رشتے میں مسترد ہونے کی 10 علامات اور کیا کرنا ہے۔

آپ کو لگتا ہے کہ ایک بار جب آپ رشتے میں آجاتے ہیں تو آپ مسترد ہونے کی فکر کرنا چھوڑ سکتے ہیں۔ ایسی کوئی قسمت نہیں۔ مباشرت کے رشتوں میں مسترد ہونا اپنا بدصورت سر اٹھا سکتا ہے اور رشتے میں مسترد ہونے کے آثار کئی گنا ہوتے ہیں۔ یہ ٹنڈر میچ کے ذریعے بھوت ہونے جیسا نہیں ہے، لیکن اس کے باوجود یہ ڈنک مارتا ہے، شاید اس سے بھی زیادہ۔

کسی ساتھی کی طرف سے مسترد ہونے کا احساس، چاہے آپ دونوں نے رشتے کی تعریف کی ہو، تکلیف دہ اور الجھا دینے والا ہو سکتا ہے۔ رشتے میں مسترد ہونے کی علامات بعض اوقات مبہم اور متضاد ہو سکتی ہیں، جس سے آپ یہ سوچتے رہتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے، آیا وہ ملے جلے اشارے بھیج رہے ہیں یا نہیں، اور آپ کے رشتے کے لیے اس کا کیا مطلب ہے۔ اس کے علاوہ، جب محبت یا پسند اچانک سرد ہو جائے تو دنیا میں آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

آپ کے ذہن میں بہت سارے سوالات ہوں گے، اور جب کہ ہم اس بات کی ضمانت دیتے ہیں کہ جوابات ضروری طور پر خوشگوار نہیں ہوں گے یا آپ جو سننا چاہتے ہیں، یہ ایک مستقل، غیر آرام دہ لمبو میں رہنے کے بجائے تعلقات میں واضح ہونا زیادہ صحت مند ہے۔

ہم نے جذباتی تندرستی اور ذہن سازی کے کوچ سے بات کی۔ پوجا پریاموادا (جانس ہاپکنز بلومبرگ اسکول آف پبلک ہیلتھ اور یونیورسٹی آف سڈنی سے نفسیاتی اور دماغی صحت کی ابتدائی طبی امداد میں تصدیق شدہ)، جو غیر ازدواجی معاملات، بریک اپ، علیحدگی، غم اور نقصان کے لیے مشاورت میں مہارت رکھتا ہے، چند ایک کے نام۔ اس نے رشتوں میں مسترد ہونے کی کچھ علامتوں کا خاکہ پیش کیا، اور اپنا دماغ کھوئے بغیر اس سے کیسے نمٹا جائے۔

رشتوں میں مسترد ہونے کا کیا سبب بنتا ہے۔

رشتے میں مسترد ہونے کی علامتیں بھی زوال پذیر رشتے کی علامت ہوسکتی ہیں۔ لیکن، اس انکار کی جڑ کیا ہے؟ کیا وجہ ہے کہ لوگ اپنے ساتھی سے منہ موڑنا شروع کر دیتے ہیں؟

"مسترد کئی وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے،" پوجا کا کہنا ہے کہ. "کچھ لوگ وابستگی سے ڈرتے ہیں یا رشتے کو رسمی بناتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی آزادی کم ہو جائے گی۔ بہت سے لوگوں کو رشتوں یا محبت کے حوالے سے پریشانی ہوتی ہے اور یہ بھی مسترد ہونے کا باعث بنتی ہے۔

رشتے کی پریشانی حقیقی ہے اور رشتوں میں مسترد ہونے کا خوف گہری جڑوں والے صدمے یا بدسلوکی کی تاریخ سے آسکتا ہے۔ دوسری طرف کمٹمنٹ فوب جذباتی ردعمل ظاہر کر سکتا ہے، ان کی زندگیوں میں آنے والی تبدیلیوں کے خوف سے جن کا وہ مقابلہ نہیں کرنا چاہتے۔ یہ، نتیجے میں، کی طرف جاتا ہے یک طرفہ تعلقاتشدید تنہائی کے احساسات، اور تعلقات میں عدم تحفظ۔

مسترد کرنے کے پیچھے وجوہات کو آزمانا اور ان کی شناخت کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ آیا یہ خوف کی وجہ سے ہے اور اسے یقین دہانی کی ضرورت ہے، یا اگر آپ صرف کسی ایسے شخص کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں جو آپ کی ضروریات کی پرواہ نہیں کرتا ہے، ایسی صورت میں آپ کو وہاں سے جانے کی ضرورت ہے۔ اس رشتے سے

سرفہرست 10 نشانیاں جو آپ کو آپ کے ایس او کے ذریعہ مسترد کی جا رہی ہیں۔

رشتے میں مسترد ہونے کی علامات مختلف ہوتی ہیں اور ٹھیک ٹھیک ہوسکتی ہیں۔ یاد رکھیں، یہ فرض کرنے کے گڑھے میں نہ پڑیں کہ جب بھی کوئی ساتھی دوستوں کے ساتھ باہر ہوتا ہے یا درحقیقت دیر سے کام کر رہا ہوتا ہے تو وہ آپ کو مسترد کر رہا ہوتا ہے۔ یہاں کچھ حقیقی علامات ہیں جو آپ کو آپ کے اہم دوسرے کے ذریعہ مسترد کر رہے ہیں:

متعلقہ مطالعہ: 19 نشانیاں وہ آپ کو پسند کرتا ہے لیکن مسترد ہونے سے ڈرتا ہے۔

1. وہ ہمیشہ مصروف رہتے ہیں۔

"ایک ساتھی کو اپنے وقت اور الگ زندگی کا حق ہے لیکن انہیں آپ کے اور رشتے کے لیے بھی وقت نکالنے کی ضرورت ہے۔ اگر کوئی ساتھی مسلسل مصروف رہتا ہے اور اس کے پاس آپ کے لیے کبھی وقت نہیں ہوتا، تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو مسترد کر رہے ہیں،‘‘ پوجا کہتی ہیں۔

اس بات کو یقینی بنانے کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہے کہ تعلقات میں تمام فریقین کی بھرپور، صحت مند انفرادی زندگی ہو اور رشتے میں وقت اور کوشش لگا کر ایک دوسرے کے لیے حاضر ہوں۔ بہت زیادہ استعمال ہونے والا جملہ 'کام کی زندگی میں توازن' سے بھی مراد ایسی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا ہے جو آپ کو 'مصروف' بناتی ہیں۔ مباشرت تعلقات میں ذہن سازی ہمیشہ اہم ہے.

بالآخر، یہ ایک انتخاب ہے کہ یک طرفہ تعلقات اور جذباتی رد کا حصہ نہ بنیں۔ اور، یہ بھی ایک انتخاب ہے کہ کوئی ایسا شخص نہ بن جائے جس کا رویہ واضح طور پر کسی رشتے میں مسترد ہونے کے آثار کو ظاہر کرتا ہے۔ آپ کسی ایسے شخص کے مستحق ہیں جو آپ کی ضرورت کے وقت آپ کے لیے حاضر ہوتا ہے اور آپ کو زیادہ تر وقت پر ترجیح دیتا ہے۔

یقیناً، آپ میں سے ایک یا دونوں وقتاً فوقتاً اپنے رشتے سے باہر کام، خاندان، اور وعدوں میں مصروف رہیں گے۔ لیکن یہ سب ایک کے بارے میں ہے متوازن رشتہ اور کوئی بھی رشتہ دونوں طرف سے کوشش کے بغیر کام نہیں کرتا۔

2. وہ کبھی بھی کالز یا ٹیکسٹس کا جواب نہیں دیتے

اوہ، بھوت کی اذیت، جب وہ صرف غائب ہو جاتے ہیں اور کسی بھی طرح سے بات چیت کرنے سے انکار کرتے ہیں۔ یہ رشتے میں مسترد ہونے کی کلاسک علامات میں سے ایک ہے۔ کسی ساتھی کی طرف سے اس طرح سے مسترد ہونے کا احساس ممکنہ طور پر بدترین میں سے ایک ہے کیونکہ تعلقات کا مواصلت بانڈ کو برقرار رکھنے کے لیے لازمی ہے، اور اور ghosting اس کی مکمل نفی کرتا ہے۔

"متن پر ان کے جوابات میں تاخیر ہوتی ہے اور وہ بمشکل کبھی آپ کی کالیں اٹھاتے ہیں۔ روزمرہ کا مواصلت ایک رشتے میں اہم ہوتا ہے – اس طرح آپ اپنی زندگی میں ہونے والی چھوٹی (اور بڑی) چیزوں پر ایک دوسرے کو اپ ڈیٹ کرتے ہیں۔ اگر وہ کم از کم زیادہ تر وقت جوابدہ نہیں ہوتے ہیں، تو یہ زوال پذیر تعلقات کی علامتوں میں سے ایک ہے،‘‘ پوجا کہتی ہیں۔

اب، یہ فرض نہ کریں کہ 'پڑھنے' پر تھوڑا سا رہ جانے والا متن خود بخود کسی مرد یا عورت کی طرف سے مسترد ہونے کے آثار بتاتا ہے جسے آپ دیکھ رہے ہیں۔ لیکن اگر یہ ایک باقاعدہ واقعہ بن جاتا ہے اور آپ کو ان کے ساتھ کسی بھی طرح کی بات چیت کرنے کے لیے بظاہر جدوجہد کرنی پڑتی ہے، تو آپ کو انہیں بتانا ہوگا کہ یہ ٹھیک نہیں ہے، اور پھر یہ معلوم کریں کہ کیا یہ ایسا رشتہ ہے جس میں آپ رہنا بھی چاہتے ہیں۔

3. وہ اکثر دہراتے ہیں کہ وہ عزم کے لیے تیار نہیں ہیں۔

اچھے پرانے عزم - فوبس! ان کے بغیر رشتوں کی بات کہاں ہوگی! آپ کو یاد رکھیں، کوئی یہ کہے کہ وہ عزم کے لیے تیار نہیں ہیں، اس کا ہمیشہ یہ مطلب نہیں ہو سکتا کہ وہ کبھی نہیں ہوں گے۔ لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ رشتے اور اپنی زندگی میں ایک مختلف موڑ پر ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ بنیادی طور پر اس چیز کو مسترد کر رہے ہیں جس کی آپ کو رشتے میں ضرورت ہے۔

متعلقہ مطالعہ: شادی میں عزم کے 7 بنیادی اصول

پوجا نے خبردار کیا کہ "وہ کس طرح عزم کے لیے تیار نہیں ہیں کے بار بار اعلانات کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ ایک پارٹنر پہلے سے ہی مزاحمتی موڈ میں ہے اور مسترد ہونے کے بہانے تلاش کر رہا ہے۔"

ڈیلاویئر کی 30 سالہ سافٹ ویئر پروگرامر مرینا کے ساتھ ایسا ہی ہوا۔ وہ کہتی ہیں، ’’میں کسی کو آٹھ ماہ سے دیکھ رہی تھی اور جب بھی مستقبل یا عزم کا موضوع سامنے آتا، تو وہ چپ ہو جاتا یا کہتا کہ وہ اس قسم کے عزم کے لیے تیار نہیں ہے،‘‘ وہ کہتی ہیں۔

جب کسی مرد یا عورت کی طرف سے مسترد ہونے کے آثار تلاش کریں، عزم فوبیا یقینی طور پر ہوشیار رہنا ہے. وابستگی کا فوبیا تعلقات میں مسترد ہونے کے خوف سے بھی پیدا ہوسکتا ہے، لہذا اگر آپ واقعی ان کے خواہشمند ہیں، تو آپ ان کے عزم فوبیا کو مزید گہرائی میں دیکھنا چاہیں گے۔ اگر نہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ آگے بڑھیں اور اسے رشتے میں مسترد ہونے کی مجموعی علامات کے طور پر لیں۔

4. وہ دوسرے لوگوں کو دیکھ رہے ہیں۔

سنو، ہم سب کے لیے ہیں۔ کھلے تعلقات اور متعدد، لیکن ان کا مطلب یہ ہے کہ تعلقات (تعلقات) میں شامل تمام فریقوں نے اس بات پر رضامندی ظاہر کی ہے کہ معاملات ایمانداری اور وفاداری کے لحاظ سے کہاں کھڑے ہیں۔ اگر آپ دوسرے لوگوں کو دیکھنے کے لیے تیار نہیں ہیں، لیکن آپ کا ساتھی ہے، تو یہ آپ کے تعلقات کی شرائط کو مسترد کرنا ہے۔

پوجا کہتی ہیں، ’’اگر وہ اسے آپ کے ساتھ کھلے عام رکھ رہے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ ان کے سرے سے ہائی رسک ریجیکشن زون میں ہوں گے،‘‘ پوجا کہتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر وہ دوسرے لوگوں کو دیکھنے کے بارے میں ایماندار ہیں اور آپ کی پیٹھ کے پیچھے چھپ نہیں رہے ہیں، حقیقت یہ ہے کہ وہ سمجھتے ہیں کہ یہ ایک غیر معمولی رشتہ ہے یا فوائد کے ساتھ دوست. ایک بار پھر، اس میں کوئی حرج نہیں، جب تک کہ آپ مختلف چیزیں نہیں چاہتے ہیں جو صرف آپ کو تکلیف پہنچانے میں ہی ختم ہوں گی۔ رشتے میں مسترد ہونے کی اقسام میں شامل ہے کہ آپ جس قسم کے تعلقات چاہتے ہیں اس کے بارے میں ایک ہی صفحہ پر نہ ہونا۔ اور، آپ کو اسے لینے کی ضرورت نہیں ہے۔

5. وہ آپ کے ساتھ کوئی ٹھوس منصوبہ نہیں بناتے ہیں۔

"اگر آپ اکثر ان کا بیک اپ پلان ہوتے ہیں نہ کہ مرکزی منصوبہ، تو اس کا واضح مطلب ہے کہ آپ ان کے لیے ترجیح نہیں ہیں،" پوجا بتاتی ہیں۔ تعلقات میں انکار اکثر مایوس کن مبہم پن کی شکل میں ظاہر ہوتا ہے جب یہ منصوبہ بندی کرنے کی بات آتی ہے، یا صرف مسلسل اڑا دی جاتی ہے۔

متعلقہ مطالعہ: کیا کریں اگر وہ آپ کو بیک اپ کے طور پر رکھ رہا ہے اور ترجیح نہیں ہے۔

"میں کچھ مہینوں سے کسی کو دیکھ رہا تھا، اور ایسا لگتا تھا کہ کہیں جا رہا ہے۔ لیکن پھر مجھے احساس ہوا کہ وہ مجھے مسلسل بتا رہا تھا کہ اس کے پاس میرے لیے وقت نہیں ہے، لیکن ہمیشہ ایسا لگتا ہے کہ ہر چیز کے لیے وقت ہے،‘‘ 33 سالہ اینڈی کہتے ہیں، ایک پوڈ کاسٹ پروڈیوسر۔

مرد یا عورت کی طرف سے مسترد ہونے کی علامات اس وقت تکلیف دہ ہو سکتی ہیں جب آپ میں سے ایک رشتے کو مضبوط کرنے کی کوشش کر رہا ہو اور دوسرا محض منصوبہ بندی کرنے سے انکار کر دے، آپ سے مسلسل ملیں، وغیرہ۔ لہذا، اگر ہر بار جب آپ منی بریک یا تاریخ کا منصوبہ بناتے ہیں، تو وہ آپ کو کھڑا کر رہے ہیں یا آپ کو بتا رہے ہیں کہ وہ مصروف ہیں، آگے بڑھیں۔

6. آپ ایک دوسرے کے خاندان یا قریبی دوستوں سے نہیں ملے ہیں۔

ایسا نہیں ہے کہ آپ کو ان کے پورے خاندان سے ایک ساتھ ملنا پڑے گا (حقیقت میں، شاید آپ اس سے ہمیشہ کے لیے بچ سکتے ہیں!)، لیکن واقعی ایک گہرا رشتہ دوسرے شخص کو جاننے کے بارے میں ہے، اور اس کا ایک حصہ ان لوگوں سے ملنا ہے جو وہ ہیں۔ کے قریب ہیں اور جنہیں وہ طویل عرصے سے جانتے ہیں۔

اگر آپ کو ان کے دوستوں کے ساتھ گھومنے کے لئے متعارف کرانے کا کوئی ذکر نہیں ہے یا اگر آپ کی ان کی والدہ سے ملاقات کا ذکر ان کے چھتے میں پھوٹ دیتا ہے تو یہ یقینی طور پر تعلقات میں مسترد ہونے کی علامتوں میں سے ایک ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ سب کچھ ہے۔ ایک غیر فعال خاندان کے بارے میں ایک ساتھی سے بات کرنا, یہ اب بھی اس پر بات کرنے کے لئے قربت کی ایک شکل ہے.

یہ خاص طور پر مسترد کرنے کی ان اقسام میں سے ایک ہے جس پر غور کرنا چاہیے کہ آیا آپ نے انہیں اپنے دوستوں سے متعارف کرایا ہے اور کم از کم اپنے خاندان سے ان کے بارے میں بات کی ہے۔ یہ صرف یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ تعلقات میں مختلف جگہوں پر ہیں اور آپ سے مختلف توقعات ہیں، جو شاذ و نادر ہی اچھی طرح سے ختم ہوتی ہیں۔

7. وہ پہلے شخص نہیں ہیں جنہیں آپ سکون کے لیے کال کر سکتے ہیں۔

نہیں، یہ ایک چپکی ہوئی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ ہونے جیسا نہیں ہے۔ جب آپ کسی میں ہوتے ہیں اور وہ آپ میں ہوتے ہیں، تو وہ پہلا شخص ہوتا ہے جس سے آپ بات کرنا چاہتے ہیں جب آپ کا برا دن گزر رہا ہو، یا خاص طور پر اچھا دن ہو۔ جب آپ کو تھوڑی سی یقین دہانی کی ضرورت ہو تو وہ یقینی طور پر پہلا شخص ہے جس سے آپ سکون کے لیے رجوع کرنا چاہتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں 9 خاموش سرخ جھنڈے جس کے بارے میں کوئی بات نہیں کرتا

سان فرانسسکو کی ہیومن ریسورس ایگزیکٹو، 26 سالہ نٹالی کہتی ہیں، "مجھے ایک ایسے لڑکے سے ملاقات یاد ہے جو ہمیشہ میرے برے دنوں کو کم کر رہا تھا،" میں نے پہلے تو اس کے بارے میں زیادہ نہیں سوچا تھا لیکن جلد ہی مجھے احساس ہوا کہ میں خود کو محفوظ نہیں سمجھتی۔ اپنی پریشانیوں اور محرکات یا کسی ایسی صورتحال کے بارے میں بات کرنا جہاں مجھے اس کی ضرورت ہو۔

جب آپ کو ان کی ضرورت ہو تو آپ کا اہم دوسرا ہمیشہ آپ کے لیے دستیاب نہیں ہوتا ہے - یہ رشتے کی سخت ترین حقیقتوں میں سے ایک ہے۔ لیکن رشتوں میں مسترد ہونے کی ایک بڑی علامت یہ ہے کہ جب آپ کو ضرورت ہو تو دوسرا شخص کبھی بھی وہاں نہیں ہوتا، یا ضرورت کے وقت آپ کو برش کرتا ہے۔

8. وہ شاذ و نادر ہی جسمانی طور پر مباشرت کرنا چاہتے ہیں۔

جسمانی قربت رشتے کا ایک بڑا حصہ ہے اور اس میں غیر جنسی لمس بھی شامل ہے۔ اب یقیناً، یہ ممکن ہے کہ وہ صرف PDA میں نہ ہوں یا وہ عام طور پر جسمانی رابطے کے ساتھ عجیب ہوں، ایسی صورت میں اس کا احترام کرنا اور کسی موقع پر بات کرنا ہے۔
لیکن آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آیا وہ خاص طور پر آپ سے باز آ رہے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے دوستوں کے ساتھ جسمانی اور شوخ مزاج ہونے اور دوسرے لوگوں کو گلے لگانے میں ٹھیک ہوں لیکن شاذ و نادر ہی آپ کو چھوتے ہیں۔ ہو سکتا ہے جب بھی آپ ان کا ہاتھ پکڑنے جائیں، وہ دور ہو جائیں۔

جسمانی ردّ کرنا خاص طور پر تکلیف دہ ہو سکتا ہے، لہذا یاد رکھیں کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ انہیں پیچھے ہٹا دیں، لیکن اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ مباشرت کرنے کے خواہاں نہیں ہیں۔ اور، یہ یقینی طور پر رشتے میں مسترد ہونے کی علامات میں سے ایک ہے۔ جسمانی رابطے کی محبت کی زبان تاہم، ہر کسی کے لیے نہیں ہے، اس لیے اگرچہ یہ رشتوں میں مسترد ہونے کی اقسام میں سے ایک ہو سکتا ہے، لیکن کچھ بھی فرض کرنے سے پہلے اس کے بارے میں بات کرنا اس کے قابل ہے۔

9. جب بھی آپ بات کرنا چاہتے ہیں تو وہ بند ہو جاتے ہیں۔

چاہے آپ مستقبل کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں یا کسی بھی قسم کی بامعنی گفتگو کرنا چاہتے ہیں، وہ فوراً بند ہو جاتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان کے ماضی کے رشتوں یا ان کے بچپن کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کر رہے ہوں، لیکن وہ اشتراک کرنے کو تیار نہیں ہیں۔

یہ ایک سے پیدا ہوسکتا ہے۔ تعلقات میں مسترد ہونے کا خوف ان کی طرف سے بھی. وہ خوفزدہ ہوسکتے ہیں کہ اگر وہ اپنے ماضی کی ایسی چیزیں شیئر کرتے ہیں جو ناگوار لگتی ہیں تو آپ انہیں مسترد کردیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو مسترد کرنے سے پہلے آپ کو ٹھکرا کر تکلیف پہنچنے سے بچنے کی کوشش کر رہے ہوں، حالانکہ آپ کے پاس ایسا کوئی منصوبہ نہیں ہے۔

صحت مند تعلقات تب بنتے ہیں جب لوگ اپنی کہانیاں، اپنے ماضی، اور (امید ہے کہ) مستقبل کے بارے میں مشترکہ تصورات، انفرادی طور پر اور ایک جوڑے کے طور پر۔ لہذا، اگر آپ کا اہم دوسرا سنجیدہ گفتگو کے شروع ہونے کے وقت اپنے جذباتی شٹر کو نیچے کھینچ رہا ہے، تو یہ یقینی طور پر ایک رشتہ سرخ پرچم ہے اور رشتے میں مسترد ہونے کی اقسام میں سے ایک ہے۔

10. ایک ساتھ رہتے ہوئے بھی آپ اکیلے محسوس کرتے ہیں۔

محسوس کر رہے ہو؟ رشتہ میں رہتے ہوئے بھی اکیلا? آپ صوفے پر اپنے ساتھی کے ساتھ بیٹھے ہیں اور پھر بھی آپ نے کبھی زیادہ تنہا محسوس نہیں کیا؟ ایک اچھے رشتے کو اس سطح کی قربت کی ضرورت ہوتی ہے جہاں آپ جانتے ہو کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ بندھے ہوئے ہیں۔

اس کا لازمی طور پر یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ ہمیشہ کے لیے ساتھ رہیں گے کیونکہ مستقبل ہمیشہ کے لیے غیر یقینی ہے، لیکن ایک ذہنی اور جذباتی تعلق ہونا چاہیے جو آپ کو محفوظ محسوس کرے اور ان سے جڑے ہوئے بھی ہو جب کہ آپ ساتھ نہ ہوں، بجائے اس کے کہ کسی رشتے میں مسترد ہونے کی علامات کے اختتام پر محسوس کریں۔

اگر آپ کو محسوس ہو رہا ہے آپ کے رشتے میں تنہا، مسترد شدہ، اور دکھی یہاں تک کہ جب آپ اکٹھے ہوں، آپ کے رشتے میں ایک کھائی ہے جسے آپ کو حل کرنے کی ضرورت ہے۔ بعض اوقات، رشتے میں ردّ کی قسمیں محسوس کی جا سکتی ہیں یہاں تک کہ اگر کچھ نہ کہا گیا ہو، اور اکثر، یہ وہ احساسات ہوتے ہیں جن کو گہرائی سے دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

مسترد ہونے سے کیسے نمٹا جائے – ماہرانہ نکات

تو، ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کو کسی پارٹنر کے ذریعے مسترد کیا جا رہا ہے تو آپ کیا کریں گے؟ یک طرفہ تعلقات میں رہنے یا کسی اہم دوسرے کی طرف سے مسلسل جذباتی ردعمل کا سامنا کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اپنے موجو کو دوبارہ حاصل کرنے اور کارروائی کرنے کا وقت آگیا ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو پوجا نے مسترد ہونے سے نمٹنے کے لیے تجویز کی ہیں:

1. اپنے جذبات کو تسلیم کریں۔

اپنے جذبات کو نام دیں اور انہیں تسلیم کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں – غصہ، چوٹ، مایوسی، اداسی، نقصان، غم، یا متعدد جذبات – انہیں آپ پر دھونے دیں اور ان سب کو محسوس کریں۔ کسی بھی چیز کو دبانے کی کوشش نہ کریں، آپ کو ٹھیک ہونے کے لیے محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 9 نشانیاں جو آپ جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے میں ہیں۔

2. مسترد ہونے کو ایک موقع سمجھیں۔

مسترد کرنا، جبکہ ایک تکلیف دہ تجربہ ہے، ہمیشہ بہتر کرنے، بہتر ہونے کا ایک راستہ ہو سکتا ہے۔ اسے ایک عارضی جھٹکا سمجھیں جس سے آپ ایک مضبوط، زیادہ پراعتماد شخص بننا سیکھیں گے جو جانتا ہے کہ وہ کیا چاہتے ہیں اور سمجھوتہ نہیں کریں گے۔ یا، شاید آپ مشکل کرنا سیکھیں، اپنے ساتھی کے ساتھ گہری بات چیت اور انہیں یہ دیکھنے کے لیے کہ وہ آپ کو تکلیف دے رہے ہیں اور چیزوں کو بہتر بنانے کا طریقہ تلاش کریں۔ کسی بھی طرح سے، مسترد کرنا سیکھنے کا ایک بڑا تجربہ ہو سکتا ہے۔

3. اپنے آپ سے ہمدردی سے پیش آئیں

آپ جانتے ہیں کہ ہم یہاں بونو میں کچھ خود سے پیار کرتے ہیں۔ جیسا کہ ہم نے کہا، استرداد ڈنک دیتا ہے اور اس کا باعث بن سکتا ہے۔ تعلقات میں کم خود اعتمادی. ایک مسترد آپ کو کسی بھی طرح سے بیان نہیں کرتا ہے، لہذا اپنے آپ پر رحم کریں. اپنے لیے ایسی چیزیں کریں جو آپ کو خوش کرتی ہیں، یاد رکھیں کہ آپ ایک شخص کے طور پر اس شخص سے کہیں زیادہ ہیں جسے مسترد کر دیا گیا ہے۔

4. اسے زیادہ ذاتی طور پر نہ لیں۔

"یہ آپ نہیں، یہ میں ہوں" کبھی کبھی حقیقت میں سچ ہو سکتا ہے۔ یاد رکھیں، شروع میں ہی رد کر دیا جانا بہتر ہے کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنے سے جس کے ساتھ آپ کا کوئی تعلق نہیں ہے۔ تعلقات کی مطابقت. یاد رکھیں، ایسا نہیں ہے کہ آپ بحیثیت فرد یا ساتھی کے طور پر ناکافی نہیں ہیں، ہو سکتا ہے کہ آپ ان کے لیے صحیح شخص نہ ہوں۔ یا شاید وہ اپنی زندگی میں ایسی جگہ پر نہیں ہیں جہاں وہ آپ کو اور آپ کی محبت کو قبول کرنے کے لیے تیار ہوں۔

رشتوں میں انکار ایک جذباتی آفت کی طرح محسوس کر سکتا ہے، اور یہ معمول کی بات ہے اگر آپ کا ابتدائی ردعمل آپ کے ساتھی کو مارنا یا مایوسی میں ڈوب جانا ہے۔ لیکن یہ یاد رکھنا سمجھداری کی بات ہے کہ ان کے اعمال ان کے اپنے خوف اور عدم تحفظ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، اور یہ بھی کہ ان کے مسترد ہونے کا اس سے کوئی تعلق نہیں ہے کہ آپ ایک شخص کے طور پر کون ہیں۔

آپ کی پیش قدمی میں مسترد کرنا مشکل ہے، چاہے آپ کتنے ہی پراعتماد شخص ہوں۔ ہم سب کو مطلوب اور پیار اور پیار محسوس کرنا چاہتے ہیں، آخر کار۔ لیکن ایک بار جب آپ مسترد ہونے کی علامات کو دیکھتے اور تسلیم کر لیتے ہیں، تو آپ کو اس کا مقابلہ کرنے کے بارے میں بہتر اندازہ ہو جائے گا اور امید ہے کہ، آپ اپنے اور اپنے ساتھی دونوں کے لیے وقار اور مہربانی کے ساتھ ایسا کر سکیں گے، یہاں تک کہ اس کا مطلب ہے زہریلا رشتہ ختم کرنا.

حدود کی 7 اقسام جن کی آپ کو اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے۔

صحت مند بمقابلہ غیر صحت مند تعلقات - 10 خصوصیات

8 ماہر کی حمایت یافتہ حکمت عملی ایک لڑکے کی جانب سے مسترد ہونے سے نمٹنے کے لیے

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔