15 Dấu Hiệu Của Việc Kết Hôn Với Người Tự Ái Và Cách Đối Phó

“Điều kiện chính để đạt được tình yêu là vượt qua được tính tự luyến của bản thân”, nhà phân tâm học Erich Fromm đã nói trong cuốn sách nổi tiếng Nghệ thuật Yêu thương. Và ông ấy đã đúng. Với lòng tự tôn quá mức và nhu cầu được ai đó vuốt ve cái tôi của mình, chúng ta tự hỏi liệu những người tự luyến có thể thực sự yêu bất kỳ ai, chứ đừng nói đến bạn đời của họ. Chúng ta cũng tự hỏi việc kết hôn với một người tự luyến sẽ như thế nào. Suy cho cùng, việc bị chính người bạn đời của mình đối xử như một kẻ thấp kém hẳn phải rất đau khổ.

Trong bài viết này, chúng tôi đã cố gắng giải đáp một số thắc mắc thường trực của bạn về việc duy trì cuộc hôn nhân với người bạn đời mắc chứng tự luyến và những ảnh hưởng của việc kết hôn với người mắc chứng tự luyến. Với sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý của chúng tôi, Nandita Rambhia (Thạc sĩ, Tâm lý học), chuyên về CBT, REBT và tư vấn hôn nhân, chúng tôi cũng sẽ chia sẻ một vài mẹo để đối phó với người bạn đời mắc chứng tự luyến. Vậy nên, đừng lãng phí thời gian nữa mà hãy bắt đầu ngay thôi…

15 Dấu Hiệu Của Việc Kết Hôn Với Người Tự Ái

Những người tự luyến đối xử với bạn đời của họ như thế nào? 2016 nghiên cứu Việc kết hôn với một người tự luyến được cho là sẽ khiến mối quan hệ của bạn trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Vì vậy, rất có thể mối quan hệ như vậy không biểu hiện dấu hiệu lạm dụng tự luyến ngay từ đầu, nghĩa là những đặc điểm tự luyến nổi bật có thể mất một thời gian để biểu hiện hoàn toàn. Điều này dẫn đến gia tăng rối loạn chức năng hôn nhân và giảm sự hài lòng trong hôn nhân.

Thật không may, nghiên cứu này chỉ tập trung vào những người vợ mắc chứng tự luyến, đồng thời cũng chỉ ra thực tế rằng đàn ông có lẽ dễ dàng thoát khỏi nhiều đặc điểm như vậy, bởi vì một người đàn ông kiểm soát và tự luyến có lẽ, ở một mức độ nào đó, được xã hội do nam giới thống trị chấp nhận.

A Reddit user đã từng trải qua trải nghiệm tương tự và tuyên bố, "Tôi đã kết hôn với một người mắc chứng tự luyến và không nhận ra điều đó cho đến khi tôi rời xa anh ta." Chồng cô ấy rõ ràng đã kiểm soát cô ấy trong mọi hành động, từ việc tại sao cô ấy "gấp khăn sai cách" đến việc tại sao cô ấy "cất đồ tạp hóa sai cách" hay có những "khoảng thời gian riêng tư" chất lượng. Vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu rõ những đặc điểm của một người người chồng tự luyến hoặc vợ trước khi mọi chuyện vượt khỏi tầm kiểm soát. Dưới đây là 15 dấu hiệu của việc kết hôn với người mắc chứng tự luyến:

1. Ban đầu họ rất quyến rũ

Một cách để hiểu được tính cách của người tự luyến là phải nhận thức rõ khả năng của họ ngay từ khi bắt đầu mối quan hệ. nandita nói rằng, “Ngay từ đầu hôn nhân, họ sẽ dành cho bạn rất nhiều sự quan tâm. Họ sẽ quyến rũ và hào phóng, và làm mọi thứ trong khả năng của mình để chinh phục bạn. Vì vậy, bạn sẽ thấy một số ví dụ rõ ràng về hành vi tự ái trong những ngày đầu của cuộc hôn nhân. Ví dụ, một người mắc chứng tự luyến thường:

• Đưa bạn đi hẹn hò đắt tiền
• Nuông chiều bạn bằng những món quà bất ngờ, hoa hồng hoặc đồ trang sức
• Đặt kỳ nghỉ sang trọng cùng bạn
• Luôn ngưỡng mộ và quan tâm đến bạn và dành thời gian chất lượng cho bạn

2. Bạn sẽ thấy sự thay đổi chậm rãi trong hành vi của họ

Một ví dụ về hành vi tự luyến trong mối quan hệ là khi mối quan hệ tiến triển và người tự luyến đã chinh phục được bạn, bạn sẽ thấy sự quyến rũ giảm dần. Thay vào đó, bạn sẽ thấy họ buông thả vào những hành vi kiêu ngạo, chẳng mấy quan tâm đến cảm xúc của đối phương. Nandita nói: "Có thể sẽ có một sự thay đổi rõ rệt trong hành vi của người tự luyến, và họ có thể sẽ không còn thường xuyên làm bạn hài lòng nữa."

Đọc liên quan: 11 Dấu hiệu cảnh báo của một mối quan hệ độc hại

3. Bạn sẽ nhận thấy sự chỉ trích và mất giá

Cùng với sự thay đổi tinh tế trong hành vi, bạn sẽ thấy họ dần trở thành người chỉ trích bạn gay gắt nhất, nhưng không lành mạnh hay mang tính xây dựng. Nandita nói: "Họ sẽ bắt đầu chỉ trích hoặc hạ thấp giá trị của bạn chỉ vì một chút bất tiện nhỏ nhất, và đó là lúc bạn biết mình đã cưới một người tự luyến, vì đây là một trường hợp điển hình của bạo hành tự luyến." Vì vậy, bạn thường thấy người bạn đời tự luyến của mình:

• Chế giễu bạn trước mặt người khác
• Phán xét và đưa ra những lời nhận xét khinh miệt về gu ăn mặc của bạn, vẻ ngoài của bạn, sở thích hoặc lựa chọn nghề nghiệp của bạn

4. Họ thể hiện những chu kỳ điển hình của người tự luyến về sự chỉ trích và hành vi quyến rũ

Điều thú vị nhất ở một người bạn đời tự luyến là họ sẽ không dừng lại ở việc hạ thấp giá trị của bạn. Họ sẽ liên tục lúc thì coi trọng bạn, lúc thì hạ thấp bạn, khiến bạn phải chờ đợi những khoảnh khắc quý giá mà bạn cảm thấy họ yêu bạn. Chỉ có điều, trong trường hợp này, họ không hề yêu bạn.

Nandita nói thêm, “Vì vậy, trong những chu kỳ hành vi tự luyến khó hiểu trong cuộc hôn nhân của bạn, bạn có thể muốn phản đối khi họ không đối xử đúng mực với bạn, nhưng ngay khi họ bắt đầu làm những hành động yêu thương tích cực nhỏ bé cho bạn, bạn sẽ bị cuốn hút vào họ và muốn giữ họ trong cuộc sống của mình, khiến bạn khó có thể thoát khỏi sự lạm dụng của người tự luyến.”

Đọc liên quan: 11 mẹo để ứng phó thông minh với bạn trai mắc chứng tự luyến

5. Lòng tự ái của họ rất rõ ràng

Một ví dụ khác về hành vi tự luyến trong mối quan hệ là ngay cả khi người yêu tự luyến giả vờ yêu bạn hay quan tâm đến bạn, họ vẫn chỉ quan tâm đến bản thân họ. Thực tế, sự tự phụ và tự luyến luôn song hành. Vì vậy, đừng sa đà vào những lời đường mật của họ ngay trước khi họ cần bạn làm điều gì đó cho họ. Đây chỉ là... sự thao túng lãng mạn.

Nandita nói thêm: "Tất cả những gì một kẻ tự luyến ích kỷ muốn là bạn thỏa mãn cái tôi của họ. Vì vậy, mọi hành động nhỏ nhặt của họ đều hướng đến điều đó, mà không hề quan tâm đến việc hành vi của họ ảnh hưởng đến đối tác như thế nào. Bạn cũng sẽ thấy rằng hầu hết các cuộc trò chuyện của họ đều xoay quanh bản thân họ."

Người ta luôn nói về việc họ là một học sinh xuất sắc ở trường, công việc lương cao, và mọi người ngưỡng mộ họ như thế nào. Họ thích khoe khoang về bản thân, và luôn nói về thành tích của họ.

6. Cảm giác được hưởng quyền lợi của họ là 'quá mức'

Nandita cho biết, “Một dấu hiệu khác của hành vi tự luyến trong hôn nhân là cảm giác được hưởng quyền lợi của đối tác tự luyến.” Vì vậy, những người tự luyến có xu hướng tin rằng mọi thứ và mọi người đều tồn tại vì họ và phục vụ họ.

Trong những trường hợp như vậy, việc bạn nấu món ăn họ thích hay diện đồ lót gợi cảm cho họ chẳng có gì to tát. Họ không hề vui mừng hay biết ơn vì điều đó, bởi vì họ cảm thấy bạn có trách nhiệm làm họ hạnh phúc và thỏa mãn cái tôi của họ. Họ sẽ không trân trọng bạn hay những nỗ lực của bạn. Thực tế, đây là một trong những đặc điểm điển hình của người chồng hoặc người vợ tự luyến.

7. Họ không cung cấp sự hỗ trợ về mặt tình cảm

Nandita tin rằng, “Trong những cuộc hôn nhân lâu dài, các cặp đôi cần sự thỏa mãn cả về mặt tình cảm lẫn thể chất để có được sự hài lòng trọn vẹn trong mối quan hệ. Và người mắc chứng tự luyến là người đầu tiên từ chối hỗ trợ về mặt tình cảm cho người bạn đời của mình. Thực tế, họ thiếu sự đồng cảm.” Vì vậy, bạn có thể không tìm được một người bạn đời tự luyến lắng nghe những lời than vãn đầy cảm xúc của bạn hoặc đưa ra những lời động viên hay những cuộc trò chuyện đầy cảm xúc khi:

Đọc liên quan: 9 điều cần lưu ý khi cãi nhau với người chồng tự luyến

• Bạn đang gặp vấn đề ở nơi làm việc
• Bạn đang gặp khó khăn khi phải đối phó với bệnh tật của cha mẹ già
• Bạn chỉ đang có một ngày tồi tệ và cảm thấy quá tải với cuộc sống nói chung

8. Họ không chấp nhận trách nhiệm

Một trong những điều khó khăn nhất vấn đề hôn nhân tự luyến là họ sẽ không chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Đây cũng là một trong những ví dụ điển hình của hành vi tự luyến. Nandita nói thêm: “Một người bạn đời tự luyến sẽ đổ lỗi cho bạn về bất cứ điều gì hoặc bất kỳ vấn đề nào xảy ra trong mối quan hệ. Họ không bao giờ hối hận và sẽ không bao giờ xin lỗi về hành động của mình. Luôn luôn là lỗi của người khác.”

Vậy nên, nếu hôn nhân của bạn tan vỡ vì những trò tán tỉnh của anh ấy, thì đó là lỗi của bạn, bởi vì này, có lẽ bạn không giữ được chồng hoặc không đủ hấp dẫn. Nếu tài chính của hai bạn đang cạn kiệt, thì đó là lỗi của bạn, bởi vì bạn nên cắt giảm chi tiêu, và những lần ghé thăm tiệm làm tóc hay trung tâm thương mại ngẫu nhiên của bạn không cần thiết bằng chi tiêu của anh ấy.

9. Họ câu lời khen

Nandita cho biết, “Một người tự luyến, ngay cả khi đã kết hôn, vẫn rất dễ bị cám dỗ bởi những lời khen ngợi.” Vì vậy, một câu nói đơn giản “Này, trông bạn thật xinh đẹp” từ một người bạn có thể khiến họ tự phụ và nghĩ rằng họ là người hấp dẫn nhất trên thế giới.

Ngay cả một người tự luyến đã kết hôn cũng không ngừng phô trương trên mạng xã hội hay tại các sự kiện xã hội, bởi vì cái tôi của họ cần được nuôi dưỡng bằng những lời khen ngợi ngẫu nhiên. Họ thích được công nhận nhưng lại không vui mừng khi được khen, bởi vì họ tin rằng mình xứng đáng được khen. Họ thậm chí có thể tán tỉnh người khác để cảm thấy mình đặc biệt, bởi vì người tự luyến và ngoại tình luôn song hành.

Đọc liên quan: 13 đặc điểm nổi bật của phụ nữ mắc chứng tự luyến được tiết lộ

10. Họ thích thao túng tâm lý

Gaslighting đứng đầu danh sách các kiểu lạm dụng trong mối quan hệ của người mắc chứng tự luyến. Gaslighting là khi ai đó khiến bạn nghi ngờ sự tỉnh táo của chính mình bằng những lời dối trá và thao túng, chỉ để đổ lỗi cho bạn. Đây là một trong những vấn đề hôn nhân phổ biến nhất của người mắc chứng tự luyến.

Và nó có thể chỉ đơn giản như việc bạn quên đón con ở trường khi người vợ tự luyến của bạn rõ ràng chưa hề báo cho bạn biết hôm đó cô ấy sẽ bận rộn với bạn bè. Một người chồng tự luyến thao túng tâm lý có thể mời bố mẹ đến ở nhờ nhà bạn cả tháng, rồi lại đổ lỗi cho bạn vì phản ứng thái quá trước sự bất tiện đột ngột này.

11. Họ thao túng bạn

A người vợ tự luyến Hoặc chồng bạn đối xử với bạn như đồ chơi và thường xuyên thao túng bạn để đạt được lợi ích. Vì vậy, nếu bạn đang trong một mối quan hệ thân mật với một người tự luyến, cuối cùng bạn sẽ chiều chuộng mọi nhu cầu của họ mà không hề nhận ra. Ví dụ, họ có thể gán cho bạn cái mác "kẻ thất bại" hoặc "kẻ thiếu thốn" để hạ thấp nhu cầu của bạn và thay vào đó là nhu cầu của họ, chỉ để đạt được điều họ muốn. Vì vậy, bạn có thể quá sợ hãi để phản đối ngay cả khi bạn thấy họ tán tỉnh, vì sợ họ sẽ rời bỏ bạn hoặc bạn tỏ ra quá xúc động và thiếu thốn.

Đọc liên quan: 25 câu nói thao túng tâm lý trong các mối quan hệ có thể giết chết tình yêu

12. Họ có thể im lặng với bạn

Một trong những vũ khí nguy hiểm nhất trong một cuộc hôn nhân tự luyến là sự đối xử im lặngVì vậy, bất cứ khi nào không đạt được điều mình muốn, lòng tự trọng mong manh của họ sẽ bị tổn thương và họ sẽ ép bạn làm việc theo ý thích của họ bằng cách im lặng. Họ thậm chí có thể dùng đến những chiêu trò lạm dụng tình cảm tương tự, chẳng hạn như đóng sầm cửa, chuyển sang phòng khác và phớt lờ quan điểm của bạn bằng những nụ cười nhếch mép hoặc nhún vai.

13. Họ đe dọa bạn

Thông thường, một người tự luyến có thể đe dọa bạn vì bạn không chiều theo ý thích hoặc nhu cầu của họ. Vì vậy, nếu bạn thấy một người bạn đời tự luyến đe dọa rời bỏ mối quan hệ, để hạn chế quyền tiếp cận tiền của bạn, hoặc không cho bạn gặp bạn bè, trừ khi bạn làm gì đó cho họ, bạn biết rằng đã đến lúc phải rời đi.

Một người bạn của tôi, Rita, đã từng có mối quan hệ bạo hành với một người mắc chứng tự luyến. Chồng cô ấy quá mải mê với sự nghiệp và địa vị xã hội, coi Rita như một món đồ phụ trợ không thể đi cùng anh ta đến các sự kiện xã hội. Anh ta thường chế giễu cô vì tăng cân và thường xuyên đe dọa sẽ bỏ cô nếu cô không giảm cân. Cuối cùng, Rita đã ly hôn, vì sự bạo hành tinh thần đã ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của cô.

Đọc liên quan: Vạch trần kẻ tự luyến – Những điều bạn nên biết

14. Họ phóng đại

Một trong những đặc điểm tự ái là họ luôn sẵn sàng phóng đại những câu chuyện của mình. Điều thú vị là, sự phóng đại luôn mang tính tích cực khi câu chuyện nói về họ, trong khi thường mang tính tiêu cực khi nói về người khác. Vì vậy, một bất tiện nhỏ đối với họ sẽ bị phóng đại thành một khuyết điểm lớn.

Ví dụ, nếu bạn nấu một món ăn mà họ thấy nó quá cay, họ có thể tỏ ra như thể họ bị ốm sau khi ăn món đó và đổ lỗi cho bạn vì đã làm họ bị ốm. Tương tự, họ sẽ phát cuồng vì lời khen nhận được từ một người bạn tại một sự kiện xã giao. Họ có thể làm như thể mình đã chiếm hết sự chú ý tại sự kiện.

15. Họ loại bỏ những cảm xúc tiêu cực của mình

Không đúng khi nói người mắc chứng tự luyến không có cảm xúc. Tất nhiên là họ có. Họ cũng là con người. Vậy, người mắc chứng tự luyến đối xử với bạn đời của mình như thế nào khi chính họ cũng cảm thấy tức giận, buồn bã hoặc chán nản? Khi người mắc chứng tự luyến có xu hướng cảm thấy đau đớn hoặc những cảm xúc tiêu cực, họ sẽ chuyển những cảm xúc đó sang người khác, thường là những người xung quanh, chẳng hạn như bạn đời của họ.

Nếu bạn kết hôn với một người tự luyến, họ có thể cố gắng hạ thấp bạn và khiến bạn cảm thấy xấu hổ về bản thân, nếu họ cảm thấy xấu hổ. Điều này sẽ hủy hoại sức khỏe tinh thần của bạn.

Những ảnh hưởng của việc kết hôn với người mắc chứng tự luyến đến bạn

Giờ đây, khi đã biết mình nên trông đợi gì từ một người bạn đời tự luyến trong hôn nhân, bạn có thể tự hỏi một cuộc hôn nhân như vậy sẽ ảnh hưởng đến mình như thế nào. Suy cho cùng, việc ở bên một người có lòng tự tôn quá mức và thói quen hạ thấp người khác xung quanh quả là không hề dễ dàng.

Hãy nhìn vào tài khoản của một Reddit userVí dụ. Anh ta nói, "Tôi đã từ một người đàn ông tự tin trở thành một người thiếu tự tin, có lòng tự trọng thấp, luôn muốn làm hài lòng mọi người, và luôn cảm thấy cô đơn." Và người này khẳng định đã kết hôn với một người mắc chứng tự luyến suốt 6 năm. Chà, đây chính là mức độ bạo hành mà một người mắc chứng tự luyến có thể gây ra, và những cuộc hôn nhân như vậy thực sự có thể hủy hoại bản sắc của bạn về lâu dài. Dưới đây là một số ảnh hưởng lâu dài của việc kết hôn với một người mắc chứng tự luyến:

• Nó sẽ khiến bạn cô đơn: Nandita nói: "Sẽ đến một lúc nào đó trong cuộc hôn nhân, bạn sẽ cảm thấy cô đơn vì một trong những đặc điểm của người bạn đời tự luyến là họ khó có thể kết nối về mặt tình cảm." Hơn nữa, họ sẽ thao túng bạn để bạn tránh xa gia đình và bạn bè. Sự cô đơn này có thể khiến bạn cảm thấy trống rỗng, và bạn có thể cảm thấy như thể mình đang sống trong một cuộc hôn nhân không có bạn đời.
• Nó sẽ phá hủy lòng tự trọng của bạn: Đây chính là điều mà Nandita gọi là "điểm yếu lớn nhất" của việc kết hôn với một người tự luyến. Tất cả những trò thao túng tâm lý và đổ lỗi cuối cùng sẽ bào mòn lòng tự trọng của bạn. Đây là hình thức tồi tệ nhất của... lạm dụng tình cảm mà người ta có thể gặp phải, và bạn sẽ luôn cảm thấy sợ hãi khi phản ứng hoặc lên tiếng. Điều này cũng có thể dẫn đến những rối loạn tâm thần không thể chữa khỏi.
• Bạn sẽ thấy mình đang bước đi trên vỏ trứng: Tự luyến và đồng phụ thuộc luôn song hành. Trên thực tế, hôn nhân với người tự luyến có thể có mối quan hệ cha mẹ - con cái, khiến bạn luôn lo sợ mình sẽ làm mất lòng người bạn đời và họ có thể rời xa bạn mãi mãi. Nỗi lo lắng dai dẳng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn và dẫn đến các rối loạn tâm thần nghiêm trọng.

Đọc liên quan: 7 Dấu Hiệu Bạn Có Một Người Chồng Tự Ái Ngầm Và Cách Đối Phó

• Bạn sẽ thấy mình luôn làm hài lòng họ: Nandita nói: "Một trong những đặc điểm nổi bật của người bạn đời tự luyến là họ có thể thể hiện hành vi thao túng cực độ để đáp ứng nhu cầu của mình. Vì vậy, cuối cùng bạn sẽ làm họ hài lòng và chiều theo ý họ." Kết quả là, nhu cầu của chính bạn có thể không được đáp ứng hoặc thậm chí bị bỏ bê hoàn toàn, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. vấn đề sức khoẻ tâm thần
• Mọi cuộc trò chuyện sẽ trở thành tranh luận: Một trong những hậu quả lâu dài của việc kết hôn với một người tự luyến là họ sẽ không có những cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực. Nandita nói thêm: "Tất cả những cuộc trò chuyện chỉ trích, đòi hỏi họ phải sửa đổi, đều sẽ kết thúc bằng tranh cãi, bởi vì những người tự luyến ghét chấp nhận bất cứ điều gì tiêu cực về bản thân."
• Bạn sẽ bị lợi dụng về mặt cảm xúc: Với tư cách là bạn đời, những lời nói dối thường xuyên của người tự luyến, khi họ cần che giấu sự thật để thao túng bạn cho những nhu cầu ích kỷ của họ, sẽ khiến bạn cảm thấy bị lợi dụng về mặt cảm xúc. Nandita nói: "Hủy hoại bạn về mặt cảm xúc sẽ chỉ khiến đối phương tự luyến cảm thấy dễ chịu và nuôi dưỡng cái tôi của họ, khiến sức khỏe tâm thần của bạn bị tổn hại mãi mãi."
• Bạn có thể bị bạo hành về thể chất: Đã có một chi tiết nghiên cứu về tác động của cơn thịnh nộ tự luyến lên bạo lực gia đình. Lạm dụng tình cảm và lời nói rất có thể dẫn đến bạo lực thể xác, nếu người tự luyến quá nóng tính.

Cách Đối Phó Với Người Bạn Đời Tự Ái — 7 Cách Đối Phó

Sau khi đã nói hết về tác động của người bạn đời mắc chứng tự luyến đối với hôn nhân của bạn, việc cắt đứt quan hệ với một thành viên gia đình mắc chứng tự luyến, đặc biệt là bạn đời, cũng vô cùng khó khăn, ngay cả khi bạn nhìn thấy rõ ràng tất cả các triệu chứng của rối loạn nhân cách tự luyến. Hơn nữa, những người thân yêu của bạn có thể sẽ khuyên bạn nên hòa hợp với họ, bởi vì tranh cãi và xung đột là một phần không thể thiếu của mọi mối quan hệ lành mạnh.

Ngoài ra, Nandita nói, “Trước khi gắn nhãn đối tác của bạn là người tự luyến, bạn phải quan sát các đặc điểm tự luyến điển hình và nhận ra các dấu hiệu rõ ràng của chứng tự luyến. Hiểu mô hình mối quan hệ tự luyến. Bạn chỉ có thể nghĩ đến việc đối phó với chứng tự luyến nếu bạn chắc chắn rằng người đó là một người tự luyến điển hình.” Vậy, bạn đang tự hỏi làm thế nào để vượt qua nỗi đau khi kết hôn với một người tự luyến? Dưới đây là 7 cách giúp bạn đối phó với việc kết hôn với một người tự luyến:

Đọc liên quan: Người mắc chứng tự luyến có khả năng yêu không?

1. Nhanh chóng phân biệt giữa vấn đề thật và giả

Điều quan trọng là phải giữ được sự tỉnh táo giữa những thao túng và lạm dụng cảm xúc trong hôn nhân với người mắc chứng tự luyến. Nandita gợi ý: "Bạn phải học cách nhận ra vấn đề nào đáng để bạn dành thời gian, vấn đề nào là kết quả của sự thao túng mang tính tự luyến và xuất phát từ hành vi tiêu cực của đối phương." Việc tranh cãi với người mắc chứng tự luyến về những vấn đề giả tạo có thể kéo dài nỗi đau khổ của bạn.

2. Giao tiếp

Khi đối phó với kiểu quan hệ tự luyến, điều quan trọng là phải khiến bản thân và nhu cầu của chính mình được lắng nghe. Hãy bắt đầu giao tiếp ngay khi bạn phát hiện những triệu chứng nhỏ nhất của rối loạn nhân cách tự luyến. Nandita khuyên: "Hãy học cách đảm bảo tất cả các kênh giao tiếp của bạn đều rõ ràng và không có sự nghi ngờ bản thân."

Đọc liên quan: Hẹn hò với người mắc chứng tự luyến? Dưới đây là những dấu hiệu và cách nó thay đổi bạn

3. Đừng tiếp thu những lời bình luận tiêu cực và gây tổn thương

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết phải đối phó thế nào khi lấy phải một người tự luyến, thì cách tốt nhất là lờ đi mọi lời lẽ mỉa mai của họ. Nandita gợi ý: "Hãy học cách không để những lời mỉa mai, chế giễu, hay những lời lẽ cay độc xâm chiếm tâm trí bạn khi đấu tranh với một người tự luyến." Điều quan trọng là phải mạnh mẽ và tự bảo vệ mình khỏi những cuộc tấn công của người tự luyến. Vì vậy, hãy tránh xa họ hoặc hạn chế giao tiếp khi họ cố gắng hạ thấp bạn.

4. Duy trì ranh giới lành mạnh

Bạn đang tự hỏi làm thế nào để giành lại quyền kiểm soát từ một người tự luyến? Đối phó với một người tự luyến đòi hỏi bạn phải thể hiện mình một cách thấu hiểu. Nandita nói: "Bạn phải cho đối phương biết mức độ chịu đựng của mình. Hãy duy trì những ranh giới nghiêm ngặt và lành mạnh, đồng thời truyền đạt rõ ràng cho đối phương. Dưới đây là cách bạn có thể làm điều đó:

• Học cách nói “Không” với một số yêu cầu và cơn giận dữ vô lý của trẻ. Không tiếp xúc trong vài ngày, nếu cần
• Đừng luôn hy sinh mong muốn của riêng mình để chiều theo mong muốn của họ
• Nếu bạn không thích một trò đùa hoặc một lời nhận xét mỉa mai, hãy nói với họ
• Chỉ ra hành vi ích kỷ của họ

Đọc liên quan: 19 Ví dụ về ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ

5. Chia sẻ nỗi đau của bạn với một mạng lưới đáng tin cậy

Đừng đánh mất liên lạc với gia đình và bạn bè bằng bất cứ giá nào. Hãy nhớ rằng, một kẻ tự luyến chỉ muốn điều đó - cô lập bạn khỏi những người thân yêu, để bạn mãi mãi là nạn nhân cho những ý thích và sở thích nhất thời của họ. Nandita nói: "Đừng che giấu những vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Hãy chia sẻ chúng với những người thân yêu, những người có thể hỗ trợ bạn về mặt tinh thần và bất kỳ hình thức hỗ trợ nào khác. Ngoài ra, hãy tạo ra những mối quan hệ khác..." mối quan hệ lành mạnh".

6. Phát triển hình ảnh bản thân tích cực

Hãy nhớ rằng, vũ khí tồi tệ nhất của người tự luyến là thao túng cảm xúc của bạn, khiến bạn tin rằng bạn tồn tại để chiều chuộng họ. Họ muốn bạn cảm thấy tội lỗi vì đã quan tâm đến cuộc sống của chính mình. Vì vậy, hãy xây dựng bản sắc riêng, thay vì tranh cãi với người tự luyến. Hãy làm những việc khiến bạn hạnh phúc, tham gia các khóa học mới, tìm lại những sở thích cũ mà bạn yêu thích và giao lưu với mọi người.

Nandita khuyên: “Hãy dũng cảm và can đảm. Hãy sống một cuộc sống tràn đầy lòng tự trọng và xây dựng hình ảnh bản thân tốt đẹp để tăng cường sự tự tin.” Đây là cách để giành lại quyền kiểm soát từ người tự luyến.

Đọc liên quan: 11 cách để nhận biết người tự luyến đã chấm dứt với bạn

7. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe tâm thần

Cuối cùng, không có cách nào khác ngoài việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tư vấn hoặc tham gia liệu pháp tâm lý dành cho các cặp đôi mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết phải đối phó với người có tính cách ái kỷ như thế nào. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy lạc lõng khi cố gắng đối phó với những yêu cầu vô lý và hành vi lạm dụng của người bạn đời ái kỷ, đừng ngần ngại tìm đến các chuyên gia tư vấn. Các cố vấn chuyên gia của Bonobology đang ở đây để giúp bạn.

Vậy nên, đến giờ, chúng tôi hy vọng bạn không còn thắc mắc về những dấu hiệu và hậu quả của việc kết hôn với một người tự luyến nữa. Chúng tôi cũng hy vọng giờ bạn đã biết cách vượt qua nỗi đau khi kết hôn với một người tự luyến, cách kiểm soát cơn giận dữ của họ, hoặc thậm chí là cách ứng xử khéo léo khi tranh cãi với họ. Hãy nhớ rằng hành vi tự luyến và các mối quan hệ không phải là một cặp đôi hoàn hảo.

Vượt qua nỗi đau khi phải đối mặt với một người chồng hoặc vợ tự luyến thao túng và thao túng người khác không hề dễ dàng. Hãy nhớ rằng, việc cố gắng hàn gắn mối quan hệ đã bị tổn thương bởi sự lạm dụng của người tự luyến là điều hoàn toàn bình thường, nhưng về lâu dài, bạn cần quyết định rằng mối quan hệ này phải mang lại cho bạn niềm vui. Và nếu hành vi của người bạn đời tự luyến gây tổn thương hoặc làm bạn tổn thương vượt quá giới hạn chịu đựng của mình, tốt hơn hết là bạn nên xem xét lại mối quan hệ và chấm dứt nếu muốn. Suy cho cùng, bạn cũng quan trọng.

Câu Hỏi Thường Gặp

Sửa chữa một mối quan hệ độc hại – 21 cách để cùng nhau chữa lành

15 Ví dụ về sự thao túng trong các mối quan hệ

Liệu việc cản trở quan hệ có phải là lạm dụng? Làm thế nào để đối phó với việc cản trở quan hệ tình cảm?

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi