Munosabatni boshidan boshlash - buni to'g'ri qilish uchun 11 ta maslahat

Barcha og'riqlar va azob-uqubatlardan so'ng, soat 2 da telefoningizda sobiq sevgilingizning aloqa raqamiga tikilib qaraganingizda, munosabatlarni qayta boshlash eng yomon g'oya emasligini his qilishingiz mumkin. Siz bu odamsiz yashay olmaysiz degan xulosaga kelganingizda, ehtimol, darhol qo'ng'iroq tugmasini bosasiz. Ammo bu safar sog'lom munosabatlar bo'lishiga ishonchingiz komilmi?

Keling, xiyonat yoki yurak xurujidan keyin munosabatlarni qaytadan boshlash juda ko'p mehnat talab qiladi. Reset tugmasini bosish kabi oson emas. Takroriy janjallar, ehtimol, siz ikkovingizdan ustun bo'ladi va siz yana bir bor imkoniyat berishga qaror qilganingiz uchun, bu yangi boshlanish sehrli tarzda amalga oshishini anglatmaydi.

Shuning uchun, qadam tashlashdan oldin, bir nechta muhim savollarga javob berish muhimdir. Munosabatlarni qanday qilib qaytadan boshlaysiz? Bu siz uchun nimani anglatadi? Munosabatlarni 2.0 ga qanday qilib yaxshiroq qilishni rejalashtiryapsiz? Biz sizga ajralish va ajralish bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan psixolog Shazia Salim (psixologiya magistri) bilan maslahatlashgan holda, avvalgi holatingizni tiklashning murakkab suvlaridan o'tishda yordam berish uchun shu yerdamiz.

Munosabatni qaytadan boshlash nimani anglatadi? 

O'zaro munosabatlarni qaytadan boshlash nimani anglatadi? Aslida, bu munosabatlarga yangi boshlanish yoki sobiq hamkorga yana bir imkoniyat berishni anglatadi. Biroq, aslida, munosabatlardagi toza qog'oz ma'nosini tushunish, aytishdan ko'ra osonroqdir. Munosabatlaringizni avvalgidek qanday qilib qaytarish mumkinligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz ham, bu haqiqatan ham mumkin emasligini yodda tutishingiz kerak.

Oxir oqibat, siz o'tmish va ular sizga sabab bo'lgan tashvishlarni butunlay unuta olmaysiz. Bu yana bir xil xatolarga yo'l qo'yish xavfiga duchor bo'lishni anglatadi. Bundan tashqari, eski sherigingiz bilan yangidan boshlashning muvaffaqiyati ko'plab omillarga bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, munosabatlaringizni birinchi marta bezovta qilgan muammolar va nima uchun aloqani qayta tiklashni xohlayotganingiz sabablari.

Masalan, agar sizning munosabatingiz ruhiy yoki jismoniy sog'lig'ingizga tahdid soladigan zaharli bo'lsa, uni qayta tiklashga urinish ko'proq yomon yangiliklarga olib kelishi mumkin. Xuddi shunday, agar siz sevgan insoningizni emas, balki "sevib qolish"ning xavfsizligi va qulayligini istasangiz, ehtimol siz shunchaki yolg'izlikni his qilyapsiz va aslida yangidan boshlashni xohlamaysiz.

Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarni qaytadan boshlamoqchi bo'lsangiz va u bilan bir necha yil davomida gaplashmagan bo'lsangiz, siz bilgan odam endi mavjud bo'lmasligini ham tan olish muhimdir. Ehtimol, siz hech qachon dastlabki ajralishga olib kelgan ba'zi farqlarni ko'ra olmaysiz. Oddiy qilib aytganda, agar sizning atirgul rangli ko'zoynaklaringiz sizni qiyin paytlarni e'tiborsiz qoldirayotgan bo'lsa, siz oshiq emassiz.

Yaxshiyamki, bu bilan shug'ullanish va ikkinchi marta narsalarni to'g'ri bajarishingizga ishonch hosil qilishning usullari mavjud. Xo'sh, o'zingiz bilan o'tiring va so'rang, siz uchun munosabatlarni qaytadan boshlash nimani anglatadi? Keyin, munosabatlarni qanday yangidan boshlash kerakligiga o'ting. Bu erda bir nechta narsalarni yodda tutish kerak:

• To'g'ri sabablarga ko'ra unda ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak
• O'z umidlaringizni eshik oldida qoldiring va odam avvalgidek bo'ladi deb o'ylamang; Ehtimol, ular siz tasavvur ham qila olmaydigan darajada o'zgargan
• Yangi munosabatlar, xuddi shunday odamning vaziyati harakatga arziydi. Shunday qilib, siz o'zingizga bir nechta qiyin savollarni berishingiz kerak - munosabatlaringizni qanday qilib avvalgidek qaytarishga harakat qilyapsizmi? Va bu hatto mumkinmi? Yarashish uchun joy ko'ryapsizmi? Yoki o'z ishqibozligingiz sizni engishiga yo'l qo'yyapsizmi?

"Ushbu introspektsiya jarayoni sizga bu yaxshi fikrmi yoki yo'qligini aniq tushunishga yordam beradi. Bu yutish uchun achchiq tabletka bo'lishi mumkin, ammo qabul qilishning sog'lom dozasi sizni ozod qiladi", deydi Shazia.

Tegishli o'qish: Men sevib qoldimmi yoki oshiqmanmi | Dilemmani hal qilish

Munosabatni boshidan boshlash joizmi?

O'tgan romantikani qayta tiklash murakkab va hissiy jihatdan yuklangan qaror bo'lishi mumkin. Siz qisqa vaqtga yoki uzoqroq muddatga ajralgan bo'lsangiz ham, munosabatlarni qaytadan boshlash yaxshimi degan savol diqqat bilan ko'rib chiqilishi kerak. Bu erda munosabatlarni qayta boshlash haqida o'ylash mumkin bo'lgan beshta stsenariy mavjud:

1. O'zaro o'sish va o'z-o'zini takomillashtirish

Ikkala shaxs ham shaxsiy o'sish ustida ishlash, ajralishga olib kelgan muammolarni hal qilish uchun vaqt ajratdilar va hayotlarida sezilarli ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirdilar. Endi ular hissiy jihatdan etuk, o'ziga ishongan va munosabatlarni qayta tiklashga tayyor. Busiz, munosabatlardagi toza ma'no yaxshi bo'lolmaydi.

2. Hayotiy sharoitlar tufayli vaqtinchalik ajralish

Ajralish uzoq masofali munosabatlardagi muammolar yoki martaba bilan bog'liq muammolar kabi tashqi omillar tufayli yuzaga keldi. Agar bu holatlar o'zgargan bo'lsa va ikkala sherik ham hali ham bir-biriga kuchli his-tuyg'ularga ega bo'lsa, munosabatlarga yana bir imkoniyat berish mantiqan to'g'ri kelishi mumkin.

Tegishli o'qish: Juftliklar uzoq masofali munosabatlarda yo'l qo'yadigan 5 ta xato

3. Do'stlikni qayta tikladi

Ajralishdan keyin er-xotin do'st bo'lib qolishdi va sog'lom, platonik aloqani saqlab qolishdi. Vaqt o'tishi bilan ular hali ham chuqur hissiy rishtalarni baham ko'rishlarini tushunishdi va yana bir bor ishqiy munosabatlarni o'rganishni xohlashlari mumkin.

4. Tushunmovchiliklar hal qilindi

Ajralish tushunmovchiliklar, noto'g'ri muloqotlar yoki ochiq va halol muloqot orqali samarali hal qilingan yoki hozirda hal qilinishi mumkin bo'lgan kichik nizolar natijasida yuzaga kelgan.

5. O'zgargan holatlar

Katta hayotiy o'zgarishlar ikkala sherikning hayotida munosabatlar uchun joy ochdi. Misol uchun, o'zlarining alohida yo'llarini bosib o'tgan kollej sevgililari yillar o'tib, ular bir-biriga bog'lanmagan va hissiy jihatdan qulay bo'lganlarida qayta bog'lanishdi. Agar bir-biriga bo'lgan his-tuyg'ulari o'zgarmagan bo'lsa, ular munosabatlarga yana bir imkoniyat berishni xohlashlari mumkin.

Ushbu stsenariylarning har birida asosiy omil shundaki, ikkala sherik ham chinakam rivojlangan va kelajakda yanada qoniqarli va sog'lom munosabatlarni ta'minlash uchun zarur sa'y-harakatlarni qilishga tayyor. Bunday vaziyatlarda boshidan boshlash ishtirok etuvchi shaxslar o'rtasida yanada chuqurroq va mustahkamroq aloqaga olib kelishi mumkin.

Tegishli o'qish: Munosabatlarni samarali qiladigan 5 ta narsa | Asosiy asoslar

Munosabatni qanday boshlash kerak – 11 ta foydali maslahat

Xo'sh, qanday qilib munosabatlarni qaytadan boshlash kerak? Xuddi shu odam bilan yangi munosabatlarda siz darhol eski kunlarga qaytishni, bir xil darajadagi qulaylik, yaqinlik va sadoqatni baham ko'rishni xohlashingiz mumkin. Biroq, to'xtagan joydan davom etish na imkonsiz, na sog'lom bo'lishi mumkin. Agar kichik narsalar sizni qo'zg'atayotganday tuyulsa, Shazia tomonidan o'rnatilgan munosabatlarni yangidan boshlash bo'yicha quyidagi foydali maslahatlar va yangi vositalar sizga yordam beradi:

1. O'zaro hurmatni rivojlantirish zaruratdir

Albatta, ishlar yaxshi ketayotganda bir-biringizni hurmat qilaman deb o'ylashingiz mumkin, ammo o'sha yoqimsiz janjallar paytida ma'lum darajada hurmatsizlik paydo bo'lgan bo'lishi kerak. Munosabatlarda hurmatni rivojlantirish elementlari bir-biringiz bilan qanday gaplashishingizdan tashqari, bir-biringiz haqida qanday o'ylashingizdan ham chuqurroqdir. Yangi boshlanish haqida o'ylashdan oldin buni tushunib oling.

"Bir-biringizni o'zingiz kabi qabul qiling, boshqa odamni o'zgartirmoqchi bo'lmang. Hamkoringizning o'ziga xosligini, fazilatlarini, fazilatlarini va odatlarini hurmat qiling. O'zaro hurmatni rivojlantirish, ehtimol, buzilgan munosabatlarni qaytadan boshlashga harakat qilayotganingizda eng muhimi", deydi Shazia.

2. Muammolarga birinchi navbatda nima sabab bo'lganini aniqlang 

Detektiv shlyapalaringizni kiyib, nima uchun munosabatlar birinchi marta buzilgan va yonib ketganini tushunish vaqti keldi. Agar siz singan oyog'ingizni qo'lingizni bog'lab davolayotgan bo'lsangiz, yoriqlar tuzalmay qoladi. Nima uchun ikkovingiz janjallashib, muammolarga duch kelganingizni tushunmaguningizcha, nimani tuzatish kerakligini bilmay qolasiz. Bunga vaqt sarflash juda zarur.

Agar siz birga yashaganingizda yoki uzoq vaqt birga bo'lganingizda munosabatlarni qanday qaytadan boshlashni tushunishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, eng yaxshi narsa muammoni tashxislash uchun vaqt sarflashdir. Ehtimol, siz avval do'st sifatida munosabatlarni boshlash haqida o'ylashni xohlaysiz.

Tegishli o'qish: Munosabatlarni saqlab qolishning eng yaxshi 13 sababi

3. Munosabatni qaytadan boshlaganingizda, o'tganlar o'tib ketsin 

Agar siz "Munosabatlarda qaytadan boshlash nimani anglatadi?" deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bu juda muhim savol. Jannatda nima uchun muammolar bo'lganini tushunish sizga kechirimli bo'lishga ham yordam beradi. Albatta, sizni xafa qilgan xiyonatkor turmush o'rtog'ingizni yoki sherigingizni kechirish dunyodagi eng oson ish emas. Lekin buni qayta-qayta eslatish hech kimga hech qanday foyda keltirmasligini tushuning. Xiyonat yoki yomon ajralishdan keyin munosabatlarni qaytadan boshlashni o'ylayotgan bo'lsangiz ham, o'tmishni qo'yib yuborishni eslab qolish muhimdir.

"O'tmishni ko'm. Uni unuting, qo'yib yuboring. Qanchalik o'tmish haqida o'ylasangiz, shunchalik qimmatli vaqtingizni kerak bo'lmagan narsalarni muhokama qilishga sarflaysiz. Diqqatingizni ayni damga qarating va hozir paydo bo'layotgan muammolarni hal qiling", - deydi Shazia. Yo'q, siz ham his-tuyg'ularingizni to'ldirmasligingiz kerak. Agar biror narsa sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, ehtimol buning sababi haqida o'ylashingiz kerak. O'zingizdan so'rang, nima uchun o'tmishdagi argumentlar va xatolar sizning "yangi" munosabatlaringizda paydo bo'ladi.

• Bu doimiy ishonchsizlikdan dalolat beradimi?
• Siz aldaganingizdan keyin munosabatlarni qaytadan boshlashni o'rganishga qiynalayapsizmi?

Agar shunday bo'lsa, endi siz o'sha odam bilan yangi munosabatlaringizda nima ustida ishlashingiz kerakligini bilasiz. Axir, siz ikkalangiz bir-biringizga ikkinchi imkoniyat berishga rozi bo'ldingiz va bu sizga uzoq muddatli munosabatlarda aloqani qanday tiklashni o'rganishingizga yordam beradi. Bunda juftlik terapiyasi katta yordam berishi mumkin.

4. Bir oz nafas olish joyi ikkalangizga ham ko'p foyda keltiradi

“Agar buzilgan munosabatlarda qaytadan boshlashga harakat qilsangiz, xotirjam bo'lishingiz kerak. Siz butunlay yangi yo'lga chiqmoqdasiz, shuning uchun bir-biringizga vaqt va makon berish yaxshiroqdir. Yangi vaziyatga moslashishga harakat qilyapsizmi yoki shunchaki dam olish kerakmi, shaxsiy makon yordam berishi mumkin”, deydi Shaziya.

Agar siz birga yashayotganingizda munosabatlarni qanday qaytadan boshlashni tushunmoqchi bo'lsangiz, biroz vaqtni uzoqda o'tkazish deyarli zaruriy shartdir. Otishma maydonidan bir oz chiqib keting va bir yoki ikki hafta dam oling. Ruhiy holatingiz yaxshilangandan so'ng, siz o'sha ho'l sochiqni karavotda qoldirganingiz uchun sherigingizga tegmaysiz. Bu munosabatlarni qanday qilib qaytadan boshlashni o'ylab ko'rayotganingizda, aloqangizni yaxshilashda uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin bo'lgan narsadir.

5. Munosabatni boshidan boshlaganingizda, mehribonlik sizning valyutangizdir

Agar siz bir-biringizga aytmaslikni xohlayotgan bir nechta so'zlarni aytgan bo'lsangiz, har doim tuzatish uchun joy bor. Ayni paytda bir nechta kichik xushbichimlik ko'rinishi unchalik katta ahamiyatga ega bo'lmasligi mumkin, ammo ular qanchalik ko'p qo'shilsa, siz bir-biringizning davrasida o'zingizni shunchalik baxtli his qilasiz. Biroq, hamma narsa sherigingiz bilan qanday bo'lishingiz haqida emas.

Shazia buzilgan munosabatlarda qaytadan boshlashga harakat qilayotganda o'zingizga mehribon bo'lish eng muhim narsa bo'lishi mumkinligini tushuntiradi . “O'zingizga, bir-biringizga va munosabatlarga mehribon va rahmdil bo'ling. O'zidan baxtli va qanoatli bo'lmagan odam hech qachon boshqalarni baxtli qila olmaydi. O'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, atrofingizdagilarga mehribon bo'la olmaysiz.”

Tegishli o'qish: Eng mehribon 10 ta burj belgisi

6. Quvvat dinamikasini sozlang

Biz buni bilamizmi yoki yo'qmi, biz ko'pincha munosabatlarimizda muayyan rollarga moslashamiz. Biri jabrlanuvchidek harakat qilishi mumkin, ikkinchisi esa prokuror vazifasini bajarishi mumkin. Ayniqsa, dinamikada, odam doimo o'zini yaroqsiz va kamsitilgan his qiladi, o'yinda juda zararli kuch dinamikasi bo'lishi mumkin. Bunday yaqinlikdagi ikki kishi ongsiz ravishda bir xil naqshlarga tushib qolishlari ajablanarli darajada oson.

Munosabatlarda qanday qilib qayta boshlashni tushunishga harakat qilayotganingizda, munosabatlar uchburchagi kabi nazariyalar sizga kim bexosdan sizning dinamikangizda qaysi rolni o'ynayotganini aniqlashga yordam berishi mumkin. Agar sizniki teng huquqli odamlar ittifoqi kabi tuyulmasa, munosabatlarni qayta boshlash har doim ham qiyinlashadi.

Ehtimol, buni hal qilishning eng yaxshi usuli sherigingiz bilan sog'lom muloqot va halollikni mashq qilishdir. Bundan tashqari, eski namunalardan qanday voz kechish va ularni sog'lomroqlari bilan almashtirishni aniqlash uchun terapevt yoki munosabatlar bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rashingiz mumkin.

7. Yangi chegaralarni belgilang 

"Ishlarni qaytadan boshlashga qaror qilgan daqiqangizdan boshlab, o'zingiz va munosabatlaringiz atrofida sog'lom chegaralar yaratishga ishonch hosil qiling . Chegaralar uzoq muddatda qoniqarli munosabatlarga ega bo'lishingiz uchun juda muhimdir", deydi Shaziya.

Chegaralar bir-birining shaxsiy makonini hurmat qilish va o'z shaxsiyligingizga erishish va saqlashga yordam berish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Ayniqsa, agar siz yo'lda ishqiy aloqani tiklash niyatida do'st sifatida munosabatlarni boshlayotgan bo'lsangiz, aniq chegaralar va aniq umidlarni belgilash ikkalangiz bir sahifada ekanligingizga ishonch hosil qiladi. Bu qaytadan boshlashning ijobiy jihatlaridan biri va muloqotni yaxshilashga yordam beradi.

8. Empatiya farq qiladi

Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qaytadan boshlayotgan bo'lsangiz va o'tmishda xafa bo'lgan bo'lsangiz, ehtimol siz sobiq turmush o'rtog'ingiz ham boshidan kechirganlari haqida o'ylamagandirsiz. Ammo bir muncha vaqt boshqa tomonni ko'rishga harakat qilsangiz, sizga butunlay yangi nuqtai nazar paydo bo'lishi mumkin.

“Bir-biringizning nuqtai nazaringizni tushuning va bunga erishishning yagona yo'li - munosabatlaringizda hamdard bo'lishdir . Sherigingizning ahvolini tushuning, uning fikrlarini hurmat qiling va aniq va ochiq muloqot qiling”, deydi Shaziya. Bu munosabatlarda aloqani qanday tiklashni aniqlashda muhim ahamiyatga ega.

9. Ikki oyoq bilan sakrash

"Agar siz hozir yangi munosabatlarda bo'lsangiz, xuddi shunday odam bo'lsa, bu sizning bu munosabatlarda ishlashga arziydigan narsa borligiga qat'iy ishonganligingizning belgisidir. Bu siz birga bo'lishingiz kerakligidan dalolatdir. Bunga birinchi o'ringa qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Sherigingizdan katta umidlar o'rniga, o'z hissangiz va undagi rolingiz haqida o'ylang. Siz nimaga qodirligingiz haqida o'ylab ko'ring," deydi Shazia.

Munosabatlaringizda harakat qilishga sodiqligingizni harakatlaringiz aks ettirsin . Sherigingiz sizning sa'y-harakatlaringiz orqali ushbu munosabatlarni rivojlantirishga sodiqligingizni qanchalik ko'p ko'rsa, ular ham o'zlarini shunchalik xotirjam his qilishadi. Bu osonlikcha o'tkazib yuboriladigan narsa, ammo sevgan insoningiz bilan qanday qilib qayta boshlashni o'rganishda juda foydali. Bir oz sifatli vaqt juda foydali bo'lishi mumkin.

10. Samarali muloqotni mashq qiling

Aniq va ochiq muloqot har qanday muvaffaqiyatli munosabatlarning poydevoridir , ayniqsa sevgan insoningiz bilan qanday qilib qayta boshlashni o'rganayotganingizda. Qayta boshlashda, ikkala sherik ham o'z his-tuyg'ulari va tashvishlarini ifoda etishlari uchun xavfsiz va hukmsiz muhit yaratish juda muhimdir.

Faol tinglash ham xuddi shunday hal qiluvchi ahamiyatga ega; bir-birining ehtiyojlari va istiqbollarini tushunishga yordam beradi. Bundan tashqari, munosabatlar qanday rivojlanayotganini va biron bir tuzatish yoki yaxshilanish zarurligini muhokama qilish uchun muntazam ro'yxatdan o'tish uchun vaqt ajratishni o'ylab ko'ring. Bu munosabatlardagi aloqani qanday tiklashni aniqlashda muhim ahamiyatga ega.

Tegishli o'qish: Munosabatlardagi muloqotning yo'qligini qanday tuzatish mumkin – 15 ta mutaxassis maslahati

11. O'zgarish va moslashuvchanlikni qabul qiling

O'zaro munosabatlarni muvaffaqiyatli qayta boshlash uchun o'zgarish o'sish va evolyutsiyaning bir qismi ekanligini tan olish juda muhimdir. O'zaro munosabatlar o'tmishdagidan boshqa narsaga aylanishi mumkin degan fikrni qabul qiling. Moslashuvchan va yangi tajribalar, qiyinchiliklar va imkoniyatlarga ochiq bo'ling.

Qabul qiling, shaxs sifatida siz va sizning hamkoringiz vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin va bu mutlaqo normaldir. Moslashuvchanlik va moslashishga tayyorlik yangilangan munosabatlaringiz gullab-yashnashiga yordam beradi.

Turmush o'rtog'ingiz bilan yangidan boshlayapsizmi yoki kimdir bilan do'st bo'lishga qaror qildingizmi, bugun biz sizga bergan maslahatlar albatta yordam beradi. O'zaro munosabatlarni qanday qilib toza varaq bilan boshlashni tushunishga harakat qilayotganingizda, boshida qiyin bo'lishi mumkin. Ammo to'g'ri niyat va yondashuv sizni to'g'ri yo'lga qo'yadi va amaliyot bilan hammasi siz uchun ishlashi kerak. Unga eng yaxshi zarbani bering va yangi naqshlar va xotiralar yaratish ustida ishlang. Agar u hali ham ishlamasa, tashvishlanmang. Hech bo'lmaganda siz harakat qildingiz va bu muhim.

Erkaklar ayoldan nimani xohlashadi? Sizni hayratga soladigan 11 ta narsa

Ayollar munosabatlarida hohlaydigan 19 narsaning haqiqiy ro'yxati

Uni sevganingizda ham singan yurakdan qutulishning 11 usuli

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit