Hoe om uit 'n beherende verhouding te kom

Smeer die liefde

Wanneer jy in 'n verhouding is waarin jy 'n slaaf van jou maat se eise geword het, word dit baie moeilik om te onderskei tussen liefde en beheer. 'n Bietjie beheer in 'n persoon is natuurlik, maar wanneer dit 'n grens oorskry, kan dit skadelik wees vir die ander persoon. In daardie geval, hoe doen jy dit? besluit of die verhouding beherende is of nie, en indien wel, hoe kom jy veilig uit 'n beherende verhouding?

’n Beherende persoon kan ook omgee, sjarmant en liefdevol wees. So, wanneer jy met hulle begin uitgaan, sal jy geen idee hê dat dit in ’n beherende, manipulerende verhouding sal verander nie. Dit neem tyd om vrede te maak met die feit dat jy ’n slegte besluit geneem het en dat jy moet vertrek. Maar om van ’n beherende verhouding ontslae te raak, is nie maklik nie.

’n Manipulerende, beherende persoon sal elke truuk in hul katjie gebruik om jou te laat bly. In daardie geval, hoe ontsnap jy uit ’n beherende verhouding? Laat ons jou in detail in hierdie artikel vertel.

Wat is beheersgedrag?

INHOUDSOPGAWE

Die behoefte om te beheer is baie basies in mense. Trouens, 'n bestudeer Die demonstrasie van 'n sosio-sielkundige analise oor die beheer van persoonlikheid dui daarop dat elke persoon die behoefte het om te beheer en beheer te word. Soms word die behoefte aan beheer so intens dat die persoon toksies word en dit die beste is om uit hierdie verhouding te kom.

Jy begin klaustrofobies voel omdat elke beweging van jou bevraagteken word en elke besluit teruggehou word. Beherende gedrag het die potensiaal om jou persoonlikheid bietjie vir bietjie te ondermyn, terwyl die persoon wat beheer, magtiger word.

Maar hoe weet jy dat jy beheer word? Beradingsielkundige/psigoterapeut Niki Benjamin sê: “Alhoewel alle verhoudings moeite, geduld en samewerking vereis (veral gedurende die aanvanklike stadiums), is daar sekere gedragspatrone wat kan aandui dat jy in 'n verhouding is met iemand wat algemeen na verwys word as 'n 'beheervraat' of iemand wat obsessief is oor die beheer van alles rondom hulle sonder enige sin vir grense of outonomie wat die ander persoon besit.”

Jy sal weet dat jy beheer word wanneer jou maat sekere tekens toon. Benjamin sê vir ons om op te let vir die volgende gedragspatrone:

Woede-uitbarstings wanneer dinge nie presies gedoen word soos die persoon verwag of wil hê nie
Vaste onwilligheid om ander standpunte te oorweeg of te akkommodeer
'n Dwingende behoefte om hul maat se manier van dinge doen te monitor of te toesig hou onder die voorwendsel van "Ek het 'n beter manier" of "Ek dink nie jy moet dit so doen nie"
Passief-aggressief wees, die stille behandeling gee, of trurig wees as jy nie met hulle saamstem nie of totdat jy met hulle saamstem.

’n Beherende persoon kan verwoesting in jou lewe saai. Terwyl jou besluitnemingsmagte weggeneem word en jou selfbeeld nie-bestaande raak, het jy geen ander keuse as om vryheid te soek nie. In ’n verhouding met ’n beherende persoon kan jy lank probeer om dinge te verander sodat jou maat jou standpunt kan sien.

Maar as jy voel dat jy nie 'n deurbraak maak nie, kan wegbreek die enigste manier wees om jou gesonde verstand weer te vind. So, wonder jy hoe om uit 'n beherende verhouding te kom? As jy dink jou maat is uiters beherend, is hier 8 maniere om weg te breek van so 'n verhouding:

1. Beoordeel jou eie posisie

Terwyl jy in 'n beherende verhouding is, is daar dikwels gevalle waar jy baie neerslagtig voel of daar 'n gebrek aan selfvertroue is omdat die ander persoon jou voortdurend probeer verkleineer.

'n Beherende persoon moet hul magsposisie herstel om jou te kan beheer.

Wat jy kan doen, is om te stres jou belangrikheid in hul lewe. Gee hulle 'n voorsmakie van hul eie medisyne. Moenie hulle verkleineer nie, maar sê net vir hulle dat jy 'n posisie in hul lewe beklee wat niemand kan vervang nie. Laat hulle op jou staatmaak.

Dit kan hulle minder magtig en nader aan jou laat voel. Wanneer hulle dit besef, kan hulle jou die ruimte wat u benodig en, geleidelik, verminder die beheer-aspek van jou verhouding. Die truuk is om hulle met liefde te wen.

Mense wat beheer het, doen dit gewoonlik as gevolg van onsekerheid. As jy hulle 'n gevoel van sekuriteit en die versekering kan gee dat hulle op jou kan staatmaak, kan hulle hul beheer oor jou verminder. As dit nie werk nie, gaan dan na Plan B en vertrek.

2. Trek die lyn

Soms is dit belangrik dat jy vir hulle sê wat reg is en wat nie. Gesonde verhoudingsgrense kan julle albei help om julle band te verbeter. Jy moet hulle 'n beperking van jou verdraagsaamheid wys.

Oor die algemeen, in 'n verhouding, wanneer een persoon 'n ander beheer, word dit aanvanklik as onsekerheid beskou, dan besit, dan liefde, totdat jy besef dat dit suiwer beheer is. Teen daardie tyd is dit reeds te laat.

Wanneer jy 'n streep trek, maak seker dat jy ferm daaroor bly. As jy jou lewe saam met hierdie persoon moet deurbring, moenie hulle in die sone van jou kwesbaarheid toelaat nie. As jy dink jy wil hulle nie by jou finansies betrek nie, stel dit ferm. As hulle probleme skep oor uitgaan met jou vriende, maak dit dan duidelik dat jy dit wil doen omdat dit jou gelukkig maak.

Om met 'n beheersende persoon saam te leef, kan nogal moeilik wees, maar om 'n vreedsame verhouding te hê, help hulle om hul aard te erken en vertel hulle dan waarmee jy ongemaklik is.

Emosionele verhouding — Verhouding kan dalk afneem

3. Begin om hul bevele te ignoreer, begin om hul versoeke te aanvaar

'n Algemene eienskap van 'n beheersende persoon is om instruksies te gee. Hul aanname is dat hulle meer kundig is in vergelyking met enigiemand in die vertrek, wat hulle die reg gee om besluite namens almal te neem. Om 'n beherende en manipulerende eggenoot maak jou daaglikse lewe 'n lewende hel.

Maak nie saak hoe kalm jy hulle vra om jou toe te laat om jou ding te doen nie, hulle sal nie verstaan nie. In daardie geval, om uit 'n beherende verhouding te kom, moet jy hulle begin vermy.

Moenie na hulle luister as hulle toon leersaam is nie. Hulle moet besef dat julle in 'n verhouding gelykes is. Daar is geen hiërargie nie. Luister slegs na hulle wanneer hulle jou versoek om 'n sekere ding te doen of raad te gee. Sê vir hulle om die magiese woord "Asseblief" te gebruik en roep hulle af sodra hulle probeer manipulerend wees deur te sê: "Ek weet wat jy probeer doen."

Aanvanklik kan hulle meer kwaad word en woedebuie gooi, maar as jy by jou argumente bly, kan hulle dalk oorkom. Indien nie, dan sal jy weet dis tyd om ontslae te raak van hierdie verhouding.

4. Praat met 'n volwasse volwassene

Om 'n beherende verhouding te verlaat is nie maklik nie, maar om aan te hou ly in so 'n verhouding is ook stresvol. Alhoewel dit waar is dat 'n verhouding tussen twee mense moet wees, as jou gade 'n beherende geaardheid het en jy ly, is dit reg om met iemand ouer en meer volwasse te praat.

Begin eers deur met jou maat te praat en die probleme aan te spreek wat jy ondervind as gevolg van hul gedrag en hoe dit jou liefdeslewe en verhouding beïnvloed. Indien dit nie werk nie, praat met hul ouers, of jou ouers, as hulle oopkop is.

Jy kan ook met 'n vriend praat. Maar maak seker dat wie ook al met wie jy praat, die situasie sonder enige vooroordeel kan bekyk en jou redelike raad kan gee.

Dit is nie nodig dat jy die verhouding verbreek nie. Jy kan waarskynlik 'n middelweg vind. Jou maat verstaan dalk net die probleem. As dit nie werk om met ander mense te praat nie, kan jy na 'n paartjieberader gaan en 'n oplossing vind.

Berading van 'n derde persoon is 'n meer lewensvatbare opsie, aangesien jy jou gevoelens kan uitlaat. 'n Kenner kan jou sonder enige vooroordeel help. Maar vir dit alles sal jou maat moet saamstem met die feit dat hulle beherende is.

5. Begin om te leid dat jy ontevrede is met die verhouding

Indien jou maat nie erken dat hy beheersend is nie, sal jy indirekte leidrade moet gee om jou ontevredenheid uit te druk. Jy sal dalk jou meningsverskil moet uitspreek of 'n bakleiery moet begin wanneer jy nie jou ding kan doen nie. Dit sal hulle laat verstaan dat jy die verhouding sloer en nie heeltemal tevrede daarmee is nie.

As hulle jou werklik liefhet, sal hulle dit regstel. Hulle sal probeer om op een of ander manier aan te pas om jou op hul eie manier gelukkig te maak. Mense wat 'n beherende aard het, weet soms nie eers dat hulle beherend voorkom nie.

Dit is so diep in hulle ingewortel dat hulle dink wat hulle doen is natuurlik. En as dit nie gebeur nie, is dit waarskynlik tyd om uit die verhouding te kom. Van die besluit oor wat jy werk toe moet dra, tot die slaai wat jy vir middagete moet kies en die rede waarom jy "nee" moet sê vir 'n werksreis wat vir jou geskeduleer is, jou maat neem dalk elke besluit oor jou lewe.

Jy mag dalk gekwel voel, maar die blote gedagte om uit 'n beherende verhouding te ontsnap, kan jou ook senuweeagtig maak. In daardie geval wonder jy dalk hoe om uit 'n beherende verhouding te kom? Laat hulle weet hoe dit voel om beheer te word. Gee hulle tyd om dit reg te stel, maar indien nie, is dit dalk tyd om te vertrek.

Verwante leeswerk: Hoe om te gaan met 'n gaslichtgenoot?

6. Moenie onder hul woede begrawe word nie

Ongelukkig is woede 'n algemene eienskap in alle beherende, manipulerende verhoudings. Jou maat sou dit nie wys om iemand doelbewus bang te maak nie, maar onbewustelik sou hulle weet dat woede 'n kragtige wapen is. Hulle kan dinge op hul sin kry as hulle kwaad word of ook begin skree en gil. Om met 'n beherende persoon te leef, kan om hierdie rede uiters uitdagend wees. Hul woedeprobleme kan elke sinvolle gesprek laat verander in ... lelike gevegte.

"Grense is jou mag; stel hulle, verdedig hulle en eer hulle."

Wanneer hulle kwaad word, is die algemene reaksie van jou kant af om stil te bly en in 'n hoekie te sit en stil te luister na wat hulle sê, net om hulle te kalmeer. Alhoewel dit 'n goeie manier is om 'n verhouding aan die gang te hou, moet jy weet wanneer om op te hou. Jy wil dalk 'n gladde vloei in 'n verhouding hê en daarom pas jy aan. Maar hulle sien dit dalk as 'n lokaas om hul dinge gedoen te kry. Hulle kan dan kwaad word vir enigiets en alles en dinge op hul sin kry.

Jy sal jou stem moet laat hoor om jou punt te maak. Hoe meer jy stilbly, hoe meer gaan hulle jou onderdruk. Hulle mag dalk intimiderend lyk wanneer hulle kwaad is, maar sodra jy jou stem begin verhef, sal hulle hulle s’n verlaag.

Verwante leeswerk: Ek het 'n mishandelende huwelik gehad, maar ek het steeds geworstel met my man se dood.

7. Laat hulle sit en sê vir hulle dat jy op die punt staan om hierdie verhouding te beëindig

Dit kan baie moeilik wees op 'n emosionele vlak. Om 'n beherende verhouding te verlaat is nie maklik nie. Selfs al is jou maat beherende, diep binne, is jy lief vir hulle. Daarom sal jy probeer om die verhouding te red.

Maar jy moet verstaan dat elke verhouding 'n tweerigtingstraat moet wees, en as jou maat nie 'n poging aanwend om homself of haarself te verander nie, is dit tyd dat jy ophou om vir hulle te ly. Dit kan baie moeilik wees om... red 'n verhouding wanneer net een probeer.

Jy sal met hulle moet sit en vir hulle sê, sonder om om die bos te draai, dat die verhouding nie op hul voorwaardes gaan werk nie. Ons almal streef na onvoorwaardelike liefde en respek. Jy kan nie oorleef in 'n plek waar jy op voorwaardes geliefd is nie. Dis baie ongesond.

Om die verhouding met 'n beherende persoon te beëindig gaan pynlik wees, maar is ook reg. Hulle mag dalk probeer om op te hou deur dieselfde ou wapens en taktieke van manipulasie te gebruik, maar wees baie duidelik in jou argument sowel as jou besluit.

8. Moenie val vir wapens van emosionele afpersing, dreigemente of woede nie.

As niks werk nie, kan hulle eindeloos begin huil om jou te keer om hulle te verlaat, of hulle kan jou dreig en sê dat hulle hulself sal doodmaak. Of dit kan erger word as hulle hul tot misbruik – fisies of verbaal. Dit gaan baie moeilik wees om so van 'n maat weg te stap.

Beherende mense het iemand nodig om hul begeerte na beheer te vervul. Hulle is so gewoond daaraan dat dit amper soos 'n verslawing word waarvan hulle nie ontslae kan raak nie. Daar is altyd hoop op verandering, maar voordat jy terugkeer na so 'n verhouding, vra jouself af of jy bereid is om weer deur die trauma te gaan.

Die beste opsie is om nie terug te gaan nie, maak nie saak wat hulle sê nie. Moenie vasgevang word in emosies, selfmoorddreigemente of woede nie. Probeer om dit neutraal te beskou en vertrou jou besluit. Om iets vir jou emosionele welstand te doen, is nie verkeerd nie.

Om met iemand te werk wat 'n beherende geaardheid het, is uitputtend. Soms voel jy dalk of jy wil tou opgooi, en dit is heeltemal geldig. 'n Verhouding moet jou veilige ruimte wees en nie 'n plek waar jy hard moet werk om 'n persoon te verander volgens wat jou pas nie.

Alhoewel elke verhouding sy eie stryd het, moet jy weet watter een om te veg en watter een om weg te stap. As jy, nadat jy uit so 'n verhouding gekom het, voel dat jou geestesgesondheid aangetas is, raadpleeg so gou as moontlik 'n berader en kry ook mediese hulp.

Vrae & Antwoorde

1. Hoe lyk 'n beherende verhouding?

In 'n beherende verhouding hou een persoon mag oor die ander en neem al hul besluite vir hulle. Hulle gebruik woede, manipulasie en emosionele afpersing om te verseker dat hul maat presies doen wat hulle wil hê hulle moet doen.

2. Wat gebeur in 'n beherende verhouding?

Die persoon wat in 'n verhouding beheer word, begin hul selfbeeld verloor en voel klaustrofobies. Gevolglik, die verhouding word toksies’n Beherende verhouding kan ook in geestelike mishandeling ontaard.

3. Wat is die tekens van 'n beheersende persoon?

'n Beheerder sal op die nippertjie kwaad word en hul uitbarstings gebruik om hul maat te terroriseer. Hulle sal nie hul maat se standpunt kan aanvaar nie en sal alles doen om te verseker dat dinge volgens hul plan verloop.

Harde Gedagtes

Om los te breek van 'n beherende verhouding is uitdagend, maar bemagtigend. Dit vereis moed, ondersteuning en 'n toewyding aan jou welstand. Onthou, vryheid begin met selfliefde en die oortuiging dat jy respek, geluk en onafhanklikheid verdien.

Niemand behoort vasgevang te voel in 'n verhouding waar hulle hulself nie vrylik kan uitdruk nie. Die reis daaruit mag dalk moeilik wees, maar dit lei tot 'n helderder, meer vervullende toekoms. Jy is sterker as wat jy besef, en hulp is altyd beskikbaar. Ons beradingsdienste bied 'n veilige, vertroulike ruimte om jou te help om met duidelikheid en krag vorentoe te beweeg.

Hoe om 'n beherende man te hanteer?

12 Tekens Dat Jou Vorige Verhoudings Jou Huidige Verhouding Beïnvloed

Hoe om jou gesonde verstand te behou as jou maat 'n kompulsiewe leuenaar is

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.