11 Verhoudingsuitdagings wat amper almal in die gesig staar – met oplossings

Op 'n stadium het ons almal al gefantaseer oor hoe ons ideale verhouding sou wees. Om daardie perfekte ou of meisie te vind wat die lewe soveel helderder en vol vreugde sal maak, en 'n reis van gelukkig-vir-ewig-aan-die-pad aan te pak. Wanneer hierdie dromerige prentjie geskets word, vergeet die meeste mense egter om die verhoudingsuitdagings wat met die gebied gepaardgaan, in ag te neem.

Selfs al vind jy jou droommaat, wat alles is waarop jy gehoop het en meer, is dit net 'n kwessie van tyd voordat jy dinge aan hulle begin raaksien wat jou pla. Miskien pak hulle nie die skottelgoed weg nadat jy klaar geëet het nie, of miskien sukkel hulle om hul waaksaamheid te laat sak en hul kwesbaarhede te wys. Hierdie soort situasies het 'n manier om in verhoudingsuitdagings vir paartjies te ontaard.

Eerder as om te wag vir die ander skoen om te val, is dit beter om voorbereid te wees om verhoudingsuitdagings te oorkom. Want hulle sal kom, en as jy in ontkenning bly oor onstuimigheid in jou romantiese paradys, kan dinge handuit ruk. So, met insigte van voorhuwelikse en afspraak-afrigter Geetarsh Kaur, stigter van The Skill School wat spesialiseer in die bou van sterker verhoudings, kom ons kyk na sommige van die mees algemene verhoudingsuitdagings waarmee mense te kampe het en hoe om dit te hanteer.

Wat is die uitdagings in 'n verhouding?

Voordat jy leer hoe om verhoudingsuitdagings te hanteer sonder om hulle 'n tol op jou band te laat eis, is dit belangrik om te definieer wat uitdagings in 'n verhouding is. Dit is net so belangrik soos om die verhouding self te definieer, indien nie belangriker nie. Aangesien elke paartjie uniek is, kan die uitdagings wat hulle langs die pad in die gesig staar ook uiteenlopend en eklekties wees.

Alhoewel daar geen twyfel is dat alle verhoudings baie werk verg en met hul eie stel struikelblokke en struikelblokke kom nie, kan die aard van ou en nuwe verhoudingsuitdagings baie verskil, afhangende van wat die twee mense in daardie verhouding as uitdagend beskou. Vir sommige kan die onvermoë om hul gedagtes goed te artikuleer of effektief te kommunikeer een van die grootste verhoudingsuitdagings wees. Vir ander, om uit te sny kwaliteit 'ons'-tyd kan mettertyd 'n omstrede kwessie word.

Uitdagings in 'n verhouding kan ook bepaal word deur jou omstandighede, kultuur, opvoeding, waardes en doelwitte. Uitdagings in langafstandverhoudings kan byvoorbeeld baie verskil van dié van paartjies wat saamwoon. Die verhoudingsuitdagings tydens COVID – wat gewissel het van 'n gebrek aan persoonlike ruimte tot pandemie-uitputting wat lei tot gereelde bakleiery en gekibbel, en in uiterste gevalle selfs mishandeling – is bewys dat ons omstandighede 'n rol speel in die regulering van die gesondheid van 'n verhouding.

Verwante leeswerk: Oorsake en tekens van 'n emosioneel uitputtende verhouding en hoe om dit reg te stel

Net so kan die uitdagings in die verhouding na 'n kind aansienlik verskil van dié wat 'n paartjie ervaar wat pas besluit het om eksklusief te wees. Die slotsom is dat die definisie van uitdagings in 'n verhouding verander en ontwikkel, afhangende van watter stadium van die lewe jy is, wie jy as persoon is en wie jy word gedurende die verloop van 'n verhouding, en wat jy daaruit soek.

Te midde van al hierdie veranderlikes, is die enigste konstante dat verhoudingsuitdagings elke stap van die pad bestaan. Jy kan hulle nie wegwens of oor die hoof sien in die hoop dat hulle sal verdwyn nie. Die enigste manier om hulle te hanteer, is om 'n strategie te ontwikkel om verhoudingsuitdagings te oorkom sonder om hulle toe te laat om julle band te beskadig.

Algemene oorsake van verhoudingsprobleme

Enige probleem of verskil tussen 'n paartjie wat lei tot argumente, bakleiery, meningsverskille en vyandigheid kan 'n sneller vir verhoudingsprobleme wees. Soos ons voorheen gesê het, kan die spesifieke probleme wissel na gelang van 'n magdom faktore, maar die meeste verhoudingsprobleme is 'n simptoom van 'n paar basiese beginsels van 'n gesonde vennootskap wat ontbreek in 'n paartjie se vergelyking of nie optimaal funksioneer nie.

Totdat hierdie fundamentele tekortkominge reggestel is, kan geen hoeveelheid wenke om verhoudingsprobleme op te los jou help om die onaangenaamheid uit te wis en 'n gebalanseerde, harmonieuse band met jou beduidende ander te bou nie. Daarom is dit belangrik om die oppervlak te krap en die kern-oorsaak van jou probleme te identifiseer om te verhoed dat jou band versleg in 'n ... giftige verhoudingKom ons kyk na die mees algemene oorsake van verhoudingsprobleme waarvoor jy moet oplet:

1. Swak kommunikasie veroorsaak die meeste verhoudingsprobleme

Die meeste kommunikasieprobleme word veroorsaak deur swak of ondoeltreffende kommunikasie tussen 'n paartjie. As julle kommunikasie bloot transaksioneel is - Jy bespreek logistiek, rekeninge en ander alledaagse noodsaaklikhede, maar het nooit 'n hart-tot-hart gesprek nie. - of jy is konflikvermydend in so 'n mate dat jy enigiets sou doen om nie 'n argument met jou maat te ontketen nie, of andersom, jy het te doen met tekens van swak kommunikasie in die verhouding.

Dit kan 'n magdom misverstande veroorsaak. Wanneer 'n paartjie nie effektief kan kommunikeer nie, kan selfs die kleinste dingetjies probleme in 'n verhouding veroorsaak. Omdat jy nie voel dat jou maat jou hoor en verstaan ​​nie, kan enigiets en alles wat hulle sê jou ontstel en andersom. Aangesien die vermoë om jou gevoelens te bespreek sonder om 'n konflik te veroorsaak reeds ontbreek, kan elke klein misverstand bydra tot die opbou van wrok, wat die toekoms van die verhouding bedreig.

2. Gebrek aan vertroue kan 'n algemene oorsaak van onenigheid in verhoudings wees

Vertrouenskwessies kan ook 'n algemene oorsaak van probleme tussen 'n paartjie wees en is een van die redes waarom verhoudings misluk. Die oorsake van vertrouenskwessies kan wissel van leuens en ontrouheid tot jaloesie, besitlikheid en een maat wat te versigtig is in die verhouding. Ongeag waar dit vandaan kom, sodra vertrouenskwessies posvat, begin jy alles bevraagteken wat jou maat sê of doen, of andersom.

Hoe meer jy jou maat vermoed en bevraagteken, hoe meer onderdruk kan hulle in die verhouding voel. Of as die oorsaak van die vertrouenskwessies nie uitgesny is nie, kan 'n maat se optrede vrees en onsekerhede veroorsaak by die een wat reeds worstel met 'n ... gebrek aan vertroue in die verhoudingDit kan veroorsaak dat julle uitmekaar groei, wat ruimte laat vir 'n magdom ander verhoudingsuitdagings om op te skiet.

Verwante leeswerk: Kenner stel 7 maniere voor om iemand met vertrouensprobleme te help

3. Verskillende aanhegtingsstyle

Dit maak nie saak hoeveel jy jou maat liefhet en hulle jou nie, 'n verhouding kan 'n broeiplek van konflik en spanning word as julle hegtingsstyle nie ooreenstem nie. Byvoorbeeld, as julle albei 'n onseker gehegtheidstyl maar een maat is vermydend en die ander ambivalent, een maat se behoefte aan ruimte en afstand en die ander se klewerigheid en behoeftigheid kan 'n selfvoedende siklus van uitdagings aan die gang sit.

Die meeste verhoudingsprobleme, in so 'n situasie, is die gevolg van die warm-en-koue dans tussen die twee vennote, waarvoor daar blykbaar geen einde in sig is nie. Uiteindelik kan beide vennote hulself op 'n punt van emosionele uitputting bevind waar saamwees soos die moeilikste ding lyk om te doen.

4. Gebrek aan intimiteit in 'n verhouding

Die verskillende vorme van intimiteit In 'n verhouding is soos drade wat 'n paartjie saambind. Sonder hulle kan 'n paartjie nie die nabyheid handhaaf wat nodig is om 'n gesonde verhouding te onderhou en die verskillende probleme langs die pad te oorkom nie. Byvoorbeeld, as fisiese of seksuele intimiteit in 'n verhouding afneem, kan vennote 'n voortdurende daling in hul oksitosienvlakke ervaar, ook bekend as die liefdeshormoon wat gevoelens van geluk skep en help om stres te bestry.

Dit kan weerspieël word in ander sfere van hul lewe, insluitend die manier waarop hulle met mekaar kommunikeer en hul probleme hanteer. Dit is een van die mees algemene oorsake van verhoudingsuitdagings na baba. Net so kan 'n gebrek aan emosionele of intellektuele intimiteit jong verhoudingsuitdagings veroorsaak, aangesien die twee vennote sukkel om hul emosionele behoeftes te sinchroniseer, hul begeertes uit te druk en uit te vind wat elkeen nodig het om in 'n romantiese vergelyking te floreer.

Verwante leeswerk: 5 Redes Waarom Intimiteit Tussen Paartjies Vervaag En Hoe Jy Dit Kan Voorkom

5. Gebrek aan respek is een van die redes waarom verhoudings misluk

As aantrekkingskrag en liefde twee mense saambring, hou respek hulle so. Wedersydse respek is een van die mees basiese beginsels van 'n gesonde, vervullende en suksesvolle verhouding. In die afwesigheid daarvan word dit onmoontlik vir paartjies om hul verskille uit te sorteer en selfs die mees basiese probleme te verwerk. gebrek aan respek lei dikwels tot minagting, wat die bekende sielkundige dr. John Gottman identifiseer as een van die vier ruiters wat ondergang vir 'n verhouding beteken.

Wanneer jy nie jou maat respekteer nie, of hulle jou nie respekteer nie, waardeer jy nie hul opinies, idees of waardestelsel genoeg om dit in ag te neem wanneer jy besluite neem, groot of klein nie. Jy is geneig om jou maat af te wys en dit weerspieël in die manier waarop jy hulle en julle verhouding behandel. Selfs die kleinste dingetjies kan probleme veroorsaak in 'n verhouding waar daar geen respek vir mekaar is nie.

Vir meer kundige insigte in paartjieverhoudings, teken asseblief in op ons YouTube-kanaal

11 Verhoudingsuitdagings wat amper almal in die gesig staar

Samantha en Ricky is al 15 jaar saam. Van uitgaan as kollegas Om saam met die paadjie af te stap, twee kinders groot te maak en 'n pandemie te trotseer, het hul verhouding verskeie mylpale oorgesteek en rowwe waters langs die pad genavigeer. Langs die pad het hulle die meeste verhoudingsprobleme waarmee paartjies te kampe het, hanteer. Van jong verhoudingsuitdagings tot verhoudingsuitdagings na baba, dit lyk asof hulle alles gesien het.

Hulle glo dat alhoewel die aard van verhoudingsuitdagings wat 'n paartjie in verskillende stadiums van hul lewe in die gesig staar, verander, sekere kernkwessies die teelaarde vir alle probleme word. Volgens Samantha en Ricky is konsekwente poging, respekvolle en eerlike kommunikasie, en 'n nooit-opgee-houding wat nodig is om hierdie uitdagings te oorkom en die storms as 'n span te weerstaan.

As 'n paartjie kan leer om hierdie probleme te oorkom wanneer dit as nuwe uitdagings in die verhouding opduik, word dit makliker om ander kwessies en probleme aan te pak. Wat is hierdie kernuitdagings in die verhouding en wat kan jy doen om dit te ondermyn? Kom ons vind uit:

1. Kommunikasie is een van die mees algemene verhoudingsuitdagings

Die algemene gesegde "kommunikasie is die sleutel" is nie 'n leë frase nie. Kommunikasie kan die verskil wees tussen 'n gesonde verhouding en een vol misverstande en seer. Maar kommunikasie is nie net praat nie. Mense kan oppervlakkig praat, maar dit sal geen verhoudingsuitdagings oplos nie.

Veral in nuwe verhoudings is kommunikasie-uitdagings hoogty. Julle leer mekaar nou eers ken en dinge mag dalk wonderlik lyk, maar dis wanneer kommunikasie die belangrikste is. Jy is in die wittebroodfase en bereid om enige probleme wat julle mag ondervind te vergewe, maar jy doen jouself geen gunste deur die olifant in die vertrek te ignoreer nie.

Geetarsh sê: “Die grootste vrees wanneer dit by kommunikasie kom, is om misverstaan ​​te word.” Jy wil nie ’n goeie ding bederf deur ’n gedagte uit te spreek wat jy dink jou maat nie sal verstaan ​​nie, maar gee hulle die krediet dat hulle ’n goeie genoeg luisteraar is om na jou te luister.

Hoe om kommunikasieprobleme in 'n verhouding te oorkom

Kommunikasie. Kommunikasie. Kommunikasie. Daar is geen alternatief vir die oplossing van julle probleme as 'n paartjie as om te gaan sit en 'n eerlike, versoenende gesprek daaroor te voer nie. Een van die redes waarom verhoudings misluk, is dat mense meer dikwels as nie hul probleme onder die mat vee uit vrees vir konfrontasie eerder as om dit direk in die gesig te staar. Hier is hoe jy hierdie algemene valkuil kan vermy:

• Eerder as om die onvermydelike gesprekke uit te stel, maak seker dat jy jou sienings bekend maak sodat julle die fondament vir 'n sterk verhouding kan bou.
• Vind nuwe dinge om te praat om te vermy verveeldheid in die verhouding
• Doen moeite om oor daaglikse noodsaaklikhede te kommunikeer om probleme met die aanpak van 'n langtermynverhouding te vermy.
• Moenie net kommunikeer oor die dinge waarvan jy nie hou nie, maak 'n poging om jou gevoelens vir jou maat uit te druk. Moenie dit as vanselfsprekend aanvaar dat hulle weet hoe jy voel nie.

Verwante leeswerk: 8 maniere om uit 'n ongesonde verhouding te kom

2. Nie realisties verwagtinge stel nie

Dit kan een van die maak-of-breek-verhoudingsuitdagings vir paartjies wees. Jy het pas in 'n verhouding betrokke geraak en jy het al hierdie idees oor hoe dit behoort te wees. Mense is egter selde wat jy verwag dat hulle moet wees. Jy mag dalk 90% van 'n persoon hou, maar die oorblywende 10% kan 'n groot verskil maak.

Die verskil tussen 'n verhouding wat hou en een wat mettertyd vervaag, is die vermoë om bestuur verwagtinge realisties en aanvaar wat voor jou is. Niemand kan voldoen aan die vereistes van daardie 'perfekte maat' wat jy in jou kop gebou het nie.

As jy glo dat die verhouding die moeite werd is, kan enige uitdaging oorkom word. Met dit gesê, spruit die meerderheid van verhoudingsuitdagings vir paartjies voort uit 'n onvermoë om te versoen met die goeie en die slegte wat beide vennote na die vergelyking bring.

Hoe om wanverhoudinge te oorkom

Verwagtingstelling is een van die belangrikste, maar dikwels oor die hoof gesiene, aspekte van die bou van 'n blywende verhouding met jou geliefde. Daarom is een van die belangrikste wenke om verhoudingsprobleme op te los wat ons vir jou het, om jou verwagtinge uit te spreek en jou maat s'n te verstaan, sodat jy die regte balans kan vind waar geeneen van die vennote ongehoord of ongesiens voel nie.

“Dit is baie belangrik om grense en verwagtinge te stel. Ongeag geslag, moet ons almal kompromieë aangaan vir die sukses van 'n verhouding. Dit is nie 'n opoffering nie, maar eerder om los te laat ter wille van die verhouding,” adviseer Geetarsh. Hier is hoe jy deur wanverhoudings in 'n verhouding kan werk:

• Identifiseer of die verskil in verwagtinge ernstig is. As hulle nie van dieselfde kos as jy hou nie, behoort dit nie 'n groot probleem te wees nie. As hulle egter nie aan jou basiese verwagtinge voldoen nie, is dit 'n heeltemal ander saak.
• As jou maat nie aan sekere klein verwagtinge voldoen nie, moet jy probeer verstaan ​​dat almal 'n ander temperament het en lief vir taal
• Om jou maat te probeer vorm in 'n weergawe wat jy verkies, gaan nie goed wees vir die toekoms nie.
• Identifiseer jou ononderhandelbare verwagtinge in die verhouding, vra jou maat om dieselfde te doen.
• Werk daaraan om 'n middelgrond te vind waar julle elkeen 'n poging aanwend om die ander se ononderhandelbare verwagtinge te vervul terwyl julle kompromieë aangaan oor julle eie onbelangrike verwagtinge.

3. Eerlikheid is een van die verhoudingsuitdagings vir paartjies

Eerlikheid mag dalk soos 'n gegewe in enige verhouding lyk. In die praktyk kan dit egter moeiliker wees as wat dit lyk. Jy wil dalk altyd jou beste self aan jou geliefde wys, maar dit is nie op die lange duur haalbaar nie. Om eerlikheid met jou maat te beoefen, lê die grondslag vir 'n funksionele verhouding. Julle is dalk nie altyd op dieselfde bladsy nie, maar solank jy eerlik is, kan jy jou ware self na die vennootskap bring.

Baie mense ondervind hierdie verhoudingsuitdaging omdat hulle voel dat hulle nie kwesbaar met hul vennote kan wees nie. Dit is egter oneerlikheid in 'n verhouding begin net 'n bose kringloop. Jy begin oneerlik wees omdat jy dinge het wat jy wil wegsteek, maar dit dwing jou tot ander leuens wat uiteindelik 'n muur tussen jou en jou maat skep.

Dit gesê, is dit ook noodsaaklik dat jy verstaan ​​wat dit beteken om eerlik te wees in 'n verhouding. “Eienaarskap en besit is nie dieselfde as sorg nie. Jou maat moet vir jou omgee en oor jou lewe vra, maar hulle moet nie voel dat hulle geregtig is op jou inligting nie,” sê Geetarsh.

Verwante leeswerk: Die fondament van jou verhouding is swak, as jy hierdie 8 tekens kan sien

Hoe om 'n gebrek aan eerlikheid in 'n verhouding te oorkom

Om eerlik te wees, is dalk een van die mees basiese verwagtinge in 'n verhouding, maar om daaraan te voldoen, kan baie moeiliker wees as wat die meeste mense dink. Onskadelike klein leuens lyk altyd na 'n beter alternatief vir 'n moeilike gesprek. Hierop sê Geetarsh: "'n Paartjie moet gereed wees om te aanvaar dat ongemak in 'n gesprek gesond en noodsaaklik is vir groei. Sit volwasse en gesels oor julle probleme eerder as om aangetas te word en julle te oorgee aan... blaamverskuiwing"Hier is hoe jy kan werk om groter eerlikheid in 'n verhouding te bevorder:

• Oefen aktief eerlikheid met jou maat
• Eerder as om vir jou maat te sê wat hulle wil hoor of wat jy dink hulle doen, vertel hulle hoe jy voel.
• Bou vertroue in die verhouding deur meer oop en openhartig te wees in die deel van inligting.
• Oefen groter deursigtigheid en gee jou maat meer toegang tot verskillende aspekte van jou lewe sodat hulle verseker kan wees dat jy niks het om weg te steek nie.

4. Gesinskwessies kan in die pad staan

Almal weet dat dit 'n besonder moeilike deel van enige verhouding kan wees om die ouers te ontmoet. Dit weerspieël 'n vlak van toewyding aan Stel jou maat aan jou familie voorHulle is immers die belangrike mense in jou lewe. Dit geld vir beide vennote.

Selfs na die bekendstelling kan daar wrywing tussen die familie en jou maat wees. Miskien keur hulle jou maat om een ​​of ander rede nie goed nie, of jou maat het dalk meningsverskille met hulle. Hoe dit ook al sy, dit kan jou in 'n moeilike posisie plaas om die lyn tussen die twee kante te handhaaf, wat dit een van die mees uitdagende nuwe verhoudingsuitdagings maak.

Hoe om gesinsprobleme te oorkom

Familie kan 'n sensitiewe onderwerp tussen vennote word as dit nie op die regte manier hanteer word nie. Om te verhoed dat die verskille met jou maat se familie in 'n bron van voortdurende konflik ontaard, moet jy die fyn balans handhaaf tussen jouself opstaan ​​en respek teenoor jou maat se familie toon. Hier is hoe:

• Onthou jy kan nie almal altyd gelukkig maak nie. Soms sal jy die een of die ander kant moet kies, afhangende van die onderwerp.
• Dit gee jou egter nie die lisensie om oneerbiedig of kwetsend te wees nie. Jy moet beheer hê oor hoe jy jou gedagtes oordra.
• Maak seker dat jy die meningsverskil oor die kwessie onder beheer hou en ou kwessies opraap.
• Moenie dat die saak handuit ruk en 'n algemene stryd oor die karakter van die betrokke mense word nie.
• Laat almal betrokke weet dat jou menings uitsluitlik gebaseer is op die meriete van die betrokke saak.

5. Finansies kan 'n teelaarde vir verhoudingsuitdagings wees

In die meeste verhoudings is daar verskille in die maniere waarop elke maat bydra. Miskien verdien een van julle, terwyl die ander by die huis help. Selfs al verdien albei vennote, kan die een met die grootste salaris uiteindelik die leeue-aandeel van die uitgawes dra, en op sy beurt die besluite oor finansiële bestuur neem.

Of die sienings van beide vennote oor spaar en besteding kan pole verskil, wat lei tot voortdurende gekibbel oor geld en selfs die verhouding vatbaar maak vir finansiële ontrouheidNet so kan dit lei tot 'n magdom verhoudingsuitdagings na 'n kind om op 'n enkele inkomste te oorleef omdat een ouer 'n sabbatsverlof van die werk moet neem.

Kortliks, geld kan 'n teelaarde wees vir allerhande verhoudingsuitdagings, wat chroniese probleme kan word as dit nie op die regte manier aangespreek word nie. Geetarsh sê: "Niemand in die verhouding behoort te wen of te verloor nie. As die verhouding ontaard het in 'n spel van punte teen die ander kry, dan het dinge te ver gegaan."

Hoe om finansiële probleme te oorkom in 'n verhouding

Om verhoudingsuitdagings van so 'n delikate aard te oorkom, vereis dit versigtige hantering. As jy 'n gevoel van wrok in jou verhouding opmerk, is dit jou teken om die probleem direk aan te pak. Natuurlik moet beide vennote ewe veel tot die verhouding bydra, maar daar kom dikwels 'n tyd waar een meer doen as gevolg van die omstandighede. Hier is hoe jy dit kan voorkom finansiële konflik om onder sulke omstandighede jou tol te eis op jou verhouding:

• Vind 'n manier om mekaar te ondersteun. As een maat nie soveel verdien nie, kan hulle probeer om op ander maniere by te dra met die verstandhouding dat as die skoen aan die ander voet was, hul maat dieselfde sou doen.
• Wees altyd eerlik oor jou bates en laste en hoeveel jy tot die verhouding/huwelik en gedeelde uitgawes kan bydra.
• Moenie probeer om jou maat se finansies te beheer nie en moenie hulle die vryheid gee om joune te beheer nie.
• Belê tyd en moeite in goeie finansiële beplanning sodat julle jul gedeelde en individuele doelwitte kan bereik en geeneen van die vennote voel dat hulle aan die kortste end van die stokkie gevat is nie.

Verwante leeswerk: 25 Mees Algemene Verhoudingsprobleme

6. Gebrek aan persoonlike ruimte in die verhouding

Jy dink waarskynlik nie daagliks aan ruimte nie. Dit is iets wat ons dikwels as vanselfsprekend aanvaar wanneer ons dit het. Wanneer jy egter saam met iemand begin woon en 'n ruimte deel, word jy vinnig gedwing om te wonder hoeveel ruimte jy en jou maat nodig het.

Byvoorbeeld, jy het dalk pas saam met jou maat in 'n nuwe woonstel ingetrek. Rusies verby persoonlike ruimte in 'n verhouding kan ontstaan ​​as gevolg van enigiets, van 'n gebrek aan genoeg kasspasie tot die onvermoë om alleen te ontspan na 'n lang dag by die werk.

Wat erger is, die vlak van gemak kan vir elke maat verskil. Jy mag dalk tevrede wees om hul klere by jou plek te hê, maar hulle is dalk nie gereed vir so 'n stap nie. Die kwessie van persoonlike ruimte was ook een van die grootste verhoudingsuitdagings tydens COVID, aangevuur deur paartjies wat maande lank in hul leefruimtes opgesluit moet wees.

Hoe om probleme met persoonlike ruimte te oorkom

Een van die doeltreffendste wenke om verhoudingsprobleme op te los, is om 'n middelgrond te vind, 'n balans wat voorsiening maak vir die behoeftes van beide vennote sowel as hul gedeelde behoeftes as 'n paartjie. Hierdie reël geld ook vir die moeilike kwessies van persoonlike ruimte in die verhouding. Hier is hoe jy 'n balans kan vind:

• Sit saam met jou maat en definieer wat ruimte en 'ek-tyd' vir julle individueel beteken
• Vind dan uit hoe jy die twee die beste kan kombineer om 'n gedeelde visie te ontwikkel vir hoe 'n gesonde ruimte in 'n verhouding moet lyk.
• Moenie jou maat kwalik neem omdat hy/sy ruimte in die verhouding wil hê nie; gebruik hierdie tyd om jou eie vaardighede, passies en sosiale lewe te koester.
• Doen moeite om julle tyd saam te prioritiseer sodat ruimte nie soos 'n onheilspellende woord in julle verhouding begin voel nie.

7. Tydsbestuur (of gebrek daaraan)

Tyd is 'n beperkte hulpbron. Gegewe hoe vinnig ons lewens is, het elke sekonde 'n kosbare besitting geword wat slegs vir die mees produktiewe aktiwiteite gebruik word. Daarom kan dit, wanneer dit by 'n verhouding kom, moeilik wees om tyd toe te ken aan alle aspekte wat aandag benodig. Werk en ander kwessies kan 'n groot hoeveelheid tyd en energie in beslag neem, wat jou uitgeput laat voel. Dit kan vennote laat uitmekaar dryf, wat hulle al hoe minder in pas met elke dag wat verbygaan laat voel.

Hierdie groeiende afstand kan 'n oorsaak word van talle ander uitdagings in 'n verhouding. Om tyd te bestuur en seker te maak dat julle met mekaar verbind, betekenisvol en bewustelik – sonder afleidings of halfhartige pogings – is ook een van die grootste uitdagings in langafstandverhoudings.

Hoe om 'n gebrek aan kwaliteitstyd te oorkom

Om hierdie verhoudingsuitdaging te oorkom, is dit noodsaaklik om nooit uit die oog te verloor dat kommunikasie en liefde toegewyde tyd benodig om 'n sterk band te verseker nie. “Tyd om effektief te kommunikeer is uiters belangrik. Jy kan nie 'n blywende verhouding bou sonder om tyd en moeite daarin te belê nie,” sê Geetarsh.

• Skep elke dag kwaliteitstyd vir jou maat opsy en gebruik dit om iets te doen wat jou help bou emosionele intimiteit
• Bedink verhoudingsrituele soos om saam te stap of 'n weeklikse afspraak om kwaliteit tyd saam met mekaar deur te bring
• Raak ontslae van alle afleidings en fokus slegs op jou maat gedurende hierdie tyd.
• Verken gedeelde aktiwiteite en belangstellings waaroor julle kan bind

8. Die onvermoë om empatie te toon

Empatie is een van die basiese verwagtinge in enige verhouding. Dit kan egter mettertyd begin beperk word. Daar is net soveel dinge waaroor ons daagliks kan omgee, en mettertyd kan jou maat heelwat afgly op daardie lys en andersom. Gebrek aan empatie kan 'n tol eis op julle verhouding, en uiteindelik jou en jou maat uitmekaar dryf.

Jou maat het dalk 'n harde werkdag gehad, gevolg deur 'n lang pendel, en hulle verwag dat jy met hulle sal simpatiseer. Jy het egter ook 'n lang en vermoeiende dag gehad, miskien is jou werk nog nie eers verby nie. In hierdie situasie kan dit moeilik wees om met iemand anders te empatieer eerder as om op jou eie behoeftes te fokus. In sommige gevalle kan jy steeds empatie vir die persoon voel, maar dalk nie in staat wees om dit uit te druk nie as gevolg van ander kwessies wat plek in jou gedagtes opneem.

Hoe om 'n gebrek aan empatie te oorkom

As jy dit moeilik vind om om te gee oor die probleme in jou maat se lewe, kyk innerlik om uit te vind wat die probleem is. Wil jy steeds met hulle empatie hê of lyk dit nie die moeite werd nie? As jy seker is dat jy steeds in die verhouding wil wees, probeer dan om 'n paar klein stappe te neem om te wys dat jy aan hul probleme dink en daarin belangstel om jou maat te help om dit op te los.

“Moenie probleemgefokus wees nie, maar eerder oplossingsgefokus,” adviseer Geetarsh. Hier is hoe jy kan werk om empatie in jou verhouding te kweek:

• Werk daaraan om kommunikasie in jou verhouding te verbeter om jou maat beter te verstaan
• Gebrek aan empatie kan 'n gevolg wees van diepgewortelde wrok. Jy moet daardeur werk om met jou maat te kan empatie hê.
• Moenie jou maat blameer sonder om 'n poging aan te wend om hul kant van die storie te verstaan ​​nie.
• Vra vrae, oefen aktiewe luister om empatie met jou maat te hê

Verwante leeswerk: Gebrek aan liefde en intimiteit in 'n verhouding — 9 maniere waarop dit jou beïnvloed

9. Afnemende intimiteit is een van die grootste verhoudingsuitdagings

In teenstelling met die algemene opvatting, is dit eerder 'n gebrek aan intimiteit as seksuele onversoenbaarheid wat veroorsaak dat paartjies uitmekaar dryf. Miskien is julle al 'n paar jaar saam. Van gemaklik wees, gaan jy na wees selfvoldaan in die verhouding, en voor jy jou kom kry, het die vonk uitgedoof. In so 'n situasie kan dit moeilik wees om 'n poging aan te wend om intimiteit te handhaaf.

Intimiteit gaan nie net oor 'n fisiese of seksuele verbintenis tussen twee vennote nie, dit gaan ook oor die deel van 'n vlak van kwesbaarheid en emosionele verbintenis. Een van die grootste uitdagings in verhoudings vir paartjies wat al lank saam is, is om verskillende vorme van intimiteit in hul verbintenis te bevorder.

Jy verwag dat jou maat sal aanvaar dat jy steeds dieselfde hoeveelheid liefde vir hulle het as toe julle begin uitgaan het, maar dit moet deur woorde en dade oorgedra word.

Hoe om 'n gebrek aan intimiteit in 'n verhouding te oorkom

Gebrek aan intimiteit, veral fisiese of seksuele intimiteit, kan van die grootste uitdagings in verhoudings wees na die geboorte van 'n baba of in 'n langtermynvennootskap. Sodra intimiteit op een front begin afneem, volg ander. 'n Gebrek aan seksuele intimiteit kan byvoorbeeld vennote emosioneel verwyderd maak en andersom. Hier is hoe jy kan verhoed dat intimiteit jou vergelyking verlaat:

• Betrek jou maat by belangrike gebeurtenisse en besluite in jou lewe, deel jou gedagtes, gevoelens en begeertes met hulle.
• Maak jou hart oop vir hulle en wees ontvanklik wanneer hulle dieselfde doen. Dit wys dat jy hulle en hul mening waardeer.
• Maak 'n bewuste poging om nuwe vergelykings binne 'n bestaande verband te skep
• Om afspraak-aande te beplan en nuwe ervarings saam te geniet, is 'n goeie manier om die liefde, romanse en intimiteit lewendig te hou.

10. Argumente begin sy tol eis

Argumente kan moeilik wees vir enige verhouding. Niemand wil stry nie, veral nie in 'n verhouding waar julle albei vir mekaar omgee nie; argumente en meningsverskille is egter ook onvermydelik wanneer twee mense saamkom om 'n reis as 'n paartjie te deel.

Elke skerp woord kan baie seermaak en jy sal enigiets doen om dit te vermy. Rusies is egter net die punt van die ysberg, wat, indien dit nie opgelos word nie, die sluise vir chroniese probleme kan oopmaak. Dit word een van die grootste verhoudingsuitdagings vir paartjies, veral as hulle nie die regte ding bemeester nie. konflikoplossingstrategieë om argumente op te los sonder om blywende skade aan hul band te veroorsaak.

Hoe om argumente in 'n verhouding te oorkom

Die sleutel tot die oorkoming van verhoudingsuitdagings waar julle koppe met mekaar stamp, is om nie uit die oog te verloor hoeveel jou maat vir jou beteken nie. Rusies in 'n verhouding kan help om dit te onderhou, mits beide vennote weet hoe om hul verskille gesond te verwerk. Hier is hoe jy dit kan verseker en kan verhoed dat argumente julle toekoms as paartjie bedreig:

• Dink na oor hoekom die argument van die begin af plaasgevind het
• As die probleem ernstig is, moet jy by die wortel daarvan uitkom en dit oplos.
• Aan die ander kant, as die probleem relatief gering is, moet jy ondersoek of jy wrok koester, wat veroorsaak dat jy dinge buite verhouding opblaas.
• Moenie klein kwessies onder die mat vee nie, dit het 'n manier om op te hoop en hul lelike kop uit te steek in die vorm van nare verhoudingsargumente.
• Beperk altyd jou argument tot die kwessie ter sprake, moenie toelaat dat dit buite verhouding waai of dit as 'n geleentheid gebruik om skaduwee op jou maat te werp vir iets wat hulle maande of jare gelede gedoen het nie.
• Los verskille gesond op, geen naamroep, verbale mishandeling of manipulerende taktieke soos stonewalling en stilswyende behandeling nie.

Verwante leeswerk: 11 Verhoudingsargumente wat jou band tot 'n einde bring

11. Vertrouenskwessies in verhoudings

Soos baie mense kan getuig, is vertroue die fondament van enige goeie verhouding. Tog is die wete dat jy jou maat kan vertrou om selfs in 'n moeilike situasie jou rug te hê, een van die verhoudingsuitdagings waarmee baie paartjies worstel. Terselfdertyd kan 'n gebrek aan vertroue tussen vennote lei tot onsekerhede, agterdog en 'n verhouding waar jy voortdurend oor jou skouer loer, uit vrees dat jou maat jou in die rug sal steek.

As daar 'n gebrek aan vertroue in 'n verhouding is, kan dit slegs tot ontevredenheid en wrok lei. Jy moet kan glo dat jou maat daar vir jou sal wees en jou nie sal verraai nie. Slegs dan kan jy enige vordering in 'n verhouding maak.

Hoe om vertrouenskwessies te oorkom

As jy voel daar is vertroue kwessies tussen jou en jou maat, is dit tyd om te bepaal wat dit moontlik veroorsaak het. Dit kan wees omdat een van julle nie beloftes kan nakom nie of in die verlede gelieg het. Om dit reg te stel, moet julle werk aan die herbou van vertroue in die verhoudings, hier is hoe:

• Oefen oop en eerlike kommunikasie sodat jou maat presies weet wat jy dink/voel.
• Maak seker dat jy jou woord hou
• Doen moeite om hulle te laat voel dat hulle op jou kan staatmaak
• Moenie dinge vir jou maat wegsteek nie, maak nie saak hoe klein of onbeduidend dit ook al mag wees nie
• Bly weg van die gedragspatrone wat vertrouensprobleme in jou verhouding veroorsaak het

Geen verhouding is vry van uitdagings en probleme nie. Om verhoudingsuitdagings te oorkom, is 'n daaglikse bekommernis en moet direk aangepak word. As jy die moed en die volharding het om verby hierdie probleme te kyk en dit gesond te hanteer, dan is jy een stap nader aan 'n gesonder verhouding.

Selfs al voel jy oorweldig deur die verhoudingsuitdagings waarmee jy te kampe het, moenie hoop verloor nie. Ervare en gelisensieerde beraders op Bonobology se paneel het al talle paartjies in soortgelyke situasies gehelp. Jy kan ook van hul kundige leiding gebruik maak om jou verhouding in 'n nuwe rigting te stuur. Die regte hulp is slegs 'n ... klik weg.

Millennials – Top 6 Verhoudingsprobleme en Oplossings

8 Verhoudingsprobleme wat jy kan ondervind as jy giftige ouers gehad het

18 Langafstandverhoudingsprobleme wat jy moet weet

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.