١١ شيئًا يحدث عندما تغلق المرأة نفسها عاطفيًا - وكيفية إعادة التواصل

هل تتجنب حبيبتك الكلام المعسول مؤخرًا؟ هل توقفت فجأةً عن مكالماتك الهاتفية العاطفية في وقت متأخر من الليل؟ أم أنها تتجنب جميع الحفلات وتُعاملك بصمت؟ هل يؤثر ذلك على حياتك العاطفية؟ غالبًا ما يمر شريكك بفترة ركود عاطفي. فماذا تفعل عندما تنهار امرأة عاطفيًا؟

أو عندما يتوقف التواصل في العلاقة؟ كيف ستعرف أنها تنغلق عاطفيًا في العلاقة؟ ما الذي يسبب هذا الوضع وكيف يمكنك التعامل معه؟ حسنًا، هناك العديد من الأسباب وراء هذا الانسحاب العاطفي. سنكشف عن بعضها. تابع القراءة، حيث نستكشف، بمساعدة خبيرة العلاقات روشي روه (حاصلة على دبلوم دراسات عليا في علم النفس الإرشادي)، حالات الانسحاب العاطفي لدى النساء ونتعرف على ما يمكن للشريك فعله في مثل هذه الحالات.

ما هو الانغلاق العاطفي؟

إذن، ما معنى الانغلاق العاطفي حقًا؟ حسنًا، عندما تنغلق المرأة عاطفيًا، فإنها تنفصل عن جميع المشاعر أو بعضها. لا بكاء، لا عناق، ولا حتى عبارة بسيطة مثل "أحبك!" أو "أعشقك!". شريكتك لن تتواصل معك مهما فعلت! وغالبًا ما تتساءل: "لماذا تبتعد عني حبيبتي؟" أو "لماذا لا تتحدث معي كما كانت تفعل من قبل؟" هل يشير هذا إلى مشكلة أعمق؟ غالبًا ما يربط الخبراء بين الانغلاق العاطفي والضيق النفسي . وإذا كانت زوجتك أو حبيبتك تنغلق عليك عاطفيًا، فمن المحتمل أنها تعاني من مشكلة نفسية كامنة.

لاحظ أحد مستخدمي موقع Reddit ، على سبيل المثال، أن حبيبته تنعزل عن العالم كلما شعرت بالإرهاق. وادعى أنه على الرغم من انسجامهما وتناغمهما الكبير، إلا أنها كانت تعزله هي الأخرى في مثل هذه المواقف. وبعد بضعة أيام، أبلغ مستخدمي Reddit الآخرين أنها قطعت علاقتها به تمامًا وحظرته على مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا. ثم شعر أن الأمر لا يتعلق به شخصيًا وأنها ربما تعاني من اضطراب نفسي. وأضاف أنه لم يكن بوسعه فعل أي شيء لمساعدتها.

من المثير للاهتمام أن هذه ليست حالة معزولة. يشعر الرجال في جميع أنحاء العالم أن شريكاتهم يتجاهلنهم عاطفيًا وعاطفيًا، دون أي تفسير أحيانًا. لكنهم يجهلون كيفية التعامل مع مثل هذه المواقف.

قراءة ذات صلة: كيفية التعامل مع التجاهل بكرامة - 7 نصائح مدعومة من الخبراء

ما الذي يجعل الشخص منغلقًا عاطفيًا؟

هل ترددين على نفسكِ دائمًا: "حبيبتي تُقصيني" أو "زوجتي باردة المشاعر"؟ لا تُقصي المرأة الناس فجأةً أو تنسحب عاطفيًا. إنها عملية طويلة الأمد ولها أسباب متعددة، وقد تؤدي أيضًا إلى مشاكل خطيرة.

يعتقد عالم النفس الأمريكي وأستاذ جامعة ستانفورد جيمس غروس ، الذي يدرس العاطفة وتنظيمها، أن كبت المشاعر يؤدي في النهاية إلى توتر داخلي، وأن هذا التوتر غالباً ما ينتشر ويؤثر على كل من حولنا، بما في ذلك شركائنا وأصدقائنا والمتمنين لنا الخير.

لكن لعلاج شخصٍ ينغلق على نفسه، علينا كشف أسباب ذلك. فهل الانغلاق استجابةٌ لصدمة؟ أم هو نتيجة إهمال الشريك؟ إليك بعض أسباب هذا الانطواء العاطفي:

• نقص فى التواصل في العلاقة: قد لا تتحدث بصراحة عن أمور تحتاج إلى حل في العلاقة، أو ربما تشعر أنها لا تُسمع. "صديقتي تصمت عندما نتشاجر" شكوى شائعة. تقول روتشي: "أحيانًا، لا تستطيع النساء التعبير عن مشاعرهن. لذلك، قد ينسحبن عاطفيًا في حالة الخلاف مع الشريك. قد يتجنبن مناقشة مشاعرهن، مما يؤدي إلى انهيار تام في التواصل".
• الإهمال العاطفي: السبب الشائع وراء الانسحاب العاطفي للمرأة هو الإهمال العاطفي في العلاقةتضيف روتشي: "قد تشعر المرأة بالإهمال العاطفي عندما يتوقف شريكها عن بذل أي جهد في العلاقة. وهذا يؤدي إلى انعدام الحميمية العاطفية، وقد تشعر المرأة بالألم وتترك العلاقة بهدوء".
  في كثير من الحالات، قد يؤدي التخلي العاطفي من قبل الزوج إلى الانغلاق العاطفي الكامل، حتى لو قدم الدعم المالي أو المادي.
• الخوف من الرفض: تخشى الكثيرات من النساء إظهار مشاعرهن الحقيقية بعد الوصول إلى مرحلة معينة في العلاقة. ويعود ذلك إلى خوفهن العميق من الرفض، والذي قد يكون له جذوره في صدمات علاقات سابقة أو التعامل مع شريك سابق سام لم يُقدّر مشاعرها قط وتركها عندما أظهرت أيًا منها.
• صدمة الطفولة: يمكن لصدمة أو جرح تعلق من الطفولة أن يُسبب للمرأة انغلاقًا عاطفيًا في علاقاتها. قد يتخلى عنها أحد الوالدين السام أو الأناني أو النرجسي في لحظات حاسمة، مما يدفعها إلى الاعتماد على نفسها وتصبح "بالغة" قبل أوانها بكثير. وبالتالي، تنقل هذه الصدمة إلى علاقاتها أيضًا.
• الاضطرابات العقلية أو المزاجية: قد تعاني من مشاكل نفسية أو مزاجية غير مشخصة. على سبيل المثال، الانسحاب العاطفي حالة شائعة. الآثار الجانبية لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)وبالمثل، يُعدّ الانغلاق العاطفي الناتج عن اضطراب ما بعد الصدمة شائعًا أيضًا. وتضيف روتشي: "قد تُظهر النساء اللواتي يعانين من انغلاق عاطفي علامات قلق عابر أو مزمن. وقد يعانين أيضًا من نوبات اكتئاب. وتعاني الكثيرات منهن من تدني احترام الذات، بل ويلومن أنفسهن على انغلاقهن العاطفي".
• التوقعات والضغوط: في عصر النسوية هذا، تُمارس ضغوطٌ كبيرة على النساء ليُصبحن نموذجًا متكاملًا يُقدّم احتياجات الآخرين على احتياجاتهن الخاصة. قد يُؤدي هذا إلى التوتر وانغلاق عاطفي تام. تعتقد روتشي أن "الكثير من النساء يُكبّرن غضبهن واستيائهن وحزنهن داخل أنفسهن. وهذه المشاعر المكبوتة عادةً ما تُضخّم مستويات التوتر. لذا، عندما تشعر المرأة بالإرهاق، تنسحب عاطفيًا للتعامل مع هذا التوتر".
• التعامل مع الحزن: إن الخسارة غير المتوقعة لأحد الوالدين أو الطفل أو أحد الأحباء قد تؤدي إلى إغلاق عاطفي يستمر لفترة طويلة بعد الخسارة. أبحاث أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من الإجهاض يملن إلى تحمل ضائقتهن النفسية لفترة طويلة. وقد يؤدي هذا أيضًا إلى الانسحاب العاطفي.

قراءة ذات صلة: ٨ مخاوف شائعة في العلاقات - نصائح الخبراء للتغلب عليها

11 علامة على أن المرأة منعزلة عاطفياً في العلاقة

الآن، أنت تعلم أن انغلاق المرأة عاطفيًا قد يكون لأسباب متعددة. ولكن هل أنت، كشريك، على دراية بعلامات الانغلاق العاطفي؟ إليك ١١ علامة بارزة على الانسحاب العاطفي:

1. عدم بذل أي جهد في الحفاظ على العلاقات

عندما تجد زوجتك أو صديقتك تتجاهل احتياجاتك، ولا تفكر في النمو في العلاقة، أو تنسى الأفعال الصغيرة للحب، فهذه علامة رئيسية على أنها منغلقة عاطفياً.

تضيف روتشي: "في مثل هذه الحالات، تميل النساء إلى توفير طاقتهن العاطفية بعدم الاستثمار في خطط مستقبلية وعدم بذل أي جهد في العلاقة . والمستقبل، في هذه الحالة، لا يشترط أن يكون طويل الأمد. بل قد تتوقف المرأة عن وضع خطط للمستقبل القريب. لذا، قد لا تضع أي خطط أخرى للمواعيد الغرامية، أو أعياد الميلاد، أو ذكرى الزواج، أو الإجازات."

2. عدم التواصل

ستتجنب مشاركة لحظات الفرح الصغيرة، ولن تلجأ إليكِ حتى عندما تعاني من الألم أو الحزن، إذا كانت منعزلة عاطفيًا. تقول روتشي: "عندما تنعزل المرأة عاطفيًا، ستتجنب مناقشة الأمور المهمة. إن انقطاع التواصل في العلاقة علامة رئيسية على انغلاقها.

على سبيل المثال، لن تُشارك مخاوفها إذا كانت مُرهقةً في عملها، أو حتى إذا طلبت منك القيام ببعض الأعمال المنزلية. ستُغلق نفسها تمامًا.

قراءة ذات صلة: 11 طريقة لتحسين التواصل في العلاقات

3. رهاب الالتزام أو انعدام الأمان في العلاقات

رغم أننا غالبًا ما نربط رهاب الالتزام بالرجال، إلا أن الكثير من النساء أيضًا يخشين الالتزام بعلاقات طويلة الأمد. قد تكون لدى هؤلاء النساء سلسلة من العلاقات العابرة أو العلاقات قصيرة الأمد، لكنهن قد لا يلتزمن بأكثر من ذلك بسبب انعدام الثقة.

من جهة أخرى، قد تشعر بعض النساء بانعدام الأمان التام في علاقاتهن الحالية إذا انغلقن عاطفياً. وترى روشي أنه "في مثل هذه الحالات، قد يؤدي عدم قدرتهن على الثقة بالشريك إلى خلق سيناريوهات معقدة في أذهانهن".

4. ردود الفعل القاسية على القضايا البسيطة

كثيرات من النساء اللواتي يعانين من انغلاق عاطفي، يميلن إلى رد فعل قاسٍ تجاه أي إزعاج بسيط، مثل تأخر عامل توصيل الطعام في الموعد المحدد أو ضوضاء جارهن. هذه الانفعالات دليل على وجود حواجز عاطفية. وقد تفكرين دائمًا: "حبيبتي غاضبة مني دائمًا".

تقول روتشي: "بسبب كثرة المشاعر المُعلّقة، قد لا تتمكن المرأة من الحفاظ على هدوئها أثناء التعبير عن آرائها. وقد تنجم عن ذلك الكثير من الجدالات غير الضرورية نتيجة شعورها بالإهمال أو عدم الاستماع إليها سابقًا".

قراءة ذات صلة: الأعباء العاطفية - أسبابها، علاماتها، وطرق التعامل معها

5. عدم التعاطف

يترافق الانسحاب العاطفي أيضاً مع انعدام تام للتعاطف . قد لا تأخذ المرأة التي تمر بهذه الحالة وجهة نظرك أو مصالحك بعين الاعتبار.

6. المشاعر السطحية

المرأة التي تصمت عاطفيًا لن تُظهر أي مشاعر تقريبًا. تقول روتشي: "قد تُبدي مشاعرها، لكن هذه المشاعر ستكون سطحية. ستشعر بفراغٍ بداخلها".

قراءة ذات صلة: 11 علامة تدل على أنك في علاقة سطحية

7. عدم الرضا عن الأشخاص أو الأنشطة التي أحبتها ذات يوم

كانت تحب المشي لمسافات طويلة لكنها الآن تقضي اليوم كله في السرير، أو كانت تحب الكتابة لكنها بالكاد تستطيع كتابة جملة واحدة هذه الأيام! هذه الأمور تُظهر افتقارها للمشاعر حتى عندما يتعلق الأمر بأنشطتها المفضلة.

تضيف روتشي: "عندما تنهار المرأة عاطفيًا، تشعر بعدم الرضا تجاه كل شيء وكل شخص في حياتها. وينعكس هذا الشعور بعدم الرضا العاطفي في مجالات أخرى، مثل مسيرتها المهنية، وتفاعلها مع أصدقائها، وحتى أنشطتها اللامنهجية المفضلة."

8. انعدام الثقة والاعتماد العاطفي

قد تجد المرأة التي تنأى بنفسها عنك عاطفياً صعوبة في الوثوق بك أو الاعتماد عليك للحصول على الدعم العاطفي. تقول روشي: "قد تجد المرأة صعوبة في التواصل مع شريكها بعد ملاحظة أنماط سلوكية لا تتفق معها. في مثل هذه الحالات، قد تفقد ثقتها بك تماماً. وقد تبدأ بإخفاء هاتفها، والتوقف عن مناقشة تفاصيل يومها معك، بل وحتى فصل أمورها المالية عنك".

قد يُؤدي انعدام الثقة والاعتماد العاطفي إلى مشاكل أخرى. تعتقد روتشي: "بما أن معظم الدعم العاطفي في حياتنا يأتي من شركائنا، ففي مثل هذه الحالات، قد تُقيم النساء علاقات غرامية أو يخرجن مع صديقاتهن لتجنب شركائهن".

9. تجنب الأماكن أو الأشياء المرتبطة بصدمة سابقة

عندما يكون الانسحاب العاطفي ناتجًا عن حادثة مؤلمة من الماضي، يصعب عليها للغاية عيش تلك اللحظة مرة أخرى. في هذه الحالات، تتجنب المرأة الأغاني والأفلام والأشياء، أو حتى الأماكن التي تُذكرها بتلك الصدمة. على سبيل المثال، قد تتجنب المرأة وجهة سفر لأنها زارتها ذات مرة مع حبيبها السابق.

قراءة ذات صلة: 12 علامة تدل على أن علاقاتك السابقة تؤثر على علاقتك الحالية

10. اللامبالاة أو الانعزال

ستستمع إليكِ بسلبية، دون أن تردّ. غالبًا ما ستنظر إليكِ بنظرة باردة، أو تقول ببساطة: "ما يناسبكِ!" وتنهي حديثها عند هذه النقطة. تقول روتشي: "النساء اللواتي يصمتن عاطفيًا غالبًا ما ينسحبن من المحادثات في منتصفها أو ينصرفن. يبدو الأمر وكأنهنّ موجودات، لكنهن لا يتفاعلن بعمق. هناك نقص واضح في الوعي في سلوكهنّ".

11. لا يوجد أي عاطفة جسدية

بالطبع، عندما تنغلق المرأة عاطفيًا، فإنها تتجنب جميع أشكال اللمس الجسدي العاطفي، مثل المداعبة والتقبيل وممارسة الحب. تقول روتشي: "كما تعلمون، تفضل النساء التواصل أكثر من خلال الروابط العاطفية. والألفة، الجسدية والعاطفية، عامل رئيسي في العلاقات بالنسبة للنساء.

قراءة ذات صلة: غياب المودة والحميمية في العلاقة - 9 طرق يؤثر بها عليك

عندما تصمت المرأة عاطفيًا، تتراجع حتى الحميمية العاطفية. ستجد أن جميع الإيماءات العاطفية غائبة عن العلاقة. ستتجنب الإيماءات البسيطة، كالعناق.

كيفية التواصل مع شخص منغلق على نفسه - 7 نصائح لإعادة التواصل

إذن، ماذا تفعل عندما تشعر زوجتك بالانطواء العاطفي أو عندما تبدو حبيبتك/شريكتك منعزلة ومنعزلة؟ حسنًا، التواصل في مثل هذه الحالات قد يكون صعبًا! مع أنك لا تريد تجاوز حدودها، عليك أيضًا مساعدتها على العودة إلى طبيعتها، دون أن تؤذيها. تذكر، تبدأ المشكلة عندما ينقطع التواصل في العلاقة. إذًا، كيف نتواصل مع امرأة منعزلة عاطفيًا؟ إليك بعض آليات التكيف مع الانغلاق:

1. كن هناك من أجلها

من المهم ملاحظة أن أي انسحاب عاطفي قد يظهره شريكك ليس بالضرورة مرتبطًا بك أو بعلاقتكما. لكن من المهم أيضًا التواصل معه وإظهار دعمك له. ادعُه لتناول القهوة أو حضّر له عشاءً مفاجئًا! عالج علامات سوء التواصل في العلاقة. أظهر اهتمامك.

تضيف روتشي: "من المهم أن يتواصل الشريكان بانفتاح وصدق مع الشخص الذي ينغلق على نفسه. وفّر لها بيئة آمنة واستمع إليها. الاستماع الفعّال ضروري أيضًا في مثل هذه الحالات. يجب التركيز على تصديقها وتعزيز قيمتها الذاتية من خلال محادثة مثمرة."

قراءة ذات صلة: المبادئ الثمانية للتواصل المفتوح في العلاقات

2. لا تخجل، أو تلوم، أو تحكم

تذكر أنها لا تحتاج إلى محادثة مرهقة أخرى. لذا، لا تُفاقم الأمور بردود فعل عدوانية. لا تبدأ بلومها على عدم مشاركتها في الحفلات المنزلية أو عدم تواصلها مع أصدقائها القدامى. توقف عن إقصائها. هذه علامات على سوء التواصل في العلاقة.

حاول أن تكون ملاذهم الآمن دون أن تشعرهم بالإهانة. قل لهم عبارات مثل: "أتفهم شعورك..." أو "يمكنك إخباري بما يزعجك". اجعلهم يشعرون بأنك لن تحكم عليهم لمجرد انفتاحهم أو البوح لك بما في أنفسهم.

من المهم أيضًا إعطاء مساحة بعد الشجار. امتنعا عن التواصل لمدة ثلاثة أسابيع بعد الشجار. توقفا وتأملا إن لزم الأمر.

3. كن حذرًا من نبرة صوتك ولغة جسدك

أحيانًا، لا يكمن الفرق في ما نقوله، بل في كيفية قوله! لذا، قد تسوء الأمور إذا لم تنتبه لنبرة صوتك ولغة جسدك أثناء التواصل مع شخص ينغلق على نفسه عاطفيًا.

على سبيل المثال، تقول لها: "لا بأس! لا أريد الجدال بعد الآن!" ثم تغادر الغرفة لتجنب أي حوار إضافي. أو تقول لها: "أعرف ما تمرين به! عليكِ تجاوز تجاربكِ الماضية..."، ولكن بأسلوب متعالٍ جدًا! هذا لن يُجدي نفعًا، بل سيزيد الوضع سوءًا.

تشعر روتشي: "من المهم أن تُظهر اهتمامك الصادق بالتواصل معها، ولغة جسدك دورٌ أساسيٌّ في ذلك. امنحها انتباهك الكامل. تحدث إليها قبل النوم، احتضنها، وتواصل معها بصريًا!"

4. إنشاء شبكة دعم لها

إذا كنت تعرف صديقة مقربة أو زميلة عمل أو فردًا من عائلتها، وقد انسحبت مؤخرًا، فتواصل معها. اجعلها شريكة في الجريمة للتواصل معها. اطلب منها الاتصال، أو ترك رسالة نصية، أو المرور دون سابق إنذار، فقط للاطمئنان عليها حتى تصبح مستعدة للإفصاح عن مشاعرها.

قراءة ذات صلة: ماذا يعني "توفير مساحة لشخص ما" وكيف يتم ذلك؟

5. التأمل والاعتذار

إذا كنت تتساءل عما يزعج شريكتك، فتأمل في نفسك وفكّر في الأسباب التي قد تكون سببًا في المشكلة. هل تنفر من طريقة مغازلتها لأصدقائها؟ هل سئمت من نصحك بالبحث عن وظيفة أفضل تُمكّنك من العيش ببذخ؟ فكّر قليلًا في نفسك واعتذر إن اضطررت لذلك. ابدأ بقول: "أنا آسف، أعلم أنني جرحتك...". ابحث عن طرق لتحسين علاقتك ونموها. ضع حدودًا، سواء كانت عاطفية أو جسديًا، إذا لزم الأمر.
تضيف روتشي: "قد يكون هناك استياء أو مخاوف بشأن العلاقة. قد يتطلب شفاؤها منك تغيير بعض أنماطك الشخصية وإصلاح العلاقة".

6. خلق تجارب جديدة معًا

يتطلب إصلاح علاقة مع امرأة تعاني من انغلاق عاطفي جهدًا كبيرًا. ومن آليات التكيف الجيدة مع هذا الانغلاق خلق تجارب جديدة.

تقترح روتشي قائلة: "انطلقوا في رحلة مغامرة معًا أو مارسوا نشاطًا جديدًا كنتم تؤجلونه لفترة طويلة. ليس من الضروري دائمًا الخروج لخوض تجارب مشتركة. فشيء بسيط مثل تزيين منزلكم معًا قد يُريح الشخص المنعزل عاطفيًا."

7. اطلب المساعدة المهنية من مستشار

عندما تشعر أن بدء التواصل مع امرأة تعاني من انطواء نفسي ليس من شأنك، استشر أخصائيًا نفسيًا. حاول اللجوء إلى العلاج الزوجي ، إن أمكن، واكتشف السبب الجذري لانعزالها. قد يكون الحديث مع الأخصائي مُرهقًا، لكن في النهاية، ستتعافى شريكتك.

آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك في اكتشاف علامات الانغلاق العاطفي وفهم أسبابه. آمل أيضًا أن يكون قد ساعدك في معرفة كيفية التواصل مع شخص ينغلق بهذه الطريقة. تذكر، قد يبدو تجنب امرأة، أو أي شخص لا يُظهر أي مشاعر، هو الحل الأسهل، لكن هذا لا يعني سوى إخفاء المشاكل الحقيقية. معالجة الأسباب الجذرية لانسحابها ستساعدها على تجاوز الموقف بشكل أفضل. لذا، انطلق! لا تتجاهل علامات الحواجز العاطفية. أظهر لها أنها ليست وحدها في هذه الرحلة الصعبة.

11 علامة تحذيرية تشير إلى نقص التواصل العاطفي في العلاقات

11 نصيحة من الخبراء للتواصل بشكل أفضل مع شريك حياتك

8 طرق لتعزيز الأمان العاطفي في علاقتك

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.