如何面對情緒不穩定的男人？

歡迎分享

不，你不需要因為情緒不穩定的男人而驚慌失措。雖然在一段關係中，雙方同等地投入情緒確實很重要，但隨著時間的推移，一方可能會出現或開始暴露出心理健康問題，從而導致情緒不穩定。在當今時代，這並不是什麼新現象。由於我們周圍存在著各種壓力源、觸發因素和問題，任何人都可能在生活中的某個時刻陷入抑鬱狀態或感到情緒不穩定。

伴侶正在經歷一些困難並不意味著你應該離開或離開他們。愛是與某人一起度過困難時期。唯一你應該考慮離開他們的時候是當你自己的精神平靜受到損害並且對方拒絕做出更好的改變時。正如那句話所說，有些人是你無法拯救的。如果到了那個地步，請優先考慮自己並做你認為最適合你的事情。但在此之前，如果你真的愛他們，請嘗試全力以赴。以下是您可以如何做到這一點。

心理治療師斯尼格達·米甚拉LIFE SURFERS 創辦人兼董事，印度諮商心理學協會 (BCPA) 創始成員，經驗豐富的心理學家、心理健康和行為培訓師。她今天為我們回答了一個與此相關的重要問題。

如何面對與情緒不穩定的男友相處？

Q：我和我的伴侶已經在一起大約十個月了。我們瘋狂地相愛，卻無法在一起。他情緒不穩定（他同意我的觀點）並且很難控制自己的情緒。他有一個艱難的童年，覺得情緒讓他變得軟弱和可憐……因此試圖消除或壓抑它們。這也沒有太大幫助，因為這讓他的情緒變得非常不穩定。另一方面，他確實很愛我，我真的相信這一點。儘管他是一個情緒不穩定的男朋友，我們還是想讓它發揮作用。我們只是不知道怎麼做。

來自專家：

答：你好！我可以看出你們倆都意識到並了解自己的問題，並且希望努力改善你們的關係。這本身就是一個很好的開始。我建議你們坐在一起討論以下問題：

1.你們兩個願意為這段關係帶來什麼？

2. 作為一種方式，你準備放棄什麼（個人特質等）為這段關係付出努力？尤其是不穩定的伴侶？

3. 五年後，您如何看待自己在這段關係中的地位？

此外，為您的伴侶尋求夫妻諮詢和/或情緒調節諮詢，以確保關係中的情緒穩定也會有所幫助。尋找訓練有素的治療師，他/她將能夠進一步指導您。現在再次問自己前兩個問題並重新評估它們。這應該使您能夠在合作夥伴關係中集中精力並紮根，並獲得您需要的視角。一切順利！

相關閱讀： 同理心與自戀者－同理心與自戀者之間的有毒關係

男性情緒不穩定的跡象

如果你讀到了上面的問題，並感覺它在你的腦海中敲響了關於你們自己關係的一些警鐘，那麼在你開始做出任何瘋狂的假設之前，請先冷靜下來。只是因為他時不時有點焦慮或是一個嫉妒的男友並不一定意味著他是一個完全不穩定的合作夥伴。

即使你認為你的女朋友情緒不穩定，你也可以透過以下跡象來評估。不穩定的合作夥伴會為這個方程式帶來很多危險訊號。以下是感情不穩定的男性（甚至女性）在戀愛關係中的表現：

1.他們搖擺不定

有那麼一瞬間，他無法停止向你傾訴一切接吻的類型和深情的手勢。接下來，他突然想起你們兩個在幾週前的一次聚會上遇到了你們的前任，他現在正在因為你們不應該擁抱他而吵架。整個戰鬥是突然的、無關緊要的，而且可能有些誇張。

也許你的擁抱沒有任何意義，但不穩定的伴侶會對此進行深思熟慮，讓自己的不安全感影響他們的判斷。這會導致對你的態度忽冷忽熱，因為你的伴侶很難駕馭和理解他們自己對整個問題的感受。如果您沒有在正確的時間獲得幫助，最終您會感覺自己處於有毒的關係中。

2. 他們不太接受批評

他們的所有行為、所做的一切以及他們的存在已經籠罩著一種巨大的不安全感。如果你做任何事情引發他們的不安全感，你們兩個就會發現自己陷入了無止盡的循環。關係論證。當一段關係中情緒穩定時，一方可以輕易接受另一方的批評和回饋，而不會讓其影響自己。

他們知道他們的伴侶是出於好意，而他本人也在真誠地尋找提高自己的方法。但如果你有一個情緒不穩定的男友，或是確信你的女朋友情緒不穩定，那麼你一定會注意到他們身上的這個跡象。

相關閱讀： 人際關係中的情緒智商：讓愛永遠持續

3.你的爭吵從來都不是理性的，他們總是試圖責怪你

這是男人情緒不穩定最重要、最明顯的跡象之一。在大多數情況下，他們永遠不會承認自己錯了，這就是為什麼邏輯關係論證是完全不可能的。公平戰鬥規則？在不穩定的關係中就不存在這樣的事情。

每當你提出他們的缺點之一時，他們就會試圖透過提出你的缺點來彌補你。這不僅讓人筋疲力盡，而且也是一場毫無結果的對話。除非當事人試圖理解自己做錯了什麼並做出彌補，否則你們兩個總是會東拉西扯，尋找互相指責的理由。

4.他們從來沒有真正嘗試過了解你的觀點

設身處地為他人著想是了解自己可能做錯的最佳方法。但一個情緒不穩定的人是做不到這一點的。他們以「我的方式或高速公路」的有害哲學為生。說這句話的人顯然從未理解在關係中必須妥協的重要性。

5.他們投資和撤回太快

現在這個有點更籠統了。無論是感情、友誼或工作機會，如果你的女朋友情緒不穩定，或是你的男友情緒不穩定，你會發現他們的決策能力是多麼輕率。他們不具備反思事物的清晰度或耐心。你會注意到他們是如何衝進那些能提供即時滿足的東西，然後如果不再提供這些東西，又會迅速撤回。

這可能有很多原因。他們可能是個焦慮的人，你可能是與憂鬱的男友相處或者你的女朋友，或者你只是在和一個需要控制自己衝動的人約會。毫無疑問，處理這種事情需要很大的同理心。

相關閱讀： 你如何在人際關係中設定情感界線？

6.他們的反應通常很不成熟

情緒不一致會讓一個人對如何回應他人感到困惑。例如，你很沮喪，因為你工作了一整天，你的車壞了，現在你沒有足夠的雜貨來做飯。一個樂於助人、關懷他人的伴侶會傾聽你的心聲，並嘗試快速解決你的問題，讓你感覺好一點。

但情緒不穩定的男人和女人也非常非常不成熟，所以不要對他們抱持這樣的期望。他們不僅不會試圖理解你正在經歷的事情，而且可能因為不敏感的評論或行為而讓你感覺更糟。完全無視你。儘管這很冷酷，但一個幾乎無法處理自己情緒的人就沒有足夠的頻寬來處理別人的情緒。

7.他們總是自相矛盾

因為他們一開始就沒有想清楚！他們在說話之前不會思考，大多數時候他們似乎只是漫無目的地胡言亂語。這最終會讓你感到困惑，因為爭論會開始朝著不同的方向發展，而你不知道該選擇哪一個。有一天，你的伴侶對你感到不滿，因為你沒有參加他們計劃的有趣的雙人約會。又有一天，他們不再關心他們想一起出去的另一對夫婦，因為他們覺得自己被排除在外。

如果上述情緒不穩定男性的跡象讓您想起自己生活中的某個人，那麼是時候採取行動了。與他們交談，讓他們看到問題，並絕對考慮對他們進行治療。幸運的是，Bonobology 的熟練治療師小組只是點擊阿瓦 y!