11 痛苦的迹象表明你的伴侣认为你们的关系是理所当然的

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健康、充实的关系建立在信任、相互尊重以及对合作伙伴为彼此所做的事情的欣赏之上。为了让浪漫的爱情得以蓬勃发展，伴侣认可彼此所做的努力至关重要。将一段关系视为理所当然，不回报其中一方所付出的努力，或者让他们感觉自己不重要，可能会给这段合作关系带来厄运。

在一段感情关系中，如果对方觉得你的付出是理所当然，会损害对方的自尊心，甚至让他们对伴侣产生怨恨和愤怒。我们采访了约会教练吉塔什·考尔（Geetarsh Kaur），她是专注于建立更牢固关系的“技能学院”（The Skill School）的创始人。我们探讨了“觉得你的付出是理所当然”的含义、对方为什么会这样认为，以及当你的伴侣在感情中把你的付出视为理所当然时，你应该怎么做。

在一段关系中将某人视为理所当然意味着什么？

想知道“被视为理所当然”是什么意思吗？根据韦氏词典的解释，“被视为理所当然”指的是“对（某人或某事）重视不足，或者未能正确注意到或欣赏（应该重视的人或事）”。吉塔什解释说：“一段感情刚开始时，人们会感到非常甜蜜和幸福。他们会感激伴侣为彼此做的每一件小事。但是，随着感情的深入，一方可能会不再重视或认可另一方做出的这些小举动。”

“发生这种情况是因为这些努力开始变得像例行公事。他们觉得为他们做这些事情是他们的伴侣的责任。他们觉得自己有权享受伴侣所做的所有努力和牺牲。这就是在关系中将某人视为理所当然的意思。当你的伴侣不再欣赏你为让他们感到被爱或被关心而做出的衷心努力时，这意味着他们认为关系中的事情是理所当然的，”她说。

被视为理所当然，也就是被利用，会破坏你与任何人的关系。一段关系需要付出和接受。伴侣付出爱和关怀后，可能会感到被忽视、被冷落、被低估。或者，他们觉得自己为这段关系付出的努力没有得到足够的认可。或者，他们的伴侣没有给予他们应有的尊重。或者，他们的付出没有得到回应。要知道，所有这些都是把对方的付出视为理所当然的表现。

有时，被视为理所当然的感觉可能是沟通不畅的结果。在这种情况下，您和您的伴侣可以讨论该问题并达成解决方案。您的伴侣可能会感激您为他们所做的一切，但无法按照您希望的方式表达。然而，其他时候，你可能会觉得自己的努力受到了羞辱或不被赞赏。为了更清楚起见，让我们讨论一下将一段关系视为理所当然的迹象。

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11 痛苦的迹象表明你的伴侣认为你们的关系是理所当然的

你是否经常遇到一个把你的付出视为理所当然的女朋友？或者交往几个月后，你是否还在寻找他/她对你习以为常的迹象？其实，这种习以为常的迹象通常很隐蔽，让被忽视的一方很难理解或察觉。有时候，你太爱你的伴侣，以至于你会忽略那些不好的地方，而只关注美好的一面。

但如果你知道你的特别的人对待你的方式有问题，那么你可能会思考为什么有人在说爱你之后却认为你是理所当然的。以及这种行为如何影响您和你们的关系。据吉塔什说，“他们认为你的伴侣是理所当然的，因为他们认为他们的伴侣总是理解、成熟、包容，而且他们有放手的习惯。这种行为模式会造成不信任，在伴侣之间造成距离，并导致沟通不畅。”

当你的伴侣认为你理所当然时，要弄清楚该怎么做，你需要意识到你被不正当利用的迹象。识别症状将有助于您解决问题。这里有 11 个迹象，可以帮助您了解您的伴侣是否认为一段关系是理所当然的。

关于将关系视为理所当然的信息图 — 这些迹象表明你的伴侣在这段关系中认为你是理所当然的

1.他们从不说“谢谢”

吉塔什说：“这样的人不懂感恩。如果你的伴侣不认可你为这段感情付出的努力，无论是基本的家务活，还是你为了让他们感到特别而做的可爱小事，他们都把你的付出视为理所当然。如果他们对你为他们做的任何事，无论大小，都从未表达过感激之情，那么你一定要注意这种行为。”

在关系中将某人视为理所当然的另一个迹象是，他们将不再注意到您为维持伙伴关系而采取的举措。他们永远不会欣赏你的努力，甚至不会承认你为他们做出的妥协或牺牲。他们不会意识到你在他们生活中的价值。你可能会认为这是一个微不足道的问题，但如果你的伴侣没有对你为他们所做的一切表示感谢，那就是一个重大危险信号。

2.他们从不在重要事情上寻求你的建议

一段感情应该是平等伙伴关系。无论大小事，任何决定都会影响到双方，因此，双方应该共同商议，共同决定下一步该怎么做。如果双方没有做到这一点，那就是感情中的危险信号。如果你的伴侣在做出重大人生决定前不征求你的意见或建议，甚至懒得和你商量，那就说明他们在感情中把一切都视为理所当然。

吉塔什说：“如果你的伴侣在任何决策过程中不让你参与或征求你的意见，如果他们不讨论他们生活中的新事件或新开始，这意味着他们认为你不够重要。他们觉得在不讨论甚至不通知你的情况下做出重大决定是可以的。”

他们显然忽视了你的存在和对这段关系的贡献。这表明您的想法没有价值。在极端情况下，他们可能将你视为战利品合作伙伴或附属品，这就是为什么他们会忽视你的观点、资格和经验——这正是被视为理所当然的含义。

3.他们对你要求很高，期望过高

重申一下，关系是一种平等的伙伴关系，其中责任、期望和劳动是分开的。但如果你发现自己采取了所有的主动行动，承担了所有的劳动和繁重的工作，做出了所有大大小小的牺牲，甚至没有得到一个简单的“谢谢”回报，那就知道你的伴侣正在把一段关系视为理所当然。

例如，如果你的丈夫对你要求很多，希望你包揽一切——家务、照顾孩子、安排约会、为了多挣点钱而加班、因为他不喜欢而拒绝与某些人交往——那么这些都表明他把你的付出视为理所当然。同样地，如果你和一位女性交往，发现自己为了维系这段感情付出了很多，而她却几乎不关注你，那么你要明白，和一个把你的付出视为理所当然的女朋友相处是不公平的。

4.他们把工作和朋友看得比你重要

如果任何一方总是将工作或朋友置于你之上，则表明在关系中认为某人是理所当然的。我们并不是说你必须因为他们和朋友一起出去玩或者偶尔下班很晚而让他们受苦。但如果这成为一种例行公事，以至于与你共度时光感觉更像是一种义务、一种副业或一种“太阳从西边升起”的情况，那么你的伴侣就认为这段关系是理所当然的。

吉塔什说：“你必须对你的伴侣负责。可能会有忙碌的日子，但你必须为你所爱的人腾出时间。如果他们总是因为工作太忙或必须和朋友聚会而取消计划或不断推迟计划，那么这表明你的伴侣认为你是理所当然的。”

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5.他们缩短谈话时间

你的伴侣总是急于结束谈话吗？他有每次谈话都缩短的习惯吗？然后，要小心，因为这些迹象表明他认为你是理所当然的。你的女朋友是否会在你和她说话时走开，或者每次你给她打电话时都会找借口匆忙挂断电话，并且不给你回电话来结束谈话？好吧，那么你可能不得不和一个把你视为理所当然的女朋友打交道。

吉塔什解释说：“在一段感情中，把一切都视为理所当然的一个迹象是，表现出这种行为的人总是急于结束与伴侣的对话，无论是面对面还是电话交谈。这可能是因为他们觉得你的想法或经历无关紧要，从而让你感到不受欢迎、不被倾听、不被重视，甚至受到侮辱。” 如果你的伴侣重视你和你的感受，他们就不应该否定你。如果你发现这种模式，那就说明你的伴侣正在把这段感情视为理所当然。

6.他们不听你说的话

健康的关系需要双方倾听并关注彼此的需求。相互倾听不仅可以帮助伴侣了解彼此的需求、愿望和对关系的期望，而且可以表现出关心和关心。如果一方不再倾听另一方的意见，或者不像以前那样专心，这是在关系中认为某人是理所当然的表现。

Geetarsh 详细阐述道：“假设您在工作中、与朋友一起或在旅行中度过了激动人心的一天。您显然想将同样的事情告诉您的伴侣。但你发现他们没有兴趣听你说话，或者给出的答复是三心二意的。如果这种情况一直发生，他们就会认为你是理所当然的。”

7.他们避免浪漫和亲密

这是把感情视为理所当然的一个主要迹象。所有感情都会经历浪漫减少或亲密感降低的阶段，但如果你不得不苦苦哀求伴侣，那就很危险了。如果你感觉他们对你没有兴趣去追求你或让你感到特别，或者他们的任何举动都像是勉强自己做的，那么这表明你正在被他们视为理所当然。

在一段关系中，一方可能并不浪漫，也不热衷于示爱和公开表达爱意。但如果伴侣之间根本没有爱的表达，甚至偶尔有调情的交流，那么可能就有问题了。他们可能知道你永远不会离开或欺骗他们，这就是为什么忽视你的需求对他们来说并不是什么大问题。如果你已经表达了你的担忧，但他们仍然没有做出任何补救，这是一个明显的迹象，表明你认为关系中的事情是理所当然的。

8.他们忽视你的担忧和感受

将一段关系视为理所当然的另一个危险信号是，当你的伴侣不理会你的担忧，或者每次你向他们表达你的需求或担忧时，他们都会对你感到气愤。如果他们让您感觉很糟糕或不尊重您，请知道您被视为理所当然。

吉塔什说：“与伴侣的争吵常常会变成一场胜利的战斗吗？他们不验证你的感受吗？这是一个坏兆头。您需要在争论中找到共同点。但如果你的伴侣只对胜利感兴趣，那么他们会继续忽视你的担忧和情绪，让你觉得他们不够重视你，不会关心你的想法。”

在一段感情关系中，伴侣应该互相支持、互相照顾。他们应该努力让你感到幸福，而不是想方设法让你觉得不被爱或不被尊重。如果他们不重视你的感受，或者对你漠不关心，你要明白他们是在把你的付出视为理所当然，是时候维护你自己的权益和幸福了。

9. 他们不问你就制定计划

你的伴侣是否有不经你同意就制定计划的习惯？他们是否会直接预订您的时间或日历，而不征求您的许可，也不检查您是否有空出去玩？在制定计划之前，他们是否重视你的空闲时间？好吧，如果他们不尊重您的同意或其他承诺，则明确表明您被视为理所当然。

如果你的伴侣做他们想做的事，想来就来，想走就走，或者经常在你的空闲时间预约所有的约会，这表明他们在关系中认为一切都是理所当然的。如果他们期望或要求你放弃承诺来满足他们的日程安排和需求，但在你需要他们时又拒绝这样做，那么你在这段关系中就没有受到公平对待。

10.他们得到的比付出的多

感情是双向的，就像跳探戈需要两个人一样。你们的爱语可能不同，表达爱意或感激的方式也可能不同，但重要的是双方都要付出同等的努力。否则，这便是感情不健康的征兆之一，也是伴侣将你视为理所当然的危险信号。

吉塔什解释说，“如果只有一个伴侣采取所有主动行动并付出所有努力来维持这段关系——计划一个约会之夜，一起吃饭，去度假，说“我爱你”，给予赞美，计划一个惊喜——而对方没有回应或承认这一切，那就是把关系视为理所当然的迹象。”

你是否总是主动去接近你的伴侣？您总是在计划生日、周年纪念日或其他特殊场合吗？你是不是唯一一个包揽所有家务、事无巨细地管理一切，而你的伴侣却无忧无虑地袖手旁观的人？如果所有这些问题的答案都是“是”，我们很遗憾地说，但你们在这段关系中被视为理所当然。您的伴侣可能认为无论他们如何对待您，您都永远不会离开。

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11.他们只在需要东西时才发短信或说话

如果伴侣中任何一方只在需要帮助时才主动联系，这预示着一段关系可能并不健康。如果他们打电话、发短信或与你交谈仅仅是为了满足某种需求，并且完全不尊重你的时间，那么他们很可能把这段关系视为理所当然。伴侣之间应该能够进行有意义的对话。但如果你们的对话仅限于日常琐事，那就说明存在问题。

Geetarsh 表示，“在社交媒体时代，伴侣可以通过 Instagram 或 Facebook 上的转发来表达自己的感受。您还可以向他们发送可爱的 DM。但如果他们不承认或不愿意回复这些信息，他们就会认为你的感受是理所当然的。”

被视为理所当然对你的精神和情感健康有害。这也会对你们的关系产生负面影响。吉塔什说：“这种行为可能会让你对伴侣失去信任。你觉得无论你做什么，永远不会有任何回报。那么，为什么要这么做呢？它在合作伙伴之间造成了隔阂，使他们不再一起说话或做事。”

有时候，被视为理所当然意味着伴侣之间存在着巨大的信任、稳定和舒适感，以至于这段关系不需要任何其他投入。虽然这本身是件好事，但伴侣们永远不应忘记表达感激之情。哪怕只是一句简单的“谢谢”，也能带来莫大的安慰。相互尊重、信任和理解是健康关系的基石。如果你的伴侣开始觉得自己理所当然，并且毫无感恩之心，那么你要明白，他们正在把这段关系视为理所当然。

现在您已经意识到为什么有人认为您是理所当然的，并且有迹象表明您的另一半也可能会做同样的事情，您可能想知道该怎么做。吉塔什建议：“伴侣需要明白，这段关系中不仅有爱，还有尊重和责任。如果你觉得你的伴侣在关系中认为事情是理所当然的，解决问题的唯一方法就是传达你的感受，并询问他们这种行为背后的原因。”

当你的伴侣认为你是理所当然的，并且他们的行为对你来说太有害而无法处理时，请考虑与他们分手。如果你的时间、努力、想法和意见不被重视，那么维持一段关系是没有意义的。在一段关系中，没有人值得被忽视、低估或不尊重。如果你已经受够了你的伴侣不感激你为他们所做的一切，那就分手吧。