Hoe om 'n huwelik te red wanneer net een probeer—9 wenke wat deur kundiges ondersteun word

Huwelike is dikwels 'n wipwaentjierit van hoogte- en laagtepunte, hoogte- en laagtepunte, gelukkige oomblikke en rowwe tye. Wanneer beide eggenote hierdie skip in harmonie met mekaar stuur, word dit baie minder ontmoedigend om storms te trotseer en deur onstuimige waters te waad. Trouens, as jy die geheim van 'n suksesvolle huwelik wil weet, is dit die volgende: twee mense wat weier om moed op te gee met mekaar. Maar wat gebeur as een maat net moed opgee en jy worstel met die ontstellende dilemma van hoe om 'n huwelik te red wanneer net een probeer?

Soos hulle sê, ’n huwelik is nooit 50-50 nie. Dit wil sê, op geen tydstip dra beide vennote ewe veel by om die verhouding te laat werk nie. Sommige dae dra jy 80% van die leemte by omdat jou maat slegs 20% kan inbring. En op ander dae is die vergelyking omgekeer. As jou maat egter heeltemal hul hande van die verantwoordelikheid afwas om die verhouding aan die gang te hou, maar jy nie gereed is om op te gee nie, kan jy dalk vind hoe om jou huwelik te red wanneer dit onmoontlik lyk.

Onnodig om te sê, dit kan 'n somber, hopelose plek wees om in te wees. Dit is immers nie maklik om vrede te maak met tekens dat jou man uit die huwelik getree het of tekens dat jou vrou jou wil verlaat nie, selfs al het jy nie heeltemal moed opgegee nie. So moeilik en ontmoedigend as wat dit mag lyk, is dit moontlik om uit te vind hoe om 'n huwelik op jou eie te herstel. Ons is hier om jou te vertel hoe, met insigte van psigoterapeute. Gopa Khan (Meestersgraad in Beradingsielkunde, M.Ed), wat spesialiseer in huweliks- en gesinsberading.

Tekens dat 'n huwelik in die moeilikheid is en slegs een maat dit probeer red

Dit verg twee om tango te dans; 'n gelukkige huwelik is gebaseer op die blote vasberadenheid van beide eggenote om dit te laat werk. Wanneer een terugtrek of heeltemal tou opgooi, begin tekens dat 'n huwelik in die moeilikheid is, na vore kom. Die dinamika word selfs meer eensydig as die ander maat steeds wil hê dat die huwelik moet werk terwyl die een wat tou opgooi, bly, maar slegs as 'n passiewe deelnemer. As dit herkenbaar klink en jy voel asof jy die leeue-aandeel van die verantwoordelikheid op jou geneem het om jou verhouding aan die gang te hou, let op hierdie aanwysers dat jy in daardie moeilike posisie is waar jy moet uitvind hoe om jou huwelik te red wanneer dit onmoontlik lyk, soos uitgewys deur Gopa:

• Kommunikasie tekort: Swak kommunikasie is een van die eerste tekens dat 'n huwelik in die moeilikheid is omdat een van die vennote moed opgegee het. Wanneer dit gebeur, begin een maat voortdurend gesprekke om probleme op te los terwyl die ander ongeïnteresseerd of afwysend is.
• Geen poging om te verander nieAs jy aktief werk aan die verbetering van gedrag of die aanspreek van probleme en vra: "Hoe kan ek myself verander om my huwelik te red", maar jou gade weier om enige veranderinge aan te bring, is dit 'n duidelike teken dat hulle geen belangstelling het om julle band te red nie.
• Emosionele ontkoppelingJy voel dat jou maat emosioneel verwyderd geraak het—amper asof dit vir jou onmoontlik geword het om hulle te bereik, selfs al is hulle reg langs jou. Dit wys dat hulle min belangstelling het om die verbinding te herbou.
• Vermyding van konflikoplossingJy kan seker wees jy is die enigste een wat probeer om 'n huwelik te red as jou maat vermy om konflikte aan te spreek, wat jou laat om dit alleen op te los of onverskillig lyk oor of konflikte enigsins opgelos word.
• Geen deelname aan berading nieAs jy al die tyd die idee probeer opper om hulp te soek of paartjieterapie te ondergaan om aan jou probleme te werk, maar jou gade weier om die idee te aanvaar of weier om betekenisvol aan die proses deel te neem, kan dit net een ding beteken – hulle is nie meer betrokke by die redding van die huwelik nie.
• Onverskilligheid teenoor kwaliteitstyd’n Afnemende behoefte aan kwaliteitstyd saam met jou maat is een van die grootste aanduidings dat ’n persoon uit die verhouding is. As jou maat geen belangstelling toon om te bind of planne te maak nie, wonder jy reg hoe om ’n huwelik te red wanneer net een probeer.
• Gebrek aan intimiteitNet so is 'n afnemende behoefte aan fisiese of emosionele intimiteit, sowel as die verwerping van 'n maat se toenaderings, van die tekens dat 'n huwelik in die moeilikheid is.
• Afwysing van kommerAs jou gade voortdurend jou bekommernisse of gevoelens oor jou huweliksprobleme ongeldig maak of afwys, is dit duidelik dat hulle nie genoeg daardeur gepla word nie. Dit gebeur wanneer 'n persoon ophou omgee vir die toekoms van die verhouding.
• Geen belangstelling in toekomsplanne nieEen van die duidelikste tekens dat jou man uit die huwelik gekyk het, of tekens dat jou vrou jou wil verlaat, is dat hulle ophou om vir die toekoms te beplan of oor gedeelde doelwitte te praat, maar eerder onverskillig of ongeïnteresseerd lyk.
• Blaamverskuiwing: Alhoewel jy verantwoordelikheid vir jou aandeel in jou huweliksprobleme mag aanvaar, en selfs wonder: "Hoe om myself te verander om my huwelik te red", skuif jou maat die skuld af en weier om hul rol te erken.
• Gebrek aan waarderingNog een van die duidelike tekens dat 'n huwelik in die moeilikheid is omdat een maat moed opgegee het, is dat jy nie kan onthou wanneer laas hulle 'n poging aangewend het om liefde en sorg te toon of dankbaarheid uit te spreek nie.
• Leef aparte lewensAs jy in 'n kamermaat huwelik Waar jy en jou gade verskillende lewens lei en hulle hul lewe buite die huwelik prioritiseer bo werk aan hul verbintenis met jou, kan jy dalk worstel met die dilemma van hoe om 'n huwelik te red wanneer net een probeer.

Waarom probeer jou maat nie die huwelik red nie?

Wanneer jy die tekens dat jou man uit die huwelik getree het of tekens dat jou vrou jou wil verlaat, maar julle verhouding wil red, moet jy 'n poging aanwend om te verstaan ​​wat hierdie verandering teweeggebring het. Wat het verander dat jou eens liefdevolle maat nie meer omgee wat van julle huwelik word nie? Waarom het hulle opgehou om te belê in die koestering van die verhouding wat hulle met jou het? Waarom is jou huwelik in so 'n toestand van wanorde dat jy aanhou wonder, "Hoe om my man my te laat begeer" of "Hoe om my vrou my weer lief te kry"? Daar kan verskeie redes wees waarom jou maat geen poging aanwend om die huwelik te red nie. Hier is 'n paar:

• Hulle is verlief op iemand anders
• Onopgeloste huweliksprobleme het 'n impak gehad op hoe hulle oor jou voel.
• Toksiese verhoudingsdinamika het hulle die hoop laat verloor om hul band met jou te herstel
• Hulle wil dalk hul eie ruimte en vryheid hê
• Hulle wil die huwelik red, maar weet nie hoe om dit te doen nie.
• Hulle gaan dalk deur moeilike tye of finansiële probleme
• Hulle wil nie meer kompromieë aangaan nie
• Hul prioriteite, drome en ambisies het verander

So frustrerend as wat dit voel, verstaan ​​asseblief dat dit nie die einde van die pad is nie. Jy kan steeds dinge omdraai. Jy moet uitvind hoe om 'n huwelik te red wanneer net een probeer en jou maat aan boord kry. Kom ons vind uit hoe.

Verwante leeswerk: 9 Gevolge van Bly in 'n Ongelukkige Huwelik

9 Wenke Gesteunde Deur Kundiges Oor Hoe Om 'n Huwelik Te Red Wanneer Net Een Probeer

Geen huwelik is altyd 'n bed van rose nie. Wanneer jy 'n lewenslange rit met 'n ander persoon deel, is daar gebonde aan stampe langs die pad. Sommige kragtig genoeg om jou heeltemal van die spoor af te gooi. Die ongelukkige werklikheid om uit te vind hoe om 'n huwelik te red wanneer net een probeer, is beslis een so 'n situasie.

Regstelling van 'n gebroke huwelik Om op jou eie te wees is 'n Herkuliese taak, maar nie onmoontlik nie. Met deursettingsvermoë en praktiese, optimistiese denke kan jy dinge omdraai en 'n manier vind om weer kontak te maak, selfs al probeer net een gade. Om jou te help om hierdie uitdagende reis aan te pak, het ons 9 kundige-gesteunde wenke saamgestel oor hoe om jou huwelik te red wanneer dit onmoontlik lyk:

1. Die beste manier om 'n huwelik te red, is om berading te kies

Ek het gekul, maar ek wil my verhouding red, al wil my maat niks met my te doen hê nie. My vrou is gemeen teenoor my en gaaf teenoor almal anders, hoe kan ek my verhouding met haar red? Ek wil net weet hoe om my man my te laat begeer. Ongeag die besonderhede van jou situasie, kan berading jou help om deur jou probleme te werk en 'n manier te vind om jou huwelik te red.

“Vir enigiemand wat probeer uitvind hoe om jou huwelik te red wanneer een wil uitgaan, sê ek dat 'n paartjie-beradingsessie so te sê verpligtend is,” sê Gopa. “Berading kan vennote help om individueel aan hulself te werk, aan die probleme wat hulle in die gesig staar, te werk en op 'n beskaafde manier met mekaar te praat.

Om berading te kry, kan 'n bietjie moeilik wees as jou maat absoluut weier om deel daarvan te wees. In sulke gevalle, probeer om hulle te laat verstaan ​​dat die neutrale standpunt van die berader julle albei net sal bevoordeel. Hierdie benadering kan werk omdat jou maat kan sien dat jy bereid is om verantwoordelikheid vir jou optrede te neem en dit kan makliker wees om sekere dinge te bely met 'n neutrale, onbevooroordeelde persoon teenwoordig. As jy probeer uitvind hoe om jou huwelik te red wanneer dit onmoontlik lyk, weet dat Bonobology se bekwame paneel beraders slegs 'n ... is. klik weg.

2. Vra jou maat vir meer tyd

Raya, 'n 35-jarige rekenmeester, wat dinge in haar mislukte huwelik kon omdraai, sê: "Daar was 'n tyd toe ek gedink het ek het 'n wonderwerk nodig om my huwelik te red. Ek het my man verneuk en hy wou daarna niks met my te doen hê nie. Hy het selfs uitgetrek, maar ek het die fout van my weë besef en wou doen wat nodig was om dinge om te draai. Ek het hom dus gevra om nie oorhaastig enige besluit te neem nie en net by 'n proefskeiding te bly totdat ons albei dinge uitgepluis het."

“Ek het so gereeld as moontlik met hom begin uitreik. Na die eerste weke het hy ook begin reageer. Met die hulp van konstruktiewe kommunikasie kon ek hom laat sien hoe opreg jammer en berouvol ek was. Ons het besluit om ons huwelik nog 'n kans te gee. Nou probeer ons elke dag net 'n bietjie verbeter.”

Selfs al het dinge so versleg dat jou maat besluit het om dit te doen die huwelik beëindig, Nie alle hoop is verlore nie. Die eerste ding wat jy moet doen, is om jou maat vir meer tyd te vra voordat hulle die huwelik prysgee. Almal verdien 'n tweede kans, en om jou maat te oortuig om te probeer om nog 'n rukkie aan boord te bly, kan dalk vrugte afwerp. Gebaseer op hoeveel tyd jy het, sal jy 'n praktiese en effektiewe plan moet opstel om jou huwelik te red.

Verwante leeswerk: 12 Eienskappe van 'n Suksesvolle Huwelik

3. Verander jou persepsie

Om Maya Angelou aan te haal: “As jy nie van iets hou nie, verander dit; as jy dit nie kan verander nie, verander jou houding.” Die sleutel tot hoe om jou huwelik te red wanneer dit onmoontlik lyk, lê daarin om verandering te aanvaar. Jy sal moet uitvind watter dinge jy moet verander voordat jy jou reis na jou huweliksherlewing begin. Die probleme kan enigiets wees, van hoe jou persoonlikheid is tot jou lewenshouding. Fokus op die dinge waarmee jou gade 'n probleem het en probeer om dit aan te spreek. Neem jou eie negatiewe of negatiewe in ag. toksiese eienskappe en die moeite doen om hulle te verander.

“Een van die dinge wat ek vir my kliënte sê, is dat hulle eers op hulself moet fokus en daaraan moet werk. Om ’n huwelik te red wat vinnig op moeilike paaie afkom, moet jy jou beste gesig kan voordoen. Jy moet vir jou gade soos ’n kalm en selfversekerde persoon voorkom. Tensy jy aan jouself werk, sal die maat nie wil terugkom nie, want hulle het reeds besluit om te vertrek nadat hulle die ou probleme gesien het,” sê Gopa.

As jou maat 'n verandering in jou sien, het jy daarin geslaag om hulle te laat sien dat jy jou bes doen om jou huwelik te red, sonder om dit eintlik te sê. In plaas daarvan om passief te dink: "Ek het 'n wonderwerk nodig om my huwelik te red", probeer om aksie te neem deur weer op koers te kom met jou lewe en verantwoordelikhede.

4. Moenie druktaktieke gebruik nie

Om jou maat emosioneel af te pers deur familie, geld, seks, skuldgevoelens of jou kinders te gebruik, is onregverdig. Om enige van hierdie druktaktieke te gebruik, kan boemerang en alle deure toemaak wat jou gade na jou kan teruglei. “Hoe meer jy probeer om jou gade te oorreed om by jou te bly, hoe sterker kan hulle die idee weerstaan. Dit sal net lei tot meer konflik en wrok, wat weer hul oortuiging sal versterk dat hulle reg was om te besluit om uit die huwelik weg te stap,” sê Gopa. Jy kan nie 'n persoon dwing om by jou te woon nie; selfs al slaag jy daarin om dit te doen, sal dit 'n dooie verhouding.

5. Hoe om jou huwelik te red wanneer die liefde verby is: Moenie moed opgee nie

Om te veg om jou huwelik heeltemal alleen te red, kan jou uitgeput en ontsteld laat, maar dis die tyd wat jy jouself sal moet motiveer. Herinner jouself aan al die dinge wat jou verlief laat raak het op jou maat. Dit sal die fokus wegneem van die pyn wat hulle jou veroorsaak het. “As jy probeer om red 'n huwelik van egskeiding, is dit noodsaaklik om 'n "moenie moed opgee nie"-houding te hê, en om te probeer doen wat ook al gedoen moet word. Selfs in die ergste geval, as dinge nie uitwerk nie, sal jy ten minste weet dat jy jou beste probeerslag gegee het,” sê Gopa.

Kry jou ondersteuningstelsel gereed, of dit nou jou beste vriend, jou ouers of 'n familielid is. Stort jou hart uit teenoor hulle wanneer jy dit nodig het en sê vir hulle om jou te help om weer op koers te kom wanneer jy uit fokus is. Op hierdie manier kan jy vorentoe beweeg om jou doel te bereik sonder om enige emosionele bagasie te dra.

6. Fokus op werklike probleme

Elke huwelik gaan deur sy eie deel van hoogte- en laagtepunte, maar as dit 'n punt bereik het waar 'n mens gereed is om vir altyd te vertrek, mag die probleem onoplosbaar lyk. Miskien is jy in 'n situasie waar al waaraan jy kan dink is: "Ek het gekul, maar ek wil my verhouding red." Of miskien spandeer jy al jou tyd om uit te vind, "hoe om my man my te laat wil hê" of "hoe om my vrou my weer lief te hê". Wat ook al die redes vir julle onenigheid is, of dit nou onverenigbaarheid, ontrouheid of 'n finansiële of sosiale probleem is, jy moet dit direk aanspreek.

Eerstens moet jy die probleem verstaan ​​en dan jou gade laat verstaan ​​dat een probleem nie die moeite werd is om jou huwelik oor te beëindig nie. In plaas daarvan om te fokus op blaamverskuiwing in 'n verhouding, kom met oplossings vorendag om konflik op te los. “Wanneer jy uitvind hoe om jou huwelik te red wanneer een wil uitgaan, die behoefte om verby die siklus te kom van elke gesprek wat tot 'n argument eskaleer. Besef dat dit is wat daartoe gelei het dat jou huweliksprobleme tot hierdie mate opgeblaas is. Slegs sodra hierdie patroon gebreek is, kan jy jou probleme begin aanspreek en daaraan werk,” sê Gopa.  

Verwante leeswerk: 10 Tekens Dat Jy Berading Nodig Het Om Jou Huwelik Reg Te Maak

7. Gee en vra vir ruimte

“Natuurlik moet julle met mekaar praat as een emosioneel uit die huwelik getree het, maar maak seker daar is geen agtervolging nie. Ek het kliënte gehad wat letterlik elke stap van hul maat deur sosiale media en ander gereedskap dophou. Uiteindelik raak die 60 boodskappe en oproepe wat hulle per dag maak, oorweldigend vir die ander maat. Dit kan hulle verder wegstoot. Gee hulle eerder die tyd en ruimte om hul gedagtes te sorteer. En gebruik dit self goed om introspeksie te doen en 'n pad vorentoe te vind,” adviseer Gopa.

Soms is al wat jy nodig het 'n blaaskans om 'n bietjie perspektief te kry op wat aangaan. Wanneer jy oorweldig word met lewensveranderende besluite, kan jy dalk belangrike aspekte mis wat alles heeltemal kan verander. Ruimte in 'n verhouding is belangrik. Gee jou gade daardie ruimte en tyd om oor hul besluite te besin. Dit is van die allergrootste belang as jy probeer uitvind hoe om 'n huwelik te red wanneer net een probeer.

8. Probeer om aan kommunikasie te werk

Meer dikwels as nie, wanneer jy jouself in 'n situasie bevind waar jy sukkel om uit te vind hoe om jou huwelik te red wanneer dit onmoontlik lyk, is die kernprobleem dat jy en jou gade nog nie die kuns van gesonde, nie-konfronterende emosies bemeester het nie. oop kommunikasie, as gevolg waarvan probleme begin ophoop. Dan kan selfs die kleinste sneller die strooi wees wat die kameel se rug gebreek het.

“Ek moedig my kliënte altyd aan om vriendelik met hul gades te praat. Maar as ek sê “praat”, bedoel ek nie baklei nie. Ek het 'n kliënt gehad wat sou bel en vir haar man alles vertel wat hy verkeerd gedoen het en altyd 'n bakleiery sou begin, in die naam van “kommunikasie”. Uiteindelik het sy hom letterlik uit die huwelik gestoot,” sê Gopa.

Oor die onstuimige tye in haar huwelik het Jessica vir ons gesê: “Ek het maande lank probeer uitvind hoe om my man weer te laat wil hê, en tot my verbasing was dit net ’n kwessie van om my inhibisies te oorkom en weer kwesbaar teenoor hom te wees.” Toe sy besluit het om vriendelik eerlik met haar gade te wees, het hy net genoeg oopgemaak om dinge te probeer uitwerk om hul huwelik te red. Dit is presies hoekom kommunikasie van uiterste belang is in ’n verhouding of huwelik.

9. Wees gereed om die waarheid te aanvaar

Laastens, na al jou pogings, as jou gade steeds nie bereid is om in die huwelik te wees nie, dan is dit tyd dat jy jou fokus verskuif van die pyn wat die skeiding jou sal veroorsaak na die volgende plan van aksie. Wees getrou aan jouself en omarm wat die lewe oor jou pad bring. “Leun na jou hanteringsmeganismes, of dit nou 'n vakansie is, tyd saam met geliefdes deurbring, of stokperdjies en dinge wat jy liefhet om te doen. Herontdek jouself, en vir sover jy weet, kan jou gade terugkeer na hierdie nuwe, verbeterde jy,” sê Gopa.

Wat om nie te doen as net jy die een is wat jou huwelik probeer red nie

Wanneer mense te kampe het met onoorkomelike kanse om uit te vind hoe om jou huwelik te red wanneer dit onmoontlik lyk, doen hulle dikwels dinge of betrek hulle gedrag wat hulle ideaal gesproke moet vermy. Sulke optrede doen meer skade as goed en verwoes jou kanse om 'n huwelik te red. Hier is 'n paar dinge wat jy nie moet doen as jy die enigste een is wat probeer uitvind hoe om 'n huwelik te herstel nie:

• Hou op om die skuldspel te speel. Dit sal meer skade as goed doen.
• Moenie dinge aanneem nie. Vra jou maat wat hul motief of bedoeling is agter wat hulle gesê of gedoen het.
• Veg regverdig. Moenie wees nie. oneerbiedig teenoor jou maat tydens argumente
• Moenie wrokke of wrok teen jou maat koester nie
• Vermy die oproep van negatiewe gevoelens oor gevegte uit die verlede.
• Moenie aan hulle neul of hulle beheer nie. Gee hulle hul ruimte en vryheid.

In 'n gesonde huwelik moet vennote basiese grense in plek hê en wedersydse respek toon. Moenie die "my pad of die snelweg"-benadering probeer nie. Dit sal meer skade as goed doen en alles wat oorbly van jou verhouding vernietig, wat dit des te moeiliker maak om jou huwelik van egskeiding te red. Ons hoop dat die bogenoemde wenke oor wat om nie te doen wanneer jou gade die huwelik laat vaar het en jy die enigste een is wat dit probeer red, help.

Verwante leeswerk: 15 Waarskuwingstekens dat jy verseker 'n egskeiding nodig het

Dit verg twee om tango te dans. 'n Verhouding of huwelik vereis dat beide vennote ewe veel tyd en energie insit om dit te laat werk. Jy kan nie 'n verhouding regmaak heeltemal alleen. Jou maat sal 'n bietjie moeite moet doen. As jou gade egter vasbeslote is om dinge te beëindig, stel ons voor dat jy dit laat gaan. Daar is geen punt daarin om 'n huwelik voort te sit waarin een maat glad nie betrokke is nie. Dit is beter om op goeie voet te skei as om voortdurende bakleiery en konflik te hê.

Getroud wees met 'n emosioneel afgeleë eggenoot

12 maniere om intellektuele intimiteit in 'n verhouding te bou

Kwaliteitstyd Liefdestaal: Betekenis, Idees en Voorbeelde

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.