وہ کہتے ہیں کہ آپ کو کسی ایسے شخص سے شادی نہیں کرنی چاہیے جس کے ساتھ آپ رہ سکتے ہیں لیکن جس کے بغیر آپ نہیں رہ سکتے۔ ایک وقت میں، آپ نے شاید اپنے شریک حیات کے بارے میں ایسا محسوس کیا ہو۔ تاہم، وقت کے ساتھ کچھ بدل گیا. شاید آپ نے چنگاری ختم ہوتی محسوس کی ہو یا آپ کو احساس ہوا ہو کہ آپ ایک جیسی بنیادی اقدار کا اشتراک نہیں کرتے ہیں یا آپ کی شادی زہریلی ہو گئی ہے۔ اس کے باوجود، یہ تسلیم کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے یہاں تک کہ جب وہ آپ کو چہرے پر گھور رہے ہوں۔
اس کے پیچھے کی ایک بنیادی وجہ یہ ہے کہ ہم "جب تک موت ہم سے جدا نہیں ہو جاتے" کی تمثیل پر یقین کرنے کے لئے اس حد تک مشروط ہیں کہ اس حقیقت کو قبول کرنا کہ ہمارے ازدواجی مسائل قابو سے باہر ہو رہے ہیں زیادہ تر لوگوں کے لئے مشکل ہو سکتا ہے۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ طلاق کے ساتھ ابھی بھی کچھ بدنما داغ جڑے ہوئے ہیں اور شروع سے زندگی کو دوبارہ بنانے کا خیال ناخوش شادی میں رہنے سے کہیں زیادہ مشکل لگتا ہے۔
اس کے علاوہ، چونکہ ہر شادی شدہ جوڑے کو راستے میں اتار چڑھاؤ کے اپنے منصفانہ حصہ سے گزرنا پڑتا ہے، اس لیے یہ سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آیا آپ بڑے پیمانے پر صحت مند رشتے میں ہیں جو کسی ناہمواری سے گزر رہے ہیں یا پریشان کن ازدواجی زندگی میں جو مرمت سے باہر ہو سکتی ہے۔ . تو پھر، آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے؟ ہم مشیر اور سرٹیفائیڈ لائف کوچ سے مشورہ کرکے آپ کی پریشانی سے باہر نکلنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں ڈاکٹر نیلو کھنہ، جو جذباتی ضروریات اور انسانی رویے کے تنازعات، ازدواجی تنازعات، اور غیر فعال خاندانوں سے متعلق مسائل سے نمٹنے میں مہارت رکھتا ہے۔
12 نشانیاں آپ کی شادی ختم ہو چکی ہے اور آگے بڑھنے کا وقت ہے۔
کی میز کے مندرجات
"ہماری شادی شدہ زندگی ایک خوبصورت خواب کی طرح شروع ہوئی۔ ہم ایک دوسرے کی محبت میں سرگرداں تھے اور اپنی آنے والی زندگی کے بارے میں منصوبے بنانے میں گھنٹوں گزارتے تھے، لیکن راستے میں کسی نہ کسی طرح فاصلے بڑھنے لگے۔ اور ہم سالوں میں الگ ہو گئے۔ جب کہ گھریلو تشدد جیسے چمکتے سرخ جھنڈے نہیں ہیں، دھوکہ دہی کی، یا اعتماد کے مسائل، اب یہ خوشگوار شادی نہیں ہے۔ مجھے نہیں لگتا کہ ہم ایک دوسرے سے تعلق رکھتے ہیں یا ان لوگوں کو پسند نہیں کرتے جو ہم بن چکے ہیں۔ کیا میری شادی ہو چکی ہے؟" سینڈیا، نیو میکسیکو سے ایک قاری نے پوچھا۔
اس سوال کا جواب دیتے ہوئے، ڈاکٹر کھنہ کا کہنا ہے کہ چھوٹے مسائل میاں بیوی کے درمیان پھوٹ ڈالنے کی صلاحیت رکھتے ہیں اگر وہ چھوٹی چھوٹی باتوں پر کام کرنے کی شعوری کوشش نہیں کرتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ ناقابل مصالحت اختلافات میں بدل جائیں۔ "مواصلات کی کمی سے لے کر ایک ساتھ معیاری وقت کی کمی تک، بظاہر چھوٹے اختلافات وقت کے ساتھ ڈھیر ہو سکتے ہیں اور شادی کے ٹوٹنے کا سبب بن سکتے ہیں،" وہ بتاتی ہیں۔
اگرچہ یہ تشویش کا باعث ہے، آپ کو اس وقت تک ہار نہیں ماننی چاہیے جب تک کہ کوئی دوسرا راستہ باقی نہ رہے۔ یہاں تک کہ ایک کامیاب شادی میں بھی اتار چڑھاؤ، مسائل اور مسائل کا حصہ ہوتا ہے۔ جب تک آپ اور آپ کا شریک حیات ان مسائل سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں اور اپنے اتحاد کو سب سے زیادہ ترجیح دینے کا راستہ تلاش کرتے ہیں، امید ہے۔ تاہم، اگر آپ کی شادی کے ناکام ہونے کی یہ 12 نشانیاں بڑی ہو رہی ہیں، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ اس بات کا جائزہ لیں کہ مستقبل آپ کے لیے کیا رکھتا ہے:
1. ایک فرد کی طرح رہنا
آپ کی شادی ختم ہونے کی علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اور آپ کی شریک حیات اس طرح زندگی گزار رہے ہیں جیسے آپ سنگل ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے لیے جو فیصلے کرتے ہیں اس میں آپ ایک دوسرے کو اہمیت نہیں دیتے ہیں – یا کم از کم آپ میں سے کوئی ایسا نہیں کرتا ہے – آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ شادی شدہ لیکن سنگل ہیں۔ یہ ایک بے حد تنہائی کا تجربہ ہو سکتا ہے۔
اب، یہ کہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ چونکہ آپ شادی شدہ ہیں، آپ کو ہمیشہ ہپ میں شامل ہونا چاہیے اور سب کچھ ایک ساتھ کرنا چاہیے۔ رشتے میں ذاتی جگہ یہ نہ صرف صحت مند ہے بلکہ صحت مند کنکشن کے لیے بھی ضروری ہے۔ یہ آپ کو انفرادی طور پر بڑھنے کا موقع فراہم کرتا ہے اور آپ کے ازدواجی تعلق کو تقویت دیتا ہے۔ تاہم، ذاتی اور مشترکہ جگہ، انفرادی اور مشترکہ حصول، اور میرے وقت اور ایک ساتھ وقت گزارنے کے درمیان توازن کی ضرورت ہے۔
"ایک ساتھ معیاری وقت نہ گزارنے کے نتیجے میں جوڑے الگ ہوجاتے ہیں اور اپنی تنہائی کے عادی ہوجاتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ اپنی ازدواجی زندگی سے پریشان اور ناخوش ہونے لگتے ہیں،‘‘ ڈاکٹر کھنہ بتاتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اس فاصلے کے ساتھ زیادہ آرام دہ ہو جاتے ہیں اور یہ اس بات کی واضح علامت ہے کہ شادی کو کام کرنے کی خواہش کمزور پڑ گئی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 11 نشانیاں جو آپ پر منحصر شادی میں ہیں۔
2. آپ کے مستقبل کے منصوبوں میں آپ کا شریک حیات شامل نہیں ہے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے؟ اس سوال کا جواب دینے کے لیے، آپ کو اپنے آپ سے ایک اور سوال کرنے کی ضرورت ہے: کیا آپ اپنے مستقبل میں اپنے شریک حیات کو دیکھتے ہیں؟ جب آپ اپنی بقیہ زندگی کے بارے میں سوچتے ہیں - بوڑھا ہونا، ریٹائرمنٹ ہوم بنانا، زندگی کے اگلے پانچ سالوں کے لیے ایک مقصد طے کرنا، یا یہاں تک کہ صرف اگلے سال چھٹیوں کا منصوبہ بنانا - کیا آپ کے شریک حیات کو آپ کے منصوبوں میں ایک اٹوٹ کے طور پر شامل کرنا ہے؟ آپ کی زندگی کا حصہ؟ یا آپ ان کی موجودگی یا غیر موجودگی کے بارے میں بے حس ہیں؟
اب، اپنے شریک حیات کے بغیر اپنی باقی زندگی کا تصور کرنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں۔ اپنی آنکھیں بند کریں اور اس کی تصویر بنائیں: آپ ایک لمبے دن کے اختتام پر گھر آتے ہیں اور آپ کا شریک حیات آپ کو سلام کرنے کے لیے موجود نہیں ہے۔ آپ صبح اٹھتے ہیں اور بستر کی دوسری طرف خالی ہے۔ وہ آپ پر ہنگامہ کرنے کے لیے نہیں ہیں۔ شاید، آپ نے انہیں الوداع کہا اور انہیں دوبارہ کبھی نہیں دیکھا؟ کیا یہ خیال آپ کو تکلیف دیتا ہے یا آپ کو راحت کے احساس سے بھر دیتا ہے؟ اگر یہ مؤخر الذکر ہے، تو ہوسکتا ہے کہ آپ لاشعوری طور پر باہر نکلنے کی حکمت عملی کے بارے میں سوچ رہے ہوں۔ یہ واضح میں سے ایک ہے۔ نشانیاں ایک شادی کو محفوظ نہیں کیا جا سکتا.
3. اب آپ حسد نہیں کرتے
کہتے ہیں کہاں محبت موجود ہے، حسد کے بعد. یہاں تک کہ صحت مند جوڑے بھی اپنے تعلقات میں حسد کا تجربہ کرتے ہیں اور ان سے نمٹتے ہیں۔ اگرچہ اس سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ جب حسد قابو سے باہر ہو جاتا ہے تو یہ انتہائی غیر صحت بخش اور جوڑے کے بندھن کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ زیادہ تر رومانوی، مباشرت رابطوں میں کسی حد تک موجود ہوتا ہے۔
لہذا، اگر آپ کے شریک حیات کو کسی ایسے شخص کے ساتھ ملتے ہوئے دیکھ کر جو وہ ممکنہ طور پر پسند کر سکتے ہیں تو آپ کو کم از کم تھوڑا سا حسد محسوس نہیں ہوتا ہے، آپ کو اس امکان پر غور کرنا چاہیے کہ آپ اب ان سے محبت نہیں کر رہے ہیں۔ حسد کی مکمل عدم موجودگی آپ کی شادی کے ٹوٹنے کی علامتوں میں سے ایک ہے۔
4. بڑے مالی فیصلے بغیر بحث کے
ایک بار جب آپ شادی کر لیتے ہیں تو آپ کی زندگی آپس میں جڑ جاتی ہے۔ آپ کا ہر فیصلہ آپ کے ساتھی کو متاثر کرتا ہے نہ کہ آپ پر۔ اور اس طرح، یہ صرف مناسب ہے کہ دونوں شراکت دار کوئی بھی بڑا فیصلہ کرنے سے پہلے ایک دوسرے سے مشورہ کریں، خاص طور پر مالیاتی تحفظ سے متعلق معاملات جیسے کہ بھاری سرمایہ کاری کرنا، کیریئر میں تبدیلیاں کرنا، بچت کے منصوبے تبدیل کرنا وغیرہ۔ اگر آپ میں سے کوئی ایک دوسرے سے مشورہ کیے بغیر اکثر بڑی مالی خریداری کرتا ہے، تو یہ ایک سرخ پرچم ہے جسے آپ کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ یہ پیغام پہنچانے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے جو اس شخص کے پاس ہے۔ رشتہ سے باہر کی جانچ پڑتال یہاں تک کہ اگر وہ شادی شدہ رہیں۔
ڈاکٹر کھنہ کہتی ہیں، "مالی رکاوٹیں یا پیسے کے بارے میں شفافیت کا فقدان بھی بہت زیادہ انتشار پیدا کرتا ہے اور شادی کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔" آپ کا شریک حیات آپ کے ساتھ بڑے مالی فیصلوں پر بات نہیں کر رہا ہے – یا اس کے برعکس – اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کے بانڈ میں کچھ غلط ہے۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ اگر ان کے مالی فیصلے آپ کی زندگی کو بری طرح متاثر کرنے لگتے ہیں، تو آپ کو اس امکان پر غور کرنے کی ضرورت ہے کہ شاید آپ کی شادی طویل عرصے تک قائم نہ رہ سکے۔
متعلقہ مطالعہ: کیا آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ ہر چیز کا اشتراک کرنا چاہئے؟ 8 چیزیں جو آپ کو نہیں کرنی چاہئیں!
5. ازدواجی بندھن پر مختلف آراء
یہاں تک کہ اگر آپ کی شادی ایک طویل عرصے سے ہوئی ہے، ایک وجہ آپ کی شادی پتھروں پر ہے۔ یہ کہ آپ اور آپ کے ساتھی کے اس بارے میں مختلف خیالات ہیں کہ ایک مثالی شادی کیا ہونی چاہیے۔ رشتہ میں ترجیحات کے مطابق شادی کرنے کا کیا مطلب ہے، ایک خاندان شروع کرنا، اور اپنے رشتے کو پروان چڑھانے میں وقت کیسے گزارنا ہے، اس میں بہت سے مسائل ہوسکتے ہیں جن پر میاں بیوی متفق نہیں ہوسکتے ہیں۔
لیکن اگر آپ ان چیزوں کے بارے میں ایک ہی صفحے پر ہیں جو اہم ہیں اور کوئی درمیانی بنیاد نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں، تو یہ اختلافات آخرکار آپ کے تعلقات پر اثر ڈال سکتے ہیں۔ جب یہ اختلافات آپ کے درمیان کھائی کو اس حد تک بڑھا دیتے ہیں کہ اب آپ اپنے اختلافات کا کوئی قابل عمل حل تلاش کرنے کی کوشش بھی نہیں کرنا چاہتے، تب ہی آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے۔
"مختلف نقطہ نظر اور مختلف طول موج پر ہونے کی وجہ سے مواصلاتی خلاء پیدا ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات، ایک پارٹنر کسی دلیل کے ڈر سے ایسے معاملات پر کسی قسم کی بحث میں شامل نہ ہونے کا انتخاب کر سکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں دن یا ہفتوں تک خاموش علاج ہوسکتا ہے، جو صرف ایک جوڑے کو مزید الگ کرتا ہے،‘‘ ڈاکٹر کھنہ نے خبردار کیا۔
6. بدسلوکی ایک یقینی سرخ پرچم ہے۔
کسی بھی شکل میں بدسلوکی پریشان کن شادی کی سب سے بڑی علامتوں میں سے ایک ہے یا کم از کم اسے ہونا چاہیے۔ کسی شخص کے لیے کسی دوسرے کو تکلیف اور نقصان پہنچانے کے لیے کوئی عذر نہیں ہے، خاص طور پر وہ شخص جس سے وہ محبت کا دعویٰ کرتا ہے۔ بدسلوکی کئی شکلوں میں ظاہر ہو سکتی ہے:
- جسمانی زیادتی یا گھریلو تشدد
- زبانی بدسلوکی جس میں نام پکارنا، چیخنا اور ڈرانا شامل ہے،
- جذباتی زیادتی جان بوجھ کر کسی کے ساتھی کی تذلیل یا حقارت سے لے کر ہیرا پھیری اور گیس لائٹنگ تک ہو سکتی ہے
- جنسی زیادتی جس میں رضامندی کو نظر انداز کرنا یا زبردستی اور زبردستی جنسی تعلقات شامل ہیں۔
- مالی بدسلوکی وہ ہے جہاں ایک ساتھی دوسرے کا مالی استحصال کرتا ہے۔
شادی سے نکلنے کی یہ سب جائز وجوہات ہیں۔ "بدسلوکی والے تعلقات شکار کی نفسیات کے لیے انتہائی نقصان دہ ہو سکتے ہیں اور ذہنی صحت کے بہت سے مسائل کو جنم دے سکتے ہیں۔ اور بہت سارے معاملات میں، شادی کی کوئی بھی مشاورت یا بہترین فیملی تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنے سے آپ کو مدد نہیں مل سکتی کیونکہ بدسلوکی کرنے والا ساتھی تبدیلی کے خلاف مزاحم ہو سکتا ہے،" ڈاکٹر کھنہ کہتے ہیں۔ اگر آپ کسی بھی شکل میں بدسلوکی کا شکار ہیں، تو اس امید پر خاموشی سے برداشت نہ کریں کہ حالات بہتر ہو جائیں گے۔
امکانات ہیں، بدسلوکی صرف وقت کے ساتھ بڑھے گی۔ اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دیں اور اپنی شادی کو ٹھیک کرنے کے طریقے تلاش کرنے کے بجائے خود کو محفوظ رکھنے پر توجہ دیں۔ جان لیں کہ ایسے حالات سے نمٹنے کے لیے آپ کے لیے مدد دستیاب ہے۔
اگر آپ کو بدسلوکی والی شادی سے نکلنے میں مدد کی ضرورت ہو تو، سے رابطہ کریں۔ قومی گھریلو تشدد ہیلپ لائن
اگر آپ کو اپنی حفاظت کا خوف ہے یا آپ اپنے ساتھی کی طرف سے کسی ہنگامی خطرے کا سامنا کر رہے ہیں، تو 911 پر کال کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
7. آپ نے دھوکہ دہی کے بارے میں سوچا ہے۔
میں جوڑے صحت مند تعلقات خاص طور پر دھوکہ دہی کے خیالات کو تفریح نہ دیں۔ ہاں، ایسے لمحات ہو سکتے ہیں جب کوئی شخص کسی اور کی طرف متوجہ ہو سکتا ہے یا شادی شدہ رہتے ہوئے بھی کسی نئے شخص سے محبت پیدا کر سکتا ہے لیکن وہ ان خیالات پر نہیں رہتے، ان پر بہت کم عمل کرتے ہیں۔ درحقیقت، ایک صحت مند رشتے میں، شراکت دار ایک دوسرے پر اعتماد کر سکتے ہیں جب اس قسم کا کچھ ایمانداری اور شفافیت کے مفاد میں ہوتا ہے۔
دوسری طرف، جب کسی اور کے ساتھ رہنے کا خیال آپ کی شادی کے خوف سے کامل فرار کی طرح لگتا ہے، تو آپ یہ پوچھنا بند کر سکتے ہیں، "میری شادی ختم ہونے کے کیا آثار ہیں؟" تحریر دیوار پر ہے۔ آپ اپنے حالات کی وجہ سے اپنے شریک حیات سے شادی کر سکتے ہیں لیکن آپ کا دل اب اس میں نہیں ہے۔ اگر دھوکہ دہی کا خیال خوفناک سے زیادہ دلکش لگتا ہے، تو یہ عزت اور محبت کی کمی کی نشاندہی کرتا ہے۔ اور شادی آپ اور آپ کے شریک حیات کے درمیان حقیقی محبت، احترام اور تعریف کے بغیر قائم نہیں رہ سکتی۔
8. ایک دوسرے سے بچنا
اگر آپ اور آپ کا شریک حیات اکثر ایک ہی کمرے میں زیادہ دیر تک رہنے سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں تو یہ ناخوش شادی کی علامتوں میں سے ایک ہے۔ شاید آپ کے تعلقات کی کشمکش نے آپ کے کنکشن پر اتنا اثر ڈالا ہے کہ آپ اب ایک دوسرے کے ساتھ سول ہونے کا راستہ تلاش نہیں کرسکتے ہیں۔ ہر گفتگو بحث میں بدل جاتی ہے، ایک دوسرے پر مسلسل جھگڑا اور کوڑے مارے جاتے ہیں۔ اور یہی وجہ ہے کہ گھر میں امن برقرار رکھنے کا واحد طریقہ ایک دوسرے سے دور رہنا ہی لگتا ہے۔
یہ آپ کی شادی کی حالت کا ایک واضح عکاسی ہے اور آپ کے لیے بہتر ہوگا کہ آپ اب دوسری طرف نہ دیکھیں۔ اگر بقائے باہمی ایک ایسا بوجھ بن گیا ہے، تو شاید یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے اختلافات کو دور کرنے کے لیے جوڑوں کی تھراپی کو تلاش کریں۔ اور اگر آپ پہلے ہی دے چکے ہیں کہ ایک شاٹ اور یہاں تک کہ تھراپی بھی کام نہیں کر رہی ہے، تو آپ کے لیے یہ قبول کرنا بہتر ہوگا کہ آپ کی شادی آخری سانسیں لے رہی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: خود غرض شوہر کی 15 نشانیاں اور وہ ایسا کیوں ہوتا ہے؟
9. آپ اپنے ساتھی کے سامنے نہیں کھلتے
سمجھا جاتا ہے کہ آپ کا شریک حیات ایک ایسا شخص ہے جس کے آس پاس آپ کو محفوظ اور آرام دہ محسوس کرنا چاہئے۔ کرنے کے قابل ہونا ایک رشتہ میں بات چیت فیصلے کے خوف کے بغیر صحت مند شادی شدہ زندگی گزارنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ یہ تعلقات میں جذباتی قربت کی سطح کو ظاہر کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے سامنے کھلنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں اور اپنے اندرونی خیالات ان کے ساتھ بانٹتے ہیں، تو آپ کی ازدواجی جنت میں سب کچھ ٹھیک نہیں ہے۔
"تعلقات میں مواصلات کی کمی یا کمزوری غلط فہمی کے خوف سے پیدا ہوسکتی ہے۔ اگر ایک پارٹنر ہمیشہ کسی دوسرے کے جذبات، خدشات اور خیالات کو باطل یا مسترد کرتا ہے، تو وصول کرنے والا شخص آخر کار ایک خول میں واپس آجائے گا۔ یہ پہلی چیزوں میں سے ایک ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ آپ ایک ناکام شادی میں ہیں،" ڈاکٹر کھنہ کہتے ہیں۔
10. انہیں تکلیف پہنچانے کے بارے میں تصور کرنا
یہ سچ ہے کہ ہم سب اپنی سانسوں کے نیچے بڑبڑا رہے ہیں، "خدا، میں تمہیں مار ڈالوں گا"، کسی وقت کیونکہ ہمارے ساتھی نے ہمیں دیوار سے ہٹانے کے لیے کچھ کہا یا کیا۔ تاہم، ہمارا پیروی کرنے کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔ یہ مایوسی کو باہر نکالنے کا صرف ایک طریقہ ہے، اور ایک بار جب وہ لمحہ گزر جاتا ہے اور جو کچھ بھی ہمیں پریشان کر رہا تھا حل ہو جاتا ہے، ہم اپنے شراکت داروں کے لیے محبت اور تعظیم کے سوا کچھ محسوس نہیں کرتے۔
تاہم، جب آپ ایک بری شادی میں پھنس جاتے ہیں، تو دوسرے کو تکلیف دینے کے بارے میں یہ منفی خیالات سکون کا ذریعہ بن سکتے ہیں۔ یہ ایک چیز ہے۔ کوئی تکلیف دہ بات کہو غصے کی حالت میں، اپنے ساتھی کے زخمی ہونے کے بارے میں اکثر اپنے آپ کو خیالی تصور کرنے کے لیے ایک اور چیز۔ ایسی فنتاسیوں کو ان نشانیوں میں شمار کیا جانا چاہیے کہ آپ کی شادی ختم ہو چکی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: ناخوش شادی میں رہنے کے 9 نتائج
11. جذباتی معاملہ ہونا
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو حاصل نہیں کرتا ہے یا آپ کی پرواہ نہیں کرتا ہے اور آپ کی جذباتی ضروریات پوری نہیں ہوتی ہیں، تو آپ اپنے اندر ایک خلا محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ ایسی صورت حال میں، اس خلا کو پر کرنے کے لیے اپنی شادی سے باہر کوئی اور تعلق تلاش کرنا کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ شاید کوئی دوست، کوئی ساتھی، یا کوئی پرانا شعلہ آپ کو اس مشکل وقت میں مدد فراہم کرے اور آپ خود کو اپنے شریک حیات سے زیادہ ان پر جھکاؤ محسوس کریں۔ ٹھیک ہے ایک کے لئے ایک کلاسک ہدایت ہے جذباتی معاملہ بنانے میں.
جب میاں بیوی میں سے کوئی ایک جذباتی معاملہ میں پڑ جاتا ہے اور اپنے شریک حیات کے ساتھ اپنے ٹوٹے ہوئے تعلقات کو ٹھیک کرنے کے بجائے اس تعلق کو پروان چڑھانے میں اپنا وقت اور توانائیاں صرف کرنا شروع کر دیتا ہے، تو یہ ان 12 نشانیوں میں سے ایک ہے جو آپ کی شادی ختم ہو چکی ہے۔ اگرچہ یہ بے ضرر معلوم ہوتا ہے کیونکہ آپ تکنیکی طور پر دھوکہ نہیں دے رہے ہیں، لیکن اپنی جذباتی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کسی تیسرے شخص سے رجوع کرنا جسمانی بے وفائی سے کہیں زیادہ خطرناک ہے۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کے درمیان تعلق اپنی اہمیت کھو رہا ہے۔
12. جسمانی قربت آپ کو پرجوش نہیں کرتی
ایک صحت مند شادی کے لیے جسمانی قربت کی خواہش بہت ضروری ہے۔ اگرچہ شادی کے بعد آپ کی جنسی زندگی مختلف مراحل میں متعدد تبدیلیوں سے گزرے گی، لیکن خواہش کی مکمل کمی ایک سرخ پرچم ہے۔ بعض اوقات، جوڑے ایسے مراحل سے گزر سکتے ہیں جہاں زندگی کا تناؤ مباشرت کے لمحات کو پیچھے کی نشست پر لے جاتا ہے۔ یہ عام بات ہے اور ناکام شادی کی علامات میں سے نہیں ہے۔
تاہم، اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ یا آپ کے ساتھی کو صحت مند libidos ہے پھر بھی آپ کی جنسی زندگی غیر موجود ہے، تو تحریر دیوار پر بہت زیادہ ہے۔ ڈاکٹر کھنہ بتاتے ہیں کہ جسمانی قربت میں کمی کا نتیجہ شادی سے باہر گرنے یا ایک یا دونوں پارٹنرز کے ناخوش، مایوس، اور اطمینان کی تلاش میں ہو سکتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 8 نشانیاں جو آپ کی بیوی آپ کی بے عزتی کرتی ہے (اور آپ کو اس سے کیسے نمٹنا چاہیے)
نشانیاں آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے کوئز
یہاں تک کہ جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کی شادی ختم ہوچکی ہے، انکار سے قبولیت تک کا سفر ایک طویل، مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر ان انتباہی علامات کی اکثریت سے متعلق ہونے کے باوجود، آپ اب بھی پوچھ رہے ہیں، "کیا میری شادی ختم ہو گئی ہے؟ کیا زندہ رہنے کی کوئی امید نہیں ہے؟"، شاید اس مختصر علامات کو لے کر آپ کی شادی کوئز ختم ہو گئی ہے، آپ کو کچھ وضاحت حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے:
- کیا آپ اور آپ کا ساتھی آپ کے کنکشن کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے اقدامات کر رہے ہیں؟ ہاں نہیں
- کیا آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ ملنے/ہونے کے امکان پر خوش محسوس کرتے ہیں؟ ہاں نہیں
- کیا آپ اپنی شادی میں محفوظ محسوس کرتے ہیں؟ ہاں نہیں
- کیا آپ اپنے ساتھی پر بھروسہ کرتے ہیں؟ ہاں نہیں
- کیا آپ جان بوجھ کر ایک ساتھ وقت گزارنے کی کوشش کرتے ہیں؟ ہاں نہیں
- کیا آپ اپنے مستقبل کے بارے میں بات کرتے ہیں اور مل کر اپنی زندگی کے لیے منصوبہ بناتے ہیں؟ ہاں نہیں
- کیا آپ کے شریک حیات کو دھوکہ دینا آپ کے لیے ناممکن لگتا ہے؟ ہاں نہیں
- کیا آپ اپنی شادی میں جنسی طور پر مطمئن ہیں؟ ہاں نہیں
- کیا آپ کا شریک حیات آپ کو پیارا اور مطلوب محسوس کرتا ہے؟ ہاں نہیں
- کیا آپ اپنی شادی میں جذباتی طور پر مکمل محسوس کرتے ہیں؟ ہاں نہیں
اگر آپ نے ان سوالوں میں سے زیادہ تر کے جوابات اس نشانیوں میں دیے ہیں کہ آپ کی شادی کوئز سے ختم ہو چکی ہے، تو ہمیں یہ کہتے ہوئے افسوس ہے کہ آپ کی موجودہ شریک حیات کے ساتھ آپ کے مستقبل کے لیے بہت کم امید ہے۔ لیکن ارے، یہ ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو۔ ایسے رشتے سے دور چلنا بہتر ہے جو آپ کو مزید خوشی نہ دے، خاموشی سے رہنے اور دکھ جھیلنے اور اس عمل میں ایک دوسرے کی زندگی کو دکھی بنانے سے بہتر ہے۔ اگر ناکام شادی کی ان علامات کے ساتھ آمنے سامنے آنا آپ کو ناگزیر کو قبول کرنے کے ایک قدم قریب لے آیا ہے، تو آپ صحیح راستے پر ہیں۔
اپنی شادی کے خاتمے سے کیسے نمٹا جائے — 5 ماہر کی حمایت یافتہ تجاویز
یہاں تک کہ اگر آپ ایک میں تھے۔ ٹوٹی شادی، اسے ختم کرنا اور آگے بڑھنا ایک ہنگامہ خیز جذباتی رولر کوسٹر ہوسکتا ہے۔ آپ کو ان تمام پیچیدہ جذبات کو سنبھالنے کی ضرورت ہے جو اس تجربے سے پیدا ہوتے ہیں، اپنے آپ سے محبت اور دیکھ بھال کرنا سیکھنے پر توجہ مرکوز کریں اور اپنے تعلقات سے باہر آپ کون ہیں اس کو دوبارہ دریافت کرنے میں سرمایہ کاری کریں۔ یہ ایک لمبا، مشکل سفر ہوسکتا ہے اور جو درد اور غصہ آپ محسوس کرتے ہیں وہ یقیناً راتوں رات ختم نہیں ہوگا، لیکن آہستہ آہستہ، آپ ترقی کریں گے۔ آپ کی شادی کے خاتمے سے نمٹنے کے بارے میں یہ 5 ماہر کی حمایت یافتہ تجاویز آپ کو نمٹنے میں مدد کر سکتی ہیں:
1. اپنے آپ کو پوری طرح غمگین ہونے دیں۔
شادی کا ختم ہونا بہت بڑا نقصان ہے۔ آپ کے ازدواجی مسائل کے باوجود، آپ اپنے آپ کو اس نقصان پر ماتم کرتے ہوئے، اور جذبات کے طوفان کا سامنا کرتے ہوئے پائیں گے، جس میں اداسی سے لے کر راحت، غصہ، یا جرم بھی شامل ہے۔ صحت یاب ہونے اور آگے بڑھنے کے قابل ہونے کے لیے، آپ کو اپنے آپ کو کسی بھی اور تمام جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دینی چاہیے جو آپ کی شادی کے خاتمے کا باعث بنتے ہیں۔
کسی دوسرے نقصان کی طرح، ایسا کرنے کا کوئی صحیح طریقہ نہیں ہے۔ نہ ہی غم کے ذریعے کام کرنا ایک لکیری عمل ہے۔ آپ صرف یہ کر سکتے ہیں کہ اپنے ساتھ مہربان اور صبر کریں۔ اپنے جذبات پر غور کرنے کے لیے وقت نکالنے سے آپ کو واضح اور سکون ملے گا۔ ڈاکٹر الزبتھ کوبلر-راس، جنہوں نے پانچوں کو تیار کیا۔ غم کے مراحل، اس بات پر زور دیتا ہے کہ "غم کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے۔" لہذا، اپنے درد کو بانٹنے کے لیے محفوظ جگہ تلاش کرنے کے لیے اپنے دوستوں، خاندان، یا کسی معالج پر انحصار کریں۔
متعلقہ مطالعہ: طلاق پر غور کرنا اور کھو جانے کا احساس کرنا؟ یہاں مدد ہے!
2. اپنے سپورٹ سسٹم پر جھکاؤ
ٹوٹی ہوئی شادی کا وزن بہت ناقابل تسخیر ہو سکتا ہے اگر آپ یہ سب کچھ خود برداشت کریں۔ اس لیے یہ بہت ضروری ہے کہ اس دوران آپ خود کو الگ تھلگ نہ کریں، بلکہ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو حقیقی طور پر آپ کا خیال رکھتے ہیں۔ "آپ دو یا تین قریبی دوستوں یا کنبہ کے ممبروں کی ایک "سپورٹ ٹیم" بنانے پر بھی غور کر سکتے ہیں جنہوں نے آپ کی جدوجہد کو قریب سے دیکھا ہے۔ جب آپ کو بات کرنے یا صحبت حاصل کرنے کی ضرورت ہو تو ان تک پہنچیں،‘‘ ڈاکٹر کھنہ مشورہ دیتے ہیں۔
3. خود کی دیکھ بھال پر توجہ دیں۔
شادی کے خاتمے کے بارے میں سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ زندگی جیسا کہ آپ جانتے تھے کہ یہ اب موجود نہیں ہے۔ وہ معمولات جو آپ کی ازدواجی زندگی کا حصہ تھے اب موجود نہیں ہیں، اور یہ آپ کو اکھڑ اور کھوئے ہوئے محسوس کر سکتا ہے۔ ان احساسات کا مقابلہ کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ نئی عادات اور معمولات قائم کیے جائیں جو اس افراتفری کے دوران آپ کو استحکام کا احساس دلائیں۔
صبح کا نیا معمول یا پرسکون شام کی رسم تیار کرنا آپ کو زمینی محسوس کر سکتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال اس وقت اپنے آپ کو جذباتی طور پر پالنے کے لیے بہت اہم ہے، اور یہ کئی شکلوں میں آ سکتا ہے، جیسے:
- سیر کے لیے جانا
- تعظیم
- کافی نیند ہو رہی ہے
- ورزش
- سفر کرنا
- ارادے طے کرنا
متعلقہ مطالعہ: طلاق کے دوران سمجھدار رہنے کے 11 طریقے
4. اپنی شناخت کو دوبارہ دریافت کریں۔
شادی شدہ ہونا اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی زندگی کو کسی کے ساتھ اتنے قریب سے بانٹیں کہ آپ کی شناخت کے کچھ حصے آپس میں مل جائیں۔ جب یہ رشتہ ختم ہوجاتا ہے، تو آپ کو یہ جاننے کے لیے جدوجہد کرنی پڑ سکتی ہے کہ آپ اس سے باہر کون ہیں۔ کیا آپ واقعی جاز میوزک کو پسند کرتے ہیں یا یہ آپ پر اس لیے بڑھتا ہے کہ آپ کے شریک حیات نے اسے پسند کیا؟ کیا آپ کو اپنے بستر پر ان 4 اضافی تکیے کی ضرورت ہے یا یہ ایسی چیز ہے جس کی آپ کو عادت پڑ گئی ہے کیونکہ آپ کے ساتھی نے اسے پسند کیا؟ کیا جمعہ کو پیزا اور بیئر کی رات ہونا ضروری ہے یا یہ آپ کی شادی کے ابتدائی دنوں سے ہی ایک رسم ہے جسے آپ نے ابھی اندرونی بنایا؟
آپ اپنی شخصیت کے ہر ایک پہلو کو خوردبین کے نیچے رکھ سکتے ہیں۔ اپنی شناخت کو دوبارہ دریافت کرنے کے لیے شاید یہ ضروری ہے۔ آپ کون ہیں کے ساتھ دوبارہ رابطہ کریں۔ اس رشتے سے باہر آپ کو پرانی دلچسپیوں پر نظر ثانی کرنے، نئے مشاغل کی تلاش، اور ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہونے میں وقت گزارنا چاہیے جو آپ کو اپنے احساس کو دوبارہ دریافت کرنے میں مدد کریں۔
5. اسے ایک وقت میں ایک دن لیں۔
آپ کیسے ہیں اپنی شادی کے خاتمے کے ساتھ ڈیل کریں۔? آسانی سے کرتا ہے۔ اپنے آپ کو ان خیالات سے مغلوب نہ ہونے دیں کہ آپ کی زندگی اب کیسی ہوگی یا آپ اکیلے ہی ختم ہوجائیں گے۔ اس کے بجائے، ایک وقت میں ایک دن گزرنے، نیویگیٹ کرنے اور اپنے راستے میں آنے والی تبدیلیوں کو قبول کرنے پر توجہ دیں۔
"اگر آپ مغلوب محسوس کر رہے ہیں، تو یہ روزانہ کے اہداف طے کرنے میں مدد کر سکتا ہے جیسے کسی دوست کو فون کرنا، کھانا پکانا، یا آپ کے گھر کے ایک حصے کی صفائی کرنا۔ راستے میں چھوٹی جیتوں کا جشن منانا بھی ضروری ہے، کیونکہ وہ آپ کو اپنی آزادی کا دوبارہ دعوی کرنے کے ایک قدم قریب لے جاتے ہیں۔ چھوٹی، مسلسل پیش رفت بڑی تبدیلیوں کا باعث بن سکتی ہے،‘‘ ڈاکٹر کھنہ کہتے ہیں۔
کلیدی نکات
- شادی کے ختم ہونے کے نشانات کی شناخت کرنا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ ہم اکثر سرخ جھنڈوں کو ایک کھردرے پیچ کے طور پر نظر انداز کرتے ہیں جو اپنے راستے پر چلے گا۔
- ایک فرد کی طرح رہنا، جذباتی اور جسمانی لاتعلقی، اور اپنے شریک حیات کی غیر موجودگی میں سکون تلاش کرنا شادی کے مشکل میں ہونے کی پہلی علامتیں ہیں۔
- دھوکہ دہی، جھوٹ، مواصلات کی کمی، اور بدسلوکی دیگر انتباہی علامات ہیں۔
- ہر پریشان کن شادی ناکام نہیں ہوتی۔ آپ ایک اور موقع کے مستحق ہیں یا نہیں یہ آپ اور آپ کے شریک حیات پر منحصر ہے۔
فائنل خیالات
آپ کی شادی ختم ہونے کی علامتوں کے ساتھ معاہدہ کرنا آسان نہیں ہے۔ تاہم، چاہے اس کا اصل مطلب یہ ہے کہ آپ کا شادی طلاق پر ختم ہو جائے گی۔ علامات کی شدت پر منحصر ہے. اگر آپ کے مسائل ابھی بھی ابتدائی مراحل میں ہیں تو کوشش کریں، ضروری مدد اور تعاون حاصل کریں – خواہ وہ خاندان کے ممبران اور دوستوں سے ہو یا مشاورت کی صورت میں – اور اپنی شادی کو زندہ رہنے کے لیے ایک اچھا موقع دیں۔ تاہم، اگر آپ کے مسائل دائمی ہو گئے ہیں اور آپ کو ان کے حل کی کوئی امید نظر نہیں آتی ہے، تو جان لیں کہ یہ بالکل ٹھیک ہے۔ آپ خوشی کے مستحق ہیں، اور اگر یہ خوشی آپ کی شادی سے باہر ہے، تو ایسا ہی ہو۔
اس نے کہا "مالی تناؤ میری شادی کو مار رہا ہے" ہم نے اسے بتایا کہ کیا کرنا ہے۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
