你或你的伴侶永遠不應該對對方說的 12 件傷人的話

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是的，溝通是幸福關係的關鍵。但只要溝通保持健康和建設性，並且不會升級為對你所愛的人說傷害的話，這種情況就有效。有不同意見並釋放負面情緒是可以的。當你的嚴厲言語成為對他人進行情緒虐待的原因時，一切都會出錯。

例如，「我和你已經結束了。你不是我想像中的那個人」或「別再用你的焦慮來吸引人們的注意力」——這些在爭論中說的話都是相當有毒的。當你意識到自己犯下的錯誤時，可能已經來不及透過道歉來讓這一切消失了。

傷人的話一旦說出，就會永遠留在心裡。因此，我們在此提醒您，切勿對您的另一半說一些話。但是，在說了傷人的話之後，要如何修復關係呢？如何解決關係中的蔑視並恢復您和伴侶之間的和平與和諧？我們對此也有建議。

說出傷人的話如何損害人際關係

我們都曾與伴侶發生爭吵，也曾與伴侶說過憤怒、傷人的話。問題在於，一段關係在爭吵後感覺很奇怪，要從這次挫折中毫髮無傷可能不是最容易的任務。「我的伴侶不欣賞我」的想法一直困擾著你。

幾週前，我的朋友莎倫向我分享了類似的情況，我想我們這裡的讀者能夠產生共鳴。她的原話是：「在我的關係中我什麼都做不了。我所說的一切對我的伴侶來說都是錯的。當我們吵架時他說我瘋了。我聽說負面情緒會毀掉一段關係，但沒想到同樣的事情也會發生在我身上。我一直感到沮喪。我還能犧牲我的自尊心到什麼時候保存此關係？“

也許不是一天之內就能做到的，但如果生氣時說傷人的話成為一種習慣，它就會慢慢毒害最有愛的、最長期的關係。每個人在忍受不尊重方面都有自己的極限，一旦跨越這個界限，他們就會尋找出路。當傷人的言語佔據一段關係時，會發生以下情況：

你的伴侶會明顯看出你是多麼不關心他們的感受
它影響了他們的自尊，並給他們留下了深刻的情緒創傷
他們開始失去對你的信任和尊重
他們會慢慢疏遠，減少分享，並避開你的陪伴
你的粗魯行為會讓他們更加敵對，導致無休止的爭吵
情況可能會低至身體虐待
傷害你的伴侶會為不忠敞開大門，因為他們會在其他地方尋找愛和安慰
你永遠成為他們書中的壞人

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你或你的伴侶永遠不應該對對方說的 12 件傷人的話

當你的配偶無緣無故攻擊你的性格或你的伴侶總是提起過去時人際關係中的錯誤，變得很難保持冷靜。為了捍衛你的榮譽，你也可能會說一些難聽的話。這不是您最自豪的時刻，我們明白。畢竟，這不是一個完美的世界，我們也不是聖人。

或者也許你是──你們都是最善解人意、最理性的人，除了喝醉酒和說傷人的話被證明是你們最有毒的特質。你們的關係正慢慢淹沒在仇恨的黑暗中。這就是為什麼，這裡有 12 件事你絕對不該對你的另一半說：

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1.你為我做過什麼？

我們往往忽略另一半為我們付出的努力和犧牲。我們只看到我們對這種關係的看法，並傾向於僅根據這些看法和意見。當你在爭吵中詢問你的伴侶對這段關係的貢獻是什麼時，他們很自然地會想：“我的伴侶讓我覺得自己是個壞人。”

關係中的努力並不總是需要被提及或提醒。你的伴侶可能在你不知情的情況下為你做了很多事情。在辛勤工作之後，對一個女人或男人來說，這樣否定他們的價值是最傷人的事情之一。您可以將您的配偶標記為懶老公或妻子，或一個不為你著想的自私伴侶。但當你冷靜下來時，你會看到他們為你所做的一切。不幸的是，那時那些傷人的話語已經流傳開來。

2.你毀了我的一天

在的人成功的婚姻/人際關係明白，他們的伴侶不對他們個人事務中出現的問題負責。無論你今天過得多麼糟糕，你都不應該告訴他們，他們是外部或內部不良事件的原因。您可能在工作中面臨一些壓力，或者花了一整天的時間處理一些家庭問題。儘管如此，這並不意味著你可以隨意攻擊你的伴侶。

可能你只是對自己的處境感到不知所措，但並不是故意的。當一個人說一套做一套時，即便如此，也沒有理由指責你的伴侶毀了你的一天。面對現實吧，它已經被毀了。想像一下，如果您的配偶說出這些傷人的話，您會有什麼感受。這種行為最終只會讓你們的關係變得有毒。

3.看看他們，看看我們

「我討厭我們的關係，但我不能離開蘭德爾。我希望我們能擁有你和喬希所擁有的」——你可以隨時向朋友傾訴並分享你的人際關係問題。但你不應該把如此傷害性的東西丟到伴侶的臉上。每段關係都是不同的。沒有必要跌倒在比較陷阱;這可能是對男人或女人說的最傷人的話。

如果您有問題，請討論出來。不要以另一對夫婦為基準。正如人們所說，那邊的草總是比較綠。你所看到的可能只是表面現象，而不是他們關係的真實情況。當周圍沒有其他人時，他們可能會完全忽視對方。或者他們可能真的是同步的。在這種情況下，這也是值得追求和學習的紐帶，而不是用它來讓自己和你的伴侶陷入困境。

在伴侶面前將自己與其他夫妻進行比較會讓他們感到沮喪並降低士氣。但在虛假關係和社群媒體 PDA 的現代世界中，我們最終會將我們的愛情生活與虛擬世界中的愛情生活進行比較。

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4.為什麼你總是讓我難堪？

當雙方來自不同的背景時，就會發生這種情況。你的伴侶試圖與你匹配關係期望，但總是缺少某些東西。你不但沒有讚賞你的伴侶為融入你的世界所付出的努力，反而斥責他們試圖讓你難堪。你沒有反思自己對伴侶和他們的掙扎了解不夠，而是堅持階級主義或能力主義心態。

這就像當你的丈夫在聚會上因你缺乏餐桌禮儀而感到尷尬時說了一些傷人的話，或者你的妻子取笑你當晚的著裝。無論這種羞辱來自誰，是你還是你的伴侶，關鍵是你認為對方沒有足夠的能力與你所認為的水平相匹配。

這足以傷害你伴侶的自信心，讓他們認為，「在我的關係中，我什麼都做不好。我的男朋友/女朋友討厭我。”如果你真的有興趣學習如何在生氣時停止說傷人的話，你就必須接受並歡迎你所愛的人進入你的世界，而不是用殘酷的方式讓他們失去動力。

5.你的工作沒有我的重要

「我丈夫蔑視我，」來自布魯克林的 28 歲幼兒園老師梅蘭妮說。她補充說：「他會不斷提醒我，我的工作是多麼微不足道。我所做的任何人都可以做，但作為一名投資銀行家，他是最優秀的。更糟的是，當我哭泣時，我的丈夫嘲笑我。我討厭我們的關係，但因為我的兒子，我不能離開。”

當你的老公貶低你？梅蘭妮的敘述是許多家庭的故事，其中一個是家庭主婦，或者賺的錢不如另一個人（無論性別如何）。每一句傷人的話都會產生後果，貶低你的伴侶只會讓他們失去對你的尊重。無論誰的工作要求更高，工作就是工作，每個人都為自己所做的事情感到自豪。除非你尊重這一點，否則這可能會在關係中造成難以癒合的永久性傷口。

6.你是我最大的錯誤

這是另一個輕蔑評論的例子。我們的讀者安德魯寫信給我們：「當我們吵架時，我的男朋友總是讓我離開。喝醉酒和說傷人的話是他的眾多危險信號之一。當他清醒過來時，他道歉並做出彌補。我應該努力完成這項工作，還是像他告訴我的那樣離開？”好吧，安德魯，你知道嗎，我們都有關係疑慮在某個時刻，但這通常是一個階段。我們彼此開誠佈公、溫和地討論這些問題。

有時，當事情變得激烈時，我們確實傾向於告訴我們的伴侶，參與其中是一個錯誤。至此，所有的求愛歲月都因為這句話而受到質疑。儘管我們不是故意的，但我們的伴侶開始認為我們不再愛他們了。不過，一時衝動說出這樣的話也是可以理解的。如果你的伴侶不斷重複這句話，那麼你對他們來說很可能不像你想像的那麼重要。