嫁給自戀者的 15 個跡像以及如何應對

「實現愛情的主要條件是克服自戀，」精神分析學家埃里希·弗洛姆在他的暢銷書《愛的藝術》中說道。他是對的。由於他們極度的自我重要性和需要有人撫慰他們的自我，我們想知道自戀者是否能真正愛任何人，更不用說他們的伴侶了。我們也想知道與自戀者結婚會是什麼感覺。畢竟，被自己的伴侶感覺自己低人一等一定會很痛苦。

在這篇文章中，我們試圖為您提供一些緊迫問題的答案，這些問題涉及與自戀配偶維持婚姻關係以及與自戀者結婚的影響。在我們的專家心理學家的幫助下 南迪塔·蘭比亞 （心理學碩士），專門從事 CBT、REBT 和夫妻諮詢，我們也將記下一些應對自戀配偶的技巧。所以，我們不要浪費時間，直接深入…

嫁給自戀者的 15 個跡象

自戀者如何對待他們的伴侶？ A 2016研究 建議與自戀者結婚會使你們的關係隨著時間的推移變得更糟。因此，這種關係在一開始可能不會表現出自戀虐待的跡象，這意味著突出的自戀特徵可能需要一些時間才能完全顯現出來。這導致婚姻功能障礙增加和婚姻滿意度下降。

不幸的是，這項研究僅針對自戀的妻子，同時也表明，男性可能很容易擺脫許多此類特徵，因為控制欲強且自戀的男性在某種程度上可能會被男性主導的社會所接受。

A reddit的用戶 有類似經歷並聲稱，“我嫁給了一個自戀者，直到我離開他才意識到這一點。”她的丈夫顯然在每一步都控制著她，從她為什麼「把毛巾疊錯了」到她為什麼「把雜貨放錯了」或享受一些優質的「女孩時光」。所以，了解一個人的性格特徵是很重要的。 自戀的丈夫 或妻子在事情失控之前。以下列出了 15 個與自戀者結婚的跡象：

1.一開始他們很迷人

理解自戀者性格的一種方法是在關係開始時加倍意識到他們的能力。 南田 說：「在婚姻初期，他們會非常關注你。他們會很有魅力、慷慨大方，並會盡其所能贏得你的青睞。所以，你會看到一些明顯的例子 自戀行為 你們結婚的最初幾天。例如，自戀者可能會：

• 帶你去昂貴的約會
• 用驚喜禮物、玫瑰或珠寶來寵愛您
• 與您一起預訂奢華假期
• 讓您感受到他們持續的欽佩和關注，並與您共度美好時光

2.你會看到他們的行為有緩慢的轉變

關係中自戀行為的一個例子是，一旦關係取得進展並且自戀者贏得了你的心，你就會發現魅力正在消退。相反，你會看到他們沉溺於傲慢的行為，很少關心伴侶的感受。南迪塔說：“自戀者的行為可能會發生明顯的轉變，他們可能不再經常取悅你。”

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3.你會注意到批評和貶低

隨著行為的微妙轉變，你會發現他們慢慢地成為你最大的批評者，但不是健康的或建設性的。南迪塔說：“只要有一點不便，他們就會開始批評或貶低你，那時你就知道你嫁給了一個自戀者，因為這是一個典型的自戀虐待案例。”所以，你常常會找到自戀的伴侶：

• 在別人面前嘲笑你
• 判斷並傳遞對你穿著品味的諷刺評論， 你的長相、您的興趣或您的職業選擇

4.他們表現出典型的自戀循環的批評和迷人的行為

自戀伴侶最有趣的一點是，他們不會停止貶低你。他們會繼續時而珍惜你，時而貶低你，讓你在那些你覺得他們愛你的寶貴時刻裡徘徊。只是在這種情況下，他們沒有。

南迪塔補充道，「所以，在婚姻中這些令人困惑的自戀行為週期中，當他們沒有正確對待你時，你可能希望抗議，但一旦他們開始在你身上撒上一些積極的愛的小行為，你就會迷上這些行為。”並希望將他們留在你的生活中，讓你很難擺脫自戀的虐待。”

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5.他們的自愛是顯而易見的

關係中自戀行為的另一個例子是，即使自戀的浪漫伴侶假裝愛你或關心你，他們關心的只是他們自己。事實上，自大和自戀是相輔相成的。所以，不要相信他們在需要你為他們做某事之前所說的甜言蜜語。這只是 浪漫的操縱.

南迪塔補充說：「以自我為中心的自戀者想要的只是讓你滿足他們的自我。因此，他們的每一個小行為都是為了這個目的，而不關心他們的行為如何影響他們的伴侶。你還會發現他們的大部分談話都是圍繞著他們展開的。”

人們總是關心他們在學校是多麼出色的學生，他們擁有多麼高薪的工作，以及人們如何欽佩他們。他們喜歡吹噓自己，而且總是吹噓自己的成就。

6.他們的權利感“過分”

南迪塔說：“婚姻中自戀行為的另一個標誌是自戀伴侶的權利感。”因此，自戀者傾向於相信一切、每個人都是為了他們而存在並迎合他們。

在這種情況下，如果你為他們做他們最喜歡的菜或為他們穿上性感內衣，這對他們來說並不是什麼大不了的事。他們不會為此感到欣喜或感激，因為他們覺得讓他們快樂並滿足他們的自我是你的責任。他們不會欣賞你或你的努力。事實上，這是自戀丈夫或妻子的典型特徵之一。

7.他們不提供情感支持

南迪塔認為，「在長期的婚姻中，伴侶需要情感和身體上的滿足才能使關係完全滿足。自戀者是第一個選擇不提供配偶任何情感支持的人。事實上，他們 缺乏同理心」。因此，在以下情況下，您可能找不到自戀的伴侶傾聽您的情緒咆哮或為您提供一些鼓舞人心的談話或情感對話：

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• 您因工作場所的問題而感到沮喪
• 你正在艱難地應對年邁父母的疾病
• 你只是度過了糟糕的一天並且對生活感到不知所措

8.他們不承擔責任

最難的之一 自戀型婚姻問題 是他們不會為自己的行為負任何責任。這也是自戀行為的突出例子之一。南迪塔補充說：「自戀的伴侶會因為關係中發生的任何事情或任何問題而責怪你。他們從不後悔，也永遠不會為自己的行為道歉。這總是別人的錯。”

所以，如果你的婚姻因為他的調情方式而破裂，那是你的錯，因為嘿，你可能無法留住你的男人，或者不夠有吸引力。如果你們夫妻的經濟狀況正在減少，那是你的錯，因為你應該減少開支，而你隨意去客廳或商場的開支並不像他的開支那麼重要。

9.他們尋求讚美

南迪塔說：“一個自戀的人，即使已婚，也很容易受到讚美。”因此，朋友一句簡單的「嘿，你看起來很漂亮」就可以進入他們的腦海，讓他們認為自己是世界上最有魅力的人。

即使是已婚的自戀者也不會停止在社交媒體或社交活動中表現得浮誇，因為他們的自我需要透過隨機的讚美來滿足。他們在認可中茁壯成長，但當他們得到讚美時卻不會欣喜若狂，因為他們相信自己應該得到讚美。他們甚至可能會透過調情來感覺自己很特別，因為自戀者和欺騙是相輔相成的。

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10.他們喜歡煤氣燈操縱

煤氣燈操縱在自戀關係濫用模式清單中名列前茅。煤氣燈操縱是指有人透過操縱和謊言讓你懷疑自己的理智，只是為了將責任推卸給你。這是自戀婚姻中最突出的問題之一。

事情可能很簡單，例如你忘記去學校接孩子了，而你自戀的妻子顯然沒有告訴你她那天會忙於和朋友們在一起。一個自戀的丈夫可能會邀請他的父母來你家住一個月，然後指責你對突然出現的不便反應過度。

11.他們操縱你

A 自戀的妻子 或者丈夫把你當作玩具，常常為了自己的利益而操縱你。所以，如果你和自戀者有親密的關係，你最終會滿足他們的每一個需求，甚至沒有意識到。例如，他們可能會給你貼上「失敗者」的標籤，或是貼上「有需要」的人的標籤，貶低你的需求，轉而投射他們的需求，只是為了達到他們的目的。所以，即使你發現他們在調情，你可能太害怕而不敢抗議，以免他們離開你，或者你顯得太情緒化和需要幫助。

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12.他們可能會默默地對待你

自戀婚姻中最致命的武器之一是 靜音處理。因此，每當他們不按自己的方式行事時，他們脆弱的自尊心就會受到打擊，他們會默默地對待你，迫使你按照自己的想法去工作。他們甚至可能採取其他類似的自戀關係虐待模式策略，例如關上門、搬到另一個房間、傻笑或聳肩無視你的觀點。

13.他們威脅你

通常，自戀者可能會因為你不符合他們的想法或需求而威脅你。所以，如果你看到一個自戀的伴侶威脅要 離開關係，限制你使用他們的錢，或停止讓你見到你的朋友，除非你為他們做點什麼，否則你知道是時候離開了。

我的一個朋友麗塔與自戀者處於虐待關係中。她的丈夫太專注於自己的事業和社會地位，把麗塔當作附庸，陪他參加社交活動。他常嘲笑她變胖，還常常威脅她如果不減肥就要離開她。麗塔最終以離婚告終，因為情感虐待對她的心理健康造成了傷害。

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14. 他們誇大其詞

關於 TruLife® Acrylic， 自戀特質 是他們總是準備好誇大的帳目。有趣的是，當敘述是關於他們時，誇張總是正面的，而當敘述是關於他人時，他們通常是負面的。因此，對他們來說一個小小的不便就會被誇大為一個重大缺陷。

例如，如果你最終做了一道菜，而他們認為太辣了，他們可能會表現得好像在吃完這道菜後生病了一樣，並責怪你讓他們生病了。同樣，他們也會因為在社交活動中從朋友那裡收到的讚美而歡呼雀躍。他們可能會讓人覺得他們搶走了活動的風頭。

15.他們消除負面情緒

自戀者沒有感覺是不正確的。當然，他們這樣做。他們也是人類。那麼，當自戀者自己感到憤怒、悲傷或沮喪時，他們會如何對待自己的伴侶呢？好吧，當自戀者傾向於感到痛苦或消極情緒時，他們會取代這些情緒或將其轉移給其他人，通常是他們周圍的人，例如他們的伴侶。

如果你嫁給了一個自戀者，他們可能會試圖貶低你，讓你感到羞恥，如果他們感到羞恥的話。反過來，這會破壞你的心理健康。

與自戀者結婚對你的影響

既然我們知道了對婚姻中自戀伴侶的期望，您可能想知道這樣的婚姻會對您產生什麼影響。畢竟，和一個自我意識過度膨脹、習慣貶低周遭人的人在一起並不容易。

看看一個人的帳戶 reddit的用戶， 例如。他說：“我從一個自信的人變成了一個不自信、自卑、總是想取悅別人、長期感到孤獨的人。”而此人自稱已與自戀者結婚整整6年。好吧，這就是自戀者的虐待行為，從長遠來看，這樣的婚姻確實會摧毀你的身分。以下是與自戀者結婚的一些長期影響：

• 它會讓你感到孤單： 南迪塔說：“在你的婚姻中，總會有一個時刻，你會感到孤獨，因為自戀配偶的特徵之一就是他們不太可能在情感上交流。”另外，他們也會操縱你遠離你的家人和朋友。這種孤獨可能會讓你感到空虛，你可能會覺得自己的婚姻好像沒有伴侶
• 它會摧毀你的自尊： 這就是南迪塔所說的與自戀者結婚的「最大的缺點」。所有的煤氣燈和推卸責任最終都會腐蝕你的自尊。這是最糟糕的形式 情感虐待 遇到這種情況時，您總是會感到害怕做出反應或發出自己的聲音。這也可能導致不可挽回的精神障礙
• 你會發現自己如履薄冰： 自戀和相互依賴是並進的。事實上，與自戀者的婚姻可能會產生親子動態，你經常擔心自己會冒犯你的伴侶，擔心他們可能會永遠離開你。這種持續的焦慮可能會損害您的心理健康狀況並導致嚴重的精神障礙

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• 你會發現自己總是讓他們快樂： 南迪塔說：「自戀配偶的一個顯著特徵是，他們可以表現出極端的操縱行為來滿足自己的需求。所以，你最終會取悅他們並滿足他們的福祉。”因此，您自己的需求可能無法滿足或可能被完全忽視，從而導致重大問題 精神健康問題
• 所有的對話都會變成爭論： 與自戀者結婚的長期影響之一是，他們將無法進行公開和誠實的對話。南迪塔補充道，“所有要求他們改過自新的批評性對話都會以爭論結束，因為自戀者討厭接受任何關於自己的負面信息。”
• 你會在情感上受到剝削： 作為伴侶，自戀者經常撒謊，他們需要隱藏真相來操縱你以滿足他們的自私需求，這會讓你感到情感上被剝削。南迪塔說：“在情感上摧毀你只會讓自戀的伴侶感覺良好，並滿足他們的自我意識，讓你的心理健康狀況永遠受到損害。”
• 您可能會受到身體虐待： 已經有詳細的 研究 關於自戀憤怒對家庭暴力的影響。如果自戀者脾氣暴躁，情緒和言語虐待很可能會發展為身體暴力

如何面對自戀配偶—7 種應對方法

綜上所述，自戀配偶對婚姻的影響，確實，即使你清楚地看到自戀型人格障礙的所有症狀，與自戀家庭成員，尤其是生活伴侶斷絕關係也是極其困難的。此外，你所愛的人可能只是告訴你要適應他們，因為爭論和衝突是所有健康關係的重要組成部分。

此外，南迪塔說：「在給你的伴侶貼上自戀者標籤之前，你必須觀察典型的自戀特徵並識別自戀的明顯跡象。了解 自戀關係模式。只有當你確定他們是典型的自戀者時，你才能考慮應對自戀。”那麼，想知道如何在與自戀者結婚後生存嗎？以下列出了 7 種方法，告訴您如何應對與自戀者的婚姻：

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1. 快速區分真假問題

在與自戀者的婚姻中，在情感操縱和虐待中保持理智至關重要。南迪塔建議：“你必須學會找出哪些問題值得你花時間，哪些是自戀操縱的結果，哪些是源於你伴侶的消極行為。”在虛假問題上與自戀者爭吵會延長你的痛苦。

2.溝通

在處理自戀關係模式時，讓別人聽到自己和自己的需求很重要。當你發現自戀型人格障礙最輕微的症狀時，就開始溝通。南迪塔建議：“學會確保所有溝通管道暢通無阻，並且不要自我懷疑。”

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3. 不要將傷害性和負面評論內化

如果你仍然想知道如何應對與自戀者的婚姻，那麼最好的方法就是忽略他們所有的諷刺言論。南迪塔建議：“學會不要將在與自戀者鬥爭時收到的諷刺、嘲笑或尖刻的評論內化。”保持堅強並使自己免受自戀者的攻擊很重要。因此，當他們試圖貶低你時，請避開他們或減少溝通。

4.保持健康的界限

想知道如何擺脫自戀者的控制？與自戀者打交道需要你讓自己被理解。南迪塔說：「你必須讓你的伴侶知道你的容忍程度。保持嚴格和健康的界限，並將其清楚地傳達給您的伴侶。您可以按照以下方法執行此操作：

• 學會對他們的一些無理要求和發脾氣說「不」。 去無接觸 幾天，如果需要的話
• 不要總是犧牲自己的願望來迎合別人的願望
• 如果你不喜歡笑話或諷刺的話，請告訴他們
• 揭露他們自私的行為

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5. 與值得信賴的人脈分享你的創傷

不惜一切代價，不要與家人和朋友失去聯繫。請記住，自戀者想要的只是這樣——將你與你所愛的人隔離開來，這樣你就仍然是他們突發奇想和幻想的受害者。南迪塔說：「不要隱藏你們的人際關係問題。請與您所愛的人分享它們，他們可以為您提供情感和任何其他形式的支持。另外，形成其他 健康的關係“

6. 建立正向的自我形象

請記住，自戀者最糟糕的武器是在情感上操縱你，讓你相信你的存在是為了迎合他們。他們想讓你因為關心自己的生活而感到內疚。因此，建立自己的身份，而不是與自戀者爭論。做一些讓你快樂的事情，參加新課程，找回你喜歡的舊嗜好，並與人交往。

南迪塔建議：「要勇敢。過著充滿自尊的生活，塑造良好的自我形象，增強自信。”這就是如何從自戀者手中奪走控制權。

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7.諮詢心理健康專家

最後，如果您仍然想知道如何應對自戀者，除了尋求諮商師的支持或尋求自戀型人格障礙的夫妻治療外，別無選擇。因此，如果您在嘗試應對自戀伴侶的無理要求和虐待行為時感到迷失，請毫不猶豫地尋求諮商師的治療。 Bonobology的專家顧問 我們隨時為您提供協助。

所以，到目前為止，我們希望您不會想知道與自戀者結婚的跡象和影響是什麼。我們也希望你現在知道如何在與自戀者的婚姻中生存，控制他們的脾氣，甚至優雅地處理與自戀者的爭吵。請記住，自戀行為和人際關係不能形成良好的結合。

在與煤氣燈操縱、自戀的丈夫或妻子打交道所帶來的創傷中倖存下來並不容易。請記住，嘗試修復因自戀虐待而受損的紐帶是可以的，但從長遠來看，你需要確定一段關係應該會給你帶來快樂。如果你的自戀配偶的行為對你造成的損害或傷害超出了你的承受範圍，那麼最好重新考慮你們的關係，如果你願意的話，可以退出。畢竟，你也很重要。

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