重新開始一段關係－正確處理關係的 11 個秘訣

在經歷了所有的痛苦和傷害之後，當你在凌晨​​ 2 點盯著手機上前任的聯絡電話時，你可能會開始覺得重新開始一段關係可能不是最糟糕的主意。當你得出沒有這個人你就活不下去的結論時，你可能會立即按下通話按鈕。但你確定這次會是一段健康的關係嗎？

我們不要拐彎抹角，在背叛或心碎後重新開始一段關係需要大量的工作。這並不像按下重置按鈕那麼容易。反覆發生的爭吵可能會讓你們兩個變得更好，僅僅因為你們決定再試一次，並不意味著新的開始會神奇地成功。

因此，在你做出決定之前，務必先解決幾個關鍵問題。如何重新開始一段感情？這對你意味著什麼？你打算如何讓這段感情2.0變得更好？我們與心理學家莎齊亞·薩利姆（心理學碩士）合作，她專長於分居和離婚諮詢，我們將幫助你理清重歸於好的複雜關係。

在一段關係中重新開始意味著什麼？ 

在一段關係中重新開始意味著什麼？本質上，這意味著給一段關係一個新的開始，或給前伴侶另一個機會。然而，事實上，要弄清楚人際關係中的全新意義說起來容易做起來難。儘管您可能想知道如何讓您的關係恢復到最初的狀態，但您需要記住，這可能不太現實。

畢竟，你無法完全忘記過去以及它們帶給你的焦慮。這意味著您將面臨再次犯下同樣錯誤的風險。此外，與老伴侶重新開始的成功取決於許多因素，例如第一次困擾你們關係的問題以及你想要重新連結的原因。

例如，如果你的上一段感情是有害的，威脅到你的身心健康，那麼試圖重燃舊情很可能會帶來更多壞消息。同樣地，如果你渴望的是「戀愛中」的安全感和舒適感，而不是你曾經愛過的那個人，那麼或許你只是感到孤獨，並不想重新開始。

如果你想與你的前任重新建立關係，並且你已經好幾年沒有和他們說話了，那麼承認你所認識的那個人可能已經不存在也很重要。也許你們永遠無法對導致最初分手的一些差異達成一致。簡而言之，如果你的玫瑰色眼鏡非常有效地讓你忽略了困難時期，那麼你就是迷戀，而不是戀愛。

幸運的是，有一些方法可以解決這個問題，並確保您第二次把事情做好。所以，坐下來問問自己，重新開始一段關係對你來說意味著什麼？然後，繼續討論如何重新開始一段關係。以下是一些需要記住的事情：

• 你必須確保你出於正確的原因參與其中
• 把你的期望留在門口，不要假設這個人會和以前一樣；或許他們已經發生了你無法想像的改變
• 一段新的關係、同一個人的情況必須值得付出努力。所以，你需要問自己一些棘手的問題──你是否想弄清楚如何讓你們的關係回到最初的狀態？這可能嗎？您看到和解的空間嗎？還是你讓你的迷戀戰勝了你？

「這個反省的過程將幫助你清楚地看到這是否是一個好主意。這可能是一顆難以吞嚥的苦藥，但健康的接受會讓你獲得自由。」Shazia 說。

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重新開始一段關係可以嗎？

重燃過去的戀情可能是一個複雜且充滿情感的決定。無論你們分居時間較短或較長一段時間，是否可以重新開始一段關係的問題都值得仔細考慮。以下是五種可以考慮重新建立關係的情況：

1. 共同成長、自我完善

兩人都抽出時間致力於個人成長，解決導致分手的問題，並在生活中做出了重大的積極改變。他們現在感覺在情感上更加成熟、自信，並準備好重新致力於這段關係。沒有它，人際關係中的清白意義就無法維持下去。

2. 因生活原因暫時分居

分手的原因可能是異地戀問題或事業上的難題等外在因素。如果這些情況已經改變，而且雙方仍然深愛著彼此，那麼不妨給這段感情一次機會。

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3. 重燃友誼

分手後，這對夫婦仍然是朋友，並保持著健康、柏拉圖式的聯繫。隨著時間的推移，他們意識到他們仍然有著深厚的情感紐帶，並且可能想再次探索一段浪漫的關係。

4. 消除誤會

分手是由於誤會、溝通不良或小衝突造成的，這些問題已經或現在可以透過公開誠實的溝通得到有效解決。

5. 情況發生變化

生活中的重大變化為雙方的生活中的關係騰出了空間。例如，大學時期的戀人分道揚鑣，多年後又重新建立聯繫，當時他們都處於單身狀態，而且在感情上也很空閒。如果他們對彼此的感情沒有改變，他們可能會想再給這段關係一次機會。

在這些情況下，關鍵在於雙方都真正有所成長，並且願意付出必要的努力，以確保未來擁有更充實、更健康的關係。在這種情況下重新開始，反而可能使彼此之間建立更深刻、更強的連結。

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如何重新開始一段關係 – 11 個有用的技巧

那麼，如何在一段關係中重新開始呢？在新的關係中，你可能想立即回到過去，分享同樣程度的舒適、親密和承諾。然而，從上次停下的地方繼續下去可能既不可行也不健康。如果有些小事似乎觸動了你，Shazia 提出的以下關於如何在關係中重新開始的有用提示和新工具將對你有所幫助：

1. 發展相互尊重是必要的

沒錯，你們或許覺得相處融洽時彼此尊重，但那些激烈的爭吵中，難免會滋長一些不尊重。建立尊重關係不僅體現在彼此的言談舉止上，更體現在你們如何看待對方。在考慮重新開始之前，務必先弄清楚這一點。

「接受對方原本的樣子，不要想改變對方。尊重伴侶的個性、特質、特質和習慣。當你試圖在一段破裂的關係中重新開始時，建立相互尊重也許是最重要的。」Shazia 說。

2. 先找出導致問題的原因 

是時候戴上你的偵探帽子，找出為什麼這段關係第一次破裂並燒毀的原因了。如果你透過包紮手臂來治療斷腿，裂縫將無法癒合。除非你弄清楚為什麼你們兩個一直吵架並遇到問題，否則你不會知道需要解決什麼問題。花時間在這上面是勢在必行的。

如果您想弄清楚如何在同居或已經在一起很長時間的情況下重新開始一段關係，那麼最好的方法就是花時間診斷問題。也許您想先考慮以朋友的身份重新開始一段關係。

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3. 重新開始一段關係時，過去的就讓它過去吧 

如果你正在思考“一段感情中重新開始意味著什麼？”，那麼這個問題至關重要。弄清楚感情出現問題的根源，也有助於你學習寬恕。當然，原諒出軌的配偶或傷害過你的伴侶並非易事。但你要明白，一再提及過去對任何人都沒有好處。無論你是想在遭遇出軌或痛苦分手後重新開始一段感情，學會放下過去都至關重要。

“埋葬過去。忘記它吧，放手吧。你越是沉迷於過去，就越會花寶貴的時間討論不該討論的事情。專注於當下，處理現在出現的問題，」Shazia 說。不，你也不應該壓抑自己的情緒。如果有什麼事情困擾著你，你可能需要思考為什麼會這樣。問問自己，為什麼過去的爭吵和錯誤會在你們的「新」關係中被提起。

• 這是否表示持續缺乏信任？
• 您是否正在努力學習如何在出軌後重新開始一段關係？

如果是這樣，那麼您現在知道在與同一個人的新關係中必須做什麼。畢竟，你們都同意給彼此第二次機會，這將幫助你們學習如何在長期關係中重建連結。夫妻療法對此有很大幫助。

4.一點喘息的空間對你們兩個都有許多好處

「如果你想從一段破裂的感情中重新開始，你需要保持冷靜。你們即將開啟一段全新的旅程，所以最好給彼此一些時間和空間。無論你是想適應新的局面，還是僅僅需要一些獨處的時間，個人空間都會有所幫助，」莎齊亞說。

如果您想弄清楚如何在同居時重新開始一段關係，那麼花一些時間離開幾乎是一個先決條件。暫時離開射擊場，獨自度過輕鬆的一兩週。一旦你的精神狀態好一些，你就不會因為你的伴侶把濕毛巾留在床上而對他發脾氣。當你試圖弄清楚如何在一段關係中重新開始時，這是一件事，對修復你們的關係大有幫助。

5. 在開始一段關係時，友善是你的貨幣

如果你們彼此說了一些自己不希望說的話，總有彌補的空間。目前，一些小小的禮貌行為可能沒有多大意義，但它們加起來越多，你們在彼此的陪伴下就會感到越快樂。然而，這並不全都圍繞著你如何與你的伴侶相處。

莎齊亞解釋說，在一段破裂的感情中，善待自己或許是最重要的事。 「要善待自己，善待彼此，也要善待這段感情。一個不快樂、不滿足於自己的人，永遠無法讓別人快樂。除非你照顧好自己，否則你無法善待身邊的人。”

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6. 調整功率動態

無論我們是否知道，我們經常在人際關係中扮演特定的角色。一個可能扮演受害者，另一個可能扮演檢察官的角色。尤其是在一個人總是感到自己無效和被貶低的動態中，可能存在非常破壞性的權力動態在起作用。兩個如此接近的人很容易不知不覺地陷入相同的模式。

當你試圖重新開始一段感情時，像「三角關係」這樣的理論或許能幫助你弄清楚，在你們的關係中，誰無意間扮演了什麼角色。如果你們的關係並非平等結合，那麼重新開始一段感情必然會更加困難。

也許解決這個問題的最佳方法是與你的伴侶進行健康的溝通和誠實。您還可以尋求治療師或關係專家的幫助，了解如何擺脫舊模式並用更健康的模式取代。

7. 建立新的界限 

「從你決定重新開始的那一刻起，就要確保為自己和這段關係設定健康的界線。從長遠來看，界線對於確保你們擁有美滿的關係至關重要，」莎齊亞說。

界限可以很簡單，例如尊重彼此的個人空間並幫助您實現和維持您的個性。特別是如果你們以朋友的身份開始一段關係，並打算在未來重拾浪漫的聯繫，那麼從一開始就建立明確的界限和明確的期望將確保你們雙方意見一致。這是重新開始的積極因素之一，也將幫助您改善溝通。

8.同理心會帶來不同

如果你和你的前任重新開始，並且過去受過傷害，你可能不會考慮你的前任也經歷過什麼。但一旦你嘗試觀察另一面一段時間，一個全新的視角可能會出現在你面前。

「理解彼此的觀點，而做到這一點的唯一方法就是在關係中保持同理心。理解伴侶的處境，尊重他們的意見，並進行清晰坦誠的溝通，」莎齊亞說。這對於重建一段關係至關重要。

9.雙腳跳入

「如果你現在處於一段新的關係中，並且是同一個人類型的情況，那麼這表明你堅信在這段關係中有一些值得努力的事情。這是你們注定要在一起的訊號。確保你優先考慮它。不要對你的伴侶抱有很高的期望，而是想想你的角色和你在其中的角色。想想你能給予的最好的，而不是你能得到的，」Shazia 說。

用行動表示你致力於維繫這段感情。你的伴侶越能感受到你為維繫這段感情所付出的努力，他們就會越感到安心。這一點很容易被忽略，但對於學習如何與愛人重新開始卻至關重要。就算只是一點點高品質的相處時間，也能帶來巨大的改變。

10.練習有效的溝通

清晰坦誠的溝通是任何成功關係的基礎，尤其是在與心愛之人重新開始的時候。重新開始的關鍵在於為雙方創造一個安全且無評判的空間，讓他們能夠自由地表達自己的感受和擔憂。

積極傾聽同樣重要；它有助於了解彼此的需求和觀點。此外，考慮留出專門的時間進行定期檢查，以討論關係的進展以及是否需要任何調整或改進。這是弄清楚如何重建關係中的聯繫的關鍵。

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11.擁抱變化和適應

要成功地重啟一段關係，至關重要的是要承認變化是成長和進化的一部分。擁抱這種關係可能會演變成與過去不同的情況的想法。適應新的經驗、挑戰和機遇，並持開放態度。

接受這一點：作為個人，您和您的伴侶可能會隨著時間的推移而發生變化，這是完全正常的。靈活性和適應意願可以幫助你們新的關係蓬勃發展。

無論您是與配偶重新開始還是決定與某人成為朋友，我們今天為您列出的建議肯定會有所幫助。當你試圖弄清楚如何在一段關係中從頭開始時，一開始可能會很困難。但正確的意圖和方法將使您走上正確的軌道，並且透過練習，事情應該會為您帶來好處。全力以赴，努力創造新的模式和記憶。如果仍然無法解決問題，請不要擔心。至少你嘗試過，這才是最重要的。

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