对付性要求高的丈夫的 11 种方法

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“我老公性欲很强，他总是想要性生活。”一位Reddit用户这样开头，开始长篇抱怨她老公“不管她精力如何”都想要性生活。评论区有人说：“他需要成熟点（……）”，但我们相信，你肯定想要一个更好的办法来应对性欲旺盛的丈夫。

性不相容非常常见，并且可以通过多种方式反映在你们的关系中。你的丈夫是否要求过多的性行为？或者他正在要求不同类型的性行为？你们的癖好不兼容吗？如果你经常对自己说，“我丈夫觉得自己有权拥有我的身体”，那么你就指出了另一个问题：完全缺乏尊重和同意。

这些问题的解决方案既不容易也不直接，但我们将尽力涵盖尽可能多的问题。无论如何，我们希望您知道，这并不是一个独特的、无法解决的问题之谜，而且您并不孤单。让我们一次一个地回答这个问题。

男人每天都想做爱正常吗？

根据YouGov的一项调查（样本量约为1000人，其中一半为男性），5%的男性“每天都有性生活”，而18%的男性“想要每天都有性生活”。同样有趣的是，3%的女性“每天都有性生活”，9%的女性“想要每天都有性生活”。这项调查清楚地表明，想要每天都有性生活并非罕见。男性可能想要每天都有性生活，尤其是在年轻且性欲旺盛的情况下。事实上，许多因素都会影响一个人的性欲。这些因素包括：

车龄：人越年轻，性欲越强
激素：睾丸激素水平升高导致性欲旺盛
身心健康：锻炼和良好的饮食会对性欲产生积极影响，而睡眠不足、焦虑和抑郁则会产生相反的作用
情绪健康：男人渴望性可能既是为了分散压力和焦虑，即缓解压力，也是与伴侣建立联系的媒介。表达爱意

这些因素也可能导致你丈夫的性欲旺盛，在这种情况下这是完全正常的。然而，这里重要的是一个问题：“性欲似乎如何影响他？”他的性欲是否使他出现任何功能障碍，从而干扰他的日常生活？他是否经常缠着你做爱，如果他不按自己的方式做爱，他就会认为这是针对他个人的？他不尊重你的性别界限吗？如果是，那么你丈夫的性欲亢进可能是个问题。

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为什么男人如此频繁地想要性生活？

尽管不同性别的人的性欲频率差异很大，但很容易得出这样一个普遍的概括：男人想要更多的性生活。有某些因素导致了这种看法。让我们看看它们：

生物因素：睾酮激素提供能量性欲。男性的平均睾酮水平明显高于女性
进化论的观点：有一种假设认为，男性是受传播基因的欲望驱使的
社会和文化因素：男人的行为可能会响应社会传播的关于“男人”的“正常”和“预期”行为的观念
同辈压力：一个男人可能会主动受到来自他直接社交圈的同伴压力，这可能会影响他的性需求

认识到男性和女性一样，他们的欲望、需求和动机也各不相同，这一点至关重要。假设所有男人都想要性，往往过于简单化了人类性行为的复杂性。与伴侣开诚布公地沟通性欲和期望也很重要，以确保健康和充实的性关系。

婚姻中什么样的性期望是正常的？

一项关于正常性生活频率的研究表明，每周一次性生活就足够了，“更多”并不总是意味着更好。另一项发表在《性行为档案》上的研究则指出，美国成年人平均每年性生活53次，略多于每周一次。

然而，性欲和性偏好因人而异，这就是为什么用一个数字来概括婚姻中正确的性期望既不正确也不准确。仅仅因为这些研究表明每周一次就足够了，并不会让你的伴侣因为每两天就感到性饥渴而疯狂。

你是否经常好奇“已婚夫妇多久做一次爱？”或者“幸福的夫妻多久有一次性生活？”这些问题并不容易回答。幸福健康的婚姻可能与性生活的频率无关。当一方比另一方更需要性生活时，婚姻危机就会出现。“需求者”会因为想要性生活却得不到满足而感到被拒绝，而“拒绝者”则会因为自己可能没有给伴侣足够的性满足而感到内疚，并害怕这会导致不满足的伴侣离开自己或出轨。

因此，避免关注“正常”的事情可能会有所帮助。不正常的是，夫妻无法诉诸这种性期望不匹配的痛苦。我们建议您不要再关注婚姻中的性期望水平是“正常”的，而是努力与您的伴侣建立健康开放的沟通渠道，并找到适合您的正确数字。但如何呢？我们很快就会谈到这一点。

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迹象表明你有一个性要求很高的丈夫

在这个阶段，你可能会怀疑伴侣的行为是否正常。你可能还会想，这仅仅是性欲不匹配的问题，还是你遇到了一个所谓的“性欲旺盛的丈夫”。有一些迹象可以帮助你做出正确的判断。识别出性欲增强的迹象，可以帮助你采取正确的措施来消除误会，帮助你建立清晰的界限，并促进围绕相互满足和愉悦的讨论，从而建立健康的伴侣关系。

您必须记住，其中一些迹象并不是您丈夫性欲不合理的唯一迹象。这些标志与其他标志结合使用可以得出更准确的结论：

频繁发起性行为：您的配偶经常发起性活动或谈论性活动。这表明对性亲密的兴趣更高
持续的觉醒：有身体兴奋的迹象，您不能忽视它们。频繁的勃起或长时间的性唤起可能表明性需求增加。当他寻求满足自己需求的出口时，他也可能会沉迷于频繁的自我刺激或手淫
暗示性语言：他使用明确且暗示性的语言。这可能是在私人或公共场合，表明他对性问题越来越关注以及对身体亲密的渴望。他可能经常参与围绕性话题、偏好和幻想的对话或讨论，表明他有很高的性欲和需求
你感受到实验的压力：如果您对性要求很高的丈夫始终表现出尝试新事物的强烈兴趣性姿势、幻想或经历，这可能会让你感到有压力去纵容他的性欲，而不是随心所欲。他可能不仅对增加频率感兴趣，还对多样性感兴趣
高度关注身体吸引力而非情感联系：性要求高的男人会非常重视外表和吸引力，而不是情感联系。他会更频繁地赞美或评论你的外表，而不是关注你们的情感纽带和你们两人共同的价值观
在亲密关系问题上的单方面决策：在不考虑您的感受或偏好的情况下就性行为做出单方面决定，可能表明无视双方同意并更加关注他的个人性生活
通过攻击来表达性挫败感：如果您的伴侣对您表现出攻击性、侵犯您、无视您的性界限、使用关系中的操纵强迫你满足他的需求，比如在情感上勒索你、羞辱你、威胁要离开、欺骗或攻击（这样的例子不胜枚举），这是一个不容谈判的明显迹象，表明你的丈夫不仅在性方面有要求。事实上，这可能会导致婚内强奸，你必须优先保护自己

注意：很多妻子会抱怨：“我丈夫强迫我做这做那。”这绝对不行！以下是对一些女性抱怨的类似问题的简要解答：

我的丈夫在性方面对我施加压力。可以吗？不。
我睡觉的时候老公会摸我。可以吗？不。
我的丈夫在性方面过于激进。这对于一个男人来说正常吗？不。
我丈夫每天都想要口交。这正常吗？不。
我丈夫想让我和另一个男人上床。可以吗？不，除非你也想要。
我丈夫想要三人行。可以吗？不。除非你也想要。
妻子可以对丈夫说“不”吗？是的。

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对付性要求高的丈夫的 11 种方法

我希望现在你应该更清楚你的丈夫是性欲过强还是他本身就比较性欲旺盛。你现在应该在考虑下一步该怎么做了。无论你的丈夫是否性欲旺盛，你们的关系都需要建立沟通渠道、设定明确的界限并保持相互尊重。如果你一直在思考如何与伴侣在性方面达成一致，以下11种方法或许能帮到你：

1. 是时候反思了

在你联系你的伴侣之前（你知道我们会建议你在某个时候这样做），你需要弄清楚你在这段关系中到底处于什么位置。您可以首先自己回答以下问题：

你觉得你的丈夫有魅力吗？如果您的抱怨是“我不想和我丈夫睡觉”，这可能会有所帮助
如果没有，您认为是什么导致您失去了兴趣？
你觉得男人有什么魅力？
您理想的性生活习惯是什么？
一般来说，亲密关系会让你感到不舒服吗？你有亲密关系问题?
你是无性恋吗？（完全可以这样！）
您的伴侣是否让您在生活的其他方面感到受到尊重？
如果你说“我丈夫在性方面对我着迷”，这种性关注可以被认为是奉承吗？或者说这已经近乎不尊重了？

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2. 身体亲密与性：这是你问题的根源吗？

人们常常将“身体上的亲密”与“性上的亲密”混淆，这可能是你们关系陷入困境的原因。身体亲密可以包括非性的身体接触，例如拥抱、牵手、亲吻、抚摸、弄乱头发、拥抱、睡觉时背部或脚部接触等等。我们最重要的建议是花时间一起理解其中的差异。

你是否经常对自己说：“我丈夫总是想和我待在一起”，或者问自己：“为什么我丈夫只对我有性方面的兴趣？” 如果你的丈夫性欲旺盛，他只是在寻求身体上的亲密，却不知道其他表达方式呢？他使用的是所谓的“身体接触式爱语”，但他的情感成熟度不足以让他思考除了抚摸你或戏弄你臀部之外的其他方式。我们并不是说他的做法是对的，但意识到这一点或许是一个很好的开始。

同样，你也可能会误读他的信号，尤其是当你患有亲密关系问题时。当他把你拉近时，他可能并不是在要求发生性关系。或者他表达他的性幻想可能是因为他想了解你的性幻想。然而，您是对自己的情况和感受的最佳判断者。如果他的行为让你感到不舒服，你需要和他谈谈。

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3. 进行公开对话

女性常常会问：“为什么我的丈夫只对我有性方面的兴趣？”你的伴侣最能回答这个问题。当你对自己的想法更有信心时，不妨主动发起一次坦诚的对话。你可以借此机会表达你对性生活频率以及你们关系中积累的紧张和压力的感受、需求和担忧。如果你感到压力，或者他让你感到内疚，请告诉他，而不是为了寻求安慰而发生性关系。分享你的想法可以帮助他理解你的观点。

问他在寻找什么。性对于他来说意味着什么？当他向你做出“眼神”时，他想传达什么信息？也许他只是想得到回报。尽管你保持警惕，但你做得还不够。当你说“不”时，他感觉如何？有更好的方式说“不”吗？在一起，你们可以找到丈夫的要求和你的压抑的根源，并可能达成一个中间立场。

注意：请在非性爱场合与伴侣沟通。不要在他提出要求或做出某种行为后才进行“谈话”，否则他很可能会采取防御姿态，而你的谈话也注定会失败。

4. 尝试采取中间立场

妥协对你有用吗？听我们说完。如果你的伴侣想要每天晚上做爱，而你想要每周做爱一次，那么尝试每周接近两次可能对你有用。然而，找到中间立场并不总是需要对频率进行临床划分。

这也可能与其他问题有关。谁发起性行为？谁给予身体上的赞美？谁让对方感到有吸引力和被渴望？谁努力让这段关系变得有趣？身体上的亲密是巩固关系的各种亲密关系中同样重要的一部分，加强这种关系的努力应该来自双方同等的努力。

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5. 划清你的性界限

当涉及到性亲密时，了解彼此的舒适度和界限非常重要。写下你在性方面可以接受或不可以接受的事情是表达尊重的一种方式。但是，当您坐下来与他交谈时，请记住以下几点：

了解你喜欢什么或不舒服什么需要相当多的探索和内省。鼓励你的丈夫也这样做
如果您感到有压力，请谈论同意。你需要明确一点，你的伴侣不能觉得自己有权拥有你的身体。爱并不赋予一个人权利忽视同意
设定界限，例如指定哪些性活动是禁止的或定义性接触的频率
建立明确的界限并尊重它们将有助于建立彼此的信任。这反过来会在你们的关系中营造一个让你们都能自由表达自己的需求和愿望的环境
性别界限随着时间的推移而改变。当建立足够的信任时，你们俩都可能会愿意探索彼此的欲望，并发现你们喜欢一些以前从未想过的东西

如何在不伤害他感情的情况下说不 — 学会以正确的方式说“不”可以帮助你传达你的界限，而不会伤害他

6. 学习如何说“不”而不伤害他的感情

当你说“我说‘不’的时候，我老公会撅嘴”时，你显然感到沮丧或担心伤害伴侣的感情。假设你的丈夫不再像以前那样挑战你的底线，并且他已经学会了如何用你感到舒服的方式提出性要求。当他这样做，而你又没有心情时，你该如何毫无愧疚地对他拒绝呢？

带着同理心说“不”。同理心会让你从爱的角度而不是从内疚和辩护的角度说话
如果可能，提供其他联系方式，例如一起洗澡或散步
如果您需要独处的时间，请明确表示您需要自己的时间，并说您会回来
这个想法是，“不”并不一定意味着拒绝或感觉个人化。如果处理得当，他会明白你想与他建立联系，但不是性方面的（或者也许只是现在）

7.强调情感上的亲密

“我丈夫想要性，但不想要亲密”是你最大的抱怨吗？你可能必须帮助他认识到更深层次的情感联系将提高整体婚姻满意度。反过来，这将带来轻松和舒适，使伴侣更倾向于更加亲密。建议关注亲密时刻的质量而不仅仅是数量。

你们可以讨论并思考一些能够增进婚姻中情感亲密感的活动，而这些活动不一定非要以性行为为目的。减少性生活，增加高质量的相处时间，反而能出人意料地帮助平衡夫妻关系。

一位朋友曾经告诉我，她的丈夫在就同一性不相容问题进行激烈讨论时对她说：“好吧，我推动我们走向性，提出建议，计划事情，提出想法。如果浪漫对你来说如此重要，你会做什么来确保我们保持浪漫的联系？”这对她来说是一个令人兴奋的时刻。她意识到，由于她的防御立场，她已经停止发起任何形式的亲密行为，这对她的关系造成了损害。