停止暗恋某人并继续前进的 17 种方法

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也许你所思念的这个人正在恋爱中，或者你自己也在恋爱中。也许他们远在半个地球的另一边，或者你发现自己对你最好朋友的女朋友神魂颠倒。不管是什么原因，弄清楚如何快速停止迷恋某人可以让你免于很多不眠之夜。

然而，除非情况不值得尝试，否则我们希望您至少尝试过表达您对这个人的崇拜。谁知道呢，对此人的社交媒体故事的一些回复可能只是新事物的开始。但如果你尝试了各种方法，从调情到直接承认你梦想着和这个人一起度假，但都没有成功，那么让我们结束你的痛苦吧。在你花另一个周末思考该向你喜欢的人发送什么短信之前，请阅读这篇文章。

如何停止暗恋某人？ 17 种尝试方法！

弄清楚如何停止迷恋朋友与试图停止迷恋工作中的某人有点不同。你不可能突然对朋友太冷淡，但对同事说“请仅在工作时间与我联系”的语气可能会起到作用。

同样，想要停止暗恋已有伴侣的人，或者想要摆脱一个不喜欢自己的人，需要采取不同的方法。不过，我们相信你一定能从下面的列表中找到适合自己的方法。那么，事不宜迟，让我们来看看你可以做些什么：

1.不要对自己太苛刻，给自己一些时间

当试图弄清楚如何停止迷恋一个男孩或一个女孩时，第一步是接受这不会在一夜之间发生。你可能一整周都不会想太多关于这个人的事，当他们出现在你面前的那一刻，你的心就会跳动，世界会慢动作移动，天空会看起来更蓝——整个过程。

如果你被这些复杂的情绪弄得心烦意乱，不禁会问自己：“暗恋一个人多久才能消退？”，那么我们有好消息要告诉你。研究表明，暗恋通常会持续大约四个月。所以，正视你的感受，给自己一些时间来疗愈那些曾经美好的幻想。就像你最终会告别刘海一样，这种感觉也会过去。

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2.摘掉你的玫瑰色眼镜

也就是说，你要明白你只是迷恋，而不是恋爱。当我们迷恋某人时，往往会把他们偶像化，把他们捧上神坛。这个人完美无瑕，能解决你人生中遇到的所有问题。所以，不妨花点时间听听朋友们的建议，承认自己可能正用迷恋的眼光看待这个人。我们明白，摆脱迷恋并非易事，但看清你迷恋对象的本来面目或许能让你迈出第一步。

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3.你的朋友会给你一个现实检验

说到倾听朋友的心声，联系你信任的人并让他们知道你所面临的困难肯定会有所帮助。如果你不想再迷恋一个你无法拥有的人，并且你有一个非常诚实的好朋友，那么你不需要到其他地方寻求建议。

他们总是准备好克服某人的最佳技巧。当你暗恋的人不喜欢你时，他们会给你带来你最喜欢的冰淇淋和薯条。有时，朋友告诉你他们有过类似的经历，可以极大地帮助你快速忘记某人。或者，你的朋友向你扔出的粗俗的“别管它，去享受生活”也能有所帮助。

4. 与你喜欢的人进行诚实的对话，以澄清和结束

如果你还没跟心仪的人坦诚地表达过自己的感受，那么一次真诚的对话或许能让事情变得更容易。无论是私信还是当面交谈，都能让你释怀。所以，好好沟通，展现出成熟的态度。同时，也要确保在对话中理解并尊重对方的决定。

5. 不要忽视那些你知道会成为问题的事情

一旦您成功地与此人发起对话并开始了解他们，请记住以下几点：

确保你不会忽视这个人的一些你不一定喜欢的事情
注意细节。也许他们对女服务员有点粗鲁，或者他们在政治上太右翼了，你甚至不能和他们谈论这件事
你可能想在你的脑海中放大这个人的缺点。你不可能真正和一个在对你重要的事情上与你意见不一致的人在一起，不是吗？

6.运行那些约会应用程序

当单身生活变得过于乏味，或者你只是需要一些认同感时，约会软件或许能成为你需要的避风港。除非你只是想在已经有伴侣的情况下摆脱对别人的迷恋，否则在 Tinder 上约会几次或许真的会有帮助。

一句建议：如果你是一个很容易暗恋的人，也许这对你来说可能不是最好的做法。约会应用程序带来了全新的迷恋程度，我们不希望您为了摆脱旧的迷恋而最终获得三个新的迷恋。

因此，如果您正在弄清楚如何停止迷恋一个男孩或女孩，并且知道自己不会让迷恋占据自己，那么请继续制作最好的约会应用程序个人资料。专业提示：与宠物合影绝对有帮助。

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7. 承认你的幸福并不依赖于这个暗恋对象的锻炼

“我只想和这个人在一起。” “我唯一快乐的方式就是和他/她在一起。”这些是你应该严格避免的想法。这需要时间，但第一步是要明白其他人不可能一直让你感觉更好。你必须认识到以下几点：

暗恋本质上是转瞬即逝的
你的幸福不取决于这个人，你要为自己的幸福负责
如果你正在努力摆脱一个不喜欢你的暗恋对象，或者希望停止暗恋一个被暗恋的人，请承认你不会真正对他们感到满意
也许这段经历是为了引导你找到最适合你的人（一切的发生都是有原因的，对吧？）

8. 实行无接触

如果你想摆脱对某个不可能的人的迷恋，或者想知道如何才能不再暗恋某个朋友，或许暂时不跟他们联系会对你有所帮助。所以，不妨试试“零接触”法则。是的，这包括取消关注他们的社交媒体账号。

“但我只是跟着他们，因为他们的宠物太可爱了，我发誓！”不，我们没有。阻止/取消关注/限制它们。不要再每五分钟跟踪你喜欢的人的社交媒体帐户，也不要再烦扰你共同的朋友向你提供有关他们生活的信息。以下是一些在与暗恋对象保持不接触的同时可以提供帮助的提示：

和你爱的人一起出去玩
结识新朋友（您可以相亲或加入您一直欣赏的读书俱乐部）
请记住，您暗恋的人并不是您唯一的。放开它们可能很困难，但从长远来看，它会给你带来平静、清晰和治愈

9. 如果你正在恋爱，请诚实地面对

当你已经有了伴侣，却仍然对某人心生爱慕时，你可能会因为当初产生这种感觉而感到非常内疚。然而，重要的是要意识到你只是个普通人，即使是处于稳定长期关系中的人，对新认识的人产生短暂的爱慕之情也是很常见的（“短暂”是关键）。

尽管这不是世界上最好的对话，但我们建议您向您的伴侣敞开心扉。当你告诉你的伴侣你的迷恋时，请遵循以下提示：

向你的伴侣保证这些感觉只是暂时的，你绝不打算对这种迷恋采取行动
让你的伴侣知道，你告诉他们的事实本身就证明了没有什么可疑的事情发生
如果这次谈话引发了争吵，请尝试对你的伴侣表示同情。这不完全是你想从你所爱的人那里听到的话，所以它肯定会有点伤害

10. 忙忙碌碌

如果你是一个以事业为导向的人，并且正在努力找出如何停止在工作中迷恋某人，也许专注于你的工作并承担更多责任会有所帮助。不，我们并不是建议您埋头于工作，压抑自己的感情，然后走向崩溃。但健康的分心可以让你不再沉迷于你喜欢的人。

事实上，如果您不想让工作变得非常忙碌，您随时可以选择一项新的爱好或重新开始原来的爱好。例如，学习新的泰国菜谱或吹掉旧吉他上的灰尘可以帮助你分散注意力。不管是什么，找到一项有吸引力的活动可以让你不再迷恋一个被吸引的人。

11.问问自己为什么会产生这种迷恋

如何停止喜欢你喜欢的人但仍然是朋友？如何停止暗恋一个你几乎不认识的人？忘记某人的最佳秘诀是什么？为了找到这些问题的答案，你可能需要问自己一些自省的问题，看看你为什么会产生这种迷恋。

也许你只是怀念一段恋爱关系，或者喜欢一个你无法拥有的人的兴奋感增加了一层兴奋感。如果你能从一开始就查清造成这种迷恋的原因，你也能够将其关闭。所以，戴上你的侦探帽子，开始解开你内心的谜团吧。问你自己：

你只是孤独还是你真的喜欢这个人？
这个人的哪一件事让你感觉很特别？
有必要找一个有这种感觉的人吗？
当你暗恋的人不喜欢你时，是什么真正阻止你摆脱迷恋呢？

12.尽量不要让你的感情压倒你

在暗恋的不同阶段，你可能会被一种难以抑制的渴望所支配，想要和这个人在一起。你不能一直这样下去，你需要明白何时应该和对方保持距离。努力停止对某人的痴迷可能成为当务之急。

当你一心想和这个人在一起时，试着找点事情做、找个人倾诉或者健康的消遣。我们知道说起来容易做起来难，尤其是当你正在想办法停止暗恋你每天见到的人时，但当你全力以赴时，进步就开始了。不太好也没关系，但你仍然需要专注于一天一天地前进。

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13.获得专业帮助

专业的治疗师将能够对您的情况提供公正的诊断，并为改善奠定基础。在悲伤和康复过程中需要注意以下几点，以评估您是否需要帮助：

大多数时候你因为单相思和单相思而感到悲伤和昏昏欲睡
在这一点上，继续治愈你的伤口似乎真的很困难
你的浪漫情怀和暗恋让你无法享受平时喜欢的事情，例如泡泡浴、新的锻炼计划或卡拉 OK 之夜
您渴望一个安全的空间来倾诉您对某人的强烈感情
您在这种经历中感到孤独并且没有支持系统
即使过了很长一段时间，你也无法再开始约会
您的浪漫情怀正在妨碍您的职业和社交生活以及您的幸福

承认暗恋让你心情低落并不丢人。你的日常生活幸福感至关重要，你值得拥有快乐。如果你正在寻求情感支持，只需点击一下，Bonobology 的持证治疗师团队就能为你提供帮助。

14. 不要一直做朋友等待你喜欢的人回来喜欢你

“好吧，如果我不能和你约会，我们至少可以作为朋友出现在彼此的生活中吗？” “我暗恋的人喜欢上了别人，这很痛苦。我们可以继续做朋友吗？” “我的迷恋正在恋爱中。所以，我希望我们只是朋友。”

是你吗？等等。如果你暗恋的人也喜欢你，却还偷偷地和他/她保持朋友关系，你很可能会伤害到自己。事实上，想要抗拒一个自己喜欢的人是很难的。你最不希望的就是明明爱着对方却还维持着朋友关系。最重要的是，要珍惜友谊本身，而不是把它当作恋爱关系的替代品。

15.尝试写日记

如何停止喜欢你喜欢的人但仍然是朋友？如何停止暗恋一个你几乎不认识的人？幻想自己喜欢的人有什么不好吗？关于暗恋的问题有很多，但答案可能就在你的心里。所以，拿起一本日记，把它全部写出来。在日记中回答一些自省的问题：

为什么我无法克服我的暗恋？
从暗恋中走出来有什么困难？
我该如何克服暗恋？
为什么我讨厌暗恋？
当我克服单相思时，什么可以帮助我？

如果您仍然怀疑这个过程，以下是写日记的好处：

减少暗恋时的焦虑
打破侵入性想法和沉思暗恋对象的不间断循环
提高自我意识和对事件的感知
调节你的情绪
清理你的思绪，帮助你摆脱消极的想法
为您提供解决内心深处问题的方法

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16.知道你的价值

事实是，当你的全部注意力都集中在你喜欢的人身上时，你可能会忘记自己的价值。他们不断回避或拒绝你，而你仍然不想放弃。在这样的时刻，记住你的价值。尊重他们的界限。如果你和你喜欢的人真的很合适，他们就会被你吸引，让你感觉很棒，爱你本来的样子，并珍惜你。鉴于到目前为止这一切都没有发生，重要的是不要让它定义你的自我价值。以下是一些可能有帮助的事情：