Bir ilişki her zaman heyecanla, birbirini tanımakla, gizemi çözmekle, aşık olmakla başlar. Ama ne yazık ki balayı evresi sonsuza kadar sürmüyor. Bir süre sonra rahatlık sızmaya başlar ve bu da can sıkıntısına yol açabilir. İşler monoton gelmeye başlayabilir; Yeni bir şey yapmadığınızı hissedebilirsiniz veya partnerinizden o kadar da etkilenmediğinizi hissedebilirsiniz. Sıkıcı bir ilişkinin bu işaretleri, sonunda ayrılmanıza yol açabilir.
Can sıkıntısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Carleton Üniversitesi'nde Psikoloji profesörü Cheryl Harasymchuk, araştırma, can sıkıntısının sıklıkla yenilik ve teşvik eksikliğine bağlandığını öne sürüyor. Bazen bu, ilişkinin istikrarlı hale geldiği ve kıvılcımı canlı tutmak için daha fazla çaba harcamanız gerektiği anlamına gelir.
Ancak sıkılmak ile rahat olmak arasında fark vardır. Kendinizi güvende hissetmenizi sağlayan istikrarlı, rahat bir ilişki içinde olmak gerçek bir rüyadır! Ancak durgun bir ilişki içinde olmak kısa sürede can sıkıntısına yol açabilir ve partnerlerden birinin veya her ikisinin de ilişkiden çıkmak istemesine neden olabilir. Sıkıcı bir evliliğin/ilişkinin bu belirtileri, başarısız bir evliliğin belirtileriyle karıştırılmamalıdır. Çünkü bu noktada durum hala düzeltilebilir.
Bir İlişki Neden Sıkıcı Hale Gelir?
İçindekiler
Bir ilişkinin sıkıcı aşamasına mı geldiniz? Bir ilişkinin sıkıcı hale gelmesinin birçok nedeni olabilir. Ama önce sıkıcı bir ilişki nedir? İlk heyecan azaldığında veya söndüğünde ve her iki partner de yeni bir şey yapmaya çalışmadan kuru bir rutine girdiğinde, burada sıkıcı bir ilişkinin işaretlerini görebilirsiniz. Sebepler şunlardır:
- İlişkinin doğal gelgitlerinden dolayı olmuş olabilir
- Partnerlerden hiçbiri durağan rutinden çıkmak için herhangi bir çaba göstermiyordu; başlangıçta gösterdikleri çabanın aynısı
- Ortak çıkarların eksikliği başka bir nedendir
- Yatak odasındaki sorunlar da şunlara yol açabilir: ilişkide can sıkıntısısadakatsizlikle sonuçlanabilecek
A araştırma cinsel can sıkıntısının genel refahınızı da azaltabileceğini öne sürüyor. Bu can sıkıntısı, uzun vadede partnerinizle olan uyumluluğunuzu ve yakınlığınızı sorgulamanıza neden olabilir. Bu nedenle, sıkıcı bir ilişkinin aşağıdaki belirtilerine karşı dikkatli olun ve aranızdaki bağı kurtarmak için bunlarla sağlıklı bir şekilde baş etmeye çalışın.
Sıkıcı Bir İlişkinin 15 İşareti
Bazen bir ilişkide sıkılmak, ilişkinin normal seyrinde ilerlediği ve partnerlerden hiçbirinin değişiklik yapmak istemediği anlamına gelebilir. Hanna Zagefka ve Krisztina Bahul tarafından yapılan bir araştırma, bazen bir kişinin doğuştan gelen bazı inançlarının, ilişkiden son derece gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmasına yol açtığını ve bu beklentiler karşılanmadığında kendilerini tatminsiz hissedebileceklerini ve sıkıldıklarını düşünebileceklerini gösteriyor. Ancak nedeni tespit edilirse, çöküşten çıkmanın bir yolunu bulabilirler. İşte sıkıcı bir ilişkinin 15 işareti:
1. Aynı kavgayı sürdürüyorsunuz ya da hiç tartışmıyorsunuz
Partnerinizin hayatına ya da yaptığı herhangi bir şeye karşı ilgi eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Bir işaretler sıkıcı erkek arkadaşSen bıkkın bir şekilde iç çekerken /kız arkadaşın birikmeye devam ediyor. Karşılıklı ilgi kalmadığı için tartışma da olmayacak. Bu zahmete değecek gibi görünmüyor.
Yaptıkları hiçbir şeyin önemi olmadığı için kendinizi pek çok sorundan vazgeçerken bulacaksınız. Yani karşılaştığınız sorunlar çözülmeyecek, yalnızca birikerek daha sonra patlayacak. Öte yandan, aynı kavgayı hiçbir çözüm olmadan tekrar tekrar yaşıyor olabilirsiniz.
2. Monotonluk başladı
İlk kıvılcım söndü ve kendinizi günlük sıradan rutinin içinde sıkışmış halde buluyorsunuz ve bu monoton flört hayatı sizi deli ediyor.
- Bir ilişkinin ayakta kalması için gerekli olan yeni paylaşılan deneyimler yoktur.
- Günler birbirine karışmaya başladı; hiçbir şey özel, samimi bir anı olarak öne çıkmıyor
- Kendinizi ve partnerinizi bu kalıptan çıkarmanız gerektiğini, aksi takdirde ilişkinizin çökeceğini ve sizi de beraberinde götüreceğini fark etmeye başlıyorsunuz.
3. Derin sohbetler geçmişte kaldı
İlişkinizin, birbiriniz hakkında her şeyi bildiğiniz, konuşacak yeni bir şey yokmuş gibi hissettiğiniz veya her yanıtını tahmin edebildiğiniz sıkıcı bir aşamaya gelmiş olmanız mümkündür. Partnerinizle derin bir sohbet etmeye çalışsanız bile aklınızın başka yere gittiğini görürsünüz ya da belki partnerinizin pek dikkatli olmadığını görürsünüz ki bu kesinlikle sıkıcı bir kız arkadaşın/erkek arkadaşın işaretidir.
İlgili Okuma : İlişkinizi İyileştirmenin ve Güçlendirmenin 5 Sevimli Yolu
4. Birlikte çok fazla veya çok az zaman geçiriyorsunuz
Bir ilişkide tüm zamanınızı birlikte geçirdiğiniz veya partnerinizle yeterince zaman geçirmediğiniz iki uç nokta olabilir. Her iki durum da ilişkiye eşit derecede zarar verir; çünkü birlikte çok fazla zaman geçirmek sizi çok çabuk sıkar ve çok az zaman harcarsınız. kaliteli zaman bağ ve bağlantı eksikliği anlamına gelecektir.
5. Artık birbiriniz hakkında söyleyecek olumlu hiçbir şeyiniz yok
Lisa A. Neff ve April A. Buck evlerinde bulundu ders çalışma "Mutlu eşler genellikle partnerlerinin ara sıra duyarsızlığını görmezden gelse de, mevcut bulgular, ilişkinin dışındaki stresli koşulların, bireylerin dikkatini ilişkinin olumsuzluğuna yönlendirerek bu gül renkli gözlükleri bulanıklaştırabileceğini gösteriyor".
Bu durumda stresli durum ilişkinizdeki can sıkıntısıdır. Partnerinizle birlikteyken, kendinizi eskisi gibi evinizde ve huzurlu hissetmek yerine, artık karşılıklı bir düşmanlık veya geri çekilme dalgası yaşıyorsunuz. Şunun gibi görünebilir:
- Partnerinizle her birlikte olduğunuzda, bir zamanlar sevimli bulduğunuz alışkanlıklarından dolayı tek hissettiğiniz şey sinirlenmek veya rahatsız olmaktır.
- İkiniz arasında sürekli sessizlik dönemleri olabilir
- İlişki, ortaklardan birinin veya her ikisinin de takdirini içermeyebilir
Bu duygulara değinmek ve bunları neden deneyimliyor olabileceğinizi belirlemek zorunludur, çünkü her zaman bir sorun vardır. gergin bir ilişkiyi düzeltmenin yolu eğer biri isterse.
6. Sıkıcı bir ilişkinin işaretlerinden biri daha az sekstir
Eğer yeni bir şey denemiyorsanız, uzun süreli bir ilişkide seks de sıkıcı görünebilir. Bazen bir ilişkinin can sıkıntısı, onun sizden yatakta sıkıldığının ya da kadının aynı eski hareketlerden sıkıldığının işareti olabilir. Yukarıda belirtildiği gibi, araştırma Bir ilişkiden sıkılan kişilerin daha az seks yaptığını ve seksi daha az heyecan verici bulduklarını gösteriyor. Seks hayatınızı renklendirmeye çalışmıyorsanız, belki ikiniz birbirinizden o kadar bıktınız ki seksten tamamen kaçınıyorsunuz. Ancak bazen ihtiyaç duyulan tek şey harika bir sekstir.
İlgili Okuma : Mükemmel Seks İçin 5 Çay Toniği
7. Diğer insanlar sizi baştan çıkarmaya başlar
İlişkinizde tatmin olmamanız, bu boşluğu doldurmak için başka yerlere bakmanıza neden olacaktır.
- Beklenmedik bir kişi bir anda çok çekici görünmeye başlayabilir. Onları mevcut partnerinizin olmadığı her şey olarak görebilirsiniz, bu da sadakatsizliğe yol açabilir
- İlişkinin sona ereceğini düşünüyorsanız, bitirin ve sonra delicesine aşık olmaya devam edin, ancak hâlâ kurtarılacak bir şey kaldığını düşünüyorsanız bunu konuşun
8. Bekar olmanın hayalini kuruyorsunuz
İlişkinizden sıkıldığınızda bekar arkadaşlarınızı kıskanmaya ve bekarlığınızın güzel günlerini düşünmeye başlayabilirsiniz. Hayal kurmak bekar olmak mevcut ilişkideki durgunluğunuzu gösteren, sıkıcı bir ilişkinin açık bir işaretidir.
Bir defasında sevgili arkadaşlarımdan biri gelip bekar olmamı, istediğim kişiyle birlikte olabilmemi, bunalımlara takılıp kalmamamı ne kadar kıskandığını söylemişti. Bu arada sürekli bir destek sistemine, uzun bir günün ardından eve gidebilecek birine sahip olmasını ne kadar kıskandığımı düşünüyordum. Sanırım çimenler diğer tarafta her zaman daha yeşil görünüyor.
9. Çelişkili duygularla dolusunuz
Can sıkıntısı sizi birçok çelişkili duygu hissedeceğiniz kaçınılmaz bir bilmeceye sürükleyecektir.
- Partnerinizi sevdiğinizi ama yine de mutsuz olduğunuzu hissedebilirsiniz. Bu, mutluluktan öfkeye ya da rahatlıktan umutsuzluğa hızla geçmenizi sağlayacaktır.
- Mutsuzluğunuzun nedenini bulmanız ve ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığına karar vermeniz gerekecek. Cevabınız ne olursa olsun, bu çetin sınavdan geçmeye hazır olduğunuzdan emin olmalısınız.
10. Birbirinden kaçınmak en iyi çözüm gibi görünüyor
Stony Brook Üniversitesi'nden psikolog Arthur Aron, "Bilinçli ya da bilinçsiz olarak, partnerlerimizi incelemek istediğimiz zamanlar vardır ve partnerlerinin keçisini neyin elde edeceğini en iyi eşler bilir" diyor.
Dolayısıyla çatışmalardan kaçınmaya yönelik cevabınız partnerinizden uzaklaşmak veya onlardan tamamen kaçınmaktır, bu da ilişkinizde daha da sıkılmanıza neden olur. Onlarla vakit geçirmektense, geç saatlere kadar işte kalmayı veya tek başınıza bir TV programı izlemeyi tercih edersiniz. Ama bu aynı zamanda sizi ilişkide yalnız hissetmek.
11. Birlikte bir gelecekten bahsedilmiyor
Geleceğinizi partnerinizle geçirme düşüncesi eskisi kadar hoş karşılanmayabilir. Tüm konuşmalar geleceğin o lezzetini de kaçırıyor gibi görünüyor. Onlarla evlenmek, aile kurmak, ev sahibi olmak gibi şeyler eskisinden biraz bulanık görünmeye başlayabilir ve onun gerçekten bunu yapmak isteyeceğiniz kişi olup olmadığından emin olamayabilirsiniz.
12. Romantizm eksik
Partnerinizden artık hoşlanmadığınızı hissedebilirsiniz. İkiniz arasında zerre kadar romantizm kalmadı ve eğer ilişkiyi sürdürmek istiyorsanız, onu geri bulmak için kendi yolunuzdan çekilmeniz gerekecek. Yapıyor olabileceğiniz bazı şeyler var romantizmi öldürmek. Bir ilişkide tutkunun zamanla azalması doğal olsa da, romantizmin tamamen yok olmaması da gerekir.
13. Bir şeyleri sürekli değiştirmek istiyorsunuz
Değişiklik istemiyorsanız rahatsınız demektir. Ancak heyecan verici olmayan bir dinamikte, sürekli olarak bir şeylerin değişmesini, ilişkinizin sürekli gelişmesini isteyeceksiniz veya kendinizi huzursuz hale gelirken bulacaksınız.
İlgili Okuma : İlişkilerde Can Sıkıntısıyla Nasıl Başa Çıkacağınızı Öğrenin
14. Arkadaşlarınızı sevgilinize tercih edersiniz
- Partnerinizle evde oturmaktan sıkılmak yerine arkadaşlarınızla takılmak için vakit geçirmeyi tercih ettiğinizi düşünebilirsiniz.
- Can sıkıntısı kendinizi rahatsız ve huzursuz hissetmenize neden olabilir ve bunun yerine kendinizi güvende ve eğlenceli hissettiğiniz yerlerde arkadaşlarınızı aramanıza neden olabilir.
- LoveQuest Coaching Kurucusu Lisa Concepcion, "Sıkıntı çoğu zaman ilişkinin dışında heyecan aramaya yol açar" diyor. “Hile, sosyal medyada hareketler yapmak ve arkadaşlarla çılgın geceler geçirmek canı sıkılan insanların yapacağı davranışlardır.”
15. Telefonunuza yapışık kalmayı tercih edersiniz
Partnerinizle birlikteyken bile telefonunuzun içindeki dünya, onunla yapacağınız herhangi bir konuşmadan çok daha ilginç görünüyor. Partnerinize karşı daha az dikkatli olduğunuzu ve bunun yerine, çatışmayı önlemek veya ilişkinizin geldiği mutsuzluk ve tatminsizlik durumunu hissetmek için telefonunuzla konuşarak garip sessizlikleri doldurmak istediğinizi göreceksiniz.
Sıkıcı Bir İlişkiyi Düzeltmenin 5 Yolu
Sıkıntının aranızdaki bağ üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir, ancak sıkıcı ilişkinize biraz heyecan katmak için yapabileceğiniz şeyler var. Ünlü müzisyen Sonya Teclai şöyle diyor: “Bir ilişkinin sıkıcı hale gelmesini önlemek çok önemli. Sevgilinizi elde etmek için gösterdiğiniz çabayı, onu korumak için de gösterin.”
İlk adım, kendinize sıkılıp sıkılmadığınızı veya son derece rahat olup olmadığınızı sormaktır. Eğer sıkıldıysanız ilişkinin hangi yönü üzerinde çalışmak istersiniz? Siz ve eşiniz ilişkiyi kurtarmak için gereken çabayı göstermeye istekli misiniz? Bunların cevabını aldıktan sonra aşağıdaki 5 yöntemi deneyebilirsiniz. Bir ilişkinin sıkıcı belirtileriyle savaşmanın yolları.
1. İletişim anahtardır
Bir kişinin yapması gereken ilk şey bunun hakkında konuşmaktır. Bir ilişkide açık ve net bir iletişime sahip olmak çok önemlidir. Bu nedenle partnerinize ilişkinin tekdüze bir dönemde olduğunu ve biraz hareketlenmeye ihtiyaç duyduğunu hissettiğinizi söyleyin. İşleri sarsmak için fikirler atın ve sizi yakınlaştıracak, yapabileceğiniz bir şey bulmaya çalışın.
İlgili Okuma : İlişkilerde İletişim Sorunları – Üstesinden Gelmenin 11 Yolu
2. Tarihlere öncelik verin
Haftada bir kez birbirinizle buluşmaya gittiğinizden emin olmalısınız. değilse randevu gecesi, sonra bir kahvaltı randevusu, ama bir şey. Rutininizi değiştirebilir ve birlikte yeni şeyler deneyebilirsiniz; her zamanki yerleriniz yerine yeni yerlere gidin, birlikte egzersiz yapın, bir hobi veya ortak ilgi alanı bulun veya birlikte ders alın, seyahat edin, yürüyüşe çıkın vb. İlişkinin sıkıcı aşamasından çıkmak için partnerinizle yapmayı düşünebileceğiniz sayısız şey var. Belki bir DIY randevusu da yardımcı olabilir? Düşünmek için bir şey!
3. Biraz uzun bir yol kat eder
Küçük romantik hareketler her zaman çok fazla etkiye sahiptir ve çok fazla fark yaratır. Belki takdirinizi gösteren küçük bir not ya da sırf bu yüzden onlara çiçek göndermek. Onları düşündüğünüzü ve sizin için çok şey ifade ettiğini gösteren küçük bir jest, ikinizin de yavaş yavaş yoluna devam etmesine yardımcı olacaktır.
4. Seks hayatınıza renk katın
Seksin önemi bir ilişkide göz ardı edilemez. Sizi ve partnerinizi birbirine bağlayan ve yakınlık yaratan güzel bir şeydir. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi bazen sıkıcı bir cinsel yaşam, ilişkinin genelinden sıkılmanıza neden olabilir. Seks hayatınızın ilgiye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, durumu canlandırmak için seks yapmayı, müstehcen konuşmayı, rol yapmayı, iç çamaşırını, yeni pozisyonları, seks oyuncaklarını vb. deneyebilirsiniz, eğer ne demek istediğimi anlıyorsanız (göz kırpın!).
5. Danışmanlık alabilirsiniz
Diğer her şeyi denediyseniz ve hiçbir şey işe yaramıyorsa çift danışmanlığı sizin için harika bir seçenek olabilir. Danışman, karşılıklı iletişimi geliştirmenize yardımcı olacaktır ve bu, partnerinizle daha yakın olmanıza yardımcı olabilir. Bazen can sıkıntısının aslında eşlerden birinin veya her ikisinin de karşı karşıya olduğu ve yalnızca eğitimli bir danışmanın size yardımcı olabileceği bir zihinsel sağlık sorunundan kaynaklandığı anlaşılır.
Anahtar İşaretçiler
- Bir ilişki bir süre sonra sıkıcı bir hal alabilir, bu da doğaldır. Ancak bu ilişkinin bitmesi gerektiği anlamına gelmez
- Konuşulacak az şey olması veya hiç konuşulmaması, daha az seks yapılması, olumsuz duyguların daha fazla olması ve birbirlerinden kaçınma hislerinin hepsi sıkıcı bir ilişkinin işaretleridir.
- Sıkıcı bir ilişkiyi düzeltmenin ve ona renk katmanın birçok yolu vardır; iletişim, küçük ama anlamlı jestler, cinsel yaşamı canlandırmak veya danışmanlık.
Her ilişkinin sıkıcı bir aşaması vardır. Ancak ilişkiniz ve partneriniz uğruna savaşmaya değerse, bunun üstesinden gelirsiniz. Tek yapmanız gereken bu sıkıntının nedenini belirlemek, partnerinizle konuşmak ve üzerinde çalışmak. Sıkıcı bir ilişkinin işaretleri, eğer ilişki sürekli olarak üzerinde çalışılırsa devam etmeyecektir. Sağlıklı bir romantik bağ içinde olmak ve onu sağlıklı tutmak çocuk oyuncağı değildir. Bu sizin ve partnerinizin de tüm çabasını gerektirecektir, ancak buna değecektir.
SSS
Bir kişiyle uzun bir süre birlikte olduktan sonra, tıpkı evlilikte olduğu gibi, ilişki bir uyku şöleni gibi gelmeye başlayabilir. Ancak kıvılcımı canlı tutmaya çalışmak her iki ortağın da sorumluluğundadır.
Mumbai'den Ainee Nizami şöyle diyor: “On yıldır evliyim ve bu ifadeye hiç katılmıyorum. Evlilik sonrası yaşam rahatlar ve o bölgeyi sıkıcı hale getirmemek sizin ve partnerinizin sorumluluğundadır. Şahsen ben bu konfor bölgesini her şeye tercih ederim: çok daha az dram var, çok fazla güven var ve elbette bazı günler randevu gecelerini yatakta pizza yemek için bir kenara atacaksınız, ama bana bunun nasıl olduğunu tekrar hatırlatın. sıkıcı!"
Bir ilişki ve onun aşamaları için belirlenmiş bir zaman sınırı yoktur, ancak genel fikir birliği, can sıkıntısının üç aydan iki yıla kadar herhangi bir zamanda ortaya çıkabileceği yönündedir; birçok kişi, işlerin monoton gelmeye başladığı altı ay işaretini belirtir. İyi haberler? Sıkılmış olsanız bile, romantik bir çöküşten kurtulmanın, tutkuyu ve heyecanı yeniden keşfetmenin yolları vardır.
İlişki Kaygısıyla Başa Çıkmanın 9 Yolu – Uzmanlardan İpuçları
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
“…ama genel fikir birliği, can sıkıntısının üç aydan iki yıla kadar herhangi bir zamanda ortaya çıkabileceği yönünde; birçok kişi altı ayı, işlerin monoton gelmeye başladığı zaman olarak nitelendiriyor…”
İyi günler! Yukarıdaki ifadeyi doğrulayacak herhangi bir araştırma veya resmi belge var mı? Akademik amaçlar için buna ihtiyacım var UwU
BTW, bu makale harika, şu anki durumum hakkında beni aydınlattı, harika iş!