那些可愛的暱稱都被忘記了，你們兩個再也沒有在公共場合牽過手，那些臨時的晚餐計劃也都可以忘記了。您現在需要提前 12 小時通知才能共度時光。你們都知道這一點，但並沒有真正接受你們的天堂裡的火花已經消失的事實。當這一切最終變得太多時，你意識到這段關係需要一些努力。按下恐慌按鈕是為了嘗試找到像以前一樣墜入愛河的方法。
無論你身處何種境地，我們相信這21種重燃愛火的方法一定能幫助你重拾渴望已久的熱情。在心理學家普里揚卡·阿希爾（臨床心理學碩士）的幫助下，讓我們一起來看看你可以做些什麼，讓一切回到從前。
情侶為何失戀？
目錄
對某些人來說，這可能只是一段艱難的時期，因為無法共度時光。也許兩張去異國的機票或是在床上嘗試一些新的東西可以解決這個問題。但對其他一些人來說，傷口可能更深了。這段關係中可能會醞釀怨恨、憤怒和沮喪，這就是你們兩個漸行漸遠的原因。要了解夫妻如何以及為何失戀，以下是一些真正的原因：
- 感覺被忽略： 火花不會從你們的關係中消失。當兩個人停止努力維持它時，它就會消失。如果一個人感到被伴侶忽視，他們必然會嘗試在其他事情上尋找快樂， 對他們的關係失去興趣
- 性不滿： 床上不愉快會直接影響你們整體關係的健康。甚至還有一個 研究 研究表明，在大約四次非常糟糕的性接觸之後，分手的風險很高
- 缺乏信任： 你們的關係中是否最近出現過太多說謊或不忠的情況？這些事件缺乏信任可能會導致兩個人開始失戀並失去情感聯繫
- 無聊： 大多數夫妻甚至分手，因為他們只是覺得自己的伴侶不再有趣了。也許他們第一次互動時的興奮感已經消失了
- 不兼容性： 有些性格不相容的情況只有在為時已晚時才會顯現出來。在早期，人們只是戴上有色眼鏡並墜入愛河。但隨著時間的推移，當人們暴露自己時，一個人可能會不再愛他們在另一個人身上看到的東西
- 不同的目標： 即使在 長期的關係，人們的個人目標會隨著時間而改變。一個可能想搬到另一個國家，而另一個則準備安定下來並生孩子
- 他們想為自己的興趣而工作： 有時，當一個人覺得自己的個性在這段關係中退居二線時，他們可能會失去愛，這樣他們就可以重新開始為自己努力
- 情感出軌的跡象： 一段關係中最大的傷害之一可能是欺騙，尤其是情感上的欺騙。知道一個伴侶更喜歡另一個人可能會破壞一段關係，而且這種情況已經很常見了。美國婚姻與家庭治療協會 報導 45% 的男性和 35% 的女性曾在某個時候經歷過情緒出軌
有可能重新愛上某人嗎？
愛可以像人類本身一樣充滿活力。因此，即使你不再愛某人，你也不是不可能與他們恢復愛情生活。透過花時間和他們在一起，努力改善關係，了解彼此的情感需求——你可以嘗試確保不會失去一切。但要知道，這需要大量的齊心協力，而且你們倆以前心裡的忐忑不安不會在一夜之間又回到你們身邊。
雖然這種情況並不常見，但情侶分手後又重歸於好，並意識到彼此有多珍惜對方，這樣的事確實會發生。如果你內心深處依然珍惜和尊重對方，那麼再次愛上對方也就不足為奇了。一項針對超過22,000人的調查顯示，五分之一（21%）的人表示他們曾與人分手後又復合。
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如果你正在慢慢回到你的伴侶身邊，或者認為值得再次給他們一次機會，讓我們列出你需要做的事情來加快這個過程。
如何重新墜入愛河 21 種重新點燃火花的方法
「兩個人要再次相愛，最重要的是能夠再次完全信任另一半，並真正對他們感興趣。信任會帶來尊重，對於每一種關係的蓬勃發展，這些基本要素的存在都是至關重要的。」Priyanka 說。我們必須同意。這裡需要完成許多基礎工作，我們將在這裡指導您完成這些工作。如果您在試圖弄清楚如何再次愛上您的妻子或丈夫時卻一籌莫展，我們列出了一些可以讓事情順利進行的事情。
1. 保持合理的期望
你不會像剛開始交往時那樣，迫不及待地想聽到伴侶的聲音。在嘗試重燃愛火的過程中，保持現實的期望至關重要。愛的感覺會隨著時間而改變，期望當初的熱情瞬間回歸對你們雙方都不公平。
「討論雙方對對方的期望以及他們之前對對方的期望，這對你們雙方都有好處。運用你的經驗，並就你認為你的合作夥伴應該能夠提供什麼進行誠實的對話，」Priyanka 說。
2.一旦發現問題就立即開始
不要等到火柴棍把整個房子都點燃了。繼續吧，把它消滅在萌芽狀態。當你意識到事情變得乏味並且你們的關係需要一些工作時，你需要立即開始處理它並暫時把其他事情放在一邊。很容易看出你會猶豫是否要重新愛上傷害你的人，但如果你決定再給一次機會就是你想要的，你就不應該讓它在不確定中徘徊。
3.「重新墜入愛河」對你和你的伴侶意味著什麼？
在您踏上再次愛上丈夫/妻子的旅程之前，請問問自己和他們這對您到底意味著什麼。當你試圖重新愛上傷害你的人時，請確保這不僅僅是因為沒有他們而讓你感到孤獨或想念他們。問問自己是否已經原諒他們並願意再給他們一次機會。
此外，最近情況發生了變化。所以問問自己這些問題：你們對愛情的理解是否不同？你們當中是否有人希望一切回到從前？或者你們現在想要追求不同的愛情？在努力之前，確保你們都清楚自己想要什麼。誰知道呢，也許解決所有問題的答案就是各自擁有獨立的衛生間？
4. 對你的伴侶感到好奇，以拉近與他們的距離
如果你的伴侶掌握了一項新技能或愛好，請表現出你對這項活動的興趣（即使你確定他們會在兩週內擺脫它）。請你的伴侶教你一些東西，或只是問一些深思熟慮的問題，讓他們感到被需要。人們很容易認為伴侶所做的事情是理所當然的，但請確保不要讓他們覺得情況確實如此。
「當你對你的伴侶感到好奇並真誠地想了解他們時，這會讓你更了解他們的思維方式、他們看待世界的方式、他們的好惡以及他們對他人的看法。你越願意注意到自己真正嫁給了誰，你就越能與他們溝通，」Priyanka 說。
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5.詢問你的伴侶最近怎麼樣
在所有事情中，這是最簡單的一件事。也許甚至是最重要的。不，我們不是指他們在做什麼，而是問他們「怎麼樣」。問他們一些棘手的問題，例如他們是否認為你目前是最適合他們的人選，或者他們做得是否還好，或者你們現在的關係是否有什麼事情困擾著他們。比你想像的更頻繁地檢查你的伴侶是很重要的。建立一個不帶評判的溝通管道至關重要。
6.一定要撫摸你的伴侶，以重燃浪漫之火
一個他們意想不到的簡單擁抱、一次充滿愛意的按摩或輕吻臉頰，都是向伴侶表達你關心的可愛小方式。這些小事並不是那麼少。可悲的是，即使夫妻共度時光，他們也忘記了激情接吻。也許是時候把它帶回來，以加強你的關係建立過程了。
肢體接觸是向伴侶表達愛意的最佳方式之一。沒錯，搔搔伴侶背上那些夠不著的地方也算是表達愛意。
7.要想在一段關係中重獲愛情，想想哪裡出了問題
如果您發現自己處於需要再次愛上他們的階段，請問問自己可能出了什麼問題。向內審視將幫助你弄清楚為什麼你們的關係會達到這個不受歡迎的階段，以及如何避免它。無論您想弄清楚如何再次愛上您的男朋友或女朋友，都必須就問題所在進行誠實的對話。拿起這張紙巾，你可能只需要它們。
8.向他們表達你的愛意
如果你問自己“我怎麼能重新愛上我的妻子？”就像告訴自己當初為什麼要墜入愛河一樣簡單。人們出於多種原因失去愛情。但重要的是你要專注於相反的事情，並記住你第一次愛上她的原因。重新愛上你的伴侶可能就像告訴你的伴侶你愛他們以及你喜歡他們的品質一樣簡單。他們給你的感覺，他們積極主動做家事的方式，他們照顧自己和你的方式，他們在衝突中表現出優雅的方式，他們忠誠的方式等等。
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9.了解自己並花一些時間獨處
當你想要重新建立聯繫並再次墜入愛河時，你也需要花一些時間分開，並把自己弄清楚。離開的時間不僅會讓你想念你的伴侶，而且你也會更了解自己，甚至可能找到你喜歡的新事物。
此外，當你試圖重新愛上傷害你的人時，花一些時間思考你真正想要從生活或這段關係中得到什麼是至關重要的。你能承諾這段關係嗎？你能重建信任嗎？
10.改善你的性生活
這或許並不令人意外，你可能已經嘗試過了，畢竟美好的性生活是健康關係的基礎。忘掉那些老套的體位，試著用一些新的方式讓你的伴侶達到高潮（無論需要多久）。試試新的性愛姿勢，如果你們的關係中前戲已經消失殆盡，那就一定要讓它重煥生機！
11. 解決您可能遇到的任何懸而未決的問題
一旦生活壓力變得更大，工作開始堆積起來，你往往會暫時擱置爭吵，以便能夠正常工作。即使你的伴侶做錯了你的事，一旦你澄清了誤會，受傷後重新相愛也會更容易。
「如果你想在一段關係中重新獲得愛情，並且你知道你的動態或個人心理健康存在重大問題，夫妻諮商可以為你提供幫助。公正且專業的意見將幫助你了解你所經歷的事情，並且你也能夠知道你可以從這段關係中得到什麼，」Priyanka 說。
如果您想獲得一些專業指導，幫助您弄清楚如何重新愛上您的妻子或丈夫，Bonobology 擁有一支經驗豐富的諮商師團隊，他們很樂意幫助您克服這一障礙。
12. 誠實地表達你回到對方身邊的感受
當您嘗試建立無判斷力的溝通管道時，您需要確保溝通是雙向的。如果有什麼事情困擾你或有什麼事情你的伴侶應該知道，請告訴你的伴侶。
你自己的不安全感可能會對你的愛情生活造成嚴重破壞，或者你對未來感到太緊張而無法解決——如果你真的想重新愛上過去傷害過你的人，那麼是時候讓拿出你所有的髒床單。盡可能地表現出脆弱的一面，看看這段關係是否有機會。
13.透過觀察你的伴侶來了解他們如何表達愛
抽出一些時間，仔細觀察你的伴侶的一舉一動。當你發現他們心情好的時候，注意他們做事的方式和/或說話方式有何不同。他們的愛的語言可能很微妙，例如含蓄地叫你「笨蛋」。
「只要接受，你就能知道你的伴侶如何表達愛。當你真正對你的伴侶是什麼樣的人、他們的想法和觀點持開放態度時，你會更了解他們和他們的愛情語言，」Priyanka 說。
14. 尋求刺激並嘗試新事物
不，我們不是要買新家具，你這個老傢伙。我們指的是真正的刺激，例如蹦極和跳傘。當人們感到腎上腺素激增時，他們的身體會釋放催產素（稱為愛情激素）和多巴胺（稱為感覺良好激素）。
所以，如果你想再次愛上你的男朋友，請從直升機上跳下來，幫助他克服懼高症。當您與伴侶有這樣的新經驗時，可能會加強您們的聯繫。
15.學習耐心，停止比較
當你渴望愛上一個也愛你的人時，耐心或許就是你所需要的一切。你會發現自己又愛上同一個人。隨著婚姻的深入，你可能會開始發現伴侶身上一些令你惱火的地方，例如他們拖延家務，或者有時在聚會上喝得酩酊大醉。
重要的是要認識到，隨著你們都成長，而且你們也很好地了解了對方。也許有點太好了。不要將你的伴侶與其他任何人進行比較，並嘗試愛他們本來的樣子，儘管有時可能會很煩人。
16. 和工作上的朋友出去，重新愛上你的伴侶
您幾乎不知道您的伴侶是舞會上的美女！當你透過與配偶不同的視角來看待你的伴侶時，你會揭開他們不同的角色，你會更欣賞他們。誰知道你的伴侶向他們的朋友如此吹噓你？
17. 必要時採用睡眠離婚
你是不是想重新愛上那個鼾聲如雷的男友？或者，你是不是想重新愛上那個總是霸佔所有棉被的女朋友？在所有修復感情的方法中，或許「睡眠離婚」才是你們最好的朋友。
“你在我的床邊！”諸如此類的爭論是極其沒有必要的。與伴侶睡在同一張床上有時意味著您可能會整晚感到不舒服。嘗試每隔一段時間睡在不同的床上，不必每晚都睡在一起。它有很多令人驚訝的好處，也許這正是讓你們的關係保持新鮮感所需要的。
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18.以特殊的方式度過美好時光
也許這是你們初吻的周年紀念日，或者是你們第一次意識到自己戀愛了。原因並不重要，重要的是背後的想法。所以，繼續吧，選擇一天，把它變成一些特別的事情。
全力以赴，帶他們出去吃一頓豐盛的晚餐，或者用他們想要了一段時間的東西給你的伴侶一個驚喜（不要給他們買一些在房子周圍使用的東西！）。自發性和身體上的感情會讓你的伴侶感到被重視，也是告訴你的伴侶你關心的好方法。
19.沒有什麼比完成家事更性感的了
一旦你們開始同居，連做家事都感覺像是一項艱鉅的任務。不妨給你的伴侶放一天假，告訴他們你會承擔所有家務事。正是這些小事日積月累，才能建立起更健康、更充實的關係。當然，這也會讓生活更輕鬆。
當你做出善行而不求任何回報時，你就知道自己正朝著正確的方向前進。聽起來很無聊，但嘿，你也不再是 18 歲了。
20. 回到你們兩個以前做過的事情
重新愛上一個人需要多長時間？直到你意識到你的生活中有多想念他們。當你突然意識到自從你們上次一起出去做那件你們都喜歡做的事情以來已經有多久了，責任成為了障礙，幾年過去了。無論是一起烹飪豐盛的大餐，探索城市中的新景點，甚至只是去徒步旅行。
21. 安排約會之夜是為彼此騰出時間的最佳方式
不僅僅是約會之夜，我們甚至建議安排親密接觸。安排約會之夜不僅意味著你們可以擁有幾個只屬於彼此的夜晚，也意味著為即將到來的約會做好鋪墊。我們的專家認為，安排一些原本「應該」是自發性的親密活動，例如性愛，可以為你們的感情帶來奇蹟般的效果。所以，不妨在下班後、晚餐前擠出時間來一次快速的親密接觸吧。
關鍵指針
- 如何重新愛一個人？首先提醒自己你是如何以及何時愛上他們的
- 花點時間了解為什麼你們的關係之前破裂了，以及現在需要採取哪些不同的措施
- 欣賞他們，觸摸他們，握住他們的手，告訴他們你有多愛他們。用任何可以的方式表達愛
在關係中重獲愛意可以像真心實意地親吻你的伴侶一樣簡單，也可以像在自發的一天中全力以赴一樣宏偉。這些小事是完全團結的關鍵。你們兩個在浴室裡互相交談，一個在上廁所，另一個在洗澡，並不意味著空氣中沒有愛。 （不過，也許可以先使用空氣清新劑）。
本文更新於 2023 年 XNUMX 月。
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