Iqiniso lokuthi ubuza lo mbuzo kwasekuqaleni liyinkomba yokuthi kufanele uvimbele owakwakho. Amahlaya ngokwehlukana, lo ngumbuzo engivame ukubuzwa ngabangane bami nezingane zakithi. Futhi sengizodlulisela ukuhlakanipha okufanayo okusize abaningi ngaphambi kwakho.
I-conundrum yakho yokuthi "ingabe kufanele ngivimbe i-ex yami?" angaba nempendulo eqondile. Ukuze ufinyelele kuleyo mpendulo, udinga ukuzihlolela ubuhlobo bakho obudlule ngokwethembeka okuphelele. Eqinisweni, i-pinkie ingithembisa ngokushesha ukuthi ngeke ukhohlwe amafulegi abomvu akugqolozele ebusweni.
"Ingabe kufanele ngivimbe i-ex yami ku-WhatsApp ngaphandle kokuxhumana?" Izandla phansi esinye sezimo zakudala zokubamba-22. Maduze nje uzoqala ukuphatheka kabi ngokuvimba i-ex yakho. Imicabango ethile efana nokuthi “Ingabe ngivimba lelo thuba elilodwa lokubuyelana naye?” uzohlupha ebuthongweni. Futhi siphinde sikhathazeke ngokuthi i-ex izizwa kanjani uma uyivimba.
Ake ngibeke umbuzo oqotho etafuleni. Ukhululekile ukuphendula. Okubaluleke kakhulu - ingqondo yakho noma ukuzulazula esikhathini esidlule esingeke sikulethele injabulo noma ukukhula komuntu siqu? Manje zibuze, “Ingabe kunengqondo ukuthi ngimvimbe owayeyintombi yami owangilahla?” Impela kunjalo! “Ingabe ukuvimba owayeyintombi yakho akuvuthiwe?” Angicabangi kanjalo. Uma ukhetha ukuyeka ubuthi, umvimbele bese uqhubeka, wenza isinqumo esihlakaniphile lapha.
Ngaphambi kokuthi ngithuthe ukuze ngikunikeze zonke izizathu ezinhle ezikhona zokunqamula i-ex, ngifuna ukulandisa ngeparele lokuhlakanipha eladluliselwa kimi livela endodeni ehlakaniphe kakhulu engiyaziyo - ubaba wami. Nakhu akushoyo: “Sebenzisa okudingayo ukuze uzinakekele; ukuvimba ilanga, ukuvimba ezinkundleni zokuxhumana, noma yini.”
8 Izizathu Zokuvimba I-Ex Yakho Zisuka nje
Okuqukethwe
Kunezikhathi lapho kufanele udedele abantu bahambe. Inkinga ngezwe lanamuhla ukuthi ukuvalelisa akukona okokugcina. Lokhu kungenxa yokuthi abantu bakhona emhlabeni wangempela njengalowo obonakalayo.
Okuwukuphela kwendlela yokunqamula umuntu ngokuphelele lapho ekhona ezinhlelweni zokusebenza eziyi-7 ezihlukene kanye nawe iwukuba uvimbele. Futhi 'ukuvimba' kuyisihloko okuphikiswana ngaso kakhulu. Abanye bacabanga ukuthi kuyinzuzo, kanti abanye bacabanga ukuthi iyisisulu. Uma uzibuza ukuthi kufanele yini uvimbele i-ex yakho, cishe unemibuzo eminingi:
Ingabe kufanele ngivimbe i-ex yami ku-WhatsApp? Yiziphi izimpawu okufanele uvimbele i-ex kunkundla yakho yezokuxhumana? Ngivimbe i ex yami engiqhathile? Kungani kufanele ngivimbe intombi yami yakudala ezinkundleni zokuxhumana? Uma uvimba umfana, uzobuya?
Ake sikhulume ngawo ngamunye ngamunye ngenkathi sidabula izizathu ezingu-8 zokuvimba i-ex yakho ngokushesha. Ukuba khona komuntu kwinkundla yezokuxhumana kungaba nomthelela ezimpilweni zethu ngaphezu kwalokho esikwaziyo. Sekuyisikhathi sokuthi unqume ukuthi ngabe i-ex yakho iyasikeka yini ukuze uqhubeke nokusebenzisa lolo hlobo lwethonya ku-headspace yakho. Sekulungile? Nazo-ke:
Ukufunda Okuhlobene: Indlela Efanele Yokusebenzisa Amandla Okuthula Ngemva Kokuhlukana
1. Ziphinde zibe nobuthi futhi
Ah, umjikelezo wakudala omnandi wamaphethini wokuziphatha okungenampilo. Imibhangqwana eminingi ijwayele ukubuyisana nabalingani babo ngemuva kokuhlukana ngoba ibakhumbula ithoni. Kodwa-ke, isikhathi se-rosy asihlali isikhathi eside, futhi ngokushesha babuyela esimweni sokuqala. Uqala kanjalo-ke umjikelezo wobudlelwane obusabisayo obukhona-ke futhi.
Ucwaningo olwanyatheliswa kuyi-Journal of Social and Personal Relationships lwembule ukuthi abantu abangafika ku - 60% abashadile abasebasha kungenzeka ukuthi babhekane nesigaba 'esiyinkimbinkimbi' ebuhlotsheni babo. Kuyamangaza, akunjalo?
Ngakho-ke, iyiphi indlela elula yokuxhumana nomuntu nganoma yiliphi ihora losuku? Izinkundla zokuxhumana. Iliphi iphutha lokuqala ozolenza ngesikhathi sokuba sengozini? Uthumelelana imiyalezo ne-ex yakho. Manje asifuni ukuthi ubuyele emuva ku-loop, ngakho-ke kufanele uvimbele owakwakho kuzo zonke izinhlelo zokusebenza. Yebo, bonke. Yibheke njenge-purge/detox/cleanse.
Lapho ngisekolishi, ngathatha isinqumo sokuvimba i-ex yami enobuthi ngemva konyaka odabukisayo wokungihlukumeza, izinsongo zokuzilimaza nokuzibulala. Kuze kube namuhla, ngilokhu ngimbambatha umhlane ukuze ngibone isibindi okwakumelwe ngisithathe lesi sinyathelo. Ucabanga ukuthi lokhu kuyethusa. Kodwa uma idrama yabo ethinta imizwa ingakwazi ukukufinyelela nganoma iyiphi indlela, izonyamalala ngokuzenzakalelayo.
Akusekho ukubuyisana (okungukuhlukana ekugcineni), futhi ngeke kusaba nokucindezeleka ngokomzwelo. Qeda izinto unomphela, ukuze uyeke ukubuza, "Ingabe kufanele ngivimbe i-ex yami ku-WhatsApp ngaphandle kokuxhumana?"
2. Ukuvala isivumelwano
Esikufunayo sonke ngemva kokuphela kobudlelwano ukuvalwa. Ngeshwa, akuthina sonke esibusisekile. Udadewethu, uTisha, wadonsa kanzima ukuze avale lapho ubuhlobo bakhe beminyaka emihlanu buphela kabi. Wayengazi ukuthi angakwamukela kanjani okwenzekile (nokuthi kungani). Ekugcineni, wabona ukuthi angaqhubeka ngaphandle kokuvala.
UTisha wamvimba kuzo zonke izinhlelo zakhe zokusebenza futhi wasusa othintana naye, kanye nezithombe zabo. Wathi wezwa sengathi umthwalo usususiwe enhliziyweni yakhe. Wayengaseyona ingxenye yokuphila kwakhe, futhi kwaba yilokho. Impendulo yakhe ethi, "Ingabe kufanele ngivimbe i-ex yami ukuze ngiyinqobe?" kube uyebo kusukela lapho.
Ukwamukela ukuphela kobudlelwano kuyisigaba sokuqala sokuvalwa. Uma nje uzondla ngethemba elingamanga, ukuphulukiswa akukwazi ukuqala. Hlala nemizwa yakho bese uyicubungula. Vuma ubuhlobo, uze ubenze lusizi. Kodwa ekugcineni, qhubeka futhi uvimbe izindlela zokuxhumana ukuze wazi ngempela ukuthi sekuphelile. Futhi ukuthi kulungile.
Yilokho kanye okushiwo nguShannon Alder, “Akukho okushintshayo kuze kube yilapho abantu benquma ukwenza izinto okumele bazenze, ukuze balethe ukuthula.” Uma usufike lapho wenza khona ukuthula neqiniso lokuthi sekuphelile unomphela, awusoze uphinde ubuze umbuzo othi, “Ingabe ukuvimba umuntu wakho wangaphambili akuvuthiwe?”
3. Impilo yengqondo > Ukuzenzisa
Iphutha elikhulu nelingenangqondo elenziwa ngabantu bangaphambili ukudlala imidlalo yengqondo ezinkundleni zokuxhumana. “Uma ngithumela lokhu, intombi yami yangaphambilini izokuba nomona.” “Uma ngabelana lokhu eqenjini le-WhatsApp, khona-ke uzokwazi ukuthi ngenza kahle.” YIMA. Vele uyeke.
Ukulingisa ngokuthi ubani owenza kangcono noma ozama ukuthola ukunakwa kuyisinyathelo esibalulekile. Kungenye yezimpawu eziphezulu okufanele uvimbele owayeshade naye. Lezi yizinto okungafanele uzenze ngemva kokuhlukana ngazo zonke izindleko. Khetha inhlalakahle yakho yengqondo kunokubukeka okungamanga. Kungani ufuna ukuzinika ukukhathazeka nokucindezeleka engqondweni yakho esekhathele kakade ngemva kokuhlukana?
Sivame ukukuphendula kube ukukhathazeka okukhulu ukuthi i-ex izizwa kanjani uma uyivimba? Sibalandela ezinkundleni zokuxhumana izinsuku ukuze sibone ukuthi basosizini njengathi yini. Ngabe sebejola nomuntu omusha?
Imidlalo yezingane efana nalena ayiholi ndawo. Khuphuka ngaphezu kwalokhu okuncane futhi uvimbele i-ex yakho ngokushesha. Uma kukwenza uzizwe ungcono, bazohlala bezibuza ukuthi kungani ubavimbele, nokuthi wenzani kulezi zinsuku. Ungasebenzisa isikhathi sakho esibalulekile namandla ngendlela ekhiqizayo kunokuba ukhulume futhi uphatheke kabi ngokuvimba owakwakho.
Ukubuyisela ukulingana kwakho kubaluleke kakhulu ngemva kokuhlukana, futhi izimpi zenkundla yezokuxhumana azikuvumeli ukuba wenze kanjalo. Gxila ezintweni ezikusiza ukuthi ululame ngemva kokuhlukana. Ukuhlehliswa ekuthuleni kwangaphakathi, nalokho futhi ngezinkundla zokuxhumana akuyona into okufanele uyenze.
4. Izinto zizokhanyiswa (igesi).
Wonke umuntu oke waphathwa kabi noma owake washiswa umunyu ebudlelwaneni, phakamisa izandla zakho. Uyazi kahle ukuthi ama-ex anjalo anobuthi kangakanani. Bachitha imizwa yakho futhi basuse ukuzethemba kwakho. Ubabekezelele ebudlelwaneni, pho kungani uzibeke osizini olufanayo ngemuva kokuhlukana?
Uma uvimba umfana, uzobuya? Ungawuvumeli lo mbuzo engqondweni yakho, hhayi ngaphansi kwanoma yiziphi izimo. Angithi ubusuvele weneliswe yibullshit? Ake ngikutshele kahle ukuthi kuzosebenza kanjani uma ubanika ithuba elincane lokubuya.
Uma ugcina umzila wokuxhumana uvulekile, zizoqala zikwenze uzizwe unecala ngemizwa yakho. Izibonelo ezifana nalezi zikhohlisa wena ngaphansi kwesihenqo sothando futhi zidlale isisulu ngokwazo. Bazokubuza wena ngokwakho, ukuhlukana, futhi kungakabiphi, uzogijima ezandleni zabo.
Umngane wami, uMax, wake wabuza, “Ingabe kufanele ngimvimbe owayengithanda kakhulu owangilahla? Bengifuna ubudlelwano buqhubeke…Ngifuna sibuyelane. Kuthiwani uma ebuya?” Naphezu kokugcizelela kwabo bonke ukuthi akunjalo, uMax akazange amvimbele. Ngemva kwenyanga, wavele wathi owayengithanda kakhulu wayemsole ngakho konke, ethi ufanele ukulahlwa.
Ama-ex anjalo afana nokuzama kukaMax ukwenza uzizwe uncike kuwo ngemibhalo efana nokuthi “Uyazi ukuthi uyangidinga”. Ngizwe ngokuzwakalayo nangokucacile: AWUZIDINGI. Bavimbe ngokushesha futhi uzisindise iloli eligcwele izinkinga.
5. Umkhohlisi, umkhohlisi, isidlali esiyimpoqo
Kunezinto ezimbalwa ezishiwo abakhohlisi lapho bebhekene nobudlelwano babo. Izaba ezifanayo zakudala, izithembiso zokuthuthuka, ukuxolisa okumnandi, njalo njalo. Kodwa lokho akususi ubuhlungu abakubeke kubo. URoss Geller angase athi ubesekhefini, kodwa siyazi ukuthi wayenephutha kangakanani, akunjalo?
Ukuvimba noma ukungavimbeli? Uyazi, ngesikhathi ubuyela emuva uzibuza, "Ingabe kufanele ngimvimbe?", Cishe ujabulela iholidi e-Goa. Awuzifaki ngisho izinto eziyishumi eziphezulu emqondweni wakhe. Vimbela owayekade engathembekile kuwe, futhi ukhiphe yonke imizwa yokuba necala. Ukuhlukana kuyinqubo ebuhlungu okufanele udlule kuyo; awukudingi ukucindezeleka okwengeziwe kokubhekana nomkhohlisi.
Isikhumbuzo esimnene sokuthi ukukopela kuwuphawu lokungagcini nje ngokunganaki (imizwa yakho), kodwa nokungahloniphi (ngobudlelwano bakho). Ngiyethemba uyazi ukuthi kungani sibiza ama-cheaters ngama-compulsive eat. Kungenxa yokuthi zidla ukuthula kwethu kwangaphakathi nokuzinza. Bafana namaZombi adla imizwa. Ngakho-ke uma ubuza - Ingabe kufanele ngivimbe i-ex yami eyangikhohlisa? Ngiyacula: Block em'. Vimbela'. Vimbela'.
Ukufunda Okuhlobene: Kungani Abanye Abantu Behlukana Kanzima Kunabanye?
6. Vala wonke amathebhu ukuze uqale kabusha
Ungaqhubekela kanjani phambili uma ubambelele kulokho okwedlule? Isiqalo esisha asinakwenzeka ngaphandle kokuthi uphethe izinto ngomlando. Uma ufuna ukuba inguqulo engcono yakho futhi ululame ebuhlotsheni bangaphambilini, kufanele unqamule bonke ubuhlobo no-ex wakho.
Ngisho ngike ngafika endaweni lapho ngike ngizibuze ukuthi kumele ngivimbe i ex yami ukuze idlule kuye? Ngisho ukuthi, awufuni ukuba ngumuntu obuhlungu ngenxa yokuthwala umthwalo wakhe ongokomzwelo. Ngoba ngithembe, lokhu kuzoba nomthelela kuzo zonke izici zempilo yakho.
Ekugcineni, mhla ngivimba i-ex yami eyangilahla, ngazizwa ngilula kakhulu ekhanda lami. Ayisekho imidlalo yokusola, izimpi ezimbi ngeke zisaba khona iziphazamiso. Ngaphuma nomngane wami omkhulu, sino-ayisikhilimu. Umhlaba wawubukeka ugcwele amathemba futhi. Ukuvimbela i-ex yakho kuzokunika umuzwa wokuba isiphetho ekuhlukaneni kwenu, ukuze niqhubeke futhi ekugcineni nithandane nabanye abantu.
Ngezinye izikhathi siyavalelisa kubalingani bethu kodwa kunzima ukwamukela lokhu kuvalelisa. Thatha lokhu njengesibonakaliso sokuthi kufanele uvimbele owayeshade naye. Ukuvimba owayeshade naye akuyona njalo into ebonisa intukuthelo noma usizi; ngezinye izikhathi kuyisikhumbuzo kithi sokuthi ubuhlobo buphelile . Yeka ukubuza, “Ingabe kufanele ngimvimbe noma cha?” bese ukwenze kakade. Qala kabusha impilo yakho. Ngoba izulu liyazi ukuthi udlule esihogweni esibi futhi sekuyisikhathi sakho sokujabula.
7. Amour propre
Konke kuzwakala kangcono ngesiFulentshi; awukwazi ukushintsha umqondo wami. I-Amour propre isho umuzwa wokuzethemba - into okudingeka uyivikele ngokuphefumula kwakho kokugcina ngemva kokuhlukana.
Into emnandi mayelana nokuhlukana ukuthi benza isiphithiphithi esikhalayo sabangcono kakhulu bethu. Siyancenga, siyancenga, futhi sinxenxa abantu abangabangane bethu ukuthi basibuyisele emuva, basilalele, silungise izinto, noma sihlangane okokugcina. Lokhu (ngokusobala) akunampilo kakhulu ekuzihlonipheni kwethu. Ukuze ugweme ukucekela phansi ingxenye ngayinye yesithunzi sakho, vimba owakwakho kuwo wonke amapulatifomu.
Akukho zingcingo ezidakiwe noma ukuthumela imiyalezo, akukho miyalezo ekhalayo yaphakathi kwamabili, akukho zingcingo zokuphanga noma iziphakamiso zocansi lokuzilungisa. Kungase kuthathe isikhashana ukubamba ngemva kokuhlukana, kodwa kuthatha imizuzwana engu-14 ukuvimba othile. "Ngabe ngimvimba i-ex yami eyangilahla?" Yebo, kufanele, ngoba uzophinde uthole umuzwa wokulawula ekuphileni kwakho. Sicela ungakhohlwa ukuthi ungumuntu ofanele ukuhlonishwa nokuthandwa.
Ukufunda Okuhlobene: Izinto Ezingu-12 Okungafanele Uzenze Ngemva Kokuhlukana
8. Lungisa kabusha ngekhefu
Ngisho noma unethemba lokubuyisana ngemva kokuhlukana, isikhathi esincane esihlala sikhona sihlala sihle ebudlelwaneni. Ukungabi bikho kwenza inhliziyo ikhule. Ozakwethu bajwayele ukujwayelana, futhi lokhu kungaholela ku-monotony. Ngisho noma nihlukene (noma nisekhefini), thathani isikhashana ningekho komunye nomunye.
Zivimbele ukuze zivimbele ukuxhumana isikhashana. Nizoqaphela ukuthi nobabili niyazisana kakhulu kunalokho enikucabangayo. Sebenzisani lesi sikhathi ukucabanga ngobuhlobo benu nokuthi yini eningayenza ukuze nibe ngcono. Mhlawumbe nibuyelana niqinile, mhlawumbe niyahlukana – kodwa noma yisiphi isinqumo kufanele sicatshangelwe kahle nguwe. Hlala phansi nawe uzindle: ingabe ngiyawuvula lobo budlelwano? Ngingabulungisa yini ubudlelwano bami obuyingozi?
"Futhi, yisiphi isikhathi esifanele sokuvimba ubudlelwano bami obunobuthi?" - lokhu kufanele kuhluke kumuntu ngamunye, kuye ngokujula kobudlelwane babo. Zinike isikhathi sokudonsa isikhathi sokuqala sokushaqeka nobuhlungu. Lapho uqaphela ngokushesha ukuthi unamathele esikhathini esedlule, kungcono. Manje yisikhathi.
Lokho bekufanele kukucacisele izinto. Izwi lokugcina nje leseluleko: uma uvimba i-ex, igcine kanjalo. Ungabavimbi-ubavulele njengentsha, ngoba ayivuthiwe ngempela. Mvimbe futhi uqhubeke, unomphela. Namathela esinqumweni sakho futhi ubambe indawo yakho.
Ukuvimba i-ex kuyisinqumo esingaba nezizathu eziningi ngemuva kwakho. Lezi ezinikezwe ngenhla zingabaphezulu abangu-8. Uma ucabanga ukuthi kukhona esikugejile, noma unendaba ofuna ukuyixoxa, sibhalele e-Bonobology - sizojabula ukuzwa okuvela kuwe!
Imibuzo Evame Ukubuzwa
Hmmm, lokho kuncike 'kungani' kwesimo. Ubavimbeleni? Uma unezizathu ezizwakalayo zokuwanqamula, cha, akuvuthiwe. Ukubeka eqhulwini impilo yakho yengqondo akuyona into encane noma eyengane. Kodwa uma ungenaso ngempela isizathu esihle, futhi usenzela ukunakwa - sicela uyeke ukwenza lokhu kukhetha.
Asikho isiqinisekiso esiqinisekile sokuthi ukwenza izinto ezithile kuzokukwenza uqhubekele phambili. Kodwa ngokuhlangenwe nakho kwami, ukukhawulela ukuxhumana nomuntu oshade naye kuyindlela enhle kakhulu yokuqala ukuphulukiswa. Ukuthola umuntu kuyinqubo ende, futhi ukugcina i-ex eduze akusizi. Ngakho-ke ukuvimba kusebenza kahle ngomqondo wokuthi uvinjelwe ekwenzeni izinqumo ngamawala.
Futhi, lo mbuzo ubalulekile. Ukuyeka umuntu esimthandayo akulona ibhizinisi elilula. Kodwa uma umuntu omthandayo engumuntu onobuthi olimaza inhlalakahle yakho, ngakho-ke mvimbe ngazo zonke izindlela. Abalingani abahlukumezayo, abakhohlisayo noma abaqamba amanga bangase babe nothando lwakho, kodwa abakufanelekeli ukuthula kwakho kwengqondo. IMpumalanga noma entshonalanga - ukuzinakekela kungcono kakhulu.
Zombili lezi zinketho ziyafana emnyombweni wazo. Bafuna ukukhawulela ukuxhumana nomuntu oyedwa. Uma ucabanga ukuthi uthambekele ekuthatheni izinqumo ngokuxhamazela njengokushaya ucingo noma ukuthumela umbhalo ku-ex, susa inombolo yakhe. Lokhu kuzokunika ithuba lokucabanga ngaphambi kokwenza okuthile. Uma kungenjalo, ukuvimba kwenza umsebenzi wenziwe futhi.
Izindlela Ezingu-18 Eziqinisekisiwe Zokudlula Owayeyisoka Lakho Futhi Uthole Injabulo
Umnikelo wakho awuyona iminikelo yokusiza . Kuzovumela i-Bonobology ukuthi iqhubeke nokukulethela ulwazi olusha nolusesikhathini njengoba sifuna ukusiza noma ubani emhlabeni ukuthi afunde ukwenza noma yini.
