Partnerim, flört aşamamıza kadar (toplam 5 yıldır) ve evlilik hayatımızın 7 yılında yaklaşık 27 yıldır sigara içiyor. Bu, günde 30 ila 12 sigara arasında değişen bir adamla geçirdiğim 15 yıldan fazla bir süreye denk geliyor. Ve size hemen söyleyeyim; hiç de kolay olmadı!
Bu yıllarda çeşitli duygular yaşadım ve muhtemelen onun işi bırakması için elimden gelen her numarayı kullandım. Birisi, "Sigarayı bırakmak kolaydır, bunu birkaç kez yaptım" dedi. Doğru, bu yıllar boyunca pek çok kez pes etti, bazen bir buçuk yıl boyunca, sonra zayıf bir anda başıboş bir nefes ve bir hafta içinde normal sayılarına geri dönecekti.
Son zamanlarda sigarayı bırakma süresi 5-6 haftayı geçmiyor. Herhangi bir bağımlılıktan kurtulmanın ne kadar zor olduğu ve sigara içmek gibi bir şey söz konusu olduğunda daha da zor olduğu konusunda zaten çok şey söylendi. Sonuçta alkol ve uyuşturucudan çok daha kabul edilebilir. Kültürel zeitgeist aynı zamanda bunu sizin havalı, asi ve hatta belki de entelektüel olduğunuzun bir işareti olarak tasvir ediyor.
Ama oraya gitmiyorum bile. Sigara içen biriyle birlikte olmaktan ne anladığımı, bu alışkanlıktan özümde nefret ettiğimi ve bu alışkanlığın ilişkimizi hem makro hem de mikro düzeyde bozmasına izin vermeyecek kadar nasıl huzur bulduğumu konuşmak istiyorum.
Partneriniz Sigara İçtiğinde Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
İçindekiler
Devamını okumadan önce, yaklaşık 27 yıldır onu bırakmaya çalıştığımı lütfen unutmayın. Sigara içmeye başladığında üzerinde fazla düşünmedim, hatta uzun vadeli zararının farkına bile varmadım. Aslına bakılırsa, o zamanlar genç olmama rağmen bu bana neredeyse havalı gelmişti.
Ama yaşlandıkça bundan daha çok nefret ettim. Ayrıca biraz gerçek: ailesinde hem kanser hem de astım var. Evet, kanınızın biraz karıştığını görebiliyorum.
Ve eğer sigara içiyorsanız, muhtemelen sigara içmeyenlerin sigaranın nasıl yaşayan, düşünen bir arkadaş ve en iyi arkadaş gibi olduğunu asla anlayamayacağını anlıyorsunuzdur. Bu arkadaşın gitmesi için çok uğraştım.
Profesyonel yardım da aldık; doktorlara, hatta psikologlara gittik ve bir sürü alternatif terapi denedik. Ama günde 12-15 sigara içmeye devam ediyor! Hikayenin ana fikri: Sigara içen birinin profesyonel yardıma ihtiyacı olabilir, ancak ancak hazır olduğunda sigarayı bırakacaktır. Onun adına bu kararı veremezsin.
İnanın denedim.
Ne zaman onu zorla bırakmaya çalışsam, bu sadece onun bana yalan söylemesiyle sonuçlanıyordu. Bir zamanlar arkadaşımızın çevresi onun hala sigara içtiğini biliyordu ama ben bilmiyordum. Bu ona olan güvenim açısından büyük bir sarsıntıydı ama sonunda bunun sigaraya çok özel olduğunu anladım. Büyük ve küçük diğer açılardan gerçekten güvenilirdi.
Aşağıda vücudumdaki her hücre onu bir binanın 20. katından dışarı itmek istediğinde sakin kalmama yardımcı olacak bazı gözlemler var.
Partnerim Sigara İçtiğinde Başa Çıkmanın 5 Yolu
Partnerimin sigara içmesine hiçbir zaman itirazım yokmuş gibi davranmayacağım. Sık aralıklarla öfkelenmeye, üzülmeye ve endişelenmeye devam ediyorum. Ama uzun zamandır birlikteyiz ve ben de kendi baş etme mekanizmalarımı geliştirdim, böylece her yandığında fitili atmayayım.
1. Bu seninle ilgili değil
En yaygın duygusal şantaj, 'Beni yeterince sevseydin, istifa edebilirdin'dir. Sigara içen birinin sigarayı ancak kendi istediği zaman bırakabileceğini nihayet anladım! Hiçbir baskı, kandırma, tehdit, şantaj işe yaramayacaktır. Bu sadece onların bu konuda yalan söylemelerine yol açacaktır. Sevgilerinin sigaraya olan ihtiyaç/alışkanlık/bağımlılıkla hiçbir ilgisi yoktur. İki şeyi ayrı tutun.
İlgili Okuma: Başarılı Bir Evlilik İçin 15 İpucu
2. Sigara içmek onların stres avcısıdır
Ne zaman kendilerini stresli hissetseler, aydınlanırlar, bu onların stresten kurtulma yoludur. Stres atmak için neden üzerinize cansız bir kanser sopası seçtiklerini merak ediyorsunuz. Unutmayın, sigara onlar için bir yoldaş gibidir. Ne kadar anlaşılmaz olsa da bunu bir ego meselesi haline getiremeyiz. Hayatımızdaki diğer kadın bir sopanın ucundaki ateş halindeyse öyle olsun!
3. Sigaralar her mevsim içindir
Sigara çok amaçlı bir üründür. Sigara içenler, özellikle alkol varken, iyi vakit geçirirken sigara içerler. Kötü bir zaman geçirdiklerinde, hoş olmayan bir durumda, bir çatışmada, bir trajedide vs. sigara içerler. Ve hayat çok fazla eylem olmadan akıp giderken de sigara içerler.
4. Sınırlar önemlidir
Anlayışlı olabilirim, ama benim de uymam gereken sınırlarım var. Partnerinizin sigara içen birinin nefesi yüzünden onu öpmemeye karar verirseniz veya sigara yaktığında odadan çıkarsanız, bu sorun değil. Ama en ciddi konuşmalarda, heyecan verici anlarda, sigara içmek için odadan çıkabilirler ve onları takip etmemenin ve anlaşmanın sizin tarafınızda kalmasının sizin kararınız olduğunu bilmelisiniz. Sizin duruşunuz kendi benlik duygunuz için daha önemlidir ve sınırlarınızı belirlemenize yardımcı olur. Evet, aşk uzlaşmayla ilgilidir, ancak bir ilişkide ne zaman uzlaşmamanız gerektiğini bilmeniz gerekir.
5. Sigara içenlerin kendi partileri vardır
Partiler sırasında sigara içenler, sigara içen arkadaşlarını yakalar ve dışarıda kaybolur, bazen de akşamın akışını keserler. Eğer ev sahibi iseniz, o zaman kendinizi geceyi devam ettirmenin ek yüküyle karşı karşıya bulacaksınız. Can sıkıcı bir durum ama onlara bunun için bir zaman uyarısı verebilir ve takip edilmesi konusunda ısrar edebilirsiniz. Ve bir takas olarak belki de kalanları temizleyebilirler.
Bunca yıldan sonra akıl sağlığımı korumanın yolları bunlar. Ben aziz değilim; hala şikayet ediyorum ve onun sigara içmesinden asla hoşlanmayacağım. Ama bununla başa çıkmayı, ilişkimi ve iç huzurumu korumayı da öğreniyorum. Böylece çakmağın sesini duyduğumda artık dumana karışmıyorum.
Kocamın Orta Yaş Kriziyle Başa Çıkıyorum Ve Yardıma İhtiyacım Var
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
