Bir narsistle tanışmak eğlencelidir, onunla konuşmak yorucudur, onunla çalışmak çileden çıkarıcıdır ve flört etmek için zehirlidir. Futbol sahası büyüklüğünde egoları olduğu ve empatiden tamamen yoksun oldukları göz önüne alındığında, narsisizm spektrumu yüksek olan biriyle yakın ilişki içinde olmak sizi mutsuz edebilir. Siz de bir narsisti nasıl perişan edebileceğinizi merak edebilirsiniz.
İşin püf noktası, narsistlerin nefret ettiği her şeyi kendi avantajınıza kullanmaktır. Kışkırtıcıyı kışkırtın, intikam alın ve onların değerli gururunu yaralayın. Bir narsisti nasıl alt edeceğinizi merak ediyorsanız anahtar nokta budur. Başarılı olmak için, bir narsist özgüveninize zarar vermeden ve sizi istediği şekilde manipüle edebilecek şüphelerle dolu bir halde bırakmadan önce hızlı ve hızlı hareket etmelisiniz.
Ancak, narsistler son derece zeki, yüksek işlevli, bolca çekicilik ve karizmaya sahip, ayrıca gaslighting gibi yıkıcı taktikleri de kullanan kişiler oldukları için bunların hiçbiri kolay olmayacak. İşte bu yüzden, öfke yönetimi, depresyon ve istismarcı evlilik konularında uzmanlaşmış danışman Nishmin Marshall ile birlikte, bir narsiste karşı nasıl üstünlük sağlayacağınızı ve hayatınızın kontrolünü nasıl yeniden ele geçireceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için buradayız.
Narsist Kimdir?
İçindekiler
Bir narsisti nasıl mutsuz edeceğinizi çözebilmek için öncelikle narsistin kim olduğunu ve nasıl davrandığını anlamanız gerekir. Araştırmalara göre , Narsisistik Kişilik Bozukluğu (NPD), sürekli bir büyüklük duygusu, sınırsız güç veya önem fantezileri ve hayranlık veya özel muamele ihtiyacı ile karakterize edilir.
DSM-5'e (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı) göre , birçok insan zaman zaman narsistik davranışlar sergileyebilir, ancak bunların hepsi narsist değildir. Bir kişi aşağıdaki davranış eğilimlerini gösteriyorsa narsisizm spektrumunda kabul edilebilir:
- Empati eksikliği
- Genellikle yüksek düzeyde övgü ve hayranlık ihtiyacı
- Sağlıksız kıskançlık
- Hak kazanma anlayışı
- Görkemlilik
- Kendi çıkarları için başkalarını sömürme yeteneği
- Sorumsuzluk
- Kontrol ihtiyacı
- Sınırların olmaması
- Eleştiriyi kaldıramamak
- Küstahlık
- Bağlanma ve bağımlılıkla ilgili zorluk
- hile
- Her zaman ilgi odağı olmak gerekiyor
Peki narsist kimdir? Benlik duygusu şişkin, sürekli hayranlığa ihtiyaç duyan, eleştiriyi kaldıramayan, hayret verici bir yetki duygusuna sahip, ilgi odağı olmayı seven bir birey. Narsisistik spektrumun üst ucundaki kişiler Narsistik Kişilik Bozukluğu (NPD) olarak sınıflandırılırken, alt uçta yer alan kişilerin narsistik özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
Bir kişinin hangi spektrumda yer aldığına bakılmaksızın, onlarla birlikte olmak sadece sinir bozucu değil, aynı zamanda ruh sağlığınıza da zarar verebilir. Bu nedenle, bir narsistle çıkıp çıkmadığınızı anlamak ve kendinizi korumak için adımlar atmak çok önemlidir.
Narsist bir partnerle uğraştığınıza dair işaretler
Kim narsisttir sorusunun cevabını zaten biliyorsunuz. Belki de bu açıklamayı partneriniz bağlamında son derece bağdaştırıcı buldunuz. Öyle bile olsa, bir narsisti nasıl alt edebileceğinize dair arayışınızı daha derinlemesine incelemeden önce, aslında bir narsistle karşı karşıya olduğunuzdan iki kat emin olmak akıllıca olacaktır. Bu günlerde bu terimin ne kadar gelişigüzel kullanıldığı göz önüne alındığında, iki kere emin olmanın zararı olamaz.
Sonuçta, partneriniz bu tarife uymuyorken ve ilişkinizdeki sorunlar tamamen farklı bir kaynaktan kaynaklanıyorken, tüm enerjinizi bir narsisti ifşa etmeye harcamak istemezsiniz. Bu amaçla Nishmin, narsist bir partnerle karşı karşıya olduğunuzu gösteren bazı işaretleri paylaşıyor:
- Tüm ilişki onların etrafında dönüyor ve asla kendilerinden bahsetmekten yorulmuyorlar.
- Partneriniz ihtiyaçlarınızı, isteklerinizi ve arzularınızı tamamen göz ardı ediyor
- Sınırlarınıza da saygıları yok
- Onlar kontrolcü ve manipülatif bir ortağın ders kitabı örneğidir
- Gaz vermeye başvuruyorlar, çoğu zaman kendi gerçeklik anlayışınızdan şüphe duymanıza neden oluyorlar
- Eylemlerinin sorumluluğunu almaktan kaçınmak için yalan söyleyebilir, aldatabilir, savunmaya geçebilir, kaba davranabilir ve tartışmacı davranabilirler.
- Onlarla ilişkiniz hayal bile edemeyeceğiniz iniş ve çıkışlardan geçiyor. narsisistik ilişki kalıplarıaşk bombalamasından çöpe atmaya kadar
Bir Narsist'i Perişan Etmek İçin Yapılacak 15 Şey
Bir narsistin özelliklerini ve işaretlerini bağdaştırılabilir bulduysanız ve bir narsisitle ilişki içinde olduğunuza her zamankinden daha fazla ikna olduysanız, bir narsist için nasıl sefil bir arayışa gireceğinizi ileriye taşımanın zamanı geldi. Onları tamamen görmezden gelmekten hayatınızı en iyi şekilde yaşamaya odaklanmaya kadar, bir narsistin kafasını nasıl karıştıracağınıza ve kontrolü ondan nasıl geri alacağınıza dair farklı cevaplar olabilir.
“Derilerinin altına girip onları perişan hissettirmek çok kolay. Ancak her türlü geri itmeye muhtemelen dramatik bir tepki vereceklerini unutmayın" diyor Nishmin. Bu nedenle, bir narsiste nasıl eziyet edeceğinize karar vermeye çalışırken, onun geri adım atmak için neler yapabileceğini düşünmeli ve ardından uygun eylem planına karar vermelisiniz. İşte bir narsisti nasıl perişan edebileceğinize dair aralarından seçim yapabileceğiniz 15 ipucu (özel koşullarınız için en iyi işe yarayacağını düşündüğünüz ipuçlarını kullanın):
1. Onlara dikkat etmeyin
Bir narsisti nasıl üzeceğinizi merak ediyorsanız, şunu unutmayın, narsistler gerçekten ilgi isterler ve bu ilgiyi çekerler. Çevrelerindeki insanların, özellikle de sevdiklerinin hayranlığının tadını çıkarmayı SEVİYORLAR. Bu sürekli olarak doğrulanma ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Bir narsist'i perişan etmek için yapabileceğiniz ilk şey, ona çaresizce arzuladığı ilgiyi vermeyerek narsistik arzı kesmektir.
Bırakın size sessiz kalma taktiğiyle karşılık versinler veya istedikleri kadar ima etsinler, övünsünler veya dikkatinizi çekmek için hilelere başvursunlar, ama onları övmenize yol açacak bir duruma düşmeyin. Nishmin şöyle diyor: “Narsistler ilgiye ihtiyaç duyarlar ve çoğu insan buna boyun eğip onları takdir eder. Ama bunu yapmayın. Yapabileceğiniz en iyi şey, duruşunuzu korumak ve şunu iletmektir: “Hayır, beni etkilemiyorsunuz. Size yaltaklanmayacağım.” Bir narsisti nasıl rahatsız edeceğinizin cevabı bu kadar basit olabilir, çünkü birinin onları neden sevmediğini anlayamazlar.”
İlgili Okuma: Gizli Narsist Geri Kazanma Çabasının 8 İşareti ve Nasıl Tepki Vermeniz Gerektiği
2. Bir narsiste hayır demeyi deneyin
Pratik diyorum çünkü bir narsiste hayır demek kolay değil. Oldukça ısrarcı ve çekici olabilirler. Sonuç olarak, her zaman kendi yollarına varırlar. İnsanların onları geri çevirmesine alışkın değiller ve tam da bu yüzden yapmalısınız. İstek büyük ya da küçük olabilir, hatta "Çantamı tutar mısın?" gibi önemsiz bir şey bile olabilir. Hayır de.
Önce biraz şaşıracaklar. Sonra da neden taleplerini reddettiğinizi anlamakta zorlanacaklar. Eğer bir narsisti nasıl şaşırtacağınızı merak ediyorsanız, işte cevabınız. Bir narsistle ilişki içindeyseniz, kendinizden çok fazla şey vermeyi bırakmalısınız.
3. Onları gerçekliğe dayandırın
Narsistlerin en iyi yaptığı şey nedir? Kendini beğenmişlik. Peki kendini beğenmişlik onları nasıl konuşturuyor? Sanki aşırı derecede şişirilmiş bir kişisel önem duygusuyla gerçeklikten kopmuşlar gibi. Bu yüzden bir narsisti nasıl üzeceğinize dair en iyi stratejilerden biri onu gerçekliğe dayandırmaktır.
“Yaratıcı fantezilerine somut gerçeklerle karşılık vermek iyi bir taktik. Narsistlere söylediklerinin doğrulanabileceğinin ve insanların sadece onların hikayelerini satın almayacaklarının hatırlatılması gerekiyor.” Nishmin şöyle diyor: “Gerçeklerinizin düşmanlıkla sunulmasına gerek yok. Bunları düzenli bir şekilde düzenleyin. Bir narsistin aptal olmadığını bilmesi gerekir."
4. Doğru ve keskin düşünün
Dediğim gibi, narsistler çok kırılgan bir egoya sahip, büyüleyici kişilerdir. Onlara kapılmak kolaydır. Eğer onların büyüsüne kapılırsanız, sonunda onları onaylamış olursunuz. Çoğu insan bu şekilde narsistlerle duygusal istismara dayalı ilişkilerde tuzağa düşer . Bu riskten kendinizi koruyabilmek için, doğru düşünmeniz ve inançtan hareket etmeniz gerekir. Bu, bir narsisti kolayca şaşırtabilir. Yani, bir narsisti nasıl alt edeceğinizi merak ediyorsanız, işte yapabilecekleriniz:
- Objektif kalın
- Bir narsiste hayır dediğiniz için suçluluk duygusuna kapılmayın
- Ne yapmak istediğiniz konusunda net olun ve bunların kendinizden şüphe duymanıza neden olmasına izin vermeyin
- Manipülatif taktikleri tanır
- "Aşırı tepki veriyorsun", "çok hassassın", "hafiflemeyi öğren", "önemli bir şey değil" gibi ifadelerle heyecanlanıp etkilenmediğinizi belirleyin
İlgili Okuma: Narsistlerin Yakın İlişkilerini Sürdürememesinin 7 Nedeni
5. Sınırları belirleyin ve uygulayın
Bir narsisti nasıl üzebileceğinize dair etkili ipuçlarından biri, eylemlerinin sonuçları olduğunu görmelerini sağlamaktır. Daha önce de tartıştığımız gibi, narsistler eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmekten nefret ederler. Dolayısıyla, eğer bir narsisti mutsuz etmek istiyorsanız, hem sözlü olarak hem de davranışlarınızla sınırlar koymaya ve uygulamaya başlamalısınız. Bir narsistin size nasıl saygı duymasını sağlayacağınızı merak ediyorsanız bu da hayati önem taşımaktadır. Örneğin,
- Eğer narsist partneriniz size göz açıp kapayıncaya kadar yalan söylerse, onlara dürüst olmayı taahhüt etmedikçe onunla ilişki kurmayı bırakacağınızı söyleyin. Ve bir dahaki sefere onları yalan söylerken yakaladığınızda, bağlantıyı kesin
- Narsist partneriniz sizi gaza getirmeye çalışıyorsa, gerçeklik anlayışınızdan şüphe duymanıza neden olduklarında onu çağırın ve gerçeklere odaklanmaya hazır olduklarında sohbete devam edeceğinizi söyleyin.
- Narsist partneriniz size aşk bombardımanı yapıyorsa, ona ilişkinin ikinizin de rahat edeceği bir hızda ilerlemesini istediğinizi söyleyin. Ayaklarınızı yerden kesecek büyük hareketlere son vermezlerse bir adım geri atmaya hazır olun.
Nishmin'in şu sözleri durumu en iyi şekilde özetliyor: "Narsist birini memnun etmeye çalışmayı bırakmalısınız. Çünkü hiçbir zaman düzelmeyecek, asla yeterli olamayacaksınız. Kendinizi çok fazla dağıtmak yerine, sağlıklı sınırlar çizmeye çalışın . Kendinizi korumalısınız, bu onlarla yüzleşmek anlamına gelse bile."
6. Onlara SÜRPRİZ YAPIN!
Çoğu durumda, durumların kontrolünü kaybetmek bir narsistin kâbusudur (biraz kontrol manyağıdırlar ). Her şeyin kendi istedikleri gibi gitmesini severler çünkü bu, her zaman ilgi odağı olmalarını sağlar. Bu nedenle, bir narsisti mutsuz etmenin basit ama etkili bir yolu, onlara ara sıra sürprizler yapmaktır.
Bu, sizin de olayların kontrolünün sizde olduğunu hatırlatacaktır. Narsist partneriniz sizi öğle yemeğine çıkarmak isterse, ona söylemeden bunu çifte randevu haline getirin. Sürpriz! Narsist erkek arkadaşınız sizin evinizde kalacağını düşünüyorsa, arkadaşlarınızı yatıya kalmaya davet edin. Sürpriz! Kendiliğindenlik bir narsistin nasıl üzüleceği sorusunun cevabı olabilir. Akıllarında olan şey bu olmadığından, durumu nasıl kontrol altına alacaklarını kalibre edecek zamanları olmayacak.
7. Bir narsisti kaybetmesine neden olarak perişan edin
Hayatımda yaşadığım en keyifli deneyim, arkadaşımın narsist erkek arkadaşı Dennis'in Pictionary'de kaybetmesini izlemekti. Yüzü kıpkırmızı oldu ve sürekli "oyunun doğasında var olan adaletsizliğe" bağlamaya çalıştı. Çok kötü bir kaybedendi ve surat astığı sırada fotoğrafını çekmeyi başardım. Ondan habersiz, erkek arkadaşımla birlikte çiftler oyununu kazanmak için hile yapmıştık! (*göz kırpıyor*)
Narsisistlerin öz imajları gerçek kişiliklerinden çok farklı olduğu için, yaptıkları her şeyde şampiyon olduklarını düşünürler. Onları bir şeyde kaybettirmek, hata yapabileceklerini hatırlatmanın iyi bir yoludur. Game of Thrones'tan o replik neydi ? "Kendimizi çok ciddiye almaya başlamamamız için zaman zaman alay edilmeye ihtiyacımız var." Bir dahaki sefere bir narsisti nasıl inciteceğinizi öğrenmek istediğinizde, onlara hata yapabilecek sıradan ölümlüler olduklarını hatırlatmak için bir yenilgi yaşatın. Bu sizin için eğlenceli, onlar içinse bir ders olacaktır.
İlgili Okuma: “Onunla İletişimi Kes, Seni Özleyecek” — Neredeyse Her Zaman İşe Yarayan 11 Neden
8. Onları çağırın
Kendinizi sık sık bir narsisti nasıl inciteceğinizi merak ederken buluyorsanız, işte Nishmin'den bazı tavsiyeler: “Bir narsist'i toplum içinde çağırmak, onu en çok korkutan şeye, yani insanların onun hakkında kötü düşünmesine yol açar. Toplum önünde aşağılanmak, yaptıkları tüm kötü şeylerden dolayı bir süre hatırlayacakları bir ders olacak. Kötü görünmekten korkmayın; sadece yap."
Bir grup insanın önünde hatalarını belirtin. Ve bunu onlara açıkça dikkat çekerek yapın. Geriye giderek olayı örtbas etmeye çalışacaklar ya da istemeyerek de olsa hatalarını kabul edecekler. Ancak her iki durumda da narsist, üzerlerindeki gözlerin bilincine varacaktır. Ancak bunu yaparken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey şunlardır:
- Doğru ayarı seçin
- Yasal kanıt sağlayın
- Kararlı ve kendinden emin kalın
9. Davranışlarını yansıtın
Biraz çocukça gelebilir ama bir narsist'in nasıl perişan edileceğine dair etkili bir cevaptır. Bir narsisti gerçekten başından savabilir ve sadece davranışlarını yansıtarak onu tedirgin edebilirsiniz:
- Onlar inkar ederse sen inkar edersin
- Onlar saparsa sen de saptırırsın
- Onlar övünüyorsa sen de övün
Evet, bu tür narsisistik davranışları taklit etmek doğal olmayabilir ve hatta garip gelebilir, özellikle de bunlar size doğal gelmediği için. Bununla birlikte, tepkileriniz ve yanıtlarınız, bir narsistin onlara neyin çarptığı konusunda kafasını karıştırması kaçınılmazdır. Bu çok tatmin edici olabilir. Yani bir narsisti nasıl üzeceğinizi anlamak istiyorsanız, ona kendi ilacının tadına bakmak doğru yol olabilir.
10. Tüm heyecanı ortadan kaldırın
Bir narsisti nasıl rahatsız edeceğinizi mi merak ediyorsunuz? İşte sizi şaşırtabilecek bir cevap: onları sıkın. Narsistler heyecan ve macerayı severler ve sıradan olan her şey onlar için bir tehdittir. Rutinden ve sıradan ilişkilerden nefret ederler , bu yüzden onları eğlence olsun diye sıkabilirsiniz. Variller veya coğrafya hakkında bir monolog başlatın, onları sıkıcı bir derse götürün veya onları sıkıcı bir insanla tanıştırın. Çok kısa sürede bıkkınlıkla iç çektiklerini göreceksiniz.
İlgili Okuma: Tanrı Kompleksi Olan Biriyle Çıktığınızın 12 İşareti
11. Bir narsisti perişan edecek otoritenizi oluşturun
Narsisistler on kişiden dokuzunda otorite figürlerinden çekinirler. Bu yüzden ilişkilerde güç konusunda sık sık zorlanırlar . İşte bu yüzden kontrolü ele almak ve otorite kurmak, bir narsiste haddini bildirmek için harika bir yoldur. Nishmin şöyle diyor: “Onlara güçlü bir konumdan yaklaşın. Bu, bu güce her zaman sahip olduğunuzu ancak onu kullanmayacak kadar nazik davrandığınızı gösterecektir. Göz teması kurun ve ses tonunuzu sabit tutun. Elinizden geldiğince iddialı olun.”
12. Mutluluğunuza dikkat edin
Bir narsist, başkalarının mutluluğunu kıskanır ve buna onların önemli kişileri de dahildir. Narsist eğilimler içlerindeki boşluktan kaynaklandığı için, bundan etkilenen insanlar etraflarındakilerin hayatlarında doyum görmeye dayanamazlar. Yani, eğer bir narsiste nasıl eziyet edebileceğinizi merak ediyorsanız, bunu yapmanın en iyi yolu, en mutlu, en neşeli haliniz olmaktır. Ayrıca, yumurta kabuklarının üzerinde yürümek ve becerilerinizi, başarılarınızı ve niteliklerinizi küçümsemek yerine, bunları bir onur nişanı gibi takın.
Nishmin, “Eğer herhangi bir başarınız varsa, bunları narsisistte kıskançlık yaratmak için kullanabilirsiniz. Kural olarak, sizi mutlu eden her şey onları rahatsız edecektir,” diyor. Şunu da ekliyor: “ Sizi incittikleri için kendilerini suçlu hissetmelerini sağlarken , kendinizi yıpratacak kadar ileri gitmemelisiniz. Acılaşmayın. Hafif tutun.”
İlgili Okuma: Narsist Bir Kocanın 21 İşareti ve Bunlarla Nasıl Başa Çıkılır
13. İlgi odağını yeniden yönlendirin
Narsistlerin kendi üzerlerine tuttukları ışıktan beslenen bir benlik takıntısı vardır. Bu ışığı kendinize veya herhangi birine dürüstçe çok yumuşak bir şekilde yönlendirebilirsiniz. Örneğin, arkadaşlarınız için düzenlediğiniz bir akşam yemeğinde, narsist partneriniz, seçtiği şarabın yemeğe ne kadar yakıştığını anlatıp durur ve ardından, daha kaliteli şeylere olan zevklerinden bahseder. “Peki yaptığım salata hakkında herkes ne düşünüyor?” diyerek ilgi odağı olun.
Ya da daha iyisi, bir arkadaşınızdan, yemeğe ya da görünüşünüze iltifat ederek ilgi odağını ondan uzaklaştırıp size yöneltmesini isteyin. Muhtemelen daha sonra üzülecekler veya sizinle kavga edecekler, ancak bir narsiste nasıl zarar vereceğinizi bulma konusunda şansınızı denemek istediğinizden eminseniz, bu tür tepkilere hazırlıklı olmalısınız.
14. Gri kaya yöntemini deneyin
Gri kaya yöntemi, narsisist bir kişiyi manipüle etme ve kontrol etme yeteneğini elinden alarak onu mutsuz etmenin denenmiş ve test edilmiş bir yoludur. Bu yaklaşımın özü, etrafa saçılmış gri bir kaya gibi sıradanlaşmakta yatar ve zehirli, narsist bir kişinin üzerinizde uygulayabileceği etkiyi sınırlamak için etkili bir şekilde kullanılabilir.
Önerme, bir narsistin eylemlerinin her zaman dikkat çekmenin bir yolu olduğudur. Onlara ihtiyaç duydukları ilgiyi göstermeyi bırakırsanız toksik davranışlar da sona erebilir. Gri kaya yöntemini etkili bir şekilde şu şekilde kullanabilirsiniz:
- Narsistle geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. Aynı evde yaşıyor olsanız bile, kendinizi meşgul edecek yollar bulun, böylece onlarla etkileşime girmezsiniz.
- Bir narsistin sözlerine veya eylemlerine duygusal bir yerden tepki vermekten kendinizi alıkoyun. Sizi kızdıran, inciten veya üzen bir şey yaptıklarında veya söylediklerinde, bunu sırf sizden bir tepki almak için bilerek yaptığını kendinize hatırlatın.
- Yanıtlarınızı 'tamam', 'evet', 'hayır' ile sınırlı tutun, böylece bir narsistin sizi duygusal açıdan yüklü bir sohbete çekmesine yer kalmaz
15. Narsistleri takibi bırakın, engelleyin ve hayatınızdan silin
Sayonara ilk ve son kez. Durumunuz buna izin veriyorsa narsisti hayatınızdan tamamen çıkarın. Bu, sevdiğiniz kişi ya da eski sevgiliniz olsa bile, bir narsistin nasıl sürünerek geri geleceğini ya da bir narsistin size nasıl saygı duymasını sağlayacağınızı çözmeye çalışarak zaman ve enerji harcamayın. Geri dönseler bile bir narsistle sağlıklı bir ilişki kurmayı umut edemezsiniz. Ve saygı konusuna gelince, size herhangi bir şey gösterme şansları yok denecek kadar az.
Yani, bir narsistle nasıl uğraşılacağına dair en iyi cevaplardan biri, onlar sizi bir kenara atıp yollarına devam etmeden önce onların gitmesine izin vermektir. Tüm iletişim kanallarını engelleyin ve uzaklaşın çünkü etrafınızda onların bencil olumsuzluklarına ihtiyacınız yok. Ayrıca onları engellemek size büyük ölçüde zihinsel huzur ve istikrar sağlayacaktır.
Artık onların manipülasyonlarına nasıl karşılık vereceğinizi düşünmeyi bırakabilirsiniz . Muhtemelen bunun biraz aşırı olduğunu düşünüyorsunuz, ancak unutmayın, eylemlerin sonuçları vardır. Sizi, bir narsisti nasıl mutsuz edeceğinizi merak edeceğiniz bir noktaya kasten iterek bunu kendileri yarattılar. Craig Lounsbrough'un dediği gibi, "Kendi tanrınız olmak, kendi cehenneminizi yaratmada en büyük katılımcı olmak demektir."
Anahtar İşaretçiler
- Narsistik Kişilik Bozukluğu (NPD), sürekli bir büyüklenmecilik modeli, sınırsız güç veya önem fantezileri ve hayranlık veya özel muamele ihtiyacı ile karakterizedir.
- Hayır demek, mutluluğunuzla ilgilenmek, sınırları ve otoritenizi zorlamak ve bunları dile getirmek, bir narsistin şişmiş egosunu söndürmenin ve onu perişan etmenin birkaç yolundan biridir.
- Bu süreç boyunca kendi refahınıza öncelik vermeniz çok önemlidir.
Bir narsist'i nasıl perişan edeceğiniz konusunda yeterince intikam taktiğiniz olduğunu düşünüyorum. Onlara intikam almaya çalışsanız bile dengeli olmayı unutmayın. Her ne pahasına olursa olsun aşırı adımlardan kaçınılmalıdır çünkü pişman olan siz olursunuz. Ayrıca, sağlıklı ilişkilerde gerçekleşmeyen bir travma bağının gelişme potansiyelinin farkına varmaya dikkat edin. O halde sağlığınıza öncelik vermek çok önemlidir.
Bu konuda son düşünceleriniz? Narsisizmin prangalarından kurtulmak kişisel gelişime doğru atılan ilk adımdır. Gerçek bağlantıların ve anlamlı başarıların peşinde koşmanın, bir narsistin hayatının etrafında döndüğü görüntüden daha öncelikli olduğu bir geleceği kucaklayın. Bir narsisti alt etme görevinizde size şans diliyorum! Veda.
SSS
Narsistleri kıskançlıktan nasıl delirteceğiniz ve sarhoş edeceğiniz konusunda ilk ipucu, onlara arzu ettikleri ilgiyi vermemektir. Narsistin sürünerek geri gelmesini nasıl sağlarsınız? Onlara ihtiyacınız olmadığını hissettirin. Bu onların hayatını zorlaştıracaktır. Gerekirse onları görmezden gelin. Daha çekici insanlarla konuşun ve kendi ışığınızda mutlu olun.
Hayır demek, sınırları zorlamak ve bu kişiye meydan okumak, bir narsistin sizden korkmasını sağlayarak onu nasıl incitebileceğinize dair ipuçlarından bazılarıdır. Onları sorumlu tutmak, kamuya açık bir şekilde ifşa etmek ve temas kurmamak, bir narsisti alt etmenin diğer stratejileridir.
Onlar için en büyük tetikleyicilerden biri eleştiridir, zira herhangi bir onaylamama veya olumsuz geri bildirim onları çıkmaza sokabilir. Onlara gerçekten dokunan başka bir şey de görmezden gelinmek ya da arzuladıkları ilgiyi görememektir. Narsistler hayranlık ve onaylanmayla gelişirler, bu yüzden ilgi odağı olmadıklarında bu onları çılgına çevirebilir. Son olarak, kusurlarını veya başarısızlıklarını açığa çıkarmak, kırılgan egolarına büyük bir darbe indirebilir. Yani bir narsistin tüylerini diken diken etmek istiyorsanız basmanız gereken düğmeler bunlar.
Narsistler yüzeyde kendinden emin ve kendinden emin görünseler de, onların aşırı hayranlık ve onaylanma ihtiyaçları, derin güvensizliklerle dolu olan gerçek benliklerinden kaynaklanır. Görkemli görünüşlerinin altında kolayca parçalanabilen kırılgan bir öz değer duygusu yatıyor. Eleştiri, özellikle de kusurlarını ortaya çıkardığında ve şişirilmiş öz imajına meydan okuduğunda, bir narsist için büyük bir tetikleyici olabilir.
Kelimenin Tam anlamıyla Sevmekten Yetersiz Olduğunu Gösteren 10 Üzücü Ama Gerçek İşaret
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
