“ Chegaralar bizni belgilaydi. Ular men kimligimni va men emasligimni belgilaydi. Chegara menga qayerda tugashimni va boshqa birovning boshlanishini ko'rsatadi, bu meni egalik hissiyotiga olib keladi. Nimaga egalik qilishim va nima uchun mas'uliyatni o'z zimmamga olishim kerakligini bilish menga erkinlik beradi.” – Genri Kloud
Er-xotin o'rtasida sog'lom chegaralar mavjud bo'lgandagina sog'lom munosabatlar mavjud bo'ladi. O'zaro munosabatlardagi sog'lom chegaralarga oid bunday misollar bizning muhim boshqalarimizni yaxlit bilishimizga yordam beradi. Bir-birining shaxsiy, jismoniy va hissiy ehtiyojlarini tushunish va qo'shimcha ravishda muloqot qilish - munosabatlarda sog'lom chegaralarni o'rnatishning eng yaxshi usuli.
Lekin munosabatlardagi sog'lom chegaralar aslida qanday ko'rinishga ega? Sizga buni tushunishga yordam berish uchun biz sizga munosabatlar bo'yicha maslahat va Ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasi bo'yicha ixtisoslashgan psixoterapevt doktor Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) bilan maslahatlashgan holda munosabatlardagi sog'lom chegaralarning ba'zi misollari va misollarini keltiramiz. U chegaralarni belgilashni qat'iyatlilik harakati sifatida tushuntiradi. Sog'lom chegaralar ikkala sherik tomonidan ham hurmat qilinganda, hissiy yaqinlik munosabatlarda mustahkam poydevorga aylanadi.
O'zaro munosabatlarda sog'lom chegaralar nima?
Mundarija
Sotsiologiya professori, doktor Jakki Gabb: "Juftlik hayotingiz haqida gap ketganda, o'ylab ko'ringki, aslida uchta shaxs ishtirok etadi: o'zingiz, sherigingiz va munosabatlarning o'zi - va har biri uchun chegaralar aniqlanishi kerak".
O'zaro munosabatlarda sog'lom chegaralarning namunalarini o'rnatish - bu o'z qadriyatlaringiz, tamoyillaringiz, axloqingiz, e'tiqodlaringiz, o'tmishdagi jarohatlar, yoqtirishlar va hatto yoqtirmasliklaringiz bilan muloqot qilish va baham ko'rishni anglatadi. Bu sizning hamkoringizga sizning hissiy va jismoniy cheklovlaringizni tushunishga yordam beradi, bu esa umuman munosabatlarning yanada yaxshilanishiga hissa qo'shadi.
Munosabatlardagi sog'lom chegaralarga misollar nafaqat hissiy yoki psixologik, balki jismoniy chegaralar ham bo'lishi mumkin. Masalan, agar sizga ma'lum bir tarzda teginish yoki sizni chaqirishni istamaydigan ba'zi nomlar yoqmasa, buni sherigingizga yetkazish, ularga chegarani qayerdan belgilashingizni bildirish juda muhimdir. Agar sherigingiz ham buni hurmat qilsa va sizga yoqmaydigan ishlarni qilishdan tiyilsa, siz munosabatlaringizda sog'lom chegara o'rnatgan bo'lasiz.
O'zaro munosabatlarda chegaralarni qanday o'rnatish kerak?
O'zaro munosabatlarning chegaralari ro'yxatini tushunishdan oldin, biz ularni qanday o'rnatishni ko'rib chiqishimiz kerak. Odatda, asal oyi davrida munosabatlardagi chegaralar umuman yo'q, chunki ikki sevishgan qushlar odatda g'amxo'rlik qilish uchun juda qattiq bo'lishadi. Ammo munosabatlar mustahkamlana boshlagandan so'ng, insonning shaxsiy ehtiyojlari rasmga tusha boshlaydi va narsalar o'zgaradi. Masalan, tanishuvingizning dastlabki ikki haftasida yigitingiz sizni har kecha ishdan tashqarida kutib turishini va uyingizga haydashini yaxshi ko'rgansiz. Ammo endi bu biroz charchagandek bo'la boshladi.
Kun bo'yi shunday uzoq vaqt o'tkazgandan so'ng, uyga qaytishdan zavqlanishni xohlaysiz va uni doimo ko'rish deyarli yukdek tuyula boshlaydi. Munosabatlaringiz yuk degani emas. Shunchaki siz ikkalangiz hali bir-biringizning chegaralaringizni tushunmagansiz. Munosabatlaringizda shaxsiy chegaralarga misollar keltira olish uchun siz ikkalangiz yanada samimiy va tez-tez muloqot qilishni boshlashingiz kerak.
O'zingizning sherigingizdan joy kerak deb o'ylaganingizda, og'zaki ko'rsatishingiz kerak. Ishda bo'lganingizda yoki kvartirangizga e'lon qilinmasdan kelganingizda, ular sizni matnlar bilan to'sqinlik qiladimi, agar siz bu narsalar sizni bezovta qilishi mumkinligini aniq ko'rsatmasangiz, munosabatlaringizda chegaralarni belgilay olmaysiz. Ularga mehribon bo'ling, lekin nima kerakligini aniq so'z bilan ko'rsating.
19 munosabatlardagi sog'lom chegaralarga misollar
O'zaro munosabatlarda sog'lom chegaralar haqida ko'plab misollar mavjud. Xoh u munosabatlar yoki nikoh bo'lsin, shaxsiy, jismoniy va jinsiy chegaralarga ega bo'lish yaxshiroq muloqot qilish va umumiy yaqinlikni oshirishga yordam beradi. O'zaro munosabatlardagi sog'lom chegaralar sizning munosabatlaringizda keskinlik yoki zo'riqishni keltirib chiqarishdan ko'ra, qiyin vaziyatlarni muammosiz hal qilishga yordam beradi.
Doktor Bhonsle shunday deydi: “Chegaralarni belgilash munosabatlarda muhim omil hisoblanadi. Gap hurmat shartlarini belgilash va boshqa odamlarning huquqlari, istaklari va istaklarini hisobga olish haqida. Chegarani belgilash - bu manba vazifasini bajaruvchi rezervuar bo'lgan qat'iyatlilikning namoyon bo'lishidir”. Shu bilan birga, biz ushbu munosabatlar chegaralari ro'yxatini ko'rib chiqishimiz muhimdir. Keling, munosabatlardagi shaxsiy chegaralarning misollari aslida qanday ko'rinishini tushunishga yordam beradigan bir nechta misollar va tajribalarni ko'rib chiqaylik.
Tegishli o'qish: Sevgining haqiqiy tuyg'ularini tasvirlash uchun 11 ta narsa
1. Eng oddiy, ammo kuchli chegara - Muloqot
Bu munosabatlardagi sog'lom hissiy chegaralarning eng muhim misollaridan biridir . Fikrlaringizni sherigingizga samimiy yetkazish og'zaki chegaralar misollarini yaratishga yordam beradi. Ba'zan fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz o'rtasida chegara chizish qiyin. Bunday vaziyatlarda, keyingi muhokamalardan qochish uchun taktika sifatida foydalanish o'rniga, fikrlaringizni to'plash uchun vaqt ajratish har doim yaxshi.
"Kechagi kuni Dana bilan ziyofatga bordik, yigitim dugonasi Jeykobni oldiga oldi va Danani u bilan gaplashmoqchi bo'ldik. Biz juda yaxshi vaqt o'tkazdik va ketayotganimizda Jeykob Danani quchoqlash uchun oldinga egildi, lekin Dana shunchaki o'rnida turib, u qattiq quchoqlashmasligini va qo'l berib ko'rishishning o'zi kifoya ekanligini aytdi. Menga buni tushunish juda g'alati edi, lekin buni tushunib etdim. sog'lom jismoniy chegaralar, menimcha, bu hayratlanarli, - deydi Sesiliya, (32), barmen/styuardessa.
2. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish yoki aybni o'z zimmasiga olishdan bosh tortish
Raghu ismli oshpaz (26) shunday deydi: "Qizim bilan har safar janjallashganimizda yoki qandaydir janjallashganimizda, biz kelishamiz va buni bartaraf qilamiz. Ikkalamiz ham kechirim so'raymiz va harakatlarimiz uchun teng javobgarlikni olamiz". Buni Raghudan oling, janjaldan keyin konstruktiv suhbat har qanday munosabatlarda muhim ahamiyatga ega.
Ba'zida siz yoki sherigingiz qo'pol janjaldan keyin g'azab, xafa yoki aybdorlik tufayli bir-biringizni ayblashingiz mumkin. Ammo o'zingizni his-tuyg'ularingiz uchun bir-biringizni ayblash o'rniga, bir lahza to'xtab, o'zingizdan qilgan tanlovlaringiz va birinchi navbatda hozirgi vaziyatga nima olib kelganligi haqida so'rang. Bir-biringizning his-tuyg'ularini tan oling, lekin hech qachon sherikingizning harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmang. Bu munosabatlardagi sog'lom hissiy chegaralarning eng oddiy misollaridan biridir.
3. Bir-birining shaxsiy hayotini hurmat qilish
Buning ahamiyatini ta'kidlab bo'lmaydi. Doktor Bhonsle shunday deydi: “Odatda, munosabatlarda bo'lgan odamlar boshqa sherikni egallashga harakat qilishadi, bu esa shaxsiy hayotga bevosita xalaqit beradi. Sog'lom munosabatlarda hech bir ikki inson bir-biriga egalik qilishga urinmasligi kerak. Siz mulkdor emassiz, siz birgalikda ishlaydigan hamkorlarsiz”.
Bu sog'lom munosabatlardagi shaxsiy chegaralarning eng muhim misollaridan biridir. O'zingizning narsalaringizni, parollaringizni, jurnallaringizni, o'tmishdagi jarohatlaringizni va tetik nuqtalaringizni o'zingizning xohishingiz bilan bo'lishish muhimdir. Kimdir sizni narsalarni baham ko'rishga majburlashi qabul qilinishi mumkin emas. Buning uchun turmang.
Doktor Bhonsle yana shunday qo'shimcha qiladi: "O'tmishdagi jarohatlar va qo'zg'atuvchilar haqida gap ketganda, ular o'zaro tezlikda bo'lishish kerak. Biror kishi baham ko'rganda e'tiborli bo'lishi kerak." U yana bir misol keltirar ekan, “Nikohda xotin itlarni yaxshi ko‘rsa va doim shu haqda gapirsa va eriga yaqin kishi quturganidan vafot etgani uchun itlarni yoqtirmasa, xotini itlar bilan maqtansa, jimgina o‘tiradi.
"Xotin esa o'zining o'tmishdagi jarohati haqida bilmaydi. Bu ilgari bo'lmagani uchun u xafa bo'lishi mumkin va bu g'alati vaqtda g'azabda paydo bo'lishi mumkin va bu nikohdagi ta'sirchan muammoga aylanishi mumkin. Shunday qilib, bunday sog'lom hissiy chegaraga ega bo'lish uchun har ikki tomondan ham harakat qilish kerak ".
Tegishli o'qish: Munosabatlarda hurmatni rivojlantirishning 21 elementi
4. "Yo'q" deyish sog'lom chegaralar misollaridan biridir
Monika va Chandler o'zlarining to'ylari uchun byudjetni aniqlayotgan "DO'STLAR" epizodida; Monika shunday deydi: "Biz har doim pul ishlashimiz mumkin, lekin biz faqat bir marta turmushga chiqamiz." Bunga Chandler javob beradi: "Mana, men tushunaman, lekin oyog'imni qo'yishim kerak, yaxshi, javob YO'Q." Chegaralarni belgilashning bunday misollari xayoliy bo'lsa-da, aslida juda uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin, shuning uchun Chandlerdan bir yoki ikkita maslahat oling.
Bu, ayniqsa, sog'lom munosabatlardagi hissiy chegaralarning eng yaxshi namunalaridan biridir. Biz ko'pincha sherigimiz xohlagan hamma narsani qilishga moyil bo'lamiz, chunki "yo'q" deyish ularga zarar yetkazadi deb o'ylaymiz. Hatto jinsiy aloqaga "yo'q" deyish ham biz sherikimizni xafa qilishdan xavotirda bo'lganimiz uchun undan qochishga moyil bo'lgan narsadir. Ammo sizning printsiplaringizga zid bo'lgan yoki vaqtingiz va kuchingizga hurmatsizlik qiladigan narsalarga "yo'q" deyish qobiliyati tobora ko'proq juftliklar taqlid qilishi kerak bo'lgan muhim shaxsiy chegaralar misollaridan biridir. Munosabatlarda bunday sog'lom hissiy chegaralarga ega bo'lish muhimdir.
5. O'zaro munosabatlarda o'zaro hurmat
O'zaro munosabatlarda sog'lom chegaralar namunalarini o'rnatish, shuningdek, sherigingizga sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni bildirishingizni anglatadi. Agar siz qandaydir tarzda sevilish va hurmatga sazovor bo'lishni istasangiz, siz ham xuddi shunday sevgi va hurmatni ko'rsatishingiz kerak. Agar sherigingiz siz bilan itoatsiz yoki hurmatsiz ohangda gapirsa, siz doimo unga bu qabul qilinishi mumkin emasligini bildirishingiz kerak. Bu nikoh va munosabatlardagi sog'lom chegaralarning namunalaridan biridir.
"Men munosabatlar sevgidan ko'ra ko'proq ishonch va hurmatni talab qiladi deb o'ylayman. Sevgi o'z rolini o'ynashdan oldin bir-biringizni do'st sifatida tushunishingiz kerak. Bir-biringizning e'tiqod tizimi va maqsadlarini hurmat qiling. Shuningdek, befarqlik qilmasdan hech narsa kuta olmaysiz.
“Faqat inson bo'lish uchun umumiy hurmat yoyi bo'lishi kerak. Har bir munosabatda shartli va shartsiz hurmat mavjud va u har doim o'zaro bo'lishi kerak. Sizning kelishmovchiligingiz bir-biringizga hurmatsizlik qilishingiz kerak degani emas. Turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz bilan hurmat bilan kurashishning yo'llari bor”, deb tushuntiradi doktor Bhonsle.
6. O'zaro munosabatlarda bo'lishiga qaramay, mustaqil bo'lish
Sog'lom munosabatlarda "siz" va "men"dan "biz"ga o'tish mutlaqo yaxshi. Ammo individuallikka ega bo'lish muhim va munosabatlarda shaxsiy chegara olib keladi, chunki sizda o'zingizning qiziqishlaringiz, aql-idrokingiz va ehtiroslaringiz ham bor. "Mening erim har yakshanba kuni ertalab golf o'ynashni yaxshi ko'radi, lekin men yoga darsimga borishni yaxshi ko'raman. Shuning uchun u meni sinfimga tashlab, klubga yo'l oladi", - deydi moda dizayneri Ann u bilan nikohda sog'lom chegaralar haqida gapirganimizda.
"Biz ishimizdan bir kun dam olamiz, shuning uchun ertalab ikki kishi sifatida o'zimizga yoqadigan ishlarni qilamiz, kechki payt esa er-xotin bo'lib o'zimizga yoqqan narsani qilamiz. Shunday qilib, biz ham baxtli bo'lamiz va sog'lom munosabatda bo'lamiz. Munosabatlarda shunday shaxsiy chegaralarga ega bo'lish muhim", - deya qo'shimcha qildi u.
7. Kosmos shaxsiy chegaralarning hayotiy misollaridan biridir
Ushbu munosabatlar chegaralari ro'yxatida makon va uning munosabatlarni qanday yaxshilashi mumkinligini unutmang. Munosabatlarda makonga ega bo'lish va uni berish sog'lom munosabatlardagi muhim va zarur shaxsiy chegaralar misollaridan biridir. Fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz bilan birga bo'lish yoki shunchaki o'zingizning ishingizni qilish uchun vaqt ajratish, har bir kishi munosabatlarda yoki boshqa yo'l bilan mashq qilishi kerak bo'lgan sog'lom hissiy chegaraga misoldir.
Har bir er-xotinning o'z qoidalari bor va munosabatlardagi sog'lom chegaralar qanday ko'rinishini mukammal aks ettiruvchi shunday qoida bor, ular "Jinsiy aloqa va shahar" filmida janob Big va Kerri Bredshou tomonidan yaratilgan 2. Kerri o'z maqolalarini tugatish uchun eski kvartirasiga ikki kun ketadi va o'sha kundan keyin ikkalasi ham ajoyib kechani o'tkazishadi. Janob Big buni har hafta qilishni o'ylaydi, chunki u buning foydasini nikohida ko'radi.
U shunday deydi: "Agar o'z joyimni olsam nima bo'ladi? Haftada ikki kun boradigan, yotishim, televizor ko'rishim va qilmoqchi bo'lgan narsalarni qilishim mumkin bo'lgan joy sizni xafa qiladi. Qolgan besh kun esa men shu yerda kechki ovqatlar, uchqunlar yoki boshqa narsalar uchun tayyor bo'lardim." Garchi Kerri nikoh bunday ishlamasligini aytsa-da, u shunday javob beradi: "Men o'z qoidalarimizni yozishimiz kerak deb o'ylagandim".
8. Munosabatlarda ruhiy chegaralar shart
Siz ma'naviyatga yoki dinga ishonishingiz yoki o'z e'tiqod tizimingizga ega bo'lishingiz mumkin, bunga qat'iy ishonasiz. Va sizning sherigingiz ularni zarracha baham ko'rishi yoki bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun ma'naviyatga nisbatan o'z nuqtai nazaringizni bildirish va bu masala bo'yicha bir-biringizni hurmat qilish er-xotinlar amal qilishi kerak bo'lgan og'zaki chegaralarning muhim misollaridan biridir.
Bir-birini hurmat qilish, tarbiyalash, rag'batlantirish va o'rganish muhimdir. Bu sog'lom chegaraning namunasidir. "Har bir inson o'z xudosi, dini, e'tiqod tizimiga ega. Sizni normallashtiradigan va haqiqatdan va do'zax tomon uchib ketishingizga imkon bermaydigan narsa mutlaqo yaxshi va maqbuldir. Hech kim sizga nimaga ishonish va nimaga ishonmaslik kerakligini aytishga haqli va bu, albatta, munosabatlarda o'rnatiladigan chegaralardan biridir.
"Sizni qanday normallashtiradigan bo'lsa, sherigingiz ishtirokida yoki ishtirokisiz bajarilishi kerak. Bu hojatxonaga borishga o'xshaydi, nima bo'lishidan qat'iy nazar, buni qilish kerak. Buni qanday qilish, qachon qilish va qaerda qilish sizning qaroringiz. Biri tashqi borlig'ingizni tozalaydi, ikkinchisi ichki borlig'ingizni tozalaydi", deydi doktor Bhonsle.
Tegishli o'qish: Munosabatlaringizni mustahkamlash uchun kerak bo'lgan 7 turdagi chegaralar
9. Har qanday salbiy energiyani yo'q qilish
Munosabatlardagi shaxsiy chegaralar misollari ikkala sherik uchun ham o'rnatiladi. G'azablanganingizda yoki xafa bo'lganingizda, munosabatlarga salbiy energiya olib kirish o'rniga, kayfiyatingiz haqida sherigingiz bilan gaplashing. Bunday hissiy chegaralar misollarini qo'llash his-tuyg'ularingizni zaharlanishsiz boshqarishga yordam beradi. To'g'ri turdagi chegaralar munosabatlardagi hissiy toshqinlarning oldini olishga yordam beradi.
Doktor Bhonslening fikricha, salbiy energiya sog'lom munosabatlar uchun juda yomon. "Bir sherigi ishdagi biror narsadan hafsalasi pir bo'lsa-da, uyga bu xafagarchilikni ko'tarib kelsa va uni boshqasi bilan olib tashlasa, atrofdagi hamma narsa shunchaki qor yog'ishiga sabab bo'ladi. Muammolaringizni, ehtimol, terapevt yordamida yoki shunchaki oqilona fikrlaringizni qo'yish orqali hal qilish muhimdir. Odatda, odamlar mantiqsiz xatti-harakatlarga moyil bo'lib, bu noto'g'ri yo'nalishga olib kelishi mumkin ", deydi u.
Shuning uchun o'zingizning qiyin his-tuyg'ularingiz bilan kurashishni o'rganish, ular sizning munosabatlaringizga ta'sir qilmasligi uchun munosabatlardagi hissiy chegaralarning sog'lom namunalaridan biridir.
10. Kundalik umidlaringizni bildirish munosabatlarda belgilanishi kerak bo'lgan chegaralardan biridir
"Bir necha hafta oldin bizning joyimizda ziyofat uyushtirgan edik. Barcha mehmonlar ketganidan keyin tozalash kerak bo'lgan tartibsizlik bor edi. Ertasi kuni ertalabgacha uy yordami kelishini va tozalashni kutolmadim, chunki menda OKB bor va hammasi bajarilishini xohlardim. Yigitim nima boshdan kechirayotganimni tushunadi va shuning uchun ikkalamiz ham ertalab soat 4:30 da uyni tozaladik ", deydi Sushmaf.
Sog'lom munosabatlarda e'tiborli bo'lish muhimdir. Agar siz engil uxlayotgan bo'lsangiz va sherigingizning harakati sizni uyg'otayotgan bo'lsa, xuddi shunday muloqot qiling. Agar sizda OKB bo'lsa va tartibsiz qolgan narsalarni yoqtirmasangiz, bu haqda sherigingizga ayting. Bunday og'zaki chegara misollarini munosabatlaringizga kiritish kichik tirnash xususiyati beruvchi omillarning qo'zg'atuvchi nuqtalarga tushishini oldini olishga yordam beradi.
11. Jinsiy chegaralar majburiydir
Bu munosabatlardagi sog'lom chegaralarning har bir toifasiga kiradi, ular ikkalasi ham jismoniy, ham psixologik darajada ishlaydi. Yaqinlik munosabatlarda muhim rol o'ynaydi va shuning uchun jinsiy fantaziyalar , istaklar va chegaralarni etkazish muhimdir. Yaqin odamni mazmunsiz muayyan ishlarni qilishga majburlash yoki manipulyatsiya qilish sog'lom emas. Halol va zaif bo'lish zarur.
Doktor Bhonsle ta'kidlaydi: "Fantaziya va istaklar sheriklar o'rtasida bo'lishish kerak. Ammo agar er anal jinsiy aloqa qilishni xohlasa va xotin shunchaki to'g'ri ichak infektsiyasi borligi va o'z sog'lig'ini o'tkinchi zavqdan ustun qo'ygani va qadrlayotgani uchun istamasa, unda hech qanday shubhasiz, hurmat qilish kerak.
Tegishli o'qish: Munosabatlarda mehr va yaqinlikning yo'qligi — bu sizga ta'sir qiladigan 9 ta usul
12. Vaqtni boshqarish chegaralarga misollar qatoriga kiradi
Vaqtni boshqarish munosabatlardagi chegaralarning kam baholangan, ammo muhim misollaridan biridir. Siz munosabatlarda bo'lasizmi yoki yo'qmi, o'z vaqtingizni qanday boshqarishni bilish sizni o'z o'rningizga oladi. Kundalik tartibingizga rioya qilish yoki ziyofatga chiqish, o'z vaqtida bo'lish o'zingizni va sherigingizni qanchalik hurmat qilishingizni ko'rsatadi.
"Juftliklar terapiya uchun kelganlarida, biz odatda sheriklariga vaqt ajratishda qiynalayotganlar uchun"Nol soat" topshirig'idan foydalanamiz. G'oya shundan iboratki, uyga haydash shuki, siz band bo'lgan jadvalingizdan turmush o'rtog'ingizga vaqt ajratganingizda, siz ham sevgi, hurmat, qadr-qimmat va rahm-shafqat ko'rsatasiz. WhatsApp orqali aylanib o'tish yoki Instagramda bir nechta videolarni tomosha qilish o'rniga ularning bir nechta videolarini tomosha qiling. yarmi, - deydi doktor Bhonsle.
13. Moddiy va moliyaviy chegaralar
Aksariyat er-xotinlar o'z egaliklarini baham ko'rishadi, xoh u mashina, uy yoki hatto qo'shma bank hisobi. Boshqa tomondan, ular ham har jihatdan mustaqillikni xohlashadi. Ikkala sherik o'rtasida moliyaviy va moddiy boyliklar qanday taqsimlanishi haqida batafsil ma'lumot olish munosabatlardagi sog'lom chegaralarning muhim misollaridan biriga aylanadi.
Pul muammolari munosabatlarni barbod qilishi mumkin va shuning uchun moliyaviy va moddiy chegaralar haqida pragmatik tarzda, bir-birini masxara qilmasdan yoki hurmatsizlik qilmasdan gaplashish kerak. Bu ko'rinadigan darajada oson bo'lmagan munosabatlardagi shaxsiy chegaralarga misollardan biridir.
14. Zaif bo'lish hissiy chegaralar misollaridan biridir
Zaiflik har kimga o'z-o'zidan paydo bo'ladi, ba'zilari buni ko'rsatmaydi, boshqalari buni yashira olmaydi. Qanday bo'lmasin, o'z sherigiga o'zini majburiy his qilmasdan himoyasiz bo'lish qobiliyati barcha juftliklar intilishi kerak bo'lgan hissiy chegaralarning misollaridan biridir. Siz ma'lum bir vaqtda, bosim o'tkazmasdan, muayyan narsalarni muhokama qilishni tanlashingiz kerak.
Doktor Bhonsle tushuntiradi: "Munosabatda bo'lish hissiy jihatdan zaif bo'lishni anglatadi. Sizga hamkorlikka muhtoj, chunki zaif bo'lish tushunchasiga qarshi chiqish juda muhim. Sog'lom munosabatda bo'lish uchun ikki kishi kerak. Gap devorlarni qurishda emas, kim ko'tarilib, boshqa tarafga o'tishi mumkinligi haqida."
15. Yordam so'rash va qabul qilish nikohda sog'lom chegaralarga misoldir
An'anaviy gender rollarini hisobga olmasdan yordam so'rash va qabul qilish hissiy chegaralarga misol bo'lib, bu biroz murakkab va tartibsiz bo'lishi mumkin. Aytaylik, sherigingiz mustaqil va oilaviy muammolar yoki ishlarida yordam so'rashni yoqtirmaydi, unda ularni qo'yib yuboring. Lekin ba'zida ular sizdan yordam so'rashlari mumkin va siz bu haqda ochiqchasiga gaplasha olishingiz kerak, ikkalangiz ham xafa bo'lmaysiz.
"Ikkala hamkor ham bir-biriga pul, sevgi, uy ishlari, sog'lom munosabatlarda kerak bo'lgan narsalar bilan yordam berishlari kerak. Jinsni stsenariyga kiritmasdan. Yordam berish va qabul qilish sog'lom hissiy munosabatlarda bo'lish va nikohda sog'lom chegaralar namunalarini o'rnatishning asosiy atributidir ", dedi doktor Bhonsle.
16. Prinsiplarga sodiq qolish
Prinsiplaringizga sodiq qolish - bu shaxs sifatida ham, munosabatlarning bir qismi sifatida ham gullab-yashnash uchun o'zingiz uchun belgilashingiz kerak bo'lgan hissiy chegaradir. Kim bilan uchrashishingizdan qat'iy nazar, siz uning istiqboliga mos kelish yoki rozi bo'lish uchun o'zgarmasligingiz kerak. Ha, sherigingiz fikringizni ochishi va sizni yangi g'oyalar bilan tanishtirishi mumkin, lekin u sizni quchoqlashga majburlamasligi yoki ularni yo'qotishdan qo'rqib qabul qilishingiz kerak. O'zgarish tabiiydir, lekin buni o'zingizning shartlaringiz asosida qiling.
17. O'zingiz uchun gapiring
"Menimcha, kelishmovchilik odamlar orasida keng tarqalgan. Dunyoda kim bilan uchrashishingizdan qat'i nazar, ikki odamning fikrlash tarzida bir xil bo'lmaydi. Sherikingizga hurmat shartlarini muhokama qilmoqchi ekanligingizni ayting. Bu holatda og'zaki chegara misollaridan biri shundaki, agar siz ularning siz bilan gaplashayotganda ovozini ko'tarishini yoqtirmasangiz yoki ular onangizni tanqid qilishsa, oyog'ingizni pastga tushirishingiz shart emas. noaniq shartlar.
Doktor Bhonsle: "Bu chegara namunasini o'rnatish zarurati qat'iylik joyidan kelib chiqadi va shuning uchun muzokaralar olib bo'lmaydi", deydi doktor Bhonsle. Siz sevgi, mehr va hurmatga loyiqsiz. Agar sizning sherigingiz do'stlaringiz yoki ularning oldida shaxsiy narsa haqida hazil qilsa, siz hurmatsizlik deb hisoblasangiz, bu haqda ularga ayting.
Munosabatlarda hamdardlikning yo'qligi halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin va uni iloji boricha erta hal qilish kerak. Bu sizga qanday munosabatda bo'lish mumkinligi yoki bo'lmasligi haqida qumga chiziq chizishdan boshlanadi. Agar sherigingiz janjal paytida yomon va xunuk gaplar aytsa, o'zingizni himoya qiling va uzr so'rang. O'z qadringizni biling.
18. Fikrning o'zgarishi
"Biz tarbiyalangan jamiyatni hisobga olsak, biz odatda erlarimizni ustunga qo'yishga va qaror qabul qilish vakolatlarining katta qismini ularga berishga harakat qilamiz, hatto o'zimiz ham sezmay turibmiz. Shuning uchun, aksariyat nikohlarda, odatda, erlar shartlarni aytib berishlarini ko'ramiz va u nima desa, bu oxirgi qaror, lekin munosabatlarda chegaralarni tushunishga hojat yo'q.
"Ayol boshqacha fikrda bo'lsa ham, u o'z fikrini o'zgartirishga uni ishontiradi yoki ba'zida ayollar hamkasbini xafa qilishni xohlamasliklari uchun shunchaki oqim bilan borishadi", deydi maslahatchi Anna Fernandes (42).
Sizning fikrlaringiz, qarorlaringiz, tanlovlaringiz hammasi siznikidir. Faqat siz narsalar haqida fikringizni o'zgartirishingiz mumkin, sherigingiz sizni bu borada aybdor his qilishiga yo'l qo'ymang. Har qanday sabablarga ko'ra fikringizni o'zgartirsangiz, bu haqda gapiring va munosabatlarda hissiy chegara o'rnating.
19. O'zaro almashish ham munosabatlardagi chegaralarga misoldir
"Zaif bo'lish - bu har birimiz vaqti-vaqti bilan boshdan kechiradigan tabiiy tuyg'u. O'zaro munosabatlardagi ko'plab erkaklar o'z sheriklari oldida zaif bo'lishni qiyin deb bilishadi, chunki ular bu ularni erkaklikdan kamaytiradi deb o'ylashadi. Yana bular biz vaqt o'tishi bilan biz o'zlashtirgan ijtimoiy me'yorlar. Ammo men ko'rmoqdamanki, bugungi kunda yosh juftliklar bu to'siqlarni buzib, o'z his-tuyg'ulari bilan paydo bo'lmoqda. "
Zaiflik sog'lom munosabatlarning tarkibiy qismi bo'lib, siz va sherigingiz uchun bo'sh joy yaratish muhimdir. Siz baham ko'rsangiz, baham ko'rishingiz mumkin va sherigingizga ham xuddi shunday huquqdan foydalanishiga ruxsat bering. Hamkoringizning his-tuyg'ularini tekshirish yaxshi, lekin ular tayyor bo'lmaganda, ulardan biron narsani olib tashlash uchun turtki bermang yoki manipulyatsiya qilmang.
“Chegaralar - bu biz munosabatlarda belgilaydigan ko'rsatmalar va umidlar . Chegaralar ikkala tomonga ham qanday munosabatda bo'lishni tushunishga yordam beradi - qaysi xatti-harakatlar maqbul va qaysi biriga toqat qilinmasligi kerak”, deydi psixoterapevt va o'zaro bog'liqlik bo'yicha mutaxassis Sharon Martin.
O'z tadqiqotida u chegaralar ham bir odamni boshqasidan ajratib turishini tushuntiradi. Chegaralarimiz bo'lmasa, biz boshqalar bilan bog'lanib qolishimiz mumkin. Biz o'zimizni his qilishni yo'qotamiz. Biz odamlarga manzur bo'lamiz va o'zimiz bo'lishdan ko'ra, boshqalarning umidlarini qondirishga e'tibor qaratamiz. Va agar siz o'zingizni bog'lab qo'ysangiz, o'z tanlovingizni qilish yoki chegaralarni belgilash huquqiga ega ekanligingizni tan olmasligingiz mumkin.
tez so'raladigan savollar
O'zaro munosabatlardagi nosog'lom chegaralar doimiy ravishda sherigingizni rozi qilish zarurligini his qilish, birga juda ko'p vaqt o'tkazish, siz bir-biringizdan xafa bo'lishni boshlaysiz va ulardan tashqarida hech qanday shaxsiy hayotga ega bo'lmaslikdan iborat.
Sog'lom chegaralarni saqlash munosabatlarda har kuni mehnat va kuch talab qiladi. Bu siz murojaat qila oladigan qoidalar to'plami emas, balki er-xotin doimiy ravishda singdirishi kerak bo'lgan amaliyotdir. Munosabatlardagi sog'lom chegaralarga misollar sifatida juda ko'p ochiq muloqot, tushunish va boshqa odamni hurmat qilish istagini keltirish mumkin.
Baxtli hayot uchun bo'lishi kerak bo'lgan 11 ta munosabatlar sifati
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
