Narsist Sessiz Muamele: Nedir ve Nasıl Cevap Verilir?

Aşk yaymak

Sessizlik her zaman altın değildir, biliyorsun. Özellikle sizinle konuşulmak, duyulmak, SO'nuzla iletişim kurmak ve çatışmaları sağlıklı bir şekilde çözmek için öleceğiniz zaman. Ancak partneriniz, sanki siz yokmuşsunuz gibi davranarak size işkence etmeye karar verir. Kendinizden şüphe duymanıza neden oluyorlar. Hissettiğiniz reddedilme sizi partnerinizin taleplerine boyun eğmeye zorluyor. Siz neyi yanlış yaptığınızı merak ederken, partneriniz size narsist sessiz muamelesi denilen şeyi yapıyor.

Bu olduğunda ne yapmalısınız? Kafanızı oyuk göğüsleri olan duvara vurup onları ikna etmeye mi çalışmalısınız? Yoksa onları yalnız bırakıp, tam olarak istediklerini mi vererek kendinizin haksız yere cezalandırılmasına izin mi vermelisiniz?

Bu sessiz ama bariz suiistimali anlamak için klinik psikologla yaptığımız konuşmaya geri dönmek faydalı olabilir. Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester Üniversitesi), narsist bir partnerin davranışları üzerine çift danışmanlığı ve aile terapisi konusunda uzmanlaşmış Kornash: The Lifestyle Management School'un kurucusu. Onun içgörüleri, narsistin sessiz muamelesinin ne olduğunu, sessiz muamelenin ardındaki psikolojiyi ve bir narsistin sessiz muamelesine etkili bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olabilecek teknikleri anlamamıza yardımcı olabilir.

Narsistlere Sessiz Muamele Nedir?

İçindekiler

Çiftlerin kendilerini iletişim kuramayacak kadar bunalmış hissettiklerinde birbirlerine karşı sessiz kalmaları alışılmadık bir durum değildir. Böyle bir senaryoda sessizlik bir başa çıkma tekniği, hatta kendini koruma girişimidir. Aslında sessizlik insanlar tarafından sıklıkla şu üç genel nedenden biri nedeniyle kullanılır:

İletişimi veya çatışmayı önlemek için: İnsanlar bazen ne söyleyeceklerini bilmedikleri veya çatışmadan kaçınmak istedikleri için sessizliği tercih ederler.
Bir şeyi iletmek için: İnsanlar, nasıl üzüleceklerini bilmedikleri veya bunu kelimelerle ifade etmek istemedikleri için üzgün olduklarını ifade etmek için pasif saldırganlığı kullanırlar.
Sessiz muameleye maruz kalan kişiyi cezalandırmak için: Bazı insanlar karşıdakini cezalandırmak, onun üzerinde kontrol kurmak veya onu manipüle etmek amacıyla kasıtlı olarak konuşmaktan kaçınırlar. Burası yanlış davranışın çizgiyi aştığı ve duygusal istismar

Sessizliği bir kontrol ve manipülasyon aracı olarak kullanan insanlar, bunu amaçlanan kurbanı sıkıntıya sokmak için yaparlar. Bu tür kişilerin psikolojik işkenceye ve zihinsel istismara başvurduğu açıktır. Bu istismarcıya ya narsist kişilik bozukluğu tanısı konmuş olabilir ya da narsist eğilimler gösteriyor olabilir ve suistimal sessiz muamelesini diğer istismar biçimleriyle birlikte kullanıyor olabilir. Bu narsistlerin sessiz muamelesidir.

İlgili Okuma: İlişki Zorbalığı – Nedir ve Kurban Olduğunuza İlişkin 5 İşaret

Nasıl Çalışır?

Bir narsist, sessizliği pasif-agresif bir teknik olarak kullanmaya karar verir ve kurbanla herhangi bir sözlü iletişimi kasıtlı olarak engeller. Bu gibi durumlarda mağdur genellikle empatik bir kişilik tipine sahiptir. Suçluluk duygusuna kapıldıklarında, bunun cezayı hak edecek bir şey olup olmadığını merak ederler. Devaleena şöyle diyor: “Bunu göz önünde bulundurarak ilişkilerde suçluluk duygusu uyandıran Psikolojik manipülasyonun tüm unsurlarını barındırıyor olsa da şüphesiz bir istismar şeklidir. Daha da endişe verici olan ise bunun yaygın olması ve sıklıkla fark edilmemesidir.”

Mağdurun kendisiyle konuşulmasını veya etkileşime geçilmesini talep etmesi, istismarcıya mağdur üzerinde bir kontrol ve güç duygusu verir. Aynı zamanda sessiz muamele, istismarcının yüzleşmekten, her türlü kişisel sorumluluktan ve uzlaşmadan ve zorlu çatışma çözme görevinden kaçınmasına da yardımcı olur.

Psikoterapist Gopa Han Evlilik ve aile danışmanlığı konusunda uzman olan (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisansı, M.Ed) sessiz muamele için şunları söylüyor: "Bu, ebeveyn/patronun algılanan herhangi bir davranış için özür beklediği ebeveyn/çocuk veya işveren/çalışan ilişkisine benzer. çocuk/çalışan tarafından yapılan yanlış. Bu, kazananı olmayan bir güç oyunu.”

Peki sessiz kalmak nasıl bu kadar tehlikeli bir araca dönüşebiliyor? Bu ders çalışma Sosyal reddedilme üzerine yapılan araştırmalar, "insanların dışlandıktan sonra ikna edici girişimlere dahil edilme sonrasına kıyasla daha duyarlı hale geldiğini" gösteriyor. Bir narsistin sessiz muamelesinin dayandığı psikoloji tam olarak budur. Sonuçta biz sosyal yaratıklarız. Partneri tarafından dışlandığını ya da reddedildiğini hisseden bir mağdur, sırf tekrar dahil olduğunu hissetmek için kendisinden istenen her türlü talebi kabul etmeye kolayca yönlendirilir.

Bu manipülasyondur. Ve kontrol ihtiyacı, istismarcı, narsisistik sessiz muameleyi, sade sessizlikten ve hatta duygusal geri çekilmeden farklı ve daha zarar verici hale getirir. Daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Sessiz Muamele Duygusal ve Zihinsel İstismar mıdır?

Sessiz muamele ve zaman aşımı

Sessiz muamele mola fikriyle karıştırılmamalıdır. İnsanlar yüzleşmeyle karşı karşıya kaldıklarında çeşitli başa çıkma mekanizmalarına sahiptirler. Yaklaşmadan önce kişinin zihinsel dengesini bulması için biraz sessiz zaman ayırması çatışma çözümü sadece sağlıklı bir ilişkide normal değil, aynı zamanda verimli bir uygulamadır. Bu durumda, taciz edici sessiz muamele ile sağlıklı bir mola arasındaki farkı nasıl ayırt edeceksiniz?

Sessiz Tedavi	Zaman aşımı
Bu, diğerini cezalandırmayı ve sıkıntıya sokmayı amaçlayan yıkıcı bir manipülasyon taktiğidir.	Sakinleşmeyi ve çatışmayı çözmeye kendinizi hazırlamayı amaçlayan yapıcı bir tekniktir.
Bunu kullanma kararı tek taraflı veya tek taraflıdır; bir kişi fail, diğeri ise mağdurdur.	Molalar, bir ortak tarafından başlatılsa bile, her iki ortak tarafından karşılıklı olarak anlaşılır ve üzerinde anlaşmaya varılır.
Bir zaman sınırı hissi yoktur. Kurban ne zaman biteceğini merak ediyor	Molalar zamana bağlıdır. Her iki ortak da bunun sona ereceğine dair bir güvence duygusuna sahip
Ortam sessiz ama sessizlik kaygı, korku ve yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuş hissi yüklü.	Ortamdaki sessizlik doğada onarıcı ve sakinleştiricidir

Partnerinizi görmezden gelmek, sessizliğe biraz zaman ayırmaktan farklıdır

Narsistik Sessiz Tedavi İstismarıyla Karşılaştığınıza İlişkin İşaretler

Birini diğerinden tanısanız bile sessizliği sessiz muameleden ve her ikisini de narsist davranıştan ayırmak zor olabilir. sessiz muamele istismarı. Çünkü bu başınıza geldiğinde, tek istediğiniz iletişim kurmak olduğunda, türü ne olursa olsun sessizlik, taşınamayacak kadar ağır, idrak edilemeyecek kadar karmaşık bir yük gibi gelir.

Araştırma hem erkeklerin hem de kadınların bir ilişkide kendilerinin veya partnerlerinin olumsuz bir şey söylemesini veya yapmasını engellemek için sessiz muamele kullandıklarını gösteriyor. İstismarcı olmayan bir ilişkide sessiz muamele, talep-geri çekilme etkileşimi modelini alır.

Talep-geri çekilme modeli: Bu Araştırma çalışması şöyle diyor: “Talep-geri çekilme, eşlerden birinin talep sahibi olduğu, değişim, tartışma veya bir sorunun çözümünü aradığı evlilik ortakları arasında meydana gelir; diğer ortak ise konunun tartışılmasını sonlandırmaya veya tartışmayı engellemeye çalışan geri çekilen taraftır”

Bu model sağlıksız olsa da motive edici faktör manipülasyon ve kasıtlı zarar vermek değildir. Bu sadece etkisiz bir başa çıkma mekanizmasıdır. Bunun tersine, istismarcı bir ilişkide amaç, partnerinizin bir eylem veya tepkisini kışkırtmak veya onun davranışlarını manipüle etmektir.

Narsist istismarın kurbanı olup olmadığınızı anlamak için tehlike işaretlerine dikkat etmeyi öğrenmelisiniz. İşte işinizi kolaylaştıracak birkaç gözlem. Narsisizm bozukluğundan muzdarip kişiler sessiz muameleyi şu şekilde kullanacaklardır:

Size bir ara ya da molaya ihtiyaçları olduğunu sormayacaklar ya da söylemeyecekler
Sessizliklerinin ne kadar süreceği hakkında hiçbir fikriniz olmayacak
Sadece sizi keserler ve diğer insanlarla iletişim halinde kalırlar, çoğu zaman bunu yüzünüze sürterler
Göz teması kurmayı bile reddedebilirler veya telefon görüşmeleri, mesajlar, notlar vb. gibi diğer yollarla iletişime izin verebilirler. duygusal olarak duvar örmek sen
Sanki görünmezmişsin ya da yokmuşsun gibi hissetmeni sağlayacaklar. Bu seni cezalandırıyormuş gibi hissettirecek
Sizinle tekrar konuşmalarını istiyorsanız yerine getirmeniz gereken taleplerde bulunurlar

Gözlemlemeye değer diğer şeyler, istismarcı partnerinizin ne yaptığı değil, onun eyleminin sizde ne tür bir duygusal tepki uyandırdığıdır. Narsist sessiz muamele istismarının kurbanları sıklıkla aşağıdaki duyguları ifade eder:

Görünmez hissediyorsun. Sanki diğer kişi için yokmuşsun gibi
Davranışınızı değiştirmek zorunda olduğunuzu hissediyorsunuz
Fidye için tutulduğunuzu ve sizden isteneni yapmak zorunda olduğunuzu hissediyorsunuz
Dışlama evrensel olarak uygulanan bir sosyal kontrol taktiğidir. Sevdiğiniz biri tarafından dışlandığınızı hissetmek kendine güvensizgüven eksikliği ve hatta kendinden nefret etme
Her zaman koltuğunuzun kenarındaymış gibi endişeli ve güvensiz hissetmekten yoruldunuz
Kendinizi izole edilmiş ve yalnız hissediyorsunuz

Narsist atılması — Narsistin bir kenara itilmesi son derece aşağılayıcı olabilir

Narsist Sessiz Muamele İstismarıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Sessiz muamele şeklindeki narsist öfkenin kurbanı olduğunuzu açıkça anladıysanız, bundan sonra buna karşı koymanın yollarını öğreneceğiniz kısım gelir.

1. Bir narsistle mantık yürütmeye çalışmayın

Şimdiye kadar sessiz muamelenin ardındaki narsistin psikolojisini anlamış olduğunuzu umuyoruz. Tanık olduğunuz şey, narsistlerin artık kendileri için yararlı olmadığını düşündükleri bir kişiyi zor durumda bıraktıktan sonra "attıkları", atma ve sessiz muamele döngüsünün bir parçasıdır. narsist istismar döngüsü takdir ve amortisman. Narsistin amacı, yeni bir ego güçlendirme kaynağı için yeniden bir kurban aramaktır.

Bunu anlamak, narsisistik davranışın sizi değil, akıl hastası narsisti nasıl yansıttığını görmenize yardımcı olacaktır. Manipülatif bir kişiyle uğraşırken bu açıklığa ihtiyacınız var. Danışman psikolog Jaseena Destekçisi (MS Psychology) bu konuda daha önce bizimle konuşmuştu. “Tepkisel olmayın” dedi. Bir narsistin darbelerini aynı şevkle eşleştirmeyi bırakın. Birinizin bu durum hakkında olgun olması gerekiyor, o yüzden on adım uzaklaşın ve tavşan deliğine düşmeyin. bir narsistle tartışmak".

Devaleena da şunları söylüyor: “Hangi savaşların savaşmaya değer olduğunu, hangilerinin olmadığını bilmek çok önemli. Eğer narsist karınız/kocanızla iddianızı kanıtlamak için kavga etmeye çalışırsanız, sonunda fiziksel ya da duygusal olarak yaralanırsınız.” Artık bir narsistle mantık yürütmenin tamamen boşuna olabileceğini biliyoruz.

İlgili Okuma: Narsistlerin Bir Tartışmada Söylediği 30 Manipülatif Şey ve Aslında Ne Demek İstedikleri

2. Narsistle Aranızda Sınırlar Belirleyin

Bir narsistle ilişki kurmamak ile kendinizin çiğnenmesine izin vermek arasında bir fark vardır. Bir narsistle tartışmamak, geriye eğilmek ve üzerinize attıkları saçmalıkları (kusura bakmayın) üstlenmek olarak yanlış anlaşılmamalıdır.

Devaleena, narsist bir eşle olan sınırlar konusunda konuşuyor. “Ayarlayabilmek için sağlıklı sınırlarBaşkalarının size nasıl davrandığına ilişkin olarak neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğunu kendiniz belirlemelisiniz. Ne kadar saygısızlık çok fazla? Çizgiyi nerede çiziyorsunuz? Bu soruları kendiniz ne kadar çabuk cevaplarsanız, o kadar çabuk iletişim kurabilirsiniz.

3. Sonuçlara hazırlıklı olun

Duygusal sınırlarınız zorlanıyorsa istismarcı bir ilişki içinde olduğunuza şüphe olmamalıdır. Acele etmeyin, ancak kendinizi içinde bulduğunuz bu zehirli ilişkiden çıkmaya hazırlayın. Hazırlıklı olun, ayrılıktan sonra bir yasaklama emri bile almanız gerekebilir veya bir narsistle temas kurmadığınızda.

Devaleena şöyle diyor: “Bir narsistle evli olduğunuzda beklentilerinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek çok önemlidir. Narsist bir eşi, sözünü tutan biriyle karıştırmayın, bu kişi sizi sürekli olarak, çoğu zaman farkına bile varmadan incitecek.

Zihinsel hazırlık aynı zamanda size dışarı çıkıp sadece kendinizi değil, muhtemelen bakmakla yükümlü olduğunuz kişileri ve sevdiklerinizi de bir narsistin öfkesinden koruma cesareti ve gücü verecektir. Hazırlık, toksik bir partnerle sınırları tartışırken size pazarlık gücü verecektir. Bu, bu sınırları uygulamanıza ve bunları aşmanın sonuçlarına yardımcı olacaktır. Bunu yapmanın bazı yolları şunlardır:

Özür dileyene kadar narsist partnerinizi görmezden gelin
Onları engelleyin ve ulaşılamaz olun
Onlarla konuşmayı, onlara iyi davranmayı veya yaramazlık yaptıklarında onlara açık olmayı bırakın
Son çare buysa, dışarı çıkın / bağları kesin

Unutmayın, bu dünyada hiç kimse, kesinlikle hiç kimse vazgeçilmez, yeri doldurulamaz değildir. Kendinizi korumak için ilişkiden çıkmaktan korkmayın.

İlgili Okuma: İlişkilerde Beklentiler: Onları Yönetmenin Doğru Yolu

4. Kendine iyi bak

İlgilenmek, yalnızca kendinizi bir narsistin doğrudan gazabından korumak için değil, aynı zamanda kendinizi güçlendirmek için de yapabileceğiniz her şeyi içerir. Bu, gerektiğinde kendi adınıza konuşmanıza ve bir narsiste karşı zayıf ve savunmasız görünmemenize olanak tanır. Güveninizi yeniden inşa etmek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

Duygularınızı yönetmek için günlük
Hobilerle ve seyahatlerle ilgilenerek kendinizle olumlu zaman geçirin
Kendine hayranlık ve kişisel bakım en iyi arkadaşlarınız olabilir
Hayatınızdaki diğer güçlü ilişkileri teşvik edin
Klinik bakım aramaktan çekinmeyin

Ayrıca aile üyelerinizden ve arkadaşlarınızdan yardım ve desteğe ihtiyacınız olacak. Narsist bir eşle yaşam hakkında bizimle konuşurken bunu oldukça net bir şekilde ortaya koydu. Devaleena şöyle diyor: "Destek sisteminizi, tezahürat takımınızı ve kendi grubunuzu oluşturun. Narsistik evlilik sorunları yaşadığınızda etrafınızda güvenebileceğiniz insanların olması adeta bir zorunluluktur.”

5. Profesyonel destek alın

Bir narsistin sessiz tavrını görmezden gelmek ve mesafenizi korumak son derece zor olabilir. Toksik insanlarla uğraşırken profesyonel rehberlik kişinin ruh sağlığı açısından çok değerli olabilir. Unutmayın, istismarcı ilişkiler yaşayan kişilere çift terapisi önermiyoruz çünkü istismarcı bir ilişki sadece "çalışılması gereken bir ilişki" değildir. Uygunsuz davranış ve istismarın sorumluluğunun yalnızca istismarcıya ait olduğuna kuvvetle inanıyoruz.

Ancak, alıcı taraftaki kişinin bireysel terapiden büyük fayda görebileceğine inanıyoruz. Terapi, kaybolan özgüveninizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Partnerinizin kötü davranışlarından sorumlu olmadığınızı görmenizi sağlayabilir. Sınırlarınızı tanımanıza yardımcı olabilir ve bunları uygulamak için size araçlar sağlayabilir. Bu yardıma ihtiyacınız varsa, Bonobology'nin Uzmanlar paneli sana yardım etmek için burada.

Bonobology.com'da taciz edici ilişkilerle ilgili danışmanlık

Anahtar İşaretçiler

Bir narsistin amacı kurbanı üzerinde güç ve kontrol uygulamaktır. Bunun için sıklıkla sessiz muameleyi kullanırlar.
kg narsist eş Size sessiz davranmak, duygularınızı ve sözlü iletişiminizi engellemek, sizi cezalandırmak veya suçlu hissettirmek veya taleplerini yerine getirmeniz için size baskı yapmak için sizi tamamen görmezden gelecektir.
Narsist istismar döngüsü, kurbanın takdir edilmesinin ve aşağılanmasının tekrarlarını ve ardından artık ihtiyaç duyulmayan şeyin atılması şeklindeki nihai fenomeni içerir ve buna "narsistin atması" denir.
Narsistin sessiz muamelesini basitçe görmezden gelmek, gücünüzü geri almanın en önemli adımlarından biridir.
Kendinizi korumak için sınırlarınızı belirlemeniz, bunları takip etmeniz ve ilişkiden çıkmaya hazırlıklı olmanız da çok önemlidir.

Kendinizi kötülüklerden koruyun. Sözlü taciz, duygusal manipülasyon ve ihmal mağdur için yeterince travmatik olabilir. Ancak fiziksel şiddete kesinlikle izin verilmemelidir.

Acil bir tehlikeyle karşı karşıyaysanız 9-1-1'i arayın.

İsimsiz, gizli yardım için 24/7 lütfen 1-800-799-7233 (SAFE) veya 1-800-787-3224 (TTY) numaralı telefondan Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattını arayın.

SSS

1. İnsanlar neden sessiz davranıyor?

İnsanlar üç nedenden dolayı sessiz davranırlar. Yüzleşmeden, çatışmadan ve iletişimden kaçınmak isterler. Kızgın olduklarını kelimelerle söylemelerine gerek kalmadan iletişim kurmak isterler. Veya son olarak, diğer kişiyi "cezalandırmak" için sessiz muamelede bulunurlar, kasıtlı olarak onun sıkıntı yaşamasına neden olurlar veya onu bir şey yapmaya yönlendirmek için ona psikolojik baskı uygularlar.

2. Sessiz muamele suiistimal midir?

Evet, sessiz muamele bir kişi üzerinde psikolojik güç ve kontrol sağlamak, ceza olarak ona acı ve zarar vermek veya birini bir şey yapmaya zorlamak için yapılıyorsa bu bir istismar şeklidir.

3. Bir narsist nasıl değişebilir?

Narsistik kişilik bozukluğu Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında zihinsel bir bozukluk olarak listelenmiştir (DSM–5). Yaygın bir büyüklenmecilik modeli, hayranlık ihtiyacı, kendini önemseme duygusu ve empati eksikliği ile karakterizedir. Bir narsistin değişmesi çok zordur çünkü hatalı olduğuna inanmaz ve kendini geliştirmeye çalışmaz.

4. Narsistler birkaç ay süren sessiz muameleden sonra geri döner mi?

Evet. Pek çok narsist, birkaç ay süren sessiz muameleden çok daha erken geri dönecektir. Narsiste bağlı olarak bu süre günler, haftalar, aylar arasında değişebilir. Bir narsist ilgi çekmeye başladığında ve egosunu güçlendirmek için bir empatiye ihtiyaç duyduğunda geri gelecektir. Narsistler, genellikle doğası gereği empati sahibi olan partnerlerinin sevgisine, hayranlığına, takdirine ve hizmetine hak sahibi olduklarını düşünürler.

5. Sessiz muamelenin narsist dönemlerinde el uzatmazsanız ne olur?

Narsistin blöfüne kanmazsanız, onların gücünü elinizden alır ve üstünlük kazanırsınız. Onlara ulaşmazsanız veya sizinle konuşmaları için yalvarmazsanız, kötü davranışlarından etkilenmiş görünmüyorsanız, üzerinizde tutmaya çalıştıkları gücü ve kontrolü elinizden almış olursunuz. Güçlerini işe yaramaz hale getiriyorsunuz ve bir bakıma onları sizin sınırlarınıza saygı duymaya ve geri çekilmeye zorluyorsunuz.

Bir Narsistten Ayrılmak: 7 İpucu ve Neler Beklenmeli?

Kendisi İçin Yeterince İyi Olmadığını Hissetmekle Başa Çıkmanın 5 Nedeni ve 7 Yolu

Bir Ayrılığı Hızlı Bir Şekilde Nasıl Aşarsınız? – Hızla Geri Dönmek İçin 8 İpucu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.