控制欲強的男人的 11 個早期跡像以及如何對付他

與控制性伴侶建立關係可能會對您造成傷害。坦白說，控制行為是一種虐待。有時，它可能是如此微妙，以至於你會錯過一個控制欲強的男人的早期跡象，直到你與他建立起忠誠的關係。你對他的依戀會讓你感到疲憊、孤立和痛苦。及早發現這種行為可以為您節省很多痛苦。

那麼，如何在控制欲強的男友/伴侶演變成虐待關係之前發現其早期預警信號呢？在這篇文章中，關係和親密教練 希瓦尼亞·尤格瑪亞 幫助我們探索控制欲強的男人的 11 個早期跡象，並提供一些關於如何應對他的有力建議。

什麼是關係中的控制行為？

在任何關係中控制行為都是情緒虐待的一種形式。它涉及一種不平衡的權力動態，以及一個能夠利用這種權力來欺凌、恐嚇和支配他人的人。這種行為在父母、老闆、老師和同儕身上隨處可見。但也許，當它以控制欲強的男友/伴侶的形式出現時，就是最具破壞性的時候。

對於一個善於掩飾自己控制行為的男人來說尤其如此。事實上，當我們體驗新的吸引力時，我們的判斷力往往會受到損害。再加上控制者的微妙操縱，你就會釀成災難。

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在深入研究控制欲強的男人的早期跡象之前，了解這種行為的來源可能會有所幫助，即這不是你的錯。控制行為往往根源於過去的創傷，通常可以追溯到童年時期。孩子生活中的重大事件會導致孩子不知不覺地採取應對機制來處理這種情況。

這些因應機制通常被描述為「障礙」—— 人格障礙、焦慮症、強迫症等。雖然它們是成年人生活中的障礙，但它們曾經發揮過重要作用——它們幫助保護孩子免受不可避免的困難環境的影響。

希瓦尼亞 說：「過去創傷未解決的成年人往往會形成扭曲的世界觀，其特徵是自尊心低、焦慮、害怕分離或被遺棄，以及信任問題。對被欺騙的非理性恐懼是控制行為的強大動力，所有這些都會導致一系列不健康的關係。”

這裡必須指出的是，這些因素都不能成為有毒男人的控制行為的藉口。知道他們的行為有一個解釋並且你不應該為他們的控制問題負責，這是有用的。

控制欲強的男人的 11 個早期跡象

如果你剛開始和某人約會，並覺得他可能是個控制型伴侶，或者你可能正在走向一個 控制關係，以下是你應該留意的控制欲強的男人的一些早期跡象：

1.讓你脫離社交生活

Shivanya 說：「這比聽起來要微妙得多。他不會公然阻止你與朋友和家人共度時光，而是會將其偽裝成甜言蜜語。他會讓別人覺得他只想和你獨處，但實際上他想獨佔你所有的空閒時間。”

他可能會說，“為什麼我們不能一起做點什麼，只有你和我？”或“我們不需要他們讓我們的關係幸福。”這些話表面上聽起來很浪漫，但實際上，它們是一個控制欲強的男人不希望你擁有自己的生活的早期跡象之一。

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2.不斷批評你

你的男人會挑剔你做的每一件小事嗎？他是否總是批評你的穿著方式、說話方式，甚至是和你一起出去玩的人？他是不是太咄咄逼人了？即使他假裝這是一種幽默或對你的關心，問題是：他為什麼這麼做？

控制人補償的方法之一 自卑 就是貶低別人。這使患者在相對意義上感覺更好，並讓他們感覺不那麼孤獨。如果你的伴侶經常批評你，這是男友控制欲強的明顯跡象之一。

3. 快速地為一些微不足道的事情責備你

「指責遊戲」是控制欲強的人最喜歡的遊戲。他們一天中出現的每一件小事都會歸咎於你。如果他們上班遲到了，那是因為你沒有叫醒他們。如果他們生病了，那是因為你把傳染病帶回家了。它的目的是讓你在每個轉折點都開始反思自己。

責備是一種極佳的防衛機制。它允許一個人透過否認對任何錯誤的責任來維護自尊。這也是製服伴侶的有效工具，讓他們更容易控制。

關於這種內疚感，希瓦尼亞說：「他可能會利用你自然的內疚/羞恥反應來控制你。隨著時間的推移，不斷讓你感到內疚最終會讓你的生活圍著他轉，因為你開始下意識地尋找避免被指責的方法。”

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4. 總是為你做決定

這可能是親密關係中控制行為的最常見的早期預警信號之一，也是滑向滑坡的跡象。 家庭暴力。他覺得有必要做出這段關係中的所有決定，甚至是關於你的人生的決定，這些決定可能與他根本無關。

「控制欲強的人會試著控制你的習慣、喜好、吃什麼、穿什麼、看什麼等等，但他不一定會給人留下霸道的印象。他可能會給人一種關心和愛的印象，但實際上，他試圖獲得對你更多的控制權，」Shivanya 說。

5.對你過度保護或占有欲

這個危險信號可能不太容易發現，因為每個人都希望感到安全或受到保護或歸屬感。有毒的男人有辦法利用這一點來為自己謀利。透過採取保護性行為，他很容易掩蓋自己的控制問題。

他會試圖透過說他關心來掩蓋他的行為，但隨著時間的推移，他的行為會變得更加明顯的控制欲。 “你好嗎”會逐漸變成“你在哪裡”，此時，他和你之間已經形成了一種很難打破的溝通模式。這是一個的標誌之一 虐待關係 和一個無理嫉妒的伴侶。

6. 期待無條件的愛，但沒有回報

這是童年時期遭受創傷的典型例子。他對世界的權利感和怨恨最終大部分被誤導到了他的伴侶身上。

「在這種情況下，控制型伴侶會無條件地期待你的愛。你必須做出所有的妥協，按照他的期望，他的愛是有條件的，你必須時刻警惕以滿足他的期望，」Shivanya 說。

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7. 追蹤您線上線下的社交互動

控制欲強的丈夫或男朋友自然會關注你的社交生活，以確保你忠誠，或看看當他不在身邊時，你會和什麼樣的人共度時光。這是一種極端情況的表現 焦慮依戀風格。它的根源在於他童年時期的創傷，在成年後表現為控制行為。

Shivanya 表示：「控制性伴侶會控制你的手機，以查看你正在與誰通話以及通話時間，因為他感到焦慮、恐懼或缺乏安全感。但當你和他一起出去時，他也會監視你的表情。他可能會問你一些指責性的問題，例如“你為什麼笑？”或「你在對誰微笑？」。

8.讓分數與你發生衝突

另一個來自艱難童年的因應機制是，在衝突中保持分數會讓受創傷的人感到安全。這是透過列出他人所犯過的罪行來保護自尊和施加控制的一種方式。

在戀愛關係中，你的控制欲強的丈夫/伴侶會在每次爭吵中利用這一點來反對你，從而加劇你的自我懷疑。你們的關係持續的時間越長，他的名單就會越長。這也可能表明您的伴侶有一些尚未解決的自戀傾向。

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9.當你面對他時，他會點燃你的煤氣燈

當你真的面對你的控制夥伴時，他當然會否認。他會聲稱你在想像一些事情——他的行為、他對待你的方式等等。或者他會聲稱他的意圖是純粹的，而你為了自己的利益而誤解了他的行為。這兩個都很經典 煤氣燈戰術 控制人的行為，並構成一個巨大的危險訊號。

10.淡化生活中的勝利

如果一個男人希望你長期留在他的生命中，他會和你一起慶祝你的勝利。這些勝利可能是巨大的——工作中的晉升或加薪、馬拉鬆比賽的勝利，或是一項有回報的良好投資。或者它們可能很小——你做了一些很棒的晚餐或你贏得了廣播比賽。

另一方面，控制合夥人會想辦法讓你在獲勝的情況下感覺不好。他可能會說恭喜，但隨後可能會說一些尖刻的話，例如“別讓它沖昏頭。”或者他可能只是提出你的一個缺點（以他扭曲的觀點），作為在你最近取得勝利後損害你自我價值的一種方式。

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11.用隱晦的幽默來恐嚇你

你的伴侶是否常拿你開玩笑或發表負面評論？他是私下還是在你的朋友和家人面前這樣做嗎？或兩者？他為什麼要這麼做？刻薄的笑話是那些不斷尋求優越感的有毒男人的首選工具。

這是一種控制人們的方式，透過一個糟糕的笑話來展示他們的智慧和你所謂的糟糕的自我價值。如果你願意的話，一石兩鳥。這是一個巨大的危險信號，作為早期預警信號之一，經常被忽視，因為互相開玩笑是一些人表達感情的方式。訣竅是要意識到，當你聽到的笑話總是很刻薄的時候。

如何對付控制欲強的人

處理一個 支配性和控制夥伴 不簡單。如果你不盡快為自己挺身而出，你的生活可能會變得有毒，你可能會發現很難打破這些溝通模式。

從長遠來看，控制欲強的人要真正改變自己的行為方式，他們確實需要找出這種行為的根源。這很可能是童年創傷的結果，因此需要治療和支持性心態來幫助他解決他的控制問題。

當然，前提是他承認自己需要治療。你不能強迫他去接受治療，如果他拒絕，如果他認為自己不需要改變，那麼這就是你為了心理健康而離開的暗示。確定了這一點後，這裡有五個技巧，告訴你如何每天與主導的伴侶打交道，同時努力實現長期積極的改變：

1. 良好溝通

就你的控制關係打開溝通管道的第一步是盡最大努力進行良好的溝通。如果事情已經到了這個階段，那麼他可能知道你的觸發點，並會利用它們來對付你。能夠冷靜而堅定地溝通將是你在這場衝突中最大的財富。

希瓦尼亞關於與控制欲強的人溝通的建議是，「告訴他們你很欣賞他們的參與，但他們不需要干涉你生活的方方面面，用他們的決定壓倒你。如果你能很好地溝通，並且他們願意與你一起成長，他們就會理解。”

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2.不要忽視

如果你的直覺告訴你，你的伴侶有控制欲，那麼你最好儘早處理它。你處理這段關係的時間越長，他對自己的感覺就越舒服。 虐待行為。 Shivanya 說：「你可能不會認真對待伴侶的支配性行為，最終會忽視它們。但你應該知道，這讓你的伴侶可以自由地認為你可以接受支配，並且可能會更多地控制你。”

3. 相互配合

如果一個男人想要你出現在他的生命中，他應該願意 討論邊界 以及對沒有任何負面情緒的個人空間的需求。但前提是他願意改變。如果他固執己見並且真誠地相信他的行為並無不當，那麼你可能需要重新評估你的優先事項。如果你覺得他不會改變，你最好還是離開他。

4.停止屈服

你可能會同意你的伴侶所做的一切只是為了愛，或至少是為了不惹事生非。但內心深處，你會為此感到內疚。因此，當你們雙方意見不一致時，請停止屈服並表明立場。控制他人會因宜人而蓬勃發展，因為它有助於使關係變得更加融洽。只有你才能打破這種模式。

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5.尋求幫助

「有時，您可能會對與伴侶溝通感到害怕或困惑。在這種情況下，您可以向您的朋友和家人尋求幫助。如果您不願意與他們討論，或者您覺得他的控制行為正在升級，請尋求專業協助。經驗豐富的心理健康專家會很好地指導您，並為您提供一些有用的建議，以加強您與伴侶的聯繫或治癒心碎，」Shivanya 說。如果您處於控制關係並尋求協助，合格且經驗豐富的顧問可以尋求協助 Bonobology 小組 在這里為您服務。

如果您覺得自己可能正在與一個控制欲強的男人建立關係，您可能想看看控制欲強的男人的這 11 個早期跡像中有多少適用於他。為了依戀而延續這樣的關係會讓你感到不被愛，並讓你充滿自我懷疑和罪惡感。如果你認為他可以改變，請盡你所能地支持他。如果你不這麼認為，那就拯救自己吧。無論您做出什麼決定，請相信您的直覺！

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