自戀者的愛情轟炸：虐待週期、範例和詳細指南

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誰不想得到與他們有關係的人的愛和關注。但如果很快就開始感覺有點太多了怎麼辦？如果它讓你感到不安和困惑怎麼辦？你已經開始注意到這種模式：你的伴侶用愛轟炸你，然後讓你覺得你欠他們一些回報。如果這種情況發生在你身上，我們可能遇到了自戀者愛情轟炸的情況。

為了了解這種行為，我們訪問了心理學家普拉加蒂·蘇雷卡（臨床心理學碩士學位，哈佛醫學院專業學分），專門研究透過情緒能力資源解決憤怒管理、養育問題以及虐待和無愛婚姻等問題。她向我們講述了自戀、愛情轟炸、虐待週期、例子和解決方案。

什麼是自戀愛情轟炸？

普拉加蒂與我們談論這個術語的起源，以便更好地理解其本質。她說：「愛情轟炸這個詞不是心理學家創造的。這是 1970 世紀 XNUMX 年代統一教會成員所使用的。新成員將受到招募人員的愛情轟炸。這意味著他們將受到大量的關注、奉承和喜愛，以引誘他們加入邪教並獲得他們無條件的服從。”

對於這個詞目前的用法，普拉加蒂說，“就像在邪教中一樣，愛情轟炸被用來鼓勵忠誠和服從，但在一段關係中。”自戀者的愛情轟炸是一種虐待和操縱的工具。這是建立對一個人的控制的一種手段。愛情轟炸的最終目的是為了獲得回報。施虐者向受害者提供大量關注、禮物、讚美和服務行為，以贏得他們的信任。然後施虐者試圖從受害者那裡得到一些回報。

這種行為使受害者對施虐者感到虧欠，並且感到有壓力要給他們想要的東西。當受害者拒絕屈服於要求或試圖設置健康的界限施虐者強迫受害者感到內疚或忘恩負義。受害者最初可能會覺得自己欠施虐者一些東西。

當想知道什麼是自戀式愛情轟炸時，請注意，雖然任何人都可以成為愛情轟炸機，但這種操縱行為最常見於具有自戀特徵的人。愛情轟炸的核心是一種以自我為中心的自戀行為，這就是為什麼具有自戀特徵的人以及被診斷患有自戀型人格障礙或 NPD 的人通常會表現出這種行為。

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NPD 和愛情轟炸

任何人都可以愛炸彈，但愛炸彈者會表現出自戀傾向，因為這種行為的核心本質是透過操縱手段來實現自私的需求。出於這個原因，自戀和愛情轟炸就像一個謎一樣組合在一起。因此，愛情轟炸機要么是有自戀傾向的人，要么是被診斷患有自戀型人格障礙（NPD）的人。

《精神疾病診斷與統計手冊》將自戀者描述為表現出一種誇大的自我重要性、缺乏同理心和需要欽佩的感覺。其他特徵包括傲慢和傲慢的行為、以個人利益為目的的剝削和操縱傾向，以及對成功、權力、美麗和才華的幻想。這些特質為他們創造了有利的環境虐待動態使關係惡化。

所有這些特徵也暗示了一件事。自戀者會盡其所能確保他們的自戀者自我提升的供應永遠不會受到阻礙。愛情轟炸就是他們的一種策略，以確保他們的生活中有人能夠滿足他們的有毒要求。這是一個利用他們的方式來控制一個人的過程。他們給予一些是為了以後提取更多。

普拉加蒂為這一討論增添了另一層內容。她說，對於一個愛轟炸的自戀者來說，「他們長期感到空虛，而且非常自卑。他們捲入一段關係是為了維護自己的形象，卻發現自己無法愛別人，因為他們對自己感覺不好。他們因被需要而獲得權力的快感。

她還補充道，「自戀者會找到具有他們所缺乏品質的人，並試圖控制他們並透過他們生活。例如，一個自戀者發現自己不擅長公開演講或向一群人講話，他可能希望控制一個更有魅力的人來隱藏自己的缺點。”

愛情轟炸濫用循環

自戀者的愛情轟炸通常以可預測的自戀者虐待循環的形式發生。處於這種虐待關係中的人會經歷一系列的三個階段。

1.理想化

這是自戀者愛情轟炸週期的第一階段。我們所熟悉的舞台是由我們所理解的愛情轟炸行為所組成的階段。這個階段被稱為“理想化”，因為這正是施虐者所做的。他們為受害者以及這段關係塑造了一種理想的形象，讓他們覺得世界上沒有人比受害者更完美。

自戀型施虐者用奉承、關注、禮物、無休止的溝通以及他們可能了解到受害者喜歡的其他形式的理想化來轟炸受害者。這個階段讓受害者感到欣快。「好得令人難以置信」是自戀愛情轟炸受害者的普遍感受。受害者開始逐漸感覺自己身處困境糾纏關係與施虐者。

2. 貶值

一旦施虐者確信受害者的忠誠和同理心，關注和貶低的時期就開始了。施虐者變得具有操縱性、批判性、抱怨性和控制狂反而。受害者覺得自己因為受到施虐者的愛而欠施虐者同情和理解。他們感到必須屈服於自己的要求。

普拉加蒂說：「受害者會從他們那裡得到諷刺的讚美。最初，施虐者喜歡一切，現在他們開始對受害者感到厭倦。他們不想把自己的情緒、精力或時間投入受害者。性問題可能開始顯現。當受害者表示需要健康的界限時，事情似乎只會進一步升級。”

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3.丟棄

在一些這樣的虐待關係中，在這個階段，自戀型愛情轟炸機可能會破壞這種關係。他們可能會在操縱受害者後拋棄受害者，然後轉向其他人尋找新的受害者。在其他一些非正式分手的關係中，施虐者透過不關注受害者來結束精神上的關係。他們忽視他們，讓他們覺得自己不值得他們關注。

在這個階段，這段關係要麼永久結束，要麼暫停。被拋棄的受害者感到困惑和被利用，無法理解為什麼一個如此愛他們的人會舒服地忽視他們對尊重和價值的需要。

4.胡佛林

胡佛是自戀者愛情轟炸循環回到第一步的階段。自戀者必須再次操縱同一個受害者或新的受害者，才能填補他們日益減少的自戀者供給。愛情轟炸再次以隱蔽的自戀吸塵器.

在貶低和拋棄伴侶之後，吸塵或愛情轟炸2.0可能開始看起來像跟蹤和道歉，大肆宣揚愛和道歉。不給受害者表達憤怒的空間，強行尋求寬恕，不真誠的道歉，奉承，關注，禮物……這樣的循環仍在繼續。

愛情轟炸階段持續多久？

「只要需要，愛情轟炸階段就會持續下去，」普拉加蒂說。「施虐者會喜歡炸彈，只要能夠在受害者轉向提出要求之前建立對受害者的控制。他們需要確保你處於他們的控制之下並確保你的忠誠。”

自戀者的愛情轟炸階段可以持續幾天、幾週、幾個月或幾年。沒有固定的時間表，就像求愛期或蜜月期兩個人互相傾盡全力的關係。一旦合作夥伴有了安全感，他們就會開始放輕鬆，讓其他事情來接手。這種安全感告訴他們，關係中的基礎工作已經完成，信任和親密關係已經建立，可以採取一些迴旋餘地。這通常是一種正常、直覺和無意識的轉變。

同樣的直覺也適用於自戀者的愛情轟炸，只不過這本質上是操控性的。意圖不同。當思考愛情轟炸階段持續多久時，這也提出了另一個問題，如何區分真正的情感表達、良好和正常的愛情與自戀式的愛情轟炸。

普拉加蒂回答：「當真正的人墜入愛河時，他們也會表現出自己的弱點。我們都是獨特的個體。我們展現了自己好的一面，但最終也不可避免地展現了自己不好的一面。但如果你只看到某人好的一面，他們可能會操縱你。”她補充道，「愛情轟炸感覺就像被關注、奉承和崇拜所窒息。您可能會感到高興，但也感到困惑，開始感覺“哇，這太好了，難以置信”。不幸的是，當某件事感覺好得令人難以置信時，它通常就是真的。”

自戀者愛情轟炸的例子

既然我們了解了自戀者的愛情轟炸是什麼，我們就必須看看這種愛情轟炸是什麼樣子的。值得注意的是，這些自戀者愛情轟炸的例子應該在彼此的背景以及他們在受害者身上激起的感覺的背景下進行研究。就其本身而言，這些例子中的每一個也可以是健康表達真誠的愛和欽佩的方式。

讚美： 愛情轟炸自戀施虐者會用讚美和不真誠的奉承轟炸受害者
禮品： 向受害者提供過多的禮物或過度花費會讓受害者對施虐者感到虧欠。他們覺得有義務滿足施虐者的要求
《靈魂伴侶》： 提出“一個”、“靈魂伴侶和深刻的靈魂聯繫」、「命運」之類的表達方式，出現在關係剛開始的時候，看起來並不真誠。
強制承諾： 在關係初期，當受害者感覺沒有根據時，強迫對方做出承諾並狡猾地要求受害者歸還承諾
堅持不懈地保持聯繫： 不讓受害者有自己的空間、呼吸和評估他們的新感受，隱藏在持續溝通和不懈地保持聯繫的外衣之下。受害者常常沒有時間獨處或進行其他社交活動

普拉加蒂舉了一個健康關係與以自戀式愛情轟炸為標誌的虐待關係的例子。她說：「在一段健康的關係中，人們願意承認其中的起伏。人們準備好道歉並傾聽伴侶的觀點並努力做好自己。例如，一個人可能會告訴他們的伴侶，“你提高了聲音，我不喜歡它。”合作夥伴會回答：「哦，你感覺到了嗎？我很抱歉。”這是對愛你並且你也愛他的人的本能反應。

但當我們談論自戀者的愛情轟炸時，最初這個人會說這些話。但總有一天，一個人只會變得好爭論並責怪你。他們會說“你總是抱怨，你永遠不會滿足。”對於你對伴侶提出的任何抱怨，我們的回應卻截然不同。”

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那麼，如果您發現自己處於虐待關係中，您應該記住什麼，那就是口頭和精神上的情緒虐待，與一個愛轟炸的自戀伴侶，你覺得他一直在以類似的方式操縱你。普拉加蒂警告：「愛情轟炸的受害者通常似乎無法辨識虐待的模式，或是發現自己無法擺脫這樣的困境。他們可能缺乏自尊或找不到自愛的能力。他們被阿諛奉承或崇拜所迷惑，以至於不停地思考這可能好得令人難以置信。”

但這些行為通常都太過分了，讓受害者感到高興和驚訝，但也感到不舒服。這就是為什麼意識到自己的情緒變得非常重要。「注意你的感受。如果感覺有些事情不對勁，那麼很可能就是有些事情不對勁。」普拉加蒂說。也要注意您的伴侶如何回應您的需求和疑慮。如果他們不努力解決你的擔憂，或者當你這樣做時他們會猛烈抨擊，這將是一個巨大的問題。紅色標誌.

您始終可以考慮向朋友和家人中值得信賴的人尋求支持。普拉加蒂也建議向最擅長處理此類案件的訓練有素的顧問尋求協助。她明確表示：「也許常規的家庭諮商不起作用。這是一個人是自戀者而另一個人是共同依賴者的情況。專門處理人格障礙並了解這些行為根源的人會更適合處理您的案件。

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常見問題

1.自戀者在愛情轟炸時會做什麼？

愛情轟炸式自戀者會用關注、奉承、禮物、昂貴的姿態、讚美等方式轟炸並窒息受害者。關於他們是怎樣的人以及他們的關係注定會怎樣的討論也很常見。這種自戀式愛情轟炸的例子都發生得太快太快了。這些並不是真正表現出對新關係的過度興奮。如果不是為了贏得伴侶的服從和忠誠而採取的操縱行為，以便以後很容易被利用，那麼什麼是自戀式愛情轟炸呢？

2. 為什麼自戀者喜歡炸彈？

我們的專家普拉加蒂回應：「愛情轟炸通常是由機械手大師。這就是為什麼自戀和愛情轟炸齊頭並進。一個愛轟炸的自戀者想要建立一個錯誤的形象。最初他們可能想讓你相信你是這個星球上最好的人。但後來，一旦他們控制了你，他們就會利用你並為所欲為。他們希望從你那裡得到大量的投入和崇拜，以滿足他們自戀和自我提升的需要。自戀愛情轟炸的善解人意的受害者覺得，他們欠施虐伴侶一些東西，以換取他們在他們身上花費的所有「愛」、關注和金錢。

3.自戀者喜歡互相轟炸嗎？

自戀者可能會因為相似之處而輕易墜入愛河或被對方吸引。他們可能會被彼此自戀的過度個性所吸引。他們關係中的「理想化」或愛情轟炸階段不僅會發生，而且還會蓬勃發展。但很快，當雙方都試圖貶低對方並互相利用對方時，混亂就會隨之而來，因為雙方都可能拒絕屈服於對方的要求，因為自戀者很難對任何其他人感到有義務或同情。