O'zaro munosabatlardagi umidlar ko'pincha norozilik, farqlar va begonalashishning asosiy sababi sifatida shaytonga aylanadi. Ular, shuningdek, boshqa odamga bog'lanishning muqarrar qismi va qismidir. Siz yangi munosabatlarga kirishasizmi yoki mavjud munosabatlarni sog'lom qilish uchun harakat qilyapsizmi, umidlar doimo o'yinda bo'ladi. O'zaro munosabatlarda umidsiz bo'lish qiyin.
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, ular yomon narsa emas. Haqiqiy va noreal umidlarni qanday ajratishni bilsangiz, ularni aniq ayting va ularni toshga solib qo'ymang. Darhaqiqat, kutishga to'g'ri yondashish er-xotinlar janjallashadigan va hatto surunkali mojaro manbaiga aylanishi mumkin bo'lgan juda ko'p umumiy muammolarni bartaraf etishga yordam beradi. Endi biz sherikdan umid qilish tabiiy va muqarrar ekanligini aniqlaganimizdan so'ng, buni real va erishish mumkin bo'lishi uchun ongli ravishda harakat qilishingiz kerakligini yana bir bor ta'kidlash kerak.
Bu bir qator savollarni tug'diradi: Munosabatlarga oid talablarni qanday qilib sog'lom tarzda belgilash mumkin? Munosabatlarda normal talablar qanday? Munosabat sherigi boshqasidan nimani kutishi kerakligini qanday aniqlaysiz? Munosabatlarda idealistik va oqilona talablar o'rtasidagi chegarani qayerdan chizasiz? Bularni hal qilish juda chalkash bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, chunki bizda siz uchun javoblar bor. Biz sizga psixoterapevt Jui Pimple bilan maslahatlashib, munosabatlardagi talablarni qanday ifoda etishni aytib beramiz. Buni onlayn maslahat berishga ixtisoslashgan, malakali Ratsional Emotiv Xulq-atvor Terapevti va Bach Remedy amaliyotchisi.
Aloqa umidlarini qanday o'rnatasiz?
Mundarija
O'zaro munosabatlardagi standartlar va umidlar haqida aniqlik yo'qligi halokatli bo'lishi mumkin. Agar umidlaringiz munosabatlarni buzadimi, deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bilingki, sherigingizdan biror narsa kutish emas, balki zarar keltiradi. Sog'lom umidlar haqida asosiy qoidalarni ishlab chiqa olmaslik ko'pincha haqiqiy aybdor. O'zaro munosabatlardagi umidlarni belgilash jarayoni - eski yoki yangi - har doim o'zingizdan boshlanishi kerak.
O'zingizning sherigingiz uchun nima ishlaydi va nima bo'lmasligi haqida asosiy qoidalarni qo'yishni boshlashdan oldin, bu narsalarga mutlaqo amin bo'lishingiz kerak. Shunday ekan, fikr yuritishga vaqt ajrating. O'zaro munosabatlarda nimaga intilayotganingizni tushuning, uni shaxsga xos qilmasdan. Masalan, hozirgi (yoki potentsial) sherigingiz kontekstida bu narsalar haqida o'ylamasdan, ishqiy hamkorlikda siz uchun ishonch va hurmat qanchalik muhimligiga e'tibor qarating.
Bu yangi munosabatlarni kutish uchun juda zarur, lekin siz va sizning hamkoringiz uzoq vaqt birga bo'lgan bo'lsangiz, bir-biringizdan umidlaringizni aniqlamagan bo'lsangiz va aniqlanmagan - ergo, bajarilmagan - umidlar og'irligi endi munosabatlaringizda xafagarchilik, umidsizlik va norozilik manbaiga aylangan bo'lsa ham yaxshi ishlashi mumkin.
Tegishli o'qish: Nima uchun biz romantik sevgining abadiy kuchli bo'lib qolishini kutamiz?
Shubhasiz, munosabatlarda yuqori talablar uzoq muddatda zararli bo'lishi mumkin. Agar sherigingiz kutganlarini oqlay olmasa, siz doimo hafsalangiz pir bo'ladi va umidsizlikka tushasiz. Shuning uchun munosabatlardagi ehtiyojlar, istaklar va umidlarni aniq bilish juda muhimdir. Shuningdek, munosabatlardagi umidlar haqida gapirishdan oldin, hayot maqsadlaringiz, qadriyatlaringiz va boshqa odamga hissiy jihatdan sarmoya kiritishga tayyorligingiz haqida o'ylash muhimdir.
“Hayot sherigimdan umidlarim” roʻyxatini yozib olish orqali mashqga yaqinlashing, soʻngra ularning qaysi biri sogʻlom munosabatlar uchun boʻlishi kerak va qaysi biri kelishib olishi mumkinligini baholash uchun bir necha marta koʻrib chiqing. Hamkoringizga ham bu jarayondan o'tish uchun vaqt bering. Ushbu bosqichdan o'tganingizdan so'ng, munosabatlardagi umidlarni belgilash uchun birgalikda harakat qiling. O'zaro munosabatlarda oqilona umidlarga ega bo'lish uzoq muddatda oqilona bo'ladi. Buni amalga oshirishda, bir nechta narsalarga e'tibor berish kerak:
1. Nozik bo'ling
Siz shunchaki ro'yxatni sherigingizga berib, "Mana bu munosabatlardan umidlarim" deb bera olmaysiz. Bu shunchaki ishlamaydi. Buning o'rniga, siz uchun muhim bo'lgan narsalarni ta'kidlang, shunda ular siz ulardan kutayotgan narsangizni tushunishni boshlaydilar. Masalan, “Biz do‘stlarim bilan kechki ovqatga uchrashyapmiz va siz o‘z vaqtida bo‘lishingizni kutaman” deyish o‘rniga: “Do‘stlarim bilan kechki ovqatga o‘z vaqtida kelganimiz men uchun muhim” deb aytishga harakat qiling.
Bu sizga munosabatlardagi umidlaringizni sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizda doimiy og'riqli nuqtaga aylanmaydigan tarzda ifoda etishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sherigingiz munosabatlardagi umidlaringizni belgilashga urinishingizni "mening yo'lim yoki katta yo'l" deklaratsiyasi sifatida ko'rmasligiga ishonch hosil qilishga yordam beradi. Jui shunday maslahat beradi: "Munosabatlarda umidlarni belgilashda, bu ikki tomonlama ko'cha ekanligini yodda tutish muhimdir. Shuning uchun, avval sherigingizning bu munosabatlardan va sizdan kutganlari haqida so'rash va keyin asta-sekin o'zingiznikini baham ko'rish yaxshi bo'lardi".
2. Aniq bo'ling
Noaniq maslahatlarni tushirish bilan noziklikni aralashtirmang. Siz va sherigingiz dam olish kunlarini birga o'tkazishingizni kutish va keyin "Men shu erda bo'lganingizni" kabi so'zlarni aytish ish bermasligi mumkin. Buning o'rniga, ularga ayting: "Agar siz dam olish kunlarini bo'shatib bersangiz, biz birga ko'proq vaqt o'tkazishimiz uchun men juda xohlayman". Sizning sherikingiz sizning ehtiyojlaringizni qabul qiladimi yoki yo'qmi, ko'p jihatdan munosabatlardagi umidlaringizni qanday bildirishingizga bog'liq.
Siz munosabatlarda standartlar va talablarni belgilashingiz kerak va nimani xohlashingizni aniq va ochiqchasiga aytishingiz kerak. Ishora qilmaslik, noaniq bo'lish yordam bermaydi, juda aniq bo'ling. Agar siz munosabatlardagi yuqori talablarning nizo manbaiga aylanishiga misollar keltirsangiz - bir sherik doimiy ravishda vaqt va e'tibor talab qiladi, ikkinchisini esa bo'g'ib qo'yadi - bu muloqotning yo'qligi tufayli sodir bo'lishini sezasiz . Aniq mulohazalar bilan qo'llab-quvvatlansa, munosabatlarda talablarni belgilash osonlashadi.
3. Birgalikda bajaring
Kutishlar ikki tomonlama ko'chadir va siz ham, sherigingiz ham eshitilgan va tushunilgan deb his qilishingiz muhimdir. Kutishlarni birgalikda belgilashga harakat qilish bunga erishishning ajoyib usuli hisoblanadi. Nima maqbul va nima emasligi, ikkalangiz ham qanchalik murosaga kelishga tayyor ekanligingiz , munosabatlar qayerda ketayotganini ko'rishingiz va dinamikangiz kontekstiga mos keladigan boshqa narsalar haqida gaplashing.
Bu sizning sherigingizga haqiqiy bo'lmagan umidlarni tushirishingizga yo'l qo'ymaydi. Misol uchun, munosabatlardagi yuqori umidlarning misollaridan biri, sherigingizdan har kuni ishdan keyin ovqat pishirishni kutishingiz va hech qanday muhokamasiz unga bu talabni qo'yishingiz mumkin. Tabiiyki, bu sizning sherigingizdan foydalanayotgandek tuyulishi mumkin. Ammo agar siz bu ishni taqsimlasangiz, ehtimol siz maydalash bilan shug'ullanasiz va u o'zingizni yomon oshpaz deb bilganingiz uchun pishiradi, demak, siz hamma narsani birgalikda hal qilasiz.
4. Kichkina narsalarda terlamang
O'zaro munosabatlardagi umidlarni qanday etkazish mumkin? O'zaro munosabatlarda umidlarni belgilashda siz bug'doyni somondan qanday ajratishni bilishingiz kerak. Aks holda, siz munosabatlaringizni baxtsiz joyga aylantirib, bajarilmagan umidlar qatoriga tushib qolasiz. Shunday qilib, munosabatlardagi umidlar ro'yxatini tuzayotganda siz uchun nima kelishib bo'lmaydigan va nima bo'lmasligi haqida uzoq va qattiq o'ylab ko'ring.
Masalan, xiyonatning qabul qilinishi mumkin emasligi oqilona, chunki bu sizning birgalikdagi kelajagingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biroq, ularning har juma kuni kechqurun qo'llarida gullar bilan ish joyingizga kelishini kutish - bu siz qo'yib yuborishingiz mumkin bo'lgan juda ahamiyatsiz kutishdir. Ehtimol, bu ularning sevgini ifoda etish uslubi emasdir va ular buni boshqa ko'plab yo'llar bilan qoplashadi.
Liena, aspirantura talabasi: "Magistrlik darajasini olish uchun yangi shaharga ko'chib o'tganimdan beri, yigitim va men uzoq masofali munosabatlarni yo'lga qo'yish uchun qo'limizdan kelganicha harakat qilmoqdamiz. Biroq, yigitim juma kechalari va dam olish kunlarida qolishimni va butun bo'sh vaqtimni u bilan video qo'ng'iroqlar orqali o'tkazishimni so'rash kabi haqiqatga to'g'ri kelmaydigan umidlarga ega. Rostini aytsam, bu meni juda xafa qildi." U sherigi bilan keyingi uchrashganda bu haqda gaplashishni va munosabatlardagi umidlarni qayta belgilash jarayonini boshlashni rejalashtirmoqda.
5. Ochiq fikrda bo'ling
"O'zaro munosabatlardagi standartlar va umidlarni muhokama qilayotganda, ochiq fikrda bo'lish juda muhim. Siz va sizning sherigingiz o'ziga xos xarakterga ega ikki xil odamsiz, har xil kutish odatiy holdir ", deydi Jui. O'zaro munosabatlardagi noto'g'ri taxminlar falokatning retsepti bo'lishi mumkin, shuning uchun siz va sherigingizning biror masala bo'yicha qarashlari mutlaqo qarama-qarshi ekanligini his qilsangiz, umumiy fikrga kelishga tayyor bo'lishingiz juda muhimdir.
Misol uchun, yigitlarning munosabatlardagi umidlari qizlarnikidan juda farq qilishi mumkin va bu to'qnashuvlar va tortishuvlarga olib kelishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslikning bir yo'li - sizning g'oyalaringiz har doim ham bir-biriga mos kelmasligi tabiiydir. Siz hatto ba'zi masalalarda qarama-qarshi qarashlarga ega bo'lishingiz mumkin va bu hammasi joyida. Ochiq fikrda bo'ling va ularning nuqtai nazarini tushunish uchun tinglang va unga qarshi turmang. Keyin ikkalangiz uchun ham maqbul bo'lgan o'rta zaminni topish uchun birgalikda harakat qiling.
Tegishli o'qish: Munosabatlardagi birinchi janjal - nimani kutish kerak
12 munosabatlardagi haqiqiy umidlar
Endi siz munosabatlardagi umidlarni qanday belgilash va ularga etkazishni tushunganingizdan so'ng, biz kutishning keyingi muhim jihatiga keldik - uni real tarzda saqlash. Xo'sh, munosabatlardagi normal taxminlar nima? Boshqa muhim odamdan kutayotgan narsangiz real umidlar doirasiga tushib qolganligini qanday baholaysiz? Munosabatlardan g'ayrioddiy katta umidlar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslikning oddiy usullaridan biri bu to'xtab turish va "stolga nima olib kelaman?"
O'zaro munosabatlarda hech qanday umid qilmaslik haqiqatga to'g'ri kelmaydigan bo'lsa-da, barni juda baland qo'yish barqaror bo'lmasligi mumkin. O'ylaymanki, siz hamma narsani muvozanatlashingiz kerak. "Siz sherigingizni ochiq fikr bilan qabul qilgan bo'lishingiz mumkin, chunki bu sog'lom munosabatlarga olib keladi, lekin agar siz uchun biror narsa amalga oshmasa, yo'q deyish ma'qul. Agar qila olmasligingizga ishonchingiz komil bo'lsa, "Ha, men harakat qilaman" deb yolg'on umidlarni berishdan ko'ra yaxshiroqdir ", - deb tavsiya qiladi Jui.
Kutishlar munosabatlarni buzadimi? Agar bu savol sizni qiynayotgan bo'lsa, ehtimol siz bajarilmagan umidlarning og'irligini va ular munosabatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan zararni ko'targan bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, sherigingizdan ma'lum standartlarga rioya qilish yoki ba'zi qoidalar bilan o'ynashni kutish halokatli bo'lishi shart emas.
Buni amalga oshirishning yagona sharti bu sizning umidlaringizni haqiqatga moslashtirishdir. Masalan, sherigingiz Jorj Kluniga o'xshab ko'rinishini, 6 raqamli maosh olishini, 6 kishilik tanaga ega bo'lishini va ustaradek o'tkir zehnli bo'lishini xohlash - bu haqiqiy bo'lmagan umid. Ammo mehribonlik va hurmat bilan muomala qilishni xohlash mutlaqo oqilona. Siz driftni olasiz. Vaziyatni yanada aniqroq qilish uchun, bu erda siz o'stirish uchun ishlashingiz kerak bo'lgan munosabatlardagi 12 ta real umid haqida qisqacha ma'lumot:
1. mehr bilan yog‘ilmoq
Siz ishqiy munosabatdasiz va sherigingizdan mehr-muhabbatni kutish haqiqatdan tashqarida. Sizning SOngiz siz bo'lgan odamni yoqtirishini va uni qadrlashini va buni siz aniq tushunadigan tarzda ifodalashini bilish muhimdir. Bu sherikning eng asosiy umidlaridan biridir va sizga boshqacha aytadigan har bir kishi sizni munosabatlarga qo'yishi mumkin bo'lgan yarim sa'y-harakatlarni qondirish uchun hissiy jihatdan manipulyatsiya qilishga harakat qiladi.
Boshqacha qilib aytganda, bir-biringizning sevgi tillaringizni tushunish va qabul qilish munosabatlardagi realistik umidlar qatoriga kiradi. Quchoqlashish, o'pish, qo'l ushlash va quchoqlashish - bularning barchasi munosabatlardagi mehrning kutilgan namoyonlari. Biroq, sherigingiz sizga bo'lgan mehrini qanday ifoda etishini aniqlash real bo'lmagan umidlar bilan chegaralanadi.
Nima kutish kerak: Ular mehribon, g'amxo'r va mehribon bo'lishadi.
Nimalarni kutmaslik kerak: Ular shaxsiy shaxsiy hayotlariga berilib ketishadi, "Men seni tez-tez sevaman" deyishadi yoki ming marta ular uchun nimani anglatishingizni aytishadi. Ba'zi odamlar unchalik ifodali emas, lekin ular o'zlariga xos tarzda g'amxo'rlik qilishadi.
2. Halollik munosabatlardagi real umidlar qatoriga kiradi
Halollik - bu munosabatlarda bo'lishi mumkin bo'lgan muzokaralar olib bo'lmaydigan kutish. Qanday sharoitda bo'lishidan qat'i nazar, siz sherigingizdan to'liq va mutlaq halollikni kutishingiz va buning evaziga unga ham taklif qilishingiz kerak. Busiz siz kuchli va sog'lom munosabatlar qura olmaysiz. Shkafda yolg'on, yolg'on va skeletlar mavjud bo'lgan joyda, munosabatlar ertami-kechmi parchalanib ketadigan murakkab yolg'on tarmog'iga aylanadi. Shunday qilib, munosabatlarda umidlar o'rnatayotganda, har biringiz uchun halollik nimani anglatishi haqida gapiring va uni hurmat qiling.
Nimalarni kutish kerak: Siz ularning o'tmishdagi munosabatlari, do'stlari kimligi va ularning har biri qanchalik yaqinligi, ota-onalari bilan munosabatlari yoki o'tmishdagi zo'ravonlik tarixi haqida bilib olasiz. Ular sizni kundalik hayotlari haqida xabardor qilib turishadi.
Nimalarni kutmaslik kerak: Ular sizga sobiq sevgilisi bilan munosabatlari, yigitlar yoki qizlar bilan bo'lgan suhbatlari yoki SMS yoki elektron pochta parollariga kirishlari haqidagi barcha murakkab tafsilotlarni aytib berishadi.
Tegishli o'qish: Eksklyuziv tanishuv: Bu, albatta, sodiq munosabatlar haqida emas
3. O'zaro ishonch
Halollik bor joyda ishonch tabiiy ravishda paydo bo'ladi. Munosabatlardagi standartlar va kutilgan natijalarga kelsak, ishonch shart. Yigitlar yoki qizlarning munosabatlardagi kutilgan natijalar bo'ladimi, agar siz sodiq munosabatda bo'lsangiz, ishonch ro'yxatda albatta birinchi o'rinda turadi. Ishonchsiz siz romantik sherik bilan barqaror munosabatlarni tasavvur qila olmaysiz.
Siz sherigingizga to'liq ishonishingiz kerak va ularning o'zingizni xavfsiz, xavfsiz va qadrli his qilishingizdagi roli bu umidni qondirishda uzoq yo'lni bosib o'tadi. Boshqa tomondan, sherikning sizga ishonishini kutish ham tabiiy va oqilona. Ishonchli bo'lish uchun siz o'z hissangizni qo'shishingiz kerak bo'lsa-da, sherigingiz o'zaro ishonchni rivojlantirish uchun shubha, ishonchsizlik va hasadni yo'qotishi kerak.
Nimani kutish kerak: Siz munosabatlarda o'zaro ishonchni mustahkamlash ustida ishlaysiz. Siz keraksiz darajada ishonchsiz yoki shubhali bo'lmaysiz.
Nimalarni kutmaslik kerak: Siz qarama-qarshi jinsdagi hamkasbingiz bilan ish safariga borasiz va sherigingizga bir xonada qolganingizni aytasiz. Ular bunga rozi bo'lishadi, chunki ular sizga ishonishadi. Bu munosabatlardagi yuqori talablarga misol bo'la oladi, chunki siz chinakam ishonchni mustahkamlay olasiz.
4. Bir-biriga nisbatan rahm-shafqat
Yangi munosabatlarni kutish yoki davom etayotgan munosabatlarda umidlarni qayta belgilashda rahm-shafqat osongina e'tibordan chetda qolishi mumkin. Biroq, bu har qanday yaqin aloqada eng muhim ehtiyojlardan biri bo'lib, munosabatlardagi umidlarning har bir ro'yxatida bo'lishi kerak. Bir kishi xafa bo'lsa yoki yomon bosqichni boshdan kechirsa, ikkinchisi ularning panacea rolini o'z zimmasiga oladi.
Munosabatlardagi rahm-shafqat aynan mana shu. Sizning sherigingiz qulaylikka muhtoj bo'lganingizda murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan xavfsiz joy bo'lishini kutishga haqlisiz. O'zaro munosabatlardagi umidlar haqida gapirganda, buni aniq belgilash kerak. Agar ular sizning his-tuyg'ularingizni yoki boshdan kechirayotganingizni to'liq tushuna olmasa yoki bog'lay olmasa, hammasi yaxshi. Bu ularni bezovta qilishi va sizni yaxshi his qilish uchun urinishlari muhim ahamiyatga ega.
Nima kutish kerak: Tushkunlikka tushganingizda ular sizni xursand qilishadi, agar kuningiz yomon o'tgan bo'lsa, sizga bir finjon issiq kofe tayyorlab berishadi.
Nimalarni kutmaslik kerak: Bu yerda ham, sherigingizdan qiyin vaziyat haqidagi fikringizni o'qib, yordamga kelishini yoki aynan siz his qilayotgan narsani his qilishini kutish haqiqatga to'g'ri kelmaydigan va adolatsizdir.
5. Hurmat bilan munosabatda bo‘lish
O'zaro munosabatlardagi normal kutishlar nima? Agar bu savolga bir so'z bilan javob berishimiz kerak bo'lsa, bu shubhasiz hurmat bo'lar edi. Shunday qilib, agar siz o'zingizni munosabatlarni kutish va haqiqatni tekshirish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, hurmat har doim haqli umidlar toifasiga kirganligiga ishonch hosil qiling. Sizni gilamchaga o'xshatib ko'radigan yoki o'zingizni ko'rinmas, mitti va xo'rlangan his qiladigan munosabatlar sizning vaqtingiz va kuchingizga arzimaydi.
Bir-biringizga hurmat sog'lom munosabatlarning asosiy belgisidir . Bu, hatto siz unga qo'shilmasangiz ham, boshqa odamning nuqtai nazarini qadrlash qobiliyatiga aylanadi. O'zaro hurmat mavjud bo'lganda, sheriklar hatto eng murakkab kelishmovchiliklar va bahslarni ham bir-birlarini o'zlarini kichik his qilmasdan, hamdardlik bilan hal qilish yo'lini topadilar. Har doim hurmat ikki tomonlama yo'l ekanligini unutmang.
Nima kutish kerak: Ular sizning his-tuyg'ularingiz va qarorlaringizni hurmat qilishadi va sizni ham o'z qarorlariga jalb qilishadi.
Nimalarni kutmaslik kerak: Siz janjal chiqarasiz va keraksiz tortishuvlarga kirishasiz, ular esa buni qabul qilishadi va sizni hurmat qilgani uchun bunga yo'l qo'yishadi.
6. Ustuvor bo'lish
Romantik sherik sifatida sherigingiz sizni hayotida hamma narsadan ustun qo'yishini kutish maqbuldir. Haqiqiy bo'lsa-da, bu kutish ham shartli. Ish bosimi yoki ijtimoiy majburiyatlar shunchalik ko'p vaqt va kuchni talab qiladigan holatlar bo'lishi mumkinki, bu e'tiborni munosabatlari va sherigidan olib tashlaydi.
Bunday nosozliklar amalga oshmagan umidlar ro'yxatiga hissa qo'shishiga yo'l qo'ymang. Vaqtinchalik chalg'itish ularning hayotidagi ahamiyatingiz kamayib borayotganini anglatmaydi. Eng muhimi, siz va sizning hamkoringiz bir-biringizga aylanish yo'lini topishingizdir. Agar sheriklardan biri doimiy ravishda ikkinchisiga ustunlik bera olmasa, bu ularning dinamikasini tezda mos kelmaydigan umid munosabatlariga qisqartirishi mumkin. Bu pastga tushishning boshlanishi bo'lishi mumkin.
Nimani kutish kerak: Ular siz bilan vaqt o'tkazishni, siz bilan muloqot qilishni va siz bilan rejalar tuzishni xohlashlari munosabatlarda oqilona taxminlardir.
Nimani kutmaslik kerak: Ularning sizdan boshqa hayotga ega bo'lmasligi adolatsiz va asossizdir.
Tegishli o'qish: Uchrashuv va munosabatda bo'lish o'rtasidagi 8 ta farq
7. E’tiborli bo‘lish
Bu sizni "hayot sherigimdan kutganlarim" ro'yxatiga yana bir bor nazar tashlashga undashi mumkin, chunki munosabatlardagi kutganlar haqida o'ylashda e'tiborli bo'lish aniq tanlovlardan biri emas. Bu fazilat yetarlicha baholanmasa ham, munosabatlaringizning mohiyatini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Mana nima uchun: Munosabatlar - bu sheriklardan biri ikkinchisiga xohlagan narsasini berishi, hatto uning farovonligiga zarar yetkazsa ham, sog'lom emasligidir. Aslida, bu disfunktsional munosabatlarning aniq ta'rifi.
Siz va sherigingiz rozi bo'lmaysiz va sizning farqlaringiz bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, muayyan harakat boshqa odamga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida o'ylashingiz kerak. Boshqa odamning nuqtai nazarini va sizning harakatlaringiz va qarorlaringizga kutilgan munosabatni hisobga olish, sherikning boshqasidan kutishi kerak bo'lgan narsadir.
Nima kutish kerak: Ular sizning nuqtai nazaringizni tushunishga harakat qilishadi va oqilona suhbatlar olib borishadi.
Nimani kutmaslik kerak: Agar siz qo'pol xato qilsangiz yoki keraksiz ravishda qat'iy bo'lsangiz, ular sizga e'tibor berishadi.
8. Birgalikda vaqt o'tkazish
Birgalikda bo'lish munosabatlardagi ehtiyojlar, istaklar va umidlarning asosidir. Birgalikda sifatli vaqt o'tkazmasdan turib, juftlik sifatida birga o'sib bo'lmaydi . Shunday qilib, bu, shubhasiz, munosabatlardagi real umidlardan biridir. Albatta, bu har bir uyg'oq lahzani birga o'tkazish yoki hamma narsani birga qilish degani emas.
Ammo agar boshqa odamda siz uchun vaqt yoki bo'sh joy bo'lmasa va ular sizni munosabatlarda hech qanday umid qilmasligingizni his qilsa, siz uning hayotiga umuman mos keladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Shuning uchun munosabatlardagi haqiqiy umidlardan xabardor bo'lish juda muhim, shunda hech kim sizni sevgi nomida hissiy jihatdan suiiste'mol qilmasligi va keyin sizni "juda talabchan" deb belgilash orqali haqiqiy tashvishlaringizni bekor qilishi mumkin emas.
Nima kutish kerak: Ular siz bilan uyda yoki tashqarida birga vaqt o'tkazish yoki ta'tillar haqida rejalar tuzishadi.
Nimani kutmaslik kerak: Ular sizsiz hech qachon reja tuzishmaydi.
9. Teng tomonlarning hamkorligi
O'zaro munosabatlar hamkori boshqasidan nimani kutishi kerak? Xo'sh, tenglik - bu sukut bo'yicha bajarilishi kerak bo'lgan juda asosiy umid. Afsuski, bu har doim ham shunday emas. Kim ko'proq maosh olishidan, kimning jamiyatda kuchli mavqega ega bo'lishidan, kimning ishi muhimroq bo'lishidan qat'i nazar, ishqiy munosabatlar har doim teng huquqlilarning hamkorligi bo'lishi kerak.
Sherikning o'z kuchi, mavqei yoki pulidan munosabatlardagi kuch dinamikasini o'z foydasiga boshqarish yoki buzish uchun omil sifatida foydalanishi va boshqasining bo'shliqni qo'lga olishini kutishi qabul qilinishi mumkin emas. Agar yigitingiz sizdan keyin qo'llab-quvvatlashingizni kutsa, u real bo'lmagan umidlarga ega, chunki u har doim asosiy ishlarni o'zi bajarish uchun juda charchagan.
Sizning qiz do'stingiz, agar u jamoat joyida tantrumni tashlab yuborishni ma'qul deb hisoblasa va siz uni bezovta qilishingizni xohlasa, nosog'lom umidlarga ega. Bunday hollarda siz oyoqlaringizni pastga tushirishni va tenglikni talab qilishni o'rganishingiz kerak - shunchaki kutmang.
Nima kutish kerak: Xarajatlarni, uy ishlarini va bolalar vazifalarini taqsimlashda siz teng bo'lasiz.
Nimani kutmaslik kerak: Sherigingiz lavozim ko'tarilishini rad etadi, chunki bu sizni martaba jihatidan ulardan ustun qo'yadi.
10. 100% berish
Munosabatlarda odatiy talablar qanday? Bu qiyin tuyulgan savolga yana bir oddiy javob shundaki, sherigingiz munosabatlarga siz kabi sadoqatli bo'lishi kerak. Munosabat ikkala sherikning ham mehr-muhabbati, g'amxo'rligi va sa'y-harakatlarini talab qiladi. Uzoq muddatda uning omon qolishining boshqa yo'li yo'q. Majburiyatdan qo'rqadigan yoki munosabatlarda keyingi qadamlarni qo'yishga kelganda sovuqqonlik qiladigan odam ishonchli sherik bo'la olmaydi.
Shunday qilib, sizning sherikingiz o'zining 100% - sadoqat, sevgi va birga qolish qarori nuqtai nazaridan - berishini kutish oqlanadi. Qaysi pop madaniyati yoki tanishuv ilovasidagi yigit sizga aytayotganidan qat'i nazar, "bu qayerga ketyapti?" yoki "biz nimamiz?" munosabatlardagi yuqori umidlarning namunalari emas.
Nimani kutish kerak: Sherigingiz munosabatlarni sog'lom saqlash uchun harakat qiladi.
Nimani kutmaslik kerak: Sizning harakatlaringiz haqidagi tasavvuringiz ularniki bilan 100% bir xil bo'ladi.
Tegishli o'qish: Munosabatlaringizda xudbin ekanligingizning 13 ta belgisi
11. Kosmos ham sog'lom kutishdir
Munosabatlardagi ikki kishi bir-biri bilan birga bo'lishdan zavqlanishi tabiiy hol. Biroq, bu birdamlik sheriklardan birining yoki ikkalasining mustaqilligi va individualligi evaziga yuzaga kelmasligi kerak. Bu sodir bo'lganda, siz o'zaro bog'liq munosabatlarning kulrang maydoniga kirib ketish xavfini tug'dirasiz. Shuning uchun, munosabatlardagi shaxsiy makon haqidagi taxminlaringizni bildirishdan tortinmang.
Bu sizga individual va er-xotin sifatida o'sishi va rivojlanishi uchun kerak bo'lgan narsadir. Do'stlaringiz bilan dam olish uchun dam olishni xohlash yoki uzoq va mashaqqatli kunning oxirida o'zingizni yoshartirish uchun yolg'iz vaqt ajratish munosabatlardagi tabiiy kutishlardan biridir. Sog'lom, barqaror munosabatlar uchun ikkala sherik ham bir-birlariga ushbu shaxsiy makonni moslashtirishga tayyor bo'lishlari kerak.
Nima kutish kerak: Ular sizni do'stlaringiz bilan sayr qilishga undashadi va siz ularga kutubxonalarini yaratishda yordam berasiz.
Nimani kutmaslik kerak: Janjaldan keyin bir hafta davomida xafa bo'lasiz va ular sizga joy berish uchun uzoqroq turishadi.
12. O'zaro munosabatlardagi umidlar orasida yaqinlik hisobga olinadi
Yaqinlik nafaqat choyshablar orasidagi qizg'in va jo'shqin harakatlar degani emas. Boshqa odam bilan chuqur va mazmunli munosabatlarni rivojlantirish uchun uni qo'lingizning besh barmog'idek bilishingiz kerak. Intilish uchun turli xil yaqinlik turlari mavjud - hissiy, intellektual, ma'naviy, jismoniy va boshqalar.
Siz va sherigingiz bir-biringiz bilan himoyasiz bo'lish qulay bo'lgan yaqinlik darajasini kutish va rivojlantirish uchun harakat qilish sog'lom. Boshqa muhim odam asta-sekin sizga ochib, sizni o'z qalbiga va hayotiga to'liq kirishiga umid qilish sherikdan tabiiy kutishlardan biridir. Shunday qilib, hech kim sizni ayblashiga yo'l qo'ymang.
Nima kutish kerak: Ikkala sherik ham jinsiy aloqani boshlaydi va undan zavqlanadi.
Nimani kutmaslik kerak: Yaqinlik dastlabki kunlaringizdagidek qizg'in bo'ladi.
Tegishli o'qish: Mutaxassis munosabatlardagi yaqinlikning 10 ta belgisini sanab o'tadi
Munosabatlaringiz kutilganligini qanday ta'minlash mumkin
O'zaro munosabatlarning taxminlarini va haqiqatni tahlil qilganingizda, sherik yoki munosabatlardan kutgan hamma narsa amalga oshmasligini tushunishingiz mumkin. Biroq, bu sizning umidlaringiz bilan mos kelmaydigan munosabatda ekanligingizni anglatmaydi. O'zaro munosabatlardagi haqiqiy umidlarning oltin standartiga erishish yo'lida doimiy ravishda ishlash kuchliroq aloqani rivojlantirishga yordam beradi. Va buni qanday qila olasiz?
O'zingizning munosabatlaringiz kutilganidan ko'ra tez-tez bajarilishini qanday ta'minlaysiz? O'zaro munosabatlardagi umidlarni nafaqat aniq bildirishingiz, balki bir-biringizning umidlarini iloji boricha qondirishingiz uchun bir necha qadamlarni bajarishingiz mumkin:
1. O'zingiznikini aniqlang
Hayotdagi har qanday narsa kabi, o'zgarishlarni amalga oshirish jarayoni o'zingizdan boshlanadi. O'zaro munosabatlarda umidlarni belgilash va ularning bajarilishini ta'minlash bundan farq qilmaydi. Siz munosabatlarning yangi umidlarini aniqlash yo'lini boshlayapsizmi yoki sherigingiz sizning ehtiyojlaringizni qondira olmaganidan hafsalasi pir bo'lishdan charchadingizmi, munosabatlaringizdan nimani xohlayotganingiz va kutayotganingizni hisobga oling.
Jui shunday deydi: “ Munosabatlardagi umumiy asosiy qadriyatlar uning muvaffaqiyati uchun muhimdir. Faqat siz va sherigingiz munosabatlaringiz uchun nima muhimligi haqida umumiy tasavvurga ega bo'lganingizda, yo'lning har bir bosqichida bir-biringizni xafa qilmasligingizga amin bo'lishingiz mumkin.” Siz umumiy qadriyatlar masalasida qayerda ekanligingizni faqat munosabatlaringizdan va sherigingizdan nimani xohlashingizni bilganingizda baholay olasiz.
Tegishli o'qish: Munosabatlarda hissiy chegaralarni qanday o'rnatasiz?
2. Chegaralarni belgilang
Munosabatlarda iloji boricha erta bosqichda sog'lom chegaralarni belgilashning ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Chegaralarni belgilash ikkala sherikning ehtiyojlari va umidlari hurmat qilinishini va qondirilishini ta'minlashda muhim rol o'ynaydi. Agar siz munosabatlardagi nomuvofiq umidlardan qochmoqchi bo'lsangiz, chegaralaringizni bir-biringizdan kutganlaringiz bilan birga belgilab qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Darhaqiqat, agar siz diqqat bilan qarasangiz, chegara va kutish sozlamalari bir-biri bilan chambarchas bog'langan va biri ikkinchisisiz mavjud bo'lolmaydi. Misol uchun, agar siz "Men munosabatlardagi hurmatsizlikka toqat qilmayman" desangiz, siz ham shunday deysiz: "Men sherigim meni hurmat qilishini kutaman". Xuddi shunday, agar siz “Umrdagi sherigimdan umidlarimdan biri halollikdir” desangiz, siz ham insofsiz sherigimga chidashda chegara chizganingizni aytasiz.
Shunday qilib, munosabatlar chegaralarini belgilashga ongli ravishda harakat qiling va munosabatlardagi umidlaringiz hurmat qilinishini va amalga oshishini istasangiz, vaziyatdan qat'i nazar, ularni qo'llab-quvvatlang. Hamkoringizga chegaralaringizni hurmat qilmaslikka ruxsat berganingizdan so'ng, siz ularga butun atrofingizdan yurish uchun litsenziya berasiz. Bu chiziq buzilganidan so'ng, ular sherigingizdan umidlaringiz haqida umuman ahamiyat bermasligi aniq.
3. Rostgo'y va ochiq-oydin bo'ling
Munosabatlarda kutganlaringizni to'g'ri tarzda ifoda etishni o'rganish nafaqat kutganlaringizni belgilash va boshqarish, balki ularning bajarilishi va izchil bajarilishini ta'minlash uchun ham juda muhimdir. Agar siz o'zingizni "Hayot sherigimdan kutganlarim hech qachon bajarilmayapti, ularni ehtiyojlarimni jiddiy qabul qilishlari uchun nima qilishim kerak" deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtimol javob munosabatlaringizdagi muloqotni yaxshilashdadir.
Misol uchun, agar sizning sherigingiz sizni biron bir tarzda hafsalasi pir bo'lgan bo'lsa, ularga ularning harakatlari sizni qanday his qilganini aniq, qisqa va sog'lom tarzda etkazishingiz kerak. Ularga jimgina munosabatda bo'lish kabi passiv-tajovuzkor usullarga tayanishdan ko'ra, ularga ochiqroq yondashishga harakat qiling, masalan: "Men sizdan XYZ qilishingizni kutgandim va qilmaganingizda, men tushkunlikka tushdim".
O'zaro munosabatlardagi umidlar doimo qondirilishini ta'minlashda muloqotning ahamiyati haqida gapirar ekan, Jui shunday deydi: "Agar sherigingiz sizning umidlaringizni oqlamasa, bu sizni xafa va hafsalasi pir qiladi. Shuning uchun, birinchi navbatda, his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga vaqt ajrating. Agar muloqot qilishga tayyor bo'lsangiz, buni qat'iy va xushmuomalalik bilan bajaring. Ular sizning xatti-harakatlaringizni qanday tartibda o'zgartirishi kerakligini tushunishlari kerak. bu munosabatlarni davom ettiring."
4. Boshqalarning sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang
Ko'pincha umidlarning mos kelmasligi ikkala sherikning ham bir-biridan umidlarini uchinchi tomon qanday bo'lishi kerakligi nuqtai nazaridan ko'rishi natijasidir. Aytaylik, sherigingiz siz bilan kontsertga borishdan bosh tortdi, chunki ular bunday musiqani yoqtirmaydilar va siz bunga rozisiz. Ammo kontsertga o'zingiz kelganingizda, do'stingiz: "Agar ular sizni yaxshi ko'rsalar, siz bilan borishga harakat qilishardi", deydi.
To'satdan, siz o'zingizni yomon his qilasiz va sherigingizdan kutganlaringiz amalga oshmayotganini o'ylaysiz. Lekin bu haqiqatan ham sizning kutganingizmi yoki munosabatlardan tashqaridagi kimdir sizga kutganingiz shunday bo'lishi kerakligini aytganmi? Tashqi omillar munosabatlaringizni boshqarishiga yo'l qo'ysangiz, tartibsizlik yuzaga keladi. Shunday qilib, munosabatlardagi kutganlaringizni o'rnatish va boshqarish siz va sizning turmush o'rtog'ingiz ishtirok etadigan jarayon ekanligiga ishonch hosil qiling, boshqa hech kim emas.
Tegishli o'qish: Munosabatlarni mustahkam va baxtli saqlashga yordam beradigan 15 ta maslahat
5. Bu mukammal bo'lmasligini qabul qiling
Agar munosabatlardagi umidlaringiz har safar amalga oshsa, qanchalik ajoyib bo'lardi! Agar kimdir sizga milliard dollar va shaxsiy orol sovg'a qilsa, hayotingizda boshqa kun ishlamasligingiz uchun ajoyib bo'lardi. Ikkinchisi haqiqatan ham mumkin emasligini bilganingizdek, sherigingiz sizning umidlaringizni albatta amalga oshirishini kutmasligini ham qabul qiling.
Insoniy munosabatlar, ularni tashkil etuvchi odamlar singari, murakkab va tartibsizdir, shuning uchun munosabatlardagi kutganlaringizni realistik tarzda saqlash juda muhimdir. Sherigingiz sizni va siz ularni xafa qiladigan holatlar bo'lishini qabul qiling. Bunday vaziyatlarda mojarolarni mohirona hal qilishga e'tibor qarating va keyingi safar yaxshiroq bo'lishga qaror qiling. Sherigingizdan kutganlaringizni bajarishni muvaffaqiyatli munosabatlarning zaruriy sharti qilmang, hech bo'lmaganda har doim ham emas.
To'g'ri kutish va boshqarish har ikkala sherik ham gullab-yashnaydigan sog'lom va qoniqarli munosabatlarning kaliti bo'lishi mumkin. Shunday qilib, birinchi navbatda ulanishingizda uni birinchi o'ringa qo'ying. Yo'nalishni to'g'irlash uchun bajarilmagan yoki mos kelmaydigan umidlar og'irligi ostida munosabatlaringiz susayishini kutmang. O'zingizning sherigingiz bilan munosabatlarning dastlabki bosqichlarida bu haqda haqiqiy suhbatni o'tkazing, bu uni yanada yumshoqroq qilish uchun.
tez so'raladigan savollar
Yo'q, agar siz o'z umidlaringizni haqiqatga yaqin tutsangiz va barni asossiz yuqori qo'ymasangiz.
Halollik, ishonch, hurmat, mehr-muhabbat, sadoqat, yaqinlik va shaxsiy makon munosabatlaringizga singdirish uchun ba'zi sog'lom umidlardir.
Birinchidan, ikkala sherik ham sizning munosabatingizdan nimani xohlayotganingizni tushunishlari va keyin nima oqilona va nima noto'g'ri ekanligini birgalikda hal qilishlari kerak.
Bunday holda, eng yaxshi yo'l - siz uchun muhim bo'lgan va boshqalarga murosaga keladigan masalalarda o'z pozitsiyangizni ushlab turadigan o'rta joyni topishga harakat qilishdir.
Sizning sherigingizdan benuqson bo'lishini kutish, standartlarni haddan tashqari baland qo'yish, hamma narsani birgalikda qilishni xohlash va sherigingiz sizning farovonligingizga zarar etkazadigan barcha ehtiyoj va talablaringizni bajarishini orzu qilish - bu haqiqiy bo'lmagan umidlarning bir misolidir.
Gaslightingning 12 ta ogohlantiruvchi belgilari va u bilan kurashishning 5 ta usuli
Hamkoringizdan so'rash uchun munosabatlarni o'rnatish uchun 36 ta savol
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
