بریک اپ کے بعد پہلی بات - یاد رکھنے کے لیے 8 اہم چیزیں

بریک اپ مشکل ہیں۔ بریک اپ کے بعد پہلی بات کرنا مشکل ہے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ مایوس ہیں جیسا کہ آپ نے یقین کیا تھا اور امید کی تھی کہ رشتہ کام کرے گا۔ یا اس لیے کہ آپ تلخ شرائط پر الگ ہو گئے تھے۔ یا شاید آپ کو اب بھی ایک دوسرے کے لیے جذبات ہیں۔ مہینوں کے بغیر رابطہ کے اصول پر عمل کرنے کے بعد کسی سابق سے بات کرنا پریشان کن ہوسکتا ہے کیونکہ یہ کافی عجیب ہے۔

ایک حالیہ سروے 3,512 لوگوں کے ساتھ کیا گیا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ کیا جوڑے کبھی صلح کرتے ہیں، اور اگر وہ ایسا کرتے ہیں، وہ کتنی دیر تک ساتھ رہے، اور کیا وقت کے ساتھ ساتھ ان کے محرکات/احساسات میں تبدیلی آتی ہے۔ یہ پتہ چلا کہ 15% لوگوں نے اصل میں اپنی سابقہ ​​واپسی جیت لی، جب کہ 14% دوبارہ ٹوٹنے کے لیے اکٹھے ہو گئے، اور 70% نے کبھی بھی دوبارہ رابطہ نہیں کیا۔  

بریک اپ کے بعد پہلی بات - یاد رکھنے کے لیے 8 اہم چیزیں 

بریک اپ کے بعد تعلقات اکثر پیچیدہ ہو جاتے ہیں۔ غیر حل شدہ احساسات، تنازعات ہیں، اور بند ہونے والی بات ہمیشہ تکلیف دہ ہوتی ہے۔ یہ اور بھی تکلیف دہ ہوتا ہے جب آپ نہیں جانتے کہ بندش کے بغیر کیسے آگے بڑھنا ہے۔ ایک Reddit صارف شیئر کرتا ہے کہ 6 ماہ یا اس سے زیادہ عرصے کے بعد کسی سابق کے ساتھ دوبارہ رابطہ کرنا اس کے قابل ہے۔ انہوں نے کہا، "میں نے شمالی کیرولائنا میں چھ ماہ سے زیادہ یہ سوچتے ہوئے گزارے کہ میں نے اپنے بارے میں جو بھی بری بات سوچی تھی وہ سچ تھی۔ پھر ہمارے پاس بندش کے لیے فون آیا۔ میرا اندازہ ہے کہ اس نے اپنے بارے میں اپنے شکوک و شبہات کو ختم کر دیا، انکار، اور خود ٹوٹ گیا۔ لہذا، اس سلسلے میں یہ قابل قدر تھا."

جب میرا سابقہ ​​بریک اپ کے بعد بات کرنا چاہتا تھا، میں نے اپنا وقت نکالا اور اس کے سامنے ٹوٹنے سے پہلے اپنے خیالات کو اکٹھا کیا۔ اسی طرح، اگر آپ تیار نہیں ہیں، تو بات چیت ہونے پر مجبور نہ کریں۔ اب جب کہ آپ پوچھ رہے ہیں، "میرا سابقہ ​​مجھ سے دوبارہ بات کر رہا ہے، اب میں کیا کروں؟"، بریک اپ کے بعد پہلی بات کے دوران یاد رکھنے کے لیے ذیل میں کچھ چیزیں ہیں۔

1. آپ یہ گفتگو کیوں چاہتے ہیں؟

اس سے پہلے کہ آپ اپنا فون لیں اور ان کا نمبر ڈائل کریں، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ ان کے ساتھ یہ گفتگو کرنے کے لیے کیوں بے چین ہیں۔ اپنے سابق سے طویل عرصے بعد بات کرنے کے پیچھے کیا ارادہ ہے؟ کیا اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ نے بریک اپ کے بعد بند ہونے والی بات چیت نہیں کی تھی اور آپ کو لگتا ہے کہ یہ بند کرنے کا صحیح وقت ہے؟

کیا آپ کوشش کرنے اور دوست بننے کے لیے ان سے دوبارہ جڑنا چاہتے ہیں؟ یا کیا آپ ان سے بات کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ انہیں یاد کرتے ہیں اور انہیں واپس چاہتے ہیں؟ وجہ کچھ بھی ہو سکتی ہے لیکن کبھی بھی کسی سابق تک نہیں پہنچیں صرف اس وجہ سے کہ آپ ان کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرنا چاہتے ہیں۔ یہ صرف بدتمیزی اور بے حسی ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: مجھے پیار محسوس نہیں ہوتا: وجوہات اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

2. کال کرنے سے پہلے انہیں ٹیکسٹ کریں۔

بریک اپ کے بعد پہلی بات کرنے سے پہلے یہ ایک اہم چیز ہے جسے یاد رکھنا ضروری ہے۔ انہیں براہ راست کال نہ کریں۔ یہ صرف عجیب ہونے جا رہا ہے. جب آپ کے سابقہ ​​​​وہ اپنی اسکرین پر آپ کا نام دیکھیں گے تو حیران رہ جائیں گے۔ آپ میں سے کوئی بھی نہیں جان سکے گا کہ کس بارے میں بات کرنی ہے یا ایک دوسرے کے سوالات کا جواب کیسے دینا ہے۔ آپ نہیں جانتے کہ صورتحال کو کیسے سنبھالنا ہے یا جب کوئی سابقہ ​​آپ سے رابطہ کرے تو کیا کریں۔.

اس سے پہلے کہ آپ انہیں کال کریں، ایک متن بھیجیں۔ رسمی، سادہ، اور دوستانہ شروع کریں، اور انہیں مسلسل متن بھیجیں اور انہیں ناراض نہ کریں۔ بریک اپ کے بعد پہلے 24 گھنٹے بہت اہم ہوتے ہیں۔ آپ تنہا محسوس کریں گے اور آپ ان سے ملنا چاہیں گے۔ ایسا مت کرو۔ چند ہفتے گزرنے دیں، آپ دونوں کے لیے شفا یابی ہونے دیں۔ پھر ایک متن بھیجیں۔ ذیل میں کچھ سوالات ہیں جو آپ اپنے سابقہ ​​سے طویل عرصے کے بعد پوچھ سکتے ہیں:

• "ہیلو، ایما. آپ کیسے ہو؟ بس یہ دیکھنے کے لیے پہنچ رہا ہوں کہ آیا آپ کے ساتھ سب کچھ ٹھیک ہے"
• "ہیلو، کائل۔ میں جانتا ہوں کہ یہ کہیں سے باہر نہیں ہے لیکن میں امید کر رہا تھا کہ ہم جلدی سے بات کر سکتے ہیں؟

اگر وہ جواب نہیں دیتے ہیں، تو یہ آپ کا اشارہ ہے کہ جانے دیں اور آگے بڑھیں۔ 

3. پوچھیں کہ کیا وہ آپ کے ساتھ گھومنا چاہتے ہیں۔ 

ایک بار جب آپ دونوں نے ادھر ادھر ٹیکسٹ کیا اور ہوسکتا ہے کہ ایک ساتھ دو کالیں کی ہوں تو ان سے پوچھیں کہ کیا وہ آپ کے ساتھ کافی پینا چاہتے ہیں۔ یہ واضح کریں کہ یہ تاریخ نہیں ہونے والا ہے۔ صرف دو لوگ کافی کے لیے مل رہے ہیں۔ انہیں اپنی زندگی کے بارے میں اور اس کے برعکس اپ ڈیٹ کریں۔ 

گھومنے پھرنے اور 6 ماہ یا اس کے بعد کسی سابق کے ساتھ دوبارہ رابطہ کرتے وقت، اسے آہستہ سے لیں۔ اس بات کو دھندلا نہ کریں کہ آپ انہیں واپس چاہتے ہیں۔ ایک Reddit صارف نے 'میرا سابق مجھ سے دوبارہ بات کر رہا ہے اب کیا؟' المیہ. اے صارف ان کو جواب دیا، "میں یقینی طور پر چیزوں کو آہستہ کرنے کی سفارش کروں گا، آپ ایسا نہیں کر سکتے جیسے کچھ نہیں ہوا ہے - ایک وجہ سے بریک اپ ہوا تھا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دونوں ایک ہی صفحے پر ہیں جو آپ چاہتے ہیں، اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے جذبات کے بارے میں بات نہیں کر سکتے کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ متحرک کو برباد کر دیں گے - آپ کو اس کے بارے میں بھی بات کرنے کی ضرورت ہوگی۔ 

4. بریک اپ کے بعد پہلی بات - الزام تراشی کا کھیل مت کھیلو 

اگر آپ جس چیز کی تلاش کر رہے ہیں وہ بریک اپ کے بعد بند ہونے والی گفتگو ہے، تو پھر الزام تراشی سے بچیں۔ "ہمارے ٹوٹنے کی وجہ آپ ہیں" جیسے بیانات دینے سے گریز کریں کیونکہ آپ کا بیانیہ آپ کے سابق سے مختلف ہوگا۔ بریک اپ کے بارے میں آپ کے نقطہ نظر آپس میں نہیں ملیں گے اور آپ جھگڑا کریں گے۔ آپ اپنی خوشی کے ذمہ دار ہیں۔ لہذا بندش کی بات کریں اور آگے بڑھیں اگر یہی وجہ ہے کہ آپ مہینوں کے بعد کسی سابق سے بات کر رہے ہیں۔

میں نے ایک آنکھ کھولنے والا Reddit تھریڈ پڑھا جس نے مجھے اپنے سابق پر الزام لگانا چھوڑ دیا۔ ایک صارف شیئر کیا، "میرے سابقہ ​​نے مجھ پر پورے بریک اپ کا الزام لگایا، جس سے مجھے یہ محسوس ہوا کہ میں پیار کرنے کے قابل نہیں تھا۔ آج تک وہ مجھے اس بات پر قائل کرتا ہے کہ وہ مسئلہ نہیں ہے، لیکن یہ میں ہی تھا جس کی وجہ سے تعلقات میں تمام مسائل پیدا ہوئے، کہ میں نے ایک اچھی چیز کو برباد کیا… اس نے ہمیشہ خود کو ایک بہترین پارٹنر کے طور پر دیکھا، جو وہ کر سکتا ہے۔ کوئی غلط نہیں. میں نہیں جانتا کہ میں کیسے ٹھیک ہو جاؤں گا کیونکہ یہ اب بھی مجھے پریشان کر رہا ہے…"

5. انہیں حسد کا احساس دلائیں یا حسد سے کام نہ کریں۔ 

ایک طویل عرصے کے بعد اپنے سابقہ ​​کو دیکھنا آسان نہیں ہوگا۔ چاہے آپ ان کے ساتھ دوستی کرنا چاہتے ہیں یا دوبارہ اکٹھے ہونا چاہتے ہیں، انہیں یہ بتا کر حسد کا احساس دلانے کی کوشش نہ کریں کہ آپ نے بریک اپ کے بعد کتنے لوگوں کے ساتھ ڈیٹ کیا یا جن کے ساتھ سوئے۔ یہ صرف مستقبل میں مزید مسائل پیدا کرنے والا ہے اگر وہ آپ کے متحرک کو بہتر کرنے یا اس کی نئی وضاحت کرنے کے لیے تیار ہوں۔ اپنے سابقہ ​​کو حسد کا احساس دلانے کی کوشش کرنا کافی پاگل ہے.

جب میں نے اپنے سابقہ ​​کو غیرت دلانا چاہا تو میں اپنی دوست امبر تک پہنچا۔ اس نے صاف جواب دیا، "آپ ایسا کیوں کرنا چاہتے ہیں؟ کیا اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ بریک اپ کو 'جیتنا' چاہتے ہیں؟ اتنے معمولی اور انتقامی مت بنو۔ ایک بہتر انسان بنیں، بڑھیں اور آگے بڑھیں۔ کچھ لوگ حسد سے کام لیتے ہیں جب وہ اپنے سابقہ ​​کو بریک اپ کے بعد خوش دیکھتے ہیں۔ اگر یہی وجہ ہے کہ آپ بریک اپ کے بعد پہلی بات کرنا چاہتے ہیں، تو یہ تھوڑا سا خود شناسی کا وقت ہے۔ ذیل میں کچھ ایسے طریقے ہیں جن سے آپ اپنے سابقہ ​​پر قابو پا سکتے ہیں اور آگے بڑھ سکتے ہیں:

• حسد کو تسلیم کریں۔ 
• چنتن 
• اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھیں۔ 
• اگر ممکن ہو تو سابق سے رابطہ منقطع کریں۔
• اپنے حسد کو آپ کو سکھانے کی اجازت دے کر خود کو ٹھیک کریں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے: محبت، توثیق، توجہ، وغیرہ۔
• اپنی عزت نفس اور خود اعتمادی کو بلند کریں۔

6. اپنی غلطی کو قبول کریں/ان کی معذرت قبول کریں۔ 

ہم سب غلطیاں کرتے ہیں. بعض اوقات ہم اپنے شراکت داروں کے ساتھ حسن سلوک کرنے کی پوری کوششوں کے باوجود انہیں تکلیف بھی پہنچاتے ہیں۔ اگر آپ اپنے سابقہ ​​کو طویل عرصے بعد دیکھ رہے ہیں اور آپ نے انہیں تکلیف دینے کے لیے کوئی خوفناک کام کیا ہے، تو آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے معافی مانگنے کے مخلص طریقے ان کے لئے. میری دوست امیرہ، جو ایک نجومی ہیں، کہتی ہیں، "اگر آپ کا اپنے ساتھی سے رشتہ ٹوٹ گیا لیکن اس پر افسوس ہوا، تو فوراً معافی مانگیں کیونکہ بریک اپ کے بعد پہلے 24 گھنٹے عموماً رشتے کی قسمت کا فیصلہ کرتے ہیں۔ آپ واپس آنے کے لیے جتنا زیادہ انتظار کریں گے، دوبارہ ملنا اتنا ہی مشکل ہوگا۔"

یا ہوسکتا ہے کہ کافی وقت گزر گیا ہو اور آپ کا ساتھی بریک اپ کے بعد بند ہونے والی بات چیت کرنا چاہتا ہو۔ اگر وہ اس تکلیف کے لیے معذرت خواہ ہیں جو انھوں نے آپ کو پہنچایا ہے، تو ان کو حقیر نہ سمجھیں اور نہ ہی ان کے کردار کے بارے میں غلط تبصرے کریں۔ جب تک کہ وہ آپ کے ساتھ زیادتی نہ کریں، بریک اپ کے بعد اس پہلی بات چیت کے دوران پرسکون رہیں، اور ان کی معذرت قبول کرنے کی کوشش کریں۔

متعلقہ مطالعہ: مسترد کیے بغیر کسی لڑکی کو کیسے بتائیں کہ آپ اس کے ساتھ رشتہ چاہتے ہیں؟

7. ایماندار ہو

ایک طویل عرصے کے بعد اپنے سابق سے کیسے بات کریں؟ ان کے ساتھ ایماندار رہو۔ جب آپ کا سابقہ ​​​​بریک اپ کے بعد بات کرنا چاہتا ہے، تو انہیں بتائیں کہ آپ ان کے ساتھ ناروا سلوک کرنے پر شرمندہ ہیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو اس بات پر تلخ اور غصہ آرہا ہے کہ انہوں نے آپ کے ساتھ جوڑ توڑ کیا اور آپ کو دیوانہ بنا دیا۔ اپنی غلطیوں کا احتساب کریں۔ اگر وہ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو انہیں اپنی زندگی میں رکھنے کی زحمت نہ کریں، چاہے وہ دوست ہو یا پارٹنر۔

میں نے اپنے دوست سے کہا، "میرا سابقہ ​​اب مجھ سے بات کرنا چاہتا ہے، مجھے کیا کرنا چاہیے؟" اس نے کہا، "اپنے جذبات کے بارے میں ایماندار رہو۔ اگر آپ دوبارہ اکٹھے ہونا چاہتے ہیں تو ان سے بات کریں اور مسائل کو حل کریں۔ اگر آپ مفاہمت نہیں کرنا چاہتے تو بتائیں کہ آپ کو کوئی دلچسپی نہیں ہے اور آپ آگے بڑھ چکے ہیں۔ اگر آپ دوست بننا چاہتے ہیں تو ان سے بات کریں کہ آیا ایسا ممکن ہے۔

8. ان کے فیصلے کو قبول کریں۔ 

اگر بریک اپ کے بعد پہلی بات چیت کے دوران، وہ آپ کو بتائیں کہ وہ آپ کو اپنی زندگی میں نہیں چاہتے ہیں، تو ان کی پسند کو قبول کریں۔ آپ کسی کو آپ سے بات کرنے، آپ سے دوستی کرنے، یا آپ سے محبت کرنے پر مجبور نہیں کر سکتے۔ اگر وہ آپ کو اپنی زندگی میں چاہتے ہیں تو وہ ایسا کریں گے۔ وہ آپ کی اور ان کی غلطیوں کو قبول کریں گے۔

لیکن اگر آپ دونوں ایک ساتھ واپس آنا چاہتے ہیں تو پہلے ان مسائل کو حل کریں جن کی وجہ سے بریک اپ ہوا۔ حل نہ ہونے والے مسائل ہمیشہ آپ دونوں کے درمیان رکاوٹ کا کام کریں گے۔ اگر آپ سنجیدہ تلاش کر رہے ہیں۔ اپنے سابق سے پوچھنے کے لیے سوالات ایک طویل عرصے کے بعد، پھر ذیل میں کچھ مثالیں ہیں:

• کیا آپ کو میرے ساتھ ٹوٹنے کا افسوس ہے؟  
• کیا آپ کو لگتا ہے کہ ہم اب بھی اکٹھے ہو سکتے ہیں؟ 
• کیا آپ میرے بغیر زیادہ پر سکون ہیں؟
• آپ نے بریک اپ کا مقابلہ کیسے کیا؟
• کیا آپ کو مجھ سے پیار ہو گیا ہے؟
• کیا آپ کو لگتا ہے کہ ہم نے اس بریک اپ سے کچھ سیکھا ہے؟

اگر آپ کا سابقہ ​​​​بریک اپ کے بعد بات کرنا چاہتا ہے، تو کسی نتیجے پر نہ پہنچیں اور یہ فرض نہ کریں کہ وہ دوبارہ اکٹھے ہونا چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ صرف آپ کی جانچ کر رہے ہوں، یا وہ آپ سے احسان چاہتے ہیں، یا اس سے بھی بدتر، وہ آپ کے ساتھ جڑنا چاہتے ہیں۔ آپ کو یہ یقینی بنانے کی ضرورت ہے کہ بریک اپ کے بعد پہلی گفتگو ہر ممکن حد تک آسانی سے، مضبوطی سے اور خوبصورتی سے ہو۔ 

اکثر پوچھے گئے سوالات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں