14 Tekens van 'n onstuimige verhouding en 5 wenke om dit reg te stel

Die meeste van ons is mal oor achtbane in pretparke, maar wanneer ons verhouding 'n achtbaan word, is dit skaars meer 'n vreugderit. Dit is presies hoe 'n onstuimige verhouding voel. 'n Paartjie wat so 'n verhouding het, ervaar konstante chaos en turbulensie sonder harmonie in hul verbintenis. Dit is 'n ontstellende ervaring, om dit sagkens te stel.

Dit is selfs sleg vir jou gesondheid. bestudeer is in 2007 gedoen om die verband tussen negatiewe aspekte van noue verhoudings en verhoogde risiko vir koronêre hartsiekte te analiseer. Hulle het bevind dat diegene wat "nadelige" noue verhoudings aangemeld het, 'n 34%-toename in die risiko gehad het om hartprobleme te ontwikkel. Verhoudingsafrigter en seksopvoeder Kelly Gonsalves deel die hoofredes vir ongelukkigheid in verhoudings: Voortdurende, onopgeloste konflik, stres van ander dele van die lewe, ongesonde kommunikasiepatrone, medeafhanklikheid, verlies aan individualiteit of onafhanklikheid, gebrek aan intimiteit en eerlikheid, en onsekerhede.

Jy wonder dalk: Maar hou onstuimige verhoudings lank? 'n Opname het bevind dat 60% van mense waarskynlik in 'n verhouding sal bly wat hulle nie vervullend vind nie, omdat hulle gewoond is aan kompromieë. 'n Hartseer statistiek. Dit is hoekom 'n trauma-ingeligte beradingsielkundige vandag Anushtha Mishra (M.Sc. Beradingsielkunde), wat spesialiseer in die verskaffing van terapie vir trauma en verhoudingsprobleme, skryf om jou te help om beter te verstaan ​​wat 'n onstuimige verhouding is, die tekens daarvan en hoe om dit reg te stel.

Wat is 'n onstuimige verhouding?

Tumultueus is basies 'n ander woord vir ontwrigtend of problematies. Dus beteken 'n tumultueuse verhouding 'n verbintenis wat gedefinieer word deur wanorde en chaos. Dit is 'n ongesonde verhouding wat gekenmerk word deur die volgende:

• Daar is uiterste hoogtepunte en laagtepunte wat geneig is om te herhaal
• Sulke wisselvallige verhoudings kan toksies word, wat beteken dat daar geen stemmingsregulering is nie.
• Jy kan nie voorspel wanneer enigeen van julle ontsteld sal raak nie.
• Uiterste emosionele angs is algemeen wanneer 'n paartjie 'n onstuimige verhouding het
• Onsekerheid is 'n groot deel van hierdie soort dinamiek en sulke konstante onstabiliteit is baie moeilik vir mense.

A bestudeer toon dat onsekerheid ons streshormone kan verhoog. As die brein nie onsekerheid kan verminder nie, belas dit die individu met 'n 'allostatiese las' wat bydra tot sistemiese en breinwanfunksie (verswakte geheue, aterogenese, diabetes en daaropvolgende kardiovaskulêre en serebrovaskulêre gebeure). Natuurlik sluit enige gesonde verhouding ook konflikte in, maar die verskil is dat dit nie heeltyd is nie en nie in so 'n intense mate nie.

Dit mag dalk moeilik wees om selfs te herken wanneer jy in 'n wisselvallige romantiese dinamiek is. Dit lei tot ontnugtering in 'n verhouding wanneer jy besef dat dit heeltyd ongesond was.

Verwante leeswerk: 7 Redes Waarom Jy Ongemaklik Voel In Jou Verhouding En 3 Dinge Wat Jy Kan Doen

14 Tekens van 'n onstuimige verhouding

Onstuimige verhoudings is op die lange duur ongesond. Niemand kan soveel stres saam met hul maat hanteer nie. Daar kan onstuimige tye in 'n verhouding wees, maar dit kan nie 'n konstante toestand wees nie. Daar moet 'n mate van balans wees gedurende die gesonde hoeveelheid uitdagings wat beide vennote in die gesig staar, waar hulle gehoor voel en emosionele instemming met mekaar het.

Dit is belangrik om te weet of jy in is 'n giftige verhouding want slegs dan kan jy daaraan werk om dit gesond te maak of daaruit te stap. Hieronder is 'n paar tekens om na op te let as jy voel jy is in 'n moeilike verhouding soos hierdie.

1. Jy sit vas in 'n bose kringloop van bakleiery

'n Bose kringloop is 'n patroon van gedagtes en aksies waar beide vennote vasgevang raak in bakleiery, wraak en moontlik negatiewe denke wat met hul vennote geassosieer word. Argumente begin al hoe meer algemeen word, en die goeie tye begin al hoe minder word.

As dit jou verhouding beskryf, dan is ek jammer om dit vir jou te sê, maar jy is in 'n onstuimige verhouding. Om hierin vasgevang te wees. siklus van gevegte vir 'n lang tyd is nadelig vir beide die verhouding en jou algemene gesondheid.

A bestudeer is gedoen om konflikoplossingstyle in die huwelik te verstaan. Daar is bevind dat tevrede vennote die samewerkingstyl gebruik, terwyl vennote in ontevrede huwelike 'n vermydende styl gebruik in die hantering van konflik, net soos jy in 'n onstuimige verhoudingsdinamika sou waarneem. Negatiewe huweliksgedrag en onopgeloste konflikte dra aansienlik by tot die geestes- en fisiese gesondheid van beide vennote.

2. Manipulasie het nou 'n gewoonte geword

As jy my vra om 'n onstuimige verhouding in een woord te definieer, sou dit manipulasie wees. Jy sou nie eers daardie manipulasies agterkom nie, maar dit was die basis van jou verhouding. As jy dikwels skuldig voel en wonder of dit heeltyd jou skuld is, dan is dit 'n teken dat jy deur manipulasie gaan. Sulke chaotiese verhoudings is ongesond van aard.

Hou van bombardering is 'n vorm van manipulasie onder andere, soos passief-aggressiewe gedrag, gaslighting, stille behandeling en bedekte of openlike dreigemente. As hierdie aksies in julle dinamiek teenwoordig is, dan is julle 'n paartjie wat 'n onstuimige verhouding het.

3. Sterk hoogtepunte in die verhouding – die euforie

Toksiese liefde word gewoonlik geassosieer met sterk hoogtepunte waar beide vennote uiters passievol voel, en die laagste van die laagtepunte lei dikwels tot depressie en 'n algemene gevoel van gestres wees vir 'n lang tydperk.

Dis amper soos 'n pil, 'n dwelmmiddel. Die beloningsentrums van die brein lig op wanneer die hoogtepunte super hoog is. Die hoogtepunte en die positiewe gevoelens mag van korte duur wees, maar individue bly dikwels in hierdie disfunksionele dinamika wat onderhou word deur die afwagting van die volgende endorfienstormloop.

4. Medeafhanklikheid is nog 'n teken van 'n onstuimige verhouding.

Medeafhanklikheid in 'n verhouding In sy eenvoudigste vorm is dit ongesonde aanhanklikheid waar een maat, of albei, nie selfstandigheid of onafhanklikheid het nie. Die paradoks hier is dat julle nie versoenbaar is of nie gelukkig saam voel nie, maar tog is julle te geheg, verlief of afhanklik van mekaar om paaie te skei.

A bestudeer gepubliseer in die Amerikaanse Sielkundige Vereniging het bevind dat mense gemotiveerd is om in relatief onbevredigende verhoudings te bly ter wille van hul romantiese maat as hulle dink hul maat het hulle te veel nodig.

Hoe langer jy in 'n verhouding bly wat versteurd is, hoe meer toksies en selfvernietigend word dit. Dis nie net 'n bose kringloop van bakleiery nie, maar ook toksisiteit. Dis tyd dat jy besin of dit net gehegtheid, liefde of verslawing is. Medeafhanklikheid is 'n groot rooi vlag en het geen plek in 'n gesonde verhouding nie.

Verwante leeswerk: 15 Onbetwisbare Tekens van 'n Kodeafhanklike Verhouding

5. Voorgee is nou 'n daaglikse ding

Jy mag dalk voorgee dat jy in een van daardie Instagram #couplegoals-verhoudings is, maar in jou hart weet jy jy maak net asof jy. As jy wonder: "Wat beteken dit om 'n onstuimige verhouding te hê?", dan is dit jou antwoord.

Die standaard wat jy gestel het, is te laag as dit vir jou aanvaarbaar is om hoogmoedig in 'n verhouding te wees. gesonde unie, daar is opregtheid en eerlikheid. Daar is baie min tot geen ruimte vir pronkerige en flitsende gebare nie, maar eerder konsekwente en toegewyde pogings.

6. Julle maak op en dan maak julle op

Soms gebeur dit dat die paartjie uitmekaar gaan en dan weer bymekaarkom omdat hulle tyd nodig het om te besef dat hulle eintlik saam wil wees. As jy egter elke maand uitmekaar gaan en weer bymekaarkom, is dit 'n teken dat jy of jou maat dalk 'n onstuimige persoon is, en die verhouding kan onstabiel wees.

Dit gebeur meestal as gevolg van 'n gebrek aan emosionele intimiteit, en swak kommunikasie en konflikoplossingsvaardighede in 'n verhouding. Hierdie liefde-en-haat-verhouding kan jou geestesgesondheid beïnvloed en jou selfbeeld aansienlik verlaag.

7. Daar is geen vertroue in die chaos nie

Hierdie punt is 'n voor die hand liggende, maar meestal geïgnoreerde teken van 'n onstuimige verhouding. As jy voel dat jy nie vertroue in jou maat het nie, of as jy op hoogte wil bly van alles wat jou maat doen, dan is dit tyd om te besin oor wat dit jou vertel oor die aard van julle verhouding.

As jy agterkom dat jy heeltyd vir jou maat SMS wanneer hulle weg is en nie anders kan as om ontsteld te raak as daar 'n vertraging in hul reaksie is nie, dan is dit tyd dat jy die saak by die graaf noem en hierdie verhouding 'n ongesonde en vermoeiende verbintenis maak. Miskien selfs nadink oor die besef dat jy dalk self 'n onstuimige persoon is.

Verwante leeswerk: Top 9 Wenke om Vertroue in Verhoudings te Bou

8. Baie self-twyfel is 'n aanduiding van 'n onstuimige verhouding.

Dink terug aan hoe jy was voor hierdie verhouding. Miskien was jy 'n trotse en selfversekerde persoon wat geweet het hoe om die koek te maak en dit ook te eet. En toe het jou persepsie van jouself verander nadat jy met hierdie persoon begin uitgaan het. Miskien hou jou maat aan om soveel keer te sê "Jy is nie genoeg nie" dat jy dit begin glo het. Dit definieer 'n onstuimige verhouding – waar jou maat jou afbring en self-twyfel veroorsaak.

Die gevaarlikste ding omtrent hierdie soort verhouding is dat dit jou besluitnemingsmag beïnvloed en jou geluk wegneem. Mense wat in onstuimige verhoudings was, slaag nie daarin om gesonde, nuwe verhoudings te bou nie, omdat hulle aan hul eiewaarde twyfel. Dit verhoog ook die onsekerhede in die verhouding.

9. Julle koester baie wrokke teen mekaar

As jy of jou maat lank in aanvalsmodus is en wag vir nog 'n argument waar julle kan skiet en doodmaak, is julle in 'n onstuimige verhouding. Een van die kenmerke of tekens van 'n chaotiese persoon is wanneer hulle baie wrokke koester sonder om dit te kommunikeer.

navorsing om die implikasies van die koestering van 'n wrok teen kwetsende herinneringe te bestudeer, het bevind dat "die koestering van wrokke afkeerlike emosie veroorsaak het, en aansienlik hoër veranderinge in die korrugator (wenkbrou) elektromiogram (EMG), velgeleiding, hartklop en bloeddruk vanaf die basislyn, wat dui op 'n skuur van gesondheid."

Het jy al ooit van 'n sneeubaleffek gehoor? Dis net so, 'n geveg kan oor iets kleins begin, maar dit hou aan rol en jy bly olie by die brandstof voeg, net om hulle soveel as moontlik te wil seermaak. Amper met pure minagting.

10. Jy voel geïsoleerd en vasgekeer

Dit is een van die hartseerste tekens van 'n onstuimige verhouding en seker tekens van 'n chaotiese persoon. As jou maat vir jou sê om niemand anders na aan jou te sien nie, insluitend vriende en familie, hetsy implisiet of eksplisiet, dan is dit 'n groot ... verhouding rooi vlag wat, indien geïgnoreer, nadelig kan wees.

Bly lank genoeg in hierdie vennootskap en jy sal die motivering verloor om 'n poging aan te wend om die mense vir wie jy lief is te sien uit die blote uitputting wat hierdie soort chaotiese verhouding meebring.

11. Jy haat werklik baie dinge omtrent jou maat

Haat is so 'n sterk woord en as jy nie wegskram om dit te gebruik nie en dit dikwels op jou maat rig, dan is dit nog 'n groot rooi vlag en 'n teken van 'n onstuimige verhouding. Dink hieroor na, haat jy die manier waarop jou maat met jou vriende en familie optree? Vind jy jouself geïrriteerd elke keer as hulle iets doen wat so min is soos om te slurp terwyl hulle eet? Indien wel, dan is dit 'n teken van 'n ongesonde verhouding.

Die oorsaak van hierdie haat is waarskynlik te wyte aan die verborge, onopgeloste konflikte binne die verhouding of daarbuite. Maar as jy heeltyd probeer om jou maat te verander, dan is dit nie 'n stabiele verhouding nie. Maak nie saak hoe hard jy probeer nie, jou maat kan nooit iemand word wat hulle nie is nie.

12. Jy het jou opsies oop

Julle is albei saam, maar julle soek ook na ander mense om mee uit te gaan, want diep binne weet jy dat hulle nie die regte persoon vir jou is nie. As jy jou opsies so oophou, dan is dit 'n onstuimige verhouding. Wanneer jy 'n rugsteunplan het indien dinge met jou huidige persoon deur die mat val, dan is dit jou teken dat iets in die verhouding nie vir jou werk nie.

13. Jy of jou maat het mishandelende neigings

Soms vorder argumente en disrespek tot 'n heel nuwe en ontstellende vlak van mishandeling. emosionele mishandeling, sielkundig of fisies. As jy bang voel of terugtrek wanneer jou maat naby is, selfs al is hulle nie fisies mishandelend nie, dan is dit 'n werklike rede tot kommer.

Mishandelende neigings kan baie subtiel wees en aanvanklik moeilik wees om te erken. Beheer uitoefen deur vrees te veroorsaak, is die kern van enige soort mishandeling, wat so eksplisiet as 'n dreigement of so implisiet as minagting kan wees.

Volgens 'n nasionale opname oor intieme vennote en seksuele geweld in 2010 wat deur die Centers for Disease Control and Prevention gedoen is, het 1 uit 3 vroue en 1 uit 4 mans een of ander vorm van fisiese geweld deur 'n intieme maat ervaar. Dit sluit 'n reeks gedrag in (bv. klap, stoot, ens.).

14. Jou verhouding beïnvloed jou geestesgesondheid

Daar is geen verhouding waar daar nie hoogte- en laagtepunte is nie. Om nou en dan met jou maat te rusie te hê, is heeltemal normaal, maar wanneer dit 'n integrale deel van jou verhouding word, dan is dit 'n groot probleem.

In 'n onstuimige verhouding voel jy dikwels ellendig rondom jou maat, jy huil te gereeld en voel ongelukkig in die verhouding en binne gebreek. As dit voortduur, kan dit jou sielkundige welstand en verstandelike vermoëns beïnvloed.

5 Wenke om 'n Onstuimige Verhouding Op te Los

Noudat ons die waarskuwingstekens van 'n skadelike verhouding ken, is die voor die hand liggende vraag of die verhouding gered kan word of dat dit buite hoop is. Om die stukke van 'n verhouding wat so lank vermis was, op te tel, kan soos 'n onmoontlike taak voel, maar as beide vennote die moeite doen, is dit moontlik.

Hier is 'n paar wenke oor hoe jy jou moeilike verhouding in 'n gesonde een kan omskep.

Verwante leeswerk: 15 maniere om verhoudingsprobleme op te los sonder om op te breek

1. Wees oop vir kommunikasie

Wanneer paartjies oop kommunikasie beoefen, praat beide vennote respekvol en hou hul punt vorentoe sonder om te beskuldig of met kritiese beledigings kwetsend te wees. Hulle luister ook aandagtig na mekaar en probeer om met empatie te verstaan ​​wat hul maat sê, eerder as om hulle te onderbreek en uit te wys wat reg of verkeerd is in hul narratief.

2. Bou vertroue in mekaar

Om jou maat te vertrou beteken dat jy op hulle staatmaak omdat jy veilig voel in die wete dat jou maat jou nie sal oortree of seermaak nie. Dus, om vertroue in jou maat te bou, kan moontlik deur vertrouensoefeninge vir paartjies is van die allergrootste belang, want hoe meer jy hulle vertrou, hoe gelukkiger sal jy in julle verhouding wees. Meer vertroue beteken dat jy ook meer kwesbaar teenoor hulle is, wat die weg baan vir die vorming van 'n gesonde verbintenis.

3. Leer effektiewe maniere om konflikte op te los

Om konflik nie op te los nie, is een van die grootste tekens van 'n onstuimige verhouding, daarom is dit belangrik om effektiewe konflikoplossingsvaardighede aan te leer om dit reg te stel. Jy kan dit doen deur te leer om oor die dieper kwessies te besin, in te stem om te verskil, en deur kompromieë aan te gaan waar dit nodig is.

4. Stel grense met jou maat

Die opstel gesonde grense in 'n verhouding met jou maat is ook 'n effektiewe konflikoplossingsvaardigheid en kan op sy beurt julle verhouding van turbulensie red. Stel grense van die begin van julle verhouding af. Moenie toelaat dat jou maat jou besluite manipuleer nie. Wees eerlik met jou maat oor wat jy nodig het en luister ook na jou maat se behoeftes.

5. Soek professionele hulp

Indien daar 'n probleem is wat jy nie self in jou verhouding kan oplos nie, soos probleme om jou gevoelens uit te druk of onoplosbare meningsverskille, kontak 'n paartjieberader en vra vir hulp. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel van gelisensieerde adviseurs wat jou kan help om 'n pad na herstel te volg.

Hoe om 'n onstuimige verhouding te verlaat

Jy het jou bes probeer om die onrus in die verhouding op te los, en niks lyk of dit werk nie. So, jy het besluit om te vertrek. Ons verstaan ​​dat dit nie 'n oornagbesluit was nie, en ons staan ​​saam met jou. Hier is ons 12 wenke oor hoe om 'n onstuimige verhouding te verlaat:

1. Vertel jou maat as jy veilig genoeg voel om dit te doen

Hoe om op te breek met 'n beledigende maat? 'n Reddit gebruiker het aan 'n oorlewende geantwoord: "Moenie in daardie huis bly om hom persoonlik te vertel nie. Jy gaan weg vir 'n rede. Moenie jouself in 'n posisie plaas om weer mishandel te word nie ..." 

Nog iemand op dieselfde draad gee die raad: “Los ’n nota. Blokkeer hom.” Ons stem saam. 

Verwante leeswerk: 14 Tekens Dat Jou Man Beplan Om Jou Te Verlaat

2. Bespreek finansies, wettigheid en eiendom

As jy jou toekoms wil verseker en jou deel van jou eiendom/geld wil kry, moet jy 'n prokureur raadpleeg. Jy kan 'n pro bono-diens aanlyn of 'n regsondersteuningsgroep vind waar jy gratis advies oor onstuimige verhoudings kan kry.

3. Of jy nou ongetroud of getroud is, wees regverdig teenoor die kinders en troeteldiere

In die wetlike hel van gesamentlike of alleentoesig, finansiële verpligtinge en wie vir hoeveel troeteldiere sorg, of die hartverskeurende “Ek wil nie meer na jou kinders/troeteldiere omsien nie”-scenario, is die eerste ding om te doen om 'n gesprek met die kinders te voer. 

• Maak seker dat hulle weet dis nie hulle skuld nie
• Gee hulle baie liefde
• Neem verantwoordelikheid en vra om verskoning vir hoe dit hulle beïnvloed
• Vertel hulle 'n skoon maar eerlike weergawe van hoekom die verhouding nie gewerk het nie.
• Gaan gereeld by hulle inloer
• Betrek vriende/familie om hulle troos en pret te gee as jy (begryplik) vir 'n geruime tyd nie in staat is om dit te doen nie.
• Moet nooit jou frustrasie op hulle uithaal nie
• Dis oukei as jy nie alles kan doen nie. Die kleintjies sal weet jy is daar vir hulle, selfs al maak jy foute.

Onthou ook: Jou skeiding beïnvloed jou troeteldier ook. Gee hulle dus lekkernye en ekstra drukkies en speeltyd, sorg vir hulle soos jy doen, gee hulle vir 'n vriend wat jy vertrou vir 'n dag wanneer jy 'n blaaskans nodig het. Wees sagkens met hulle deur hierdie hoogte- en laagtepunte.

4. As julle saamwoon, besluit die voorlopige datum van skeiding.

Jy hoef nie dadelik te vertrek nie. Soms is daar intieme gesprekke wat gevoer moet word terwyl 'n wipwaentjieverhouding of 'n onstuimige huwelik tot 'n einde kom. Soms is daar alledaagse sake om na om te sien. 'n Redelik stadige oorgang werk vir baie. 

5. Hoe om 'n onstuimige verhouding op 'n gesonde manier te verlaat? Kry hulp

Hier is 'n voorbeeld van 'n teksboodskap wat jy aan 'n vertroude persoon kan stuur: "Haai, ek benodig regtig emosionele ondersteuning vir die komende dae." Of "Ek benodig logistieke hulp in hierdie skeidingstydperk. Kan ek jou bakkie leen?" Of "Kan jy my optel?" Laat mense vir jou opdaag. Moet ook nie huiwer om leiding van 'n aanlyn ondersteuningsgroep te soek nie. Of 'n skeidingsberader.

6. Maak 'n lys van die pynlike dele van jou onstuimige huwelik of verhouding

Jy weet hoe jy op die oomblik voel wanneer iemand jou sleg behandelMaar terugskouend is jy dalk meer vergewensgesind teenoor die onrus in die verhouding of romantiseer die verlede in jou kop. Daarom help die geskrewe woord, sodat jy nie vergeet hoe sleg dinge was (is) nie. 

• Skryf neer hoe jy elke dag gevoel het
• Skryf die dinge neer wat jou maat doen wat jou klein of bang laat voel

7. Maak 'n lys van die positiewe veranderinge wat jy in jou lewe wil hê

Weet waarna jy uitsien. Dit kan ook bevestigings wees: "Ek verdien stabiliteit, lojaliteit, liefde en vriendelikheid van myself, my geliefdes en my maat." Skryf dit neer, sonder sensuur. 

8. As die verhouding beledigend was, weet dat dit nie jou skuld is as jy nie in een slag kan vertrek nie.

dit artikel het 'n paar relevante feite vir jou as jy 'n oorlewende van mishandeling is. Volgens die Nasionale Gesinsgeweld Hotline, dit neem gemiddeld sewe pogings vir 'n persoon om uiteindelik 'n mishandelende maat te verlaat. “Baie keer is dit nie net emosioneel moeilik om 'n mishandelende verhouding te verlaat nie, maar kan dit ook lewensgevaarlik wees,” sê One Love se uitvoerende hoof, Katie Hood.

Verwante leeswerk: Waarom slaan my meisie my? Kenner deel 11 moontlike redes en maniere om dit te hanteer

9. Bly verbind met diegene wat energie gee, nie dreineer nie

Dit is jou stam tydens hierdie skeidingsproses:

• Mense wat jou en jou besluite ophef
• Mense wat jou aan jou beoogde pad sal herinner
• Mense wat jou in goeie gemoed kan hou
• Mense wat jou laat treur so lank as wat jy nodig het

10. Maak tyd vir vreugde en rus

Klein oorwinnings tel. Jy sal dit nie met enige verstand kan doen as jy nie dinge doen wat jou geluk en 'n mate van plesier gee nie. Bevredig dus jou verstand en liggaam se basiese behoefte aan slaap en vrede. Moenie dit in 'n meer oorweldigende taak maak as wat dit hoef te wees nie. Miskien meditasie laat jou slaap of miskien is gruwelkyk jou ding; wat ook al die ding doen, doen dit.

11. Moenie van een lokval na 'n ander val nie

Wetenskaplikes het parallelle getrek tussen die natuurlik lonende verskynsels wat met menslike liefde geassosieer word en die kunsmatige stimulasie wat deur die gebruik van verslawende stowwe soos alkohol, heroïen of kokaïen gebied word. 

So, wanneer een soort "high" jou verlaat, moenie 'n ander een agtervolg nie – of dit nou 'n toksiese romanse of dwelmmisbruik is. Daarom het jy 'n span mense, jou eie bevestigings en realiteitstoetse nodig om jouself te herinner aan die pad waarop jy eintlik wil wees.

12. Moenie probeer om vriende met jou eks te wees uit skuldgevoelens of verpligting nie.

“Hulle het niemand nie. Hulle is getriggerd. Niemand kry hulle soos ek nie.” — Nie een van hierdie redes neem die feit in ag dat julle tyd en ruimte nodig het om te treur en te genees nie. Ook weet nie een van julle hoe om nou 'n goeie vriend vir mekaar te wees nie. En kom ons wees eerlik, julle kan nie wees nie "net vriende."

'n Reddit gebruiker het gesê: “Ek sal nie die soeke na nabyheid regverdig as 'n poging om my geliefde as 'n vriend te behou nie. Ek kan nie 'n vriendskap bekostig totdat ek heeltemal oor hulle is en nie meer eens naastenby getriggerd is nie. En dis oukei as ons nie vriende bly nie. Om aan te beweeg is 'n teken van persoonlike groei.”

’n Onstuimige verhouding het die potensiaal om jou selfbeeld te ruïneer, of jou verhoudings in die algemeen te laat verafsku. As jy nie oplet na die tekens nie, sal jy dalk nie eers besef dat jy in een is nie, aangesien dit baie geleidelik kan wees, en dan skielik bevind jy jouself te diep in die water.

Die laaste ding wat jy wil doen, is om in ontkenning te bly. Neem die nodige stappe om óf die situasie reg te stel óf weg te loop. As jy hier lees, is jy dalk self in 'n ongesonde verhouding of ken jy dalk iemand wat is. Neem daardie sprong van geloof in jouself voordat hierdie verhouding jou oorweldig, en prioritiseer jouself.

Vrae & Antwoorde

Manipulasie in verhoudings – 11 subtiele tekens dat jy 'n slagoffer is

Om 'n Toksiese Verhouding Reg te Maak – 21 Maniere om SAAM te Genees

Is Limerence Toksiese Liefde? 7 Tekens wat So Sê

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur