DEHB ve İlişkiler: Çiftleri Nasıl Etkiler?

DEHB veya Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu nörogelişimsel bir bozukluktur. Bu, genellikle kişinin çocukluk yıllarında gelişen ve muhtemelen kişinin ömür boyu daimi yoldaşı olacak bir rahatsızlık olduğu anlamına gelir. DEHB'li biriyle çıkmak isteyen biriyseniz, bu aynı anda hatırlanması önemli ve sindirimi zor bir şeydir. DEHB ve ilişkiler elbette bir arada var olabilir. 

DEHB'li bir kişiyle çıktığınızda, sevgilinizde bu duruma sahip olsa da bunun onları tanımlamadığını bilmek önemlidir. Ancak bu onların günlük yaşamlarını ve davranışlarını etkiliyor. Bu nedenle, DEHB'li bir kişiyle çıkmak, nörotipik bir kişiyle, yani DEHB'si veya otizmi olmayan ve atipik nörolojik işlevsellik belirtileri göstermeyen biriyle çıkmaktan biraz farklıdır. Ancak DEHB ve ilişkilerin nasıl farklı işlediğine girmeden önce, bunun ne olduğunu ve yetişkinlerde nasıl işe yaradığını anlayalım. 

DEHB nedir?

DEHB genellikle bir göreve odaklanmakta zorluk çeken veya uzun süre hareketsiz oturan çocuklarda teşhis edilir. Ancak dikkat eksikliği ve hiperaktivite genellikle bu durumla ilişkilendirilirken, DEHB genellikle çok daha geniş bir tuhaflık yelpazesiyle karakterize edilir. Aslına bakılırsa, DEHB'si olan nörodivergent bireylerin tümü hiperaktivite belirtileri bile göstermeyebilir. 

Bu özellikle kadınlar ve queer bireyler için geçerlidir ruh sağlığı. Şimdiye kadar DEHB ile ilgili araştırmaların çoğu cis genç erkek çocuklarına odaklandığından, kadınlar ve queer bireyler tarihsel olarak teşhis edilmeden kalmışlardır; çoğu zaman yetişkinlik dönemlerine kadar.

Bu çoğunlukla "maskeleme" denilen şey yüzünden olur. Maskeleme, nörodivergent kişilerin tuhaflıklarını maskelemek veya gizlemek için geliştirdikleri alışkanlıklar için kullanılan bir şemsiye terimdir. Kadınlar ve queer bireyler sıklıkla onlara daha az duygusal olmalarını, daha hareketsiz oturmalarını, daha küçük ve daha sessiz olmalarını hatırlatan toplumsal koşullanmalardan geçtiklerinden, arka planda gizli kalıyorlar. Temel olarak maskeleme genellikle onlara doğal gelir. 

Dolayısıyla, DEHB'nin günlük olarak yollarına çıkardığı bir sürü engelle mücadele ederken bile, bu semptomları "maskeleyebiliyorlar" ve nörotipik bir kişi gibi davranabiliyorlar. Bu nedenle yetişkinlerde ADD'nin (hiperaktivite kısmı hariç) teşhis edilmesi en azından mevcut bilimsel ve tıbbi kaynaklarla daha zordur. 

Bunun ve DEHB ile ilgili diğer faktörlerin romantik ilişkileri nasıl etkilediğini anlamak için Psikoterapist Dr. Aman Bhonsle (Doktora, PGDTA), ilişki danışmanlığı ve Akılcı Duygusal Davranış Terapisi konularında uzmanlaşmıştır. 

DEHB İlişkileri Nasıl Etkiler?

Nihayet 2021'in sonlarına doğru bana yetişkin ADD teşhisi konuldu. O zamanlar zaten 20'li yaşlarımın sonlarındaydım. Ve 2 yılı aşkın bir süredir teşhisi kemiklerimde hissediyordum. Araştırmayı yapmıştım, DEHB memleriyle bağlantı kurmaktan bıkmıştım ve buna sahip olduğumu biliyordum. Sonuçta çevremdeki insanlar, sırf vücutlarını bir fincan çay yapacak kadar işbirliği yapmaya ikna etmek için 35 farklı çemberin üzerinden atlayıp her türlü zihinsel jimnastiği yapmıyor gibi görünüyordu.

Teşhisi almam hala 2 yıl sürdü ve 4 farklı psikiyatriste yorucu geziler yaptım. Bu 4 "doktordan" biri bana "sadece yap!" dedi, diğeri ise durumdan sanki bir tek boynuzlu attan bahseder gibi bahsetti - sevimli ama sonuçta bir efsane. 

Daha sonra, toplumun işlevsel bir üyesi gibi davranmak şöyle dursun, yatağımdan kalkıp banyoya bile gidememe neden olan akut bir yönetici işlev bozukluğu dönemi bana yetişkin ADD teşhisi kondu. Ve OKB. Ve klinik kaygı. Ayrıca bana çocukken teşhis konulan BPD. Çünkü DEHB geldiğinde yalnız gelmeyi sevmez. Arkadaşlarını getirmeyi sever. Yalnızca bir tanesi (bu listedeki koşullardan yalnızca biri) genellikle her günü, her basit aktiviteyi en az 10 kat daha zor hale getirmek için yeterlidir. Hepsini birleştirin ve DEHB'niz var. 

Kimseyi tanımadığınız bir partide olmaya zorlanmaya çok benzer. Ve o yabancıların her biri senden nefret ediyor. Ve geç geldin ve parti hediyeleri getirmeyi unuttun çünkü DEHB'n aynı zamanda seni unutkan yapıyor ve zaman anlayışını bozuyor. Ve partinin yapıldığı bina yanıyor. İşte böyle hissettiriyor. Her zaman. Yemek yerken. Banyodayken. Netflix izlerken ve bir paket cips yerken, izlediğiniz programa gerçekten konsantre olamadığınızda, çünkü iki saat önce öğle yemeği yemeniz gerekiyordu, ancak vücudunuz işbirliği yapmayı reddediyordu. 

Çok yorucu geliyor değil mi? Evet, bana bundan bahset.

İlgili Okumalar: Partneriniz Hakkında Bilmeniz Gereken 17 Şey

Dolayısıyla DEHB, gücün karşılandığı, yerinden oynatılamayan, durdurulamayan bir nesnedir. Gücün sürekli olarak işleri halletmene ihtiyacı var. Ancak beyniniz vücudunuzun istediği şekilde hareket etmesini sağlayamaz. Yani, yapmak zorunda olduğunuz şeyler hakkında içten çığlık atarken, yapmak istemediğiniz şeyleri yaptığınız durumlarda sıkışıp kalırsınız. Dış dünyaya cips yiyormuşsunuz ve erteliyormuşsunuz gibi görünüyor. Ancak içeride her zaman kazanamayacağınız bir savaş sürdürüyorsunuz.

Bu, açıkça, hayatımızın tüm yönlerini etkilemeye devam ediyor - kişisel veya profesyonel. Bu yüzden, elbette, romantik ilişkiler genellikle karmaşık ilişkilere dönüşür. Bu, insanların sıklıkla sahip olduğu ADHD ve romantik ilişkilerle ilgili tüm şüphelerin köküdür. Zihinsel hastalıklar genellikle cinsel ve romantik ilişkileri etkiler ve ADHD bir hastalıktan ziyade bir durum olsa da, insanlarla geliştirdiğimiz bağları olumsuz etkiler.

Dr.Bhonsle şöyle diyor: "Birisi DEHB'ye sahip olduğunda bazı şeyleri hatırlamakta zorluk çeker. Eldeki şeylere ve konuşmalara odaklanmak onlar için de bir mücadele haline gelir. DEHB'leri onların kararsız davranmalarına yol açabilir. Bugün bir şeye, yarın ise bambaşka bir şeye takıntılı olacaklar. Bu da elbette eşleri ve müstakbel partnerleri yorabiliyor.”

DEHB ve İlişkiler

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan bir kişinin odağı ve tutkuları sürekli hareket halindedir. Bugün, tığ işiyle kafayı bozdum ve son 17 saattir bununla uğraşıyorum. Yarın, bir daha asla tığ işi iğnesine bakmak istemeyebilirim. Tutkularımız parlak bir şekilde yanıyor. Ama sonra sönüyorlar ve biz ilerlemek Bir sonraki ilginç şeye.

İlgili Okuma: 10 Şey Yapmak Bir Uzmana Göre İyi Bir İlişki

Bu ilişkileri nasıl etkiler?

DEHB'li kişilerin romantik partnerleriyle paylaştığı ilişkiler, nörotipik ilişkilerden biraz farklıdır. DEHB'si olan bir kişi genellikle yeni bir ilişkiye balıklama atlar. İlişkilerde DEHB, tutkulu öpücüklere, yağmurda dans etmeye, partnerimizin her sözüne, her hareketine karşı takıntılı olmak anlamına gelir. Aşkımız parlak ve güçlü yanıyor. Ama bir gün aniden 100'den 0'a gidiyoruz. 

Bu tuhaflık DEHB'li biriyle yaşamayı biraz zorlaştırıyor çünkü ortaklarımızın kafasını karıştırıyor ve ilişkide ihmal edilmiş hissetmek. Ancak bu her zaman doğru değildir. Bir sonraki parlak, ilginç şeyi kovalamak bir DEHB özelliğidir, evet. Bu, hile yapmak veya parlak, yeni bir ilişki peşinde koşmak istediğimiz anlamına gelmez.

DEHB ve Romantik İlişki Sorunları

DEHB ve İlişki sorunları genellikle el ele gider, özellikle de partnerlerden biri veya her ikisi de bu rahatsızlığın sonuçlarına hazırlıklı değilse. Yapılan çalışmalar DEHB'li bir kişinin aslında uzun vadeli, sevgi dolu ilişkiler içinde olabileceğini gösterdi. Ancak her iki partnerin de muazzam sevgisini, empatisini ve çabasını gerektirir. DEHB'li bir adamla çıkmayı planlayan biriyseniz, empatiyle silahlanmış olarak gelmelisiniz. İlişkilerde DEHB, plan yaparken ve kararlar alırken dikkate almanız gereken üçüncü bir ortak gibidir. Randevularına geç kaldıklarında ve randevularını unuttuklarında bunu kötü niyetten veya sevgi eksikliğinden yapmadıklarını anlamalısınız. Zamanı doğru bir şekilde yönetmek için ihtiyaç duydukları araçlara sahip değiller. 

Bize göre bazen 5 dakika ve 4 saat aynı hızda geçiyor gibi görünüyor. Bu yüzden sabırlı ve destekleyici olmanız gerekir. Duygularınızı iletin, bunun yerine sessiz muamele. Unutmayın, DEHB'li kişiler genellikle kaygı ve öz imaj sorunları yaşarlar. Bu nedenle, onlara sessiz muamele etmek en kötü korkularını doğrulayabilir - korkunç başarısızlıklar oldukları ve artık onları sevmediğiniz.

Aman Bhonsle şöyle diyor: “DEHB olan biriyle çıkıyorsanız, onun unutkanlığının intikamcı olmadığını hatırlamanız sizin için son derece önemlidir. Partneriniz randevulara geç kalacak. Çok saçmalayacaklar. Partneri olarak sizin sabırlı, empatik olmanız ve onların zor durumlarına karşı anlayışlı olmanız gerekir. Denemedikleri için değil, berbat olduklarını hatırlamanız gerekecek. Kötü niyetle yapmıyorlar. Onların bir durumu var ve bu tuhaflıklar o durumun sonuçları.”

Ancak işe koyulması gerekenler yalnızca ortaklar değildir.

DEHB'niz olduğunda nasıl randevulaşılır?

Dr. Bhonsle, "Eğer DEHB'niz varsa ve bir sevgi dolu ilişki, unutkanlığınızın sorumluluğunu nasıl üstleneceğinizi öğrenmeniz gerekir. Hatırlamak için araçlar kullanmaya çalışın. Post-it'ler, takvimler ve paylaşımlı uygulamalar var, bunlar şeyleri takip etmenize yardımcı olabilir.”

Yani DEHB'niz varsa ve bir ilişkiniz varsa, bunun için de çok çaba harcamanız gerekir. Herkes için gerekli olmasa da hatta mümkün olmasa da, klinik bir teşhis yardımcı olur. İlaçlar da yardımcı oluyor. Belirli etkilere karşı koymanıza yardımcı olacak önlemler ve planlar oluşturmak için partnerinizin desteğini alın. 

İlgili Okuma: Bir İlişkide İletişim Eksikliği Nasıl Düzeltilir – 15 Uzman İpucu

Partnerinizle birlikte en son çalışmaları araştırın ve neden bu şekilde davrandığınızı daha derinlemesine incelemeye çalışın. Ne olduğunu ve neden bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenin daha kolay olacağını anladığınızda. 

En önemlisi birbirinizle iletişim kurun. Onlara neyle mücadele ettiğinizi anlatın. Sizden neye ihtiyaçları olduğunu size söylemelerine izin verin. Konuşmaya uzun süre konsantre olamıyor musunuz? Bir yere yaz. Not alın. Post-it kullanın. Bunu not etmek ve takvimlerde takip etmek her zaman yardımcı olmasa da, en azından partnerinize denediğinizi hatırlatacaktır. Ve onların duygularına değer verdiğinizi ve bu işte birlikte olduğunuzu.

Tutkumuz, bir şeyin yeniliği azaldıkça azalır. Bu, romantik ilişkilerimizde bile böyledir. Ancak, artık sağanak yağmurda pencerenizin altında bir boombox tutmadığımız için, sizi sevmeyi bıraktığımız anlamına gelmez. Bu yüzden, DEHB'li biriyle çıktığınızda, sevgimizin, koyduğumuz küçük çabalarda yattığını bilin. seni gülümsetmek her gün. Yatağınıza kahvaltı hazırlamak ve en sevdiğimiz dondurmanın ilk lokmasını yemenize izin vermek. Her şeyin yeni ve parlak olanının peşinden koşmak için programlanmış olduğumuz bir dünyada, aşkımız her gün birlikte yaşlanmak istememizde yatar.

DEHB'li Biriyle Çıkmanın Avantajları

Elbette, DEHB olan biriyle çıkmak bir görev gibi gelebilir. Peki DEHB'li biriyle yaşamanın "sorunları" gerçekten de avantajlarından daha mı ağır basıyor? 

DEHB ve ilişkiler hakkında konuşurken, insanlar genellikle sadece bununla birlikte gelen sorunlara odaklanırlar. Ve bazen bu etkilere karşı kullanabileceğiniz çözümlere. Ancak, bir erkekle çıkmak DEHB'li veya DEHB'li herhangi biri için bazen sıkıcı olabilir, aynı zamanda oldukça ödüllendirici bir deneyim de olabilir. İşte nasıl:

1. Önemli detayları hatırlıyoruz

Birisi DEHB'yi ve ilişkileri düşündüğünde, unutkan, bir şekilde yok olan bir partnerle bir hayatla uğraşmayı düşünür. Bazen doğum gününüzü kaçırsak da, bir keresinde, sessiz bir nisan gecesinde, gücünüzün yetmediği bir elbiseye aşık olduğunuzu hatırlayacağız. Ve bunu sizin için elde etmek için elimizden gelen her şeyi yapacağız - yıllar sonra bile olsa. 

Her bir yara izinin ardındaki hikayeleri ve büyükannenizin size verdiği kitabı kaybettiğinizde nasıl o kadar ağladığınızı hatırlayacağız. DEHB'si olan insanlar - yani benim gibi insanlar - önemli şeyleri hatırlıyoruz. Tarihleri ​​ve randevuları kaçırabiliriz ama size en sevdiğiniz masalın imzalı ilk baskısını ulaştırırız. Sevdiğimiz insanları mutlu etmeyi seviyoruz. Ve bunu en tuhaf, en sıcak yollarla gösterme eğilimindeyiz.

2. Size yer veriyoruz

DEHB'li bir kişi bunun nasıl bir şey olduğunu bilir sadece alana ihtiyacım var. Bazen dünyanın kaldırılamayacak kadar gürültülü olduğunu ve kimsenin söylediği veya yaptığı hiçbir şeyin onu durduramayacağını biliyoruz. Anlıyoruz. Yani konuşmak ya da mesaj atmak istemediğinizi anlayacağız. Bazen karanlıkta sessizce yatmanıza izin vermemiz gerektiğini anlıyoruz. Ve bizi etrafınızda istemeseniz de yine de atıştırmalık isteyeceksiniz. 

3. Empati yaparız

DEHB'li kişilerin daha empatik olma eğiliminde olduğunu söylerken kişisel deneyimime dayanarak konuşuyorum. Harika bir dinleyici olmayabiliriz ama önemsediğimiz insanların söylediği her kelimeye tutunmaya çalışıyoruz. Dünyayı sizin ayakkabılarınızdan anlamaya ve görmeye çalışıyoruz. Bunun genellikle ne kadar "aşırı duyarlı" olduğumuzdan kaynaklandığına inanıyorum. Etrafımızdaki dünya çoğu zaman günlük hayatta başa çıkamayacağımız kadar gürültülü, çok kalabalık ve çok karmaşıktır.

Bu nedenle, değer verdiğimiz biri mücadele ediyor gibi göründüğünde genellikle anlamaya çalışırız. Aşırı düşünme eğilimlerimiz de burada işe yarıyor. Durumu canlı bir şekilde hayal edebiliyoruz ve birinin ne hissettiğini neredeyse gerçekten hissedebiliyoruz; bu da partnerlerimizle daha iyi empati kurmamızı ve onları daha iyi desteklememizi sağlıyor. Yani, bir sorunla uğraşma olasılığınız daha düşük empati eksikliği DEHB olan biriyle çıktığınızda.

4. Biz yaratıcıyız

DEHB olan biriyle çıkmak zor olabilir. Ama en azından asla sıkıcı olmayacak. Her zaman yeni şeyler öğreniyoruz ve tuhaf gerçekleri topluyoruz. Aşırı düşünme yeteneklerimiz ve hiperaktif hayal gücümüz, sorunlara yaratıcı çözümler bulmamızı sağlar. 

Yani, eğer suç ortağına ihtiyacınız varsa, kesinlikle DEHB'li biriyle çıkın. En tuhaf, en destansı şeyleri planlayacaklardır. romantik jestler, bir şekilde patronunuzu size zam ve tatil vermeye ikna edin ve sonra düşmanlarınızı öldürmenize, cesetlerini saklamanıza ve bunu yaparken tüm varlıklarını silmenize yardımcı olun. 

5. İlginç tutuyoruz

DEHB'li biriyle çıkıyorsanız, en tatlı, en romantik ve inanılmaz derecede tutkulu aşk gösterileriyle saldırıya uğramaya hazırlanın. En büyük korkumuz sıkılmaktır. İlginç bir şey bulduğumuzda tüm varlığımızı onun etrafında odaklarız. 

Bu, iyi yönlendirildiğinde şimdiye kadarki en maceralı, tutkulu ilişkilerin temeli olabilir. DEHB ve ilişkiler bazen umumi tuvaletlerde sevişmek, yabancı gibi davranmak ve bunu yapmaya çalışan yabancılarmış gibi davranmaktan ibarettir. şakacı bir şekilde birbirimizi baştan çıkarmak, pijamalarınızla oturma odanızda acil durum dans partileri, gece yarısı yağmurunda koşup gülmek ve dağlarda unutulmuş orman izlerini birlikte takip etmek. 

SSS

Son Düşüncelerimiz

Çaba ve empati her ilişkinin anahtarıdır, özellikle de DEHB'li biriyle çıktığınızda. “DEHB'li biriyle ilişki içinde olmak, yalnızca sorunlarla dolu bir hayata katlanmak anlamına gelmiyor. DEHB aynı zamanda kişiyi akıllı kılar. Onları yaratıcı ve akıllı kılar. DEHB'li kişiler daha romantik olma eğilimindedir. Ayrıca herkesin kişiliğinin çeşitli yönleri vardır ve DEHB, partnerinizin kimliğini belirleyen tek unsur olmayacaktır”, diyor Dr. Bhonsle.

DEHB'li biriyle çıkmak zordur. Ama dünyada hangi ilişki bazen başa çıkılması zor değildir? Bu pes ettiğimiz anlamına mı gelir? Elbette hayır. Bunun yerine daha çok çalışırız — sadece ilişki için değil, kendimiz için de. Ve birbirimiz için. Emin değilseniz, profesyonel yardım almak her zaman iyi bir fikirdir. Bonobology'nin uzman paneli Eğer siz veya partneriniz ruhsal bir rahatsızlığa sahipse ilişki dinamiklerini nasıl oluşturacağınız konusunda size rehberlik edebilir.

Duygusal Açıdan Ulaşılamayan Bir Adama Aşık Mısınız? Onunla Bağlantı Kurmak İçin 10 İpucu

Duygusal Açıdan Ulaşılamayan Bir Adamın Size Aşık Olduğunun 15 İşareti

Bir İlişkiyi Sürdürmek İçin En İyi 13 Neden

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.