Hayatınızın Aşkından Ayrılmak – Düşünmeniz Gereken 11 Şey

Hayatının aşkından ayrılmamanı gerçekten ama gerçekten umuyoruz. Aşk hikayenizin sürekli, samimi ve istediğiniz her şey olmasını destekliyoruz. Ancak aşk dağınık ve karmaşıktır ve bazen ilişkinin sona ermesi gerekir.

Belki de sallantılı bir ilişkiniz var ve hâlâ birbirinize aşıkken ayrılıyorsunuz. Belki de gerçek bir aşk ayrılığını atlatmaya çalışıyorsunuz ve bu gerçekleşmiyor ve oturup hayatınızın aşkından ayrılmakla ilgili şarkılar dinliyorsunuz. (Ve onlardan çok fazla var!)

Her türlü ayrılık zordur. Ruh eşinizden ayrılmak muhtemelen yapmak zorunda kalacağınız en acı verici şeydir. Uzun süreli bir ilişki olsaydı, birlikte bir yaşam ve rutin yaratmış olurdunuz. Tüm bunlardan vazgeçmek gerçekten çok zor olacak; insanlar bunu sıklıkla bir uzvunu kaybetmekle karşılaştırıyor.

Yardım etmek için buradayız. İyileşme zaman aldığı için normal duygusal durumunuza geri döneceğinizin sözünü vermiyoruz. Ancak hayatınızın aşkından ayrılırken düşünmeniz gereken bazı şeyleri derledik.

Hayatınızın Aşkından Ayrılmak: Bu 11 Şeyi Düşünün

Uzun süreli bir ilişkiden ayrılırken kesin kurallar yoktur. Ancak ayrılıktan önce, ayrılık sırasında ve sonrasında düşünceli davranırsanız, bu acı dolu süreci hem sizin hem de partneriniz için biraz daha kolaylaştırır. Bu nedenle, uzun süreli bir ilişkinin sona ermesinin üstesinden nasıl geleceğinizi düşünmeden önce , hayatınızın aşkıyla ayrılırken göz önünde bulundurmanız gereken 11 şey şunlardır.

1. Neden ayrılmak istediğinizi açıkça belirtin

Sevdiğiniz birinden ayrılmak her zaman mantıklı değildir. Ancak ilişkiden memnun kalmamanızın, kalıp işleri yoluna koymak yerine bitirmeyi tercih etmenizin nedenleri olacaktır. Ya da belki bir şeyleri düzeltmeye çalıştınız ve hiçbir şey düzelmedi. O halde dürüst bir konuşma, gidilecek en iyi yol olacaktır.

Bazen, ayrılık nedenleriniz "Mutlu değilim" veya "Daha fazlasını istiyorum ve bu ilişki bana yetmiyor" olabilir. Evet, bunlar geçerli nedenler, ancak hayatınızın aşkıyla ayrılmanızın ardındaki "neden" konusunda kesin bir fikriniz yoksa, belki de bir süre ara vermeyi tercih edebilirsiniz . Sonuçta, "Hayatımın aşkıyla ayrıldım ve pişmanım" diye düşüneceğiniz bir durumdan kaçınmak istersiniz.

“Partnerimle 5 yıldır birlikteydik ve dürüst olmak gerekirse, rahat ve mutlu bir ilişki gibi görünüyordu,” diyor Jessica. “Ama ben mutlu değildim. İlişkilerden korktuğum gibi gelebilir ama sadece kendi evime taşınmak, yalnız seyahat etmek ve başkasının rutinini ve duygularını düşünmek zorunda kalmadan bir şeyler yapmak istiyordum. Ne kadar bencilce gelse de, partnerimi seviyordum ve hala seviyorum, ama ilişkiyi bitirmek zorundaydım.”

Hayatınızın aşkıyla bir ayrılıkla nasıl başa çıkacağınızı öğrenirken bir numaralı gereksiniminiz bu olacak. Net bir akıl yürütme, dışarıdan bakanlara bencil, hatta belirsiz ve aptalca gelebilir. Ancak açıklığa sahipseniz ve istediğiniz şeyin bu olduğunu biliyorsanız, bu partnerinizle açık ve nazik bir iletişim kurmanızı sağlayacaktır.

İlgili Okuma: Çok Sevdiğiniz Birini Nasıl Unutabilirsiniz – İzlenecek 9 Adım

2. Yerinizde durun 

“Sürekli erkek arkadaşımdan/kız arkadaşımdan ayrılmayı düşünüyorum.” Bu sana benziyor mu? Hayatta ilerlemek için hazırlanmaya başlamalısınız. Mantığınızı oturttuktan ve romantik ilişkinizi bitirmenin gerçekten istediğiniz şey olduğuna dair zihninizde netleştikten sonra, hem kendi beyninizden, hem arkadaşlarınızdan hem de belki de bir dizi şüphe ve soru gelecektir. hatta partneriniz bile sizinle aynı yerde değilse.

Olduğun yerde kal. Evet, sorularınızın ve şüphelerinizin olması son derece normaldir; sevdiğiniz birinden ayrılıyorsunuz ve muhtemelen sizi ve kalp alanınızı yıllardır tanımlayan bir ilişkiye son veriyorsunuz. Bu, bir parçanızın gitmesine izin vermek gibidir ve yerinizi koruyarak "Hayır, istediğim bu" demek zordur.

Bakın, fikrinizi değiştirme ve ilişkinizde kalma hakkınız var. Ama eğer duygularınızın aksine eminseniz ve bu ilişkinin bitmesini istediğinizi ve buna ihtiyacınız olduğunu biliyorsanız, şok ve inanmazlık ifade eden ve sizi vazgeçirmeye çalışan insanları dinlemeyin. Her zaman "ama çok uzun zamandır birlikteydiniz" argümanı olacaktır. Uzun bir ilişki sorunsuz olmaz, bu yüzden bitirmek istemeniz tamamen geçerlidir. Unutmayın, ilişki sorunlarını kabul etmekte hiçbir sakınca yok.

3. Zorlu bir konuşma yapmanız gerektiğini anlayın

Aman Tanrım, bu zor bir konuşma olacak, özellikle de sevdiğiniz biriyle ayrılıyorsanız ve o kişi ne olacağından habersizse. Bunu mümkün olduğunca ertelemek isteyeceksiniz, çünkü sevdiğiniz birinin yüzündeki ifadeyi bir düşünün, artık onunla birlikte olmak istemediğinizi söylediğinizde. Kim ayrılığı başlatan kişi olmak ister ki? Kimse.

Ancak üzerinde çok uzun süre oturmayın. Bazen uzun vadeli bir ilişkiyi bitirmek için uzun uzun düşünmeniz gerekir. Ancak ilk adımı atmak ve nerede olduğunuz ve nasıl hissettiğiniz hakkında ilk konuşmayı yapmak önemlidir. Aksi takdirde kendi bastırılmış duygularınızın kazanında kaynayacak ve partnerinize kızacaksınız.

Ayrılıkta kolay ya da özünde "güzel" bir şey yok, özellikle de sürekli "Tanrım! Erkek arkadaşım mükemmel ama ondan ayrılmak istiyorum" diye düşünüyorsanız. Zor olacak, belki de tatsız bir hal alacak ve içinizi ısıtıp yumuşatmayacak. Sonunda onların duygularını inciteceksiniz. Ama cesaretinizi toplayın ve konuşun. Kendinizi başka türlü ifade edemediğiniz için birbirinize bir şeyler fırlattığınız noktaya gelmeyin. Bunun zehirli bir ilişkiye dönüşmesinin bir anlamı yok.

4. Duygularınızla oturun

Dur bir dakika, sana duygularının üstesinden gelmeni ve zor olanı yapmanı söylememiş miydik? Evet, yaptık ama bizi dinleyin. Hayatınızın aşkıyla bir ayrılıkla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek birçok duyguyu içerecektir. Ve çok demek istiyoruz! Şüpheden ve kendinizi sorgulamaktan daha önce bahsetmiştik.

Ama aynı zamanda acı da var. Kızgınlık. Bilinç bulanıklığı, konfüzyon. Derin, derin bir üzüntü. Artık her zaman aşk gibi gelmese bile neden aşktan vazgeçesiniz ki? Uzun süreli bir partnerden ayrılmanın sizde bırakacağı partner şeklindeki boşlukla nasıl başa çıkacaksınız? Bu seviyedeki acı ve hisle baş edebilecek donanıma sahip misiniz?

İlgili Okuma: Boşanmayı Düşünürken Yapmanız Gereken 10 Şey

Duygular gelsin. Üzerinizden akmalarına izin verin ve sonunda (ve bu zaman alacaktır), azalacaklar. Ağrı asla tamamen iyileşmeyecek yara izleri bırakabilir. Ama daha iyi olacak, söz veriyoruz. Bunun için içgüdüsel olarak onları engellemek yerine duyguların gelmesine izin vermelisiniz. Bu kadar büyük bir karar alırken hissetmemeye çalışmak size hiçbir fayda sağlamayacaktır. Duygularınız zamanla güce dönüşecek.

5. Partnerinizin tepkisine hazırlıklı olun

Sevdiğiniz birinin böylesine aşırı bir duruma nasıl tepki vereceğine asla gerçekten hazırlıklı olamazsınız. Ortak ve bireysel yaşamlarınızın her köşesine yayılan romantik bir ilişkiyi, bir ortaklığı sona erdirmenizi ve ikinizin birlikte kurduğu her şeyin kökünü kazımanızı öneriyorsunuz. Birisi buna nasıl tepki verir? Bunu halletmenin doğru bir yolu var mı?

Size kötü bir haberimiz var. Yok. Partneriniz, "Oh, çok şükür, ben de ilişkiden mutsuzdum ve sana nasıl söyleyeceğimi bilmiyordum" diyebilir. Ya da şok içinde ve gözyaşları içinde, böyle hissettiğinizden haberi olmadığını ilan edebilir. Belki de fikrinizi değiştirmeye kararlı olacak ve işlerin yoluna girebileceğini söyleyecektir. En kötü senaryo: Mükemmel bir ilişkiyi mahvettiğinizi ve aldatmakla suçlayacaklardır.

Bunların hepsine ya da birine ya da hiçbirine hazırlıklı olun. Hayatınızın aşkından ayrılmanın aslında hayatınızın aşkını nasıl etkileyeceğini bilemezsiniz. Tanıdığımızı ve sevdiğimiz insanlar, kendilerini tehdit altında, incinmiş veya güvensiz hissettiklerinde adeta yabancılara dönüşürler. Bu yüzden kendinizi her şeye, her şeye karşı hazırlayın.

6. Hala paylaşacağınız şeyler hakkında konuşun

“12 yıldır evliydik ve iki çocuğumuz vardı. Kira kontratında ikimizin de adının yazılı olduğu bir evimiz vardı, hasta annesinin bakım görevlerini paylaştık” diyor Aidan. Aidan ve karısı Sarah evliliklerinin yürümediğine karar verdiklerinde, hayatlarını öylece bir kenara bırakıp bırakamayacaklarını biliyorlardı.

İlgili Okuma: Evli Çiftler İçin Mali Konuları Bölüştürmenin 12 İpucu

“Bir çiftin sevgisinden daha fazlasını paylaştık; ebeveyndik, bakıcıydık ve aynı zamanda paylaştığımız mali meseleler de vardı. Boşanma sürecini yaşarken dikkate almamız gereken başka insanlar da vardı. Karar vermeyi zorlaştırdı. Ancak bazı yönlerden bunu kolaylaştırdı çünkü ikimiz de çocuklarımızın ve annemin iyiliği için sürecin mümkün olduğunca kolay ve acısız olmasını istiyorduk," diyor Sarah.

Sadece ikiniz arasında bile ayrılık ve yoluna devam etmek yeterince zordur. Peki ya her gün gördüğünüz biriyle ayrılık yaşamak ve hayatınızda ebeveynler, çocuklar, mali durum ve ortak yaşamınızın ayrılmaz bir parçası olan diğer konuların da yer alması nasıl bir durum?

Konuşun. Sorunlarınızı ve kırgınlıklarınızı bir kenara bırakın ve yetişkin olup ilişki sorumluluklarınız olduğunu anlayın . Bu, duygularınıza dikkat etmeyeceğiniz anlamına gelmez. Ancak birkaç dakikalığına öfkeli, üzgün, kafası karışık eş olmaktan vazgeçin ve çocuklarınızla ve paranızla nasıl başa çıkacağınız konusunda dürüst bir konuşma yapın. Zamanınızı ve bakım görevlerinizi adil bir şekilde paylaşın. Kendi ve eşinizin ihtiyaçlarını anlayın, nazik olun, pratik olun ve işi halledin.

7. Neyi kaybetmek üzere olduğunuzu anlayın

Hayatınızın aşkından ayrılırken, şüpheler sizi rahatsız etmeye devam etse de, vazgeçeceğiniz şeylere dair en azından biraz net bir resme sahip olmanız önemlidir. Belki bir gün platonik düzeyde bağlantı kuracaksınız, ancak şimdilik derin bir bağlantıyı ve onunla birlikte gelen her şeyi koparıyorsunuz.

Hâlâ aşıkken ayrılıyorsanız, bu özellikle zor olacak. Bu belki de hayatınızdaki en önemli ilişki, sizi tüm kalbiyle seven biriyle ayrılıyorsunuz . Tek taraflı bir ilişkiye dönüşmüş olsa bile, o kişi sizin huylarınızı, sizi neyin sinirlendirdiğini ve neyin mutlu ettiğini biliyor. Ve siz de onu çok iyi tanıyorsunuz. Kahvesini nasıl içtiğini, yakalı gömleklere olan sevgisini, trance müziğine olan nefretini ve benzeri şeyleri. Ama kendinizle dürüst bir konuşma yapmanız ve gerçeklerle yüzleşmeniz gerekiyor.

Artık içeriden şakalar paylaşılmayacak, unutursanız alışverişi alabilecek birinin olduğundan emin olmayacaksınız, kötü bir gün geçirdiğinizde bağırabileceğiniz biri olacak, bir şeyi paylaşacağınızı bilmenin rahatlığı olmayacak. Kendiniz kadar tanıdığınız bir bedenle sıcak bir yatak. Kulağa ne kadar moral bozucu gelse de, bir ruh eşinden ayrılmak hayatınızda büyük bir boşluk bırakacaktır ve bunu bilmeniz gerekir.

8. Olabildiğince nazik olun

Bu zor olacak ama ruh eşinizden ayrılmak zaten hiçbir zaman kolay değil. Ve eğer sürekli birbirinizin boğazına sarılırsanız bu kesinlikle kolay olmayacak.

Belki artık gerçekten hiçbir ortak noktanız kalmamıştır ve ayrı düşmüşsünüzdür, belki de sadakatsizlik söz konusudur ve bu elbette öfke ve kırgınlığa yol açacaktır. Ancak tüm bunlarda, zaten acı verici bir çaba olan bu yolda ilerlerken, biraz nezaket veya temel görgü kuralları bulmaya çalışın.

Meisha, “Sekiz yıldır birlikte olduğum partnerimle ayrılmanın eşiğindeydik,” diyor. “Uzun zamandır birlikte olduğumuz için artık neredeyse hiç konuşmuyorduk ve konuştuğumuzda da en ufak şeylerde tartışıyorduk. Çıkmaz sokak bir ilişkinin tüm belirtileri vardı .”

Şaşırtıcı bir şekilde, karşılıklı olarak kendi yollarına gitmeye karar verdiklerinde birbirlerine karşı nazik olmak biraz daha kolay hale geldi. “Artık bir çift olarak uyumlu olmadığımızı biliyorduk ama bu konuda anlaştığımız için ayrılırken de birbirimize kötü davranmadık.

“Artık birbirimize aşık değildik, hatta belki birbirimizden pek hoşlanmıyorduk bile. İnanılmaz derecede üzücüydü ama aynı zamanda nihayet yolumuza devam ettiğimizi bilmek özgürleştiriciydi. "Hayatımın aşkından yeni ayrıldım ve pişman oldum" diye düşünmeyeceğimi biliyordum, ama evet, eğer son birkaç günde birbirimize karşı kötü davransaydık bundan pişman olurdum," Meisha ekler.

9. Profesyonel yardım almayı düşünün

Hayatınızın aşkından ayrılmanın üstesinden gelmeye çalışırken , bir terapistle konuşmayı düşünmek her zaman akıllıca bir davranıştır. Belki de ilişkinizi kurtarmak için son çare olarak çift terapisi almak istersiniz. Ya da belki de hayatınızın aşkından ayrılmadan önce, ayrılma sırasında ve sonrasında kendi zihninizi düzene sokmak için terapi almak istersiniz. Bu, oturup kalp kırıklığıyla ilgili şarkılar dinlemekten kesinlikle daha iyidir.

İlgili Okuma: Boşanma Danışmanlığı: Boşanma Öncesi ve Sonrası Terapinin Faydaları

Bir profesyonelle konuşmak, üzerinizdeki yükten kurtulmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda bu konuda yalnız olmadığınızı da hatırlatır. Üzgün ​​olduğunu kabul edip biraz yardım istemek utanılacak bir şey değil. Ayrılık aslında bir ilişkinin ve bildiğiniz şekliyle yaşamın ölümüdür ve yas tutmak için kendinize zaman ve alan vermeniz gerekir.

Bu gibi durumlarda, bir profesyonelle konuşmak, zihinsel ve duygusal olarak arınmanıza ve kederinize tamamen kapılmadan günlük hayatınıza devam etmenizi biraz daha kolaylaştırmanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur. Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız (ve unutmayın, ihtiyacınız olması normal), Bonobology'nin deneyimli danışmanlarından oluşan paneli her zaman dinlemeye hazır.

10. Onları hâlâ sevmenin sorun olmadığını unutmayın

Gerçek bir aşk ayrılığını atlatmaya çalışıyorsunuz ve bu gerçekleşmiyor çünkü hâlâ sevgiyle ve onlara karşı sevgi dolu duygularla dolusunuz. “Hayatımın aşkından yeni ayrıldım ve pişman oldum” durumu mu bu? Korkunç bir hata mı yaptın?

Mutlaka değil, diyoruz. Her ayrılık, eski sevgilinize karşı kin dolu olduğunuz ve onun lastiklerini kesmek ve en sevdiği kıyafetlerini yakmak istediğiniz anlamına gelmez. İkiniz arasında çok fazla sevgi olabilir, ancak belki de yaşam hedefleriniz farklıdır. Bazen aşk iki insanı bir arada tutmaya yetmez ve bu yüzleşmemiz gereken en sert gerçeklerden biridir.

Hayat çoğu zaman sevginin önüne geçer, ancak bu sevginizin yok olduğu anlamına gelmez. Sadece, bir ilişki sizi ortak bir yaşam yolunda ileriye taşımak yerine bir yük haline geliyorsa, birbirinize olan sevginiz ne kadar güçlü olursa olsun, sağlıklı bir ilişki değildir. Ve sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler söz konusu olduğunda , sağlıklı olanı tercih etmek daha akıllıcadır.

Bir ayrılıktan sonra bile eski partnerinizi sevmeye devam etmekte sorun yok. Sadece kendi hayatınızda ilerlemenizi engellemediğinden emin olun. Onlara iyi enerjiler ve sevgi dolu düşünceler gönderin, sonra bırakın gitsinler. Umarım zamanla onları tamamen bırakabilirsiniz.

11. Destek sisteminizi yakın tutun

Bunu yeterince vurgulayamayız. Ayrılıklar ne kadar zor ve güçlü olursa olsun, olaylarla tek başına yüzleşmene gerek yok. Arkadaşlarınız, aileniz ve sevdikleriniz neler olup bittiğini bilmeli ki, ilerlediğinizde konuşacak insanlarınız ve ağlayacak omuzlarınız olsun. Muhtemelen en büyük destek sisteminiz olan ruh eşinizden ayrılıyorsunuz ve incinmiş duygularınız için her yönden biraz sevgiye ve ilgiye ihtiyacınız olacak.

İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Yaşanan 7 Yas Süreci: Hayata Devam Etmek İçin İpuçları

Arkadaşlarınızla konuşun ve yatağı çok büyük ve yalnız bulduğunuzda yatıya kalın. Onlarla alışverişe gidin ve sevimli, yeni bir saç kesimi yaptırın. Eski sevgilini aramak veya mesaj atmak istediğinde onlara mesaj at, böylece seni bundan vazgeçirebilirler. Bize güvenin, buna ihtiyacınız olacak.

Bunların hepsi, partnerinizi kaybetmiş olsanız bile hala sevildiğinizi gösteren harika hatırlatmalardır. Bu sizi hayatınızın aşkından ayrılmakla ilgili tüm o şarkılar yüzünden ağlamaktan alıkoyacaktır, ya da en azından birlikte ağlayacak insanlarınız olacaktır. "Hayatımın aşkından yeni ayrıldım ve bundan pişman oldum" diye düşündüğünüz her seferde, neden ayrıldığınıza ve neden bu karara bağlı kalmanız gerektiğine dair sevgi dolu hatırlatmalara sahip olacaksınız.

Hayatınızın aşkıyla ayrılmak zor bir karardır ve çoğu zaman karmaşık bir süreçtir; bu süreçte yaşayacağınız kalp kırıklığıyla başa çıkmanın yollarını bulmanız gerekecektir . İlişkinin yürümediğine karşılıklı olarak karar vermiş olsanız bile, atlatılması gereken epey bir acı olacaktır. Zorlu konuşmalar sırasında bile kendinize ve birbirinize karşı nazik olun ve unutmayın, ne olursa olsun hala seviliyorsunuz.

Bu makale Ekim 2022'te güncellendi

SSS

Bir İlişkiyi Sürdürmek İçin En İyi 13 Neden

Bekar Olmanın 15 Harika Avantajı

Kaçınılması Gereken 5 İlişki Anlaşmalarını Bozan Şeyler

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.