Bir İlişkide Güveni Yeniden İnşa Etmek İçin Sorulacak 15 Soru

Cazibeden farklı olarak güven, göz açıp kapayıncaya kadar olabilecek bir şey değildir. Zamanla inşa edilir. Ve bir kere kırıldı mı kolay kolay toparlanamaz. Partnerinizle aranızda bir güven ihlali varsa, ona sorabileceğiniz sorular vardır; ilişkideki güveni yeniden inşa edecek sorular.

Bir araştırmaya göre, "Romantik bir ilişkide bir zamanlar sizi incitmiş ve üzmüş olan bir güven ihlalinin, tam da en başta orada olan güven nedeniyle telafi edilmesi çok daha kolay olabilir. Finkel (Weinberg Sanat ve Bilim Koleji'nde psikoloji profesörü), güvenin bu üç boyutunun - öngörülebilirlik, güvenilirlik ve inanç - partnerimize gelecekte güvenmemizi sağlayan, aynı zamanda da partnerimizin partnerimizde yaptığı hataları görünüşte en aza indiren şey olduğunu tartışıyor. geçmiş."

Bir İlişkide Güveni Yeniden İnşa Etmek İçin Sorulacak 15 Soru

Nina, kocası Chris'in başka bir kadınla flörtöz mesajlaştığını görünce gözlerine inanamadı. Chris'le bu konuda yüzleşti ve Chris, bunun anlık bir gaf olduğunu ve ciddi olduğunu söyleyerek defalarca özür diledi. Ve o kadının kendisi için hiçbir şey ifade etmediğini belirtti. Nina, kocasının özründe samimi olduğunu görebiliyordu, ancak bir şekilde ona olan inancını kaybetmişti. Aldatıldıktan sonra bir ilişkide güvenin nasıl yeniden inşa edilebileceğini merak etmeye başlamıştı.

Bu ikilemi yaşayan tek kişi Nina değil. Binlerce insan, bozulan ilişkilerinin parçalarını toplarken aynı şeyleri hissediyor. Siz de aynısını hissediyorsanız, bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için partnerinize sorabileceğiniz bazı soruları burada bulabilirsiniz.

1. Aramızda ne oldu da bu noktaya geldik?

Bir evlilikte veya herhangi bir ilişkide güveni yeniden inşa etmenin ilk adımı, güvenin zedelenmesine neden olan olayı açığa çıkarmaktır. İster duygusal ister cinsel sadakatsizlik olsun, biriniz veya her ikiniz için de ne kadar acı verici olursa olsun, bunu itiraf etme şansının verilmesi önemlidir. 

Ancak dürüstlük, benimsedikleri cinsel pozisyonlardan partnerinizin diğer kişi hakkındaki fantezilerine kadar sadakatsizliğinin her ayrıntısını sormanız anlamına gelmez. Bu duruma yardımcı olmaz.

Bunun yerine, sadakatsiz eşinize "Neden aldattın?" veya "Bu ilişkiden (hem seninle hem de aldattığı kişiyle) başka bir şey istiyor musun?" gibi sorular sorun. Bu sorular, sadakatsizliğin ne kadar ciddi olduğunu ve ilişkideki konumunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. Partnerinize ne olduğunu sormak, ilişkide kalma veya ayrılma kararınızdan sonra yapacağınız en zor şeylerden biri olacaktır. Ancak bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için sorulması gereken en önemli sorulardan biridir.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla

2. Nasıl hissediyorsunuz?

Bu her iki yönde de geçerli. Aldatan partner, özellikle her ikisi de ilişkiyi iyileştirmeye çalışıyorsa, partneriyle düzenli olarak görüşmelidir. Ve bazen aldatılan partnerin de bu soruyu partnerine sorması gerekir. Şunu merak ediyor olabilirsiniz: “Bir hile yapanın duyguları bu kadar açık bir şekilde hatalıyken neden bu kadar önemli? Önemli olan benim duygularım!” Bir kişi için inanması zor olsa da, sadakatsizlik, sadakatsiz olan kişi için de travmatik olabilir, özellikle de aldatan partner yaptığının yanlış olduğunu biliyorsa ve şimdi sevdiği birini kaybetme tehlikesiyle karşı karşıyaysa. Aldattıktan sonra bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeye çalışırken bu, birbirinize düzenli olarak sormanız gereken iyi bir sorudur.

Aldatan partnerin nasıl hissettiğini bilmek önemlidir . Eğer size sadakatsizliğin altında yatan nedenin siz olduğunuzu hissettiriyorlarsa, muhtemelen söyledikleri kadar pişman değillerdir. Bu soru, ilişkinin yeniden kurulmaya değer olup olmadığına karar vermenize de yardımcı olabilir.

3. Size yardımcı olmak veya kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için ne yapabilirim?

Hata yapmak insana mahsustur. Bazı hatalar kolaylıkla affedilmese de herkes işleri daha iyi hale getirme fırsatını hak eder. 33 yaşındaki okuyucu Mabel bizimle şunları paylaşıyor: “Henry'nin Jade bitkisini sulamayı unuttum ve bitki öldü. Henry'nin bu kadar üzüleceğini bir an bile düşünmemiştim. Bitkinin büyükannesinden mezuniyet hediyesi olduğunu ve onun için çok şey ifade ettiğini anlattı.” Hatasının farkına varan Mabel, Henry'ye işleri nasıl daha iyi hale getirebileceğini sordu. Mabel'den bir dahaki sefere büyükannesinin yanına giderken kendisine eşlik etmesini ve bahçesine bakmasına yardım etmesini istedi.

Bir ilişkide güven inşa etmeye çalışırken, karşınızdakine sormanız gereken en önemli güven sorularından biri budur. Birinden içtenlikle özür dilemek , sorumluluğu üstlenmeye ve partnerinize tekrar yakınlaşmak için gereken çabayı göstermeye istekli olduğunuzu kanıtlar. Telafi etme isteğinizi gösterir.

İlgili Okuma: Partnerimin Sadakatsizliğini Affetmek ve Hayatımı Geri Kazanmak

4. Sırlarınız konusunda bana güveniyor musunuz?

İlişkilerde güveni yeniden inşa etmeye yönelik sorular söz konusu olduğunda, bu muhtemelen çiftlerin birbirlerine sorması gereken güvene ilişkin en derin sorulardan biridir. Partneriniz size sır saklayıcısı dediğinde bir gurur duygusu gelir.

Ancak, birbirinizle sır paylaşmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, bu kesinlikle endişe verici bir durumdur. Sosyal medya ve telefon şifrelerinizi paylaşmak, güvenin kanıtı anlamına gelmez (herkesin gizliliğe hakkı vardır). Partnerinizin tüm şifrelerine sahip olabilirsiniz, ancak eğer o sizinle açık olmaktan çekiniyorsa, ilişkide güveni yeniden kazanmak için ikinizin de çalışmaya devam etmesi gerekir.

5. Benimle konuşamayacağınız bir şey var mı?

Yalan söylendiğinde güvenin zedelenmesi söz konusu olur. Ve yalan söylemenin birçok nedeni vardır. Genelde etik dışı olarak algılanan bir şey yaparken partnerinize yalan söyleyebilirsiniz. Bazı durumlarda kişi, gerçeğin partnerine zarar vereceğini hissettiğinde yalan söyler. Diğer durumlarda ise itiraflarının iyi karşılanmayacağını düşünüyorlar.

Bu nedenle, güven söz konusu olduğunda, ilişkinizin şeffaflık düzeyini, partnerinizin size ne kadar rahat açıldığını ve her iki konuda da herhangi bir yargıya varılıp varılmadığını anlamak için ona sormanız gereken en hayati güven sorularından biri budur. bir ortağın dürüst olmasını engelleyen taraf.

6. Bende en çok hayran olduğunuz üç özellik nedir?

Çoğu ilişkide, partnerler arasındaki yakınlık arttıkça, birbirlerini hafife almaya başlarlar . Birbirlerine karşı daha duyarsız hale gelirler ve güvensizlikler ortaya çıkar. Bu gibi zamanlarda, ilişkide güveni yeniden inşa etmek için bu soruları sormak tamamen doğaldır. Hatta teşvik edilmelidir. Partnerinizde hayran olduğunuz niteliklerden bahsetmek, ona ilk başta neden aşık olduğunuzu hatırlatacaktır.

Belki onların hiçbir zaman ciddi olmadıklarını hissediyorsunuz, ama aşık olduğunuz şey onların zor durumlarda sakin kalabilme yetenekleriydi. Belki çok fazla kusur bulduklarını düşünüyorsunuz, ama sizi büyüleyen şey onların detaylara gösterdikleri ilgiydi. Partnerinizi takdir etmenizi sağlayacak egzersizler, bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için gerekli aktivitelerdir.

7. Beni olduğum gibi kabul ediyor musun?

Bazı çiftlerin ilişkilerinde yaptığı en büyük hata, birbirlerini değiştirmeye çalışmaktır. Eşiniz genel olarak sıcakkanlı ve arkadaş canlısı biriyse, herkese karşı da öyle olacaktır. Sadece sizin hatırınıza birdenbire soğuk davranmasını beklemek ona haksızlıktır. Benzer şekilde, eşiniz müziğe tutkuyla bağlıysa, sırf siz onu gereksiz bir şey olarak gördüğünüz için gitar çalmaktan vazgeçmesini beklemek de ona haksızlıktır. En önemlisi, bu durum güven sorunlarına yol açar.

Aşk, insanı olduğu gibi kabul etmektir. Bu, eğer partneriniz sürekli sigara içiyorsa onun kötü alışkanlıklarını kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu, bir kişinin özünü ve insan olarak kim olduğunu kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir. İnsanlar elastik bantlar gibidir. Onları ancak kırılmadan veya daha da kötüsü kırılmadan önce bir yere kadar uzatabilirsiniz. Bazen insanlar bu gerçeğin izini kaybederler. Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için bu tür sorular sormak içgörüyü yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.

8. Hatalarınızı kabul etmekte rahat mısınız?

Belirli bir durumu düzeltmek için ne kadar çabalarsanız çabalayın ya da bir ilişkide kırılan güven parçalarını ne kadar toparlamaya çalışırsanız çalışın, eğer bir hata yaptığınızda bunu kabul edemiyorsanız bunların hiçbirinin önemi olmayacaktır.

“Hatalarınızı kabul etmekte rahat mısınız?” sorusu, hem birbirinize hem de kendinize sormanız gereken güvenle ilgili derin sorulardan biridir. Kendi eksikliklerinizi kabul etmek ve ilişkide suçu başkasına atmamak, büyük bir cesaret ve öz farkındalık gerektirir . Bu, eylemlerinizin sorumluluğunu almaya ve ilişki üzerinde çalışmaya istekli olduğunuzu gösterir. Çok basit görünüyor, ancak bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için bu kadar basit faaliyetler çok yol katediyor.

İlgili Okuma: Ciddi Bir İlişkide Olduğunuzun 15 İşareti

9. Anne-babanız birbirlerine bağlılıklarını nasıl gösterdiler?

Anne ve babalarımız bizim ilk öğretmenlerimizdir. Belirli bir durumla, hayatla, insanlarla ve ilişkilerle nasıl başa çıktığımız, ebeveynlerimizin aynı şeyi nasıl ele aldığını izledikçe öğrendiğimiz şeylerdir. Bu nedenle, partnerlerimizle olan bağlanma kalıplarımızın bazen ebeveynlerimizin birbirlerine olan bağlılığını yansıtması şaşırtıcı değildir.

Ona sorulması gereken önemli güven sorularından biri, ebeveynlerinin birbirlerine bağlılık (veya bağlılık eksikliği) gösterme şeklidir. Bunu analiz ettiğinizde partnerinizin sizinle olan ilişkisinde neden belirli bir şekilde davrandığını anlayacaksınız.

10. Güven ve bağlılık fikirlerimiz uyumlu mu?

Peki, bu farklılıklar bizim için kabul edilebilir mi? Güven kırıldığında partnerinizle aranızdaki güveni yeniden inşa etmek için sorulması gereken sorular bunlar . Onlara güven ve bağlılık tanımlarını sorun. Sizin güven ihlali olarak gördüğünüz şey, partneriniz için aynı olmayabilir.

Bran'in diğer kadınları kontrol etme alışkanlığı vardı ve Haley bu durumdan rahatsızdı. Bran sadece baktığını ve fiziksel müdahalede bulunmadığı sürece bunun hile olmadığını savunuyordu. Haley, Bran'in güven ve bağlılık anlayışının kendisinden çok farklı olduğunu fark etti. Uzlaşamayınca Bran'la yollarını ayırmaya karar verdi. İki yıl sonra, şans eseri sadakat konusunda kendisiyle aynı görüşleri paylaşan Roger'la tanıştı. Ve şimdi mutlu bir şekilde evliler.

11. Sevgi diliniz nedir?

Beş farklı sevgi dili türü vardır ve birincil sevgi dilimiz partnerimizin sevgi dilinden farklı olabilir. Partnerimize onun sevgi dilinde sevgi göstermek çok önemlidir. Bunu yapmamak ilişkide güvensizliğe yol açabilir.

Şunu hayal edin, partnerinizin sevgi dili kaliteli zaman geçirmek, sizin sevgi diliniz ise fiziksel temastır. Onların tek yapmak istediği seninle film izlemekken, sen şefkatini göstermek için onlarla fiziksel temas kurmaya devam ediyorsun. Kesinlikle yanlış bir fikre kapılacaklar ve bu işin içinde sadece seks için bulunduğunu düşünecekler. Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeye yönelik sorular söz konusu olduğunda, bunu kesinlikle sormanız gerekir, böylece her ikiniz de birbirinizin ihtiyaçlarını mümkün olduğunca karşılayabilirsiniz.

12. Gelecekte güven ihlallerini önlemek için ne yapmalıyız?

Bir ilişkide, bir kişinin sadakatsizliği nedeniyle zor bir dönemden geçildiğinde , ortaya çıkan güven sorunlarını düzeltmek gerçekten zordur. Bu gibi durumlarda, etkilenen partnere doğrudan ilişkiyi nasıl kurtarmak istediğini sormak en iyisidir. Bu tür sorular sormak, aldatma sonrasında ilişkide güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olur.

Telefonu yüzü aşağıya dönük tutmamak. En azından güven yeniden kurulana kadar partnerinize nereye gittiğinizi ve kiminle buluştuğunuzu söylemek. Sizi ayartmalara maruz bırakacağını veya ilişkinizi tehlikeye atacağını düşündüğünüz tüm aktiviteleri azaltmak. İlişkide güveni yeniden inşa etmek için yapılan bu tür aktiviteler partneriniz tarafından gerçekten takdir edilecektir.

13. Kendinize güvenebilir misiniz?

İki tür güven vardır; biri başka birine karşı hissettiğiniz, diğeri kendinize duyduğunuz güven; kendine güven olarak da bilinir. Bu tür bir güven çok önemlidir. Ve kendine güven, kişisel farkındalıkla birlikte gelir.

28 yaşındaki yapımcı Stella şunları söylüyor: “Partnerimin güvenini kırdıktan sonra güven konusunda kendime sormam gereken bazı derin sorular vardı: Kendime güvenebilir miyim? Önümdeki ayartmalara rağmen ona sadık kalabilecek miyim? Zayıflığımı anlayacak ve onlar üzerinde çalışacak kadar iradem var mı? Tüm bunları yapmak için kendinize güvenebilirseniz, o zaman evliliğe veya ilişkiye olan güveninizi kesinlikle yeniden inşa edebileceğinizi düşünüyorum.

 14. İlişkimizdeki güveni neden yeniden inşa etmek istiyorsunuz?

Çoğu zaman kişi, partnerinin güvenine ihanet ettiği bir ilişkiyi sürdürmeye devam eder; bunu sevgiden dolayı değil, çocuklar, toplumsal baskı ve hatta ayrılık sonrası alışılmadık bir durumdan duyulan açık ve basit korku gibi diğer faktörlerden dolayı yapar.

Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeden önce sormanız gereken sorulardan biri şudur: Partnerinizle birlikte kalmaya devam etmenizin sebebi nedir? Cevap sevgi ve şefkatten ve ilişkiye ikinci bir şans verme isteğinden başka bir şeyse , o zaman bu bağ kurtarılmaya değer değildir. Başkalarının iyiliği için kendinizi feda ediyorsanız, bu ilişkiniz için bir uyarı işaretidir.

15. Çift danışmanlığını düşünür müsünüz?

İlişkilerle ilgili yardım aramaya ilişkin pek çok damgalama var. Bununla birlikte, bazen, özellikle her ikiniz de ilişkiyi yürütmeye çalıştığınızda, ancak ilişkinin dönüştüğü karmaşık karmaşadan çıkamadığınızda, bu doğru yoldur.

Güveni yeniden inşa etme süreci, hem ihanete uğrayan kişi hem de ilişkiyi zedeleyen kişi için çok acı verici olabilir. Bu gibi durumlarda, eğitimli bir uzmandan yardım almak en iyisidir. Bu uzman, bu karmaşık duyguları işlemenize ve yönetmenize yardımcı olabilir. Güven sorunları yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Güven sorunları için yardım arayan kişiler, danışmanlık yoluyla başkalarına olan güvenlerini yeniden kazanabilirler. Bu, ilişkilerini ve genel refah duygularını iyileştirebilir. Bonobology danışmanları , çevrimiçi danışmanlık yoluyla birçok insanın daha iyi bir yaşam sürmesine yardımcı oldu ve siz de bundan yararlanabilirsiniz.

Kararlı bir ilişki çok çaba gerektirir. İlişki üzerinde çalışmak, ilişkiye dahil olan herkesin sorumluluğundadır. Bir evliliğe veya herhangi bir ilişkiye olan güveni yeniden inşa ederken, tüm çabayı gösterenin yalnızca kendiniz olduğunu hissetmeye başlarsanız, bunu bırakmak daha iyidir. Başlangıçta ne kadar zor gelse de.

Güvenin olmadığı bir ilişkide güvenilirlik de eksiktir. Aldatıldıktan sonra bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek istiyorsanız, öncelikle mesafe koymak ve affetmeye çalışmak çok önemlidir. Unutamasanız bile, affedin. Kin beslerken bir ilişkiyi onarmaya çalışmak ters etki yaratacaktır. İlişkiyi kurmak için sağlam bir temel oluşturmayacaktır.

Bu 13 İpucuyla Ayrılık Sırasında Evliliğinizi Yeniden İnşa Edin

Toksik Bir İlişkiyi Düzeltmek – BİRLİKTE İyileşmenin 21 Yolu

İlişkilerde Uyumu Geliştirmek İçin 7 Adım – Uzman Size Söylüyor

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.