人际关系中的冷漠——原因、迹象和应对技巧

对恋爱关系失去兴趣是一种令人担忧的现象。恋爱关系中的冷漠不仅仅是感觉无聊或作为伴侣无所事事。它也不是指你和你的伴侣之间相处太舒服，以至于你们的关系变得可预测，甚至可以说是单调乏味。我们采访了加州精神病学家兼认知行为治疗师谢法利·巴特拉博士（精神病学医学博士），她专门为分居和离婚、分手和约会以及婚前兼容性问题提供咨询，请她谈谈她对恋爱关系中冷漠的看法。 

她分享道：“也许一个伴侣感觉冷漠，而另一个伴侣实际上很忙。因此，第一个任务是了解是否存在真正的问题，或者一个人太忙而无法给予其他人关注。如果您看到早期预警信号，请采取措施找出问题的根源。看看这件事是否可以解决，或者关系真的结束了。”

什么是人际关系中的冷漠？ 

让我们想象一下这样的情况：一对在一起一段时间的夫妇面临着一个问题。我们将采取两种情况：

冲突 育明在 健康的关系:

他们会尝试解决问题，讨论问题，甚至争论不同的解决方案。所有这些都是很好的迹象，表明事情对双方来说仍然很重要。当 正在为一段关系做出努力，一切都不会失去。 

冷漠关系中的冲突：

解决冲突会变得棘手，因为这两个人很难诚实地沟通。由于冷漠困扰着他们的伙伴关系，愤怒和不诚实笼罩了所有实际的解决方案。 

我们问巴特拉博士：“冷漠与单调或墨守成规的关系有何不同？”她澄清说， “沟通是回答这个问题的关键。是的，当火花消失一段时间后，事情就会变得单调。但当添加令人兴奋的东西时，单调感就会消失。我认为失去火花只是可能崩溃的开始。不过，这场危机是可以避免的。

“当夫妻之间的冷漠看起来像这样时，伤害似乎更加根深蒂固：

• 伴侣不再对彼此感兴趣
• 他们倾向于 把彼此视为理所当然
• 他们之间的互动更多地是一种强迫而不是一种偏好
• 合作伙伴开始在其他地方寻求利益，仿佛精神上已经脱离了彼此”

是什么导致伴侣彼此冷漠？ 

在规划婴儿食品行业的工艺要求时，安全性和可靠性是工艺设计中最重要的方面。 有人对你冷漠，螺旋式下降开始，幸福和激情即将消失。冷漠会逐渐进入一段关系，双方慢慢疏远。或者一个人从另一个人那里得到不感兴趣的感觉，并模仿同样的行为。以下是在人际关系中感到冷漠的一些原因： 

1.他们对你不感兴趣 

这听起来似乎是显而易见的，但有时需要明确说明。我们经常在一段关系上投入太多的时间和精力，而对方并不那么感兴趣。也许你的伴侣冷漠是因为他们不再像以前那样喜欢你了。 

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2.他们不关心你关心的事情 

A 最近的一项研究 Charles Chu 和 Brian Lowery 提出，人们会被那些具有相似世界观的人所吸引，即与你有相同的好恶。虽然您不需要他们对您的决定、兴趣、好恶进行确认，但您确实希望您所爱的人尊重您的生活以及构成生活的事物。需要记住的一些事情：

• 一个人不可能对你所热爱的一切都感兴趣
• 如果一位伴侣对你对音乐或时尚的热爱漠不关心，这并不意味着他们对你不感兴趣。他们可能仍然喜欢你生活的其他方面——但不是这些 
• 然而，如果伴侣不关心你关心的社会问题或对你影响深远的问题，这就是你冷漠的合理原因
• If 你的伴侣缺乏兴趣 无论你做什么，你都会再次误入危险区域 

3.他们假装漠不关心

你认为“我的伴侣不关心我”并没有错。这就是他们希望你这么想的。但为什么？

• 他们很生气并报复你。这种暂时的缺乏兴趣表明你应该做出弥补
• 有时，人们会假装冷漠以保护自己。如果他们对你感兴趣，但担心你没有同样的感觉，他们可能会隐藏在不感兴趣的面具后面，直到你 回报他们的感情
• 他们还可能通过发出感兴趣和冷漠的混合信号来试水，直到他们对自己对关系未来的投资充满信心。

4.他们对你漠不关心，因为他们欺骗了你

冷漠最糟糕（也是最常见）的原因之一是不忠。您的伴侣可能遇到了新朋友，并慢慢不再关心您。他们现在变得冷漠和冷漠。 

If 你是被欺骗的人，诸如不忠或失去信任之类的灾难性事件也可能立即让您感到冷漠。这通常是作为一种防御机制来保护受伤的人。

5.沟通崩溃

巴特拉博士指出：“夫妻之间冷漠的根本原因是他们停止沟通。这种关系开始走向消亡，因为没有人知道对方的感受，也不知道是否可以采取一些措施来改善情况。”沟通滞后可能是由于未解决的误会、远距离关系、一方或双方的健康问题、家庭干扰等造成的。

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6.太多的问题造成了损失

一场严重的争吵后可能会出现缺乏关心的情况，或者一系列的摩擦可能会造成对对方不感兴趣的感觉。当问题没有得到及时解决时，冷漠就会慢慢蔓延。

7. 对自己不满意导致他们不关心你 

巴特拉博士分享道：“当人们不再感到快乐和满足时，他们也会开始 在情感上与伴侣疏远，变得愤世嫉俗，抱怨自己的需求没有得到满足，离开，并到别处寻求快乐和新奇。”同样，一个 我们先研究 Thomas Fuchs 在 2013 年发表的文章阐述了抑郁症与社会纽带破坏和与他人疏远之间的关系。 

显然，由于各种原因，一个漠不关心的伴侣会停止努力，并开始对你或这段关系本身失去兴趣。现在你知道冷漠如何以不同的方式杀死一段关系了。 

关系中冷漠的 9 个明显迹象 

现在，我们知道，一段关系中的冷漠意味着对对方的不兴趣如滚雪球般越滚越大。如果您发现任何这些迹象表明你们的关系缺乏关心，那么可能是时候解决这个问题了。 

1. 缺乏亲密感 

当冷漠蔓延时，首先消失的事情之一就是亲密。在这种关系中失去优先权的行为是：

• 拥抱
• 牵着手
• 共用同一张床
• 性生活

虽然可能会因疾病甚至背叛而出现禁欲或情感冷漠的时期，但这些问题是可以克服的。尽管如此，冷漠仍会导致长期失去亲密感。  

2、缺乏平时的关心和好奇心 

现在，这可能会以各种方式出现。但最独特的方式之一是一位来自路易斯安那州的 27 岁读者的分享，“对我来说，缺乏 我的伴侣的唠叨 陷入了冷漠之中。相信我：如果你的生活伴侣过去常常缠着你做这做那，但现在他们不再这样做了，这可能是一个危险信号。 

“有时，唠叨是人们表达关心的一种方式，当他们不再关心时，谈话和唠叨就会停止。因此，虽然结束唠叨可能感觉像是一份礼物，但请记住，这也可能标志着你们关系的结束。”

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3.不再努力

一些夫妇的传统和习惯的结束可能对你们的未来不利，并表明事情正在走下坡路。在关系中缺乏努力的一些例子：

• 你们都停止一起计划约会
• 没有打扮得漂漂亮亮、给对方留下深刻印象的兴奋感
• 此 浪漫的小举动 你们曾经为彼此做的事已经缺席很久了
• 冷漠、冷漠的丈夫或妻子也会忘记对方的周年纪念日或生日

4. 冷漠的表现包括缺乏沟通 

对于任何 成功的关系，必须有自由的沟通。那么，当伴侣不关心时，会留下什么样的谈话呢？这里有些例子：

• 在冷漠的关系中，大多数夫妻不再像以前那样或按照以前的方式交谈 
• 不再有随意、有趣的聊天
• 深入讨论已成为过去
• 您无法有效地传达您的需求 

5. 甚至不值得为之奋斗

“逃避冲突是行不通的，”费城认证个人、夫妻和性治疗师凯特琳·坎托说道。凯特琳在文章中补充道：“如果你们能够通过争吵，学习如何在差异中建立联系，并通过争吵增进彼此的了解，那么这真的很健康。”

有些夫妻感情很好 战斗和弥补。其他人则通过愤怒来解决问题。当战斗的意愿消失时，通常意味着这个人没有任何感觉。手头的问题不值得他们花费时间或精力。这是冷漠关系的不健康分支。请记住，只有强烈的爱（或恨）情绪才会导致争吵。 

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6.沉默的对待 

在一个充满冷漠的家庭里，沉默占了上风。一切看起来都像是一种努力，一点也不有趣。当伴侣不想通过谈话来表达自己的感受时，沉默也可能会占据上风。 

7. 谎言和不信任蔓延 

一件事往往会导致另一件事，一段原本牢固的关系可能会突然陷入不诚实和欺骗的问题。据说，当冷漠进入一段关系时，谎言往往会毫无挑战地被接受。冷漠者 人可能对其配偶撒谎 完全不顾及对方的感受。

受到冷漠一方影响的伴侣可能会出于多种原因而撒谎，例如突破界限以查看是否激起兴趣或作为再次获得关注的挑战。当冷漠的感觉进入一段关系时，你开始对对方失去兴趣，化学反应减少，沟通消失，突然间，你意识到爱已经减少了。 

8. 当某人对你冷漠时，不忠可能是一种症状

根据一个 我们先研究 ，在 健康科学定性研究杂志2020年，缺乏亲密感、对配偶不感兴趣、缺乏对婚姻生活的参与都是导致不忠的原因。一旦冷漠开始，当你指望别人再次点燃浪漫的火花时，不忠就会出现。

9. 没有分手的迹象 

如果你和你的伴侣一直在看不到真正的终点，这是一个明显的冷漠迹象。 终止恋爱关系 需要努力、沟通、时间和诚实——如果你对你的伴侣感到冷漠，所有这些都会缺失。所以你会怎么做？你采取了懦夫的出路，让事情顺其自然，让你们俩都感到陷入困境和无助。 

巴特拉博士补充道：“我认为最微妙的迹象也是最明显的。以前伴侣之间明显但似乎发生了变化的任何事情都可能是一个警告信号，即使对其他人来说似乎微不足道。错过重要的日子、生日和周年纪念日；没有像之前那样参加活动；身体不适时关心不够；不再定期给父母打电话——所有这些事情以前都很重要。

“有时候，当一对争吵的夫妇停止争吵时，这也可能是一个明显的迹象。为了很好地处理你们的关系，重要的是要留意过去是什么、现在是什么以及事情的发展方向。”

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解决人际关系中冷漠的 3 个秘诀

应该分手吗？关系应该修复吗？对某人漠不关心可能标志着一段关系的丧钟，但这并不一定总是结束。让我们看一下重新评估和修复关系中冷漠的三种推荐方法：

1. 找到问题的根源 

有几个原因可能导致你感到冷漠。以下是你们两人之间可能存在的问题的清单：

• 你和你的伴侣在一起的时间足够多吗？
• 你们都有吗 沟通问题 您的需求和愿望？
• 您的性生活是否一成不变，您宁愿与自己保持距离，也不愿应对它？
• 是否有任何特定事件导致了冷漠和情感疏离的感觉？
• 您是否与心理健康专家一起工作过？抑郁症引起的冷漠并不罕见，因此请倾听您的感受并获得所需的帮助，以改善您的健康状况

首先将所有的牌都摊在桌面上，以便你们双方都能识别模式并思考解决方案。记住在这样做时要诚实，否则练习的全部意义就失去了。 

2.学会沟通 

是时候讨论一下那些冷漠的感觉来拯救你了 持久的关系。如果你们都认真想让事情顺利进行，同理心和兴趣是唯一值得投资的积极情感，也是前进的道路。

• 分享你的情绪，不用担心责备或内疚
• 沟通时，尽量不要涉及个人隐私或纠缠于过去
• 使用具有前瞻性的语言并免除彼此的个人责任

这样，你就能重新重建信任、感情、兴趣和爱。巴特拉博士表示同意：“沟通、沟通、再沟通。当您发现异常情况时，请询问您的伴侣发生了什么事并尝试判断发生了什么。永远不要顺其自然。冷漠会自行增长，就像昏迷一样。昏迷的时间越长，苏醒的机会就越低。因此，大声说出来，向朋友、家人或专业人士寻求帮助，拯救你们的关系免于死亡。”

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3. 调味 

当一段关系感觉无聊时，最好的办法就是改变关系。通过一起做新的活动来摆脱可能占据你一天的无聊。 

• 计划约会之夜（并强迫自己实现）
• 为彼此腾出时间
• 冒险活动甚至户外活动往往足以让肾上腺素激增，让生活变得更加精彩
• 通过制定计划和 明智的关系目标 你们在一起，再次对未来做出承诺

如果什么都不起作用怎么办？

最终，如果一切都失败了，你还有最后一个选择：继续前进。有时，双方最好就此结束。如果你觉得自己已经尽了一切努力来改善事情，但毫无效果，那也没关系。来自佐治亚州的木匠肖恩分享了他从分手中学到的教训：“即使是成功的关系也有到期日。结束这一章并进入下一章的时候可能已经到来了。”

冷漠是一种可怕的状态。它会让人产生冷漠、漠不关心、消极甚至残忍的感觉。建立一段关系的重点是一起分享生活的高潮和低谷。当双方共同努力实现共同目标并平等地投资于他们的关系时，关系就会是和谐和令人满意的。

然而，如果一方感到冷漠，就会损害另一方的自信心和自尊。如果你或你的伴侣迷失了方向，需要集中精力重新联系彼此，那么冷漠是可以处理和纠正的。它并不一定意味着结束，但它确实表明事情很棘手，某事（或某人）需要踩刹车，让事情回到正轨！ 

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