15 علامة على أنكِ صديقة متعلقة بكِ وكيفية التوقف عن ذلك

هناك خيط رفيع بين أن تكوني صديقة ملتصقة وحبيبة حنونة. كل ما يريده الرجال هو من يهتم بهم أكثر من أي شخص آخر. ما لا يريدونه هو من يلاحقهم في حياتهم اليومية ولا يمنحهم حتى مساحة للتنفس. في الواقع، الأمر ليس مرتبطًا بجنس معين. التعلق منفر للجميع تقريبًا، أليس كذلك؟

هناك بعض السلوكيات غير الصحية التي تُعتبر من قبيل التشبث المفرط، لدرجة أنها تُصنف بوضوح كعلامات على حاجة المرأة المُلحة، وهي تحديدًا ما يُنفر معظم الرجال. نحن هنا لمساعدتك على فهم هذه العلامات وتعلم كيفية التخلص من التشبث، وذلك بالتشاور مع مدربة الحياة جوي بوس ، المتخصصة في تقديم الاستشارات للأشخاص الذين يعانون من زيجات مسيئة، وانفصالات، وعلاقات خارج إطار الزواج.

علم نفس الفتاة المتشبثة

معظم النساء اللواتي يعانين من التعلق المفرط لا يدركن حتى الآثار السلبية لتصرفاتهن، وربما لا يعتقدن أنهن يفعلن شيئًا خاطئًا. يبدو الأمر كما لو أن حكمهن على الأمور ووعيهن الذاتي مشوشان بفعل فيضان من المشاعر وهرمونات الحب. لديهن نمط ارتباط غير آمن ، مما يعني أنهن يشعرن باستمرار برغبة ملحة في التحدث إلى شريكهن أو مقابلته. حتى أن الابتعاد عنه لبضع ساعات فقط يجعله يشعر بعدم الأمان في العلاقة، مما يدفعهن إلى التصرف بشكل غير لائق. كل هذه علامات على التشبث المفرط.

• يميل الأشخاص الذين يعانون من نمط التعلق القلق إلى انخفاض تقدير الذات.
• على الرغم من شعورهم الإيجابي تجاه شركائهم الرومانسيين، إلا أنهم يحملون خوفاً مستمراً من الهجر.
• ونتيجة لذلك، فإنهم يطلبون باستمرار الطمأنينة والدعم العاطفي من شريكهم
• هذا الضغط يجعلهم في حاجة عاطفية شديدة ومهووسين بشركائهم

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة الكامنة وراء التشبث:

• قد تكون علامات الصديقة المهووسة ناتجة عن الإثارة الأولية للعلاقة أو الخوف من كسر القلب المحتمل
• غالبًا ما يعاني الأشخاص المحتاجون عاطفيًا من انعدام الأمن الكامن والمخاوف وقضايا الهجر
• قد يكون نتيجة للقلق أسلوب التعلق أو صدمة الخيانة في العلاقات السابقة

قراءة ذات صلة: هل أنت في علاقة عاطفية متوترة؟ إليك كيفية التعامل معها...

كيف يؤثر التشبث على العلاقات

غالباً ما يبدأ التشبث برغبة في التقارب وينبع من نوايا حسنة، ولكن عندما يصبح أحد الشريكين معتمداً بشكل مفرط على الآخر للحصول على الطمأنينة أو الاهتمام أو التقدير، فقد يؤدي ذلك تدريجياً إلى توتر العلاقة. تتطلب العلاقات الصحية كلاً من التواصل العاطفي والاستقلالية الشخصية. عندما يختل هذا التوازن، قد تصبح العلاقة مرهقة لأحد الشريكين أو كليهما. إليكم بعض الطرق الشائعة التي قد يؤثر بها سلوك التشبث على العلاقة.

1. يخلق ضغطاً عاطفياً على الشريك

غالباً ما يحتاج الشريك المتشبث إلى طمأنة مستمرة في العلاقة :

• الرسائل النصية المتكررة
• ردود سريعة
• وتأكيد متكرر على الحب أو الالتزام

بمرور الوقت، قد يشعر الشريك الآخر بمسؤولية عاطفية تجاه تنظيم مزاج شريكه. فبدلاً من الاستمتاع بالعلاقة بشكل طبيعي، قد يشعر بأنه مضطر دائماً لإثبات مشاعره، الأمر الذي قد يصبح مرهقاً.

قراءة ذات صلة: التنفيس عن المشاعر مقابل التنفيس عن الغضب: الاختلافات، العلامات، والأمثلة

2. يقلل من المساحة الشخصية والاستقلالية

تحافظ العلاقات الزوجية السليمة على صداقاتها وهواياتها وروتينها الشخصي. غالبًا ما يُشعر التشبث أحد الشريكين بعدم الارتياح تجاه هذه الاستقلالية. على سبيل المثال، قد تشعر الفتاة المتشبثة بالضيق عندما:

• يقضي وقته مع الأصدقاء
• يركز على العمل أو الاهتمامات الشخصية
• يستمتع بالأنشطة بدونها

قد يؤدي هذا النقص في المساحة إلى جعل العلاقة تبدو مقيدة بدلاً من أن تكون داعمة.

قراءة ذات صلة: 9 أمثلة على الحدود العاطفية في العلاقات

3. يخلق ديناميكية المطاردة والانسحاب

أحد أكثر الأنماط شيوعاً الناتجة عن التشبث هو دورة المطاردة والانسحاب.

• يسعى الشريك المتشبث إلى مزيد من التقارب والطمأنينة.
• يبدأ الشريك الآخر في الشعور بعدم الارتياح في العلاقة وينسحب
• يتفاعل الشريك المتشبث من خلال السعي إلى مزيد من الاهتمام

يمكن لهذه الدورة أن تزيد من انعدام الأمان وتضعف تدريجياً الرابطة العاطفية بين الشريكين.

4. يؤدي إلى مشاكل في الثقة

غالباً ما ينشأ التشبث من انعدام الأمان أو الخوف من الهجر. ونتيجة لذلك، قد يقوم الشريك المتشبث بما يلي: 

• يشككون في ولاء شريكهم
• اسأل عن مكان وجودهم
• أو يشعر بالغيرة من الأصدقاء والزملاء

بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الشك المستمر إلى الإضرار بالثقة وخلق صراع غير ضروري في العلاقة.

قراءة ذات صلة: 9 نصائح من الخبراء حول كيفية التحكم في مشاعرك في العلاقة

5. قد يقلل من جاذبيته بمرور الوقت

مع أن المودة والتقارب مهمان، إلا أن الاعتماد المفرط قد يقلل من الجاذبية الرومانسية. ينجذب الكثيرون إلى شركاء يتمتعون بالثقة بالنفس والاستقلالية وقوة الشخصية. عندما يصبح أحد الشريكين معتمداً عاطفياً على الآخر لتحقيق السعادة، قد تتحول العلاقة إلى عبء أكثر منها شراكة حقيقية.

قراءة ذات صلة: 9 أشياء يجب فعلها عندما يتحول كل حوار إلى جدال

6. يزيد من حدة النزاعات وسوء الفهم

قد يؤدي التشبث إلى جدالات متكررة حول قضايا صغيرة، مثل:

• تأخر الردود على الرسائل
• قضاء الوقت منفصلين
• التعامل مع الآخرين

ما يبدأ كحاجة إلى الطمأنينة يمكن أن يتحول في النهاية إلى صراعات متكررة تستنزف عاطفياً كلا الشريكين.

15 علامة على أن الصديقة متعلقة بك

هل تظهر عليكِ علامات الفتاة المتشبثة والمتطلبة؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنتِ بحاجة إلى فهم كيفية التوقف عن هذا التعلق الزائد حتى لا تُنفّري شريككِ. ستساعدكِ هذه المقالة على أن تصبحي الفتاة التي تُحب وقتها الخاص ولا تحتاج إلى تطمينات مستمرة. إليكِ بعض سمات الفتاة المتشبثة، متبوعة بنصائح حول كيفية التخلص من هذا التعلق الزائد:

1. لا تعطيه مساحة

رغم صعوبة تقبّل عيوب علاقتك ، إلا أن الوعي الذاتي هو الخطوة الأولى نحو التغيير. لذا، انظري إن كنتِ تجدين نفسكِ في العلامات التحذيرية التالية التي تدل على يأس المرأة:

• أنت صديقة متعلقة به بشكل مفرط وتريد أن تصبح الهواء الذي يتنفسه
• تسأله باستمرار عما إذا كان يفكر فيك
• تحتاج إلى تحديث لمكان تواجده كل 5 دقائق
• أنت تدخل في دوامة الهوس/التفكير المفرط إذا توقف عن الرد على رسائلك النصية لفترة من الوقت

ستتحسن علاقتكِ بحبيبكِ بشكل ملحوظ إذا فهمتِ أهمية المساحة الشخصية في العلاقة . سيسمح لكِ تدريجيًا بالدخول إلى تلك المساحة التي يعتبرها مقدسة. تحلّي بالصبر الكافي لترك الأمر يحدث من تلقاء نفسه، ولا تُجبريه على ذلك.

قراءة ذات صلة: لماذا تعتبر المساحة أمراً بالغ الأهمية في العلاقة؟

2. الرغبة في التحدث معه طوال الوقت

تسترجعين ذكريات شهر العسل في علاقتكما، حين كان لا يكف عن التعبير عن حبه لكِ. كنتما تتحدثان ليلًا ونهارًا، وتنتظران بفارغ الصبر لقاءكما التالي. أما الآن، فلا يبدو متحمسًا للحديث معكِ، ويبدو غير مبالٍ بمحاولاتكِ للتقرب منه. هل تشعرين بنفس الشيء؟ ربما تضغطين عليه أكثر من اللازم.

3. تريدين أن تدور حياته بأكملها حولك

بعد الدخول في علاقة، ينسى الكثيرون أنهم ما زالوا يعيشون حياةً منفصلة. بالنسبة للحبيبة المتشبثّة، تكون هذه الحاجة إلى الانغماس أكثر وضوحًا. إليك بعض الأنماط التي تُشير إلى أنكِ مناسبةٌ لذلك:

• تريد منه أن يفعل كل شيء معك وحدك
• تريد أن تكون له الأولوية الأكبر كل الوقت
• تجبره على وضع الخطط وفقًا لرغباتك
• أينما ذهب، اتبعه

4. أنت تعتمد عليه بشكل مفرط

إذا شعرتِ بأنكِ غير قادرة على القيام بأي شيء بدون شريككِ وأنكِ بحاجة دائمة إليه، فهذه علامة حتمية على اعتمادكِ عليه بشكل مفرط وحاجتكِ إلى إيجاد طريقة للتوقف عن هذا الشعور بالحاجة. حتى لو لم يُبدِ ذلك، فأنتِ تُبالغين في تعلقكِ به، كما تقول جوي، وتُضيف أن من أبرز علامات عدم الأمان في العلاقات العاطفية:

• يدور وجودك بالكامل حول صديقك وتتوقعين نفس الشيء منه
• لقد نسيت كيف كانت حياتك قبله
• القيام بأي شيء بدونه يجعلك تشعر بالتوتر
• أنت تتصل به لحل كل مشكلة صغيرة في حياتك

إذا كنتِ لا تزالين غير متأكدة مما إذا كنتِ تتصرفين بتعلق في علاقة، فربما عليكِ الانتباه إلى مدى ارتباط هذه العلاقة باحتياجاتكِ ورغباتكِ ورغباتكِ. إذا كنتِ تعتمدين على حبيبكِ في جميع احتياجاتكِ - مهما كانت كبيرة أو تافهة - ولم يكن لديه خيار سوى الامتثال، فأنتِ بالتأكيد بحاجة إلى معرفة كيفية التخلص من التعلق.

قراءة ذات صلة: لماذا أتعلق بالآخرين بسهولة؟ 9 أسباب محتملة وطرق للتوقف

5. يجب أن يكون كل اهتمامه عليك

توقع المودة في العلاقة أمر طبيعي. لكن المطالبة باهتمامه طوال الوقت ليست كذلك. قد يجدها حبيبك جذابة في البداية، لكن السعي الدائم لجذب الانتباه سيُحبطه ويسيطر عليه في النهاية. إليك بعض أنماط السلوك التملكي:

• تريد منه أن يمنحك اهتمامه الكامل
• حتى حديثه عن فتاة أخرى يجعلك غاضبًا ومريبًا
• تشعرين أنه يجب عليكِ أن تكوني دائمًا في ذهنه كما هو في ذهنك

قراءة ذات صلة: كيف يمكن أن يؤدي التشبث المفرط إلى تدمير علاقتك

6. تصبح مشبوهًا

في أحد الأيام، صارحتني صديقتي سارة وسألتني: "هل أنا شديدة التعلق به؟ أعيش في خوف دائم من أن يتركني". عندما أخبرتني بذلك، أدركت أن الشعور بالحاجة المُلحة قد يُؤثر سلبًا على الصحة النفسية . مع ذلك، قد يكون من الصعب التخلص من هذه العادة والتوقف عن إظهار علامات انعدام الثقة بالنفس لدى الحبيبة، والتي تشمل:

• عدم معرفة مكان تواجد شريكك يجعلك تشعر بالشك
• كل أنواع الأفكار والآراء الغريبة تخطر ببالك
• الخوف من خيانته لك يجعلك تشعرين بالارتياب
• تبدأ باستجوابه بشكل صارم
• لا تصدقه حتى لو كان يقول الحقيقة ويطلب الدليل باستمرار

حتى لو كنتِ تعلمين في قرارة نفسكِ أن تصرفاته لا تُعتبر خيانة في العلاقة ، فإنكِ لا تزالين تشعرين بعدم الأمان والخوف من أن يؤذيكِ حبيبكِ ويكسر قلبكِ. الشك الدائم يُنفركِ بشدة، ولن يزيد الأمر إلا سوءًا، إذ سيبدأ بملاحظة علامات التعلق الزائد بكِ، وقد يُفكر حتى في إنهاء العلاقة.

7. أنت تفكر فيه باستمرار

من الجيد أن تكون مغرماً بشريكك. لكن بتركيز كل طاقتك عليه وعلى علاقتكما، فإنك تضيّق مساحة نموك الشخصي وقد لا تجد حياة خارج هذه العلاقة. 

• من المهم جداً أن يكون لديكِ حياة لا تدور حول حبيبكِ
• في الواقع، علاقات صحية تُبنى العلاقات الزوجية من خلال الحفاظ على التوازن بين حياتك كفرد وحياتك المشتركة كزوجين
• لذا، تأكد من عدم تجاهل أصدقائك وعائلتك أثناء وجودك في علاقة عاطفية.

هل ما زلتِ تحاولين فهم معنى التعلق في العلاقات؟ إليكِ مثال: حتى عندما تتسوقين مع صديقاتكِ، تواصلين إرسال رسائل نصية لصديقتكِ الملتصقة وتتصلين بحبيبكِ، ولا تستوعبين اللحظة تمامًا. إذا بدا هذا مألوفًا لكِ، فأنتِ بحاجة إلى إيجاد طريقة للتوقف عن كونكِ صديقة ملتصقة.

الخطوة الأولى في هذا الاتجاه هي بذل جهد واعٍ للتواجد مع أصدقائك وعائلتك، وتخصيص المزيد من الوقت لمسيرتك المهنية وهواياتك وشغفك. ركّزي على إظهار علامات الثقة بالنفس بدلًا من أن تكوني صديقةً متسلطة.

• الوظائف
• الهوايات
• والعواطف

ركزي على إظهار علامات المرأة الواثقة بدلاً من أن تكوني حبيبة متسلطة.

قراءة ذات صلة: 5 أشياء يفعلها الرجال لتشعر المرأة بعدم الأمان

8. يتسلل انعدام الأمن

إذا اختار أن يكون معكِ، فمن الواضح أنكِ مهمة بالنسبة له. عندما تستمرين في البحث عن تأكيد على هذا الأمر، قد يُضعف ذلك أساس العلاقة التي تجمعكِ بحبيبكِ. لكن بالنسبة لشخص يُظهر سلوكًا تعلقيًا، قد تكون هذه الحاجة إلى التأكيد العاطفي مفرطة بشكل غير معقول.

قد تجدين صعوبة في تقبّل حقيقة أن لحبيبك أموراً في حياته لا تقل أهمية عنكِ، وأحياناً قد تُعطى الأولوية للعمل والأصدقاء والعائلة على حسابكِ. من الضروري فهم مصدر هذه المخاوف لتجنب الخلافات ومعرفة كيفية التوقف عن الشعور بالحاجة المُلحة.

• الصديقة المتشبثة في كثير من الأحيان لديها أسلوب مرفق غير آمن
• حتى لو كان أي رجل آخر في مكانه، فمن المرجح أنك ستظل تتصرف بنفس الطريقة في علاقتك
• يجب عليك الالتزام بالنظر إلى الداخل ووضع حدود صحية
• يجب عليك القيام بالعمل اللازم لكسر هذه الأنماط غير الصحية التي سيطرت على عقلك دون أي ذنب منك

9. أنت تغار من أنه لديه حياة بدونك

إذا كنتِ حبيبة شديدة التعلق، فمن المحتمل أن تشعري بالغيرة من أصدقاء حبيبك وحياته الاجتماعية، مما يؤدي إلى 

• مشاجرات قبيحة
• الحجج
• ومعارك عنيفة

قد يؤثر هذا بدوره على الطريقة التي ينظر بها إليك الأشخاص في دائرته المقربة. 

قد تُثير الغيرة لديكِ رغبةً في مراقبة حبيبكِ باستمرار ورصد كل حركة يقوم بها. ونتيجةً لذلك، قد تبدئين بإظهار هذه السلوكيات:

• أنت تختار القتال إذا كان يخطط بدونك
• أنت تغار منه لأنه يستمتع بالحياة بدونك
• تجعله يختار بينك وبين أصدقائه
• حتى أنك تحاول تخريب خططه وإشراك نفسك فيها بالقوة

إذن، كما ترين، فإن التوسل لجذب الانتباه قد يأتي بنتائج عكسية. تتشبثين بحبيبكِ على أمل التقرب منه والتأكد من عدم تركه لكِ، ولكنكِ في هذه العملية لا تزيدين الأمر إلا سوءًا، إذ تدفعينه بعيدًا. بل قد لا تعرفين حقيقته أصلًا. فكيف لكِ أن تأملي إذًا في بناء علاقة طويلة ومُرضية معه؟

قراءة ذات صلة: كيف تتعامل مع الغيرة في العلاقات؟

10. أنت متملك

كل فتاة تشعر ببعض الغيرة على حبيبها، لكن الإفراط في ذلك قد يُنهي العلاقة. ولكن كيف تعرفين متى يصبح التملك مفرطًا؟ كيف تعرفين إن كنتِ تبالغين في التملك ؟ انظري إن كانت السيناريوهات التالية مألوفة لديكِ:

• محادثة عادية بين صديقك وصديقتك تجعلك ترغب في خدش عيني الفتاة
• لا تكتفي بإرسال رسائل نصية مزدوجة أو ثلاثية إلى شريكك بشكل مستمر، بل أرسل له مجموعة من الرسائل النصية المزعجة مثل "لماذا تتجاهلني؟!"، "هل أنت هناك ؟؟؟؟؟؟"، "لماذا لا ترد؟!"
• تشعر بالانزعاج إذا شارك شريكك الضحك مع زميل في العمل
• أنت تحدد من يستطيع شريكك أن يتواصل معه ومن لا يستطيع، وهذا أمر غير مقبول. علامة على الإفراط في الحماية

إذا كنتَ شديد التملك، فعليك أن تتعلم كبح جماح انفعالاتك وردود أفعالك. توقف عن الهوس بشريكك بتذكير نفسك باستمرار بأنه جزء من حياتك وليس حياتك كلها. لوضع حدود واضحة، يجب أن تثق بشريكك وأن تتفهم أنه قد يتفاعل أحيانًا مع الجنس الآخر، بل وقد يكون لديه صديقات مقربات. لا مكان للغيرة والتملك غير المنطقيين في علاقة صحية.

11. أنت متاح للغاية

إذا أصبح حبيبكِ محور حياتكِ الوحيد، فأنتِ تُظهرين إحدى أبرز علامات العلاقة السامة . عندما يحدث ذلك، يصبح أصدقاؤكِ وعائلتكِ وحتى عملكِ في المرتبة الثانية. لذا، إذا كنتِ من النوع الذي يتخلى عن صديقته في اللحظة الأخيرة لمجرد أن حبيبكِ طلب منها الخروج لتناول القهوة، أو يتغيب عن عرض تقديمي في العمل لأنه اقترح مشاهدة فيلم على نتفليكس والاسترخاء، فقد طمستِ الحدود بين التشبث والمودة.

• إن تواجدك الدائم من أجله سيجعله يعتبرك أمراً مفروغاً منه.
• سيعلم أنك ستخصص له دائماً وقتاً. 
• وبالتالي، لن يضع خططاً إلا بما يناسبه ولن يتردد في إلغائها معك في اللحظة الأخيرة.

إليك كيفية وضع حدود صحية والتوقف عن التشبث في العلاقة:

• اعرف قيمتك الذاتية واجعله يدرك ذلك أيضًا
• لا تجعله فوق الجميع وكل شيء
• لا تضع حياتك على الانتظار من أجله
• لا تغير خططك حسب راحته وتوافره

قراءة ذات صلة: كيف أتوقف عن التوسل للحصول على الاهتمام في العلاقة؟

12. تحتاج الصديقة المتشبثّة إلى طمأنينة مستمرة

اعترف صديقي بول قائلاً: "حبيبتي ترغب دائمًا بالتحدث. وإذا لم أكن متاحًا، أتلقى وابلًا من رسائل الحبيبة المتشبثّة، مما يؤدي دائمًا إلى المشاحنات والشجار. هل من حل لهذا؟" لقد فهمتُ أن التشبث ليس مجرد صفة غريبة تجدها جذابة، بل قد يكون سمة سامة تؤثر على راحة شريكك النفسية. فكّر في الأسئلة التالية لمعرفة ما إذا كنتَ متشبثًا بشكل مفرط كما في المثال أعلاه:

• هل تسألين حبيبك بشكل متكرر هل يحبك؟
• هل تستمرين في إهدائه الأشياء وتتوقعين منه أن يبادلك نفس الشيء كطريقة لإظهار حبه؟
• هل تجد أن كل ما يقدمه لك من إثباتات لا يرقى إلى مستوى توقعاتك؟

يساوركِ شكٌ دائمٌ حول مشاعره الحقيقية. إذا كنتِ تشعرين بهذا الشعور باستمرار، وظهرت لديكِ دلائل تشير إلى أنه يتظاهر بحبكِ ، فقد حان وقت التواصل الصريح. أما إذا كان الشكّ والريبة هما أساس سلوككِ السلبي، فعليكِ الغوص أعمق في هذه الشكوك وانعدام الأمان.

قراءة ذات صلة: ٢١ مرحلة من مراحل العلاقة النرجسية مع شخص متعاطف

13. تدني احترام الذات

"ماذا فعلت لأحصل على شخص رائع مثلك؟" هل هذا شيء تقولينه لحبيبك كثيراً؟ 

• هل تعتقدين أنكِ لا تستحقينه؟ 
• هل تعتقدين أنه أفضل منكِ بكثير؟ 
• قد يكون هذا التصور متجذراً في شعورك بقيمة الذات. احترام الذات متدني وعادةً ما يسير انعدام الأمن جنباً إلى جنب. 
• يعاني الشريك المتشبث من الشك الذاتي المستمر والحديث السلبي عن الذات

عندما تكونين ذلك الشخص، تتمسكين بكل ما تعتقدين أنه قد يُسهم في نجاح العلاقة خوفًا من أن يجد شخصًا أفضل ويترككِ. لو لم تكوني تستحقينه، لما اختار البقاء معكِ. لكنه فعل. هذا بحد ذاته يُطمئنكِ بما يكفي لعدم القلق بشأن تخليكِ عنه. 

قراءة ذات صلة: لغة الجسد ودورها في العلاقات الصحية

14. أنت تراقب حساباته على وسائل التواصل الاجتماعي

حسابات التواصل الاجتماعي وسيلة رائعة لجمع معلومات قيّمة عن حياة حبيبك. الصورة أبلغ من ألف كلمة، وكذلك التعليقات عليها. ولكن ماذا عن مطاردة أصدقائه، وأصدقاء أصدقائه، وأصدقاء أصدقاء أصدقائه؟ هل وصلتِ إلى حدّ مطاردة جميع الحسابات التي قد تكون مرتبطة بحبيبك عن بُعد لمعرفة مكانة كل منها في حياته؟ إذًا، عليكِ إيجاد طريقة للتوقف عن التعلق به.

• نحن جميعًا مذنبون باستغلال ليلة بلا نوم بشكل مفيد من خلال تصفح مواقع شريكنا وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى أزواجهم السابقين
• لكن عندما يخرج هذا الميل عن السيطرة، فهذه حالة واضحة تدل على أنك تُظهر علامات على كونك حبيبة متسلطة.
• حتى أدنى انحراف عما تعتبرينه نشاطًا مقبولًا على وسائل التواصل الاجتماعي من جانب حبيبك قد يثير غضبك ويدخلك في دوامة من انعدام الأمان والألم والغضب.

قراءة ذات صلة: 11 علامة تدل على أن زوجتك نرجسية

15. أنت تستمر في الرغبة في مقابلة والديه

ليس من المستغرب أو غير المألوف أن ترغبي في مقابلة والديه عندما تكونين في علاقة جدية. فهو شخص مهم جدًا بالنسبة لكِ، ومن الطبيعي أن ترغبي في التعرف على والديه وبناء علاقة طيبة معهما. ولكن لكل شيء وقته ومكانه، ومن الحكمة ترك العلاقة تتطور بشكل طبيعي حتى يصل هو إلى المرحلة التي يرغب فيها بمقابلة والديه.

• إذا كنتِ تُلحّين عليه باستمرار ليصطحبكِ لمقابلة والديه في المراحل الأولى من العلاقة، قبل حتى أن تناقشا المستقبل، فهذه ليست علامة جيدة، ولن يكون من المستغرب أن يدفعه ذلك إلى التراجع. 
• إن مقابلة الوالدين خطوة كبيرة قد لا يكون مستعداً لاتخاذها 
• لذا ثق به عندما يقول لك إنه سيفعل ذلك عندما يكون مستعدًا 
• لا تُصعّب عليه الأمر، ودع العملية تأخذ وقتها.

كيف تتوقفين عن كونك صديقة متشبثة؟

ربما لم تلاحظي أنماط السلوك المزعجة حتى الآن، لكن هذه العلامات قد تكون ساعدتكِ على إدراك كيف تتصرفين كحبيبة متشبثة. وربما أدركتِ أيضاً أن التعامل مع شريكة مثلكِ ليس بالأمر السهل. عاجلاً أم آجلاً، سيؤدي ذلك إلى فتور العلاقة ، ولن يجد حبيبكِ خياراً سوى إعادة النظر في مستقبله معكِ.

نحن على يقين بأنكِ إذا وجدتِ هذه العلامات على المرأة اليائسة مألوفة جدًا، فأنتِ تبحثين عن إجابات حول كيفية تجنب أن تكوني صديقة متطلبة. أولًا، لتجنب التعلق الشديد، عليكِ الالتزام ببذل الجهد اللازم لكسر أنماط تعلقكِ وحل مشاكلكِ الكامنة المتعلقة بعدم الأمان وتقدير الذات. لمساعدتكِ على البدء، إليكِ بعض النصائح السريعة حول كيفية تجنب التعلق المفرط في العلاقة:

1. الحفاظ على مسافة

ليس عليكِ مراسلته أو الاتصال به طوال الوقت. دعيه يتصل بكِ أولاً أحياناً. سيجعله ذلك يشتاق إليكِ أكثر، ويساعدكِ على استعادة شرارة الحب . كما سيتيح لكِ معرفة ما إذا كان مستعداً لبذل نفس الجهد الذي تبذلينه.

2. احظ ببعض الغموض

احتفظي ببعض جوانب حياتك كمفاجأة له ليكتشفها بنفسه. لا تكشفي كل شيء مبكراً. 

• يحب الرجال النساء اللواتي يحيط بهن جو من الغموض
• اجعليه يرغب في كشف أسرارك
• اجعليه يتوق إليكِ

3. الحدود

تنصح جوي قائلةً: "ضع حدودًا والتزم بها. عزز حدودك من خلال التواصل الواضح واحترام حدود شريكك". إليك بعض الأمثلة على الحدود الصحية :

• كم مرة يجب عليك التواصل؟
• ما هي الأسماء التي يمكنكم مناداتها لبعضكم البعض؟
• كم من الوقت تحتاجينه لنفسك في العلاقة

قراءة ذات صلة: ١٢ علامة تدل على انعدام ثقة المرأة بنفسها وكيفية التعامل معها

4. افعل الأشياء لنفسك

هل تقضين وقتًا مع أصدقائكِ/عائلتكِ دون شريك حياتكِ وتستمتعين به؟ ​​إن لم يكن كذلك، فخصصي يومًا في الأسبوع لذلك، ولا تراسلي شريككِ أو تُحدّثيه خلال ذلك الوقت. مارسي هوايةً أو خصصي وقتًا حرًا بعيدًا عن شريككِ، وشجعيه على فعل الشيء نفسه لتعزيز مساحة شخصية في علاقتكما ، كما تقول جوي.

5. امنحه مساحة

تقبّل وكرّر لنفسك أنك لا تستطيع إجباره على البقاء في حياتك ضد رغبته بمجرد التمسك به. عليك أن تثق به وتمنحه مساحة أكبر ليزدهر كالشخص الذي أحببته.

6. لا تشركيه في كل شيء

لا يمكنه أن يكون جزءًا من كل جانب من جوانب حياتك، لذا لا تُجبريه على ذلك. تقول جوي: "توقفي عن إخبار شريككِ بأسرار صديقتكِ (إذا كنتِ شديدة التعلق، فمن المرجح أنكِ تفعلين هذا) لأنه لا تربطه بكِ نفس العلاقة. صدقيني، حتى هو غالبًا لا يُحب ذلك".

الأسئلة الشائعة

الخلاصة

كما أكدنا مرارًا وتكرارًا، فإن علامات التعلق المفرط من الحبيبة تنبع من نمط ارتباط قلق ومتناقض. ولأن هذه الأنماط تعود إلى سنوات تكوينك وتجارب طفولتك، فقد تفتقر إلى المعرفة والأدوات اللازمة للتخلص منها. يُعد طلب المساعدة المتخصصة الطريقة الأمثل للتخلص من هذه الأنماط الإشكالية واستبدالها بنهج أكثر شمولية تجاه الحياة والعلاقات والمشاعر. إذا كنت تبحث عن مساعدة، فإن مستشارين مؤهلين ومرخصين ضمن فريق خبراء بونوبلوجي على أتم الاستعداد لخدمتك.

نمط التعلق المتناقض – كيف يضر بعلاقتك؟

12 علامة مؤلمة تدل على أنه لا يريد علاقة معك

13 علامة على أن المرأة مسيطرة – العلامة رقم 3 ستفاجئك!

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.

شاهد عملية التحرير لدينا

تعرف على مجلس المراجعة لدينا

مشاركة التعليقات

ما هو رأيك؟

×

مفيد الإبلاغ عن خطأ خدمات أخرى

إرسال