Aşkı Asla Bulamayacağınızı Gösteren 15 İşaret ve Bunların Üstesinden Nasıl Gelinir

"Romantik bir partnerin nasıl olması gerektiği konusunda çok fazla baskı var. En iyi arkadaşınız olmalı, sevgiliniz olmalı, en yakın akrabanız olmalı, iş arkadaşınız olmalı, eş-ebeveyn olmalı, atletik partneriniz olmalı. ... Elbette herkes buna ayak uyduramıyor," diyor Jacqueline OldsHarvard Üniversitesi'nde Psikiyatri profesörü. Eğer modern çağın 'bir' arayışının bu tanımını ilişkilendirilebilir bulursanız, asla aşkı bulamayacağınıza dair işaretler aramakta haksız sayılmazsınız. 

"Neden aşkı bulamıyorum?" çok yaygın bir yakınma haline geldi. Hızlı flörtleşmeden bağlanma kültürüne, sosyal medyanın şekillendirdiği gerçekçi olmayan beklentilerden aşka dair yıpranmış görüşlere kadar çeşitli faktörlerden kaynaklanıyor. Crystal Minds'ın kurucu direktörü psikiyatrist Dr. Rima Mukherji (MBBS, DPM, MRCPsych) ile birlikte bu nedenleri daha derinlemesine inceleyelim, aşkı asla bulamayacağınızın işaretlerine bakalım ve bu tökezleme taşlarını aşmak için çözümler bulalım. 

Neden Aşkı Bulamıyorum?

Eğer aşktan vazgeçmenin eşiğindeyseniz, unutmayın, yalnız değilsiniz. Eğer buna göre gidersek Dr. Mukherji'nin görüşlerine göre, asla aşkı bulamama korkusu çeken insanlar genellikle ilişkilerini kendi kendilerine sabote ederler. Bunun ardındaki nedenlerin çoğu, derinlerde yatan psikolojik sorunlarla ilgilidir. İnsanlar ayrıca şu soruların yanıtları konusunda da net değiller: "Bir ilişkide ne arıyorsunuz?"Makalenin geri kalanında bu tür bazı örneklere bakacağız. Ama önce, bu tür birkaç nedene daha bakalım:

• Aşkı aramaya üşeniyorsun: 'O'nu bulmak için yeterli çabayı göstermiyorsunuz
• Partnerinizden mükemmellik beklersiniz: Ulaşılması çok zor standartlarınız var
• Yanlış yerlere bakıyorsun: Küçük bir kasabada kalıp aynı eski barları ve kafeleri ziyaret ediyorsunuz. Ya da yoğun bir şehirde yaşıyorsunuz ancak yeni yerlere gitmiyorsunuz ve bunun yerine mahallenizde kalıyorsunuz. Ya da ihtiyaçlarınızla uyuşmayan flört siteleriyle sınırlıyorsunuz
• Eski sevgilinizi unutamıyorsunuz: Hala eski sevgiline takılıp kalmışsın ve tanıştığın herkeste onu arıyorsun
• Çok fazla çabalıyorsun ve kimliğini kaybediyorsun: Potansiyel eşinizi memnun etmeye çalışırken kimliğinizi ve öz saygınızı kaybedersiniz ve sonunda onların da ilgisini kaybetmesine neden olursunuz

İlgili Okuma: Aşkın Gelişmesi Zaman Alır

Herkes Sonunda Aşkı Bulur Mu?

Bir PEW Araştırması ders çalışma ABD'deki yetişkinlerin dörtte birinin muhtemelen hayat boyu bekar kalacağını buldu. Başka bir ders çalışma Yunanistan ve Çin'den katılımcılarla yapılan bir araştırma, çalışmaya katılan insanların yaklaşık yarısının aşkta sorunlar yaşadığını ve uzun süreler bekar kaldığını kanıtladı. Yani, soru şu: herkes sonunda aşkı buluyor mu yoksa gerçek aşk sadece romantik komedilerde mi bulunur?

Dr. Mukherji, "İnsanlar günümüzde mutlaka romantik aşkı bulamayabilir. Bunun nedeni, bu neslin çoğu insanının partnerlerinden çok yüksek beklentileri olması, katı karakter özellikleri (uyum sağlama isteksizliği gibi) göstermesi veya uzun sürmeyen ilişkileri çeken belirli kalıplara sahip olmasıdır. "Bir ilişkide ne arıyorsunuz?" sorusuna net yanıtlar vermeniz gerekir, ancak birlikte olacağınız kişiyi bulduğunuzda beklentileriniz konusunda da pratik olmanız gerekir."

Aşkı Asla Bulamayacağınızı Gösteren 15 İşaret ve Bunların Üstesinden Nasıl Gelinir

Aşkı asla bulamayacağınıza dair işaretlere geçmeden önce, Dr. Mukherji'nin terapist olarak ele aldığı bir vakaya bakalım. Danışanlarından biri olan Rita (kimliğini korumak için ismi değiştirildi), 30'lu yaşlarında iyi eğitimli, çalışan bir kadın, erkeklerin onu sürekli reddetmesini kabul edemediğinde ona geldi. Aşkı asla bulamayacağına dair sürekli bir korkusu vardı.

Dr. Mukherji şöyle açıklıyor: "Rita evlenmeye çok istekli görünüyordu. Oldukça fazla ilişki yaşamıştı, ancak erkek arkadaşlarını ailesiyle tanıştırmak istediğini ima ettiği anda, ya onu görmezden geliyorlardı ya da kibarca onunla bağlarını koparıyorlardı. O zaman özünde bir yapışkan kız arkadaşAyrıca başka kadınlarla çıkıp çıkmadıkları konusunda da uykularını kaçırırdı

"Aşk arayışında bu tür birçok olaydan sonra, kilosu ve görünüşü konusunda güvensiz olan Rita, umutsuzluktan, 'birini' bulma umuduyla liposuction ve cildini sıkılaştırmak için birden fazla kozmetik prosedürden geçti. Ayrıca, sık sık kendine zarar verecek kadar umutsuzluğa kapılırdı.

"Benimle bir dizi terapi seansından sonra, sonunda reddedilmeyi kabul etmeye başladı. Hayır, hala aşkı bulamadı, ancak artık daha az muhtaç ve aşkta reddedilmeyi kişisel olarak algılamamayı öğrendi." Rita'nın yolculuğu, kendi güvensizliklerimizin, yansıtmalarımızın ve davranış kalıplarımızın sıklıkla aşkı bulma şansımızı nasıl engelleyebileceğinin güzel bir örneğidir. Bunu aklımızda tutarak, asla aşkı bulamayacağınızı gösteren 15 işarete ve bunlarla başa çıkma yollarına bakalım: 

İlgili Okuma: Bağlanma Kültürü Zamanında Aşk

1. Çok eleştirelsin

Kendinizi sık sık "Neden aşkı bulamıyorum?" diye düşünürken buluyorsanız, belki de insanlara imkansız derecede yüksek standartlar koyup koymadığınızı ve diğer insanların eksikliklerine uyum sağlamakta zorlanıp zorlanmadığınızı değerlendirmek iyi bir fikir olabilir. Dr. Mukherji, "Günümüzde insanlar her alanda mükemmellik arıyor. Kusurları kabul edemiyorlar ve onları hemen etiketlemeye başlıyorlar. kırmızı bayraklarla çıkmak". 

Örneğin, arkadaşım Natalie birkaç aydır bir erkekle çıkıyordu. Adam bir gün telefonunu kapattı ve bu Natalie'yi bir şeylerin ters gittiği konusunda paniğe sürükledi. Günün sonunda histerik ve gözyaşları içindeydi. Ona ağlayarak birkaç sesli mesaj gönderdi ve iletiler iletildiğinde hemen kendisiyle iletişime geçmesini istedi. 

Ertesi gün erkek arkadaşı aradı ve seyahatte olduğunu ve ağ bağlantısı olmayan bir bölgede olduğunu açıkladı. Ancak Natalie sonunda onunla büyük bir kavga etti ve bu, ilişkilerini büyük ölçüde etkiledi. Beklenen iletişim seviyesinden herhangi bir sapma bir tartışmayı tetiklerdi. Sürekli çekişme ve kavgalar yollarını ayırmalarına neden oldu. 

Ne yapalım

Bu özelliği kontrol edebileceğiniz birkaç yola bakalım:

• Gerçekçi ol: Aşkı bulmaya koyulmadan önce, diğer kişinin kusurları olabileceğini anlayın
• Kendinizin farkına varın: Eksikliklerinizin de farkında olun ve gerçekçi beklentilere sahip olmayı öğrenin

2. Sen bir alıcısın

İnsanlar sıklıkla ilişkilerde 'alıcı' olurlar ve 'verici' ararlar. Ve partnerleri bir ilişkide çok fazla şey vermek, alanlar sonunda onları kaybederler. Bir partnerde aradıkları şeylerin listesi asla bitmez. Reddit kullanıcısı Aşk ararken benzer bir eğilime sahip olan biri şöyle yazmış: "3 yıllık kız arkadaşım kronik bir verici. İstesem de istemesem de sürekli eğilip bükülüyor ve benim için bir şeyler yapıyor. Fiziksel, zihinsel veya finansal olsun, her zaman benimle ilgilendi. Yakın zamanda konuştuk ve benim bir alıcı, onun ise bir verici olduğunu keşfettik.

İlgili Okuma: Sevmek mi Sevilmek mi? Birini Sevmek Daha Doyumludur…

Sorun yaratmaya başlıyor ve ona çok fazla şey almadan nasıl karşılık vereceğim konusunda tavsiyeye ihtiyacım var. Çok "elde edebildiğini al" tarzında bir evde büyüdüm. Bu yüzden, doğamda almak ve vermemek var."

Ne yapalım

Eğer ilişkide 'alıcı' olduğunuzu düşünüyorsanız, ilişkilerinizdeki dinamikleri dengelemek için aşağıdaki ipuçlarını deneyin:

• Bencil olmayı bırakın: İlişkilerde, alıp verme durumu 50-50 olmayabilir, ancak bazen diğer tarafın size sunduğu şeyi, onları kullanıyormuşsunuz gibi görünmeden alabilmek için vermeniz gerekir.
• Terapiye gidin: Birçok insan ilişkilerdeki rollerinin farkında değildir. İyi partnerler nasıl olunur konusunda daha fazla okumalı ve bu sorunu ele almak için terapiye gitmelidirler.

3. Yapışkansın

Yukarıda bahsi geçen durumda Rita gibi, belki de çok yapışkan olma eğilimindesiniz ve bir partneri veya hatta romantik bir adayı uzaklaştırıyorsunuz. Dr. Mukherji, "Eğer aşırı yapışkan olursanız ve partnerinizin sınırlarına saygı duymazsanız, bir gün onları kaybetmeniz kaçınılmazdır." diyor. İşte asla aşkı bulamayacağınızı gösteren bazı işaretler:

• Gün boyunca iletişimde kalmak için sürekli onları arıyor, onlara mesaj atıyor veya sosyal medyada DM gönderiyorsunuz
• Çok muhtaçsın ve varlığını doğrulamak için sürekli seni kontrol etmelerine ve senin için bir şeyler yapmalarına ihtiyacın var.

Ne yapalım

Partnerinize karşı meraklı ve yapışkan olmayı bırakamıyorsanız, şu ipuçlarını deneyin:

• Kendi başınıza bütün olduğunuzu fark edin: Partnerinizin sürekli onaylanma ihtiyacına direnin. Başka birinin sizi tamamlayamayacağını veya gününüzü güzelleştiremeyeceğini fark edin ve onların dikkatini çekmeyi bırakın
• Empati kurun ve onlara alan tanıyın: Eşinizin sizi aramaması, sizi aldatmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Bazılarını gösterin ilişkide empati ve kendinizi onların gösterilerine koyun. Belki yoğun bir gün geçirdiler ve sizi arayamadılar

4. Aşırı şüphecisiniz

Rita, partnerinin kendisiyle bağlarını kopardıktan sonra bile nerede olduğunu merak ederek günlerini geçirirdi. Siz de insanlarda en kötüsünü varsayma eğiliminde misiniz? Örneğin, bir flört uygulamasında biriyle bağlantı kurduğunuzda, bu kişinin kaç kişiyle konuştuğunu/ilişki kurduğunu düşünmeye başlar mısınız? Ya da biriyle flört etmeye başladığınızda, her geç saatlere kadar çalıştığında sizi bir iş arkadaşınızla aldattığından şüphelenir misiniz? Şüpheci yapınız yüzünden geçmişte ilişkileriniz bozuldu mu? Bunlar bir toksik ilişki bu da insanları uzaklaştırabilir. 

Dr. Mukherji şöyle açıklıyor: "Sürekli hareketleri izlemek, takip etmek, kısa mesajları okumak ve sosyal medyada takip etmek aşırı şüpheci olduğunuzun işaretleridir. Ve bu güvensizlikten kaynaklanır. Bitmek bilmeyen sorularınız ve canlı konumlarını açmaları veya gün boyunca neler yaptıklarını size söylemeleri yönündeki talepleriniz faydadan çok zarar getirebilir."

İlgili Okuma: Güven Sorunları – Herkese Güvenmekte Zorlandığınız 10 İşaret

Ne yapalım

Aşırı şüpheci olmak ruh sağlığınıza da zarar verebilir. Aşağıdaki önlemleri alarak sorunu ele almaya çalışın:

• Güven oluşturmak: Güven, her ilişkinin temel direğidir. Konuşun ve güven oluşturmaya çalışın
• Geçmiş travmayı ele alın: Bir göz atın geçmiş ilişki Bu şekilde davranmanıza neden olabilecek travmalar (aldatma olayları vb.) ve kendi güvensizlikleriniz üzerinde çalışmanız
• İşinize odaklanın: Kendinize ait bir hayat kurun ve gereksiz şüphelere zaman ayırmamak için meşgul olun.

5. Kendinize zarar verme tehdidinde bulunursunuz veya kendinize zarar verme davranışında bulunursunuz 

Bu, aşkı asla bulamayacağınızın en tehlikeli işaretidir. Dr. Mukherji şöyle açıklıyor: "Şantaj yapmak veya kendinize zarar vermekle veya intihar etmekle tehdit etmek aşırı bir manipülasyon biçimi olabilir. Bu gibi durumlarda, diğer kişiyi korkutursunuz. Kaprislerinize uymadıkları için onları suçlu hissettirmeye çalışmak işe yaramayabilir. Bir süre korkudan devam edebilirler ancak sonunda sizi terk edeceklerdir. Unutmayın, birinin kafasına silah dayayarak aşk elde edilemez."

Ne yapalım

Eğer daha önce bir başkasını tehdit ederek veya şantaj yaparak istediğinizi elde etmeye çalıştıysanız, aşağıdaki ipuçlarını deneyerek kendinizi kontrol etmelisiniz:

• Kendi onaylanma ihtiyacınızın farkında olun: Bu ihtiyaca neden olan, derinlerde yatan bir güvensizliğiniz olabileceğini fark edin. doğrulama aramakBu muhtemelen sizi 'aşk'ı bir şekilde elde etme yolunda aşırı bir adım atmaya yönlendiriyor.
• Partnerinize karşı empati geliştirin: Partnerinizin sizinle birlikte olmak için baskı hissediyor olabileceğini fark edin. Ve kim korku veya zorunluluktan dolayı bir ilişkide kalmak ister ki?
• Sevgiyi zorlayamayacağınızı anlayın: Tango için iki kişi gerekir. Bu nedenle, birini tehditlerle sizinle olmaya zorlarsanız asla aşkı bulamazsınız.
• Yardım almak: Bu eğilimlerin nereden kaynaklandığını ve onlarla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkılacağını anlamak için bir danışmandan veya ruh sağlığı uzmanından profesyonel yardım almak 

Sürekli hareketlerinizi takip etmek, takipte kalmak, kısa mesajları incelemek ve sosyal medyada sizi takip etmek aşırı şüpheci olduğunuzun işaretleridir. 

– Dr. Mukherji

6. Taahhütten korkuyor olabilirsiniz

İçinizdeki bağlılık korkusu sizi sevgiden alıkoyuyor olabilir. Dr. Mukherji şöyle açıklıyor: "Kendinizi tekrar tekrar bağlılık fobisi olan insanlarla çıkarken bulursanız, bu sizin bağlılık fobisi olduğunuzun ve dolayısıyla aynı tipteki insanları kendinize çektiğinizin bir işareti olabilir." 

İlgili Okuma: Bağlılık Sorununun 9 İşareti ve Bununla Başa Çıkmanın 5 Yolu

Ne yapalım

Kendinizin taahhüt fobisi olduğunu düşünüyor musunuz? Peki, bunu nasıl kontrol edebileceğinize bakalım:

• Kendinize sorular sorun: Bağlılık içeren gerçek bir ilişki isteyip istemediğinizi düşünün. Değerli olan her şey çok fazla çalışma gerektirir. Kendinize bu çalışmayı yapmaya hazır olup olmadığınızı sorun
• Terapiyi tercih edin: Bağlılık konusunda sorunlar yaşadığınızı düşünüyorsanız, bireysel terapiyi tercih etmekten çekinmeyin

7. Çok fazla kendine odaklısın

Aşkı asla bulamayacağınızın en büyük işaretlerinden biri, çok bencil olmanızdır. Dr. Mukherji, bir ilişki ararken veya bir ilişkideyken çok bencil olan insanlara dair şu örnekleri sıralıyor:

• Sevgilinizle gittiğiniz her etkinlikte ilgi odağı olmak istersiniz.
• Sürekli şımartılmaya ihtiyacınız var
• İlişkilerdeki hayal kırıklıklarıyla başa çıkamıyor ve eşinizin açıklamalarını beklemeden tepki göstermiyorsunuz.
• Ağlamaya veya öfke nöbetleri geçirmeye hakkınız olduğunu düşünüyorsunuz

Ne yapalım

Kendini sevmek güzel bir şey ama aşırı bencil olmak, kendine yer bırakmaz. sağlıklı ilişkilerBu durumda aşağıdaki önlemleri almalısınız:

• Bir ilişkinin sadece ondan ne elde ettiğinizle ilgili olmadığını fark edin: İhtiyacınız olan sevgiyi elde etmek için siz de sevgi sunmalısınız. Bir ilişkinin her iki partnerin de özel hissetmesini gerektirdiğini anlayın
• Sevdiğiniz kişiye değer verin ve ona sevgi gösterin: Almak istediğiniz sevgiyi gösterin. Diğer kişiye de ilgi ve özen gösterin, çünkü herkes ilişkilerde değerli hissetmek ister.

8. Yüzeysel şeylere odaklanıyorsunuz 

Önemli olan şeyleri değersizleştirir ve görünüş ve maddi konfor gibi önemsiz şeylere odaklanırsanız, aşkı kaçırma olasılığınız daha yüksektir. Dr. Mukherji şöyle açıklıyor: "Sadece güzellik veya para, sunabileceğiniz daha önemli bir şeyiniz olmadığı sürece partnerinizin kalmasını sağlamaz. Bir kişi olarak kim olduğunuz ve titreşimleriniz de önemlidir." Örneğin, Rita sadece dış güzelliğine önem veriyordu ve güvensizliklerinin ve bir partner edinme konusundaki çaresizliğinin partnerlerini uzaklaştıracak kadar belirgin olduğunu unutmuştu.

İlgili Okuma: Nerede Durduğunuzu Bilmeniz İçin 35 Ciddi İlişki Sorusu

Ne yapalım

Ufak tefek etkenlere odaklanmak yerine şu ipuçlarını deneyebilirsiniz:

• Güvensizlikleriniz üzerinde çalışın: Tüm odağınız yüzeysel şeylerdeyse, bu kendinizde bir boşluğa işaret eder. Bu boşluğu bulun ve ele alın, aksi takdirde sadece yüzeysel ilişkiler
• Kendinizle daha rahat olun: Uzun, kısa, esmer, açık tenli, yüksek eğitimli veya değil olun, unutmayın, gerçek aşkta bu faktörler ikincildir. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.

9. Kişisel gelişim sürecinden geçmiyorsunuz

İnsanlar olarak sürekli olarak evrimleşmeli ve yeni şeyler öğrenmeliyiz. Bu, başa çıkma şeklimizde bizi olgunlaştıran şeydir. ilişkilerdeki sorunlar ve hayatta. Dr. Mukherji, "Bir kişi olarak gelişmediğinizde, başka bir kişinin tüm ihtiyaçlarınızı karşılamasını beklersiniz. Bu, muhtemelen tüm ihtiyaçlarınızı karşılayan ve bir birey olarak büyümenizi engelleyen bir ebeveyne sahip olduğunuz çocukluğunuzdan kaynaklanıyor olabilir." diyor. 

Bu gibi durumlarda, romantik ilişkilere bağımlı hale gelirsiniz. Bu nedenle, eşinizin sizin çok fazla bir şey yapmanıza gerek kalmadan tüm ihtiyaçlarınızı karşılayan kişi olmasını beklemeye başlayabilirsiniz.

Ne yapalım

Büyümek ve gelişmek için, eşinizin ötesinde düşünmeniz gerekir. Bunu, aşağıdaki ipuçlarını benimseyerek yapabilirsiniz:

• İnsanların birbirlerine yardım ettiği bir sosyal çevre yaratın: Bir kulübe katılın veya insanları beslediğiniz ve onların da sizi beslediği bir arkadaş çevresi oluşturun. Bu, büyümenize ve eşinize daha az güvenmenize yardımcı olacaktır.
• Günlük aktivitelerinizde alternatif güç kaynakları bulun: Örneğin, becerilerinizi geliştirmenize ve bir kişi olarak büyümenize yardımcı olan iş arkadaşlarınızla bağlantılar geliştirebilirsiniz.

10. Yedek seçenekler olarak birden fazla ortağınız var

Dr. Mukherji şöyle açıklıyor: "Günümüzde çoğu insanın birden fazla partneri var ve bu, insanların bir ilişkiye kendini adama ve yatırım yapma becerisinin önüne geçiyor. Hiçbir ilişki, hiçbir insan mükemmel değildir. Her zaman seçenekleriniz olduğunda, bu zihninizde oynar ve ilk sorun belirtisinde, kalıp işleri yoluna koymaya çalışmak yerine listedeki bir sonraki kişiye doğru çekilirsiniz." 

İlgili Okuma: Farkında olmadan flört mü ediyorsunuz? Nasıl Bilinir?

İş arkadaşım Melanie'nin çok sayıda erkek arkadaşı vardı ve erkek arkadaşıyla tartıştığında, kendini sakinleştirmek ve olası çözümler bulmak için onlarla sohbet etmeye başlardı. Bu da sonunda erkek arkadaşını uzaklaştırdı. Ve şaşırmadım çünkü bu davranış bir mikro hile belirtisi eğer erken kontrol edilmezse, her ilişkinin bozulmasına yol açabilir.

Ne yapalım

Yedek seçenekler olarak bir sürü insana sahip olmak asla hoş bir şey değildir, çünkü bu sadece ilişki önceliklerinizi bozabilir. Potansiyel eşinize odaklanmak ve başkalarına çok fazla şey ifşa etmekten kaçınmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin:

• Partnerinizin sakinleşmesini bekleyin: İnsanlar bir çatışmadan sonra partnerlerine yeterli zaman ve alan tanımalı ve hemen üçüncü bir tarafa güvenmemelidir.
• Bazı sınırlar yaratmayı öğrenin: İlişkilerde olduğu gibi, arkadaşlıklarda da bazı sınırlar yaratmak gerekir. Eğer erkek arkadaşınız/kız arkadaşınız ile diğer arkadaşlarınız arasında ayrım yapmazsanız, aniden kendinizi partnersiz bulursanız şaşırmayın

11. Çok fazla kontrolcüsün

Potansiyel partnerlerinizi sizden uzaklaştırmanın bir başka yolu da diğer kişinin hayatını her alanda kontrol etmeye çalışmaktır. Dr. Mukherji, "Bir ilişki içinde olmanız, partnerinizin hayatını kontrol etme hakkını size vermez." diyor.

Bu bana birkaç yıldır çıktığım ve aşırı kontrolcü olan eski sevgililerimden birini hatırlattı. Sadece sosyal medyada birçok erkek arkadaşımı arkadaşlıktan çıkarmamı istemedi, aynı zamanda kiminle olduğumu kontrol etmek için beni tuhaf saatlerde arardı. Bu benim için çok boğucu hale geldi ve sonunda onu terk ettim.

Günümüzde çoğu insanın birden fazla partneri var ve bu durum, insanların bir ilişkiye bağlı kalma ve yatırım yapma yeteneklerinin önünde engel teşkil ediyor.

– Dr. Mukherji

Ne yapalım

Bunun yerine şunları yapabilirsiniz: kıskanç olmak ve kontrol etmek Potansiyel eşiniz ve her zaman fikrinizin olması:

• Kontrol manyağı olmayı bırakın: Partnerinizin hareketlerini kontrol etme isteği duyduğunuzda, hemen orada durun
• Her ikisine de uygulanabilecek ilişki kuralları oluşturun: Eğer eşinizi kontrol etme ihtiyacı hissediyorsanız, onlara da sizi kontrol etme hakkını verdiğinizden emin olun. Bu şekilde, onları kontrol ettiğinizde ne kadar boğucu hissettiklerini fark edeceksiniz.

12. Öfkelendiğinizde şiddet yanlısı olursunuz.

Şiddet hiçbir zaman hiçbir anlaşmazlığı çözemez ve sadece iki kişi arasındaki uçurumu daha da büyütür. Küçük bir kavga sırasında azarlandığınızı, bağırıldığınızı, tokatlandığınızı ve itildiğinizi düşünün. Bu tür bir şiddet, maruz kalan kişi için uzun vadeli psikolojik sorunlar yaratabilir. Size bu şekilde davranan biriyle birlikte olmak ister miydiniz? Hayır, değil mi? Öfkelendiğinizde şiddete başvuruyorsanız, bu neden aşkı bulmakta veya ilişkilere tutunmakta zorluk çektiğinizi açıklayabilir. İşte bu yüzden öfke kontrolü İlişkilerde son derece önemlidir.

Dr. Mukherji şöyle açıklıyor: “Şiddet birçok şekilde olabilir ve her zaman eşinize yönelik olmayabilir. Örneğin, öfkenizi etrafınızdaki insanlardan (bir restoranda garson gibi tanımadığınız kişiler bile) veya kendinizden (kendinize fiziksel olarak zarar vererek) çıkarabilirsiniz. Hatta eşyaları kırıp bağırmaya bile başvurabilirsiniz.” Bu gibi durumlarda eşiniz bırakmaya karar verebilir ve bunu yapmakta haklı olacaktır, çünkü bu tür şiddet sadece zararlı değil aynı zamanda utanç vericidir.

İlgili Okuma: Öfkenizi ve Kıskançlığınızı Motivasyona Nasıl Yönlendirebilirsiniz?

Ne yapalım

Birisiyle aynı fikirde olmadığınızda veya öfkelendiğinizde kendinizi sıklıkla şiddetli tepki verirken buluyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını deneyin:

• Terapi alın: Kontrol edilemeyen öfkeniz varsa terapiye gitmeyi seçebilirsiniz
• Tetikleyicileri bulun: Şiddete başvurmanıza neden olan sorunları bulmaya çalışabilirsiniz

13. Bağımlılıklarınız var

Bağımlılıklarınız aşkı bulma yolunda bir engel olabilir. Bir buluşmada olduğunuzu ve sürekli telefonunuza baktığınızı hayal edin. Sonuçta, yeni Instagram gönderinizin kaç 'beğeni' aldığını kontrol etmeniz gerekir. Sosyal medyaya bağımlısınız ve buluşmanızın ne söylediğini bile dinlemiyorsunuz. Sonunda onu ertelemeye başlıyorsunuz. 

Ya da diyelim ki, potansiyel eşinizle ottan kafayı bulmuş halde tanıştınız. Gözlerinizi açık tutmakta zorlanıyorsunuz. Bu son derece saygısızca bir davranıştır ve muhtemelen birçok yeni başlayan romantik ilişkiyi de mahvedecektir. Aşk hayatınızı mahvedebilecek diğer bağımlılıklar şunlardır:

• Uyuşturucu bağımlılığı
• Alkol bağımlılığı
• Sosyal medya bağımlılığı
• Oyun bağımlılığı

Sevdiğiniz ve sizi seven birini bulmanın bağımlılıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabileceği yaygın bir yanılgıdır. Dr. Mukherji şöyle açıklıyor: "Aşk bağımlılıklara bir cevap değildir ve aşkın sizi bağımlılıktan kurtaracağını düşünmek aptallıktır." 

Ne yapalım

Yukarıda belirtilen bağımlılıklardan birinden muzdarip misiniz? Kendinizi kontrol etmek için şu ipuçlarını deneyin:

• Önceliğinizin ne olduğunu kendinize sorun: Bir karar verin. Bağımlılıklarınıza bağlı kalmak ile sonsuza dek yalnız kalmak arasında bir seçim yapmak zorundaysanız, hangisi sizin için daha önemlidir? Cevabınız olacak
• Yardım almak: Bağımlılıklar sadece ilişkileriniz için kötü değildir, aynı zamanda tüm hayatınızı mahveder. Bağımlılıktan kurtulma terapisi veya bağımlılıktan kurtulma terapisi şeklinde yardım almak önemlidir. bağımlılık kurtarma Alcoholics Anonymous (veya bugün var olan birçok versiyonu, mücadele ettiğiniz bağımlılığa bağlı olarak) gibi platformlar 

14. Gerçekçi olmayan beklentileriniz var

Günümüzde çoğumuzun sorunu, partnerlerimizden çok şey beklememizdir. Dr. Mukherji şöyle açıklıyor: "Listelerimiz asla bitmiyor ve sürekli olarak, bizim bile karşılayamadığımız yüksek standartlar arıyoruz. Başka bir deyişle, çoğumuz ilişkilerimizde gerçekçi olmayan beklentiler.” İster profesyonel parlaklığımız, ister güzel görünme takıntımız, ister sosyal medya popülerliği olsun, sürekli olarak kendimiz için en iyi partnerleri bulmaya çalışıyoruz. Ve bazen, aşkı bulmamızı engelleyen şey budur. 

İlgili Okuma: Bir İlişkide Aşk ve Gizlilik Arasındaki Çizgiyi Çekmek

Örneğin, yaklaşık 25,000 takipçisi olan bir seyahat fenomeni olan arkadaşlarımdan biri, Instagram'da seyahat çifti olabilmek için kendisinden daha fazla takipçisi olan bir partner arıyordu. Bu 2 yıl önceydi. 38 yaşında hala bekar çünkü kendisinden daha fazla takipçisi olan erkekler bulsa da, sadakat veya görünüm gibi diğer kriterleri söz konusu olduğunda genellikle yetersiz kalıyorlar. 

Ne yapalım

Potansiyel eşiniz için gerçekçi olmayan standartlar yaratmak yerine şunları yapabilirsiniz:

• Beklentilerinizi azaltın: Standartlara sahip olmak iyidir, ancak gerçekçi standartlara sahip olmak daha iyidir
• Aşkın standartlarla ölçülemeyeceğini anlayın: Aşk bir teraziyle ölçülemez. İnsanları bu kadar önemsiz şeylerle derecelendirmeyi bırakın ve kişiye odaklanmaya başlayın.

15. Kendini gerçekleştiren kehanet 

Dr. Mukherji, "Bazen, ilişkilerde her şeyi mahveden tek şey kendi olumsuz inançlarımızdır." diyor. Örneğin, ilişkilerdeki geçmiş hayal kırıklıklarımız olumsuz davranmamıza neden olabilir. İlişkilerimize yüzeysel yaklaşabilir, partnerlerimize ılımlı tepkiler verebilir (işe yaramayacağını düşünerek) ve buluşmalara gelmeyi bırakabiliriz.

İşte nasıl Dr. Susan Albers fenomeni şöyle anlatıyor: "Belirli beklentiler belirlediğinizde, bu beklentiler belirli şeyleri fark etmenize ancak diğerlerine dikkat etmemenize yol açabilir. Zihniniz, beklentilerinizi doğrulayan ayrıntılara odaklanır."

Ne yapalım

Olumsuz düşüncelerinizi kontrol etmeniz ve bunların potansiyel eşinizle olan şansınızı mahvetmesini engellemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını deneyin:

• Terapiye gidin: Negatiflik denizine gömülmek yerine, sorunun kökenine inmek ve biraz pozitiflik aşılamak için biraz terapi deneyin
• Çaba sarf edin: İlişkiler çaba gerektirirİletişim kurun, iyi görünün ve işe yaraması için gerekeni yapın
• Tartışmaları derhal çözün: Çatışmaları uykuda geçirmeyin. Hemen çözün

Son Düşüncelerimiz

Aşkı asla bulamayacağınıza dair işaretler ve çözümleri hakkındaki özetimizin sizi aşkı bulma konusunda biraz daha umutlu hale getirdiğini umuyoruz. Eğer bir ilişki arıyorsanız, aşkın iki yönlü bir yol olduğunu ve çaba gösterip kusurlarınız üzerinde çalışmadığınız sürece onu bulamayacağınızı anlamalısınız. Bir ilişkide ne arıyorsunuz? Aşktan vazgeçmeden önce bunu iç gözlemleyin. Gerçekçi beklentileriniz olsun, dışarı çıkın ve en pozitif ve gelişmiş halinizle dünyayı kazanın. Size bol şans diliyoruz!

Y Kuşağı - En İyi 6 İlişki Sorunları ve Çözümleri

Uyumsuz Bir İlişki İçinde Olduğunuzun 17 İşareti

Aşık Olduğunuz halde İlişkiniz Yürümüyorsa Yapmanız Gereken 9 Şey

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.