Eski Sevgilinizin Bir Daha Geri Dönmeyeceğinin 20 İşareti

Bir ayrılık dünyanın sonu gibi gelebilir. Kalbinizde kalan insan şeklindeki deliği hiçbir Ben & Jerry dolduramaz. Eski sevgilinin özlemini çekiyorsun, onu özlüyorsun, kaybının acısını çekiyorsun. Tüm bunları duygusal açıdan biraz daha az göz korkutucu hale getirmek için, eski sevgilinizle aranızdaki romantizmi yeniden alevlendirebileceğinize dair en ufak bir umuda tutunursunuz. Peki ya eski sevgilinizin asla geri dönmeyeceğine dair net işaretler varsa? Bunları görmezden gelmek, durumun gerçekliğini değiştirmeyecektir. Ve tutunduğunuz sahte umut yalnızca duygusal yaraları derinleştirecek ve yola devam etmenizi zorlaştıracaktır.

Çoğu zaman, bir kadının ilişkisi bittiğinde ya da bir erkek biriyle olan duygusal bağını kaybettiğinde, geriye bakmazlar. Oturup eski sevgilinizin "hatasını anlamasını" veya "aklının başına gelmesini" beklemek size hiçbir fayda sağlamayacaktır. Pembe gözlüklerinizi çıkarmanın zamanı geldi çünkü eski sevgiliniz kesinlikle çıkarmıştır. İyileşme ve devam etme yolculuğunuz için çok önemlidir. Bu yolculuğun ilk adımı kabullenmektir. Eski sevgilinizin asla geri dönmeyeceğine dair bu işaretlerle ilişki kurabilmenizin, gerçeği kabul etmenize yardımcı olacağını umuyoruz.

Eski Sevgilinizin Bir Daha Geri Dönmeyeceğinin 20 İşareti

Eski sevgililer geri gelir mi? Evet, bazı durumlarda eski sevgililer birbirlerine dönebilir. Aslında bir ders çalışma Amerikalıların %44'ünün ayrıldıktan sonra eski sevgilisiyle bir araya geldiği ortaya çıktı. Ancak bu çalışmanın bulgularını farklı bir perspektiften yorumlarsanız, katılımcıların %56'sının bunu yapmadığı ortaya çıkar. eski sevgiliyle tekrar bir araya gelmek. Esasen, eski sevgilinizin size geri dönme şansı kabaca %50'dir.

Bir ilişkinin fişini çektiğinizde, işlerin nasıl sonuçlanacağını kesin olarak bilmenin bir yolu yoktur. Eski sevgilin kolaylıkla hayatına devam edebilir, sen de öyle. Veya onlar sizin için özlem duyabilirler, siz de öyle. Belki ikiniz de ayrılığın bir hata olduğunu anlarsınız ve birbirinize geri dönüş yolunu bulursunuz. Ancak bu senaryoların her birinde ayrılık sonrası gidişat farklıdır. Uzlaşma umudunun olup olmadığının açık göstergeleri de burada yatıyor.

Yani, eski sevgilinizin geri dönüp dönmeyeceğini nasıl anlayacağınızı düşünerek gereğinden fazla zaman harcadıysanız, davranışlarının size ne anlattığına dikkat etmenin zamanı geldi. Bunu size söylemekten nefret ediyoruz ama eski sevgilinizin davranışları, asla geri dönmeyeceğine dair şu işaretleri yansıtıyorsa veya sizi çoktan unutmuşsa, yeniden bir araya gelme şansınız neredeyse sıfırdır:

1. İlişkiniz acı bir şekilde sona erdi

Karmaşık bir ayrılık, çoğu zaman son demlerini yaşayan bir ilişkinin tabutuna çakılan son çividir. İkiniz de uyumsuzluk belirtilerinin belirgin olduğu bir ilişki dönemi yaşadıysanız ve sonra acı bir şekilde ayrıldıysanız, "Eski sevgilim geri döner mi?" diye düşünmeyi bırakmanın zamanı geldi.

Mesela üniversite arkadaşlarım Gary ve Andrea sadakatsizlik şüpheleri yüzünden ayrıldılar ve çok aleni ve çok aşağılayıcı bir anlaşmazlık yaşadılar. Her ikisi de söylenmemesi daha iyi olan şeyler söyledi. Yani ikisinin de birbirlerine dönerek yaralarına tuz basmaması muhtemeldir. 

Hatta ortak bir arkadaşlarının partisinde yolları kesiştiğinde, birbirlerine sanki iki yabancıymış gibi bakmışlardı. Andrea, "Sanırım bu, eski sevgilimin bir daha asla benimle konuşmayacağının en açık işaretlerinden biri. Ve ne kadar da mutluyum! Kim tekrar o kapıyı çalmak ister ki?" dedi.

İlgili Okuma: İlk Ayrılık – Bununla Başa Çıkmanın 11 Yolu

2. Mesajlarınızdan ve aramalarınızdan kaçınırlar

Herkesin telefonlarına bağımlı olduğu bu çağda, sarhoş bir şekilde eski sevgilisini aramak veya ona sabahın üçünde mesaj göndermek, ayrılık sonrası günlerde normaldir. Ne kadar ciddiyetle bağlı kalmak istersen temassızlık kuralı, hatalar olur. Ancak, sarhoşken arama yapmayı veya mesaj atmayı unutun; eğer eski sevgiliniz mesajlarınıza ve aramalarınıza cevap vermiyorsa, bu eski sevgilinizin sizi geri istemediğinin en açık işaretlerinden biridir.

3. Eski sevgiliniz sizinle tanışmak istemiyor

Ne kadar zaman geçerse geçsin, eski sevgiliyle tanışmak her zaman biraz tuhaftır. Ancak, eski sevgiliniz size karşı hala hisler besliyorsa ve barışmayı umuyorsa, sizinle tanışma olasılığını asla göz ardı etmez. eski sevgilin seni hâlâ seviyor, sizinle birlikte olmak için bahaneler ve yollar ararlar. Öte yandan, eski sevgiliniz sizinle görüşmek istemiyorsa, buluşma isteklerinizi reddediyorsa ve sık sık ziyaret edeceğiniz yerlere gitmekten kaçınıyorsa, bu, tekrar bir araya gelme niyetinde olmadığının açık bir göstergesidir. Bu, eski sevgilinizin sizi geri istemediğinin kesin işaretlerinden biridir. 

4. Zaten kararlı bir ilişki içerisindeler

Zaten ciddi bir ilişki içindeyseler, bu eski sevgilinizin sonsuza dek gittiğinin en bariz işaretlerinden biridir. Evet, eski sevgilinizin yeni birine bağlandığını ve belki de ona özlediğiniz ama asla elde edemediğiniz her şeyi verdiğini görmek moral bozucu olabilir. Ancak bu onların tercihi ve sizin de kabul etmekten başka seçeneğiniz yok. Birlikte olmanızın mümkün olmadığı gerçeğiyle barışıp yeni insanlara odaklanmaya çalışmanız daha akıllıca olacaktır.

5. Tüm eşyalarınızı geri verdiler

Artık hayatınızda olmayan birine karşı hâlâ güçlü duygular besliyorsanız, paylaştığınız anılara tutunursunuz. Eşyalarını saklarsınız, size onları hatırlatan melodileri dinlersiniz ve bir çift olarak sizin için önemli olan ritüellere sadık kalırsınız. Onlar temelde sizin varoluşunuza damgalanmıştır. 

Yani eski sevgiliniz tüm eşyalarınızı iade ettiyse, bağınızı kesmeye çalışıyor demektir. Bu da eski sevgilinizden bir daha asla haber almayacağınız en önemli işaretlerden biri. Daha iyi hayatına devam eden eski sevgiliyi bırak temelli olarak. Belli ki o da sizinle olan ilişkisine dair her türlü hatırlatıcıdan kurtulmak istiyor ve tıpkı sizin gibi hayatınızda yeni bir sayfa açmaya hazır.

6. Ortak arkadaşlarınızla iletişimi kestiler

Doğal olarak, sizin ve eski sevgilinizin ortak arkadaşları veya çift olarak takıldığınız kişiler olacaktır. Eski sevgiliniz yalnızca sizinle olan tüm iletişiminizi değil, aynı zamanda gerçek hayatta ve sosyal medyada tüm ortak bağlantılarınızı da kestiyse, bu onun asla geri dönmeyeceğinin veya çoktan uzaklaştığının en açık işaretlerinden biridir.

İlgili Okuma: Eski Sevgilimizle Arkadaş Olabilir miyiz?

7. Romantik ilişkilerinizi kıskanmazlar

Eski sevgiliniz tekrar bir araya gelmeyi düşünüyorsa, bağlantılarınızı veya ilişkilerinizi merak ediyor olabilir. Bir sonraki Joe Goldberg'e dönüşeceklerini söylemiyorum ama sizinki bile geri tepme ilişkileri Onları huzursuz edecektir. Bu kıskançlık hissi genellikle eski sevgilinizin size karşı hâlâ hisleri olduğunu gösterir. Öte yandan, eski sevgiliniz romantik ilişkilerinize neredeyse klinik bir ilgisizlik gösteriyorsa, bu onun sonsuza dek gittiğinin işaretlerinden biridir. Muhtemelen hayatında yeni bir sayfa açmaya odaklanmış ve sizinkinden uzaklaşmıştır.

8. Neredeyse hiç çaba sarf etmezler

Eski sevgilim bana geri dönecek mi? Hâlâ bana karşı hisleri var mı? Beni özlüyor mu? Bu gibi sorular aklınızı kurcalayabilir çünkü ayrılığın ardından, eski sevgilinizin elde edilmesi zor biri gibi mi davrandığından yoksa tamamen ilgisiz mi olduğundan asla emin olamazsınız. Maalesef, üzerinden bir süre geçmesine rağmen sizinle bağlarını yeniden kurmak için hiçbir çaba göstermiyorsa, cevap hayırdır. Bu, ayrılığın kalıcı olduğunun tartışılmaz işaretlerinden biridir. 

9. Sizden devam etmenizi istiyorlar

Gerçekten işkencenin en acımasız şekli bir ilişkiden uzaklaşmak İstemediğinizde. Sevgiliniz size devam etmenizi söylüyorsa, işler daha da zorlaşır. Ancak şair Charles Bukowski'nin dediği gibi, "En önemlisi, ateşin içinden ne kadar iyi geçtiğinizdir." Eski sevgiliniz size devam etmenizi söylüyorsa, bir daha asla geri dönmeyeceğine veya sizi unuttuğuna dair başka işaretler aramanıza gerek yok.

Sizinle romantik bir ilişkiyi yeniden canlandırmaya çalışmadıkları gün gibi açık. Kulağa ne kadar acımasız gelse de, bu genellikle bir kadının ilişkisini bitirdiğinde veya bir erkeğin partnerine olan aşkını kaybettiğinde meydana gelen bir durumdur. Böyle bir durumda yapabileceğiniz en iyi şey, size karşı dürüst oldukları gerçeğinden cesaret almak ve iyileşmeye ve ilerlemeye odaklanmaktır.

10. Sizi sosyal medyada engellediler

Birisi sizi sosyal medya platformlarında engellediğinde, bu sizi artık düşünmek veya sizinle herhangi bir bağ kurmak istemediğinin bir işaretidir. Hayatlarının o kısmını bırakmayı seçmişlerdir ve bu, eski sevgilinizi geri kazanmaya çalışarak veya onun size geri dönmesini bekleyerek zamanınızı boşa harcadığınızın en açık işaretlerinden biridir. Teksaslı 31 yaşındaki restoran müdürü Star bizimle şunları paylaşıyor: "Her şeyden, hatta e-postadan bile engellenmişseniz, varlığınızı tamamen unutmak istiyorlar. Kesinlikle yeni fırsatlara odaklanmak için yalnız kalmak istiyorlar veya ayrılıktan iyileşmek Barış içinde." 

İlgili Okuma: Partnerinizin Sizden Ayrılmak üzere Olduğunun İşaretleri

11. Artık seni sevmediklerini söylüyorlar

Reddedilme duygusu her zaman bunaltıcıdır ve kabul edilmesi zordur. Ancak bu aynı zamanda uzlaşma umuduna tutunmayı bırakmanız ve bir ayrılığın ardından toparlanmaya odaklanmanız için ihtiyaç duyduğunuz dürtme de olabilir. Yani, eğer eski sevgiliniz size açıkça artık size olan aşkını kaybettiğini söylüyorsa, onu sonsuza dek kaybettiğinize dair işaretler veya geri dönmeyeceğine dair işaretler aramanıza gerek yok.

Başlangıçta yutması zor bir hap gibi gelebilir, ama bir yıl sonra bile olsa işler yoluna girmeye başlayacak. Eski sevgililer sonunda unutulup gidecek, ama yeni bir partner için alan böyle yaratılır. Bazen bir ilişkide rahatızdır ama artık aşık değilizdir. Eski sevgilinizden gelen bu acımasız darbe, bakış açınızı geliştirmenize ve nihayetinde iyileşmeniz için bir katalizör görevi görmenize yardımcı olacaktır.

12. Özen ve ilgi eksik

Ayrılıktan dolayı perişan oluyorsanız ve kendinizi sık sık "Eski sevgililer geri gelir mi?" diye merak ederken buluyorsanız, bunun yalnızca birbirinizin iyiliğiyle ilgilenmek ve ilgilenmek gibi olumlu duygularla birlikte derin bir bağlılık duygusu oluştuğunda gerçekleşeceğini bilin. sonra bile hakim ilişki bitti. Ancak eğer sıkıntınız ve rahatsızlığınız artık eski partnerinizin kalbini etkilemiyorsa ve onun sizin tarafınızda olmak için her şeyi bırakma isteği uyandırmıyorsa, bu eski sevgilinizin asla geri dönmeyeceğine dair kesin işaretlerden biridir.

13. Ayrılık onları etkilemiş gibi görünmüyor

Eğer ayrılıktan o kadar etkilenmemiş görünüyorlarsa, siz de acı verici farkındalıkla boğuşuyorsanız, "Eski sevgilim sanki ben bir hiçmişim gibi yoluna devam etti“Bu, uzlaşma umutlarınız açısından pek de iyiye işaret değil. Aslında bu, onun asla geri dönmeyeceğinin veya kadının tamamen yoluna devam ettiğinin açık işaretlerinden biridir. Siz onun için üzülürken eski sevgilinizin hayatına devam etmesini izlemek son derece acı verici olabilir ve özgüveninize zarar verebilir. Zamanla bu olumsuz duygulardan uzaklaşmanın ve şu anda sonsuz karanlık bir tünel gibi görünen şeyin sonundaki ışığı görmenin bir yolunu bulacağınıza güvenin.

14. Flört etmek artık işe yaramıyor gibi görünüyor

Sizinle flört etmemeleri veya romantik tekliflerinize yanıt vermemeleri, eski sevgilinizin bir daha geri dönmeyeceğinin işaretlerinden biridir. Genellikle birisi hâlâ sizinle ilgileniyorsa, size iltifat etme, cinsel imalar yapma ve zararsız flört etme fırsatlarını arar. Bütün bunlar eksikse, ayrılığın iyi tarafına bakıyor olmaları muhtemeldir.

15. Cevapları sert ve küçümseyicidir

Diyelim ki eski sevgilinizin özlemini çekiyorsunuz, ona ulaşıyorsunuz. Bir telefon görüşmesi. Bir metin. "Kazara" bir karşılaşma. Ancak bir zamanlar etkileşimlerinizin ayrılmaz bir parçası olan sıcaklıkla karşılık vermiyorlar. Bunun yerine, eski sevgiliniz soğuk ve mesafeli görünüyor ve tepkileri sert ve küçümseyici oluyor. Sanki seninle konuşmaktan rahatsız oluyorlarmış gibi.

Elbette pek hoş bir duygu değil, özellikle de bir süre sonra. uzun süreli ilişki, ancak eski sevgilinizi geri kazanmaya çalışırken zamanınızı boşa harcadığınızın en açık işaretlerinden biridir. Chicago'lu 27 yaşındaki tamirci Preston bizimle paylaşıyor: "Ayrıldıktan sonraki beş ay boyunca sürekli merak ettim. Geri dönecek mi? Bunun bir hata olduğunu anlayacak mı? Ama hayır, şimdi söyleyebilirim. Eğer düpedüz küçümsüyorsa, kötü konuşuyorsa veya bir sohbete girmekle ilgilenmiyorsa, eski sevgiliniz 'elde edilmesi zor' veya 'ilgi çekmeye çalışan' biri değil. Sadece yalnız kalmak istiyor."

16. “Arkadaş olarak daha iyi durumda olduğumuzu düşünüyorum”

Ayrılıktan sonra sizden "iyi arkadaş" kalmanızı istemeleri, ayrılığın kalıcı olduğunun en doğrudan işaretlerinden biridir. Sizi arkadaş olarak görmeleri zor olabilir. Ancak bu, onlarla yeniden bir araya gelme fikrinden vazgeçmeniz ve yeni bir ilişkiye odaklanmanız gerektiğine dair net bir mesaj verir. ayrılığın üstesinden gelmek. Ayrıca seçeneklerinizi değerlendirmeniz ve eğer ruh sağlığınız tehlikedeyse onlardan uzak durmanız gerekiyor.

Araştırma eski sevgililerle, bastırılmış duygular nedeniyle arkadaş kalmanın olumsuz sonuçlara yol açtığına, güvenlik ve pratik nedenlerden dolayı arkadaş kalmanın ise daha olumlu sonuçlara yol açtığına dikkat çekiyor. Öyleyse günün sorusu şu: Eski sevgilinize karşı bastırılmış duygularınızdan dolayı mı yoksa medeni olmak istediğiniz ve onun size kin beslemesini istemediğiniz için mi onunla arkadaş kalmayı kabul ettiniz?

17. İşi bırakalı uzun zaman oldu

Eski sevgilinizden ne kadar süredir ayrısınız? Ne kadar uzun süre ayrı kalırsanız, o uzun zamandır kayıp olan duyguları yeniden canlandırma olasılığınız o kadar azalır. Birbirinizle en son konuşmanızın veya görüşmenizin üzerinden uzun zaman geçtiyse, birbirinizle iletişime geçme olasılığınız düşüktür. Eğer geri dönmeyi düşünselerdi, sizinle iletişime geçmeye çalışır ve bu yönde çaba gösterirlerdi veya en azından yaptığınız her hamleye karşılık verirlerdi. Ayrılmanızın üzerinden epey zaman geçmesine rağmen hala böyle bir şey olmadıysa, eski sevgilinizin geri dönüp dönmeyeceğini nasıl anlayacağınızı merak etmeyi bırakmalısınız. 

İlgili Okuma: Birine Karşı Duygularınızı Çabuk Kaybetmenizin 7 Nedeni

18. Sadakatsizlik nedeniyle ilişkiniz sona erdi

İkinizden biri sadakatsizse, ilişkinizin yeniden alevlenme ihtimali çok düşüktür. Kırmızı bayrakla çıkmaktan 'çok' daha iyisini yapabileceğinizi bilmelisiniz. Eğer aldatan sizseniz, belki de bir adım geri çekilip eşinizi hak ettiği gibi sevip sevemeyeceğinizi değerlendirmeniz gerekir.

Araştırma Aldatma, yalan söyleme, sahtekârlık veya manipülasyon yoluyla duygusal travmaya neden olan bir ortağa yeniden güvenmenin açıklığı, işbirliği yapma niyetini, paylaşmayı ve ortaklar arasında karşılıklı desteği gerektirdiğini öne sürüyor. Aldatılmak seni değiştirir ve sizi ihanete ve terk edilmeye karşı daha duyarlı hale getirir ve eğer eski sevgiliniz bir şeyleri düzeltme niyetinde değilse, oradan uzaklaşmak daha iyidir.

19. Konuşma konusu değilsiniz

Eski sevgilinizden ayrıldıktan sonra ortak arkadaşlarınızla iletişime geçtiniz mi? Eski sevgiliniz sürekli size bakıp nasıl olduğunuzu soruyor mu? Eğer yoksa, bu eski sevgilinizin bir daha asla geri dönmeyeceğinin işaretlerinden biridir. Bir kadın bir ilişkiden bıktığında veya bir erkek aşkı bittiğinde, eski sevgilisinden o kadar uzaklaşabilir ki, sanki o kişi yokmuş gibi hayatına devam edebilir.

Belki de en iyisi budur çünkü resekemer döngüsel partnerlerin (birden çok kez ayrılıp yeniden bir araya gelen çiftler) ilişki kalitesinin daha düşük olduğunu, yani daha az sevgi, ihtiyaç tatmini ve cinsel tatmin bildirdiklerini göstermektedir. Belki de onların sonundan bu tamamen kopma, uzlaşmaya dair sahte umuttan vazgeçmeniz ve hayatınıza ileriye bakmanız için ihtiyaç duyduğunuz dürtüdür.

20. İçgüdüleriniz size bunu söylüyor

Eski sevgilinizin size geri döneceğini umutla bekliyorsunuz. Belki de ilişkiye o kadar çok yatırım yaptınız ki, bittiği gerçeğiyle yüzleşemiyorsunuz. Ama dikkat ederseniz, içinizden küçük bir ses size bittiğini söylüyor olabilir. Eski sevgilinizi aramadan veya mesaj atmadan önce yaşadığınız kaygı, umduğunuz gibi cevap vermediğinde kalbinizin sıkışması, bir türlü kurtulamadığınız mide bulantısı. Tüm bunlar, sezgilerinizin veya içgüdülerinizin size söylemeye çalıştığı şeyin fiziksel tezahürleridir: eski sevgiliniz asla geri dönmeyecek. Vücudunuza odaklanın ve bu içgüdüye güvenin. Nadiren yanlıştır.

Geri Dönmeyen Eski Sevgilinizden Ayrılmak İçin Neden Zorlanıyorsunuz?

Eski sevgilinizden ayrılmanın zor olması tamamen normal. Hatta eski sevgilinizin sizi geri istemediğine dair işaretlerle yüzleşmek daha da zor. Unutmayın, geçmişten kurtulmak zaman ve destek gerektirir. İşte takılıp kalmanızın bazı nedenleri; onları kabullenmek, onların etkisinden kurtulmanın ilk adımıdır:

Eski Sevgiliniz Geri Dönmediğinde Ne Yapmalısınız? 7 Şey

Eski sevgilinizin geri dönmeyeceğini fark etmek inanılmaz derecede zordur. Kendinizi kaybolmuş, bunalmış hatta öfkeli hissedebilirsiniz. Ancak ilişkinin gerçekten bittiğinden emin olduğunuzda, atabileceğiniz en iyi adım enerjinizi kendinize yönlendirmektir. İşte iyileşmenize ve ilerlemenize yardımcı olacak yedi ipucu:

1. Ayrılığı kabul edin ve kendinize yas tutma izni verin

Klişe gelebilir ama ayrılığı ve ilişkiyi kabul etmek eski sevgilinizi geri almaya çalışırken zamanınızı boşa harcadığınıza dair işaretler İlk adımdır. Üzüntü, öfke, rahatlama veya kafa karışıklığı gibi ne gelirse gelsin, kendinize hissetme izni verin. Ağlamak veya içinizi dökmek sorun değil. Kendinize "Bu acıtıyor ve değer verdiğim birini kaybettim." deme izni verin. Psikolog Dr. Sara Bennett'in dediği gibi, "Keder, sevgi için ödediğimiz bedeldir. Acı vericidir, ancak bırakmanın ve iyileşmeye başlamanın doğal bir parçasıdır." Duygularınızı görmezden gelmek, onları sadece uzatır. Gerçeği kabul ederek, kendinizi özgürleştirmeye başlarsınız.

• Duygularınızı anlayın: Duygularınızı yazın veya bir arkadaşınızla konuşun. Duyguları tanımlamak, onların sizi kontrol etmesini engeller.
• Kendini ifade et: Ağlamak, günlük tutmak, hatta sanat eserleri bile yardımcı olabilir. İçinizde tutmaktansa, dışa vurmak daha iyidir.
• Zaman ver: İyileşme anında gerçekleşmez. Kendinize karşı sabırlı olun ve her günü ayrı ayrı değerlendirin.

2. Kişisel bakıma ve iyileşmeye odaklanın

Artık her şey seninle ilgili. Bu noktada, kişisel Bakım Gereklidir ve önceliklendirilmesi gerekir. İhtiyaçlarınızla yeniden bağlantı kurun ve önceliklendirin. Danışman Jordan Reed şöyle diyor: "Artık hayatınızdaki en önemli kişisiniz. Kendinize hak ettiğiniz şefkatle davranın." Odaklanılacak noktalar:

• Fiziksel sağlık: Besleyici yemekler yiyin, düzenli egzersiz yapın ve yeterince uyumaya çalışın. Sabah yürüyüşleri veya basit ev egzersizleri gibi küçük rutinler bile ruh halinizi iyileştirebilir.
• Akıl sağlığı: Kaygıyı yatıştırmak için meditasyon veya farkındalık uygulamalarını deneyin. Kendinize olumlu telkinleri hatırlatın: "Mutluluğu hak ediyorum" veya "Bunun üstesinden geleceğim."
• gevşeme: Size huzur veren şeyleri yapın, rahatlatıcı banyolar yapın, rahatlatıcı bir kitap okuyun veya en sevdiğiniz komediyi izleyin
• Yeni şeyler denemek: Bir kenara bıraktığınız bir hobiye yönelin. Resim yapmak, yürüyüş yapmak, yemek pişirme dersleri almak... Eğlenceli projelerle meşgul olmak ödüllendirici olabilir.

3. Arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin

Zorunda değilsin ayrılığı tek başına atlatmakDuygularınızı güvendiğiniz insanlarla paylaşın. Size destek olabilirler, dikkatinizi dağıtabilirler ve önemli olduğunuzu hatırlatabilirler.

• Bunu konuşmak: Yakın bir arkadaşınızı veya aile üyenizi arayın. Sadece içinizi dökmek ve rahatlatıcı bir ses duymak bile acınızı hafifletebilir.
• Perspektif arayın: Bazen sevdiklerimiz bize güçlü yanlarımızı veya ayrılığın muhtemelen en iyisi olduğunu hatırlatır. Zaten bildiğiniz şeyleri pekiştirebilirler.
• Profesyonel yardım: Duygularınız sizi bunaltıyorsa, bir terapistle görüşmeyi düşünün. Bir profesyonel, duygularınızı işlemenize ve başa çıkma becerileri edinmenize yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi yargılamadan keşfetmek sizi daha iyi hissettirebilir.

4. Temassız iletişim kuralını benimseyin

Eski sevgilinize sosyal medyadan mesaj atmak veya onu takip etmek cazip gelebilir, ancak bu sizi sadece çıkmaza sokar. İletişimi kesmek, devam etmek için hayati önem taşır. Neden mi? Sürekli iletişim, acıyı ve umudu uzatır. İşte bunu nasıl uygulayacağınız: temassızlık kuralı etkili bir şekilde: 

• Fiziksel mesafe: Mümkünse numaralarını silin ve onları arkadaşlıktan/takipten çıkarın. Güncellemelerini veya sohbetlerini görmek, duyguların taze kalmasını sağlar.
• Sosyal medya detoksu: Profillerini kontrol etmekten kaçının. Bildirimleri kapatın veya göründükleri uygulamalardan bir süre uzak durun. Bu, hayatınızı onlarınkiyle karşılaştırmayı bırakmanızı sağlar.
• Bir sebepten dolayı iletişim kurulamıyor: Her onlara ulaştığınızda veya sayfalarına baktığınızda yarayı yeniden açtığınızı kendinize hatırlatın. Onların alanına saygı gösterin ve kendinizi iyileştirmenize izin verin.
• Sınırları iletin: İşinizi veya bir grubu paylaşıyorsanız, nazik olun ama olabildiğince az konuşun. Küçük sohbetlerden kaçınmanızda bir sakınca yok. İyileşmenize odaklanıyorsunuz.

Terapist Dr. Jane Liu, "İletişim kurmamak vazgeçmek değil, kendinize alan ve saygı tanımaktır. Ayrılıktan sonra koyabileceğiniz en sağlıklı sınırlardan biridir." diyor.

5. Kendinizi ve tutkularınızı yeniden keşfedin

Ayrılıklar kimliğinizi sarsar. Aniden bekar kalırsınız, belki de elinizde olmayan boş zamanınız vardır. Bunu, sizi mutlu eden şeyi, başkalarından bağımsız olarak bulmak veya yeniden bulmak için bir fırsat olarak kullanın.

• Eski hobilerinizi yeniden canlandırın: Daha önce yapmaktan hoşlandığınız bir şey var mı (resim yapmak, spor yapmak, yazmak)? Tekrar ona dalın. Bu, ilişki dışında kim olduğunuzu size hatırlatabilir.
• Yeni bir şey dene: Bir kursa kaydolun, bir enstrüman öğrenin veya daha önce hiç gitmediğiniz bir yere seyahat edin. Yeni deneyimler heyecan verici olabilir ve kalp kırıklığınızı giderebilir.
• Kişisel hedefler belirleyin: Kariyer hedefleriniz veya fitness hedefleriniz gibi hayallerinize odaklanın. Küçük başarılar elde etmek özgüveninizi artırır.
• Kişisel gelişim: Kişisel gelişim kitapları okuyun veya ilham verici konuşmalar izleyin. Kişisel olarak büyümek, ilerlemenize yardımcı olur.

6. Hazır değilseniz "sadece arkadaş" kalmayı kabul etmeyin

Bazı insanlar ayrılıktan sonra arkadaş kalmaya çalışır. Eğer hala romantizm umudunuz varsa, eski sevgiliyle arkadaşlar Kafanızı karıştırabilir ve sizi incitebilir. Bu "arkadaşlık bölgesi" sohbeti genellikle eski sevgilinizin duygusal olarak sizden uzaklaştığını gösterir. Bu, eski sevgilinizin bir daha asla geri dönmeyeceğinin en doğrudan işaretlerinden biridir. Arkadaşlık daha sonra işe yarayabilir, ancak çok erken zorlamak iyileşmenizi geciktirebilir.

Arkadaş olmanız isteniyor ama yine de canınız yanıyorsa, kibarca ayrı zamana ihtiyacınız olduğunu söylemenizde bir sakınca yok. Onları hatırlatacak hiçbir şey olmadan iyileşmek için alana ihtiyacınız var. Duygusal olarak yolunuzu bulduktan sonra, sağlıklı bir mesafeden arkadaşlığı değerlendirebilirsiniz. İlişki koçu Mark Ramirez, "Arkadaşlık bölgesine hapsolmak ne kadar acı verici olsa da, aynı zamanda net bir şey: Bir sınır koyuyorlar. Uzaklaşarak ve kalbinize iyi bakarak bu sınıra saygı gösterin." diyor.

7. Kendinize zaman tanıyın ve sabırlı olun

Kırık bir kalpten iyileşmek Bir gecede olmaz. İyi günleri ve kötü günleri olan bir süreçtir. İlerledikçe kendinize karşı nazik olun.

• Bazı günler kendinizi harika, bazı günler üzgün hissedeceksiniz; bu normaldir. Bu, devam etmekte başarısız olduğunuz anlamına gelmez.
• Küçük kazanımları fark edin (yeni bir arkadaş edindiniz, eğlenceli bir şey denediniz, bunları bütün gün düşünmediniz). Bunlar güçlendiğiniz anlamına gelir.
• Günlük veya haftalık bir rutine sahip olmak, yapı ve dört gözle bekleyeceğiniz bir şey sağlar

Psikolog Dr. Heather Levine, "İyileşmenin bir zaman çizelgesi yoktur. Sabırlı olun ve kendinize, sizin yerinizdeki bir arkadaşınıza göstereceğiniz şefkatle davranın." diyor. Bu adımların her biri, hayatınızı ve öz değerinizi geri kazanmanızla ilgilidir. Bunu tek başınıza yapıyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak birçok kişi bu yolu yürüdü ve daha da güçlendi. Kendinize aktif olarak özen göstererek, neden sizin için uygun olmadıklarını yavaş yavaş anlayacaksınız. Sonunda bu acı azalacak ve yeni bir mutluluğa yer açacaktır.

Son Düşüncelerimiz

Eski sevgilinizin asla geri dönmeyeceğine dair işaretleri nasıl fark edeceğinize dair bu acı tatlı rehberin sonuna geldik. Umarız bu rehber, nerede durduğunuzu anlamanıza biraz olsun yardımcı olmuştur. Eski sevgilinizle aranızı düzeltmek ve hatta barışmak istemenizde yanlış bir şey yok. Ancak bu, öz saygınız ve ruh sağlığınız pahasına olmaz. Umarız bunu fark eder ve öz değerinizi fark edersiniz. Eğer ilerleme kaydetmekte zorlanıyor ve eski sevgilinizin hayatına gizlice takıntılıysanız, bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak faydalı olabilir. Bunun için, Bonoboloji danışmanlık hizmetleri yalnızca bir tık uzaktasınız.

Bir İlişkinin Bittiği Nasıl Anlaşılır? Bunu Gösteren 25 İşaret

Henüz Eski Sevgilisini Bitirmediğinin 10 İşareti

Bir İlişkide Boşluğun Uğursuz Bir İşaret Olmamasının 5 Nedeni

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.