یہ تم نہیں، یہ میں ہوں - بریک اپ ایکسکیوز؟ اس کا واقعی مطلب کیا ہے۔

محبت عام کرو

"یہ تم نہیں، یہ میں ہوں" کلاسک بریک اپ لائن ہے جو لوگ اس وقت استعمال کرتے ہیں جب وہ اپنے رشتے سے بیزار ہوتے ہیں اور کسی اور کو ڈیٹ کرنا چاہتے ہیں۔ وہ کبھی آپ سے پیار کرتے تھے لیکن اب وہ اس طرح محسوس نہیں کرتے ہیں لہذا وہ یہ حربہ استعمال کرتے ہیں جس کا نام سیوڈو ہمدردی ہے جس میں ایک بیان بہت ہمدرد نظر آتا ہے لیکن حقیقت میں ایسا نہیں ہے۔ مثال کے طور پر، "آپ بہتر کے مستحق ہیں" کا ترجمہ اکثر ہوتا ہے "میں آپ سے پیار کر چکا ہوں/میں یقینی طور پر بہتر کا مستحق ہوں" یا "خدا، کاش وقت صحیح ہوتا" کا ترجمہ "لمبی دوری ایسی تکلیف ہے/میں صرف امن کے ساتھ منشیات اور آرام دہ جنسی تعلقات کو تلاش کرنا چاہتے ہیں۔

تو، اس کا کیا مطلب ہے جب لوگ کہتے ہیں "یہ تم نہیں، یہ میں ہوں" جب کچھ غلط نہیں ہوا اور آپ دونوں اتنے خوش تھے جتنا ہو سکتا ہے؟ آئیے ماہر نفسیات کی مدد سے معلوم کرتے ہیں۔ کرانتی مومن (ماسٹرس ان سائیکالوجی)، جو ایک تجربہ کار CBT پریکٹیشنر ہے اور رشتے کی مشاورت کے مختلف شعبوں میں مہارت رکھتا ہے۔

یہ آپ نہیں ہیں، یہ میں ہوں: اس کا واقعی مطلب کیا ہے۔

کی میز کے مندرجات

مصنف کیرولین ہینسن نے درست کہا ہے، "میں جانتی ہوں کہ جب کوئی آپ کو بتاتا ہے کہ وہ 'آپ کے لیے سب سے بہتر کیا ہے' کر رہے ہیں، تو آپ پریشان ہو جاتے ہیں۔ یہ وہ الفاظ نہیں ہیں جو آپ سننا چاہتے ہیں۔ یہ وہیں ہے جس میں 'یہ تم نہیں، میں ہوں'۔ وہاں، اس نے کہا. لیکن پھر، کوئی رشتہ ختم کرنے کے لیے اس طرح کے کلچ، مبہم، پراسرار اور مبہم طریقے کا انتخاب کیوں کرے گا؟ "یہ میں ہوں، آپ نہیں" - آئیے معلوم کریں کہ ان الفاظ کا اصل مطلب کیا ہے:

1. یہ تم نہیں، یہ میں ہوں = مجھ میں ایماندار ہونے کی ہمت نہیں ہے

"معذرت، یہ آپ نہیں، یہ میں ہوں" ایک دفاعی طریقہ کار ہے جہاں ایک شخص بریک اپ کی سوچ کو عقلی بنانے کی کوشش کرتا ہے۔ کرانتی مومن. وہ کہتی ہیں، "چونکہ لوگ اپنے پارٹنرز کو تکلیف پہنچانے میں برا محسوس کرتے ہیں، اس لیے وہ خود کو اس کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔ وہ پروجیکٹ کرتے ہیں۔" ہو سکتا ہے آپ کی ان میں دلچسپی ختم ہو گئی ہو یا ہو سکتا ہے۔ تعلقات میں آرام دہ ہے لیکن محبت میں نہیں۔ اب.

بات یہ ہے کہ، آپ اب بھی اپنے ساتھی کے ساتھ پیار محسوس کرتے ہیں اور آپ ایماندار ہو کر انہیں تکلیف نہیں دینا چاہتے۔ آپ دل توڑنے والا نہیں بننا چاہتے۔ تو آپ کیا کرتے ہیں جب وہ آپ کو میسج کرتے ہیں: "کیا ہمارے ساتھ سب کچھ ٹھیک ہے، بیبی؟" آپ اس متن کا جواب کیسے دیتے ہیں جس کا آپ جواب نہیں دینا چاہتے؟ آپ جعلی باتیں بناتے ہیں اور سارا الزام اپنے سر لیتے ہیں تاکہ آپ اپنے ساتھی کو پھینکنے کے بارے میں کم قصوروار محسوس کریں۔

آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ "یہ میں ہوں، یہ آپ نہیں" کی وجہ استعمال کر رہے ہیں کیونکہ آپ اپنے پیارے کو کم تکلیف پہنچانا چاہتے ہیں لیکن سچ یہ ہے کہ آپ یہ اپنے ذہنی سکون کے لیے کر رہے ہیں - تاکہ آپ کو احساس کمتری ہو۔ گنہگار اور تاکہ آپ رات کو بہتر سو سکیں۔ لہذا، جب کوئی لڑکی کہتی ہے کہ "یہ تم نہیں، یہ میں ہوں"، ایسا لگتا ہے کہ یہ بے غرضی کی جگہ سے آیا ہے لیکن یہ محض خود غرضی ہو سکتی ہے۔

مزید ماہر کی حمایت یافتہ بصیرت کے لیے، براہ کرم ہماری سبسکرائب کریں۔ YouTube چینل.

2. آخر کار یہ آپ ہی ہیں۔

کرانتی بتاتی ہیں، "جب وہ کہتا ہے کہ یہ تم نہیں، یہ میں ہوں، تو یقیناً وہ ہوں۔ کاؤنسلنگ سیشنز کے دوران، میں نے دیکھا ہے کہ لوگ بریک اپ کے لیے ناقص بہانے نکالتے ہیں۔ یہی تلخ حقیقت ہے۔

"مثال کے طور پر، کسی شخص کی جسمانی قسم کو پسند نہ کرنا (یہاں تک کہ جب اس شخص میں دیگر تمام خصوصیات ہوں جیسے کہ انتہائی خیال رکھنے والا اور پیار کرنے والا)۔ لوگ ایسے معاملات میں سچ بولنے میں شرم محسوس کرتے ہیں کیونکہ ان کا ضمیر انہیں اجازت نہیں دیتا۔ لہذا، بدتمیزی نہ کرنے کے لیے، وہ یہ کہنے کا انتخاب کرتے ہیں کہ "یہ تم نہیں، میں ہوں۔"

متعلقہ مطالعہ: بریک اپ لیٹر اور ٹپس کی 20 مفت مثالیں۔

3. یہ تم نہیں، یہ میں ہوں مطلب: مجھے کوئی اور مل گیا ہے۔

اس سوال پر کہ ایک آدمی کیوں کہتا ہے کہ "یہ تم نہیں، میں ہوں،" کرانتی مومن نے جواب دیا، "ہو سکتا ہے وہ آپ کو دھوکہ دے رہا ہو۔ یہ ان میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ دھوکہ دہی کے جرم کی علامات جن پر آپ کو دھیان رکھنے کی ضرورت ہے۔. ایسی صورت میں، آپ کتنی بھی کوشش کر لیں، آپ کو بریک اپ کی اصل وجوہات نہیں مل سکیں گی۔ ظاہر ہے، وہ آپ کو یہ نہیں بتائیں گے کہ کوئی نیا ہے۔ وہ آسانی سے کہیں گے: یہ تم نہیں، میں ہوں۔"

یہ کیسے ممکن ہے کہ وہ کچھ دن پہلے آپ کی محبت میں سر چڑھ کر بول رہے تھے اور اب وہ ایسے برتاؤ کر رہے ہیں جیسے وہ آپ کے لائق ہی نہیں۔ وہ ایسا بنا رہے ہیں کہ وہ آپ کی محبت کے لائق نہیں ہیں۔ یہ واضح اشارے ہیں کہ وہ یا تو آپ کو دھوکہ دینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں یا وہ پہلے ہی یہ کام کر چکے ہوں گے اور اپنے جرم کو چھپانے کی کوشش کر رہے ہیں۔

4. میں کسی اہم چیز سے گزر رہا ہوں۔

کبھی کبھی "یہ آپ نہیں ہوں، یہ میں ہوں" کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ یہ کیسا لگتا ہے۔ اگر وہ ڈپریشن سے گزر رہے ہیں تو کیا ہوگا؟ یا صرف ایک والدین کو کھو دیا. یا شروع سے کچھ شروع کرنے کے لیے اپنا کام چھوڑ دیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ درمیانی زندگی کے بحران سے گزر رہے ہوں یا کچھ ذاتی مسائل جیسے ڈپریشن، کام سے انکار، یا کسی بڑے مالی بحران سے گزر رہے ہوں جسے وہ آپ کے ساتھ شیئر نہیں کرنا چاہتے۔

اس طرح کی بڑی تبدیلی انہیں آپ کو دور کرنے پر مجبور کر رہی ہے۔ شاید، انہیں یہ سب معلوم کرنے کے لیے کچھ تنہا وقت درکار ہے۔ لیکن جو بھی مسئلہ ہے، اسے آپ تک مؤثر طریقے سے پہنچانے کی ضرورت ہے۔ صرف یہ کہنا کہ "یہ تم نہیں، یہ میں ہوں" کافی نہیں ہے۔ اچھی شرائط پر رشتہ ختم کرنا درحقیقت بریک اپ کے بعد ہونے والے کافی نقصان کو بچا سکتا ہے۔

5. میں مسلسل محسوس کرتا ہوں کہ میں آپ کے لیے کبھی بھی اچھا نہیں بنوں گا۔

کبھی کبھی، جب کوئی کہتا ہے کہ یہ تم نہیں، یہ میں ہوں، تو مدد کے لیے پکارنا زیادہ ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ حقیقی طور پر خود سے نفرت کے سوراخ سے نیچے جا رہے ہوں کیونکہ انہوں نے آپ کو ایک پیڈسٹل پر کھڑا کیا ہے اور سوچتے ہیں کہ وہ آپ سے میل نہیں کھاتے ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی کچھ اس طرح سے گزر رہا ہے، تو آپ کو اپنے آپ سے پوچھنے کی ضرورت ہے - کیا آپ ان کے احساس کمتری کو مسلسل متحرک کرنے کے لیے کچھ کر رہے ہیں؟ کیا آپ انہیں مسلسل یہ احساس دلاتے ہیں کہ وہ نااہل ہیں اور آپ بہتر کر سکتے ہیں؟

متعلقہ مطالعہ: کسی سے لمبی دوری کے ساتھ ٹوٹنے کا طریقہ

یہ آپ نہیں ہیں، یہ میں ہوں - ٹوٹنے کا صحیح طریقہ؟

"یہ تم نہیں، میں ہوں" بریک اپ گفتگو کا جواب دینا بہت مشکل ہے۔ آپ ان سے پوچھنا چاہیں گے، "اگر میرے ساتھ کچھ غلط نہیں ہے تو آپ مجھے جانے کیوں دے رہے ہیں؟" کرانتی کہتی ہیں، "یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اسے کتنی اچھی طرح سے لیتے ہیں۔ کچھ اسے آتے ہوئے دیکھتے ہیں کیونکہ وہ دیکھ سکتے ہیں کہ تعلقات میں خرابی ہوتی ہے۔ ان سے بریک اپ کی اصل وجوہات پوچھنے کی کوشش کریں۔"

چونکہ لوگوں کو الجھن میں چھوڑ دیا جاتا ہے جب ان کے ساتھی بغیر کسی وجہ کے ان کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں، ایماندار ہونا ہی رشتہ ختم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ لہٰذا، یہ جتنا بھی پرکشش لگتا ہے، "یہ تم نہیں، یہ میں ہوں" کا حربہ کسی کے ساتھ علیحدگی اختیار کرنے کا صحیح طریقہ نہیں ہے۔ بغیر بندش کے آگے بڑھ رہا ہے۔ بہت مشکل ہے۔

کرانتی کہتی ہیں، "اس سے آپ کے ساتھی کو سکون نہیں ملتا اور انہیں پھانسی پر رکھا جاتا ہے۔ ہر شخص بندش کا مستحق ہے، ورنہ یہ ان کو داغ دیتا ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کو رشتہ ختم کرنے کی اصل وجوہات نہیں بتاتے ہیں، تو وہ مستقبل میں عزم اور اعتماد کے مسائل کا خوف پیدا کر سکتے ہیں۔

"بدتمیز، بدتمیز یا تکلیف دہ بات نہ کریں، لیکن براہ کرم اپنے ساتھی کو بریک اپ کی اصل وجوہات بتائیں۔ انہیں اندازہ لگانا مت چھوڑیں۔ اگر آپ الگ ہو گئے ہیں، تو انہیں بتائیں کہ آپ کے پاس ہے۔ اگر آپ کوئی سنجیدہ بات نہیں چاہتے تو انہیں بتائیں۔ بات چیت کرو۔" دوسری طرف، اگر آپ کو ان کے دیکھنے یا بولنے یا برتاؤ کرنے کا انداز پسند نہیں ہے، تو تفصیلات میں نہ جائیں۔ صرف اس خطوط کے ساتھ کچھ بولیں "میں آپ کا بہت زیادہ تجزیہ کر رہا ہوں اور ہر تفصیل پر غور کر رہا ہوں۔ یہ آپ کے ساتھ ناانصافی ہے اور مجھے یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ میں واقعی میں ایک ساتھی سے کیا چاہتا ہوں۔"

یا اگر آپ کے ذہن میں 'قسم' ہے اور وہ آپ کی توقعات کے خانوں کو نشان زد نہیں کر پا رہے ہیں، تو کہیں، "میں ایک شخص میں بہت سی چیزیں تلاش کر رہا ہوں۔ شاید مجھے وہ مثالی رشتہ کبھی نہیں ملے گا جو میرے ذہن میں ہے۔ لیکن میں اپنے ساتھ انصاف کرنا چاہتا ہوں اور اسے آزمانا چاہتا ہوں۔

کیا کریں جب کوئی آپ سے یہ کہہ کر ٹوٹ جائے کہ "یہ آپ نہیں، میں ہوں"

ایک بہت مشہور کہاوت ہے کہ "ان کے جانے کا طریقہ آپ کو سب کچھ بتاتا ہے۔" اگر آپ کسی کو چھوڑنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں کہ 'یہ آپ نہیں، یہ میں ہوں' لائن کو پھینک دیں تو یہ آپ کو صرف آپ کا کمزور کردار ہی دکھائے گا۔ لیکن اگر کوئی اس دل کو چھونے والا بیان استعمال کرکے آپ کو چھوڑ گیا ہے، تو یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

انہیں بغیر کسی ناراضگی کے جواب دیں کیونکہ انہوں نے اپنی اصلیت ظاہر کر دی ہے۔ بڑا شخص بنیں اور یہ کہہ کر سمجھدار طریقے سے جواب دیں، "ہاں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ تم ہو یہ دکھانے کا شکریہ کہ میں بہتر کا مستحق ہوں"
انہیں دوسروں کے سامنے برا بھلا نہ کہو
بندش کے بغیر آگے بڑھنے کی کوشش کریں۔ اگر یہ ناممکن لگتا ہے تو، ان سے بات کریں اور بند ہونے والی بات چیت کریں۔
اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ رابطے میں رہیں، خود کو الگ تھلگ نہ کریں۔
انہیں آپ سے محبت کرنے پر مجبور نہ کریں۔
خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں
یقین رکھو کہ تمہیں پھر پیار ملے گا۔

کلیدی نکات

"یہ میں نہیں تم ہو" ایک مشہور ہے۔ کسی سے رشتہ ٹوٹنے کا بہانہ جسے لوگ اس وقت استعمال کرتے ہیں جب وہ رشتے سے بیزار ہوتے ہیں یا محبت سے باہر ہو جاتے ہیں۔
کچھ دیگر ممکنہ وجوہات جن کی وجہ سے کوئی اس طرح کی بری وجہ استعمال کر سکتا ہے ان میں بے وفائی یا دیگر اہم مسائل جیسے ڈپریشن یا خاندانی مسئلہ شامل ہیں۔
اگر کوئی آپ کے ساتھ نہیں رہنا چاہتا، تو اس سے رہنے کی درخواست کرکے اپنی عزت نفس کو کم نہ کریں۔ ان لوگوں کے لیے دروازہ ہمیشہ کھلا چھوڑیں جو آپ کی زندگی سے باہر نکلنا چاہتے ہیں۔

لوگ اکثر اس لائن کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ اس میں کسی کو یہ بتانے کی کوشش کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کو ان سے پیار کیوں ہوا یا کس چیز نے انہیں دھوکہ دیا۔ یہ ایک آسان راستہ ہے. انہیں یقین نہ ہونے دیں کہ وہ یہاں شکار ہیں۔ وہ وہی ہیں جنہوں نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہے، لہذا انہیں آپ کو قصوروار نہ ہونے دیں۔ بس اپنا سر اونچا رکھیں اور آگے بڑھیں۔

اس مضمون کو اپریل 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا تھا۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1. کیا "یہ تم نہیں، میں ہوں" سچ ہے؟

زیادہ تر وقت، نہیں. بریک اپ کی اصل وجوہات کو شیئر کرنے سے بچنے کے لیے یہ صرف ایک مقابلہ کرنے کا طریقہ کار ہے۔ یا تو وہ شخص جو ٹوٹ رہا ہے وہ ان وجوہات سے بہت شرمندہ ہے یا اسے ولن کے طور پر یاد نہیں کرنا چاہتا۔ کسی بھی طرح سے، جب تعلقات میں چیزیں خراب ہوجاتی ہیں، تو یہ شاذ و نادر ہی کسی فرد کی غلطی ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ سچ ہے، تو آپ اس وضاحت کے زیادہ مستحق ہیں کہ وہ ایسا کیوں کہہ رہے ہیں۔

2. آپ "یہ آپ نہیں، میں ہوں" کا جواب کیسے دیتے ہیں؟

یہ ایک بہت ہی مبہم بیان ہے اور ہو سکتا ہے کہ آپ اصل میں نہیں جانتے ہوں گے کہ اسے کیا کہنا ہے۔ آپ ان سے بریک اپ کی اصل وجوہات پوچھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اور اگر وہ نہیں دیتے ہیں، تو آخری چیز جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ہے ان سے بھیک مانگنا یا بند کرنے کی التجا کرنا۔ اس باب کو بند کریں اور آگے بڑھنا شروع کریں۔

3. اس کا کیا مطلب ہوتا ہے جب کوئی لڑکی کہتی ہے "یہ میں نہیں ہوں"؟

وہ احتساب بالکل نہیں کر رہی۔ ہر چیز کے لیے آپ پر الزام لگانا ناانصافی ہے۔ وہ صرف اتنی بہادر نہیں ہے کہ وہ یہ تسلیم کر سکے کہ وہ بھی غلطی پر تھی۔ ٹینگو میں دو لگتے ہیں… یا رشتے کو گڑبڑ کرنے میں۔ آپ نے جو غلط کیا اسے تسلیم کریں۔ جو کچھ آپ نے نہیں کیا اس کے لیے الزام کو اندرونی نہ بنائیں اور آگے بڑھیں۔

بریک اپ کے بعد بندش کو یقینی بنانے کے 7 اقدامات – کیا آپ ان پر عمل کر رہے ہیں؟

بریک اپ کے بعد ڈپریشن سے نمٹنے کے لیے 9 ماہرانہ نکات

بریک اپ کے بعد غم کے 7 مراحل: آگے بڑھنے کے لیے نکات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔