8 نشانیاں جو آپ بہت مضبوط راستے پر آ رہے ہیں – بچنے کے لیے نکات

دباؤ والے لوگوں کے آس پاس رہنا کبھی بھی بہت خوشگوار نہیں ہوتا ہے لیکن بہت سارے لوگ نادانستہ طور پر ڈیٹنگ یا رشتے میں بہت مضبوط ہوجاتے ہیں۔ سکون اکثر لوگوں کو ایسا کرتا ہے۔ اگرچہ آپ دبنگ نہیں بننا چاہتے ہیں، لیکن آپ کے موروثی رجحانات آپ کے ساتھی کے لیے بہت زیادہ ہو سکتے ہیں، اور آپ کو بالکل وہی چیز تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔

A 2008 مطالعہ بذریعہ ڈیوڈ شمٹ تجویز کرتا ہے کہ زیادہ تر اخراج اکثر تعلقات کی خصوصیت کی کمی کا باعث بنتا ہے اور آپ کو مختصر مدت کی بنیادوں پر کسی شخص کے طور پر نمایاں کرتا ہے۔ نادانستہ طور پر کسی لڑکے یا لڑکی کے ساتھ بہت زیادہ مضبوط آنا انہیں خوفزدہ کر سکتا ہے۔

لہذا، ان علامات کو ذہن میں رکھنا بہت ضروری ہے کہ آپ شاید بہت مضبوط ہو رہے ہیں، خاص طور پر ابھرتے ہوئے رومانس میں۔ ہم یہاں آپ کو یہ بتانے کے لیے ہیں کہ وہ علامات بالکل کیا ہیں اور آپ ماہر نفسیات سے مشورہ کر کے اس طرز کو توڑنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ انورادھا ستیہ نارائنا پربھودیسائی, Disha Counselling Center کے بانی، جو CBT/REBT تکنیکوں میں مہارت رکھتے ہیں تاکہ لوگوں کو خود سے دوبارہ جڑنے اور ان کے طرز عمل پر کام کرنے میں مدد ملے۔

8 واضح نشانیاں جو آپ بہت مضبوط پر آ رہے ہیں۔

آپ کیسے جانتے ہیں کہ آپ اپنے ساتھی کے لیے بہت مضبوط ہو رہے ہیں؟ اس سوال کا جواب تلاش کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا لیکن سراگ آپ کی ڈیٹنگ ہسٹری میں پوشیدہ ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کی تاریخیں اچانک منظر سے MIA کی طرف چلی جاتی ہیں، تو اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ بہت جلد بہت مضبوط ہو جائیں گے، جس کی وجہ سے اکثر لوگ آپ سے بچ جاتے ہیں۔

تاہم، بھوت کیا جا رہا ہے آن لائن ڈیٹنگ پلیٹ فارمز پر صرف اس بات کا اشارہ نہیں ہے کہ آپ کے ڈیٹنگ کا انداز جارحانہ ہے۔ یہاں کچھ دوسری نشانیاں ہیں جو آپ کو یہ شناخت کرنے میں مدد کر سکتی ہیں کہ آیا آپ کسی لڑکے/لڑکی کے ساتھ بہت زیادہ مضبوط ہو رہے ہیں:

1. آپ انہیں ہر وقت متن بھیجتے ہیں۔

تھوڑی دیر میں ایک بار پہلے متن بھیجنا ٹھیک ہے۔ یہاں تک کہ ڈبل ٹیکسٹنگ موقع پر قابل قبول ہو سکتا ہے. لیکن اگر آپ کی چیٹ ونڈو میں دوسری طرف سے کسی یا کم سے کم جواب کے بغیر آپ کے سرے سے متن کا ایک بیراج شامل ہے، تو یہ اس امکان پر غور کرنے کا وقت ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے لیے بہت زیادہ مضبوط ہو رہے ہیں۔

انورادھا نے اس کی وجہ بتائی۔ "اس تیز رفتار دور میں، جب ہم فوری تسکین کی تلاش میں ہیں، جواب نہ دیا گیا یا تاخیر سے دیا گیا جواب سب سے زیادہ دباؤ والی چیز لگ سکتا ہے۔ ہمیشہ ہم کسی شخص کو اوور ٹیکسٹنگ یا ٹیکسٹ بھیجتے رہتے ہیں جب تک کہ اسے جواب دینے پر مجبور نہ کیا جائے۔ یہ، بدلے میں، انہیں بھگا سکتا ہے۔

2. اگر آپ ہر جگہ ٹیگ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ بہت مضبوط آ رہے ہیں۔

جوڑوں کے لیے یہ ٹھیک ہے کہ وہ ایک ساتھ کام کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کے بہت سے مشترکہ دوست ہیں، تو آپ ان سے اکثر مل سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ صرف لڑکوں کے لیے شراب پینے والی راتوں یا تمام لڑکیوں کی سیر پر ٹیگ کر رہے ہیں، تو اسے ایک سرخ جھنڈا سمجھیں جس پر آپ بہت مضبوط آ رہے ہیں۔

انورادھا کہتی ہیں،ذاتی جگہ رشتے کے ہر مرحلے میں ضروری ہے۔" تعلقات کو آسانی سے چلانے کے لیے، شراکت داروں کو ایک دوسرے کی ذاتی جگہ کا احترام کرنے کی ضرورت ہے اور انفرادی طور پر بھی کرنے کے لیے چیزوں کو تلاش کرنا چاہیے۔

3. جارحانہ اور مباشرت چھیڑ چھاڑ ایک سرخ جھنڈا ہو سکتا ہے جس پر آپ بہت مضبوط آ رہے ہیں۔

ایک دوسرے سے کھلواڑ کرنا یا چھیڑنا پیارا ہے لیکن جلد ہی جنسی اشتعال کو بھی شامل کرنا آپ کے ساتھی کے لیے تھوڑا خوفناک ہو سکتا ہے۔ یہ ان کو ٹھنڈے پاؤں بھی دے سکتا ہے، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ یہ ایک سگنل بھیجتا ہے کہ آپ اسی رفتار سے آگے نہیں بڑھ رہے ہیں۔

انورادھا کہتی ہیں، "جنسی قربت بلاشبہ رومانوی تعلقات کا ایک اہم جز ہے۔ تاہم، یہ اچھی طرح سے مقرر کیا جانا چاہئے. قبل از وقت کام کرنا انسان کو کنفیوژن کا شکار بنا سکتا ہے اور ایسا لگتا ہے جیسے آپ بہت مضبوط ہو رہے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے کے سرخ جھنڈوں کو کیسے دیکھیں - ماہر آپ کو بتاتا ہے۔

4. اپنا دعویٰ پیش کرنا

ابتدائی دور میں علاقائی ہونا تعلقات کے مراحل کبھی ٹھیک نہیں ہوتا. یہ صرف آپ کو ضرورت سے زیادہ مالک ہونے کا ٹیگ حاصل کرے گا اور دوسرے شخص کو مخالف سمت میں چلانے پر مجبور کرے گا۔ شرائط طے کرنا اور اس پر حکمرانی کرنا کہ آپ کے ساتھی کو اپنی زندگی کیسے گزارنی چاہئے ایک نمایاں سرخ پرچم ہے جس پر آپ بہت مضبوط آ رہے ہیں۔

انورادھا کہتی ہیں کہ اس طرز عمل سے دوسرے ساتھی کو بہت زیادہ گھٹن یا تنگی محسوس ہو سکتی ہے، جو دیرپا تعلقات کی تعمیر میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔

5. آپ بہت جلد کسی رشتے کو ٹیگ کرتے ہیں اور بہت مضبوط ہونے کے بعد بھوت بن جاتے ہیں۔

کسی کے ساتھ جڑنے کے ہفتوں کے اندر گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ جیسے لیبلز کا استعمال کرنا بہت زیادہ مضبوط ہونے کے بعد آپ کو بھوت میں ڈال سکتا ہے۔ ٹیگز اکثر متعین کرداروں اور ذمہ داریوں کے ساتھ آتے ہیں۔ ان کا بہت جلد استعمال کرنے سے دوسرے شخص کو بہت زیادہ مغلوب یا کھویا ہوا محسوس ہو سکتا ہے، اور وہ یہ سوچ کر رہ جائے گا کہ کسی کو کیسے بتایا جائے کہ وہ بہت مضبوط ہو رہا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 10 چیزیں جو ایک اچھا رشتہ بناتی ہیں - ایک ماہر کے مطابق

6. آپ آن لائن کے ساتھ ساتھ آف لائن بھی ان کا پیچھا کرتے ہیں۔

اگر آپ ایسے حالات پیدا کرتے ہیں جو آپ کو اکثر اپنی نئی محبت سے ٹکرانے کی اجازت دیتے ہیں یا ان کے سوشل میڈیا صفحات پر سکرول کرتے ہیں تاکہ یہ معلوم کریں کہ وہ کہاں ہیں اور وہ کیا کر رہے ہیں اور پھر ان سے اس کے بارے میں سوال کریں، امکانات ہیں، آپ بھی آ رہے ہیں۔ مضبوط

رشتے میں اعتماد پیدا کرنااس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اس کے مستقبل کے لیے کتنا پرانا یا نیا ضروری ہے۔ اگر آپ بہت مضبوط ہوتے ہیں تو آپ دوسرے شخص کا اعتماد جیتنے کے اپنے امکانات کو برباد کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ان پر نظر رکھنے کی یہ مسلسل ضرورت آپ کے اپنے بنیادی اعتماد کے مسائل کی نشاندہی کرتی ہے جو آپ کو اس قدر دبنگ بننے پر مجبور کر رہے ہیں۔

7. آپ بہت جلد توقع کرتے ہیں۔

اگر آپ توقع کرتے ہیں کہ آپ کے ساتھی سے وہ سب کچھ ہوگا جو آپ چاہتے ہیں، چاہے آپ کا مطالبہ کتنا ہی معمولی کیوں نہ ہو، پھر اسے ایک سرخ جھنڈا سمجھیں جس پر آپ بہت مضبوط آ رہے ہیں۔

انورادھا کہتی ہیں کہ غیر حقیقی طور پر زیادہ توقعات رشتے کے لیے کبھی بھی اچھی نہیں ہوتیں۔ "بہت سے وقت، ایک شخص بہت سے احساسات کا تجربہ کرنے / ہینڈل کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جا سکتا ہے. اگر جذبات کی ایک رکاوٹ کو ڈھیلا چھوڑ دیا جاتا ہے، تو اس کے نتیجے میں وہ پیچھے ہٹ سکتے ہیں کیونکہ وہ اسے سنبھالنے سے قاصر ہیں،" وہ مزید کہتی ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: رشتوں میں توقعات: ان کو سنبھالنے کا صحیح طریقہ

8. سوشل میڈیا پر تعلقات کو عام کرنا

پیاری پیاری ریلز پوسٹ کرنا، گہری پیاری تصویر اپ لوڈ کرنا، یا سوشل میڈیا پر رشتے کا اعلان تب ہی قابل قبول ہے جب اس پر باہمی رضامندی ہو۔ انورادھا کہتی ہیں، ’’یہ قدم صرف اس وقت اٹھایا جانا چاہیے جب دو لوگوں نے ایک ساتھ کافی وقت گزارا ہو اور انہیں یقین ہو کہ یہ رشتہ انہیں محبت اور تحفظ فراہم کرتا ہے۔ اس کے باوجود، یہ سب سے بہتر ہے کہ پہلے دونوں شراکت داروں کے اندرونی حلقوں کو خبریں دیں - جس میں ان کے متعلقہ دوست اور خاندان شامل ہیں - اور تب ہی دنیا کو آگاہ کیا جانا چاہیے۔"

بہت زیادہ مضبوط آنے سے بچنے کے لیے 5 نکات

اگرچہ آپ کے مشکل رویے کے نمونوں کو سمجھنا ایک اہم پہلا قدم ہے، لیکن یہ جاننا بہت زیادہ اہم ہے کہ کس طرح زیادہ مضبوط ہونے سے بچنا ہے۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ لڑکی/لڑکے کے ساتھ بہت زیادہ مضبوط ہونے سے کیسے ٹھیک ہو جائیں، تو ہم مدد کے لیے حاضر ہیں۔

اگرچہ یہ جاننا اتنا آسان نہیں ہے کہ کسی کو یہ کیسے بتایا جائے کہ وہ بہت مضبوط ہو رہا ہے، لیکن کم از کم ہم اپنے آپ پر نظر رکھنا ہے۔ اس مقصد کے لیے، یہاں 5 تجاویز ہیں جو آپ کو بہت زیادہ مضبوط ہونے کے جال سے بچنے میں مدد کریں گی۔

1. اپنے طرز عمل کو سمجھنے کے لیے خود کا معائنہ کریں۔

کسی لڑکے/لڑکی کے ساتھ بہت زیادہ مضبوط ہونے سے کیسے باز آجائیں؟ تھوڑا سا خود شناسی بہت آگے جاتا ہے۔ انورادھا نے مشورہ دیا، "وقت تھوڑا وقفہ لیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کیا ڈھونڈ رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنی رومانوی دلچسپیوں کو ٹیکسٹ یا مواصلات کی دوسری شکلوں سے متاثر کرتے ہیں، تو اپنے آپ سے پوچھیں، میں اس شخص کے وقت کے مطابق جواب دینے کا انتظار کیوں نہیں کرسکتا؟ اگر مجھے انتظار کرنا پڑے تو کیا ہوگا، وہ میرے لیے کیا جذبات لاتے ہیں؟

ان سوالوں کا جواب آپ کو سمجھنے میں مدد دے گا۔ تم اتنی چپکے سے کام کیوں کرتے ہو؟ ایک نئے رشتے میں اور کیوں خاموشی کے منتر آپ کے عدم تحفظ کو متحرک کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ بنیادی محرک کو سمجھ لیتے ہیں، تو آپ اس پر کام کر سکتے ہیں اور آرام کرنے کے لیے بہت مضبوط ہونے کے اپنے رجحان کو رکھ سکتے ہیں۔

2. غیر حقیقی طور پر زیادہ توقعات رکھنے کی کوشش نہ کریں۔

توقعات اکثر دوسرے شخص پر بہت زیادہ دباؤ کا باعث بنتی ہیں، جس کے نتیجے میں، بہت زیادہ مضبوط ہونے کے بعد بھوت ہونے کے خطرے کو ہوا دیتا ہے۔ انورادھا کہتی ہیں، "غیر حقیقی اور حد سے زیادہ توقعات اس آگ کی مانند ہیں جو آپ رشتے میں بھڑکاتے ہیں۔ ایک دھیمی گرم جوشی کیسی ہونی چاہیے جو پھیلتی ہے اور دو ساتھیوں کو گلے لگاتی ہے وہ آگ بن جاتی ہے جو رشتوں کو لپیٹ میں لے لیتی ہے۔ صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے، رکھیں توقعات حقیقت پسندانہ، اس بنیاد پر کہ دوسرا شخص آپ کی خواہش کے بجائے کیا پیش کر سکتا ہے / دے سکتا ہے۔"

3. بہت زیادہ مضبوط آنے سے بچنے کے لیے زیادہ دستیاب نہ ہوں۔

اپنے بیو کے ساتھ اپنا سارا وقت گزارنے کی خواہش ایک نئے رشتے میں فطری ہے۔ یہ بالکل وہی وقت ہے جب اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں کے درمیان توازن قائم کرنے کی شعوری کوشش کرنا انتہائی ضروری ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ رہنے کی خواہش میں آپ کو ہر موقع ملے، اپنے ساتھی کے لیے زیادہ دستیاب نہ ہوں۔

آپ کو اپنی، اپنے کام اور اپنے وقت کی قدر کرنے کی ضرورت ہے۔ وہاں رہیں، صرف اس حد تک نہیں کہ دوسرا شخص آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا شروع کردے۔ یہ ہڑتال کرنے کے لیے ایک مشکل توازن ہو سکتا ہے لیکن یہ معلوم کرنے کی کلید ہے کہ لڑکی/لڑکے کے لیے بہت زیادہ مضبوط ہونے سے کیسے ٹھیک ہو سکتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 8 نشانیاں جو آپ رشتے میں خود کو کھو رہے ہیں اور خود کو دوبارہ تلاش کرنے کے 5 اقدامات

4. اپنے آپ کو ان کی زندگی میں مجبور نہ کریں۔

انتظار کریں کہ آپ کا ساتھی آپ کو اپنے ساتھ رکھنے کی ضرورت محسوس کرے۔ مسلسل ان کے ساتھ رہنے کی کوشش نہ کریں یا ان کی زندگی میں اپنے راستے پر مجبور نہ کریں۔ یہ بالکل وہی قسم ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ آپ بہت مضبوط ہو رہے ہیں اور دوسرے شخص کو ایک تعلق میں کلاسٹروفوبک محسوس کر رہے ہیں۔ چند مشترکہ دوستوں کے ساتھ مل کر سماجی کرنا ٹھیک ہے، لیکن اپنی حدود کو جانیں۔ اور ان سے تجاوز نہ کرو.

5. بہت جلد چیزوں پر لیبل نہ لگائیں۔

رشتے پر لیبل لگانا اپنے آپ کو محفوظ محسوس کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے لیکن اسے بہت جلد کرنے سے آپ بہت زیادہ پریشان نظر آئیں گے۔ انورادھا نے مشورہ دیا، "رشتے کو وقت دیں۔ پارٹنر کے جذباتی حصے کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ حدود کی اہمیت کا اعادہ کریں کیونکہ سست رفتار نیا ہے۔

یہ ہمیشہ اہم ہے کہ آپ اپنے رشتے میں جن سرخ جھنڈوں کو پکڑتے ہیں وہ کبھی کبھی آپ کے تعلقات کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ کو وہ نشانیاں ملیں جو ہم نے درج کی ہیں، تو اپنے ساتھی کے ساتھ بہت زیادہ مضبوط ہونے کے اپنے رجحان کو ذہن میں رکھیں اور اپنے رویے کے نمونوں کو تبدیل کرنے کی شعوری کوشش کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

15 نشانیاں جو آپ ایک چپٹی ہوئی گرل فرینڈ ہیں۔

رشتے میں کتنی جگہ نارمل ہے؟ بیلنس کلید ہے!

قابو کرنے والی عورت کی 13 نشانیاں

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔