Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish mumkin – 15 ta mutaxassis maslahati

O'zaro munosabatlardagi aloqaning etishmasligi er-xotinlar eng ko'p uchraydigan muammolardan biridir. Avvaliga bu muammo bo'lmagandek tuyulishi mumkin, lekin agar siz kichik ko'rinadigan muammolarga yo'l qo'ysangiz, ular oxir-oqibat yanada og'irlashadi va hamkorlikka salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, siz va sherigingiz o'rtasidagi ixtilofni keltirib chiqarishdan oldin, munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish kerakligini aniqlab olishingiz kerak.

Sog'lom munosabatlar uchun muloqot zarur. Siz sherigingiz bilan ikkilanmasdan gaplasha olishingiz kerak. Bu muammolar va nizolarni hal qilishga yordam beradi, eng muhimi, sherigingizni chuqur, hissiy darajada tushunish va bog'lash. Bu sizni sherigingizga yaqinlashtiradi, rishtalaringizni mustahkamlaydi va er-xotin sifatida o'sishingizga yordam beradi.

Agar siz muloqot muammolariga duch kelsangiz, bizga yordam bering. Biz munosabatlardagi muloqotning yo'qligini qanday tuzatishni tushunish uchun mustahkam munosabatlarni o'rnatishga ixtisoslashgan The Skill School asoschisi, tanishuv bo'yicha murabbiy Geetarsh Kaur bilan suhbatlashdik . U shuningdek, yomon muloqotning sabablari va oqibatlari hamda munosabatlar o'sha holatda ham saqlanib qolishi mumkinmi yoki yo'qligini ham yoritib berdi.

Munosabatlardagi aloqa etishmasligini tuzatish uchun 15 ta ekspert maslahati

Munosabatlarda muloqotning yo'qligi sheriklar o'rtasida nizolarni keltirib chiqarishi va ularni bir-biridan uzoqlashtirishi mumkin. Bu vayronagarchilik keltirib chiqarishi va sherigingiz bilan bo'lgan rishtalarga tuzatib bo'lmaydigan zarar yetkazishi mumkin. Shunday qilib, munosabatlar shubha va ishonchsizlik uchun asosga aylanadi. Bu xafagarchilikni keltirib chiqaradi, sizni yolg'iz va ahamiyatsiz his qilishingizga olib keladi va jismoniy va hissiy yaqinlikka ta'sir qiladi. Munosabatlarda muloqotning yo'qligini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi va bo'lmasligi kerak. Geetarsh shunday deydi: "Muloqotdan qochmang. Muammolarni biz mavjud muammoni hal qilmaganimizda paydo bo'ladi".

Munosabatlardagi yomon muloqot belgilarini tan olish muhimdir. Doimiy ravishda bir-biringizni tanqid qilish, o'zingizni qo'rqitish , passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarga berilish yoki himoyalanish ogohlantiruvchi belgilardir. Agar siz murosaga kelishni yoki nizoni hal qilishga urinishni istamasangiz, bu munosabatlardagi muloqot muammosidan dalolat beradi.

Xavotir olmang. O'zaro munosabatlardagi yomon muloqot bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud. Muammoni hal qilish mumkin. Agar siz ham shunga o'xshash vaziyatga tushib qolsangiz va sherigingiz bilan muloqot qila olmasangiz nima qilishni yoki munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatishni bilmoqchi bo'lsangiz, ushbu 15 maslahat yordam beradi:

1. Bir-biringiz bilan faol muloqot qiling

Munosabatlarda muloqotning yo'qligining oldini olishning dastlabki qadamlaridan biri bu sherigingiz bilan har kuni muloqot qilish odatini shakllantirishdir. Bu har kuni katta imo-ishoralar yoki muhim suhbatlardan biri bo'lishi shart emas. Ulardan kuni qanday o'tganini so'rash, nima qilayotganingizni bildirish uchun yozuvlar qoldirish, kun davomida ulardan xabar olish yoki siz uchun qilgan yaxshiliklari uchun minnatdorchilik bildirish kabi kichik narsalarning o'zi kifoya.

Geetarsh aloqa kanallaringizni ochiq saqlashni tavsiya qiladi. "Uyga kech kelasanmi, so'nggi daqiqada ishga tayyor bo'lasanmi yoki ishtirok etishing kerak bo'lgan ziyofat bormi - nima bo'lishidan qat'i nazar, aloqa liniyalari doimo ochiq bo'lsin. Xabar qoldiring, sherigingizga qo'ng'iroq qiling va qayerda ekanligingiz haqida xabar bering. Kun davomida ularni bir necha marta tekshiring. Shunday qilib, sherigingiz siz bilan muloqot qilishdan tortinmaydi ", deydi u.

Bu ularga siz ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni va ularning tashvishlari va his-tuyg'ulariga e'tiborli ekanligingizni ko'rsatadi. Bu sizga sherigingiz bilan chuqurroq darajada bog'lanishingizga yordam beradi . Kichik qadamlar bilan boshlang - kichik suhbat yoki yengil suhbat umuman muloqot qilmaslikdan yaxshiroq. Bir-biringizga ko'proq moslashganingizdan so'ng, munosabatlaringiz haqida ham gaplashishingiz mumkin.

Tegishli o'qish: Uning tana tili orqali sizni qanchalik sevishini biling

2. O'zaro munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish mumkin - Yaxshi tinglovchi bo'ling

Sizning sherigingiz aytmoqchi bo'lgan narsani tinglamaslik munosabatlardagi aloqa etishmasligining asosiy sabablaridan biridir. Agar sherigingiz bilan sog'lom muloqot kanalini qurmoqchi bo'lsangiz, yaxshi tinglovchi bo'lishingiz kerak. Muloqot faqat bir tomon o'zlarini qanday his qilishlari haqida gapirishni anglatmaydi. Bu, shuningdek, sherigingiz aytmoqchi bo'lgan narsalarni diqqat bilan tinglash va his-tuyg'ularini tan olishni anglatadi.

Agar siz sherigingizni tinglashdan bosh tortsangiz, ular jim turishga majbur bo'lishadi, bu esa oxir-oqibat vaziyatni yomonlashtiradi. Shunday ekan, ular gaplashayotganda gapingizni buzmasligingizga ishonch hosil qiling. Bu shunchaki ularning qarashlari qadrlanmasligi yoki hurmat qilinmasligini his qilishi mumkin. Ular tugashini kuting va keyin fikringizni bildiring.

Geetarsh shunday tushuntiradi: "Odamlar tinglash qobiliyatlari zaifdir. Ko'pincha biz munosabat bildirish uchun tinglaymiz, tushunish uchun emas. Siz sherigingiz aytgan so'zlarga nisbatan hamdardroq bo'lishingiz, ularni to'g'ri tinglashingiz, uni qayta ishlashingiz va keyin javob berishingiz kerak ".

3. Bir-birlarining biriktirilish uslubiga e'tibor bering

Har bir insonning munosabatlarga munosabati yoki munosabati har xil. Psixologlar Jon Boulbi va Meri Eynsvort tomonidan ishlab chiqilgan bog'lanish nazariyasi har bir insonning o'zaro munosabatlari va bog'lanish uslubini tushunishi ularning voyaga yetganlik davridagi g'amxo'rligiga bog'liq va ular tomonidan shakllantirilishini ta'kidlaydi. Bolaning asosiy g'amxo'rlari bilan shakllanadigan hissiy aloqasi ularning keyingi hayotdagi bog'lanish uslubiga katta ta'sir ko'rsatadi.

Agar sizlardan birortangizda ishonchsiz bog'lanish uslubi bo'lsa , siz xavotir tufayli muloqot qilishingiz yoki suhbatdan qochish orqali o'zingizni himoya qilishga harakat qilishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, muloqot qilishning xavfsizroq usullarini tushunishga va aniqlashga harakat qiling. Ehtimol, siz qismlarga bo'lib, asta-sekin yoki SMS yoki elektron pochta orqali o'ylash yoki muloqot qilish uchun biroz vaqt ajratishingiz mumkin. Agar sherigingiz xavotirli bog'lanish uslubiga ega bo'lsa, u bilan o'zini xavfsiz his qiladigan va his-tuyg'ularingizni ishontiradigan tarzda gaplashing.

Shuningdek, sherigingiz muloqotga qanday munosabatda bo'lishini va ularning muloqot g'oyasi nima ekanligini tushunishga harakat qiling. Agar ular siz bilan muloqot qilmasa, buning sababini aniqlashga harakat qiling. Bu haqda bir-biringiz bilan gaplashing va savollar bering, chunki bu sizga bir-biringiz bilan halol muloqot qilish yo'llarini o'rganishga yordam beradi.

Geetarsh shunday tushuntiradi: “Oʻzingizning muloqot uslubingizni tushunishga va u haqida mulohaza yuritishga harakat qiling. Ayb sizda boʻlishi mumkin, chunki siz muloqot usulingizni anglamaysiz yoki sezmaysiz – siz sherigingizni masxara qilyapsizmi, uni mensimaysizmi yoki jimgina munosabatda boʻlasizmi ? Siz yetarlicha aniqmisiz? Siz sherigingizning ehtiyojlariga hamdardlik bildiryapsizmi yoki shunchaki hamma narsani bilaman deb oʻylab, aldanyapsizmi?”

Tegishli o'qish: Qizlar sheriklarining gaplarini eshitishni yoqtiradigan 10 ta narsa

4. O'z his-tuyg'ularingiz haqida ochiq va halol bo'ling

Munosabatlardagi muloqotning yo'qligini qanday tuzatish bo'yicha yana bir juda muhim maslahat - bu sherigingiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida ochiq va halol bo'lish. His-tuyg'ularni yoki zaiflikni yashirish munosabatlardagi muloqotning yo'qligining asosiy sababidir. Bu faqat ikkala sherik o'rtasida ham norozilik va tushunmovchilikka olib keladi. Janjaldan keyin qayta bog'lanish yo'llarini topishingiz yoki bir-biringizni sherik sifatida yaqin his qilishingiz kerak va buning bir yo'li - samimiy suhbatni boshlash.

Agar siz munosabatlarda bo'lsangiz, sherigingiz bilan o'zingizning yaxshi va yomon tomonlaringizni baham ko'rishingiz kerak. Siz zaif yoki hissiy bo'lishingiz va o'zingizning zaif tomonlaringizni yaxshi yarmingizga ko'rsatishingiz kerak. Muammo qanchalik katta yoki kichik bo'lmasin, uni hech qachon gilam ostiga supurmang. Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, ayting. O'zingizni tutmang. Savollar bering.

His-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz haqida mutlaqo halol bo'ling. Agar sherigingiz sizni xafa qilgan biror narsa qilgan bo'lsa yoki o'zingizda yoki munosabatlaringizda noto'g'ri va tuzatishga muhtoj deb hisoblagan biror narsa bo'lsa, unga ayting. Munosabatlarda normal muloqotni rag'batlantirishning boshqa yo'li yo'q, faqat sevgan insoningizga his-tuyg'ularingizni bildirishdir.

Geetarsh ta'kidlaydi: "Sizning sherigingiz nimani xohlayotganini yoki nimani o'ylayotganini o'ylamang. Bu haqda gapiring va aniqlang. Er-xotinlar sherikimizning muayyan vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini taxmin qilish va ular bilan muloqot qilmasdan yoki aniqlik kiritmasdan buni haqiqat sifatida qabul qilishda xato qilishadi. Muammoni hal qilish o'rniga, biz mumkin bo'lgan eng yomon stsenariyni taxmin qilamiz va bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin." munosabatlardagi yomon muloqot belgilari."

5. Suhbatlashish uchun to'g'ri vaqtni tanlang

Munosabatdagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish bo'yicha muhim maslahat - bu qachon gaplashishni bilishdir. Har doim hamma narsani qilish uchun to'g'ri vaqt bor va bu faqat jadvallarni boshqarish bilan bog'liq emas. Bir-biringiz bilan gaplashish uchun o'tirganingizda ikkalangiz ham to'g'ri bo'shliqda ekanligingizga ishonch hosil qiling. Hech biringiz xafa bo'lmasligingiz yoki g'azablanmasligingiz kerak, aks holda suhbatning barcha maqsadi mag'lub bo'ladi.

“ Juftliklar tez-tez muloqot qilishda yo'l qo'yadigan xato - bu suhbatlashish uchun to'g'ri vaqtni topmaslikdir. Vaqt munosabatlardagi sheriklar o'rtasidagi konstruktiv muloqot uchun juda muhimdir. To'g'ri vaqt sizning tashvishlaringizga ijobiy javob berishi mumkin. Tana tiliga e'tibor bering. Agar sherigingiz ish bilan band bo'lsa yoki shoshilayotgan yoki bezovta bo'lsa, unda ular bilan suhbatlashish uchun to'g'ri vaqt bo'lmasligi mumkin”, deydi Geetarsh.

Ikkala sherik haddan tashqari his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganda gaplashish munosabatlardagi aloqa etishmasligi muammosini hal qilish uchun zararli bo'lishi mumkin. O'zingiz tushunmaydigan narsalarni aytishingiz ehtimoli yuqori. Sizning his-tuyg'ularingiz sizning reaktsiyalaringizni xiralashtirishi mumkin, shuning uchun suhbatlashish uchun to'g'ri vaqtni tanlash sog'lom muloqotga yordam berish uchun juda muhimdir.

Tegishli o'qish: Munosabatlarda hurmatsizlikning 21 belgisi

6. Chegaralarni belgilang

Sog'lom chegaralarning yo'qligi munosabatlardagi yomon muloqotning belgilaridan biridir. Hamkorlikning rivojlanishi uchun chegaralar juda muhimdir. Ular sherigingizni yaxshiroq tushunishga va hurmat qilishga yordam beradi, bu janjal va janjallarda sizning foydangizga ishlashini isbotlashi mumkin. Ular sizni bir-biringiz bilan muloqot qilishda qulayroq his qilishingizga yordam beradi va munosabatlarda aloqa etishmasligidan qochishga yordam beradi.

Biroq, chegaralarni belgilashda haddan oshmaslikka harakat qiling, chunki bu sherigingizni begonalashtirishi mumkin. Sog'lom munosabatlar chegaralari sizga yaxshi muloqot ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida sherigingizni chuqurroq, hissiy darajada tushunish va hurmat qilishga yordam beradi. Ular, shuningdek, mavjud bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday noto'g'ri muloqot yoki tushunmovchilikning oldini olishga yordam beradi.

Geetarshning so'zlariga ko'ra, "Chegaralarni boshidan aniqlash kerak. Muloqot paytida odamlar yomon munosabatda bo'lishadi yoki o'tmishdagi travmalarni keltirib chiqaradilar, bu noto'g'ri muloqotga olib kelishi mumkin. Muloqot uslubingiz bo'yicha chegaralarni belgilashingiz kerak. Agar muloqotingizda salbiy uchun joy ochishda davom etsangiz, siz hech qachon munosabatlarni tuzata olmaysiz ".

7. O'zaro munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish mumkin - hal qilinmagan muammolarni hal qiling

Hal qilinmagan muammolar munosabatlardagi yomon muloqotning asosiy belgilaridan biridir . Ular sheriklar o'rtasida ishonch muammolari, xafagarchilik va hurmatsizlikka yo'l ochib beradi. Siz va sherigingiz hali hal qilinmagan o'tmishdagi og'riqli mojarolar tufayli muloqot qilishda qiynalayotgan bo'lishingiz mumkin.

Xo'sh, sherigingiz bilan muloqot qila olmasangiz nima qilish kerak? Xo'sh, boshlash uchun, o'tmishdagi jarohatlar va mojarolarni qayta ishlash. Gapiring. O'tgan muammolaringizni hal qiling. O'zaro munosabatlarda normal muloqotni boshlash uchun siz bir-biringizni kechirishingiz, o'tmishdagi muammolarni hal qilishingiz va orqada qoldirishingiz va ishonchni tiklashingiz kerak bo'ladi.

8. Tinglash va tinglash o'rtasida muvozanatni saqlang

Munosabatlarda muloqotning yo'qligidan qanday qochish mumkin? Muvozanatni saqlashni o'rganing. Faol tinglovchi bo'lish muhim bo'lsa-da, sizni eshitish ham bir xil darajada muhimdir. Muloqot bir tomonlama emas. Tango uchun ikki kishi kerak, shuning uchun siz tinglash va sizni eshitish o'rtasida muvozanatni saqlashga harakat qilishingiz kerak. Sherigingizning gaplarini tinglang, lekin uni sizni tinglashga undang.

Hamkoringiz nima deyishini tinglang, lekin o'z his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni bildirishga ishonch hosil qiling. Esda tutingki, siz sherigingiz bilan suhbatlashyapsiz, g'alaba qozonishingiz kerak bo'lgan musobaqa yoki bahsga kirmaysiz. "Agar siz doimo janjallashib qolsangiz, aybdor o'yin o'ynasangiz, hech qachon umumiy xulosaga kelmasangiz va sherigingizni g'alaba qozonish yoki kamsitish yoki tahqirlash yo'llari haqida o'ylashda davom etsangiz, munosabatlarda hech qachon normal aloqa o'rnatolmaysiz", deydi Geetarsh.

Hamkoringizning ehtiyojlariga e'tiborli bo'ling, lekin o'zingiznikini e'tiborsiz qoldirmang. Bir-biringizning fikriga qo'shilmasangiz ham, ularni tushuning. Biroq, Geetarsh ikkalangiz ham rozi bo'lgan xulosaga kelishni taklif qiladi. "Kelgan xulosangiz ikkalangizga ham ma'qul bo'lishiga ishonch hosil qiling, aks holda bu kelajakda muammolarni keltirib chiqaradi. Agar sheriklardan biri natijadan qoniqmasa, muhokama qilishdan maqsad barbod bo'ladi", deydi u.

9. Bir-biringizga vaqt ajrating

Geetarshning so'zlariga ko'ra, munosabatlardagi aloqa etishmasligining asosiy sabablaridan biri bu er-xotinlarning bir-birlari bilan etarli vaqt o'tkazmasliklari. Shunday qilib, bir-biringiz uchun vaqt ajratish sizning "sherikingiz bilan muloqot qila olmasangiz nima qilish kerak" muammosiga javobdir. Bir-biringiz bilan vaqt o'tkazish sizni yanada yaqinlashtiradi, ehtiyot bo'lishingizga, fikrlaringiz bilan bo'lishishingizga va bir-biringizning davrasida o'zingizni yanada qulay va erkin his qilishingizga imkon beradi. Siz bir-biringiz bilan bog'langaningizni his qilasiz, bu esa muloqotni osonlashtiradi.

Munosabatlarda muloqotning yo'qligi ko'pincha sherigingiz bilan noqulaylik hissidan kelib chiqadi. Bunday vaziyatdan qochish uchun siz bir-biringiz uchun vaqt ajratishingiz va munosabatlaringiz ustida ishlashingiz kerak. Mojarolarni hal qilish yoki bir-biringiz bilan sifatli vaqt o'tkazish bo'ladimi, birga bo'lish munosabatlardagi muloqotni sezilarli darajada yaxshilaydi, chunki bu ifoda va o'sish uchun xavfsiz joy yaratadi.

10. “Men” yoki “biz” bilan boshlanadigan gaplardan foydalaning.

Munosabatlardagi muloqotning yo'qligini qanday tuzatish mumkin? So'zlaringiz sherigingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushuning. Hamkorlarning bir-biri bilan gaplashish uslubi katta farq qiladi. Juftliklar suhbat yoki tortishuvlarni bir-biriga barmoq bilan ishora qilish yoki aybni boshqa tomonga o'girish orqali boshlashga moyil . Lekin haqiqat shundaki, giperbolik nutq mojaroni hal qilish o'rniga uni yanada kuchaytirishi mumkin.

Fikrlaringizni "men" yoki "biz" bilan boshlash tavsiya etiladi. Masalan, "Menga vaqtingiz yo'q" deyish o'rniga, "Menga vaqt ajratmasangiz, men xafa bo'laman" deyishingiz mumkin. Avvalgi bayonot siz uni biror narsada ayblayotganingiz yoki ayblayotganingiz haqida xabar yuboradi, ikkinchisi esa sizning his-tuyg'ularingizga e'tibor beradi.

Geetarsh shunday deydi: "Har doim" biz "biz" bilan boshlanadigan so'zlarni ishlating, chunki bu siz birdamlikka e'tibor qaratayotganingizdan dalolat beradi. Siz kim haq ekanini aniqlash yoki suhbatni hech qayerga olib kelmaydigan ayblov o'yiniga berilish o'rniga muammoni birgalikda hal qilishga e'tibor qaratasiz."

Tegishli o'qish: Munosabatlaringizda uzoqlashayotganingizda qilishingiz kerak bo'lgan 10 ta narsa

11. Jim muomaladan qutuling

Bu munosabatlardagi yomon muloqotning asosiy belgilaridan biridir. Sherigingizga jimgina munosabatda bo'lish hech qanday muammoning, jumladan, muloqotning yo'qligining yechimi emas. Agar boshqa narsa bo'lmasa, bu sizning murakkab munosabatlarda ekanligingizning belgisidir . Shunda bu tushunmovchilik, ishonchsizlik va xafagarchilikning paydo bo'lishiga olib keladi. Munosabatlarda ko'plab his-tuyg'ular, shuningdek, ishonchsizlik va hurmatning yo'qligi ikkala sherikni ham bir-biridan uzoqlashishga majbur qiladi.

Agar sherigingiz sizni g'azablantirgan yoki xafa qiladigan biror narsa qilgan bo'lsa, sovish uchun biroz vaqt ajrating. Ammo suhbatdan qochmang yoki ular bilan gaplashishni to'xtatmang, chunki siz g'azablangansiz. Bu sizning sherigingizni o'zini yolg'iz his qiladi va uning oxiridagi har qanday ifoda siz u bilan barcha aloqa liniyalarini yopib qo'yishingizga olib kelishi haqida xabar yuboradi.

Jim munosabatda bo'lish munosabatlardagi aloqa etishmasligining asosiy qizil bayrog'i hisoblanadi. Buni sherigingizni jazolash vositasi sifatida ishlatmang. Buning o'rniga muammoni hal qiling. O'z his-tuyg'ularingizni sherigingizga etkazing. Bir-biringiz bilan gaplashing va ikkalangizga mos keladigan yechim toping.

12. Avval o'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlang

O'zaro munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish bo'yicha yana bir maslahat - birinchi navbatda o'z his-tuyg'ularingizni tushunish va qayta ishlash. Agar muammo yuzaga kelsa yoki sherigingiz sizga yoqmagan ishni qilgan bo'lsa, bir qadam orqaga qayting va butun vaziyatga qanday munosabatda ekanligingizni tushuning. O'zingizni tinchlantirishga harakat qiling va his-tuyg'ularingizni nazorat qiling.

Agar suhbatga g'azablangan kayfiyatda kirsangiz, siz aytmoqchi bo'lmagan gaplarni aytishingiz va vaziyatni yomonlashtirishingiz ehtimoli ko'proq. G'azabingizni nazorat qiling , aks holda suhbat qizib ketadi. Uning nazoratdan chiqib ketish ehtimoli katta. Bunday vaziyatda mojaroni hal qilish muammoga aylanadi, chunki ikkala sherik ham bir-biri bilan muloqot qilish va sog'lom yechimga kelish uchun juda g'azablangan.

13. Noverbal belgilarga jiddiy e'tibor bering

Odamlar sifatida biz nafaqat so'zlar orqali, balki tana tilimiz orqali ham muloqot qilamiz. Sizning sherigingiz aytmoqchi bo'lgan narsani tinglash muhim bo'lsa-da, Geetarsh ularning tana tiliga e'tibor berish va og'zaki bo'lmagan belgilar va xatti-harakatlarni tanlash bir xil darajada muhim deb hisoblaydi. Bu ularning ruhiy holati va his-tuyg'ularining katta ko'rsatkichi bo'lishi mumkin.

Hamkorlar ba'zan muloqot qilish yoki his-tuyg'ularini so'z bilan ifodalashda qiynalishi mumkin. Geetarshning so'zlariga ko'ra, "Ular tabiatan noaniq yoki ularning ifodalari hech qachon tan olinmagan, demak siz ular uchun xavfsiz hudud yaratishingiz va o'z his-tuyg'ularini siz bilan baham ko'rishlari uchun o'zlarini qulay his qilishingiz kerakligini anglatadi."

Bu yerda tana tili va uning sog'lom munosabatlardagi roli muhim rol o'ynaydi. Og'zaki bo'lmagan belgilar va xatti-harakatlarga yuz ifodalari, ko'z bilan aloqa va ovoz ohangi kiradi - bularning barchasi janjal paytida yoki boshqa vaqtda bo'ladimi, sherigingizning sizga bo'lgan munosabati haqida juda ko'p ma'lumot beradi. Bunday og'zaki bo'lmagan belgilarni qabul qilish siz va sherigingiz o'rtasidagi muloqotdagi bo'shliqni bartaraf etishi mumkin.

Bu sizga sherigingiz bilan qanday va qachon gaplashish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, mojaroning yanada kuchayishining oldini olishga yordam beradi. Ammo, shubhasiz, siz insonsiz va sherigingizning tana tili belgilarini noto'g'ri baholashga qodirsiz. Shunday qilib, savol berishni unutmang va sherigingiz munosabatlarga befarqlik yoki tajovuzkorlik belgilarini ko'rsatsa, aniqlang. Ulardan o'zlarini qanday his qilayotganlarini so'rang, aks holda bu tushunmovchiliklarga olib keladi.

14. Mehr va rahm-shafqatni mashq qiling

Hali ham "sherigingiz bilan muloqot qila olmasangiz nima qilish kerak" muammosi bilan kurashyapsizmi? Xo'sh, sherigingizga mehr ko'rsatish yo'llarini toping . Sherigingizga nisbatan mehrliroq va rahmdilroq bo'lish ularga o'zlarini sevilgan, qadrlangan va qadrlangan his qilishlariga yordam beradi. Ular shunchaki sizning yoningizda o'zlarini qulayroq his qilishlari va oxir-oqibat sizga ochilishlari mumkin.

Sizning sevgingiz va ularga bo'lgan g'amxo'rligingizni ko'rish ularga siz bilan yanada chuqurroq aloqada bo'lishga yordam beradi va shaxsiy fikrlarini baham ko'rishga yordam beradi va shu bilan munosabatlarda aloqa kanallarini ochadi. Sog'lom munosabatlarda mehr va rahm-shafqat ko'rsatish muntazam amaliyot bo'lishi kerak. Bu faqat muammolarni hal qilish va mojaro paytida tuzatish uchun qiladigan ish emas. Mehribon bo'lish - sherigingizga uni qanchalik sevishingizni ko'rsatishning bir usuli. Bu nafaqat muloqotni yaxshilaydi, balki er-xotin sifatida o'sishingizga ham yordam beradi.

Geetarsh shunday deydi: "Shuningdek, sherigingizning his-tuyg'ularini belgilamang yoki rad qilmang. "Men sizni aqlli odam deb o'ylagandim, lekin siz ahmoq bo'lib chiqdingiz" yoki "Siz ahmoqona harakat qilyapsiz" yoki "ahmoq bo'lmang" kabi gaplarni aytmang. Hamkoringizning fikrlari va fikrlariga putur etkazmang. Ularga nisbatan hamdard bo'ling. Ularning his-tuyg'ulari siz uchun juda muhim bo'lishi mumkin. va ifodalar”.

Tegishli o'qish: Hissiy yaqinlikni rivojlantirish uchun sherigingizga berishingiz kerak bo'lgan 20 ta savol

15. O'zaro munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish mumkin - Terapiyani sinab ko'ring

Agar munosabatlarda normal muloqotni o'rnatishga qaratilgan barcha urinishlar behuda ketsa, professional yordamga murojaat qiling. Siz individual yoki juftlik terapiyasini sinab ko'rishingiz mumkin. Professional yo'l-yo'riq izlash sizning munosabatlaringiz o'z yakuniga yaqinlashayotganini yoki siz ajralish arafasida ekanligingizni anglatmaydi . Neytral uchinchi tomon taqdim eta oladigan aniqlikdan hayratda qolasiz, ayniqsa, bu uchinchi tomon bunday muammolarni hal qilish uchun malakali mutaxassis bo'lsa.

Ular sizning muammolaringizga xolis va nomutanosiblik bilan qarashlari va munosabatlardagi aloqa etishmasligidan qanday qochishingiz mumkinligini aniqlashga yordam beradigan xavfsiz muhit va ko'rsatmalar taklif qilishlari mumkin. Ular sizga munosabatlaringiz ustida ishlashga va ikkalangiz uchun ham mos keladigan yechimni topishga yordam beradi.

Munosabatlarda istalgan vaqtda muloqot muammolari paydo bo'lishi mumkin. Terapevt sizga muammoning asl sababini tushunishga yordam beradi va munosabatlar ichida konstruktiv muloqotni qayta tiklash yo'llarini taklif qiladi. Agar siz ham shunga o'xshash vaziyatga tushib qolsangiz, yordam uchun har doim Bonobology kompaniyasining tajribali va litsenziyaga ega terapevtlar guruhiga murojaat qilishingiz mumkin.

Muloqot kuchli munosabatlarning kalitidir. Busiz hamkorlik o'z faoliyatini to'xtatadi. O'zingizni ifoda etish, aytishdan ko'ra osonroqdir, shubhasiz. Lekin o'ylab ko'ring. O'zingiz haqingizda baham ko'rishingiz va munosabatlardagi oddiy muloqot orqali sherigingiz haqida bilishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p narsa bor. Axir, agar siz u bilan o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida gapira olmasangiz, u bilan birga bo'lishning nima keragi bor, shunday emasmi?

Vaziyat bir kechada o'zgarmaydi. Siz har kuni ishlashingiz kerak bo'ladi. Ammo agar siz kuch sarflasangiz, bu sizning munosabatlaringiz muvaffaqiyatli bo'lishini xohlayotganingizning belgisidir. Agar sherigingiz bu harakatni ko'ra olsa, ular sizning uzoq muddatda bu harakatda ekanligingizni bilishadi. Bu ularni qo'shimcha milga borishga va aloqa bo'shlig'ini tuzatishga majbur qilishi mumkin.

Shuni aytish kerakki, agar sizning harakatlaringiz hech qanday natija bermagan bo'lsa, unda munosabatlarni yaxshi shartlar bilan tugatish yaxshi fikr bo'lishi mumkin . Hamkorlar bir-biriga mos kelmasligi ehtimoli katta. Agar siz biron bir yechimni ko'rmasangiz, azob chekib, baxtsiz bo'lishdan ko'ra, uni to'xtatganingiz ma'qul.

Nikohda yolg'izlikni qanday engish mumkin

Hamkoringiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlashning 25 ta usuli

Munosabatlardagi o'zaro hurmatga 9 ta misol

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.