Uyulması Gereken 10 Sağlıklı İlişki Sınırı

Aşk yaymak

Sağlıklı ilişki sınırları uğursuz bir işaret değildir. Bir ilişkide sınırlar koymaktan bahsetmek, partnerinizden koptuğunuz anlamına gelmez; bundan ilk bahsedildiğinde yanıt olarak bıkkın bir iç çekiş ortaya çıksa bile.

Balayı aşamasındayken ilişkide sınırlar koymak kesinlikle aklınızdan çıkmış olacaktır. Siz ve partneriniz her konuda açıksanız (ve her şeyi kastediyorum), konuşmanın birbirinizin duygularını inciteceğinden endişelenmemelisiniz.

Aşk sizi birbirinize yaklaştırmayı amaçlasa da sınırlar koymak, ikinizin de birbirine bağımlı olmayacağından emin olmak anlamına gelir. Haydi konuya girelim ve bilmeniz gereken her şeyi bir psikoloğun yardımıyla konuşalım. Nandita Rambhia (Yüksek Lisans, Psikoloji), CBT, REBT ve çift danışmanlığı konusunda uzmanlaşmıştır.

Peki Neden Sağlıklı İlişki Sınırlarına İhtiyacımız Var?

İçindekiler

Sağlıklı ilişki sınırları sıklıkla tartışılmaz ve bunlar yalnızca sizin doğru olduğunu düşündüğünüz ve doğru olmayan şeyler değildir. Yapılması en zor konuşma gibi görünse de, Nandita "İlişki ilerledikçe sınırlar çoğu zaman otomatik olarak belirlenir" diyor.

Romantik ilişkilerde sınır koyma konusunda kafanız mı karıştı? Temel konulara inelim. Eğer hiçbir koşulda partnerinizin önünde kapı açıkken işemeyen biriyseniz, bu sizin için bir ziyafet olacak.

Sağlıklı ilişki sınırları, ilişkiden ne istediğinizi ve neye ihtiyaç duyduğunuzu iletmenize olanak tanır. Hayır, röntgenci işemek sayılmaz. Partnerinizle neyin sorun olup neyin olmadığı hakkında konuşarak iletişim hatalarını en aza indirdiğinizden büyük ölçüde emin olacaksınız.

Nandita, "Sağlıklı ilişki sınırları ve beklentiler önemlidir" diyor. “Bazen ilişki için bazı temel kurallar koymak için konuşmamız ve ihtiyaçlarımızı iletmemiz gerekiyor. Bir kişi olarak kendi kimliğinizi kaybetmek istemediğiniz, ancak sağlıklı bir ilişki sürdürmek istemediğiniz için bu önemlidir” diye ekliyor.

Sınırlar hayatınıza bir kontrol duygusu verir ve ilişkiyi tehlikeye atmadan kendiniz olmanıza izin verir. Anlayışlı bir partneriniz varsa sağlıklı sınırlar koymak kolay olacaktır. İkinizin de yalnızca birbirinizin diğer yarısı olarak tanımlanmak istemediğinizi varsayarsak, kendi kişiliğinizi korumanız hayati önem taşır.

İlgili Okuma: Evliliğinizi her gün daha da güçlendirecek 23 küçük şey

Bir ilişki içindeyken, dinamiğin yararına yaşam kararları verme eğiliminde olabiliriz. Sizinle yaşamaya devam edebilmek için harika bir iş fırsatı için başka bir şehre taşınmayacak bir partneriniz olduğu için kendinizi ne kadar şanslı hissetseniz de, bunun gibi seçimlerin daha sonra yansımaları olabilir.

Partneriniz fedakarlığını bir bahane olarak kullanabilirken siz kendinizi biraz suçlu hissedebilirsiniz. sana gaz vermek gelecekte. Hatta size terfi etme ve başka bir şehre taşınma şansı verildiğinde bu fedakarlığı yüzünüze bile vurabilir.

Bir İlişkide Sağlıklı Sınırlar Nelerdir?

Bir ilişkide sağlıklı sınırlar koymak, size fayda sağlayacak kararlar alabileceğiniz ve sizin için ilerleme anlamına gelen kararlar alabileceğiniz anlamına gelir. Bencillik yaptığınızı hissetmeden, mutlu olmak için nasıl bir alana ihtiyacınız olduğunu eşinize aktarabileceksiniz.

Örneğin, partnerinizin telefonunu ne kadar idare edebileceğiniz konusunda kesin ve kesin kurallar yoktur. Onlar tuvaletteyken bip sesi çıkardığını görürseniz telefonu açabilirsiniz, ancak mesajları kontrol etmek için telefona bakmak yapılacak en iyi şey olmayabilir.

Bazen ortaklar paylaşımın da sınırları olduğunu anlamıyorlar. Dışarı çıkıp şifreleri ve diş fırçalarını paylaşamazsınız. Bir kişi, sürekli müdahale nedeniyle boğulduğunu ve saygısızlık edildiğini hissetmeye başladığında, işte o zaman sağlıklı sınırlar devreye girer.

Nandita, "Bireysel ihtiyaçlar farklıdır, dolayısıyla sınırlar her ilişkide farklı olacaktır" diyor. “Tamamen yasak olan önemli konular tartışılabilir. Bu tür konular arasında aile, kariyer, arkadaşlıkların sürdürülmesi, küfürlü dil, PDA vb. yer alabilir.

“Ancak en önemlisi, açık iletişim ve partnerin belirli bir sınıra olan ihtiyacını anlama ve saygı duyma konusunda ciddi bir ihtiyaçtır. Bu güçlü, mutlu ve sağlıklı bir denklemin temel direklerinden biri olacak” diye ekliyor.

Romantik ilişkilerde sınırlar koymak bir zorunluluktur ve bu aynı zamanda kontrol ortakları kontrolde. İlişkilerde farklı türde sınırlar vardır ve bir çift için işe yarayan şey, başka bir çift için mutlaka işe yaramayacaktır. En önemlileri fiziksel ve duygusal sınırlardır, ancak aynı zamanda kayınvalideniz, arkadaşlarınız ve akrabalarınızla da sağlıklı ilişki sınırları belirleyebilirsiniz.

Artık her insan farklıdır. Sınırlar kişiden kişiye değişir. Bir ilişkide belirlenecek bazı ortak sağlıklı sınırlara bir göz atalım.

Bağınızı Güçlendirecek 10 Sağlıklı İlişki Sınırı

Sağlıklı ilişki sınırları aranızdaki bağı güçlendirecek

İlişki sınırlarını belirlemek önemli bir görev gibi görünmeyebilir çünkü kişi, partnerin kendisinin hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeylerin farkında olduğunu hisseder. Gerçeklik kontrolü: Bu sadece bir varsayımdır.

İlişkinizin gelişmesine izin vermek için sağlıklı ilişki sınırlarını net bir şekilde belirlemeniz gerekecek. İkinizin de birbirinizin yanında ne kadar rahat olduğunuzu göz önünde bulundurursak elbette. Ne istediğiniz ve işlerin nasıl olmasını istediğiniz konusunda net olmanız ve burada ayarlamaya odaklanmamanız gerekir. Bu şekilde zaten uzlaşmaya dayalı bir ilişkiye başlamış olursunuz.

1. Dijital ortamda ne kadar samimi olacaksınız?

sen misin Instagram PDA türü? Partneriniz, ilişkinizle ilgili bir gönderide sizi ve diğer 49 kişiyi etiketlediği bildirimlerle sizi bombalıyor mu? Belki de partnerinizin sevimli özçekimlerini sürekli olarak paylaşan sizsiniz ama partneriniz öyle olmayabilir.

İlişkinizi sanal dünyaya açmadan önce, eğer ikiniz de bu konuda sorun yaşıyorsanız sınırlar koyun. Belki de partneriniz ilişkiyi kitlelere satmak istemiyordur.

Veya meraklı akrabalarınız veya iş arkadaşlarınız varsa, akrabalarınızın veya meslektaşlarınızın aşk hayatınız konusunda sizi azarlamasını istemezsiniz. Sebep ne olursa olsun, sınırlar konusunda net olmanız gerekir. Birbiriniz hakkında çevrimiçi olarak paylaşabileceğiniz ve paylaşamayacağınız şeyler hakkında konuşun. Ne derler bilirsin, bir kere internete düştüyse her zaman internette olur.

İlgili Okuma: Bir dahaki sefere sosyal medyaya giriş yaptığınızda ilişkinizi bozduğunuzu unutmayın

2. İletişim önemlidir ama ne sıklıkla?

Tam zamanlı bir işte ve bir ilişkide yetişkinliğe çıkmak zaman alıcı olabilir. Belki gün boyunca sürekli iletişimden hoşlanıyorsunuz, belki de bir emojiyle basit bir "Seni düşünüyorum" tam size göre. Ya da belki işinizi seviyorsunuz ve çalışırken dikkatinizin dağılmasını istemiyorsunuz. Belki partneriniz sizi öğle yemeğinde sesinizi dinlemek istediği için arayacak türden biridir.

Neyle ve ne kadar iletişim kuracağını bilmek, çiftlerin uygulaması gereken sınırlardan biri olmalıdır. Partnerinizin kız arkadaşınızın dışarıda geçireceği geceyi kontrol etmesini ister misiniz? Yoksa bir iş konferansı için şehir dışındayken birkaç kez mi ararsınız?

Nandita, iletişimi sınırlamanın bir ilişkide belirlenecek sınırlara nasıl iyi bir örnek olabileceğinden bahsediyor. “Partnerler arasında çok fazla iletişim olması insanı bunaltıyorsa, bunun açık ve net bir şekilde anlatılması gerekir. Yalnız kalmaya veya kendime zaman ayırmaya izin vermek, bağın güçlenmesine yardımcı olur ve aynı zamanda belirli bir süre boyunca güven inşa eder.

Bu, belirlemeniz gereken sağlıklı sınırlardan biridir çünkü kimse dırdırı sevmez. Sınır koymayı göz ardı etmeyi seçmek ilişki için bir tehlike işareti olabilir.

3. Birbirinize arayabileceğiniz isimler

Is tatlı patootie senin için çok mu utangaç? Arkadaşlarınızın önünde birbirinize bebeğim diyebilir misiniz? Yoksa partnerinizin gerçek adınıza sadık kalmasını mı tercih edersiniz? Birbirinizi arayabileceğiniz isimlerle iletişim kurun ve karar verin.

Çoğu çift verir seksi takma adlar birbirlerine karşı sevimli olduklarını düşündükleri pek çok aptalca şey yaparlar. Ancak partnerinizin de onu sizin kadar sevdiğini varsayarsanız, soruna davetiye çıkarıyor olabilirsiniz. Partnerinize meslektaşlarının önünde size verilen takma adla hitap edemezsiniz, değil mi?

Sahip olmanız gereken bazı iyi ilişki sınırlarını düşündüğünüzde, takma adlar listenizin başında olmayabilir. Ancak partnerinizi arkadaşlarının/ailesinin önünde utandırdığınızda, bu konuşmayı uzun zaman önce yapmış olmayı dileyeceksiniz. Bu nedenle, sevimli isimlerinizi yatak odanızda tutun veya romantik uzun yolculuklarda kullanın, ancak kesinlikle bunun ötesinde değil.

4. Aile hakkında konuşun

Siz ve partneriniz bir süredir birlikteyseniz, büyük ihtimalle partneriniz, sahip olabileceğiniz ailevi sorunları biliyor olabilir. Eğer sizinki filizlenen bir aşksa, aileyi uzun uzun tartışmamak gibi yeni ilişki sınırları iyi bir fikir olabilir.

Birbirinizin ailesi hakkında nasıl konuştuğunuz konusunda bir sınır koymak sağlıklıdır. Annesine "yargılayıcı bir fahişe" demek çok mu ileri gidiyor? Yoksa kuzenlerinden biriyle çok fazla iletişim kurmak onu memnun etmiyor mu? Partnerinize neyi sevip neyi sevmediğinizi açık bir şekilde anlatın ki, aşırıya kaçtığında aniden saldırmasın.

Partnerinizin ailenizle iletişim kurmasında ne kadar sorun yaşamadığınızı bilmeniz gerekir. Veya bu konuda onlara isimler takmak. Partnerinizin aileniz hakkında konuşmasına katılmıyorsanız, aile hassas bir konu olabileceğinden bu konuda bir sınır belirlemek iyi bir şey olabilir.

5. Ne tür bir bağlılık istiyorsunuz?

Hala mükemmel partner için vitrinlere mi bakıyorsunuz? Bu tür bir sınırın belirlenmesi gerekir, özellikle ikiniz de birbiriniz için doğru kişi olup olmadığınızdan emin değilseniz veya çıkmaya yeni başladıysanız. İlişkiyi ne kadar erken tanımlarsanız sizin için o kadar iyi olur.

Örneğin dinamiğinizi gündelik bir dinamik olarak tanımladıysanız, partnerinizin sizi günün her saatinde aramasını gerçekten beklemezsiniz, değil mi? Ve eğer öyleyse, birkaç sınır koyma ihtiyacını hissetmeye başlayabilirsiniz. İlişkilerdeki sınır türleri yalnızca su geçirmez tek eşli bir dinamik etrafında dönmez.

Tek eşli bir ilişki mi istiyorsunuz? Partneriniz açık bir ilişkiden memnun mu? bir yerde olur musun çok-aşklı dalkavukluk? Aradığınız bağlılık türü ne olursa olsun, başlangıçta bu konuda net olun.

6. Eski sevgililerle sınırlar

Partnerinizin eski sevgilisinin gece yarısı onu araması hoşunuza gitmiyor mu? Birbirleriyle ne sıklıkla iletişim kuruyorlar? Eğer hala iyi arkadaşlarsa arada bir öğle yemeğine çıkmaları doğru mudur?

“Eski sevgililerle sınırlar her zaman zor bir şeydir. İdeal olarak, eski sevgiliyle iletişim kurmamak idealdir, ancak çoğu zaman bu mümkün değildir. Genel bir kural olarak, partnerinizin eski sevgilinizle ne kadar iletişim halinde olduğu konusunda kendinizi güvensiz hissetmeye başladığınız an, bu tartışılması gereken bir konudur” diyor Nandita.

Eski sevgilinizle net sınırlar koymak ilişkinizi daha pürüzsüz hale getirir ve güvensizliğe veya kıskançlığa yer bırakmaz. Aynı şekilde, eski sevgilinizle iletişiminizi sürdürmek istiyorsanız bu konuda da net sınırlar belirlemelisiniz.

7. Seksi Zamanların Sınırları

Partnerinizin yatakta sevdiği o tuhaf şeyi yapmaya istekli misiniz? İlişkinin başlangıcı çok sıcak ve ateşli olabilir. Ancak cinsel sınırları net bir şekilde belirlemek, yatakta yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmaya kapılmamanızı sağlar.

Bu sizi gelecekte partnerinize sizi rahatsız edecek veya ihlal edilmiş hissetmenize neden olacak cinsel iyilikler yapmaktan kurtaracaktır. İlişkilerdeki tüm olası sınırlar arasında, yatakta neyin sorun olup neyin olmadığını belirleyenler en önemlisi olabilir.

Sağlıklı, rızaya dayalı seks ile saygısızlık ve istismara uğramanıza neden olan bir şey arasındaki fark haline gelebilirler. Ama eğer ikiniz de hiçbir sınır olmadan iyiyseniz, bu da sorun değil. Sadece yapmak istediğiniz ve yapmak istemediğiniz şeyler hakkında iletişim kurun.

8. Paylaşmak önemsemektir… ancak sınırlar dahilinde

Belki banka bilgilerinizi partnerinizle paylaşmak istemezsiniz. Bu, onlara güvenmemenizle ilgili değil (ya da belki de öyledir), daha ziyade şifrelerinizi ve pinlerinizi kendinize sakladığınızda sahip olduğunuz güvenlik duygusudur.

Belki partneriniz ortak bir hesap açmak istiyor ve siz henüz finansmanı paylaşma konusunda rahat değilsiniz. Kesin finansal sınırlar koymak önemlidir ve bu konuda dikkatli bir şekilde konuşulmalıdır. finansal sadakatsizlikten kaçının. Aynı şey kıyafetlerin veya kişisel eşyaların paylaşılması için de geçerlidir. Partneriniz düzelticiyi kullanmanızdan hoşlanmıyorsa, onu kullanmamalısınız.

9. Yalnız zaman sınırları

Herkes, yani herkes yalnız kalmayı hak ediyor. Partneriniz her günün her saatini sizinle geçirmek istemiyor olabilir ve bu oldukça sağlıklıdır.

Uyanık olduğunuz her saati partnerinizle geçirmekten çekinmeyen yapışkan bir tür olsanız bile, unutmayın ki alan her ilişki için hayati öneme sahiptir. Yani, eğer bir perşembe akşamını arkadaşlarıyla Mortal Kombat oynayarak geçirmek istiyorsa ve siz de seksi bikininiz ve biranızla ortaya çıkıyorsanız, onun yalnız zamanını alçakça ihlal ediyorsunuz demektir.

Siz bunu sevimli biri olarak ve partnerinizle vakit geçirmek istiyormuş gibi gösterseniz de, o bunu hafife almayabilir. Partnerinizle sizin ve onun yalnız zaman geçirme ihtiyacı hakkında iletişim kurun ve ayrı geçirilen zamanın bir ilişki için doğal olarak sağlıklı olduğunu anlayın.

10. Sınırlarla savaşın

Nasıl savaşacağınıza dair sınırları belirleyin. Toplum içinde kavga etmekten hoşlanmıyor musun? Anlaşmazlıkları çok fazla bağırarak ve kırarak çözmek, zihninizde sağlıksız noktaları mı tetikliyor? Sorunları nasıl çözmeyi seçtiğiniz, bir ilişkide belirlenecek önemli bir sınırdır.

Belki eşiniz ebeveynlerinin sürekli bağırması ve çekişmesiyle büyümüştür ve çığlık atıp bağırmak yerine oturup konuşmayı seçmiştir. Belki de siz, sakinleşmek için zamana ihtiyacınız olduğu için sorunları birkaç gün sonra konuşmayı seçen türdensiniz. İlişkideki sorunlarla nasıl başa çıkmak istediğiniz konusunda net sınırlar belirleyin. Ve dikkat edin, var saygılı bir şekilde savaşmanın yolları ilave olarak. Ayrıca stresli olduğunuzda birbirinizle nasıl konuşabileceğiniz konusunda da sınırlar belirlemeniz gerekecektir.

Sağlıklı ilişki sınırları koymak da kolay değil, bu sınırları takip etmek de kolay değil. Bir sınır size ne kadar önemsiz görünürse görünsün, ona saygı duyulması gerekir ve kesinlikle ÖNEMLİDİR. Bu başlangıçta zor görünebilir, ancak çok geçmeden siz ve partneriniz bu beceriyi kazanacaksınız ve ilişkiniz zamanla güçlenecek.

Şu anda sağlıklı ilişki sınırları ve beklentileri oluşturmakta zorlanıyorsanız, Bonobology'nin bir çözümü var çok sayıda deneyimli ilişki ilişkinizin karşılaştığı sorunlarda size yardımcı olmaktan mutluluk duyacak danışmanlar.

Mutlaka Uymanız Gereken 7 Noktalı Mutlu Evlilik Kontrol Listesi

Bencil Bir Kocanın En İyi 15 İşareti Ve Neden Böyle?

Bir İlişkide Koşulsuz Sevginin 12 İşareti

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.