DEHB ve İlişkiler: Çiftleri Nasıl Etkiler?

DEHB veya Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu nörogelişimsel bir bozukluktur. Bu, genellikle kişinin çocukluk yıllarında gelişen ve muhtemelen kişinin ömür boyu daimi yoldaşı olacak bir rahatsızlık olduğu anlamına gelir. DEHB'li biriyle çıkmak isteyen biriyseniz, bu aynı anda hatırlanması önemli ve sindirimi zor bir şeydir. DEHB ve ilişkiler elbette bir arada var olabilir. 

DEHB'li bir kişiyle çıktığınızda, sevgilinizde bu duruma sahip olsa da bunun onları tanımlamadığını bilmek önemlidir. Ancak bu onların günlük yaşamlarını ve davranışlarını etkiliyor. Bu nedenle, DEHB'li bir kişiyle çıkmak, nörotipik bir kişiyle, yani DEHB'si veya otizmi olmayan ve atipik nörolojik işlevsellik belirtileri göstermeyen biriyle çıkmaktan biraz farklıdır. Ancak DEHB ve ilişkilerin nasıl farklı işlediğine girmeden önce, bunun ne olduğunu ve yetişkinlerde nasıl işe yaradığını anlayalım. 

DEHB nedir?

DEHB genellikle bir göreve odaklanmakta zorluk çeken veya uzun süre hareketsiz oturan çocuklarda teşhis edilir. Ancak dikkat eksikliği ve hiperaktivite genellikle bu durumla ilişkilendirilirken, DEHB genellikle çok daha geniş bir tuhaflık yelpazesiyle karakterize edilir. Aslına bakılırsa, DEHB'si olan nörodivergent bireylerin tümü hiperaktivite belirtileri bile göstermeyebilir. 

Bu durum özellikle kadınların ve LGBTİ+ bireylerin ruh sağlığı için geçerlidir . Şimdiye kadar DEHB ile ilgili araştırmaların çoğu cis erkeklere odaklandığı için, kadınlar ve LGBTİ+ bireyler tarihsel olarak teşhis edilmeden kalmışlardır - çoğu zaman yetişkinlik dönemlerine kadar.

Bu çoğunlukla "maskeleme" denilen şey yüzünden olur. Maskeleme, nörodivergent kişilerin tuhaflıklarını maskelemek veya gizlemek için geliştirdikleri alışkanlıklar için kullanılan bir şemsiye terimdir. Kadınlar ve queer bireyler sıklıkla onlara daha az duygusal olmalarını, daha hareketsiz oturmalarını, daha küçük ve daha sessiz olmalarını hatırlatan toplumsal koşullanmalardan geçtiklerinden, arka planda gizli kalıyorlar. Temel olarak maskeleme genellikle onlara doğal gelir. 

Dolayısıyla, DEHB'nin günlük olarak yollarına çıkardığı bir sürü engelle mücadele ederken bile, bu semptomları "maskeleyebiliyorlar" ve nörotipik bir kişi gibi davranabiliyorlar. Bu nedenle yetişkinlerde ADD'nin (hiperaktivite kısmı hariç) teşhis edilmesi en azından mevcut bilimsel ve tıbbi kaynaklarla daha zordur. 

Bu ve DEHB ile ilgili diğer faktörlerin romantik ilişkileri nasıl etkilediğini anlamak için, ilişki danışmanlığı ve Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi konusunda uzmanlaşmış Psikoterapist Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA) ile görüştüm .

DEHB İlişkileri Nasıl Etkiler?

Nihayet 2021'in sonlarına doğru bana yetişkin ADD teşhisi konuldu. O zamanlar zaten 20'li yaşlarımın sonlarındaydım. Ve 2 yılı aşkın bir süredir teşhisi kemiklerimde hissediyordum. Araştırmayı yapmıştım, DEHB memleriyle bağlantı kurmaktan bıkmıştım ve buna sahip olduğumu biliyordum. Sonuçta çevremdeki insanlar, sırf vücutlarını bir fincan çay yapacak kadar işbirliği yapmaya ikna etmek için 35 farklı çemberin üzerinden atlayıp her türlü zihinsel jimnastiği yapmıyor gibi görünüyordu.

Teşhisi almam hala 2 yıl sürdü ve 4 farklı psikiyatriste yorucu geziler yaptım. Bu 4 "doktordan" biri bana "sadece yap!" dedi, diğeri ise durumdan sanki bir tek boynuzlu attan bahseder gibi bahsetti - sevimli ama sonuçta bir efsane. 

Daha sonra, toplumun işlevsel bir üyesi gibi davranmak şöyle dursun, yatağımdan kalkıp banyoya bile gidememe neden olan akut bir yönetici işlev bozukluğu dönemi bana yetişkin ADD teşhisi kondu. Ve OKB. Ve klinik kaygı. Ayrıca bana çocukken teşhis konulan BPD. Çünkü DEHB geldiğinde yalnız gelmeyi sevmez. Arkadaşlarını getirmeyi sever. Yalnızca bir tanesi (bu listedeki koşullardan yalnızca biri) genellikle her günü, her basit aktiviteyi en az 10 kat daha zor hale getirmek için yeterlidir. Hepsini birleştirin ve DEHB'niz var. 

Kimseyi tanımadığınız bir partide olmaya zorlanmaya çok benzer. Ve o yabancıların her biri senden nefret ediyor. Ve geç geldin ve parti hediyeleri getirmeyi unuttun çünkü DEHB'n aynı zamanda seni unutkan yapıyor ve zaman anlayışını bozuyor. Ve partinin yapıldığı bina yanıyor. İşte böyle hissettiriyor. Her zaman. Yemek yerken. Banyodayken. Netflix izlerken ve bir paket cips yerken, izlediğiniz programa gerçekten konsantre olamadığınızda, çünkü iki saat önce öğle yemeği yemeniz gerekiyordu, ancak vücudunuz işbirliği yapmayı reddediyordu. 

Çok yorucu geliyor değil mi? Evet, bana bundan bahset.

İlgili Okumalar: Partneriniz Hakkında Bilmeniz Gereken 17 Şey

Dolayısıyla DEHB, gücün karşılandığı, yerinden oynatılamayan, durdurulamayan bir nesnedir. Gücün sürekli olarak işleri halletmene ihtiyacı var. Ancak beyniniz vücudunuzun istediği şekilde hareket etmesini sağlayamaz. Yani, yapmak zorunda olduğunuz şeyler hakkında içten çığlık atarken, yapmak istemediğiniz şeyleri yaptığınız durumlarda sıkışıp kalırsınız. Dış dünyaya cips yiyormuşsunuz ve erteliyormuşsunuz gibi görünüyor. Ancak içeride her zaman kazanamayacağınız bir savaş sürdürüyorsunuz.

Bu durum, açıkçası, kişisel veya profesyonel olsun, hayatımızın tüm yönlerini etkiliyor. Dolayısıyla, romantik ilişkiler de çoğu zaman karmaşık ilişkilere dönüşüyor. Bu, insanların DEHB ve romantik ilişkiler konusunda sıklıkla sahip oldukları tüm şüphelerin temelinde yatan şeydir. Ruhsal hastalıklar genellikle cinsel ve romantik ilişkileri etkiler ve DEHB bir hastalıktan ziyade bir durum olsa da, insanlarla kurduğumuz bağlantıları olumsuz etkiler.

Dr. Bhonsle şöyle diyor: “DEHB'si olan kişiler, bir şeyleri hatırlamakta zorlanırlar. Dikkatlerini dağıtmak ve konuşmalara odaklanmak da onlar için bir mücadele haline gelir. DEHB'leri, düzensiz davranışlara yol açabilir. Bugün bir şeye takıntılı olabilirler, yarın ise tamamen farklı bir şeye. Bu durum, elbette, eşleri ve potansiyel partnerleri yorabilir.”

DEHB ve İlişkiler

DEHB'li bir kişinin odak noktası ve tutkuları sürekli hareket halindedir. Bugün, tığ işine takıntılıyım ve son 17 saattir bununla uğraşıyorum. Yarın, tığ işine bir daha asla bakmak istemeyebilirim. Tutkularımız çok canlı bir şekilde yanar. Ama sonra sönerler ve bir sonraki ilginç şeye geçeriz .

İlgili Okuma: Bir Uzmana Göre İyi Bir İlişkiyi Oluşturan 10 Şey

Bu ilişkileri nasıl etkiler?

DEHB'li kişilerin romantik partnerleriyle paylaştığı ilişkiler, nörotipik ilişkilerden biraz farklıdır. DEHB'si olan bir kişi genellikle yeni bir ilişkiye balıklama atlar. İlişkilerde DEHB, tutkulu öpücüklere, yağmurda dans etmeye, partnerimizin her sözüne, her hareketine karşı takıntılı olmak anlamına gelir. Aşkımız parlak ve güçlü yanıyor. Ama bir gün aniden 100'den 0'a gidiyoruz. 

Bu özellik, DEHB'li biriyle yaşamayı biraz zorlaştırıyor çünkü partnerlerimizin kafasının karışmasına ve ilişkide ihmal edilmiş hissetmelerine neden oluyor . Ancak bu her zaman doğru değil. Yeni ve ilgi çekici şeylerin peşinden koşmak DEHB'nin bir özelliğidir, evet. Bu, aldatmak veya yeni ve parlak bir ilişki peşinde koşmak anlamına gelmez.

DEHB ve Romantik İlişki Sorunları

DEHB ve ilişki sorunları genellikle birlikte görülür, özellikle de eşlerden biri veya her ikisi de bu durumun getireceği sonuçlara hazırlıklı değilse. Çalışmalar, DEHB'li bir kişinin aslında uzun süreli, sevgi dolu ilişkiler kurabileceğini göstermiştir. Ancak bu, her iki eşten de büyük bir sevgi, empati ve çaba gerektirir. Eğer DEHB'li bir erkekle çıkmayı planlıyorsanız, empatiyle donanmış olmalısınız. İlişkilerde DEHB, plan yaparken ve karar alırken hesaba katmanız gereken üçüncü bir eş gibidir. Randevularına geç kaldıklarında ve tarihleri ​​unuttuklarında, bunu kötü niyetle veya sevgisizlikten yapmadıklarını anlamanız gerekir. Sadece zamanı doğru yönetmek için gerekli araçlara sahip değillerdir.

Bazen 5 dakika ve 4 saat aynı hızda geçiyormuş gibi geliyor bize. Bu yüzden sabırlı ve destekleyici olmanız gerekiyor. Sessiz kalmak yerine duygularınızı ifade edin . Unutmayın, DEHB'li kişiler genellikle kaygı ve öz imaj sorunları yaşarlar. Bu nedenle, onlara sessiz kalmak, en büyük korkularını – korkunç başarısızlıklar olduklarını ve artık onları sevmediğinizi – doğrulayabilir.

Aman Bhonsle şöyle diyor: “DEHB olan biriyle çıkıyorsanız, onun unutkanlığının intikamcı olmadığını hatırlamanız sizin için son derece önemlidir. Partneriniz randevulara geç kalacak. Çok saçmalayacaklar. Partneri olarak sizin sabırlı, empatik olmanız ve onların zor durumlarına karşı anlayışlı olmanız gerekir. Denemedikleri için değil, berbat olduklarını hatırlamanız gerekecek. Kötü niyetle yapmıyorlar. Onların bir durumu var ve bu tuhaflıklar o durumun sonuçları.”

Ancak işe koyulması gerekenler yalnızca ortaklar değildir.

DEHB'niz olduğunda nasıl randevulaşılır?

Dr. Bhonsle şöyle diyor: “Eğer DEHB'niz varsa ve sevgi dolu bir ilişkiniz varsa , unutkanlığınızın sorumluluğunu üstlenmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Hatırlamak için araçlar kullanmayı deneyin. Takip etmeniz gereken şeyleri not almanıza yardımcı olabilecek yapışkan notlar, takvimler ve paylaşımlı uygulamalar var.”

Yani DEHB'niz varsa ve bir ilişkiniz varsa, bunun için de çok çaba harcamanız gerekir. Herkes için gerekli olmasa da hatta mümkün olmasa da, klinik bir teşhis yardımcı olur. İlaçlar da yardımcı oluyor. Belirli etkilere karşı koymanıza yardımcı olacak önlemler ve planlar oluşturmak için partnerinizin desteğini alın. 

İlgili Okuma: İlişkide İletişim Eksikliğini Nasıl Giderirsiniz – 15 Uzman İpucu

Partnerinizle birlikte en son çalışmaları araştırın ve neden bu şekilde davrandığınızı daha derinlemesine incelemeye çalışın. Ne olduğunu ve neden bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenin daha kolay olacağını anladığınızda. 

En önemlisi birbirinizle iletişim kurun. Onlara neyle mücadele ettiğinizi anlatın. Sizden neye ihtiyaçları olduğunu size söylemelerine izin verin. Konuşmaya uzun süre konsantre olamıyor musunuz? Bir yere yaz. Not alın. Post-it kullanın. Bunu not etmek ve takvimlerde takip etmek her zaman yardımcı olmasa da, en azından partnerinize denediğinizi hatırlatacaktır. Ve onların duygularına değer verdiğinizi ve bu işte birlikte olduğunuzu.

Bir şeyin yeniliği geçtikçe tutkumuz da azalır. Bu durum romantik ilişkilerimizde bile geçerlidir. Ama artık sağanak yağmurda pencerenizin altında müzik seti tutmuyor olmamız, sizi sevmeyi bıraktığımız anlamına gelmez. Bu yüzden, DEHB'li biriyle çıkıyorsanız, sevgimizin sizi her gün gülümsetmek için gösterdiğimiz küçük çabalarda yattığını bilin . Size yatakta kahvaltı hazırlamakta ve en sevdiğimiz dondurmanın ilk lokmasını size vermekte. Her şeyin yeni ve parlak olanının peşinden koşmaya programlanmış olduğumuz bir dünyada, sevgimiz her gün birlikte yaşlanmayı istemekte yatar.

DEHB'li Biriyle Çıkmanın Avantajları

Elbette, DEHB olan biriyle çıkmak bir görev gibi gelebilir. Peki DEHB'li biriyle yaşamanın "sorunları" gerçekten de avantajlarından daha mı ağır basıyor? 

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve ilişkiler hakkında konuşurken, insanlar genellikle sadece bununla birlikte gelen sorunlara odaklanırlar. Ve bazen de bu etkileri ortadan kaldırmak için kullanılabilecek çözümlere. Ancak, DEHB'li bir erkekle veya DEHB'li herhangi biriyle ilişki yaşamak bazen sıkıcı olsa da, oldukça ödüllendirici bir deneyim de olabilir. İşte nasıl:

1. Önemli detayları hatırlıyoruz

Birisi DEHB'yi ve ilişkileri düşündüğünde, unutkan, bir şekilde yok olan bir partnerle bir hayatla uğraşmayı düşünür. Bazen doğum gününüzü kaçırsak da, bir keresinde, sessiz bir nisan gecesinde, gücünüzün yetmediği bir elbiseye aşık olduğunuzu hatırlayacağız. Ve bunu sizin için elde etmek için elimizden gelen her şeyi yapacağız - yıllar sonra bile olsa. 

Her bir yara izinin ardındaki hikayeleri ve büyükannenizin size verdiği kitabı kaybettiğinizde nasıl o kadar ağladığınızı hatırlayacağız. DEHB'si olan insanlar - yani benim gibi insanlar - önemli şeyleri hatırlıyoruz. Tarihleri ​​ve randevuları kaçırabiliriz ama size en sevdiğiniz masalın imzalı ilk baskısını ulaştırırız. Sevdiğimiz insanları mutlu etmeyi seviyoruz. Ve bunu en tuhaf, en sıcak yollarla gösterme eğilimindeyiz.

2. Size yer veriyoruz

DEHB'li bir kişi, yalnız kalmaya ihtiyaç duymanın ne demek olduğunu bilir . Bazen dünyanın başa çıkılamayacak kadar gürültülü hale geldiğini ve kimsenin söylediği veya yaptığı hiçbir şeyin bunu durduramayacağını biliyoruz. Anlıyoruz. Bu yüzden, konuşmak veya mesajlaşmak istemediğinizde de anlayış göstereceğiz. Bazen karanlıkta sessizce yatmanıza izin vermemiz gerektiğini anlıyoruz. Ve etrafımızda olmamızı istemeseniz bile, yine de atıştırmalıklar isteyeceğinizi biliyoruz.

3. Empati yaparız

DEHB'li kişilerin daha empatik olma eğiliminde olduğunu söylerken kişisel deneyimime dayanarak konuşuyorum. Harika bir dinleyici olmayabiliriz ama önemsediğimiz insanların söylediği her kelimeye tutunmaya çalışıyoruz. Dünyayı sizin ayakkabılarınızdan anlamaya ve görmeye çalışıyoruz. Bunun genellikle ne kadar "aşırı duyarlı" olduğumuzdan kaynaklandığına inanıyorum. Etrafımızdaki dünya çoğu zaman günlük hayatta başa çıkamayacağımız kadar gürültülü, çok kalabalık ve çok karmaşıktır.

Dolayısıyla, önemsediğimiz biri zorluk çekiyor gibi göründüğünde, genellikle onu anlamaya çalışırız. Aşırı düşünme eğilimlerimiz de burada işimize yarar. Durumu canlı bir şekilde hayal edebilir ve neredeyse birinin ne hissettiğini gerçekten hissedebiliriz; bu da partnerlerimizle daha iyi empati kurmamızı ve onları desteklememizi sağlar. Bu nedenle, DEHB'li biriyle birlikteyken empati eksikliğiyle karşılaşma olasılığınız daha düşüktür.

4. Biz yaratıcıyız

DEHB olan biriyle çıkmak zor olabilir. Ama en azından asla sıkıcı olmayacak. Her zaman yeni şeyler öğreniyoruz ve tuhaf gerçekleri topluyoruz. Aşırı düşünme yeteneklerimiz ve hiperaktif hayal gücümüz, sorunlara yaratıcı çözümler bulmamızı sağlar. 

Yani, eğer suç ortağına ihtiyacınız varsa, kesinlikle DEHB'li biriyle çıkın. En tuhaf, en destansı romantik jestleri planlayacaklar , bir şekilde patronunuzu size zam ve tatil vermeye ikna edecekler ve sonra düşmanlarınızı öldürmenize, cesetlerini saklamanıza ve tüm varlıklarını silmenize yardımcı olacaklar.

5. İlginç tutuyoruz

DEHB'li biriyle çıkıyorsanız, en tatlı, en romantik ve inanılmaz derecede tutkulu aşk gösterileriyle saldırıya uğramaya hazırlanın. En büyük korkumuz sıkılmaktır. İlginç bir şey bulduğumuzda tüm varlığımızı onun etrafında odaklarız. 

Bu durum, doğru yönlendirildiğinde, şimdiye kadar yaşanmış en maceralı, tutkulu ilişkilerin temeli olabilir. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve ilişkiler bazen halka açık tuvaletlerde öpüşmek, birbirini şakayla karışık baştan çıkarmaya çalışan yabancılar gibi davranmak , pijamalarınızla oturma odasında acil dans partileri düzenlemek, gece yarısı yağmurunda koşup gülmek ve dağlardaki unutulmuş orman patikalarını birlikte takip etmekle ilgilidir.

SSS

Son Düşüncelerimiz

Çaba ve empati her ilişkinin anahtarıdır, özellikle de DEHB'li biriyle çıktığınızda. “DEHB'li biriyle ilişki içinde olmak, yalnızca sorunlarla dolu bir hayata katlanmak anlamına gelmiyor. DEHB aynı zamanda kişiyi akıllı kılar. Onları yaratıcı ve akıllı kılar. DEHB'li kişiler daha romantik olma eğilimindedir. Ayrıca herkesin kişiliğinin çeşitli yönleri vardır ve DEHB, partnerinizin kimliğini belirleyen tek unsur olmayacaktır”, diyor Dr. Bhonsle.

DEHB'li biriyle ilişki yaşamak zordur. Ama dünyadaki hangi ilişki bazen biraz zorlayıcı değil ki? Bu pes edeceğimiz anlamına mı geliyor? Elbette hayır. Bunun yerine daha çok çalışıyoruz – sadece ilişki için değil, kendimiz için de. Ve birbirimiz için. Emin değilseniz, profesyonel yardım almak her zaman iyi bir fikirdir. Bonobology'nin uzman paneli, siz veya partneriniz bir ruhsal bozukluktan muzdaripse, ilişki dinamiklerini nasıl oluşturacağınız konusunda size rehberlik edebilir.

Duygusal Açıdan Ulaşılamayan Bir Adama Aşık Mısınız? Onunla Bağlantı Kurmak İçin 10 İpucu

Duygusal Açıdan Ulaşılamayan Bir Adamın Size Aşık Olduğunun 15 İşareti

Bir İlişkiyi Sürdürmek İçin En İyi 13 Neden

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.