مجھے اپنے شوہر سے نفرت ہے - 10 ممکنہ وجوہات اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

"میں اپنے شوہر سے نفرت کرتا ہوں" - آپ نے جس آدمی سے شادی کی ہے اس کے بارے میں کہنا قطعی طور پر کوئی رومانوی بات نہیں ہے۔ آپ نے اسے ایک بار اپنی زندگی کی محبت کے طور پر دعوی کیا تھا۔ وہ وہ آدمی تھا جس کی محبت میں آپ ایڑیوں کے بل گر گئے تھے کیونکہ اس نے آپ کا ہاتھ موٹا اور پتلا کرنے کا وعدہ کیا تھا۔ وہ وہ شخص تھا جس کے بارے میں آپ کو لگتا تھا کہ آپ اس کے بغیر نہیں رہ سکتے۔ تاہم، راستے میں کہیں، وہ احساسات بدل گئے۔ اب جب تم اسے دیکھو تو تمہاری آنکھوں میں محبت نہیں ہے۔ صرف ناراضگی ہے۔

واضح طور پر، یہ رہنے کے لیے کوئی خوشگوار جگہ نہیں ہے اور نہ صرف آپ کی شادی شدہ زندگی کے معیار پر بلکہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت پر بھی اس کے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ناخوش شادیاں سگریٹ نوشی کی طرح بری ہیں۔ یہ مطالعہ زندگی کی توقع پر شادی کے معیار کے مضمرات کو ظاہر کرتا ہے۔ جو لوگ ناخوش شادیوں میں ہیں ان کی جلد موت کا امکان ہوتا ہے۔ یہ تحقیق آپ کو خوفزدہ کر سکتی ہے لیکن پریشان نہ ہوں۔

ہم یہاں آپ کی دکھی صورتحال سے نکلنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ہیں اور کچھ ممکنہ وجوہات کے ساتھ اسے کیسے موڑ سکتے ہیں کہ آپ اپنے شوہر سے کیوں نفرت کرتے ہیں اور جذباتی تندرستی اور ذہن سازی کے کوچ سے مشورہ کر کے آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔ پوجا پریاموادا (جان ہاپکنز بلومبرگ اسکول آف پبلک ہیلتھ اور یونیورسٹی آف سڈنی سے نفسیاتی اور دماغی صحت کی ابتدائی طبی امداد میں تصدیق شدہ)، جو غیر ازدواجی تعلقات، بریک اپ، علیحدگی، غم اور نقصان جیسے مسائل کے لیے مشاورت میں مہارت رکھتا ہے۔

10 وجوہات کیوں آپ اپنے شریک حیات کو حقیر سمجھتے ہیں۔

کیا یہ بھی ممکن ہے کہ آپ اپنے شوہر سے نفرت کریں؟ پوجا کہتی ہیں، "ٹھیک ہے، نفرت ایک مضبوط جذبہ ہے۔ تاہم، بعض اوقات طویل عرصے سے ناراضگی اور دائمی شادی میں تنازعات ایسا لگتا ہے کہ ختم نہیں ہوتا بہت سی خواتین کو یہ محسوس ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے شوہروں سے نفرت کرتی ہیں۔ نفرت شادیوں میں ایک موجودہ جذبات ہو سکتی ہے جہاں کسی بھی قسم کی زیادتی ہوتی ہے۔

لہذا، اپنے شوہر سے نفرت کرنا غیر معمولی یا غیر فطری نہیں ہے۔ درحقیقت، شادی میں ہر فرد کسی نہ کسی وقت اپنے شریک حیات سے نفرت کرتا ہے۔ میں میرے بارے میں کیا ہے؟: خود غرضی کو اپنے رشتے کو خراب کرنے سے روکیں، جین گریر لکھتی ہیں کہ کبھی کبھار ان کے اعمال سے مغلوب اور مایوس ہوئے بغیر کسی کے ساتھ رہنا ناممکن ہے۔ اگر آپ یہ کہنا بند نہیں کر سکتے، "میں اپنے شوہر سے نفرت کرتا ہوں"، تو اس کے بارے میں اپنے آپ کو مارنا بند کر دیں۔ اس کے بجائے، ان وجوہات کو دیکھیں کہ آپ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں تاکہ آپ یہ جان سکیں کہ صورت حال کو ٹھیک کرنے کے لیے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے:

متعلقہ مطالعہ: ایک بہتر بیوی بننے اور اپنی شادی کو بہتر بنانے کے 25 طریقے

1. رشتے میں کوئی برابری نہیں ہے۔ 

پوجا کہتی ہیں، "مساوات ایک ایسی چیز ہے جس سے بیوی کو شادی میں خوشی ہوتی ہے، یہ اسے عزت اور پیار کا احساس دلاتا ہے، یہ اسے محسوس کرتا ہے کہ اس کے خیالات، خیالات اور رائے اہم ہیں اور اس پر توجہ دی جاتی ہے، اسے لگتا ہے کہ وہ خاندان کے بارے میں بڑے اور چھوٹے فیصلوں میں اپنی رائے رکھتی ہے۔ جب شادی میں برابری نہیں ہوتی ہے، تو شوہر اسے بہت کم موقع دیتا ہے کہ وہ اس کے دماغ کو بولنے کا موقع نہیں دے سکتا۔ اپنے شوہروں کی طرف" 

جب طاقت کا عدم توازن ہو یا تعلقات میں طاقت کی جدوجہد، یہ جوڑے کے درمیان بہت سے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ اگر آپ کا رشتہ مزید برابر محسوس نہیں ہوتا ہے تو آپ اپنے ساتھی سے ناراضگی شروع کر سکتے ہیں۔ کیا آپ اکیلے ہی گھر کے تمام کام کر رہے ہیں؟ کیا آپ اکیلے ہی بچوں کی دیکھ بھال کر رہے ہیں؟ کیا آپ ہی ہر چیز کی ادائیگی کر رہے ہیں؟ اگر ان سوالوں کا جواب ہاں میں ہے، تو یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ خود کو یہ کہتے ہوئے پائیں گے، "میں اپنے شوہر سے نفرت کرتا ہوں"۔ 

2. وہ آپ پر تنقید کرتا ہے اور آپ کو نیچا دکھاتا ہے۔ 

اگر آپ پوچھ رہے ہیں، "میں اپنے شوہر سے نفرت کیوں کرتی ہوں؟"، تو یہ ممکنہ وجوہات میں سے ایک ہو سکتی ہے۔ شادی میں مسلسل تنقید برداشت کرنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھی کو آپ کے ہر کام میں غلطی نظر آتی ہے - چاہے وہ آپ کی زندگی کے انتخاب ہوں، آپ کے روزمرہ کے فیصلے ہوں، اور یہاں تک کہ آپ کے کپڑے پہننے کا طریقہ بھی ہو - یہ گہرا حوصلہ شکن اور تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اسے مزید نہیں لے سکتے ہیں، تو یہاں کچھ جوابات ہیں۔ جب آپ کا شوہر آپ کی توہین کرے تو کیا کریں؟ یا ہر وقت آپ پر تنقید کرتا ہے:

• انتقامی کارروائی نہ کریں۔ آنکھ کے بدلے آنکھ اسے بہتر نہیں بنائے گی۔ اس پر جوابی تنقید کرنے سے معاملات مزید خراب ہوں گے۔
• جب موڈ ٹھیک ہو تو اس سے نرمی سے بات کریں۔ اسے بتائیں کہ اس کے تبصرے نے آپ کو تکلیف دی۔ 
• اس کے ساتھ بات چیت کریں۔ اس سے پوچھیں کہ کیا اسے کوئی چیز پریشان کر رہی ہے۔ اگر وہ رشتے میں مطمئن نہیں ہے، تو اس سے اس کے بارے میں کھل کر بات کرنے کو کہیں۔ 

3. وہ آپ کے لیے اچھا نظر آنے کی کوشش نہیں کرتا ہے۔ 

یہ ناخوش شادی کی علامات میں سے ایک ہے۔ جب آپ کی شادی کو کافی عرصہ ہو گیا ہے، تو ایک دوسرے کو معمولی سمجھنا شروع کرنا آسان ہے۔ اسی وقت جب آپ دور ہونے لگتے ہیں اور منفی جذبات جیسے کہ ایک دوسرے کے لیے نفرت یا ناپسندیدگی آپ کے بندھن میں گھسنا شروع ہو جاتی ہے۔ 

مینیسوٹا کی ایک قاری صوفیہ کہتی ہیں کہ یہی وہ چیز ہے جس نے اسے اپنی شادی میں ناخوش کیا۔ وہ کہتی ہیں، ’’میں اپنے شوہر سے نفرت کرتی ہوں۔ شادی مجھے افسردہ کر رہی ہے۔. اسے اب اپنی شکل کی کوئی پرواہ نہیں ہے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ میں اس سے ہر روز ایک فلم اسٹار کی طرح نظر آنے کی توقع کرتا ہوں لیکن وہ خاص مواقع پر کپڑے پہننے اور خوبصورت نظر آنے کی کوشش بھی نہیں کرتا۔ اور ایسا لگتا ہے کہ اس نے ہماری شادی کو تازہ اور دلچسپ رکھنے کے لیے کوئی بھی کوشش کرنا چھوڑ دیا ہے۔

4. سیکس بورنگ ہو گیا ہے۔

جب ہم نے پوجا سے پوچھا کہ کیا بورنگ سیکس تعلقات میں ناخوشی کا باعث بن سکتا ہے، تو اس نے جواب دیا، "اوہ ہاں، بغیر کسی اختراع، تسکین یا اطمینان کے بورنگ سیکس بیوی کی شادی میں مطمئن نہ ہونے کی بڑی وجوہات میں سے ایک ہو سکتا ہے۔

یہ صرف محبت اور وفاداری نہیں ہے جو شادی کو زندہ رکھتی ہے۔ جنسی اور جسمانی قربت بھی اتنی ہی اہم ہے۔ یہاں ہے کیوں:

• یہ ترقی کرتا ہے۔ شادی میں جذباتی قربت شراکت داروں کے درمیان
• یہ تعلقات کی لمبی عمر کو یقینی بناتا ہے۔ 
• اس سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ اب بھی اپنے ساتھی کی طرف سے مطلوب، پیارے اور مطلوب ہیں۔
• یہ تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے۔

غیر جنسی شادی شراکت داروں کے درمیان دراڑ پیدا کرنے کا پابند ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اور آپ کا شوہر ایک ہی طرح کا جنسی تعلق کر رہے ہیں اور یہ ایک کام کی طرح محسوس ہونے لگا ہے، تو یہ آپ کی شادی میں مشکل وقت گزارنے کی ایک وجہ ہو سکتی ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: شادی میں جذباتی غفلت کی 15 نشانیاں

5. اس نے آپ کو دھوکہ دیا۔

اگر اس کی ماضی کی دھوکہ دہی ان وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے آپ اب بھی اس شادی کے بارے میں منفی خیالات رکھتے ہیں، تو اس کے بارے میں اس سے بات کرنا بہتر ہے۔ اسے بتائیں کہ آپ اب بھی غیر محفوظ ہیں، غصے میں ہیں، تکلیف میں ہیں، یا جو کچھ بھی ہے وہ آپ محسوس کر رہے ہیں اور اس نے آپ کے اس کے بارے میں محسوس کرنے کے انداز کو متاثر کیا ہے۔ 

اگر وہ اپنے کیے پر خلوص دل سے پشیمان ہے اور آپ کو بقیہ منفی جذبات سے نکلنے میں مدد کرنے کی بھرپور کوشش کرتا ہے اور آپ بھی ایک اور موقع دینا چاہتے ہیں اور اپنی شادی کو دوبارہ بنائیں، یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ اپنے تعلقات میں اعتماد کو دوبارہ بنا سکتے ہیں:

• غصہ چھوڑو
• معافی کی مشق کریں۔ 
• ماضی پر غور کرنے سے گریز کریں۔ 
• اگر آپ کا شوہر اپنی غلطی کو سدھارنے کے لیے ہر ممکن کوشش کر رہا ہے، تو اسے ایک موقع دیں اور ترقی کے لیے کھلے رہیں
• تعلقات کو کام کرنے کے لئے شعوری کوشش کریں۔ 

6. وہ نشے سے نمٹ رہا ہے یا وہ افسردہ ہے۔ 

آپ اپنے شوہر سے نفرت کرنے کی ایک وجہ نشہ بھی ہو سکتی ہے۔ چاہے وہ شراب، جوا، یا منشیات کا عادی ہو، یہ آپ کی شادی کے ساتھ ساتھ آپ کی زندگی پر بھی منفی اثر ڈالنے کا پابند ہے۔ یہ فطری ہے کہ اس نے آپ کو اپنے شریک حیات اور اس کے ساتھ اپنے تعلقات کو منفی طور پر دیکھنے پر مجبور کیا ہے۔ 

پوجا کہتی ہیں، "ایک اور وجہ جس کی وجہ سے آپ اپنے شوہر سے نفرت کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ موڈ ڈس آرڈر سے لڑ رہا ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر اس کی حالت کی تشخیص نہیں ہوئی ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ وہ بغیر کسی وجہ کے غلط کام کرتا ہے۔ اس طرح کے حالات میں، احتیاط سے چلنا ضروری ہے۔ آپ کا غصہ اور طنز صرف اور زیادہ نقصان کا باعث بنے گا۔ اس مشکل وقت میں آپ کو اس کی مدد کی ضرورت ہے۔"

7. وہ سمجھوتہ کا مطلب نہیں جانتا 

جب رشتے میں کوئی سمجھوتہ نہیں ہوتا ہے، تو جوڑے جلد یا بدیر خود کو الگ ہوتے پاتے ہیں۔ اس مسئلے پر بات کرتے ہوئے، ماہر نفسیات نمرتا شرما نے پہلے بونوولوجی کو بتایا، "جب ہم صحت مند اور تعلقات میں باہمی سمجھوتہ، اسے تعلقات میں دونوں فریقوں کو قبول کرنا چاہئے۔ اگر صرف ایک ہی سمجھوتہ کر رہا ہے، تو یہ کسی بھی طرح صحت مند نہیں ہے۔ یہ واضح طور پر ظاہر کرتا ہے کہ رشتہ کتنا زہریلا ہو سکتا ہے۔ دباؤ، رشتے کا بوجھ صرف ایک شخص پر ہوتا ہے۔

یہاں یہ ہے کہ تعلقات میں باہمی سمجھوتہ کی کمی کی طرح نظر آتی ہے:

• آپ کے ساتھی کی ہمیشہ حتمی بات ہوتی ہے، قطع نظر اس کے کہ حالات کچھ بھی ہوں۔
• آپ اپنے آپ کو اپنی آواز میں گھل مل رہے ہیں۔  
• آپ اپنی توقعات، خواہشات اور خواہشات کو بیان کرتے ہوئے پر اعتماد محسوس نہیں کرتے  
• آپ زیادہ تر دیتے ہیں جبکہ آپ کا ساتھی صرف لیتا ہے۔  

8. وہ خود غرض ہے اور صرف اپنے بارے میں پرواہ کرتا ہے۔

ہم سب ایک وقت میں خودغرض ہو سکتے ہیں۔ خود غرضی کی ڈگری یہاں اہم ہے۔ مثال کے طور پر، اگر وہ آپ کو نظر انداز کر رہا ہے کیونکہ وہ کام پر ایک اہم ڈیڈ لائن کا پیچھا کر رہا ہے، تو یہ تشویش کا باعث نہیں ہے۔ اور اگر یہ یا اس جیسی کوئی چیز آپ کو یہ کہنے پر مجبور کرتی ہے کہ "میرا شوہر مجھے افسردہ کرتا ہے" اور "میں اپنے شوہر سے نفرت کرتا ہوں"، تو شاید آپ کو اپنے تعلقات کی توقعات کو زیادہ حقیقت پسندانہ انداز میں طے کرنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

تاہم، اگر وہ اپنی ذات سے آگے کچھ نہیں دیکھ سکتا اور آپ کو مدنظر نہیں رکھتا، تو یہ ان میں سے ایک ہے۔ خودغرض شوہر کی نشانیاںجس سے آپ وقت کے ساتھ ناراضگی اور نفرت میں اضافہ کر سکتے ہیں۔ کچھ دیگر انتباہی علامات جو کہ آپ کے شوہر رشتے میں خود غرضانہ سلوک کرتے ہیں وہ ہیں:

• ایک خودغرض شوہر تمام فیصلے خود کرتا ہے۔
• اس کے پاس ہمدردی اور بنیادی مہربانی کا فقدان ہے۔
• وہ کبھی بھی اپنی غلطیوں کا مالک نہیں ہوتا
• وہ آپ پر بہت تنقید کرتا ہے اور آپ کو مشکل وقت دیتا ہے۔ 
• اس نے آپ کی تعریف کرنا چھوڑ دی ہے۔
• وہ صرف اس وقت آپ کو پیار دکھاتا ہے جب اسے آپ سے کسی چیز کی ضرورت ہوتی ہے۔  
• وہ آپ کی بات نہیں سنتا اور آپ کو غیب اور غیر سنا محسوس کرتا ہے۔
• وہ آپ کے جذبات، خیالات، جذبات اور آراء کی توثیق نہیں کرتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 12 چیزیں جب شوہر پیار کرنے والا یا رومانٹک نہیں ہوتا ہے۔

9. احترام دونوں طریقوں سے نہیں جاتا ہے۔

احترام ہمیشہ شائستگی سے بات کرنا اور اپنے ساتھی کے ساتھ فرمانبردار ہونا نہیں ہے۔ احترام یہ تسلیم کرنا ہے کہ آپ کی زندگی میں کوئی ایسا ہے جو آپ سے پیار کرتا ہے۔ احترام اس بات کو تسلیم کرنا ہے کہ اس شخص کے جذبات کو تنقید، سرپرستی، یا ان کی توہین کرکے نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے۔ جب آپ اپنے ساتھی کا احترام کرتے ہیں، تو آپ پورے دل سے قبول کرتے ہیں کہ وہ آپ سے مختلف شخص ہیں اور آپ ان پر اپنے عقائد اور رائے مسلط نہیں کریں گے چاہے کچھ بھی ہو۔ 

رشتے میں بے عزتی کی علامات کی بات کرتے ہوئے، ایک Reddit صارف نے کہا، "میرے خیال میں ایک حقیقی لطیف نشانی ہے۔ رشتے میں احترام کی کمی بات چیت میں آپ کی بات کو انتہائی سرپرستانہ انداز میں مسترد کر رہا ہے۔ آپ اختلاف کر سکتے ہیں لیکن یہ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ اپنے ساتھی سے کس طرح بات کرتے ہیں اس کا لہجہ طے کرتا ہے کہ عوام کیا سوچتے ہیں کہ واپس دکھانے کے لیے قابل قبول رویہ ہے۔ اگر آپ بدتمیز یا حقیر ہیں تو دنیا نقل کرے گی۔ اگر آپ تعاون اور احترام کرتے ہیں تو دنیا نقل کرے گی۔ اگر آپ کی شادی میں آپ کے ساتھ ایسا سلوک کیا جاتا ہے، تو آپ کے لیے یہ محسوس کرنا فطری ہے کہ آپ اپنے شوہر سے نفرت کرتے ہیں۔ 

10. آپ کا شوہر آپ کے اور آپ کے خوابوں کے درمیان رکاوٹ بن گیا ہے۔

آپ کا ساتھی ہمیشہ آپ کی طاقت کا ستون ہوتا ہے۔ اسے آپ کی تمام کوششوں میں آپ کا ساتھ دینا چاہیے - ذاتی، پیشہ ورانہ، فکری، یا روحانی۔ ایک معاون شوہر آپ کو اپنے مقاصد کے حصول کے لیے دھکیل دے گا۔ وہ آپ کے تمام اتار چڑھاو اور آپ کی تمام کامیابیوں اور ناکامیوں کے ذریعے آپ کے ساتھ رہیں گے۔ 

یہاں کچھ نشانیاں ہیں جو آپ کے شوہر آپ کے خوابوں میں معاون نہیں ہیں اور شاید اسی لیے آپ کہہ رہے ہیں، "میں اپنے شوہر سے نفرت کرتی ہوں":

• وہ آپ کی توجہ ہٹانے کے لیے جو بھی کر سکتا ہے کرتا ہے۔
• وہ آپ کے مقاصد کو اہم نہیں سمجھتا 
• وہ آپ کو کوئی مشورہ نہیں دیتا اور نہ ہی آپ کے عزائم کے بارے میں اپنی رائے بتاتا ہے۔
• وہ آپ کو اپنا دوسرا اندازہ لگاتا ہے۔
• وہ آپ کو اپنے خوابوں اور عزائم کے تعاقب سے حوصلہ شکنی کرتا ہے اور آپ کو یہ محسوس کر کے کہ آپ انہیں حاصل نہیں کر سکتے۔ 

نشانیاں جو آپ اپنے شوہر سے نفرت کرتے ہیں۔ 

جتنی جلدی آپ ان علامات کو دیکھیں گے، یہ آپ کے لیے اتنا ہی بہتر ہوگا۔ ایک بار جب آپ یہ جان لیں کہ آپ اپنے شوہر سے نفرت کرتے ہیں، تو آپ یہ سمجھنے کے قابل ہو سکتے ہیں کہ آپ کے زیادہ تر مسائل کہاں سے جنم لے رہے ہیں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کی ازدواجی زندگی میں ناخوشی کی وجہ کیا ہے، تو ان علامات پر توجہ دینا جن سے آپ اپنے شوہر سے نفرت کرتے ہیں مدد کر سکتے ہیں:

1. آپ مسلسل اس کے ساتھ جھگڑے کر رہے ہیں۔

آپ مسلسل اور جان بوجھ کر اس کے ساتھ جھگڑے کرتے ہیں۔ ہر جوڑے کے اختلافات کا اپنا حصہ ہے لیکن اس کی ضرورت نہیں ہے۔ تعلقات میں مستقل دلائل اور ہر چھوٹی چھوٹی بات پر جھگڑا کرنا۔ اگر یہ آپ کا جواب بن گیا ہے، تو یہ ان علامات میں سے ایک ہے جو آپ اپنے شوہر سے نفرت کرتے ہیں۔ 

2. آپ اسے دھوکہ دینے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ 

یہ ایک ناکام شادی کی ایک اور خطرناک علامت ہے۔ زندگی ہر ایک دن آپ پر آزمائشیں پھینکتی ہے۔ یہ بحیثیت انسان آپ پر منحصر ہے کہ آیا ان فتنوں پر ردعمل ظاہر کرنا ہے یا نہیں۔ تاہم، اپنے شوہر سے نفرت یقینی طور پر ان فتنوں کا شکار ہونا آسان بناتی ہے۔ اگر آپ نے بھٹکنے کے خیالات دل میں لیے ہیں یا اپنے آپ کو کسی دوسرے آدمی کی طرف اس حد تک متوجہ پایا ہے کہ آپ ان احساسات پر عمل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنے شریک حیات کے بارے میں جس طرح محسوس کرتے ہیں وہ ایک مضبوط بنیادی عنصر ہو سکتا ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: 12 تکلیف دہ چیزیں جو آپ یا آپ کے ساتھی کو کبھی ایک دوسرے سے نہیں کہنا چاہئیں

3. آپ طلاق کے خیال کو دل لگی کر رہے ہیں۔

"کیا میں اپنے شوہر کو طلاق دوں؟" اگر یہ آپ کے دماغ میں بار بار آنے والا خیال ہے، تو ظاہر ہے کہ آپ ناخوش ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ جلد بازی میں اس پر عمل کریں، ایک لمحہ نکالیں اور خاندان کے کسی قابل اعتماد فرد سے اپنے شوہر کے تئیں اپنے منفی جذبات کے بارے میں بات کریں۔ احساسات ختم ہونے کے بعد، آپ کو اندازہ ہو جائے گا کہ مسئلہ کیا ہے۔ شاید، پھر، آپ اپنے شوہر سے اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں اور اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آیا آپ کی شادی کا کوئی مستقبل ہے۔ 

4. آپ بدسلوکی کرنے والے بن گئے ہیں۔

پوجا کہتی ہیں، "بدزبانی کرنا ان علامات میں سے ایک ہے جس سے آپ اپنے شوہر سے نفرت کرتے ہیں۔ اگر آپ نے اپنے شوہر سے محبت کرنا چھوڑ دیا ہے، تو اس بات کا امکان ہے کہ وہ تمام منفی جذبات جو آپ کے اندر موجود ہیں جذباتی یا جذباتی کی صورت میں ظاہر ہو سکتے ہیں۔ گالم گلوچ". 

اگر آپ بدسلوکی کرنے والے بن گئے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ رکیں اور ان وجوہات کے بارے میں سوچیں جو آپ کے دماغ اور دل میں اس منفی کو جنم دے رہی ہیں۔ ایسے طریقے تلاش کریں کہ نفرت کو آپ سے بہتر نہ ہونے دیں۔ اپنے محرکات کو سمجھنے اور اپنے جذباتی ردعمل کو بہتر طریقے سے منظم کرنے کے لیے مدد لینے پر غور کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنے رشتے کو نقصان نہ پہنچائیں اور اپنے شریک حیات کو جذباتی طور پر زخمی نہ کریں۔  

5. آپ اس کے ساتھ وقت گزارنے سے نفرت کرتے ہیں۔ 

معیاری وقت گزارنا شادی کو زندہ رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔ شراکت دار ایک دوسرے کے ساتھ دنیاوی کام کرنے، نئی سرگرمیوں میں حصہ لینے، رومانوی لمحات جیسے کہ ڈیٹ نائٹس، یا لمبے دن کے اختتام پر آرام سے وقت گزارتے ہیں۔ یہ مشترکہ وقت ہے جو آپ کے بانڈ کو مضبوط کرتا ہے اور آپ کو ایک ساتھ رکھتا ہے۔ جب آپ کو خرچ کرنے کا احساس نہیں ہوتا ہے۔ کوالٹی ٹائم آپ کے ساتھی کے ساتھ، یہ ان علامات میں سے ایک ہے جس میں آپ کی شادی خراب ہو گئی ہے۔ 

جب آپ اپنے شوہر سے نفرت کریں تو کیا کریں۔ 

جب کچھ چیزیں آپ کی خواہشات کے مطابق نہیں ہوتی ہیں اور آپ واحد ہیں جو ہر ایک چیز پر سمجھوتہ کرتے ہیں، تو آپ شادی میں گھٹن محسوس کر سکتے ہیں۔ اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات سے ناراض ہیں اور اپنے رشتے میں پھنسے ہوئے محسوس کر رہے ہیں۔

آپ کے شریک حیات کے تئیں تمام منفی جذبات آپ کو شادی کے مستقبل کے بارے میں غیر محفوظ محسوس کر سکتے ہیں، آخرکار، دور ہونا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا۔ اور نہ ہی ایسی شادی میں رہنا ہے جو آپ کو ناخوشی کے سوا کچھ نہیں لاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ اپنی شادی کو زندہ رہنے کے لیے ایک شاٹ دینا چاہتے ہیں، تو آپ کو جمود کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ اپنے شوہر سے نفرت کرتے ہیں تو کیا کریں اس کے بارے میں کچھ مددگار نکات یہ ہیں:

متعلقہ مطالعہ: اپنے تعلقات کو بہتر اور مضبوط کرنے کے 5 خوبصورت طریقے

1. اپنے ساتھ ایماندارانہ گفتگو کریں۔ 

اس سے پہلے کہ آپ اپنے شوہر یا کسی اور سے اس بارے میں بات کریں، اپنے آپ سے پوچھیں: کیا میں اپنے شوہر سے نفرت کرتی ہوں، یا میں ان کی کچھ چیزوں سے نفرت کرتی ہوں؟ آپ اس کی کچھ خوبیوں اور خصلتوں سے نفرت کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اس بات سے نفرت کر سکتے ہیں کہ وہ آپ پر اپنے کام یا اپنے خاندان کو ترجیح دیتا ہے۔ آپ نفرت کر سکتے ہیں کہ وہ آپ پر کس طرح تنقید کرتا ہے یا کیسے وہ لڑائی کے بعد آپ کو پتھر مارتا ہے۔. تاہم، کیا آپ اس سے نفرت کرتے ہیں کیونکہ آپ نے اس کے لیے اپنی محبت کو بڑھا دیا ہے؟ کیا آپ اس سے نفرت کرتے ہیں کیونکہ آپ کو کسی اور سے محبت ہو گئی ہے؟ 

"میں اپنے شوہر سے نفرت کرتا ہوں" کہنے سے پہلے اسے حل کرنا ضروری ہے۔ اس کے نرالا اور عادات آپ کو پریشان کر سکتے ہیں لیکن صحت مند بات چیت کے ذریعے ان پر کام کیا جا سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ اس کے لیے کسی قسم کی محبت یا فکرمندی محسوس نہیں کرتے، تو شاید آپ یہ پوچھنے میں حق بجانب ہوں، "کیا مجھے اپنے شوہر کو طلاق دینی چاہیے؟" 

2. تعلقات کو دوبارہ زندہ کرنے پر توجہ دیں۔ 

سونیا، ایک گھریلو خاتون اور سان فرانسسکو کی ایک نانبائی، نے ہمیں لکھا، "میں اپنے شوہر سے نفرت کرتی ہوں، مجھے نہیں لگتا کہ میں اس سے مزید پیار کرتی ہوں۔ کیا مجھے طلاق لینا چاہیے؟" رشتہ بچانے کی کوشش کرنے سے پہلے ہی طلاق لینے کے بارے میں سوچنا انتہائی ہے۔ اسے ایک آخری موقع دیں۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ شادی میں محبت کو دوبارہ زندہ کرنا:

• زیادہ کثرت سے چھیڑچھاڑ کریں۔ ایک دوسرے کو مزید چھوئے۔ اپنے رشتے میں چنچل پن واپس لائیں۔
• ایک دوسرے کے ساتھ کمزور رہیں۔ اپنے دل کی بات کہو
• ایک دوسرے کی محبت کی زبانوں میں جھانکیں اور اپنے پیار کا اظہار ایسی زبان میں کریں جو آپ کے ساتھی کے ساتھ گونجتی ہو اور اس کے برعکس 
• ایک ساتھ معیاری وقت گزارنے کے لیے جگہ بنائیں۔ رات کے کھانے کی تاریخوں پر جائیں۔ نہ موبائل فون، نہ لڑائی، اور نہ بچوں اور کام کے بارے میں بات کرنا
• بستر پر تجربہ کریں۔ ایک دوسرے سے پوچھیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔

پوجا نے مزید کہا، "مواصلات کو جاری رکھیں۔ اگر یہ رک گیا ہے، تو دوبارہ بات چیت کرنے کے طریقے تلاش کریں، اور وہ کام کریں جو آپ شادی کے ابتدائی مراحل میں کرتے تھے۔ اپنے ساتھی کو پیار اور عزت کا احساس دلائیں۔ اپنی روزمرہ کی چیزیں ان کے ساتھ شیئر کریں۔ مشترکہ دلچسپیاں تلاش کریں اور اپنی جنسی قربت کو بہتر بنانے کے لیے کام کریں۔" 

3. اسے قبول کریں کہ وہ کون ہے۔ 

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو زندگی اور وجود کے ہر پہلو میں کامل ہونا چاہیے، تو ممکنہ طور پر تعلقات اور زندگی کے بارے میں آپ کے خیالات، عام طور پر، بہت غیر فعال ہیں۔ ہم سب اپنے طریقوں میں نامکمل ہیں۔ ہم سب میں اپنی خامیاں ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کا ساتھی آپ سے مختلف نقطہ نظر رکھتا ہے یا اس میں کچھ خصلتیں ہیں جو آپ کی شخصیت کے مطابق نہیں ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ غلط ہیں۔ 

یہاں سب سے بڑا میں سے ایک ہے ایک ہم آہنگ شادی کی تعمیر کے لئے تجاویز: آپ کو اپنے ساتھی کو یہ احساس دلانے کی ضرورت ہے کہ وہ قبول کیا گیا ہے اور اس سے پیار کیا گیا ہے جو وہ ہے۔ اس کی قدر کرو۔ اس کے عقائد، اقدار اور عقل کا احترام کریں۔ اسے تسلیم کرو۔ اسے توثیق کا احساس دلائیں۔ ایک بار اس کے جوتے پہننے کے بعد چیزوں کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس کے ساتھ ہمدردی کرنا شروع کردیں۔ 

4. اس کے تمام اچھے کاموں کے لیے اس کی تعریف کریں۔ 

اس کی تعریف کریں جب وہ آپ کے لیے کام کرتا ہے، یہاں تک کہ چھوٹی چھوٹی چیزیں بھی۔ وہ آپ کے لیے بغیر پوچھے ایک گلاس پانی لے آیا؟ اس کا شکریہ۔ یقین کریں یا نہیں، یہ ایک بہت سوچا سمجھا اشارہ ہے۔ کیا وہ سڑک پار کرتے وقت آپ کا ہاتھ پکڑتا ہے؟ ایک بہت ہی حفاظتی اشارہ جو ظاہر کرتا ہے کہ وہ آپ کی کتنی پرواہ کرتا ہے۔  

پوجا کہتی ہیں، "بعض اوقات، خوشگوار ازدواجی زندگی کی تعمیر کا مطلب واقعی مہنگی چھٹیاں اور سفر کرنا نہیں ہے، یہ آپ کے گھر کے آرام سے ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزارنے کے بارے میں ہے۔ مثبت توجہ ان چیزوں میں سے ایک ہے جس کی انسان خواہش کرتا ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ صحت مند شادیوں میں تعریف بہت آگے جاتی ہے۔"

متعلقہ مطالعہ: غیر صحت مند تعلقات سے نکلنے کے 8 طریقے

5. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ 

اگر آپ اور آپ کا ساتھی پھنس گئے ہیں اور آپ کو اپنی پریشانیوں سے نکلنے کا کوئی راستہ نظر نہیں آرہا ہے، تو بہتر ہے کہ جب آپ اپنی شادی کو دوبارہ بنانے کی کوشش کر رہے ہوں تو جوڑوں کی مشاورت کی کوشش کریں۔ ایک مصدقہ مشیر تمام معمولی اور بڑے مسائل کو سنبھالنا بہتر جانتا ہے۔ ایک لائسنس یافتہ پیشہ ور آپ کی مواصلات کی مہارت کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے اور وہ آپ کی توقعات کو صحت مند طریقے سے سنبھالنے میں بھی مدد کرے گا۔ بونوولوجی میں، ہم اپنے ذریعے پیشہ ورانہ مدد پیش کرتے ہیں۔ لائسنس کا پینلd مشیر جو آپ کو صحت یابی کی راہ پر گامزن کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یاد رکھیں، آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان آج آپ کے لیے جو نفرت محسوس ہوتی ہے اس کی بجائے آپ کے درمیان بے پناہ محبت تھی۔ بات چیت، کوشش، اور تعریف کے ساتھ، آپ اپنے اور اپنے شوہر کے درمیان چنگاری کو دوبارہ جگا سکتے ہیں۔ ابھی تک امید مت چھوڑیں، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان منفی جذبات سے زیادہ منسلک نہ ہوں جو آپ اس کی طرف رکھتے ہیں۔ اگر آپ اپنے تعلقات کو درست کرنا چاہتے ہیں تو اس صورتحال کو غیر جانبدارانہ نقطہ نظر سے دیکھنے کے لیے تیار رہیں۔  

زہریلا رشتہ چھوڑنے کا طریقہ - ماہر سے جانیں۔

اگر آپ کا ساتھی دھوکہ دہی کے بارے میں جھوٹ بول رہا ہے تو کیسے بتائیں؟

جب وہ آخر کار آپ کو واپس بھیجتا ہے تو جواب دینے کے بارے میں 23 نکات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔