کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں رہنا جو خودغرض ہے، آپ کی جذباتی ضروریات کو نظر انداز کرتا ہے، آپ کے جذبات کو باطل کرتا ہے، ان کی غلطیوں کو کبھی قبول نہیں کرتا، اور الزام کو تبدیل کرنے کے طریقے تلاش کرنا جذباتی طور پر تھکا دینے والا اور خشک کرنے والا ہو سکتا ہے۔ ایسا ہی ہوتا ہے جب آپ کسی ساتھی کی طرف سے ہمدردی کی کمی کا سامنا کر رہے ہوتے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو اپنی ضروریات پر سمجھوتہ کیے بغیر اپنے تعلقات کو بچانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ لیکن آپ کے ساتھی کے بغیر آپ سے آدھے راستے پر ملنے کے لیے تیار ہے (جیسا کہ ہمدردی کی کمی والے لوگوں کی عادت ہے)، یہ چلنا ایک مشکل راستہ ہو سکتا ہے، ہے نا؟ اس نے کہا، تعلقات میں ہمدردی کی مکمل کمی کا مقابلہ ممکن ہے۔ آپ کو صرف صحیح حکمت عملی اور نقطہ نظر کی ضرورت ہے۔
اس مضمون میں، ہم سائیکو تھراپسٹ کی مشاورت سے اس پر روشنی ڈالتے ہیں کہ وہ حکمت عملی کیا ہیں۔ ڈاکٹر امان بھونسلے (پی ایچ ڈی، پی جی ڈی ٹی اے)، جو رشتے کی مشاورت اور عقلی جذباتی سلوک کی تھراپی میں مہارت رکھتا ہے۔ اس عمل میں، ہم آپ کو کچھ اہم سوالات کو حل کر کے مسئلے میں بہتر بصیرت پیدا کرنے میں بھی مدد کریں گے—ہمدردی کی کمی کا کیا مطلب ہے؟ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے ساتھی میں ہمدردی کی کمی ہے؟ کچھ لوگوں میں اپنے پیاروں کے لیے ہمدردی کی کمی کیوں ہے؟
رشتے میں ہمدردی کیا ہے؟
کی میز کے مندرجات
ہمدردی کیا ہے، واقعی؟ سیدھے الفاظ میں، یہ اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈال کر کسی دوسرے شخص کے نقطہ نظر، تجربے اور احساسات کو سمجھنے اور اس کی قدر کرنے کی صلاحیت ہے۔ ہمدردی ایک پارٹنر میں تلاش کرنے کے لئے سب سے اہم خصوصیات میں سے ایک ہے کیونکہ آپ کے تعلقات کے معیار کا تعین کرنے میں ایک طویل راستہ جاتا ہے. درحقیقت، مطالعہ ثابت کیا ہے کہ ہمدردی، عام طور پر، "...اجنبیوں کے ساتھ بہتر تعلقات کو بھی فروغ دے سکتی ہے" اور "تعصب اور نظامی نسل پرستی کو کم کرنے" میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
اگر ہمدردی اجنبیوں کو بانڈ کرنے میں مدد کر سکتی ہے، تو آپ تصور کر سکتے ہیں کہ یہ شراکت داروں کے درمیان کتنا اثر انداز ہو سکتا ہے۔ ڈاکٹر بھونسلے وضاحت کرتے ہیں، "ایک رشتے میں، دو بالکل مختلف پس منظر سے تعلق رکھنے والے دو افراد ایک مشترکہ مقصد کی طرف کام کرنے کے لیے اکٹھے ہوتے ہیں۔ وہ مختلف ثقافتوں اور پرورش سے آتے ہیں، بالکل مختلف نقطہ نظر اور قدر کے نظام کے مالک ہوتے ہیں، اور زندگی کی طرف ان کا منفرد نقطہ نظر ہوتا ہے۔
"فطری طور پر، وہ ہر وقت آنکھ سے نہیں دیکھتے۔ لیکن انہیں مشترکہ ترجیحات کو ذہن میں رکھتے ہوئے مل کر کام کرنا ہوتا ہے۔ ہمدردی اس وقت توجہ میں آتی ہے جب وہ مشترکہ تک پہنچنے کا سفر شروع کرتے ہوئے اپنے اختلافات پر بات کرتے ہیں۔ تعلقات کے مقاصد. یہ اس بات سے آگاہی ہے کہ آپ کے ساتھی کے لیے کیا اہم ہے۔" آئیے اس کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ایک مثال کی مدد لیتے ہیں جیسن اور نتاشا تین سال سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔
نتاشا کافی مذہبی ہے، جب کہ جیسن ایک ملحد ہے۔ جب نتاشا کے والد کو ہسپتال میں داخل کرایا گیا تو وہ تباہ اور پریشان تھے۔ اگرچہ جیسن مومن نہیں ہے، لیکن اس نے اسے دعا کرنے کی ترغیب دی کیونکہ مذہب نتاشا کی زندگی کا ایک اہم حصہ ہے اور اسے تسلی دینے کی طاقت رکھتا ہے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ اس نے محسوس کیا کہ اس کے عقیدے کے نظام کو نتاشا کی فلاح و بہبود کے لیے پیچھے ہٹنے کی ضرورت ہے — چاہے اس کا مطلب کسی ایسی چیز کی توثیق کرنا ہو جس کی اس نے رکنیت نہیں لی تھی۔
متعلقہ مطالعہ: تعلقات میں اعتماد پیدا کرنے کے لیے سرفہرست 9 نکات
رشتے میں ہمدردی کتنی اہم ہے؟
چونکہ اب ہم جانتے ہیں کہ ہمدردی کیا ہے، آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ رشتے میں کیوں ضروری ہے۔ ہمدردی جوڑوں کو کیسے متاثر کرتی ہے اور کیا یہ اتنا اہم ہے؟ اس کا جواب اس بات میں مضمر ہے کہ کس طرح ہمدردی جوڑوں کو مسائل کو حل کرنے اور بہتر تفہیم کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے:
- ہمدردی شراکت داروں کو ایک دوسرے کے ساتھ مہربان بننے میں مدد کرتی ہے: ہمدردی کے ساتھ، آپ ایک دوسرے کے انتخاب کا زیادہ احترام کرنے کے پابند ہیں اور اس طرح ایک دوسرے کے ساتھ مہربان ہوں گے۔
- یہ بہتر مواصلات کو فروغ دیتا ہے: ہمدردی آپ کو اپنے ساتھی کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دیتی ہے اور غلط بات چیت کی کوئی گنجائش نہیں چھوڑتی
- یہ بناتا ہے تنازعات کے حل آسان: ہمدردی کے ساتھ، آپ یہ سمجھنا سیکھیں گے کہ کسی نے غلطی کیوں کی اور اسے آسانی سے معاف کر دیں۔
- یہ فیصلے اور جارحیت کو کم کرتا ہے: آپ ایک کم فیصلہ کن شخص میں تبدیل ہو جائیں گے، کیونکہ آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ لوگ ایسے ہی کیوں ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: خاموش علاج کے 8 فوائد اور یہ ایک رشتہ کے لیے کیوں بہت اچھا ہے۔
رشتے میں ہمدردی کی اقسام
رشتے میں ہمدردی کے کردار کو سمجھنے کے لیے، یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ کیسے ظاہر ہوتا ہے۔ "اپنے آپ کو کسی اور کے جوتوں میں ڈال کر ان کے جذبات، خیالات اور نقطہ نظر کو سمجھنا"، آخرکار، تھوڑا بہت عام اور غیر محسوس ہو سکتا ہے۔ انسانی نفسیات کے اس اہم پہلو اور انسانی رشتوں پر اس کے اثرات کو تناظر میں رکھنے میں مدد کرنے کے لیے، آئیے ہمدردی کی تین اقسام اور ان میں سے ہر ایک رشتے کی ترقی کو کس طرح متاثر کرتی ہے پر گہری نظر ڈالتے ہیں:
- مؤثر ہمدردی: یہ تب ہوتا ہے جب کوئی فرد اپنے ساتھی کے جذبات کو سمجھ سکتا ہے اور مناسب جواب دے سکتا ہے۔ اسے جذباتی ہمدردی بھی کہا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک عورت اپنے شوہر کی پریشانی کا مشاہدہ کرتی ہے، فکر مند اور فکر مند ہوتی ہے، اسے تسلی دینے کے لیے چائے کا کپ لاتی ہے، اور اسے بتاتی ہے کہ وہ کیسا محسوس کر رہا ہے۔ متاثر کن ہمدردی کسی پیارے کو جذباتی مدد دینے میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے۔
- علمی ہمدردی: علمی ہمدردی سے مراد شعوری فکری سرگرمی ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کے نقطہ نظر سے چیزوں کو دیکھنے کی صلاحیت ہے لیکن جذباتی انداز سے زیادہ عقلی انداز میں۔ مثال کے طور پر، یہ تب ہوتا ہے جب آپ اختلاف کے وقت بھی ان کی ذہنی کیفیت کو سمجھتے ہیں۔ علمی ہمدردی تنازعات کے لیے عقلی لیکن مہربان نقطہ نظر کے لیے ضروری ہے۔ تعلقات میں کسی نہ کسی طرح کے پیچ
- سومیٹک ہمدردی: یہ آپ کے ساتھی کے تجربے کا ایک جسمانی ردعمل ہے۔ مثال کے طور پر، یہ تب ہوتا ہے جب آپ کو اپنی گرل فرینڈ کی خراب صحت کی وجہ سے تناؤ کا سر درد ہوتا ہے۔ سومیٹک ہمدردی بانڈ میں فرد کی سرمایہ کاری اور ساتھی کی فلاح و بہبود کی عکاسی کرتی ہے
چونکہ جذباتی ہمدردی اور صوماتی ہمدردی دونوں جذبات اور احساسات سے چلتی ہیں، اس لیے کسی کے لیے انتہائی ہمدردی کا امکان ہوتا ہے۔ کیا آپ نے کبھی اپنے پیارے کو روتے ہوئے دیکھا ہے، اور انہیں تسلی دینے کے دوران آپ کی آنکھوں میں پانی بھرتا ہوا محسوس کیا ہے؟ ہمدردی کا یہ بلند احساس آپ کو رشتے میں مغلوب جذباتی ساتھی بننے کی طرف لے جا سکتا ہے۔
دوسری طرف، چونکہ علمی ہمدردی فکری طور پر کارفرما ہوتی ہے، اس لیے مریض ڈاکٹر کے منظر نامے میں یہ انتہائی قیمتی ہے۔ تاہم، شادی یا رشتے میں، ایک علمی ہمدرد کسی حد تک کم ہمدردی کا شکار ہو سکتا ہے۔ جب آپ کے ساتھی کو آپ کو ان کی بات سننے اور ان کے ساتھ غمگین ہونے کی ضرورت ہو، تو عملی حل پیش کرنا سب سے زیادہ حساس ردعمل نہیں ہو سکتا۔ رشتے میں ہمدردی کو فروغ دینے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ اس کی مختلف اقسام اور مظاہر کے درمیان توازن قائم کیا جائے۔
متعلقہ مطالعہ: رشتے میں فکری قربت پیدا کرنے کے 12 طریقے
ہمدردی کی کمی کا کیا سبب بنتا ہے۔
اب جب کہ ہم نے ہمدردی کے معنی، اہمیت اور اقسام کو چھو لیا ہے، تو اس تنازعہ کی کوئی گنجائش نہیں ہے کہ یہ صحت مند تعلقات استوار کرنے کے لیے ایک اہم عنصر ہے۔ لیکن لوگوں میں اپنے ساتھیوں کے لیے ہمدردی کی کمی کیوں ہے؟ اور ہمدردی کی کمی کیا ظاہر کرتی ہے؟ اس سے پہلے کہ ہم کسی شخص کو اس کے شریک حیات/ساتھی کے لیے کافی ہمدردی نہ رکھنے کا فیصلہ کریں، ہمیں یہ دیکھنا ہوگا کہ ہمدردی کی کمی کی وجہ کیا ہے۔ متعدد مطالعہ نے ثابت کیا ہے کہ نرگسیت اور ہمدردی کی کمی کے درمیان براہ راست تعلق ہے۔ ذیل میں کچھ دوسری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کوئی شخص صفر ہمدردی ظاہر کر سکتا ہے:
- ماضی کے تعلقات کا صدمہ: جب کسی نے ماضی میں ہمدردی کی کمی کا تجربہ کیا ہے، تو وہ مستقبل کے تعلقات میں بقا کے موڈ میں جا سکتے ہیں اور اپنے ارد گرد ایک دیوار بنا سکتے ہیں جو انہیں اپنے ساتھی کے ساتھ صحیح معنوں میں جڑنے اور ان کے احساسات اور جذبات کے ساتھ ہم آہنگ ہونے سے روکتا ہے۔ ایسے معاملات میں، کسی شخص کے لیے اپنے ساتھی کے ساتھ ہمدردی کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
- بچپن میں پیار کی کمی: لوگوں میں ہمدردی کی کمی کیوں ہے؟ کیونکہ انہوں نے کبھی نہیں سیکھا کہ یہ کیا ہے۔ اگر کسی شخص کو بچپن میں پیار نہیں دیا گیا ہے یا اس کے پاس پیروی کرنے کے لئے ہمدردانہ رول ماڈل نہیں ہے، تو اس نے کبھی نہیں سیکھا ہوگا کہ کسی اور کے جذبات کو محسوس کرنے یا دوسروں کی ضروریات کے بارے میں حساس ہونے کا کیا مطلب ہے
- دماغی صحت کے مسائل: ذہنی صحت کے بہت سے مسائل جیسے نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی اور آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر لوگوں میں ہمدردی کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔
- نفس پرستی: ضرورت سے زیادہ خود غرض لوگ کسی کو اپنے سامنے نہیں رکھتے اور عام طور پر ہمدردی کی کمی ہوتی ہے۔
- فیصلہ کن رویہ: کچھ لوگ فیصلہ کن ہوتے ہیں اور چیزوں کو دوسروں کے نقطہ نظر سے نہیں دیکھ پاتے، جو انہیں بے حس بنا سکتے ہیں۔
- دماغی چوٹ: سٹڈیز اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ دماغی زخم اور چوٹ بھی ہمدردی کرنے کی صلاحیت کے نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔
- تناؤ اور پریشانی: ایک اور مطالعہ بتاتے ہیں کہ ضرورت سے زیادہ تناؤ اضطراب کا باعث بنتا ہے، جو لوگوں میں ہمدردی کی کمی کا سبب بنتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: آپ کے پیار بھرے رشتے میں تلخی کے 6 طریقے
ہمدردی کی کمی رشتے میں کیا کرتی ہے۔
رشتے میں ہمدردی کی کمی کیا ہے اور اس کا جوڑوں پر کیا اثر پڑتا ہے؟ ڈاکٹر بھونسلے بتاتے ہیں، "تعلقات کو کام کرنے کے لیے، دونوں پارٹنرز کو دوسرے کے ساتھ ہم آہنگ ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ صرف اس لیے ہوتا ہے کہ انہوں نے ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت اور ایک دوسرے کو اتنی اچھی طرح سمجھ لیا ہے کہ ایک ساتھی دوسرے کو اپنے ہاتھ کی پشت کی طرح پڑھ سکتا ہے۔ ہمدردی کی کمی اس بہاؤ کو روکتی ہے۔" جس میں ہمدردی کی کمی ہوتی ہے وہ کبھی اپنے ساتھی کو سمجھنے اور پڑھنے کی کوشش نہیں کرتا۔ دوسرا ساتھی بالآخر بات چیت کرنا بند کر دیتا ہے۔ اس منظر نامے میں، ہمدردی کی کمی رشتے کو کیا کرتی ہے؟ ہمدردی کی کمی کے کچھ اثرات یہ ہیں:
- یہ ایک ساتھی کی بے عزتی اور کم قدر کرتا ہے۔ ان کے لئے کوئی تعریف نہیں ہے، اور ان کے بارے میں سب کچھ ہے منظوری کے لیے
- ایک پارٹنر جو ہمدردی نہیں کر سکتا وہ ان کوششوں کو نہیں دیکھ سکے گا جو ان کا ساتھی تعلقات میں کرتا ہے۔
- ہمدردی کا فقدان ساتھی کے لیے مایوسی اور تناؤ کا سبب بنتا ہے۔
- ہمدردی کی کمی بھی یقینی طور پر ناکامی کے لئے رشتہ قائم کرتی ہے۔ اگر کوئی احترام، کوئی تعریف، اور کوئی اہم مواصلت نہیں ہے تو آپ تعلقات کے کام کرنے کی توقع کیسے کریں گے - یہ سب ہمدردی سے پیدا ہوتے ہیں؟
9 آپ کے رشتے میں ہمدردی کے آثار کی کمی
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ یہ کیسے بتایا جائے کہ آیا آپ کے ساتھی میں ہمدردی کی کمی ہے؟ اپنے تعلقات کے متحرک ہونے پر غور کرنے کے لئے ایک لمحہ نکالیں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ بدلے میں بہت کچھ حاصل کیے بغیر تعلقات میں اپنے آپ کو بہت زیادہ دے رہے ہیں؟ کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے ساتھی کی طرف سے انصاف اور غلط فہمی میں ہیں؟ کیا آپ کا ساتھی سکون کی پیشکش کرنے میں ناکام رہتا ہے جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ تعلقات میں ہمدردی کی کمی کی واضح علامات سے نمٹ رہے ہیں۔ آئیے ان بتائی جانے والی علامات پر گہری نظر ڈالیں:
1. آپ کے جذبات اکثر باطل ہو جاتے ہیں۔
ڈاکٹر بھونسلے بتاتے ہیں، "یہ رشتوں میں ہمدردی کی کمی کی سب سے واضح علامتوں میں سے ایک ہے۔ ایک فرد جو ہمدردی نہیں رکھتا ہے وہ اپنے ساتھی کے جذبات کو مسترد کرے گا اور اسے تعلقات میں نظر انداز ہونے کا احساس" اگر آپ کے ساتھی میں ہمدردی کی کمی ہے، تو وہ یہ کہہ سکتے ہیں:
- ’’تم بہت حساس ہو رہے ہو۔‘‘
- "زیادہ رد عمل مت کرو، یہ کچھ بھی نہیں ہے."
- "تم نہیں جانتے کہ مذاق کیسے کرنا ہے۔"
ڈاکٹر بھونسلے مزید کہتے ہیں، "مجھے اسے اس طرح بتانے کی اجازت دیں- اگر کوئی شخص سینے میں درد کی شکایت کرتا ہے، تو پہلا ردعمل اسے ہسپتال لے جاتا ہے۔ جسمانی درد کے پیچھے کی وجہ کی تحقیق کرنے کی ضرورت ہے۔ جذباتی درد یا ہنگامے کے ساتھ بھی یہ ردعمل عام ہونا چاہیے۔ جن میں ہمدردی کی کمی ہوتی ہے وہ دوسروں کے جذبات پر نظر ڈالنے کے لیے تیار نہیں ہوتے، وہ دوسروں کے ساتھ برا کیوں کرتے ہیں۔"
اگلی بار جب آپ کسی بدگمانی کے بارے میں اپنے خدشات کا اظہار کریں تو دیکھیں کہ آپ کا ساتھی کیسا جواب دیتا ہے۔ کیا وہ اس میں شامل ہیں اور یہ جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے جیسا آپ کرتے ہیں؟ یا کیا وہ کندھے اچکاتے ہیں اور گفتگو کو غیر اہم سمجھتے ہیں؟ آپ کے پاس آپ کا جواب ہوگا کہ یہ کیسے بتایا جائے کہ آیا آپ کے ساتھی میں ہمدردی کی کمی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 10 چیزیں خوشگوار جوڑے کرتے ہیں جو دوسرے نہیں کرتے ہیں۔
2. آپ کو مسلسل تنقید کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔
یہاں ان لوگوں کے بارے میں کچھ سچائی بم ہیں جن میں ہمدردی کی کمی ہے:
- انہیں دوسروں کے نقطہ نظر کو سمجھنے میں مشکل پیش آتی ہے۔
- وہ فیصلہ کرنے میں جلدی کرتے ہیں اور سخت تنقید کرتے ہیں۔
- وہ کم روادار ہیں اور رشتوں میں معافی ان کی طاقت نہیں ہے
- ان کا رویہ اپنے اردگرد رہنے والوں کے لیے خراب ہے۔
واشنگٹن سے تعلق رکھنے والی 40 سالہ بینکر کیتھی جو اپنے رشتے میں جدوجہد کر رہی ہے حیران ہے کہ کیا اس کی وجہ اس کے ساتھی میں ہمدردی اور ہمدردی کی کمی ہے۔ اس نے ہمیں لکھا، "دوسرے دن، میں دن بھر کام کرنے کے بعد گھر واپس آئی اور اپنے آپ کو کافی کا ایک کپ بنایا۔ تھک کر میں صوفے پر بیٹھ گئی اور اس عمل میں غلطی سے کافی پھینک دی۔ میرے ساتھی نے میری تھکاوٹ کو تسلیم کیے بغیر میری لاپرواہی پر فوری طور پر مجھ پر چیخا۔ اس نے مجھے صاف کرنے میں مدد کرنے کی پیشکش تک نہیں کی۔" اس طرح کی بے رحم تنقید ہمدردی کی علامات میں سے ایک سب سے زیادہ بتانے والی کمی ہے۔
3. آپ کا ساتھی کھلے ذہن کا نہیں ہے۔
کوئی ایسا شخص جس میں ہمدردی کا فقدان ہے وہ اپنے خیالات کے بارے میں زیادہ قریبی ذہن اور مضبوط ہونے کا بھی امکان رکھتا ہے۔ یہاں کس چیز کا خیال رکھنا ہے:
- ان کے سر میں ایک طے شدہ ترتیب ہے جو انہیں یہ سوچنے پر مجبور کرتی ہے کہ وہ ہر وقت ٹھیک ہیں۔
- وہ اپنی رائے اور فیصلوں کی صداقت پر خلوص دل سے یقین رکھتے ہیں۔
- وہ اپنے طریقوں میں لچکدار ہوسکتے ہیں۔ آپ کا نقطہ نظر نوٹ کیا جا سکتا ہے، لیکن ان کے نقطہ نظر کو ترجیح دی جائے گی
- وہ حقدار ہیں اور چیزیں اپنے طریقے سے کرنے کے عادی ہیں۔
- وہ اپنی خواہش ظاہر کرتے ہیں۔ شادی میں سمجھوتہ یا رشتہ؟
ڈاکٹر بھونسلے بتاتے ہیں "جب لوگ کھلے ذہن کے نہیں ہوتے تو اس کی دو وجوہات ہو سکتی ہیں: ایک ایسی پرورش جہاں آپ کی پرورش بغیر ہمدردی کے ہوئی، یا پھر وہ پرورش جہاں آپ کو ضرورت سے زیادہ پناہ دی گئی۔ ان دونوں انتہاؤں میں سے کسی ایک پر پڑنے والا کوئی بھی بچپن انسان کو بے رحم بن سکتا ہے۔ "لڑکے نہیں روتے"، جب وہ بچے تھے اب وہ غیر فعال بالغ ہیں جو تعلقات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔"
متعلقہ مطالعہ: ڈیٹنگ ایک نرگسسٹ؟ یہاں نشانیاں ہیں اور یہ آپ کو کیسے بدلتا ہے۔
4. وہ جان بوجھ کر آپ کی بے عزتی کرتے ہیں۔
ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "جان بوجھ کر انتخاب کرنا جو ان کے ساتھی کو نقصان پہنچاتا ہے یا ان کی اقدار اور عقائد کے بالکل برعکس کھڑا ہوتا ہے جو کسی ایسے شخص کی خاصیت ہے جس میں ہمدردی کا فقدان ہوتا ہے۔ یہ بہت، بہت جان بوجھ کر ہوتا ہے اور اس کا مقصد دوسرے شخص کو ناراض کرنا ہوتا ہے۔ ان کاموں کے پیچھے بدنیتی کا ایک خاص احساس ہوتا ہے، اور آپ کو اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔"
یہ ہمدردی کی کمی ہے جس کا مطلب آپ کو معلوم ہونا چاہیے۔ آپ کا ساتھی آپ کو انتہائی معمولی باتوں کے لیے جان بوجھ کر عبور کرے گا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ ایک شائستہ شخص ہیں جو لوگوں کے کام کے لیے ان کا شکریہ ادا کرنے پر یقین رکھتا ہے، تو آپ اپنے ساتھی کو اس کے بالکل برعکس کرتے پائیں گے۔ تصور کریں کہ آپ ایک ریستوراں میں ہیں، جہاں آپ کا ساتھی جان بوجھ کر ویٹر کی توہین کرتا ہے یا اس پر انگلیاں اٹھاتا ہے۔ یہ سلوک آپ کی اقدار اور ترجیحات کی توہین ہے۔ اس طرح کے واقعات تعلقات میں ہمدردی کی کمی کو ظاہر کرتے ہیں اور آپ کے ساتھی کی طرف سے دشمنی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ ان باتوں پر توجہ دیں۔ زہریلا کی انتباہی علامات.
5. آپ کا ساتھی چیزوں کو تناسب سے باہر اڑا دیتا ہے۔
جن لوگوں میں ہمدردی کی کمی ہوتی ہے وہ حالات پر گھٹنے ٹیکنے والے رد عمل کا مظاہرہ کرتے ہیں وہ صرف "بہت زیادہ" ہوتے ہیں۔ جب رشتوں میں ہمدردی کا فقدان ہو تو ردعمل اس واقعہ کے تناسب سے نہیں ہوتا جو پیش آیا ہے۔ یہ نشانی تنقیدی اور بے عزت ہونے کی ایک شاخ ہے۔ ان کے مرکز میں، بدسلوکی اور غیر صحت مند تعلقات ہمدردی کی بھی کمی ہے.
زہریلے افراد جب کسی تکلیف کا سامنا کرتے ہیں تو زیادہ رد عمل ظاہر کرتے ہیں، لیکن اپنے ساتھی کی پریشانیوں کو کم کرتے ہیں۔ آپ کی آخری لڑائی کے بارے میں سوچئے۔ کیا آپ کو یاد ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو پرسکون ہونے کو کہتے ہیں؟ کیا آپ نے محسوس کیا کہ جب آپ بہرحال ان کے نقطہ نظر کو دیکھنے کی کوشش کر رہے تھے تو وہ زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے تھے؟ اگر ہاں، تو یہ واضح ہے کہ جب آپ کے ساتھی میں ہمدردی کا فقدان ہے تو آپ رشتہ بچانے کی کوشش کر رہے ہیں، اور خدا، آپ کو تھک جانا چاہیے۔
متعلقہ مطالعہ: 11 چیزیں جو زہریلے شراکت دار اکثر کہتے ہیں - اور کیوں
6. تعریف کی کمی ہے
آپ محض ایک نہیں بنا سکتے صحت مند تعلقات آپ کا ساتھی میز پر جو کچھ لاتا ہے اس کے لیے شکرگزاری کے بغیر۔ تعریف کی عدم موجودگی مستقل دلائل اور لڑائیوں کا باعث بنے گی۔ جب رشتوں میں ہمدردی کی کمی ہوتی ہے تو لوگ ایک دوسرے کی کوششوں اور قربانیوں کو تسلیم نہیں کرتے۔
یہ سب غیر ہمدرد ساتھی کے استحقاق پر ابلتا ہے۔ ٹیکساس کے ایک قاری، 32 سالہ اکاؤنٹنٹ ایلس نے ہمیں اپنے بے رحم ساتھی کے بارے میں لکھا، "میں تھوڑی دیر کے لیے محسوس کر سکتا تھا کہ کچھ غلط ہو رہا ہے لیکن اس پر انگلی کیسے رکھنا ہے۔ میری حرکتوں پر کسی کا دھیان نہیں گیا اور میں نے بہت ناکافی محسوس کیا۔ ایسا لگتا تھا کہ میں نے کچھ بھی نہیں کیا، کافی نہیں تھا۔ تھوڑی دیر کے بعد، میں نے محسوس کیا کہ میرے ساتھی نے فیصلہ کیا کہ وہ مردانہ مسئلہ ہے، جو میں خود کو سمجھتا ہوں۔ بہت ساری بات چیت کے بعد ہم نے اس مسئلے پر قابو پالیا اور اب ہم اپنے تعلقات کو 7 سال مکمل کر چکے ہیں۔
7. آپ کے مسائل کے لیے آپ کو مورد الزام ٹھہرایا جاتا ہے۔
مرد یا خواتین جن میں ہمدردی کی کمی ہوتی ہے وہ یہ سوچتے ہیں کہ مسائل اس لیے پیدا ہوتے ہیں کیونکہ لوگ ان کے 'مستحق' ہوتے ہیں۔ میرا کزن، ریان، پختہ یقین رکھتا ہے کہ لوگ اپنے لیے مسائل کو دعوت دیتے ہیں۔ اور وہ یہ بھی سوچتا ہے کہ وہ ان مسائل کو بہتر طریقے سے سنبھال سکتا تھا۔ کسی کی قابلیت پر یقین بہت اچھا ہے، لیکن یہ یقینی بات ہے۔ جب کوئی شخص اس نقطہ نظر سے کام کرتا ہے، تو وہ اپنے مصیبت کے وقت میں دوسروں کے لیے سخت اور تنقید کا نشانہ بنتا ہے۔ یہاں یہ ہے کہ یہ رویہ تعلقات میں ہمدردی کی علامات کی کمی کا ترجمہ کرتا ہے:
- اگر آپ کبھی بھی اپنے ساتھی کے پاس کسی مسئلے کے ساتھ جاتے ہیں، تو ان کا پہلا سوال شاید اس سے شروع ہوتا ہے، "آپ نے کیوں کیا -؟" اس کی وجہ یہ ہے کہ انہوں نے خود بخود یہ فرض کر لیا ہے کہ غلطی آپ کی ہے۔
- آپ کا فون کریش ہو جاتا ہے، اور وہ آپ سے پوچھتے ہیں، "جب میں نے آپ سے کہا تو آپ نے حالیہ ماڈل میں اپ گریڈ کیوں نہیں کیا؟"
- ایک ساتھی آپ کو مشتعل کرتا ہے اور وہ کہتا ہے، "آپ نے اسے اپنے سر میں کیوں جانے دیا؟"
- "میں نے آپ کو ایسا کہا" کا ایک بنیادی لہجہ ہے۔ ہر جواب میں
8. احتساب کا فقدان ہے۔
تنازعات کے حل کے لیے احتساب ضروری ہے اور صحت مند اور کھلا مواصلات رشتوں میں. خوشگوار زندگی گزارنا ممکن نہیں ہے جب آپ کا ساتھی اپنی غلطیوں سے مسلسل انکار کر رہا ہو۔ وہ نہ صرف معافی مانگنے سے انکار کرتے ہیں، بلکہ وہ آپ کی شکایت کی بنیاد کو بھی باطل کرتے ہیں۔ ان کا نعرہ ہے: جو آپ محسوس کرتے ہیں اس کا مجھ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "ان کے اعمال کی انفرادی ذمہ داری قبول کیے بغیر تعلقات پر کام کرنے کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔ انہیں یہ سمجھنا ہوگا کہ ان کے فیصلے آس پاس کے دوسروں کو متاثر کرتے ہیں۔ حرکت میں ایک وجہ اور اثر کا رشتہ ہے۔ اس ادراک کے بغیر، وہ خود پسندانہ انتخاب کرتے رہیں گے۔"
متعلقہ مطالعہ: گیس لائٹنگ کا جواب دینا - 9 حقیقت پسندانہ نکات
9. آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہے۔
جذباتی ہمدردی کے تصور کو یاد کریں۔ یہ ایک فرد کی دوسروں کے جذبات کو پڑھنے اور مناسب جواب دینے کی صلاحیت ہے۔ جن میں ہمدردی کی کمی ہوتی ہے وہ جذبات کے اچھے ستون نہیں ہوتے تعلقات میں حمایت. یہاں کیوں ہے:
- وہ نہیں سمجھتے کہ کوئی کتنا اچھا یا برا محسوس کر رہا ہے۔ وہ غم کو غصہ سمجھ سکتے ہیں۔
- ان کے جوابات بالکل مناسب نہیں ہیں۔ مثال کے طور پر، جن میں ہمدردی کی کمی ہے وہ غلط وقت پر لطیفے سناتے ہیں۔
- آپ کی زندگی کے مشکل ادوار کے دوران، وہ سکون یا تسلی دینے میں ناکام ہو سکتے ہیں۔
ہمدردی کی کمی والے ساتھی سے نمٹنے کے 11 طریقے
اب جب کہ آپ ہمدردی کی علامات کی کمی کے بارے میں سب جانتے ہیں، آئیے اس سے نمٹنے کا طریقہ معلوم کریں۔ یہ صبر کا ایک حقیقی امتحان ہے کیونکہ اس مسئلے کا کوئی فوری حل نہیں ہے۔ اگر آپ کسی رشتے کو بچانا چاہتے ہیں جب پارٹنر میں ہمدردی کا فقدان ہو، تو آپ کو کام کرنے کے لیے تیار رہنا ہوگا۔
ڈاکٹر بھونسلے نے وضاحت کرتے ہوئے کہا، "ایک ایسے رشتے کو بچانے کے لیے سخت محنت کی ضرورت ہوتی ہے جس میں ہمدردی کی کمی ہو۔ لیکن مسلسل کوشش کے ساتھ، آپ کسی فرد کو ہمدردی سکھا سکتے ہیں۔ سطحی سطح کے طرز عمل ہیں: بہتر سننا، جواب دینے سے پہلے سوچنا، نئے خیالات اور طریقوں کے بارے میں زیادہ روادار ہونا، وغیرہ۔ گہری سطح پر، اور اس میں تھوڑا سا وقت لگتا ہے، ماضی کے مسائل کو دوبارہ حل کرنے کے لیے انفرادی طور پر کام کرنا ہوتا ہے۔" تعلقات میں ہمدردی کی کمی سے نمٹنے کے 11 طریقے یہ ہیں۔
1. اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کریں۔
اکثر، لوگ ایک بے حس ساتھی کے ساتھ چیزوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ وہ صرف حالات کے مطابق ہو جاتے ہیں اور اپنے آپ کو سالوں سے غیر فعال شادیوں یا رشتوں میں پھنسے ہوئے پاتے ہیں، ایک ساتھی اپنے جذبات کو عقلی اور زور سے بیان کرنے کی بجائے اپنی ضروریات اور خواہشات سے سمجھوتہ کرتا ہے۔ اس طرز کو توڑنے کے لیے، آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔
ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "آپ کو سفارتی طور پر بات چیت کرنی ہوگی۔ اگر آپ جذباتی طور پر اس کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ کا ساتھی آپ کو دوبارہ برخاست کر دے گا۔ اپنے انداز میں ڈرامائی نہ بنیں۔ اگر آپ انہیں ہمدردی کی کمی کا اثر نہیں دکھا سکتے، تو ان پر ان کے اعمال کے اثرات کو متاثر کریں۔ آپ کا ساتھی یہ نہیں سمجھے گا کہ آپ کے رویے کی وجہ سے آپ کے رویے کی وجہ سے یہ مسئلہ ختم نہیں ہو گا۔ رشتہ۔"
متعلقہ مطالعہ: آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے تکلیف دہ باتیں کہنا تعلقات کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
2. اپنے آپ کو مورد الزام نہ ٹھہراؤ
جب آپ کا ساتھی آپ پر تنقید کرتا ہے اور آپ کو تنقید کا نشانہ بناتا ہے تو اپنے آپ سے اور اپنے اعمال میں خامیوں کو تلاش کرنا آسان ہے۔ تاہم، آپ کو اس جال میں پھنسنے کے لیے شعوری کوشش کرنی چاہیے۔ ہمدردی کی کمی آپ کے ساتھی اور آپ کے تعلقات کے بارے میں کیا ظاہر کرتی ہے؟ اس سے آگاہ رہیں۔ اس سے آپ کو اپنی گراؤنڈ پکڑنے میں مدد ملے گی اور آپ اپنے خلاف نہیں ہوں گے۔ شریک حیات یا شریک حیات کا جذباتی سامان ایسی چیز نہیں ہے جس کے لیے آپ کو ذمہ دار ٹھہرانا پڑے۔
ایسی صورتحال میں اپنے جذباتی توازن کو برقرار رکھنا انتہائی ضروری ہے۔ اگر آپ اپنی جذباتی/ذہنی صحت کو برقرار رکھنے میں ناکام رہتے ہیں، تو حالات آپ کی خود اعتمادی کو ختم کرنا شروع کر دیں گے۔ کسی ایسے ساتھی کے ساتھ تعلقات میں رہنا جس میں ہمدردی کا فقدان ہے کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے۔ قدر کی نگاہ سے لیا جانا، ہمیشہ دینا، اپنی کوششوں کے ساتھ جینا غیر تسلیم شدہ اور ناقابل تعریف - بنیادی ہمدردی کے بغیر ایک رشتہ آپ کو آخر تک مایوس کر سکتا ہے۔ اپنے اعمال پر تنقید کرنے کے بجائے خود کو کریڈٹ دیں۔
3. ہمدردی کے ساتھ تعلقات میں ہمدردی کی کمی کا مقابلہ کریں۔
ترک-امریکی کارڈیک سرجن، سیاست دان، اور ٹی وی میزبان مہمت اوز نے ایک بار کہا تھا، "غصے کا مخالف سکون نہیں، ہمدردی ہے۔" غصے کے لمحات میں، یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کا ساتھی ان کے تجربات کا نتیجہ ہے۔ ان کا غیر ہمدردانہ نقطہ نظر اس کا براہ راست نتیجہ ہے جو انہوں نے زندگی میں تجربہ کیا ہے۔ اگرچہ یہ انہیں غلط برتاؤ کرنے یا غیر سنجیدہ ہونے کا لائسنس نہیں دیتا، یہ ان کے طرز عمل کی وضاحت کے طور پر کام کرتا ہے۔ ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں کہ ہمدردی کی کمی کی وجہ کیا ہے، تو آپ ان کی کوششوں کی حمایت کرنے کے لیے زیادہ تیار ہوں گے کیونکہ وہ سیکھ رہے ہیں۔
4. چیزوں کو کبھی ذاتی طور پر نہ لیں۔
اپنے آپ کو تلاش کرنے کا پہلا قدم نہیں ہے۔ ذاتی طور پر یا منفی طور پر کچھ بھی لینا جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کے ساتھی میں ہمدردی کی کمی ہے۔ ان کا عمل یا تقریر آپ کی نااہلی کا عکاس نہیں ہے۔ اس محاذ پر بالکل واضح رہیں: جس لمحے آپ ان کے منفی الفاظ کو اپنی زندگی پر اثر انداز ہونے دیں گے، آپ کو ایک جذباتی رولر کوسٹر سواری سے گزرنا پڑے گا۔ آپ یہ ماننا شروع کر دیں گے کہ آپ کو خود کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے۔ رشتوں میں ہمدردی کی کمی کی وجہ سے کسی کو بھی اپنی شخصیت کے بنیادی پہلوؤں کو نہیں بدلنا چاہیے۔
متعلقہ مطالعہ: 5 رشتوں کی ڈیل توڑنے والے جن سے بچنا چاہیے۔
5. جب آپ کے ساتھی میں ہمدردی کی کمی ہو تو رشتہ بچانے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "تعلقات کی مشاورت سے جوڑوں کو ان کے رشتے میں ہمدردی کی کمی پر کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ وہاں بہت سے سوالات کا جواب دے سکتے ہیں، جیسے: لوگوں میں ہمدردی کی کمی کیوں ہوتی ہے؟ جب پارٹنر میں ہمدردی کی کمی ہوتی ہے تو کیا رشتے کو بچانا ممکن ہے؟ ہمدردی کی کمی کیا ظاہر کرتی ہے؟ کیا ہمدردی کی کمی والے لوگ تلخی کی حالت میں رہتے ہیں؟ کیا وہ خاموش ماحول میں پرورش پا رہے تھے؟ ان کے منہ میں چمچ، خراب ہونے کی وجہ سے شراکت داروں کے درمیان بات چیت صحت مند طریقے سے چل سکتی ہے جب دماغی صحت کا پیشہ ور موجود ہو۔"
اگر آپ ہمدردی کے بغیر کسی رشتے کو نیویگیٹ کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو، پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے سے آپ کو مضبوط ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ مزید جاننے کے لیے، سے جڑیں۔ لائسنس یافتہ مشیران اور ماہر نفسیات بونوولوجی کے پینل پر۔
6. حدود نافذ کریں۔
جب آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں ہوں جس میں کوئی ہمدردی نہیں ہے، تو اپنے آپ کو ترجیح دینے کے لیے تیار ہوں۔ یہ ان حالات میں لاگو ہوتا ہے جہاں آپ نے ہمدردی کے نشانات کی واضح کمی دیکھی ہو اور آپ جذباتی، جسمانی یا نفسیاتی استحصال سے گزر رہے ہوں۔ ڈرا اور نافذ کریں۔ تعلقات کی حدود آپ کی فلاح و بہبود کی حفاظت کے لیے فوراً۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کی ہمدردی کی کمی آپ کی حفاظت کے لیے براہ راست خطرہ ہے، تو رشتے سے الگ ہونے پر غور کریں۔ یاد رکھیں، جب پارٹنر میں ہمدردی کا فقدان ہو تو دونوں لوگوں کو رشتہ بچانے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔
متعلقہ مطالعہ: یہ جاننے کے لیے 13 نشانیاں کہ آیا کوئی رشتہ بچانے کے قابل ہے۔
7. فعال سننے کی مشق کریں۔
ہمدردی کی کمی مختلف وجوہات سے پیدا ہوسکتی ہے۔ یہ معلوم کرنے کے لیے کہ اس کی اصل وجہ کیا ہے، آپ کو بہتر سننے کی مشق کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بارے میں جانے کا طریقہ یہ ہے:
- ان کی ہمدردی کی کمی کی وجوہات جاننے کے لیے سنیں۔
- غیر زبانی اشارے پر توجہ دیں۔ آپ اس بات کو سمجھ سکتے ہیں کہ لوگ آپ کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں ان کے بات کرنے اور برتاؤ کرنے کے طریقے سے
8. کمزور ہو
اپنے رشتے میں ہمدردی کو بہتر بنانے کے لیے، آپ کو جذبات کے لیے زیادہ کھلے رہنے کی ضرورت ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کمزور ہونے سے نہ گھبرائیں۔ اپنے محافظ کو نیچا رہنے دیں (ہاں، یہ مشکل ہوسکتا ہے اگر آپ کا ساتھی آپ کے جذبات کو باطل کرنے کا عادی ہے، لیکن کوشش کریں)، اور انہیں اپنا خام پہلو دکھائیں۔
آپ اپنے رشتے کو صحیح سمت میں لے جانے کے لیے اپنے جذباتی اقتباس کا استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ٹیکساس سے تعلق رکھنے والی 35 سالہ ٹیچر ڈیبی نے ہمیں لکھا: "پچھلے ہفتے، میں نے اپنے ساتھی سے بحث کی جب وہ مجھے ایک اہم پیکج بھیجنا بھول گیا۔ جوابدہی لینے کے بجائے، اس نے مجھ پر زیادتی کی اور پھر غصے کا اظہار کرنے کے لیے کھانا چھوڑ دیا۔ خاموش علاج.
"لیکن پھر، میں نے یہ دیکھنے کا فیصلہ کیا کہ اگر میں اسے نظر انداز نہیں کرتا یا یہ نہیں دکھاتا کہ میں اب بھی چڑچڑا ہوں۔ میں نے اس سے پوچھا کہ وہ رات کے کھانے میں کیا پسند کرے گا، اور وہ پگھل گیا۔ اس نے مجھے بتایا کہ وہ کام کے بارے میں دباؤ میں تھا اور اس کے بارے میں بالکل بھول گیا تھا۔" جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، آپ کو اپنے جذبات کو ظاہر کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ بھی کھل جائیں۔
متعلقہ مطالعہ: رشتے میں غصے پر قابو پانے کا طریقہ - غصے پر قابو پانے کے 12 طریقے
9. اپنے ساتھی کا مشاہدہ کریں۔
اگر آپ صرف ان کا مشاہدہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ اپنے ساتھی کے بارے میں بہت کچھ سیکھیں گے۔ اگر آپ کے ساتھی نے ہمدردی کی علامات ظاہر کی ہیں، تو عمل کے دوران اور بعد میں ان کے رویے پر پوری توجہ دیں اور اپنے آپ سے پوچھیں:
- فیصلے کے بعد آپ نے ان کی سرگرمیوں کا مشاہدہ کرنے کے بارے میں کیا سیکھا؟
- کیا وہ کچھ ذاتی مسائل کی وجہ سے یہ فیصلہ کرنے پر مجبور تھے؟
- ایسی ہی صورت حال میں آپ کیا کرتے؟
یہ آپ کو ان کی ہمدردی کی کمی کی بنیادی وجہ کے بارے میں کافی بصیرت فراہم کرے گا اور مستقبل میں اسی طرح کے حالات کو بہتر طریقے سے نیویگیٹ کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ ان کے ساتھ اس مسئلے پر بات کریں گے، تو آپ اس بات کی ٹھوس مثالیں پیش کرنے کے لیے بہتر طریقے سے لیس ہوں گے کہ مسئلہ کہاں ہے۔
10۔ اپنے ساتھی کی ہمدردی پیدا کرنے میں مدد کریں۔
اپنے ساتھی کی ہمدردی کرنے کی صلاحیت پیدا کرنے میں مدد کریں۔ اسے صرف تعلقات میں ان کے اعمال تک محدود نہ رکھیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا ساتھی دوسروں کے بارے میں فیصلہ کن ہے تو بھی بیٹھ کر بات کریں۔ بحث کریں کہ آپ کیوں سوچتے ہیں کہ انہیں دوسروں کا فیصلہ نہیں کرنا چاہئے۔ اس طرح، جب وہ آپ کے ساتھ مشکل حالات میں ہوں گے تو وہ ہمدردی کا اظہار کر سکیں گے۔ یہاں ایک مثال ہے:
ایک اداکار کے بارے میں خبر پڑھتے ہوئے آپ کی گرل فرینڈ غصے میں آگئی جس کی 10 سال کی بیوی کو چکر آنے کے بعد طلاق دے دی گئی غیر شادی کا رشتہ ایک ساتھی ستارہ کے ساتھ۔ وہ اداکار اور اس کے فیصلے پر تنقید کرنے لگتی ہے۔ آپ یہ کہتے ہوئے کہ اس کے پاس اس کی وجوہات ہوسکتی ہیں، اور اسے اس بات کا کوئی پتہ نہیں ہے کہ آیا ان کی شادی زہریلی تھی۔
متعلقہ مطالعہ: خوشگوار اور دیرپا بانڈ کے لیے رشتے میں 15 بنیادی اقدار
11. ان سے مدد کرنے کو کہیں۔
جب کسی فرد میں فطری طور پر ہمدردی کا فقدان ہوتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ وہ کچھ خاص حالات میں ردِ عمل ظاہر کرنے یا اُن میں شامل ہونے کا طریقہ نہیں جانتے ہوں۔ ایسے حالات میں، آپ کو اپنی ضروریات کے بارے میں زیادہ آواز اٹھانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یہ بالکل ٹھیک ہے کہ آپ ان سے کسی ایسی چیز میں آپ کی مدد کریں جس کے ساتھ آپ جدوجہد کر رہے ہوں یا آپ کے لیے کان یا کندھے کو قرض دیں۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کرتا ہے، تو یہ ایک حوصلہ افزا علامت ہے کہ وہ بہتر ہونے کی کوشش کر رہا ہے۔
کلیدی نکات
- ہمدردی دوسرے لوگوں کے جذبات اور احساسات کو سمجھنے اور سمجھنے کی صلاحیت ہے۔ یہ صحت مند تعلقات کی کلیدی بنیاد ہے۔
- ہمدردی کی کمی ماضی کے صدمے، دماغی چوٹ اور دماغی صحت کے مسائل کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
- ہمدردی کی علامات کی کمی میں بے عزتی، تعریف کی کمی اور جوابدہی کی کمی شامل ہے۔
- ہمدردی کی کمی والے ساتھی سے نمٹنے کے کچھ طریقے یہ ہیں: کمزور ہونا، ان کی بات سننا، اور چیزوں کو ذاتی طور پر نہ لینا
فائنل خیالات
یہاں ہم رشتوں میں ہمدردی کی کمی پر اس جامع گائیڈ کے اختتام پر آتے ہیں۔ ہمیں یقین ہے کہ اب آپ اس سوال کے جوابات سے واقف ہیں، "ہمدردی کی کمی کیا ہے؟"، اور اس مسئلے سے متعلق چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کے لیے تیار ہیں۔ یاد رکھیں کبھی بھی ایسے شخص کا فیصلہ نہ کریں جو ہمدردی ظاہر کرنے سے قاصر ہو۔ یہ آپ کو بھی بے حس کر دے گا۔ اس کے بجائے، ہمدردی کی علامات کی کمی کو تلاش کرنا سیکھیں اور اس کے پیچھے بنیادی وجوہات کو تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ ہمدردی کے فقدان کا مقابلہ ایک ہمدردانہ نقطہ نظر سے کرنا آپ کی بہترین شرط ہے کہ کسی رشتے کو بچانے اور ایک صحت مند، زیادہ صحت بخش بندھن کی طرف کام کریں۔
6 رشتے کے مسائل ہزاروں سال علاج میں سب سے زیادہ جنم لیتے ہیں۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
