Pag-aaral ng kaso na ibinahagi ni Dr. Avani Tiwari
Dahil ang pagiging hitched ay parang pangarap ng bawat kabataan, ang post-wedding depression ay isang phenomenon na halos hindi na naririnig. Kapag ang isa ay nagpakasal, ipinapalagay ng isa na nagsisimula sila sa pinakakaakit-akit na paglalakbay sa kanilang buhay na mapupuno ng kaligayahan at mga bagong karanasan. Bagama't ang lahat ng iyon ay maaaring totoo nga, hindi lahat ng tungkol sa desisyong ito sa pagbabago ng buhay ay ganoon kasimple.
Ang pag-aasawa ay maaaring maging isang malaking bagay at para sa ilan, maaari itong maging isang nakakatakot na karanasan. Kaya't kapag ang mga kampana ng kasal ay tumigil sa pag-ring , lahat ay tapos na sa pag-clink ng kanilang mga salamin sa bagong mag-asawa, ang after party ay tapos na - ang post wedding blues ay maaaring magsimulang magsimula kapag ang realidad ng isa ay dumating na.
Ano ang Post-Wedding Depression?
Talaan ng nilalaman
Ang problema sa panahon bago ang kasal at sa pagpaplano ng kasal ay, lagi kang abala at nasasabik sa mga susunod na mangyayari. Masyadong abala ang isang tao sa pagsisimula ng kanilang kasal nang maayos, kaya marahil ay hindi niya madaling matanggap ang katotohanan ng buhay pagkatapos ng kasal .
Biglang isang araw, kapag natapos na ang iyong honeymoon at nasa isang bagong bahay ka na kasama ang isang bagong asawa, maaaring magsimulang madama ang isang depresyon pagkatapos ng kasal. Ngayon na sa wakas ay nagkaroon ka na ng oras para sa iyong sarili at iproseso ang mga nangyari, kahit papaano ay hindi mo na kayang harapin ang bigat ng lahat ng ito. Basahin ang account na ito upang maunawaan kung paano at bakit maaaring malungkot ang isang tao pagkatapos ng kasal.
Kung paano nagbago ang buhay ko pagkatapos kong ikasal
Nagsimula ang lahat sa pagdating ko sa Delhi.
Ako ay isang 29 taong gulang na nagtapos mula sa isang satellite town malapit sa Delhi. Nagkaroon ako ng arranged marriage 2 years ago at lumipat sa Delhi.
Ako ay isang napaka-tiwala, malakas na babae bago kasal na may maraming mga kaibigan. Ako ang taong pinuntahan ng mga tao sa kanilang mga problema. Hindi ako nag-alala tungkol sa maliliit na isyu. Mahilig akong mamili, maraming alam tungkol sa mga tip sa fashion ng mga kababaihan, walang humpay na nanonood ng mga channel ng musika o may earphone sa buong araw. Inaasahan ko ang susunod na kabanata ng aking buhay at naisip kong magiging masaya ang pagpapakasal at pagpunta sa Delhi.
Ito ay. Sa loob ng ilang buwan.
Ang aking asawa at ako ay nag-enjoy nang husto sa unang ilang buwan na magkasama. Lalabas kami tuwing gabi, namimili sa maliliit na palengke ng murang mga trinket, kumakain ng mga bagay sa tabi ng kalsada, gumagala sa bisikleta o cycle-rickshaw. Mayroong isang pelikula tuwing Linggo at isang paglalakbay pauwi, sa bisikleta, bawat buwan.
Unti-unting natapos ang honeymoon at nagsimula ang post-wedding depression ko.
Kaugnay na Babasahin: Pag-ibig Pagkatapos ng Kasal – 9 na Paraan Kung Paano Ito Naiiba sa Pag-ibig Bago ang Kasal
Kapag wala na siyang oras para sa akin
Ang aking asawa ay na-promote sa kanyang lugar ng trabaho at nakakuha ng isang malaking pagkakataon na mamuno ng isang koponan para sa isang proyekto sa loob ng 3 buwan at ang kanyang mga oras sa trabaho ay tumaas. Naiwan akong mag-isa sa bahay buong araw. Nagsimula akong mag-aral para sa aking post graduation at naisip kong ito ay isang magandang bagay na tumutok dito.
Pero hindi ito ganoon kadali. Hindi ko nga masabi kung kailan ito nagsimulang bumagsak. Una, maraming oras ang ginugugol ko nang walang ginagawa. Walang trabaho sa bahay, walang pag-aaral, walang mga gawain sa labas. Mga oras lang ng kawalan. Maya-maya, tumigil na rin ako sa pagluluto para sa sarili ko, nagluluto na lang ako ng tinapay o instant noodles kapag nakaramdam ako ng gutom, na unti-unti nang nabibihira. Nasa kama ako buong umaga, bihirang maligo bago magtanghali at magpahinga buong araw suot ang aking pantulog. Naisip ko, dumaranas ba ako ng depresyon? Pero sa palagay ko ay mga palatandaan ito ng aking kalungkutan pagkatapos ng kasal.
Hindi ako nag-aral. Kadalasan, ang hapunan ang tanging pagkain ko. Nagsimula akong magkaroon ng madalas na pananakit ng ulo at hindi ko maintindihan kung bakit. Ang aking asawa ay abala, ngunit kahit na napansin niyang may mali. Dinala niya ako sa isang doktor na nagreseta ng mga painkiller para sa sakit ng ulo, pampatulog at multi-vitamins.
Nung natapos yung 3 months na yun, akala ko babalik na sa dati ang lahat. Pero hindi, lalo lang lumala. Nanatiling mas mahaba ang oras ng aking asawa at nagsimula kaming mag-away sa maliliit na bagay. Akala ko napapabayaan na daw ako at ako daw ang hindi pinapansin sa kanya at sa bahay namin.
Hindi ako nagising hanggang sa huli, ang bahay ay magulo, ang mga gawain sa araw-araw ay napapabayaan at ang mga gawain sa labas ay hindi pinapansin. Nakahiga ako sa kama buong gabi nang walang tulog, umiiyak o umiikot-ikot, kahit na doble ang dosis ng mga pampatulog. Halos wala na akong lakas para bumangon sa umaga. Napatigil ako sa pakikinig ng music. Ang ilang mga araw ay masama, ang iba ay mas masahol pa.
Kaugnay na Babasahin: Paano Malalampasan ang Pagkabagot sa Isang Relasyon?
Nakakaramdam ng depresyon pagkatapos ng kasal
Parang may sumipsip ng lakas ng buhay ko.
Sinubukan akong tulungan ng asawa ko, pasayahin, sinasamahan niya akong mamili, at nagde-date kami kung saan sinisisi ko siya kung bakit niya ako inilalabas sa sobrang init ng panahon. Dinala niya ako sa sinehan kung saan nag-away kami sa pagitan ng mga oras na iyon at pagbalik niya, umiiyak ako, at nagngingitngit siya sa galit. “Anong problema mo?” tanong niya.
"Lahat," sagot ko.
Nang gabing iyon ay nagpasya akong sapat na. Pinaglaruan ko ang ideya na wakasan ang aking buhay noon. Sinubukan kong putulin ang aking pulso isang buwan bago. Ang aking asawa ay walang ideya na ito ay hindi isang 'bangle accident'. Pero sinabi ko sa nanay ko at pinagalitan niya ako sa 'katangahan' ko. Nasa iyo ang lahat ng maaaring hilingin ng sinuman, isang mabuting asawa, walang problema sa pananalapi, walang mga paghihigpit. Bakit mo sasayangin ang lahat ng ito sa ilang kapritso lamang ng iyong isip, sabi niya.
Hindi kapritso, ma. Gusto kong sabihin. Pero hindi pwede.
Ininom ko ang lahat ng natitira kong pills mula sa reseta ng sakit ng ulo at nilunok ko silang lahat.
Wala akong ideya kung ano ang nangyari pagkatapos ngunit sinabi sa akin na nakita ng aking asawa ang mga walang laman na piraso at pinaghihinalaang may mali nang hindi ako magising. Siya ay natakot at ako ay na-admit sa ospital kung saan sila pumped out ang mga gamot.
Nanatili ako sa ICU ng 2 araw at sa panahong iyon, ipinatawag ang aking buong pamilya mula sa aking bayan. Dumating ang mga pulis at kinuha ang aking pahayag. Sinabi ko sa kanila na sobra ang sakit ko kaya ininom ko ang lahat ng mga tabletas at wala akong intensyon na mamatay.
Ngunit mayroon ako. O ako ba?
Ang Post-Wedding Depression ay Tunay na Bagay
Dinalaw ako ng isang psychiatrist sa ICU ng ospital. Noong una ay nagsinungaling din ako sa kanya, ngunit ngumiti lang siya at sinabing mag-uusap kami mamaya kapag 'nakaramdam na' ako ng maayos na umupo.
May pakialam ba siya sa nararamdaman ko?
Anyway, sa ikatlong araw, binisita ko siya sa kanyang klinika. Noong una, hindi ko alam kung ano ang sasabihin ko sa kanya, ngunit pinilit niyang sabihin ko sa kanya ang lahat ng aking makakaya. Iminungkahi niya na magsimula ako sa simula.
Unti-unti, sa ilang bahagi, sa pagitan ng matinding paghikbi at pag-iyak at maging ng galit, ikinuwento ko ang aking karanasan. Akala ko isa lang akong baliw na asawa pero kahit ako ay hindi alam na napakarami ko palang nakatago sa aking puso. Ang aming unang sesyon ay halos 20 minuto lamang ang itinagal. Ngunit pinauwi ako nang araw na iyon at nangakong susundan ko ang pakikipag-usap sa kanya dahil gusto ko lang sabihin sa kanya ang buong pangyayari. Dahil lamang sa nakinig siya at tila hindi nanghuhusga.
Ngayon, bakit ito mahalaga?
Dahil naalala ko kung paano ako pinagalitan ng nanay ko. Kung hindi ka naiintindihan ng nanay mo, sino pa kaya?
Ngunit ginawa ng doktor. Kahit na nakaharap ko ang musika sa bahay. Two sets of parents, both ready to blame me, galit ang parents ko sa akin, defensive sa harap ng in-laws ko. Nataranta ang asawa ko. May mga tanong, paliwanag, payo, mungkahi, at paghatol. I'm sure akala nila baliw ako.
Nang pumunta ako sa psychiatrist sa pangalawang pagkakataon, tinanong ko siya ng point blank. Ano ang mali sa akin? baliw ba ako?
Pagkatapos ay sinabi niya sa akin ang tungkol sa post-wedding depression. Nag-usap kami. Tanong niya, sagot ko. Tapos nagtanong ako, sagot niya. Sinabi ko sa kanya ang nararamdaman ko. Sinabi niya sa akin kung ano ang maaaring gawin upang mapabuti ito.
Mapapabuti ba talaga ako?
Posible ba iyon?
Oo, ikinuwento niya sa akin ang tungkol sa mga gamot at psychotherapy para matugunan ang depresyon sa pag-iisip pagkatapos ng kasal. Noong una ay nagduda ako tungkol sa mga gamot. Bakit ko nga ba kailangan ang mga ito? Pagkatapos ay ipinaliwanag niya sa akin ang konsepto ng mga neurotransmitter (mga kemikal sa utak) at ang kanilang papel sa depresyon. Kung paano ang kanilang kawalan ng balanse dahil sa bagong pagkabalisa sa relasyon ay maaaring magdulot ng mga problema sa mood.
Atubili, pumayag ako. Ayokong maramdaman ang naramdaman ko noong gabing iyon.
Apat na buwan na ang nakalipas mula nang simulan ko ang paggagamot at hindi ko pa naramdaman iyon hanggang ngayon. Mas maganda ang tulog ko, walang pampatulog. I'm feeling much better, bumalik na ang confidence ko. Gusto ko ulit makinig ng music.
Kaugnay na Babasahin: Paano ko nilabanan ang aking depresyon at nagtagumpay
Hindi madali pero kailangan mong gawin
Hindi naging madali ang lahat. Kinailangan ako ng ilang linggo upang makita ang epekto ng mga gamot. Naalala ko sa pagtatapos ng tatlong linggo, talagang bumangon ako at naghanda ng almusal. Noon ko napagtanto na bumuti na ang pakiramdam ko at marahil sa wakas ay nasakop ko ang aking post-wedding depression.
Sinimulan ko ang aking mga sesyon ng psychotherapy pagkalipas ng 6 na linggo. Ang aking psychologist at ako ay nagsagawa ng ilan sa aking maliliit na pang-araw-araw na isyu kasama ang aking mga maling istilo ng pagharap sa depresyon. Tinuruan niya akong hawakan ang mga bagay na nakaka-stress sa mas mabuting paraan. Sana maaga akong dumating.
Sinuportahan ako ng aking asawa sa lahat ng paraan. Noong una, siya rin, ay nag-aalinlangan sa pag-iisip na magpatingin sa doktor ngunit isang pulong at binago niya ang kanyang mga pananaw. Dumalo pa siya sa dalawa kong therapy session. Pabiro niyang sinabi sa psychologist, 'kapag natapos mo siya, susunod na ako.'
Mayroon akong kabuuang 8 session hanggang ngayon, 4 pa ang natitira. Dalawang buwang gamot ang natitira. Tiniyak sa akin ng aking psychiatrist na ako ay aalisin sa kanila nang walang gaanong problema.
It seems she gave me back my life force ever since feeling depressed after the wedding completely changed me.
Mula sa The Psychiatrist's Desk – Post-Wedding Depression
Ayon sa World Health Organization, 4.5% ng mga Indian ang dumaranas ng depresyon . Ito ang pangunahing sanhi ng karamdaman, higit pa sa mga sakit sa puso.
Ang pagpapakamatay ay isang malaking panganib. Hindi binibilang ang mga oras na ginugol sa paghihirap at kadiliman at kawalan ng kakayahan.
Ang depresyon ay tiyak na magagamot at ilang beses, maaaring hindi ito napagtanto ng tao, ngunit ang malalapit na kaibigan at miyembro ng pamilya ay maaaring makakuha ng ilang mga pahiwatig. Kung ang iyong partner ay nagpapakita ng mga sintomas ng post-wedding depression, subukang humingi ng tulong sa kanila. Mag-ingat muna sa mga palatandaang ito.
Ang mababang mood ay isang pangunahing tanda ng depresyon
Bagaman kapag direktang tinanong, maaaring hindi aminin ng biktima na siya ay nalulumbay dahil gusto nilang magpakitang masaya sa kanilang bagong kasal. Ngunit ang hindi pangkaraniwang kalungkutan, pagbaba ng komunikasyon, mabagal na reaksyon, pagkaantala ng mga tugon, mababang lakas ng pagsasalita, lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng pakiramdam na nalulumbay pagkatapos ng kasal.
Kaugnay na Babasahin: 18 Nangungunang Palatandaan ng Hindi Masayang Kasal na Kailangan Mong Malaman
Nawawalan ng interes sa mga libangan, trabaho
Wala nang epekto ang mga bagay na magpapasaya sa iyong asawa sa nakaraan. Halimbawa, dati kang bumibili ng ice cream sa isang maaliwalas na lugar malapit sa iyong bahay at ang iyong asawa ay tuwang-tuwa sa pag-iisip tungkol dito. Pero ngayon, hindi na sila madaling ma-excite at ayaw nang makipag-date sa iyo. Hindi rin siya magiging interesado sa sex.
Gayundin, bumababa ang kanilang konsentrasyon. Maaaring mangyari din ang memory lapses. Sila ay iritable kapag kinakausap nang kaunti o walang provocation. Ang pagputok sa galit sa mga maliliit na isyu at away ay nagpapahiwatig din ng post marriage depression.
Mga pagbabago sa pattern ng pagtulog
Naantala, pira-piraso o nababagabag ang pagtulog, at paggising ay pagod pa rin o hindi nagre-refresh. Nakakaramdam ng pagkahilo, kawalan ng lakas, ayaw gumalaw kahit gising - lahat ito ay mga senyales ng depresyon. Ang pagkapagod sa maliliit na gawain tulad ng pagsisipilyo ng kanilang mga ngipin o pagligo ay maaaring mangahulugan na sila ay may pinagdadaanan na seryoso.
Nabawasan o binago ang gana
Ang pagkain ng junk food o mabibigat na comfort food bilang paraan upang maibsan ang depresyon ay isang bagay na kinagigiliwan ng maraming taong dumaranas ng post-wedding blues. Ang labis na pagkain ay regular na nagsisimula at maaari rin silang manigarilyo, uminom ng alak, o iba pang droga. Maaari ka ring nakikitungo sa isang adik sa droga na nag-a-self medicate din gamit ang mga sleeping pills.
Mga negatibong kaisipan tungkol sa sarili, kinabukasan, mundo
Pakiramdam na walang pag-asa, walang magawa, walang halaga, nagkasala. Maaaring patuloy nilang pinag-uusapan kung gaano kawalang-bunga ang lahat. Napakawalang kwenta ng buhay at maaaring magkaroon pa ng death wish. Marahil ay patuloy nilang pinag-uusapan ang tungkol sa pagpapakamatay at kahit na sinusubukan nilang sinasadyang saktan ang kanilang sarili.
Tandaan, ang depresyon ay magagamot, at ang post-wedding depression ay normal. Ang pasyente ay maaaring walang insight o enerhiya at samakatuwid ay maaaring hindi mapagtanto ang pangangailangan para sa paggamot. Nasa amin ang pananagutan upang matiyak na natatanggap nila ang mga gamot/pagpayo na kailangan. Maaari nitong iligtas ang buhay ng iyong kapareha.
Mga Madalas Itanong
Oo. Dahil ang kasal ay isang malaking pagbabago sa pamumuhay, ang isa ay maaaring makaranas ng mental depression pagkatapos ng kasal pagkatapos na hindi makayanan ang pareho.
Hindi sa mga kasalan mismo, kundi sa pagiging kasal. Mahirap harapin ang kalungkutan sa isang pagsasama lalo na kung bagong kasal ka pa lang, dahil sinusubukan mo pa ring intindihin ang mga lubid at isaayos ang iyong sarili sa isang bagong buhay.
7 Mga Paraan na Sinusuportahan ng Eksperto Para Matulungan ang Isang Misis na Depress
Ang Aking Pagtagpo sa Depresyon: Mga Kaisipan ng Isang Napinsalang Kaluluwa
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
Ang pagharap sa depresyon ay palaging nakakalito. Laging magandang humingi ng propesyonal na tulong. Isang matalinong desisyon na dalhin siya sa isang psychiatrist.
Nakakatakot. Mahalagang bantayan ang iyong mga mahal sa buhay at mas mahalaga na makahanap ng oras para sa kanila.
Its good to know na kahit papaano ay nakaahon siya sa depression sa tulong ng kanyang asawa. Ngunit ang buhay pagkatapos ng kasal ay halos pareho para sa maraming kababaihan sa India.
Magaling. Lahat ng ito ay pinagdaanan ng aking asawa. Ngayon mas mabuti. Minsan ay nalulumbay din ako pagkatapos kong magkaroon ng kanser sa utak. Hinaharap ko ito sa pamamagitan ng pagiging espirituwal. Nagmumuni-muni ako araw-araw at nagbabasa/naririnig ang Srimad Bhagavat Gita at iba pang mga banal na kasulatan. Mayroon akong mga pagpapala mula sa aking Guru Swami Bhoomananda Tirthaji Maharaj sa Kerala (Ang kanyang Narayanadhrama Tapovanam ay nasa FB. Iminumungkahi ko ang bawat isa na bisitahin ang site. Dr. Nihlani, lubos akong nagpapasalamat sa iyo para sa iyong tulong at suporta sa kaso ng aking asawa. Best wishes.