نظرة عامة على ما يفعله النرجسي في نهاية العلاقة

مع أن النرجسية سمة شخصية، إلا أنها قد تكون جزءًا من اضطراب شخصية أوسع يُعرف باضطراب الشخصية النرجسية (NPD). درجة ظهور هذه السمة لدى الشخص تُحدد موقعه على طيف النرجسية. تُصنف الحالات المتطرفة فقط على أنها مصابة باضطراب الشخصية النرجسية. 

وفقا لطبيب نفسي بثرة جوي يقول معالج سلوكي عاطفي عقلاني مُدرّب ومُمارس لطب باخ: "النرجسي التقليدي هو شخص مُنغمس في ذاته لدرجة أنه يتجاهل احتياجات الآخرين تمامًا". ستتناول هذه المقالة تأثير اضطراب الشخصية النرجسية على علاقات النرجسيين، وستُلقي نظرةً مُعمّقةً على ما يفعله النرجسي في نهاية العلاقة. مع أن هذا قد يختلف من حالة لأخرى، إلا أن بعض الأنماط ستبقى كما هي.

ما هو النرجسي؟ 

النرجسيون هم أشخاص لديهم شعور كبير للغاية بأهمية الذات، وغالبًا ما يصل الأمر إلى تجاهل الاحتياجات العاطفية من حولهم. في حين أن معظم الناس يُظهرون سمات نرجسية إلى حد ما، فإن النرجسي الحقيقي يتجاهل مشاعر الآخرين، ولا يُعرِف تأثير سلوكه عليهم، ولا يفهمه. 

يونيو يوضح قائلاً: "من السمات المميزة للنرجسيين الحسد على الآخرين، أو الشعور بحسدهم، متجاهلين تمامًا احتياجاتهم ومشاعرهم. إنهم يرغبون في الأفضل لأنفسهم، لكنهم لا يرغبون في ذلك للآخرين، بمن فيهم أفراد أسرهم المقربين. إنهم يطلبون باستمرار إعجاب الآخرين، وعدم الحصول عليه يجعلهم مضطربين وغير واثقين بأنفسهم. وقد وُجد أن الأشخاص ذوي الشخصية النرجسية هم في الغالب من الرجال".

لا يُعرف سبب إصابة الشخص بهذا الاضطراب، لكن يعتقد أخصائيو الصحة النفسية أنه قد يكون مرتبطًا بالبيئة والجينات وعلم الأعصاب. قد تشمل العوامل البيئية الإعجاب أو النقد المتكرر وغير المتناسب من الوالدين. تلعب الجينات دورًا في بعض سمات الشخصية الموروثة. أما علم الأعصاب فهو الصلة بين الدماغ وسلوك الفرد وتفكيره.

القراءة ذات الصلة: 13 اقتباسًا عن النرجسية حول التعامل مع الإساءة النرجسية

كيف هي علاقتك مع شخص نرجسي؟

يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية إلى أن يكونوا شركاء علاقات صعبين، وقد تكون العلاقة مع شخص نرجسي بمثابة رحلة عاطفية مليئة بالتقلبات. يميل النرجسيون إلى أن يكونوا شركاء متلاعبين أكثر من كونهم ملتزمين بعلاقة طويلة الأمد. لفهم طبيعة العلاقة طويلة الأمد مع شخص نرجسي، من الضروري للغاية فهم سمات شخصيته بشكل أفضل وكيف تتغير مع مرور الوقت. إليك بعض العلامات التي تدل على أن النرجسي يستغلك:

1. إنهم يحبون قصفك 

في البداية، قد يكونون جذابين للغاية، ويبدو أنك قد وجدت الشريك المثالي. قد يبدون طيبين، كريمين، حنونين، واجتماعيين. قد يُغدقون عليك سحرًا ومودة. يُعرف هذا باسم "قصف الحب"، وسيستمر حتى تبدأ بالثقة بهم. بعد أن... الحب قصف من قبل النرجسييتغير هذا السلوك والموقف الجذاب، وسيبدأون بإحباطك. لقد بدأت لعبة النرجسية المتذبذبة، أو دورة الإساءة النرجسية. تتبع الإساءة محاولات لإبقائك على المسار الصحيح، طالما أنك قادر على إشباع رغباتهم النرجسية.

2. الأمر يتعلق بهم دائمًا، وليس بك 

في البداية، يُولون اهتمامًا كبيرًا لك ولاحتياجاتك، لكن هذا سرعان ما يتغير، ويصبح كل حديث يدور حولهم وحول تجاربهم. غالبًا ما تُقاطع المحادثات لإعادة موضوع النقاش إليهم. عبارات التلاعب مثل "أنتِ ببساطة غير واثقة بنفسكِ" سينتشر هذا الكلام قريبًا. سيُهمَل رأيكِ قريبًا، وسيصبح موقفهم رفضًا. قد يلجأون حتى إلى الآخرين طلبًا لمصدر جديد للموافقة.

3. يعتقدون أنهم مميزون ويجب التعامل معهم على هذا الأساس 

يطالبون ويتوقعون معاملة خاصة. يشمل ذلك السماح لهم بتجاوز طابور الانتظار والتقدم حتى عندما ينتظر الآخرون. عندما يُحرمون من هذه المعاملة الخاصة، يميلون إلى الغضب وقد يتفاعلون بغضب، أو يلعبون دور الضحية، أو ينسحبون إلى صمتٍ عابس.

4. لا شيء آخر يهم سوى أنفسهم 

سلوكهم يُظهر جليًا أن الآخرين ليسوا بأهمية أنفسهم. يميلون إلى التباهي بإنجازاتهم وإظهار سلوكيات مُتعالية، متوقعين من الآخرين أن يتصرفوا بخضوع. إن لم تلتزم، فهذا يُتيح لهم فرصة أخرى لانتقادك وإظهارك بمظهر الشخص السيئ. لا يهم إن أُصبت بأذى في المقابل.

القراءة ذات الصلة: الانفصال عن شخص نرجسي: 7 نصائح وما يمكن توقعه

5. تتطلب التحقق المستمر 

إنهم يعشقون تلقي الإطراءات. وهذه الإطراءات تُعزز غرورهم الهش وتُثبت شعورهم بالتفوق. إن عدم توفير هذه الإطراءات لهم سيُحفّزهم مجددًا على سلوك مُسيء تجاهك. 

6. يلعبون الساخن والبارد 

في البداية، سيغمرونك بالاهتمام ويراعونك بشدة، لكنهم سيبدأون مع الوقت بتجاهل مشاعرك واحتياجاتك. هذا يجعلهم يبدون باردين ومنعزلين. لن يقدموا لك الدعم العاطفي الذي يحتاجه كل شريك في العلاقة. عدم التعاطف يمكن أن يجعلك تشعر بالتخلي والوحدة وعدم الرضا التام عن العلاقة.

7. تفاعلاتهم سطحية 

إنهم سطحيون للغاية، وغالبًا ما يركزون فقط على مظهرهم وصورتهم ومكانتهم الاجتماعية. انتقاد مظهر الآخرين هو سمة مميزة لسلوكهم، ويتوقعون منك الالتزام بمعاييرهم. لا تهمهم المحادثات العميقة والهادفة.

8. العلاقات من جانب واحد

A العلاقة مع شخص نرجسي يميلون إلى أن يكونوا من جانب واحد. نادرًا ما يكون لديهم أصدقاء دائمون، إلا إذا كانوا يميلون إلى التعاطف، ويستغلون إرضاء الناس للشعور بالرضا عن أنفسهم. مع ذلك، فإن عدم وجود أصدقاء، أو رحيل الأصدقاء بسبب الظروف، لا يدل بالضرورة على النرجسية. فالصداقة، في النهاية، طريق ذو اتجاهين، وتتطلب جهدًا من الطرفين.

9. إنهم متلاعبون 

قد تتغير المرحلة الأولية من كونك جذابًا للغاية ومنتبهًا لاحتياجاتك بسرعة إذا شعرت بالإهمال من الآخرين. مع مرور الوقت، يستغلون جانب الجاذبية في شخصيتهم لكسب رضاك، ولكنه غائب في غير ذلك. إنهم متلاعبون للغاية ويستغلون الآخرين لتحقيق مصالحهم الخاصة. إنهم خبراء في جعلك تشعر بالذنب. يضعونك في دوامة من الشعور بالذنب ليدفعوك إلى فعل شيء لا يصب في مصلحتك، بل يخدم مصالحهم الخاصة. 

القراءة ذات الصلة: المتعاطف في مواجهة النرجسي - العلاقة السامة بين المتعاطف والنرجسي

10. لا يستطيعون التعامل مع النقد

لا يجيدون التعامل مع النقد، وغالبًا ما يفقدون أعصابهم في الجدال الذي يليه. رد فعلهم على النقد هو الرد بالنقد. غالبًا ما يُضللونك ويُوهمونك بأنك المسؤول وأنك الشخص السيئ.

يقول جوي: "يعتقد الشريك النرجسي أنه متفوق عليه وينظر إليه بازدراء دائمًا. ومع ذلك، يشعر النرجسي أيضًا بانعدام الأمان والإذلال والخوف من أن يُكشف فشله". مواعدة شخص نرجسي يمكن أن تكون صعبة للغاية، حيث قد يكون من الصعب التعامل معها.

ماذا يفعل النرجسي في نهاية العلاقة

عندما تنتهي العلاقة، يصبح النرجسيون أكثر تلاعبًا ويلعبون ألعابًا ذكية. يميلون إلى لومك على فشل العلاقة، لكنهم يتلاعبون بك لإبقائها. قد يعدونك بتغيير سلوكهم، لكن هذا نادرًا ما يحدث. 

يصبح سلوكهم أكثر تقلبًا. فبينما تُغمرك مشاعر الإعجاب في لحظة، ستشعر بالمسؤولية عن كل ما هو خاطئ في العلاقة في اللحظة التالية. ومع اقتراب النهاية، قد يزدادون عدائيةً وعدوانيةً، مُظهرين سلوكًا سلبيًا عدوانيًا في محاولةٍ لفرض السيطرة والاحتفاظ بها. قد يشمل ما يفعله النرجسي في نهاية العلاقة ما يلي:

1. يتلاعبون بك 

يُنهي النرجسيون علاقاتهم بلعب ألعاب الانفصال النرجسية في محاولةٍ لجعلك تشعر بالذنب. تتضمن هذه الألعاب التلاعب وستجعلك تشعر بأنك... سبب فشل العلاقة"الشخص الذي يظهر سلوكيات نرجسية سوف يتصرف بطريقة تلاعبية، ولكن مقنعة.

"إنهم بارعون في جعل أنفسهم يظهرون كضحايا عندما يتم لفت انتباههم إلى المشكلات المتعلقة بسلوكياتهم"، كما يقول خبير العافية أودستي لانغهامسيكون خطأك دائمًا، وستكون دائمًا الملام. هذا أيضًا يعزز اعتقادهم بأنهم لا يخطئون، ويساعدهم على تبرير أفعالهم في نظر الآخرين. قد تشمل بعض العبارات التي يدلي بها النرجسي ما يلي:

• "هذه العلاقة ليست مهمة بالنسبة لك" 
• "أشعر بالخيانة والرفض" 
• "أنت أناني جدًا، لا تفكر إلا في نفسك" 

سيتم إلقاؤها عليك في محاولة لجعلك تشعر بالذنب.

2. إنهم يخدعونك 

ما يفعله النرجسي في نهاية العلاقة قد يتضمن في الواقع مقاومة أي محاولات انهاء العلاقةقد يكون الرد مباشرًا أو غير مباشر، ولكنه في النهاية سيُنهكك. قد يبدو هذا غير منطقي، لكنك قد تسمع عبارات مثل:

• "أنت لا تقصد ذلك"
• "توقف عن المبالغة في رد الفعل"
• لا تكن سخيفًا! نحن متحدون وسنحل هذه المشكلة.
• الهروب لن يجدي نفعًا. علينا أن نحلّ هذا الأمر.

3. ينتقلون إلى العلاقة التالية بسرعة

قد يحاولون استعادة عاطفتك من خلال يجعلك تشعر بالغيرةيحدث هذا عندما يتركك النرجسي ويرتبط بشخص آخر. سيجد شريكًا جديدًا فورًا تقريبًا، أو حتى يحاول العودة إلى شريك سابق. وقد يُعلن حينها عن الأوقات الممتعة التي يقضونها. هدفهم النهائي هو جعلك تشعر بالسعادة والمضي قدمًا.

سهولة قيامهم بذلك قد تجعلك تشعر وكأنهم لم يهتموا بك أصلًا. قد ينتهي بك الأمر إلى التشكيك في حكمك والشعور بعدم الأمان، مما يُصعّب عليك المضي قدمًا. الانفصال المؤلم يُسهّل عليهم استعادتك.

القراءة ذات الصلة: عندما يتركك شخص ما، دعه يرحل…إليك السبب!

4. إنهم يتحكمون في ردود أفعالك

ما يفعله النرجسي في نهاية العلاقة هو محاولة جعلك تشعر بالذنب. سيستخدم هذا الشعور كسلاح ضدك للسيطرة عليك. سيبقيك الشعور بالذنب في العلاقة حتى لو رغبت في إنهائها. النرجسي هو يلعبون ألعاب العقل معك عندما يحاولون جعلك تشعر بالذنب بتصريحات مثل:

• "سأقوم بالانتحار إذا غادرت"
• "أنت الوحيد الذي يفهمني"
• "اذهب إذن، وارحل. أتمنى أن أتمكن من التعامل مع الوحدة."
• "أنت تخون ثقتي عندما أحتاج إليك أكثر من أي وقت مضى"

5. قد يعدون بالتغيير

الوعد بتغيير سلوكياتهم رد فعل شائع عند الشعور بالتهديد. يمزج النرجسي هذا الوعد بأساليب أخرى، كالتهديد والتلاعب، في نهاية العلاقة. قد تُبذل محاولات سطحية للتغيير، لكن نادرًا ما تُصمد هذه التغييرات. دراسات وقد أظهرت الدراسات أن الشخص النرجسي قد يكون على دراية بخصائصه، ولكن الحاجة للسيطرة وعادةً ما يكسب التقدير. ومن الوعود التي قد يقدمونها:

• "أعدك برؤية معالج"
• "الأمور ستكون مختلفة من الآن فصاعدا"
• "سأطلب المساعدة للتعامل مع غضبي"
• "بمجرد الانتهاء من هذا المشروع، سأقضي وقتًا أطول في المنزل"

6. لن يتركوا 

قد يبدأون في أطاردكإلى جانب تتبعك جسديًا، قد تتخذ الملاحقة أشكالًا أخرى. تشمل هذه الظهور المفاجئ، وقراءة رسائلك، وحتى أساليب متطرفة، مثل تثبيت أجهزة تتبع على هاتفك أو محاولة الوصول إلى بريدك الإلكتروني. ستُستخدم المعلومات التي يحصلون عليها من هذه المحاولات ضدك بشكل مباشر أو غير مباشر.

القراءة ذات الصلة: 9 نصائح من الخبراء للتخلص من شخص تحبه بعمق

7. يقومون بتضخيم الموقف 

قد يتمثل ما يفعله النرجسي في نهاية العلاقة في اختلاق أزمة زائفة. ويفعل ذلك في محاولة لتضخيم المواقف العصيبة وإثارة الشعور بالذنب. قد تكون هذه محاولةً لإحياء العلاقة واستعادتك. قد يقول النرجسي المتلاعب أشياءً مثل:

• "أردت أن أخبرك أن والدتي تعاني من مرض مميت"
• "أعلم أن الأمر قد انتهى بيننا وأنك ربما لا تهتم، لكن طبيبي يعتقد أنني أعاني من مشكلة في القلب"
• الوضع سيء من ناحيتي. مالك العقار وجّه لي إشعار إخلاء.

8. قد يسعون للانتقام

يمكن أن يكون الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية والاضطراب النرجسي انتقاميين للغاية، خاصة إذا شعروا أنهم تعرضوا للهجوم. أبحاث يُظهر أن الناس يميلون إلى الانتقام كلما كان دافعهم الرئيسي هو التوق إلى السلطة أو المكانة. بعد استنفاد جميع الخيارات الأخرى، قد يشمل ما يفعله النرجسي في نهاية العلاقة الانتقام لإيذائك. قد يقول النرجسي المتعطش للانتقام أشياءً مثل:

• "سأقاضيك"
• "سوف يسمع الناس عن مدى فظاعة الشخص الذي أنت عليه"
• "سوف تعيش لتندم على هذا"

ما يفعله النرجسي في نهاية العلاقة قد يكون مزيجًا من واحد أو أكثر من هذه الأساليب. يمكن تجربتها إما في موقف فردي أو قد تشمل آخرين. المصطلح الذي يستخدمه المحترفون لوصف هذا الانخراط هو "التثليث النرجسي". التثليث هو نموذجي. تكتيك التلاعب حيث يتم إشراك شخص ثالث، عادةً ما يكون أحد أفراد العائلة أو أفضل صديق، لمحاولة تغيير الديناميكية، بقصد ترجيح كفة الميزان في الحجة.

يلجأ النرجسي إلى التثليث النرجسي بنية متعمدة. ينتحل النرجسي شخصية مختلفة في محاولة لكسب الطرف الثالث إلى صفه وإقناعه بصوابه. ومن بين الشخصيات الشائعة المستخدمة:

• المضطهد: في هذا الدور، سوف يستخدم النرجسي لغة قوية لمحاولة تحديد هوية الجاني
• الضحية:في هذا الدور، سوف يجعل النرجسي نفسه يبدو وكأنه الضحية التي تعرضت للظلم، وبالتالي يتجنب المسؤولية عن أفعاله
• المنقذ: عادةً ما يقوم بهذا الدور الشخص الثالث، ويمكن للنرجسي أيضًا أن يتولى هذا الدور. سيحاول إصلاح الأمور وتحمل بعض المسؤولية، ولكن فقط ليجعلك تشعر بالذنب.

التعامل مع العلاقة النرجسية

العلاقات النرجسية سامة ويمكن أن تكون شديدة الخطورة مدمر عاطفيا يصعب التعامل مع هذا الشخص. إذا وجدت نفسك في علاقة مع شخص نرجسي، فمن الضروري أن تفكر مليًا في دوافعك لاختيار شريك كهذا. هذا يعني أن تُمعن النظر في سمات شخصيتك. مع أن هذا قد يكون صعبًا على الكثيرين، يمكنك البدء بالتأمل الذاتي بطرح بعض الأسئلة على نفسك.

• هل كان أحد والديك (أو مقدمي الرعاية) نرجسيًا أو أنانيًا؟
• هل تفضل أن يكون شريكك هو المسيطر بينما تظل أنت مجرد متفرج سلبي؟
• هل تشعر أن التواجد مع شخص مشهور وتحت الأضواء بشكل منتظم يعزز من شعورك بقيمتك الذاتية؟
• هل يتوافق موقفهم المتفوق وانتقادهم المستمر لك مع مشاعر النقص لديك؟
• هل تتسامح مع إساءتهم المستمرة لك لأنك تفتقر إلى الثقة ولا تستطيع أن تؤكد نفسك؟
• هل تمنعك مشاعر التعاطف تجاه شريك حياتك من رسم الحدود والقول "لا"؟

القراءة ذات الصلة: 8 علامات على النرجسية الخفية وكيفية التعامل معها

هل ينتهي الأمر بالنرجسيين وحيدين؟ 

على الرغم من كونهم يتمتعون بكاريزما وشعبية كبيرة، إلا أن النرجسيين يجدون صعوبة في الحفاظ على علاقات بعيدة المدى. ولأنهم يتمتعون بكاريزما وثقة عالية، يميلون إلى ترك انطباع جيد في البداية، ولذلك يكوّنون صداقات بسهولة ويحظون بشعبية. كما أنهم بارعون في المواعدة السريعة، ويمكنهم إثارة إعجاب من يجري مقابلات عمل بسهولة، ويمكنهم اكتساب العديد من المتابعين على منصات التواصل الاجتماعي.

ومع ذلك، مع مرور الوقت، يميل الناس إلى ملاحظة سماتهم الكامنة، مما يدفعهم إلى التراجع. سلوكهم السطحي الأناني، وشعورهم المتضخم بالأهمية، يميلون إلى نفور الناس منهم. علاقاتهم تميل إلى أن تكون قصيرة الأمد. حتى تلك التي تبدو... العلاقات طويلة الأمد تميل إلى الفشلوالنتيجة هي أن النرجسيين، في منتصف العمر، يميلون عادة إلى أن ينتهي بهم الأمر وحيدين.

توصي جوي بالنصائح التالية للمساعدة في إدارة العلاقة مع شخص نرجسي: 

• تواصل بشكل واضح حول كيفية تأثير سلوكهم عليك: ستكون هناك أوقات حيث سوف قول أشياء مؤذية أو يغيب عن احتياجاتك. لذا، اجعلهم يفهمون ما تريده وكيف تشعر تجاه سلوكهم. 
• اقبل أنهم لن يتغيروا كثيرًا: بما أن سلوكهم جزء من شخصيتهم، فمن الصعب إحداث تغيير كبير. إذا كانوا مستعدين لطلب المساعدة، يمكنك دعمهم واصطحابهم إلى معالج نفسي أو طبيب. لكن هذا سيكون صعبًا. 
• لا تحاول أن تخبرهم بما هو الخطأ معهم: قد يؤدي هذا إلى نتائج عكسية، حيث لا يستطيع هؤلاء الأشخاص التعامل مع أي انتقاد أو الاستماع إلى أي من عيوبهم. 
• ضع بعض الحدود الواضحة: عادةً ما يكون لدى هؤلاء الشركاء توقعات كبيرة منك، لمجرد تلبية احتياجاتهم. لكنهم يغفلون عن أن لديك أيضًا احتياجات عليك تلبيتها. لذا، ضع حدودًا واضحة للتوقعات. إذا لم يتم الالتزام بها، فاتخذ إجراءات واضحة، مثل الانسحاب.  
• احصل على نظام دعم لنفسك: التعامل مع شريك كهذا مُرهق نفسيًا. لذا، أنشئ نظام دعم، قد يشمل الوالدين أو الأصدقاء أو المعالج النفسي، لتلبية احتياجاتك من التعاطف والرعاية، وما إلى ذلك.

القراءة ذات الصلة: 9 أمور يجب مراعاتها عند الجدال مع الزوج النرجسي

ليس من السهل التعامل مع شريك نرجسي. أولًا، من الصعب تحديد سبب سلوكه. لكن بمجرد أن يفهم المرء أن هذا السلوك نابع من شخصيته، قد يسهل التعامل معه.  

بمجرد أن تصبح أكثر وعيًا بدورك في علاقة نرجسية، سيصبح من الأسهل عليك تحديد جوانب شخصيتك التي تحتاج إلى تغيير. مع تغييرك لنصفك الآخر، ديناميكية العلاقةقد يضطر شريكك لتغيير أسلوبه أيضًا. ستبدأ أيضًا في فهم سمات شخصيته، وسترى كيف أن غروره وكبره يُغطيان على عيوبه. سيساعدك هذا على بناء ثقتك بنفسك، وستتمكن من وضع احتياجاتك فوق احتياجات الآخرين. تعلم بعض حب الذات لتتوقف عن لعب دور الضحية.

لكن هذه ليست مهمة سهلة. لذا، يلجأ الكثيرون إلى الأصدقاء أو يطلبون المساعدة من متخصصين. قد لا تدرك حتى أن لديك شريكًا نرجسيًا، وقد تطلب مساعدة متخصصة للتعامل مع مشاكل علاقتك. مهما كان المسار، قد يكون طلب المساعدة من متخصصين هو أفضل سبيل للتعامل مع علاقة نرجسية.

قد تكون عملية التعافي من الإساءة النرجسية في علاقة طويلة الأمد طويلة ومعقدة. من الضروري أن تُدرك احتياجاتك العاطفية وتُعطيها الأولوية. عليك أن تُذكّر نفسك باستمرار بأنك تستحق علاقة صحية ومُحبة تُلبّى فيها احتياجاتك العاطفية. 

الأسئلة الشائعة 

7 أسباب تجعل النرجسيين غير قادرين على الحفاظ على علاقات حميمة

كيف تجعل النرجسي بائسًا - ١٣ شيئًا عليك القيام به

العلاج الصامت للنرجسي: ما هو وكيف تستجيب له

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.