Giải mã tính cách Gaslighter – Tại sao một số người khiến bạn nghi ngờ sự tỉnh táo của mình

Truyền bá tình yêu

Những diễn ngôn xoay quanh việc thao túng tâm lý (gaslighting), một hình thức lạm dụng tâm lý khiến một người nghi ngờ sự tỉnh táo, thực tại và ký ức của mình, chủ yếu tập trung vào tác động tiêu cực mà nó có thể gây ra cho nạn nhân. Mặc dù điều này rất quan trọng để giúp nạn nhân thoát khỏi sự thao túng, nhưng cũng cần phải tập trung vào một khía cạnh quan trọng khác của hiện tượng này – tại sao một số người lại cảm thấy cần phải kiểm soát người khác ở mức độ đó. Đó chính là câu hỏi mà chúng tôi muốn giải đáp ở đây bằng cách giải mã tính cách của người thao túng tâm lý.

Vậy, tính cách gaslighter là gì? Có đặc điểm nào của gaslighter mà bạn có thể lưu ý để bảo vệ bản thân khỏi hình thức lạm dụng tâm lý này không? Liệu có phải là rối loạn nhân cách gaslighter hay xu hướng này được kích hoạt bởi một nguyên nhân hoàn toàn khác? Liệu hình thức thao túng này luôn được tính toán một cách khôn ngoan hay một người có thể vô tình sử dụng gaslighter?

Trong bài viết này, nhà tâm lý trị liệu Tiến sĩ Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), chuyên về tư vấn mối quan hệ và liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý, viết về tính cách của kẻ thao túng tâm lý để làm sáng tỏ nhiều tầng lớp phức tạp của nó.

Tính cách của người thắp đèn gas là gì?

Mục lục

Kẻ thao túng tâm lý (gaslighter) là người tìm cách kiểm soát người khác bằng cách khiến họ nghi ngờ và nghi ngờ mọi suy nghĩ của họ. Do đó, tính cách của kẻ thao túng tâm lý được đặc trưng bởi bản chất thích kiểm soát. Những người có xu hướng này muốn những người xung quanh hành xử theo sở thích, niềm tin và quan niệm đúng sai của họ. Bởi vì bất kỳ sự lệch lạc nào từ xu hướng này đều xung đột trực tiếp với nhu cầu mãnh liệt của họ trong việc kiểm soát tình huống, mối quan hệ và hoàn cảnh.

Các giải pháp được chuyên gia khuyên dùng để giải quyết vấn đề

Một trong những đặc điểm chính của kẻ thao túng tâm lý là chúng cực kỳ xảo quyệt và biết chính xác phải nói gì để khiến người khác nghi ngờ chính nền tảng nhận thức của họ. Chúng cũng biết nên tác động đến ai và bằng cách nào. Những kẻ sử dụng sự thao túng ác ý để kiểm soát người khác, dù cố ý hay vô tình, thường nhắm đến những người dễ bị tổn thương nhất là những người thấu cảm.

Thao túng tâm lý (gaslighting) đối với người đồng cảm dễ thực hiện hơn do bản chất nhạy bén, tinh tế và hay hy sinh của nạn nhân. Những người đồng cảm thường thấy mình bị mắc kẹt trong những mối quan hệ không lành mạnh như vậy , cho phép kẻ thao túng ái kỷ bóp méo nhận thức của họ về thực tế bởi vì sự nhạy bén của họ khiến họ nhìn thấy và tin vào thực tế thay thế do kẻ thao túng tạo ra.

Bài viết liên quan: 20 cụm từ thao túng tâm lý trong mối quan hệ có thể giết chết tình yêu

Việc thao túng bằng gaslighting của người đồng cảm cũng có thể tiếp diễn không ngừng nghỉ vì những người này được lập trình để nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác. Ngay cả khi người đồng cảm có thể nhận ra hành động và lời nói có hại của kẻ thao túng, họ cũng có thể nhìn thấy một khía cạnh tốt đẹp hơn trong tính cách của kẻ thao túng, mà họ coi là bản chất thật sự của kẻ thao túng. Họ tiếp tục bám víu vào, bám víu vào hy vọng rằng khía cạnh tốt đẹp này cuối cùng sẽ chiến thắng. Người đồng cảm cũng thực sự tin rằng họ có thể giúp một kẻ thao túng tự luyến tìm lại bản ngã cao hơn của mình.

Hơn nữa, họ có xu hướng hy sinh bản thân và khinh thường sự bất hòa, xung đột và đối đầu dưới mọi hình thức và mức độ. Vì những lý do này, họ sẵn sàng giảm thiểu nhu cầu và mong muốn của bản thân vì lợi ích của người khác và để giữ gìn sự hòa thuận trong các mối quan hệ.

tính cách gaslighter là gì — Tính cách của kẻ thao túng tâm lý được đặc trưng bởi bản chất kiểm soát

Một người có tính cách gaslighter có thể nói là có một radar để phát hiện những người đồng cảm dễ bị dụ dỗ bởi những thủ đoạn thao túng của họ nhất. Ngược lại, những người đồng cảm lại có thiện cảm với những người thao túng như vậy. Đây là một sự kết hợp hoàn hảo, khiến nạn nhân bị mắc kẹt trong nhiều năm.

Sự hình thành của một nhân cách gaslighter

Không ai sinh ra đã mắc chứng rối loạn nhân cách gaslighter. Giống như hầu hết các khía cạnh khác trong tính cách, xu hướng gaslighter và thao túng người khác cũng được hình thành do những trải nghiệm thời thơ ấu. Những đặc điểm của gaslighter thường thấy nhất ở những cá nhân khi còn nhỏ:

Bị ảnh hưởng bởi hành vi thao túng tâm lý: Tính cách gaslighting thường được tiếp thu thông qua việc học hỏi từ một hình mẫu. Có lẽ, khi còn nhỏ, người đó đã từng chứng kiến cha mẹ làm điều đó với nhau để đạt được điều mình muốn, hoặc anh chị em ruột làm điều đó với anh chị em ruột của mình. Hoặc chính cha mẹ hoặc anh chị em ruột của họ đã làm điều đó với họ. Việc cha mẹ gaslighting con cái bằng cách nói với chúng rằng mục tiêu của chúng là không chính đáng, mối quan hệ tình cảm của chúng là vô nghĩa, hoặc công sức của chúng chẳng là gì cả là hình thức thao túng phổ biến nhất. Vì đó là cách những đứa trẻ này đã chứng kiến mọi người cư xử trong những mối quan hệ thân mật nhất của chúng, nên đối với chúng, đó là cách mà chúng đã trải qua. sự thao túng trong các mối quan hệ trở thành cách tiếp cận bình thường để kiểm soát, có thể là với người yêu, bạn bè hoặc con cái của họ
Được người chăm sóc chiều chuộng: Những đứa trẻ được cha mẹ hoặc người chăm sóc chính cho ăn đủ thứ trên đĩa và được nuông chiều hết mực cũng lớn lên với tính cách "gaslighter". Vì mọi nhu cầu của chúng đều được đáp ứng trong những năm tháng hình thành nhân cách, chúng không biết cách nào khác để tồn tại và có thể khó chấp nhận câu trả lời "không". Cảm giác được hưởng quyền này thúc đẩy chúng phải đáp ứng mọi nhu cầu và mong muốn của mình bằng mọi giá, ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải thao túng người thân.

Bài viết liên quan: 6 kiểu thao túng cảm xúc và lời khuyên từ chuyên gia để nhận biết chúng

Đặc điểm của kẻ thắp đèn khí

Những đặc điểm của người thao túng tâm lý bắt nguồn từ nhu cầu tiềm thức tìm cách kiểm soát người khác và khiến họ làm theo ý mình. Để làm được điều này, họ dùng đến sự thao túng và tẩy não dai dẳng bằng cách cố tình bóp méo sự thật hoặc thêu dệt những lời dối trá trắng trợn, khiến các mối quan hệ trở nên mệt mỏi về mặt cảm xúc đối với đối phương. Những người thể hiện những khuynh hướng này hầu như luôn có những đặc điểm ái kỷ, ở các mức độ khác nhau. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng xem xét một số đặc điểm điển hình của người thao túng tâm lý:

Tung tin đồn thất thiệt: Họ phủ nhận thực tế của bạn bằng cách khăng khăng rằng bạn đã làm hoặc nói những điều mà bạn biết là không làm hoặc phủ nhận việc đã làm hoặc nói những điều mà bạn biết là họ đã làm
Lố bịch: Chế giễu và giễu cợt phiên bản sự kiện của bạn
Giả vờ quên: Tiện tay quên đi những lời hứa, những ngày tháng và sự kiện quan trọng, cũng như trách nhiệm của mình. Kẻ thao túng tâm lý thường có rất nhiều khoảnh khắc "ôi trời" vô hại.
Những cảm xúc vô giá trị: Một trong những đặc điểm chính của kẻ thao túng tâm lý là khả năng khiến bạn giảm thiểu cảm xúc, nhu cầu và mối quan tâm của mình bằng những cái mác như "quá nhạy cảm", "phản ứng thái quá", "điên rồ".
Nói quá nhiều: "Vô tình" chỉ trích bạn, chia sẻ bí mật công khai hoặc phơi bày chuyện riêng tư trước công chúng rồi giả vờ có một khoảnh khắc "ôi trời" khác
Lan truyền sự nghi ngờ: Một đặc điểm đáng chú ý khác của kẻ thao túng tâm lý là xu hướng nghi ngờ sự thật của bạn không chỉ giới hạn ở hai người. Dần dần, chúng bắt đầu bày tỏ những nghi ngờ về hành vi, cảm xúc, hành động và trạng thái tinh thần của bạn với người khác - chẳng hạn như gia đình hoặc bạn bè chung.

Gaslighting cố ý và vô ý

Những đặc điểm này có khiến bạn nhận thấy dấu hiệu rõ ràng cho thấy mình đang thao túng tâm lý người khác không? Và điều đó có khiến bạn tự hỏi: Tại sao mình lại thao túng tâm lý người khác? Liệu mình có thể vô tình thao túng tâm lý người khác không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời bằng cách phân biệt giữa thao túng tâm lý cố ý, vô ý và thao túng tâm lý bóng tối.

Thao túng tâm lý có chủ đích: Một kẻ cố ý dùng đến chiêu trò gaslighting có thể rất toan tính. Chúng biết chính xác những gì cần nói để gieo rắc một loại virus nào đó vào tâm trí nạn nhân, từ đó khiến họ mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự tự nghi ngờ, tự hỏi liệu những gì mình đã trải qua có thật hay không. Nếu nó là thật, liệu nó có quan trọng không? Nếu nó quan trọng, liệu nó có thể được giải quyết không? Nếu nó có thể được giải quyết, liệu nó có đáng để giải quyết không? Vì vậy, gaslighting dù cố ý hay có ý thức đều hoạt động ở nhiều cấp độ. Việc nó được thực hiện một cách có ý thức không có nghĩa là nó công khai hoặc lộ liễu. Ngay cả ở dạng ý thức, thao túng tâm lý trong các mối quan hệ Có thể rất tinh vi, hoạt động như một luồng ngầm. Ví dụ, chế giễu ngoại hình của bạn đời hoặc con cái, rồi lại coi đó là trò đùa. Hoặc tán tỉnh người khác trước mặt bạn đời, rồi lại gạt bỏ sự phản đối của họ như thể đó là kết quả của tính cách ghen tuông và bất an.
Thao túng tâm lý: Thắp sáng bóng tối là một hình thức thao túng bắt nguồn từ những phần vô thức của bản thân, hay còn gọi là tính cách bóng tối của chúng ta. Tính cách bóng tối thường bao gồm những phần bị chối bỏ trong con người chúng ta, bị chối bỏ vì quá đáng sợ, thất vọng hoặc không được xã hội chấp nhận. Những phần này sau đó khẳng định mình bằng cách thao túng những người thân thiết nhất trong cuộc sống của chúng ta để phục vụ cho mục đích riêng của chúng. Việc nói "Tôi bị tổn thương" khi thực tế bạn đang tức giận, hoặc nói với ai đó "đây là lỗi của bạn" khi một phần trong bạn biết rằng bạn là người có lỗi là một số ví dụ về "thắp sáng bóng tối".
Thao túng tâm lý một cách vô ý: Hành vi thao túng tinh thần vô ý xảy ra khi bạn dùng chính những phán đoán và niềm tin của mình để khiến người khác từ bỏ niềm tin và niềm tin của họ. Ví dụ phổ biến nhất của hành vi thao túng tinh thần vô ý là cha mẹ phủ nhận thực tế của con cái vì nó không phù hợp với thực tế của họ. Khi cha mẹ nói với con cái tuổi teen của mình: "Làm sao con có thể yêu được? Con thậm chí còn không biết tình yêu là gì" vì chúng không thể hiểu được ý tưởng đó, họ đang dùng đến thủ thuật thao túng tinh thần cổ điển để gieo mầm ngờ vực vào tâm trí con. Điều này có thể tiếp diễn qua nhiều giai đoạn khác nhau của cuộc đời, từ việc lựa chọn nghề nghiệp, bạn đời, đến việc có nên sinh con hay không, hay cách nuôi dạy con.

Bài viết liên quan: Hẹn hò với người ái kỷ? Đây là những dấu hiệu và cách nó thay đổi bạn

Mặc dù cố ý, vô ý và thao túng bóng tối nghe có vẻ khác biệt về hình thức, nhưng chúng không nhất thiết phải độc lập với nhau. Một người có tính cách thao túng, tính toán cũng có thể đôi khi vô tình thực hiện hành vi này. Đồng thời, ngay cả trong trường hợp thao túng vô ý, người ta vẫn có thể cố tình sử dụng các cụm từ thao túng để đạt được mục đích và khiến người khác phải nghe theo. Trong hầu hết các trường hợp, người ta nhận thức được mình đang làm gì và tiếp tục không ngừng nghỉ vì với họ, mục đích biện minh cho phương tiện.

Làm thế nào để tôi ngừng trở thành kẻ thắp đèn khí?

Làm sao để tôi ngừng trở thành kẻ thao túng tâm lý — Mô hình thao túng tâm lý có thể bị phá vỡ bằng cách phát triển sự đồng cảm

Tại sao tôi lại thao túng người yêu? Làm sao để tôi ngừng thao túng người yêu? Kỳ lạ thay, không nhiều người có tính cách thao túng người yêu thắc mắc những câu hỏi này, bởi vì trong thâm tâm họ, ngay từ đầu họ chẳng làm gì sai cả. Những gì họ làm là bình thường với họ. Đó là cách duy nhất họ biết để đạt được điều mình muốn.

Có thể phá vỡ mô hình thao túng tâm lý bằng cách phát triển sự đồng cảm. Tuy nhiên, kẻ thao túng tâm lý sẽ không bao giờ thừa nhận vấn đề hoặc sẵn sàng giải quyết trừ khi có điều gì đó cực kỳ quan trọng bị tước đoạt khỏi họ.

Giả sử một người đàn ông thao túng tâm lý vợ mình. Anh ta sẽ tiếp tục một cách trắng trợn cho đến khi người vợ cuối cùng kiên quyết chống lại sự lạm dụng tinh thần dai dẳng này và bày tỏ mong muốn chấm dứt mối quan hệ. Viễn cảnh vợ bỏ đi có thể khiến anh ta phải đối mặt với thực tế mất mặt trong xã hội, cuộc hôn nhân của anh ta trở thành chủ đề bàn tán và những câu hỏi về người chồng mà anh ta đã từng là. Chỉ khi đó, anh ta mới có thể đồng ý tham gia trị liệu cặp đôi và cố gắng cứu vãn mối quan hệ.

Bất kỳ ai có tính cách gaslighter đều không dễ dàng tìm kiếm sự giúp đỡ vì kỹ thuật thao túng này nuôi dưỡng hoàn hảo nhu cầu kiểm soát tâm lý của họ. Tuy nhiên, đây có thể là một trải nghiệm kiệt quệ và đầy ám ảnh đối với nạn nhân. Vì vậy, đừng để ai nói với bạn rằng mối quan tâm của bạn hoàn toàn không phải là mối quan tâm. Hãy bảo vệ những gì quan trọng với bạn, học cách tự bảo vệ mình và phản kháng lại bởi vì một gaslighter thực sự không khác gì một kẻ bắt nạt. Và quan trọng nhất, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ cần thiết để có thể tin vào sự thật của chính mình và bảo vệ nó.

Nếu bạn là một trong số ít người đang tự hỏi, “Làm thế nào để ngừng thao túng tâm lý người khác?” hoặc đã từng là nạn nhân của thao túng tâm lý, thì tìm đến liệu pháp tâm lý là cách tốt nhất để chữa lành. Với đội ngũ chuyên gia tư vấn được cấp phép và giàu kinh nghiệm của Bonobology, bạn chỉ cần một cú nhấp chuột để nhận được sự trợ giúp phù hợp.

Sự thao túng lãng mạn – 15 điều ngụy trang thành tình yêu

12 dấu hiệu bạn đang phải cẩn trọng trong mối quan hệ của mình

Liệu việc cản trở quan hệ có phải là lạm dụng? Làm thế nào để đối phó với việc cản trở quan hệ tình cảm?

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.