ایسے شوہر کو کیسے ہینڈل کیا جائے جسے آپ یا آپ کے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے۔

"یہاں تک کہ اگر آپ اپنے آس پاس کے تمام لوگوں کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ ان لوگوں کو تبدیل کر سکتے ہیں جنہیں آپ اپنے ارد گرد رہنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ زندگی ان لوگوں پر اپنا وقت ضائع کرنے کے لیے بہت مختصر ہے جو آپ کی عزت، تعریف اور قدر نہیں کرتے،'' مصنف رائے ٹی بینیٹ اپنی متاثر کن کتاب میں کہتے ہیں۔ دل میں روشنی. اور ہم اس سے زیادہ متفق نہیں ہو سکتے۔ اگر آپ اپنے آپ کو مسلسل شکایت کرتے ہوئے پاتے ہیں، "میرے شوہر کو میری یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے"، تو ہمیں آپ سے اسے توڑنا ناپسند ہے: یہ غیر صحت مند تعلقات کی ایک بڑی علامت ہے۔ اور ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنی خاموشی توڑ کر مقابلہ کرنا چاہیے۔ آپ دیکھتے ہیں، عزت ایک صحت مند رشتے کی ریڑھ کی ہڈی ہے، جس کے بغیر شادی طویل عرصے تک زندہ نہیں رہ سکتی۔

اگر آپ اپنی شادی کو کامیاب بنانا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے شوہر کو یہ احساس دلانے کے طریقے تلاش کرنے ہوں گے کہ آپ رشتے میں عزت کے مستحق ہیں۔ اس مضمون میں، ہم ایک بے عزت شوہر کی علامات کو دیکھیں گے اور اس سے نمٹنے کے طریقے تلاش کریں گے، ماہر نفسیات کی بصیرت کے ساتھ۔ نشیمن مارشل، SAATH کے سابق ڈائریکٹر: خودکشی کی روک تھام کے مرکز، اور BM انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ میں کنسلٹنٹ۔ لہذا، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ زہریلے رشتے/شادی میں اپنے شوہر سے عزت کیسے حاصل کی جائے، تو پڑھیں…

رشتے میں احترام کی اہمیت

کیا آپ اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے پاتے ہیں، "میرے شوہر میرے لیے اچھے ہیں اور سب کے لیے اچھے ہیں"؟ ٹھیک ہے، بہت سی خواتین شاید ایک ہی کشتی میں ہیں۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ انہیں سنا یا دیکھا نہیں جا رہا ہے اور ان کے شراکت داروں کی طرف سے ان کی بے عزتی کی جاتی ہے۔ یہ ایک شخص کو رشتے میں ان کی جگہ پر سوال اٹھا سکتا ہے۔ ایسا کیوں ہے؟ جواب تلاش کرنے کے لیے، ہمیں پہلے یہ سمجھنا چاہیے کہ رشتے میں احترام کتنا ضروری ہے۔ 

“اس کا جسمانی زبان اور جس طرح سے وہ آپ کے ساتھ عوامی اور نجی طور پر بات چیت کرتا ہے وہ ایک بڑا اشارہ ہے۔ میرے ایک کیس میں، ایک شوہر نے اپنی بیوی کو چھوڑ دیا کیونکہ اس کی جلد کا رنگ طبی حالت کی وجہ سے سیاہ ہو گیا تھا۔ ایک اور معاملے میں، ایک شوہر نے اپنی بیوی کو چھوڑ دیا کیونکہ حمل کے بعد اس کا وزن بڑھ گیا تھا اور وہ اب اس کی طرف متوجہ نہیں ہوا،" وہ کہتی ہیں۔

کیا ہوگا اگر آپ کا شوہر یہ دعویٰ کرے کہ وہ آپ سے محبت کرتا ہے لیکن آپ اس کے تمام اعمال میں بے عزتی محسوس کرتے ہیں؟ یہاں کیا ہے a اٹ صارف محبت اور احترام دونوں سے نمٹنے کے اپنے تجربے کے بارے میں بتاتے ہیں، "محبت ایک غیر مشروط چیز ہے۔ بنیادی طور پر اور زیادہ تر انسانوں کے لیے اس کا مطلب معاف کرنا اور اپنے ساتھی کی خامیوں کو قبول کرنا ہے۔ لیکن غیر مشروط محبت واقعی صرف والدین اور بچے کے درمیان ہی ہو سکتی ہے..." 

وہ مزید کہتے ہیں، "احترام محض زبانی یا حتیٰ کہ بصری طور پر کسی کو دکھانا ہے کہ آپ ان کے لیے تعریف کرتے ہیں۔ آپ ان کی حدود کو سمجھتے ہیں اور ان سے گزر جاتے ہیں۔ نہیں یعنی نہیں۔ میں اس کے نقصان کے لئے کہوں گا جو سب سے زیادہ سننا چاہتے ہیں، یہ احترام ہے. ہم انسانوں کی بے عزتی برداشت نہیں کر سکتے۔ ہم غیر فعال جارحیت کے ذریعے آپ کے پاس واپس جائیں گے اور دیگر پریشانیوں کو ختم کریں گے اور یہ بالآخر تعلقات کو تیزی سے ختم کر دے گا۔"

اس کی وجہ سے کچھ اور وجوہات ہیں رشتے میں احترام ضروری ہے:

• یہ دوسرے ساتھی کے خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے اور انہیں اپنی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگیوں میں بہترین بناتا ہے۔
• صرف اس صورت میں جب آپ اپنے ساتھی کا احترام کرتے ہیں تو وہ آپ کا احترام کریں گے۔
• احترام انسان کو اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر طور پر سننے اور بات چیت کرنے پر بھی مجبور کرتا ہے۔
• پارٹنر کے جذبات، پسند اور ناپسند کا احترام کرنا رشتے میں ایمانداری لاتا ہے، کیونکہ وہ جو کچھ سوچتے ہیں اسے بتانے سے نہیں ڈرتے

متعلقہ مطالعہ: رشتے کے سرخ جھنڈوں کو کیسے دیکھیں - ماہر آپ کو بتاتا ہے۔

ٹھیک ہے، ہم واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ احترام شاید اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ کسی بھی رومانوی مساوات میں محبت، اگر زیادہ نہیں۔ کچھ لوگ یہ کہہ سکتے ہیں کہ عزت کے بغیر محبت نہیں ہوتی، کیونکہ اگر آپ مسلسل اپنے شریک حیات یا ساتھی کی تذلیل کرتے، تضحیک کرتے یا بات کرتے ہیں، تو کتنی بھی 'محبت' نقصان کو دور کرے گی؟ لہٰذا، اگر آپ کبھی اپنے آپ کو یہ شکایت کرتے ہوئے پاتے ہیں، "میرے شوہر کو میری یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے"، تو یہ صحیح وقت ہو سکتا ہے کہ کچھ کارروائی کرنے پر غور کریں۔

اگر آپ کا شوہر آپ کے لیے کوئی عزت نہیں رکھتا تو آپ کیسے بتائیں؟ 11 نشانیاں

اس سے پہلے کہ ہم یہ سمجھیں کہ آپ کے شوہر سے احترام کیسے حاصل کیا جائے، آئیے ان نمایاں علامات کو دیکھیں جن سے آپ کا شوہر آپ کی بے عزتی کر رہا ہے۔ کیا آپ اس بارے میں الجھن میں ہیں کہ بے عزت شوہر کی علامات کو کیسے پہچانا جائے؟ نشیمن کہتے ہیں، "رشتوں میں احترام کی کمی کی علامات کو آسانی سے پہچانا جا سکتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا ساتھی آپ کے لیے کھڑا نہیں ہوتا یا دوسروں کے سامنے آپ کو برا محسوس کرتا ہے۔ جسمانی یا جذباتی زیادتیگالی گلوچ، آپ کے جذبات یا رائے کے بارے میں تشویش کا فقدان، بے وفائی اور دوسروں سے مسلسل موازنہ یہ سب اس بات کی علامتیں ہیں کہ آپ کے شوہر کو آپ کی کوئی عزت نہیں ہے۔ 

لہذا، آپ دیکھتے ہیں، علامات بہت ٹھیک ٹھیک نہیں ہیں. اگر آپ کبھی اپنے آپ کو یہ کہتے ہوئے پکڑے جاتے ہیں، "میرے شوہر کو میری یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے"، تو یہ بذات خود ایک بڑی علامت ہے کہ آپ کو کھڑے ہونے اور بے عزتی اور بدسلوکی کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے۔

متعلقہ مطالعہ: صحت مند بمقابلہ غیر صحت مند بمقابلہ بدسلوکی تعلقات - کیا فرق ہے؟

نشیمن نے مزید کہا، "اس کی باڈی لینگویج اور جس طرح سے وہ آپ کے ساتھ پبلک اور پرائیویٹ بات چیت کرتے ہیں وہ ایک بڑا اشارہ ہے۔ میرے سامنے آنے والے ایک کیس میں ایک شوہر نے اپنی بیوی کو چھوڑ دیا کیونکہ اس کی جلد کا رنگ طبی حالت کی وجہ سے گہرا ہو گیا تھا۔ شادی میں کوئی عزت نہیں تھی، اور حالات روز بروز بگڑتے جارہے تھے، یہاں تک کہ بیوی میرے پاس مدد کے لیے آئی۔ ایک اور معاملے میں، ایک شوہر نے اپنی بیوی کو چھوڑ دیا کیونکہ حمل کے بعد اس کا وزن بڑھ گیا تھا اور وہ اب اس کی طرف متوجہ نہیں تھا۔ 

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، شادی میں بے عزتی کا رویہ کئی شکلیں لے سکتا ہے۔ ہم نے ایک بے عزت شوہر کی ایسی 11 نشانیاں اکٹھی کی ہیں جو اس بات کا اشارہ دیتی ہیں کہ آپ کی شادی پریشان کن ہوسکتی ہے۔

1. وہ آپ کی حدود کو نظر انداز کرتا ہے۔

صحت مند حدود کا تعین ایک کامیاب رشتے کی کلید ہے۔ یہ اس بات کی بھی نشاندہی کرتا ہے کہ شراکت دار ایک دوسرے کے انتخاب اور ذاتی جگہ کا احترام کرتے ہیں۔ مرد کی بے عزتی کی نشانیوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ آپ کی حدود کو نظر انداز کرتا ہے یا اس کی خلاف ورزی کرتا ہے۔ یہ مختلف زہریلے رویوں میں ظاہر ہو سکتا ہے، جیسے:

• قرض لینا اور واپس نہ کرنا
• بے عزتی یا بدسلوکی سے لڑنا
• آ رہا ہے رشتے میں توہین
• نجی جگہ پر حملہ کرنا۔ مثال کے طور پر، گھر میں اپنے کام کی جگہ پر چلنا اور اونچی آواز میں میوزک لگانا
• اپنی جنسی حدود کا احترام نہ کرنا

2. وہ آپ کی کامیابی کا جشن نہیں مناتا۔

شادی ایک مساوی شراکت داری ہے، جس میں میاں بیوی دونوں ایک دوسرے کی کامیابیوں کا جشن مناتے ہیں اور ناکامیوں سے مل کر نمٹتے ہیں۔ لیکن اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کا شوہر آپ کے جذبات اور کامیابیوں کی توثیق کیوں نہیں کرتا یا آپ کے پیشہ ورانہ یا دیگر سنگ میلوں کا مذاق اڑاتا ہے، تو آپ کو مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اگر وہ آپ کو کمتر محسوس کرتا ہے، آپ کو نظر انداز کرتا ہے، یا آپ پر اپنی خامیوں اور منفی کو پیش کرتا ہے، تو یہ بے عزتی کی ایک کلاسک علامت ہے یا شادی میں عزت کا نقصان.

نشیمن بتاتی ہیں، "ایسا شوہر شاید اس بات پر بھی غور نہ کرے کہ آیا اس کا ساتھی کچھ حاصل کرنے کے قابل ہے، اس کی کامیابی کو تسلیم کرنا بھول جاتا ہے۔ ایک خاص برتری کمپلیکس کام میں آتا ہے، جس کی بڑی وجہ معاشرے میں موجود پدرانہ کنڈیشنگ ہے۔ بہت سے مرد اس حقیقت کو قبول نہیں کر سکتے کہ ان کی بیویاں زیادہ کماتی ہیں یا ان سے زیادہ قابل اور کامیاب ہیں۔ وہ پبلک/پرائیویٹ میں ان کا طعنہ دے سکتے ہیں یا ان کی توہین کر سکتے ہیں اور ان کے راستے میں رکاوٹیں کھڑی کر کے ان کی زندگی کو مشکل بنا سکتے ہیں۔

3. وہ توہین آمیز ریمارکس کرتا ہے۔

اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آیا آپ کا شوہر آپ کی عزت کرتا ہے تو بحث کے دوران اس کے بات کرنے کے انداز کو دیکھیں۔ تعلقات میں احترام کی کمی کی ان علامات پر دھیان دیں:

• تضحیک آمیز ریمارکس، آپ کی کامیابیوں، عقل، کیریئر کے اہداف، دلچسپیاں، رائے، یا شخصیت کا مذاق اڑانا
• گالم گلوچ
• تکلیف دہ لطیفے۔
• دھمکی
• طنزیہ تبصرے۔
• نظر انداز کرنے والے تبصرے یا آپ کے جذبات کو باطل کرنا، جیسے توہین آمیز تبصرے کرنے کے بعد "صرف مذاق کرنا"

متعلقہ مطالعہ: کیا آپ کی شادی آپ کو افسردہ کر رہی ہے؟ 5 وجوہات اور 6 مددگار نکات

4. آپ کا شوہر اہم فیصلوں پر آپ سے مشورہ نہیں کرتا ہے۔

کیا آپ کا شوہر اہم فیصلے کرتے وقت آپ کی رائے کو نظر انداز کرتا ہے؟ اگر ہاں، تو شاید وہ آپ کی بالکل پرواہ نہیں کرتا۔ رشتہ ایک ٹیم ورک ہے۔ اگر وہ صرف اپنے فیصلوں کو آپ پر مسلط کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے، تو ہم اسے آپ پر توڑنے سے نفرت کرتے ہیں: وہ آپ کا احترام نہیں کرتا.

نشیمن بتاتی ہیں، "ہم میں سے زیادہ تر جس پدرانہ ذہنیت کے ساتھ پروان چڑھے ہیں اس طرح کے معاملات میں کام آتا ہے۔ یہ سمجھا جاتا ہے کہ آپ کو کافی معلومات یا علم نہیں ہے، یہی وجہ ہے کہ آپ کی رائے اہم نہیں ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کے شوہر کو لگتا ہے کہ وہ گھر کا آدمی ہے اور اس لیے اسے آپ کے معاملات کے بارے میں جب چاہے فیصلہ کرنے کا حق ہے۔

5. وہ آپ کی رائے کو نظر انداز کرتا ہے۔

کیا آپ کا ساتھی آپ کو نظر انداز کرتا ہے یا جب آپ بات کر رہے ہوتے ہیں تو آپ کو جواب نہیں دیتے؟ کیا وہ بات چیت کے بیچ میں آپ کو روکتا ہے؟ اگر جواب ہاں میں ہے تو یہ بات روز روشن کی طرح واضح ہے کہ آپ کے شوہر کو آپ کی رائے کی کوئی پرواہ نہیں ہے۔ ایک مثالی شوہر اپنی شریک حیات کا احترام کرتا ہے اور اسے محفوظ اور محفوظ محسوس کرتا ہے، اور اس معاملے میں، وہ صرف آپ کی بے عزتی کر رہا ہے۔

6. وہ آپ کو پتھر مارتا ہے۔

پتھر مارنا شوہر کی بیوی کا احترام نہ کرنے کی نمایاں علامت ہے۔ ابھی، رشتے میں پتھراؤ، یا آپ کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے لئے تمام مواصلات کو منقطع کرنا بھی ایک اہم نرگسیت کی خصوصیت ہے۔ اس کے اعمال آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتے ہیں کہ اس نے آپ کو کیوں بند کر دیا ہے، جب کہ آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن یہ سوچ سکتے ہیں، "میرے شوہر کو میری یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے۔"

A اٹ صارف اپنے ساتھی کے بارے میں ایسی ہی ایک آزمائش شیئر کرتی ہے: "...بہت غصہ آتا ہے اور بحث کے بعد مجھے پتھر مارتا ہے... کبھی کبھی اس میں دن اور ہفتے لگ جاتے ہیں۔ میں نے معافی مانگنے، اچھے اور پیار کرنے، رونے، بھیک مانگنے، سب کچھ کرنے کی کوشش کی ہے۔ وہ نہیں جھکتا، اور مجھے نظر انداز کرتا رہتا ہے۔" 

متعلقہ مطالعہ: جذباتی بدسلوکی کی 5 نشانیاں آپ کو انتباہ کرنے والے معالج کے لیے دھیان دینا چاہیے۔

7. وہ کھلے عام چھیڑ چھاڑ کرتا ہے۔

ایک واضح نشانی ہے کہ آپ کا شوہر آپ کی بے عزتی کرتا ہے جب وہ دوسری عورتوں کے ساتھ بلاوجہ چھیڑ چھاڑ کرتا ہے۔ یقینا، یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ کھلی شادی میں نہیں ہیں یا متفقہ کثیر الجہتی تعلقات میں نہیں ہیں۔ میری ایک دوست، ساشا کو اپنے شوہر کے ساتھ اسی طرح کے مسئلے کا سامنا کرنا پڑا۔ نرم اور پرکشش کہ وہ ساشا کے شوہر ڈینیئل نے کوئی موقع ضائع نہیں کیا۔ دوسری عورتوں کے ساتھ چھیڑچھاڑ کسی بھی سماجی تقریب میں 

ساشا اکثر شکایت کرتی، "میرے شوہر میرے لیے بدتمیز اور سب کے لیے اچھے ہیں۔" وہ ساشا کے لیے اس قدر بے عزتی کرتا تھا کہ وہ اس کے دوستوں کے ساتھ ان کے گھر کی پارٹیوں میں بھی کھل کر چھیڑ چھاڑ کرتا تھا۔ اس سے ان کے تعلقات میں ایک بڑی دراڑ پیدا ہو گئی اور وہ جلد ہی الگ ہو گئے۔ اپنی کہانی بیان کرتے ہوئے، وہ اکثر کہتی ہیں، "میرے شوہر نے مجھے جذباتی طور پر تباہ کر دیا ہے"، لیکن ساتھ ہی شکر گزار بھی ہیں کہ وہ اپنی شادی کو مکمل طور پر برباد کرنے سے پہلے ہی اس سے الگ ہو گئیں۔

8. وہ آپ کی مدد کرنے سے گریز کرتا ہے۔

کیا آپ اپنے آپ کو زندگی کے چیلنجوں سے تنہا لڑتے ہوئے پاتے ہیں؟ کیا آپ کو اپنے شوہر سے کام یا دیگر گھریلو ذمہ داریوں میں کوئی مدد نہیں ملتی؟ ٹھیک ہے، اگر آپ اسے تلاش کرتے ہیں آپ کو نظر انداز کرنا جب آپ کو اس کی مدد کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے، تو یہ بے عزتی کی واضح علامت ہے۔ 

ایک ساتھی کارکن، ٹریش کا بھی ایسا ہی مسئلہ تھا۔ اس کے شوہر نے اسے نظر انداز کیا جب اسے اس کی مدد کی سب سے زیادہ ضرورت تھی۔ وہ اکثر مجھ سے کہتی تھی، "میرے شوہر کو میری یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے۔ وہ بنیادی باتوں میں بھی میری مدد نہیں کرتا، جیسے بچوں کے ہوم ورک یا اس کے اپنے والدین کی طبی ضروریات۔ ایسا لگتا ہے کہ میں شادی میں بالکل اکیلا ہوں۔"

متعلقہ مطالعہ: وہ گالی دے گا اور پھر معافی مانگے گا – میں اس شیطانی چکر میں پھنس گیا۔

9. وہ آپ کے بارے میں گپ شپ کرتا ہے۔

ایک اور یقینی نشانی یہ ہے کہ آپ کا شوہر آپ کے لیے صفر کا احترام کرتا ہے جب وہ بے شرمی سے آپ کے بارے میں دوسروں کے ساتھ گپ شپ کرتا ہے، خواہ وہ خاندان کے افراد ہوں، دوست ہوں یا ساتھی کارکن ہوں۔ حد سے زیادہ گپ شپ ایک نمایاں ہے۔ زہریلے ساتھی کی خصوصیت. ایسا کرنے سے، وہ:

• نجی گفتگو کو بے نقاب کرتا ہے۔
• دوسروں کو اپنی ذاتی خامیوں کے بارے میں بتاتا ہے۔
• آپ کی مالی حیثیت یا آپ کی جنسی تاریخ جیسی حساس معلومات کو ظاہر کرتا ہے۔

10. وہ آپ سے اکثر جھوٹ بولتا ہے۔

اب، ہم یہاں کچھ سفید جھوٹ نہیں کہہ رہے ہیں اور وہاں سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کا شوہر آپ کی بے عزتی کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، وہ آپ سے اس لباس کے بارے میں جھوٹ بول سکتا ہے جو آپ نے کسی دفتری پارٹی میں پہنا تھا اور آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ کتنے خوبصورت لگ رہے تھے، جب کہ حقیقت میں، یہ شاید کچھ غلط تھا۔ یہ شاید ایک جھوٹ ہے جو آپ کو تکلیف پہنچانے سے روکنے کے لیے کہا گیا تھا۔

لیکن اگر آپ کا شوہر آپ سے اہم معاملات کے بارے میں جھوٹ بولتا ہے، جیسے کہ مالی بچت اور سرمایہ کاری، بڑے اخراجات، یا کام کے لیے جگہ بدلنا، تو یہ سرخ جھنڈا اور اس بات کا اشارہ ہے کہ وہ آپ کا احترام نہیں کرتا۔

متعلقہ مطالعہ: 20 چیزیں جو بیویوں کو شادی میں ناخوش کرتی ہیں۔

11. وہ آپ کے دوستوں، خاندان اور جاننے والوں کے ساتھ بدتمیزی کرتا ہے۔

اگر آپ کا شوہر آپ سے اپنے خاندان، دوستوں اور ساتھی کارکنوں کو پورا کرنے کی توقع رکھتا ہے لیکن آپ کے رابطوں کے لیے ایسا کرنے کی کوئی کوشش نہیں کرتا ہے، تو وہ واضح طور پر آپ کا احترام نہیں کر رہا ہے۔ لہذا، اس معاملے میں، آپ اسے تلاش کر سکتے ہیں:

• اپنے خاندان کی طرف سے منعقد سماجی تقریبات میں شرکت کے لیے وقت نہیں نکالنا
• گھر کی پارٹیوں میں شرکت نہ کرنا جو آپ اپنے دوست کے لیے منعقد کرتے ہیں۔ 
• سرکاری تقریبات میں اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ بدتمیزی کرنا

ایسے شوہر کو کیسے ہینڈل کیا جائے جسے آپ یا آپ کے جذبات کی کوئی عزت نہیں ہے؟

باہمی احترام ایک صحت مند رشتہ یا شادی کی بنیادوں میں سے ایک ہے۔ اب، اگر وہ بنیاد خود ہی ہلنے لگے تو شادی ٹوٹ جائے گی. اگر آپ کو لگتا ہے کہ جب آپ اپنے شوہر کے ارد گرد ہوتے ہیں تو آپ انڈے کے شیلوں پر چل رہے ہیں، یہ وقت ہے کہ آپ اپنی شادی پر نظر ثانی کریں یا ایک بے عزت شوہر کے گرد گھومنا سیکھیں۔

بہر حال، آپ ہمیشہ اس کے جذبات کے لیے جگہ رکھنے والے، اسے اپنی ضرورت کی تمام چیزیں دینے، اور تمام تر کوششیں کرنے والے نہیں ہو سکتے، جب کہ وہ آپ کو نظر انداز کرتا رہتا ہے۔ تو، کیا آپ سوچ رہے ہیں کہ جب آپ کسی رشتے میں بے عزتی محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں؟ بے عزت شوہر سے نمٹنے کے بارے میں 7 نکات یہ ہیں:

متعلقہ مطالعہ: میں نے بغیر پیسے کے ایک بدسلوکی والا رشتہ چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔

1. پہلے اپنے آپ کا احترام کریں۔

یہ سب سے اہم مرحلہ ہوتا ہے جب آپ کو یہ شکایت چھوڑ دی جاتی ہے، "میرے شوہر کو میرا یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے۔" نشیمن کہتی ہیں، "ہمیشہ یاد رکھیں کہ اگر آپ عزت چاہتے ہیں، تو آپ کو پہلے اپنی عزت کرنی ہوگی۔ صرف اس صورت میں جب آپ اپنے آپ اور اپنی حدود کا احترام کریں گے تو آپ کے شوہر کو اشارہ ملے گا اور وہ اپنی راہیں درست کریں گے۔ وہ جان لے گا کہ آپ کے ساتھ کیسا برتاؤ کرنا ہے اور وہ کن لائنوں کو عبور نہیں کر سکتا۔"

جب وہ توہین آمیز تبصرے کرتا ہے تو آپ یہ کر سکتے ہیں:

• اپنا پاؤں نیچے رکھیں اور اپنا دفاع کریں۔
• "میں آپ سے بہتر رویے کی توقع رکھتا ہوں" یا "یہ کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ کسی سے پیار کریں"
• حدود طے کریں اور اسے بتائیں کہ کیا قابل قبول ہے اور کیا نہیں۔
• اگر وہ آپ کی حدود کی بے عزتی کرتا ہے یا اس کی خلاف ورزی کرتا ہے تو اسے واضح طور پر اس کے نتائج سے آگاہ کریں۔

خیال یہ ہے کہ اسے آپ کے ساتھ ڈور میٹ کی طرح برتاؤ کرنے سے روک دیا جائے۔ تمہیں ضرورت ہے اسے اپنی قدر کا احساس دلائیں۔ اور آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا چھوڑ دیں۔ نشیمن بتاتی ہے، "اپنے شوہر کو پیڈسٹل پر مت رکھو۔ ان چیزوں کو 'نہیں' کہنا سیکھیں جو آپ کرنا نہیں چاہتے ہیں۔ اپنا پاؤں نیچے رکھنا اور اس عزت کا مطالبہ کرنا مشکل ہے جس کے آپ مستحق ہیں۔ لیکن یہ ایک قدم ہے جو آپ کو اپنے وقار کو برقرار رکھنے کے لیے اٹھانے کی ضرورت ہے۔ یاد رکھیں، شادی ایک محفوظ جگہ ہونی چاہیے، نہ کہ پنجرہ جہاں آپ انڈے کے خول پر چل رہے ہوں۔ جب آپ کسی رشتے میں بے عزتی محسوس کرتے ہیں تو یہ کرنا ہے۔

2. سمجھیں کہ آپ کے شوہر کی بے عزتی کہاں سے آرہی ہے۔

اگر آپ اکثر یہ شکایت کرتے رہتے ہیں کہ "میرے شوہر کو میرا یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے"، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی توجہ اس طرف دلائیں کہ ایسا کیوں ہے۔ نشیمن کہتی ہیں، "یہ ایک پدرانہ/بدگمانی پر مبنی ذہنیت، اس کے ماضی کے تجربات، یا آپ کے بارے میں اس کے نقطہ نظر کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ تعلقات کی حرکیات".

شوہر اپنی شریک حیات کی بے عزتی کرنے کی وجوہات میں یہ بھی شامل ہو سکتے ہیں:

• دونوں کے درمیان سماجی و اقتصادی عدم مساوات
• اس کی سیکسسٹ فطرت
• ماضی کے صدمے سے عدم تحفظ

لہٰذا، ایک بے عزت شوہر کے ساتھ کیسے نمٹنا ہے اس کے بارے میں ایک اہم مشورہ یہ ہے کہ اس کے رویے کی گہرائی میں جائیں اور اس کی اصل وجہ معلوم کریں۔

3. اپنے جذبات اس تک پہنچائیں۔

نشیمن نے مشورہ دیا، "اپنے آپ کو یہ بتانے کے بجائے، "میرے شوہر میرے لیے اچھے اور اچھے ہیں"، اپنے شوہر سے بات کریں اور اسے بتائیں کہ جب بھی وہ آپ کی تذلیل کرتا ہے تو آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ واضح مواصلات کی کلید ہے۔ تنازعات کے حل ایک صحت مند تعلقات میں. نہ فرض کریں اور نہ ہی اسے چیزوں کو فرض کرنے کا موقع دیں۔ اسے بتائیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ کبھی کبھار، آپ کے شوہر کو لگتا ہے کہ بے عزتی محض چنچل مذاق ہے یا گھر کے آدمی کے طور پر اس کا 'حق' ہے۔ ایک بار جب وہ آپ کے نقطہ نظر کو سمجھتا ہے، تو وہ اپنے طریقے بدلنے کی کوشش کر سکتا ہے۔"

ایسا کرتے وقت چند باتوں کا خیال رکھیں:

• اس بارے میں ایماندار رہیں کہ جب بھی آپ کا شوہر آپ کی بے عزتی کرتا ہے تو آپ کو کتنی توہین محسوس ہوتی ہے۔
• ہوشیار رہیں کہ "آپ ہمیشہ ایسا کرتے ہیں" یا "آپ ہمیشہ میری تذلیل کرتے ہیں" جیسے الزاماتی بیانات نہ دیں۔
• الزام تراشی کے کھیل میں شامل نہ ہوں۔ اس کے بجائے، "I" کے بیانات استعمال کریں، مثال کے طور پر، "میں ایسا محسوس کرتا ہوں جب میری رائے کو نظر انداز کیا جاتا ہے" یا "جب میں لڑائی کے دوران میرے لیے اس قسم کی زبان کا استعمال سنتا ہوں تو مجھے بے عزتی محسوس ہوتی ہے۔" 
• اسے واپس گالی مت دو

4. اپنے رویے کا جائزہ لیں۔

اپنے شوہر سے اس کے بے عزتی والے رویے کے بارے میں سامنا کرنے یا شکایت کرنے سے پہلے، "میرے شوہر نے مجھے جذباتی طور پر تباہ کر دیا ہے"، ایک قدم پیچھے ہٹیں اور اپنی طرف توجہ دیں۔ اس نے کیا۔ عزت کھو دینا آپ کے لیے کیوں کہ آپ نے اس کے ساتھ کچھ برا کیا یا اسے تکلیف پہنچائی یا کسی بھی طرح سے اس کا فیصلہ کیا؟ اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں اور اپنی خامیوں پر کام شروع کریں:

• کیا آپ اسے کسی بھی طرح سے ذلیل کرتے ہیں یا عوام میں اس کا مذاق اڑاتے ہیں؟ 
• کیا آپ اس کے مشورے یا رائے کو نظر انداز کرتے ہیں؟
• کیا آپ اسے گالی دیتے ہیں یا اس کے نام سے پکارتے ہیں؟

اگر تمام یا ان میں سے کسی ایک سوال کا جواب 'ہاں' ہے، تو آپ کو پہلے اپنے رویے پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

متعلقہ مطالعہ: کیا آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرتی ہے؟ 8 ممکنہ وجوہات اور اس سے نمٹنے کے لیے 9 تجاویز

5. بے عزتی کو اندرونی نہ بنائیں

ایسی صورت حال سے نمٹنے کا ایک طریقہ جہاں آپ کے شوہر کی بے عزتی ہوتی ہے یہ ہے کہ بے عزتی کو اندرونی نہ بنائیں۔ نشیمن کہتی ہیں، "جب آپ کا شوہر آپ یا آپ کے جذبات کا احترام نہیں کرتا تو تکلیف ہوتی ہے۔ یہ بھی تکلیف دہ ہے جب وہ آپ کی صلاحیتوں اور کامیابیوں کو تسلیم نہیں کرتا ہے۔ لیکن آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کی اپنی زندگی ہے۔ اپنے شوہر کی باتوں اور سوچوں سے متاثر نہ ہونا سیکھیں۔ اپنے آپ کو ایک ترجیح بنائیں۔ اپنے شوہر کو اتنا کچھ نہ دیں کہ آپ بھول جائیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کے ساتھ کیسا سلوک کیا جانا چاہیے۔ 

اپنے آپ کو اپنی قدر یاد دلانے کی کوشش کریں۔ شکایت کرنے کے بجائے، "میرے شوہر نے مجھے جذباتی طور پر تباہ کر دیا ہے یا بہت کچھ کیا ہے۔ جذباتی درد”، ایسے کاموں میں وقت گزاریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں اور اپنی عزت نفس کو دوبارہ بنائیں۔ اپنی توجہ ہٹا کر اور اپنا خیال رکھ کر بے عزت شوہر سے کیسے نمٹا جائے اس کے بارے میں کچھ نکات یہ ہیں:

• ہر روز اپنے خیالات کو ریوائنڈ کرنے اور لکھنے کے لیے ایک جریدہ رکھیں
• اپنے پیاروں، جیسے اپنے دوستوں اور خاندان والوں تک پہنچیں، اور ان کے ساتھ اپنی آزمائش کا اشتراک کریں۔
• پینٹنگ یا باغبانی جیسے مشغلے کو اپنائیں، جو آپ کو جوان کرنے میں مدد دے گا۔
• خود کی دیکھ بھال کی سرگرمیوں میں سرمایہ کاری کریں، جیسے کہ گرومنگ، کپڑوں پر پھسلنا، یا فطرت میں وقت گزارنا، اور اپنی صحت پر توجہ مرکوز کریں۔

6. بے عزت شوہر سے نمٹنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

اگر آپ کا شوہر اس حد تک بے عزتی کر رہا ہے جہاں صورتحال قابو سے باہر ہو رہی ہے یا حالات بد سے بدتر ہوتے جا رہے ہیں تو پیشہ ورانہ مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ کسی معالج یا شادی کے مشیر سے بات کرنے سے آپ دونوں کو چیزوں کو نئے نقطہ نظر سے دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے آپ کو ایک دوسرے کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی۔ یہ بہت اہم ہے اگر آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کس طرح ایک بے عزت شوہر کے ساتھ صحت مند طریقے سے نمٹا جائے اور اپنی ذہنی صحت کی حفاظت کی جائے۔

متعلقہ مطالعہ: 6 رشتے کے مسائل ہزاروں سال علاج میں سب سے زیادہ جنم لیتے ہیں۔

نشیمن بتاتی ہیں، "جوڑے کے علاج سے شادی میں عزت نہ ہونے کے مسئلے کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ شادی کا مشیر مختلف تکنیکوں اور مشقوں کا استعمال کرے گا، چیزوں کو غیر جانبدارانہ نقطہ نظر سے دیکھے گا، اور شوہر کی بیوی کا احترام نہ کرنے کے مسئلے کو حل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔" اگر آپ ایسی ہی صورتحال میں پھنس گئے ہیں جہاں آپ مسلسل شکایت کر رہے ہیں، "میرے شوہر نے مجھے جذباتی طور پر تباہ کر دیا ہے"، اور مدد کی تلاش میں ہیں، تو براہ کرم بلا جھجھک رابطہ کریں۔ بونوولوجی کی مشاورتی خدمات صرف ایک کلک کی دوری پر ہیں۔

7. اس سے نمٹنے کے لئے بہت زیادہ ہے تو دور چلو

شوہر بیوی کا احترام نہ کرنے کی وجہ سے شادی میں حالات بہت زیادہ ہو سکتے ہیں۔ اپنے بے عزت شوہر سے دور جانے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ شریک حیات کی تذلیل کرنا زیادتی کی ایک شکل ہے۔ آپ کو شادی کو کام کرنے کے لئے کبھی بھی زیادتی کو برداشت نہیں کرنا چاہئے۔

نشیمن کہتی ہیں، "بے عزتی کی ایک حد ہوتی ہے جسے آپ برداشت کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کا شوہر اس حد تک بے عزتی کرتا ہے جہاں وہ آپ کو حقیقی دیکھنے کے لیے تیار نہیں ہوتا اور آپ کا مذاق اڑانا اور آپ کی توہین کرتا رہتا ہے، تو کیا یہ واقعی کوشش کرنے کے قابل ہے؟ شادی کو بچائیں؟ "

شراکت داری کے پیچھے خیال صرف کسی سے محبت کرنا نہیں ہے بلکہ ان کے جذبات کو تسلیم کرنا اور انہیں قبول کرنا ہے کہ وہ کون ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کے انفرادیت کے احساس کا احترام نہیں کرتا ہے، تو شراکت ٹوٹ جائے گی۔ اسے ہمیشہ یاد رکھیں باہمی احترام ایک شادی میں یہ کام کرنے کے لئے اہم ہے. لہذا، جس لمحے آپ کو رشتے میں احترام کی کمی کے آثار نظر آتے ہیں، بیٹھ کر پریشان نہ ہوں۔ یا تو ایکشن لیں یا قدم چھوڑ دیں۔ ہمیں امید ہے کہ مندرجہ بالا تجاویز آپ کی شادی میں احترام کو دوبارہ قائم کرنے میں آپ کی مدد کریں گی۔ 

17 نشانیاں شادی کو محفوظ نہیں کیا جا سکتا

فحش دیکھنے سے میری شادی بچ گئی – ایک سچا اکاؤنٹ

بورنگ سیکس کرنا؟ وقت بنانے کے لیے 10 نکات یہ ہیں۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔