您與控制合夥人在一起的跡像以及如何應對

擁有控制權的伴侶可能會損害任何關係，甚至讓你質疑自己為什麼要陷入其中。他們總是要求自己是對的，總是希望事情能以自己的方式發展，這會降低你的重要性，讓你感覺自己很渺小。這不僅是不尊重，也不太可持續。當涉及到大事時，他們不僅僅控制你的行動和決定。

從決定在哪裡吃晚餐到決定在派對上穿什麼，控制合夥人希望成為馬戲團的中心，同時掌控一切。如果你在一段關係中感到窒息或感覺自己沒有被傾聽，你需要問自己一個相關的問題：我手上是否有一個控制性伴侶？

人際關係中什麼是控制？

“如果你和她一起吃午飯，我不喜歡。”

“你確定要吃那個嗎？”

“我不喜歡你的室友，你應該盡快搬出去。”

這些有問題的言論表面上似乎無害，但如果它們持續存在，這些都是跡象 控制關係中的行為。 婚姻中控制欲強的丈夫或妻子的表現有點像這樣：他們不僅認為自己對一切都有最終決定權，而且拒絕理解你的觀點。即使是一件小事，例如穿自己喜歡的衣服。你的伴侶可能會告訴你穿上他們上週買給你的那件。

即使你告訴他們這件更合身，或者你只是想今晚穿你自己選擇的衣服，他們也會堅持讓你按照他們說的去做，而不是微笑著放手。這只是冰山一角。您的伴侶可能甚至不知道他們在關係中處於控制地位。

控制合夥人有哪些跡象？

在一段關係中什麼是控制？一開始，可能很難看出控股合夥人是什麼樣子。但如果您牢記以下幾點，您可能會更接近事實。

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1.你的控制欲配偶會不斷批評你

無論是你笑得太大聲、吃太多，還是你遇到的人，控制合夥人都會用負面的語氣指出你的這些事。無論你如何努力告訴他們，這就是你的內心，你不想改變，他們都不會樂意接受你原本的樣子。

就好像他們希望你符合他們喜歡的模式，並且會不惜一切代價這樣做。這就是為什麼他們發現如此容易 說傷人的話 關係中的你。

2. 探究你的生活

發短信時看一眼手機，總是問你參加的聚會還有誰，或者不斷地問你有關前任的問題——這正是人際關係中的過度控制行為。這種控制關係星座非常難以和平相處，一段時間後就會開始感到煩人或窒息。

就好像他們無法放下自己的 信任問題 並且確信每次你出去或做某事時，你要么欺騙他們，要么做一些非常非常錯誤的事情。

3.他們似乎記得一切

“我的伴侶有控制欲嗎？”你可能會問。如果他們似乎把你的錯誤記在一張記分卡上，並且一有機會就利用這些錯誤來對付你，那麼他們就是。就好像他們一直懷恨在心。你們兩個可能會因為某件事而爭吵，但你的伴侶會提出一些過去已經解決的不相關的事情。就好像他們一直在隱藏和壓抑這些感覺，因為他們在第一次戰鬥中根本不理解你。

4.他們有時會試圖威脅你

「我受夠了，我快要離開你了」或類似的話，這句話讓他們的嘴唇有點過分了。事實上，這是控制欲強的男友/女朋友/伴侶的跡象之一，可能會讓你確信自己正處於一個 死胡同的關係。有時他們甚至可能會在行為上疏遠你，以此來懲罰你或給你一個教訓。例如，他們不喜歡你昨晚在派對上與他們的朋友說話的方式，並認為你在和他們調情。

為了給你一個教訓，你的伴侶可能會在第二天一整天都對你保持沉默，或者當你們兩個晚上睡覺時不再擁抱。他們不會說出來，不會讓你道歉，也不會聽取你的觀點並理解你的觀點，而是會退縮或威脅你。

如何與控制人打交道

人類生活以六種基本必需品為中心。它們是這樣的：確定性、多樣性、成長、愛（或連結）、重要性和貢獻。其中，確定性是第一位的。在我們確信並有方向的情況下，我們會更有準備。控制只不過是同一件事的一種表現。因為我們始終需要確定性，所以我們傾向於對一切進行控制，以便在生活中建立更多的確定性。

如果事情是確定的，那麼他們就會感到更安全。如果它們是安全的，一切都會自動變得更安全。然而，這種傾向很快就會把你所愛的人變成一個控制欲強的伴侶。也許是他們自己的不安全感導致他們這麼做。回想一下你的約會歷史，你曾經約會過嗎 沒有安全感的女性 還是男人？

在控制型伴侶身上更明顯的是他們可能表現出的對愛的普遍焦慮。但這真的是圍繞著愛情的焦慮，還是應對孤獨感、被拋棄感、看到父母模式重演（例如離婚或分居）的焦慮？無論他們的原因是什麼，對你來說處於控制關係是不公平的。

控制欲強的伴侶可能會觸動你的內心，讓你徹底發瘋。您是否注意到控制欲強的丈夫或妻子的早期跡象？如果有的話，那是一件好事。有必要在事情失控之前學會如何快速處理它們。以下是在行為早期階段應對控制夥伴的幾種方法：

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1. 在控制關係中保持冷靜而不是防禦

如果你有一個控制欲強的配偶，他們最容易使用的工具就是攻擊性（有時伴隨著批評）。大多數不斷想要進行微觀管理和控制的人都是感覺並相信自己受到控制的人。或是那些因為事情不在他們的控制之下而感到不安全的人。

他們缺乏安全感，在年輕時就陷入了困境，他們一定感到不安全，因為他們無法控制某人或情況（據我們所知，這甚至可能是一個虐待孩子的父母）。所以，如果你也用攻擊或防禦來回應，他們永遠不會明白你的觀點，因為潛意識裡他們會感到更不安全，變得更不舒服。

結果，他們會試圖透過憤怒和統治來對你施加更多的控制。所以要明白，他們的控制故事不是從你開始的，無論如何都要保持冷靜。

2. 向控股合夥人提出開放式問題

不要直接告訴他們他們正在支配和控制，而是問他們這樣的問題：當我不做你希望我做的某些事情時會發生什麼？如果我不明白你的觀點或我認為別人而不是你是正確的，會發生什麼事？你感覺如何？

大多數控制欲強的人甚至不知道自己在控制欲。對他們來說，這只是一種應對機制。如果你感到困惑 關於如何面對控制欲強的丈夫 或妻子，直接與他們交談。問他們，如果人們不按照他們的意願行事/行為/生活，當世界不按照他們想要的方式發展時，他們最擔心的是什麼。溫和地這樣做實際上可以幫助他們，讓他們意識到問題的根源。把他們帶到光明中，告訴他們你做錯了什麼。

3. 為你的控股夥伴設定界線和後果

一旦你讓他們意識到他們的行為以及這些行為的根源，最重要的是，它對你做了什麼，告訴他們在這段關係中會​​有某些不可協商的點。如果你已經確認有控制關係的跡象，你必須鼓起勇氣，將局勢掌握在自己手中。你不能袖手旁觀，讓他們為所欲為。在這段關係中你們是平等的，你們值得尊敬。

例如，他們不能阻止你和朋友出去，他們不能告訴你穿或不穿他們認為合適或不合適的衣服，他們不能告訴你如何更好地完成工作。而一旦那些 健康的界限 既定了，也為他們的行為設定了非懲罰性的後果。

控制合夥人通常不知道自己何時獲得控制權。這一定是他們一生中最長的生存期的應對過程。所以這就是他們自然的存在方式。不要指望他們一夜之間就能改變，但要告訴他們，一旦跨越不可談判的界限，他們就會面臨這樣或那樣的後果。

4.意識到自己的存在

為自己寫下來，無論這種關係多麼共生，或者一個伴侶對另一個伴侶多麼相互依賴，你的幸福和存在的中心應該在你的內心，而不是外面。因此，要獨立自主，盡量減少對控制夥伴的依賴。不要成為控制欲強的男友/伴侶的犧牲品，而要努力獨立並學習如何保護自己並說「不」。

你越不依賴他們，就越不可能向你請求幫助、向你提出要求、讓你做你不想做的事情。絕對了解您的自由意志，並且您可以隨時行使它。讓他們知道他們是 約會一個獨立的女人/男人。讓他們知道你完全有能力獨立生活，如果他們想離開你，他們也可以。

沒有義務必須遵守，儘管這種錯覺可能是由你的伴侶製造的，因為在過去很多次，你都有義務滿足他們的要求。但一旦你意識到自己的自由意志，這個模式就會停止。

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5. 如果沒有效果，就向控股夥伴扭轉局面

偶爾讓他們嚐嚐自己的藥可能是個好主意。有時，界限可能不起作用，後果也可能不起作用——不要失去冷靜。回到第一點。找到你自己平靜的方式來控制它們。

使用命令、要求和恩惠。找出他們不喜歡的事情，並巧妙地向他們表達你希望完成那件事。看看他們的反應。如果他們發脾氣，那麼（再次保持冷靜）提醒他們他們的行為。

忍受控制合夥人並不容易。它會削弱你的個性和獨立性。學會維護自己是創造公平競爭環境的唯一方法。如果這不起作用，那麼你越早離開這種有毒的關係，對你來說就越好。

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