8 علامات تدل على أنك قوي جدًا - نصائح لتجنبها

ليس من الممتع أبدًا التواجد مع أشخاص مُلحّين، لكن الكثيرين ينتهي بهم الأمر، دون قصد، إلى التصرّف بقسوة مفرطة في المواعدة أو في العلاقات. غالبًا ما تُسبّب الراحة هذا في بعض الأحيان. مع أنك قد لا ترغب في أن تكون مُتسلّطًا، إلا أن ميولك الفطرية قد تُصبح فوق طاقة شريكك، وهذا تحديدًا ما يجب أن تنتبه إليه.

تشير دراسة أجراها ديفيد شميدت عام ٢٠٠٨ إلى أن الانبساطية المفرطة غالباً ما تؤدي إلى عدم الالتزام بالعلاقات الجادة، وتُظهر الشخص كشخص يبحث عن علاقات قصيرة الأمد. وقد يؤدي التقرب المفرط من شخص ما دون وعي إلى نفوره.

لذا، من الضروري الانتباه إلى العلامات التي قد تدل على أنك تبالغ في التعبير عن مشاعرك، خاصةً في بداية علاقة عاطفية. سنوضح لك هذه العلامات بالتحديد، وما يمكنك فعله لتغيير هذا النمط، وذلك بالتشاور مع أخصائية علم النفس الإرشادي أنورادها ساتيانارايانا برابودساي ، مؤسسة مركز ديشا للاستشارات، والمتخصصة في تقنيات العلاج السلوكي المعرفي/العقلاني الانفعالي السلوكي لمساعدة الأفراد على إعادة التواصل مع ذواتهم والعمل على أنماط سلوكهم.

8 علامات واضحة على أنك تتصرف بشكل قوي للغاية

كيف تعرف أنك تُبالغ في إغواء شريكك؟ ليس من السهل إيجاد إجابة لهذا السؤال، ولكن قد تكون الأدلة مخفية في تاريخ علاقاتك. إذا اختفى رفاقك فجأةً، فمن المرجح أنك تُبالغ في إغواء شريكك بسرعة، مما يدفع الناس غالبًا إلى تجنبك.

لكنّ تجاهلك على منصات المواعدة الإلكترونية ليس المؤشر الوحيد على أن أسلوبك في المواعدة يميل إلى العدوانية. إليك بعض العلامات الأخرى التي قد تساعدك على تحديد ما إذا كنت تبالغ في التقرب من الشخص الآخر:

1. ترسل لهم رسائل نصية طوال الوقت

لا بأس بإرسال رسالة نصية أولاً من حين لآخر، بل قد يكون إرسال رسالتين متتاليتين مقبولاً أحياناً. لكن إذا امتلأت نافذة المحادثة برسائلك دون أي رد أو بردود ضئيلة من الطرف الآخر، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في احتمال أنك تبالغ في التعبير عن مشاعرك تجاه شريكك.

تشرح أنورادها السبب قائلةً: "في هذا العصر سريع الوتيرة، عندما نسعى لإشباع رغباتنا الفورية، قد يبدو الرد المتأخر أو غير المجاب عليه أكثر الأمور ضغطًا. غالبًا ما نلجأ إلى الإفراط في إرسال الرسائل النصية أو إرسالها بسرعة إلى الشخص الآخر حتى يُجبر على الرد". وهذا بدوره قد يُبعده عنا.

2. إذا كنت ترغب في مرافقتنا في كل مكان، فأنت قادم بقوة كبيرة

لا بأس أن يرغب الزوجان في القيام بأشياء معًا. إذا كان لديكما الكثير من الأصدقاء المشتركين، فقد ينتهي بكما الأمر بلقاءهم معًا كثيرًا. ولكن إذا كنتما ترافقان بعضكما في أمسيات خاصة بالرجال أو نزهات خاصة بالفتيات، فاعتبرا ذلك علامة تحذيرية على أنكما تبالغان في التظاهر.

تقول أنورادها: " المساحة الشخصية ضرورية في كل مرحلة من مراحل العلاقة". ولكي تسير العلاقة بسلاسة، يحتاج الشريكان إلى احترام المساحة الشخصية لبعضهما البعض، وينبغي عليهما أيضاً الاهتمام بالأمور التي يمكن القيام بها بشكل فردي.

3. قد يكون المغازلة العدوانية والحميمة بمثابة علامة تحذيرية على أنك تتصرف بقوة زائدة

إن المغازلة أو المداعبة أمرٌ محبب، لكن التسرع في إضافة التلميحات الجنسية قد يُخيف شريكك. وقد يُثير ذلك لديه بعض القلق، إذ يُوحي بأنكما لا تتقدمان بنفس الوتيرة.

تقول أنورادها: "لا شك أن العلاقة الحميمة الجنسية جزءٌ مهمٌ من العلاقة العاطفية، ولكن يجب اختيار توقيتها بعناية. فالتسرع في اتخاذ القرار قد يُشعر الطرف الآخر بالارتباك، ويُشعره بأنك تُبالغ في تصرفاتك."

قراءة ذات صلة : كيف تحذر من علامات الخطر في العلاقات - خبير يخبرك بذلك

4. إثبات مطالبتك

التملك المفرط في بداية العلاقة ليس مقبولاً على الإطلاق. سيُصنّفك هذا السلوك على أنك شديد التملك، وسيدفع الطرف الآخر إلى الابتعاد. فرض الشروط والتحكم في حياة شريكك مؤشر واضح على أنك متسرع للغاية.

وتقول أنورادها إن هذا النمط من السلوك قد يجعل الشريك الآخر يشعر بالاختناق أو الضيق، وهو ما قد يعيق بناء علاقة طويلة الأمد.

5. تقوم بإنهاء علاقة ما بسرعة كبيرة ويتم تجاهلك بعد أن تكون قويًا جدًا

استخدامُ عباراتٍ مثل "حبيب" أو "حبيب" بعد أسابيع من التواصل مع شخصٍ ما قد يُؤدي إلى تجاهلك بعد أن بالغتَ في إظهار اهتمامك به. غالبًا ما تُحدد هذه العبارات أدوارًا ومسؤولياتٍ مُحددة. استخدامها مُبكرًا قد يُشعر الطرف الآخر بالإرهاق أو الضياع، مما يدفعه للتساؤل عن كيفية إخباره بأنه بالغَ في إظهار اهتمامه به.

قراءة ذات صلة: ١٠ أشياء تُساهم في بناء علاقة جيدة - بحسب خبير

6. تلاحقهم عبر الإنترنت وخارجها

إذا قمت بإنشاء مواقف تسمح لك بالصدفة في حبك الجديد كثيرًا أو التمرير عبر صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به لمعرفة مكانه وماذا يفعل ثم طرح الأسئلة عليه حول ذلك، فمن المحتمل أنك تتصرف بقوة شديدة.

إن بناء الثقة في أي علاقة ، مهما كانت قديمة أو حديثة، أمرٌ أساسي لاستمرارها. قد تُضيّع فرصك في كسب ثقة الطرف الآخر إذا كنتَ مُلحًّا للغاية. إضافةً إلى ذلك، فإن حاجتك الدائمة لمراقبته تُشير إلى وجود مشاكل ثقة كامنة لديك، قد تكون هي الدافع وراء هذا التسلط.

7. تتوقع الكثير، في وقت قريب جدًا

إذا كنت تتوقع من شريك حياتك أن يكون كل ما ترغب فيه، بغض النظر عن مدى ضآلة طلباتك، فاعتبر ذلك بمثابة علم أحمر بأنك تقترب منه بقوة.

تقول أنورادها إن التوقعات العالية بشكل غير واقعي لا تبشر بالخير في أي علاقة. وتضيف: "في كثير من الأحيان، قد لا يكون الشخص معتادًا على الشعور بمشاعر كثيرة أو التعامل معها. فإذا انفجرت فيضان من المشاعر، فقد يؤدي ذلك إلى الانسحاب لعدم قدرته على التعامل معها".

قراءة ذات صلة: التوقعات في العلاقات: الطريقة الصحيحة لإدارتها

8. الإعلان عن العلاقة على وسائل التواصل الاجتماعي

نشر مقاطع فيديو عاطفية لطيفة، أو تحميل صورة حميمة، أو الإعلان عن علاقة على مواقع التواصل الاجتماعي أمرٌ مقبول فقط عندما يكون متفقًا عليه بين الطرفين. تقول أنورادها: "ينبغي اتخاذ هذه الخطوة فقط بعد أن يقضي شخصان وقتًا طويلًا معًا، ويتأكدان من أن هذه العلاقة تجلب لهما الحب والأمان. وحتى في هذه الحالة، من الأفضل إخبار الدائرة المقربة من كلا الشريكين أولًا، بما في ذلك أصدقائهما وعائلاتهما، وعندها فقط يُعلم العالم".

5 نصائح لتجنب الظهور بقوة زائدة

مع أن فهم أنماط سلوكك الإشكالية يُعدّ خطوة أولى مهمة، إلا أن الأهم هو معرفة كيفية تجنب المبالغة في التعلق. إذا كنت تتساءل عن كيفية التعافي من المبالغة في التعلق بفتاة/شاب، فنحن هنا لمساعدتك.

مع أن معرفة كيفية إخبار شخص ما بأنه يُبالغ في تصرفاته ليس بالأمر السهل، إلا أن أقل ما يمكننا فعله هو مراقبة أنفسنا. لذا، إليك خمس نصائح تساعدك على تجنب الوقوع في فخ المبالغة في تصرفاتك:

1. التأمل لفهم نمط سلوكك

كيف تتعافى من المبالغة في الإعجاب بشخص/فتاة؟ قليل من التأمل يُحدث فرقًا كبيرًا. تنصح أنورادها قائلةً: "حان الوقت لأخذ قسط من الراحة وسؤال نفسك عمّا تبحث عنه. على سبيل المثال، إذا كنت تُغرق شريكك/شريكتك بالرسائل النصية أو غيرها من أشكال التواصل، فاسأل نفسك: لماذا لا أستطيع انتظار ردّ الشخص/الشخصة في الوقت المُناسب؟ ماذا يحدث إذا اضطررتُ للانتظار؟ ما هي المشاعر التي يُثيرها فيّ؟"

ستساعدك الإجابة على هذه الأسئلة في فهم سبب تعلقك الشديد في علاقة جديدة، ولماذا تثير فترات الصمت مخاوفك. بمجرد فهمك للسبب الكامن، يمكنك العمل على تغييره والتخلص نهائياً من ميلك إلى المبالغة في التعبير عن مشاعرك.

2. حاول ألا تكون توقعاتك عالية بشكل غير واقعي

غالباً ما تؤدي التوقعات إلى ضغط كبير على الطرف الآخر، مما يزيد بدوره من خطر الاختفاء المفاجئ بعد المبالغة في التعبير عن المشاعر. تقول أنورادها: "التوقعات غير الواقعية والمبالغ فيها أشبه بنار تُشعلها في العلاقة. ما كان ينبغي أن يكون دفئاً لطيفاً ينتشر ببطء ويحتضن الشريكين، يتحول إلى نار تلتهم العلاقة. وللحفاظ على علاقة صحية، اجعل توقعاتك واقعية ، مبنية على ما يمكن أن يقدمه الطرف الآخر، لا على ما تريده أنت."

3. لا تكن متاحًا كثيرًا لتجنب الظهور بقوة كبيرة

الرغبة في قضاء كل وقتك مع حبيبك أمر طبيعي في أي علاقة جديدة. هذا هو الوقت المناسب تمامًا لبذل جهد واعي لتحقيق التوازن بين جوانب حياتك المختلفة. في رغبتك في البقاء مع شريكك كلما سنحت لك الفرصة، لا تُفرط في تقديم المساعدة له.

عليك تقدير نفسك وعملك ووقتك. كن حاضرًا، ولكن ليس لدرجة أن يبدأ الطرف الآخر بتجاهلك. قد يكون تحقيق هذا التوازن صعبًا، ولكنه مفتاح التعافي من المبالغة في التقرب من فتاة/شاب.

قراءة ذات صلة: ٨ علامات تدل على أنك تفقد نفسك في علاقة عاطفية و٥ خطوات لاستعادة نفسك

4. لا تجبر نفسك على الدخول في حياتهم

انتظر حتى يشعر شريكك بالحاجة لوجودك بجانبه. لا تحاول أن تكون معه باستمرار أو أن تفرض نفسك على حياته. فهذا تحديدًا ما يُظهر أنك مُلحّ للغاية ويُشعر الطرف الآخر بالاختناق في العلاقة. لا بأس بالخروج مع بعض الأصدقاء المشتركين، ولكن اعرف حدودك ولا تتجاوزها.

5. لا تضع علامة على الأشياء في وقت مبكر جدًا

إن وضع تصنيفات على العلاقة طريقة جيدة للشعور بالأمان، لكن القيام بذلك مبكرًا قد يجعلك تبدو مُلحًّا. تنصح أنورادها قائلةً: "امنح العلاقة وقتًا. حاول فهم الحالة العاطفية للشريك. أكد على أهمية الحدود، فالبطء هو السرعة الجديدة".

من المهم دائمًا ملاحظة علامات الخطر التي تظهر في علاقتك، فقد تكون أحيانًا سببًا في تعريضها للخطر. إذا وجدتَ العلامات التي ذكرناها واضحة، فكن حذرًا من ميلك للتصرف بقسوة مع شريكك، وابذل جهدًا واعيًا لتغيير أنماط سلوكك.

الأسئلة الشائعة

15 علامة على أنك صديقة متعلقة بكِ

ما مقدار المساحة الطبيعية في العلاقة؟ التوازن هو الأساس!

13 علامة على أن المرأة مسيطرة

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.