Münasibət Məqsədləri: Məna, Nümunələr və Onları Necə Qurulacaq

Münasibətlərin məqsədləri haqqında düşünəndə, bu, sadəcə olaraq, düşündüyünüz sosial media hashtagıdır, yoxsa daha dərin bir şeydir? Münasibətlər üçün uzunmüddətli hədəflər sadəcə mükəmməl şəkillər yaratmaqdan ibarətdir, yoxsa bu, illər ərzində qurduğunuz inam və yaxınlıqdır? Təsəvvür edə bildiyiniz kimi, əsl münasibət məqsədləri sosial media anlıq görüntülərindən daha dərindir. 

Onlar emosional əlaqə, təhlükəsiz bağlılıq və gündən-günə birlikdə böyümək haqqındadırlar. Bu yazıda biz hashtaglardan başqa münasibət məqsədlərinin həqiqətən nə demək olduğunu izah edəcəyik, sizə mənalı əlaqələr məqsədləri nümunələri verəcəyik, sağlam bir əlaqə üçün cütlük kimi məqsədlərin olmasının nə üçün vacib olduğunu izah edəcəyik və birlikdə gələcəyi qurmaq üçün necə real hədəflər qoya biləcəyinizi paylaşacağıq.

Münasibətlərin Məqsədləri Nələrdir?

Münasibət məqsədləri sizin və tərəfdaşınızın bağınızı gücləndirmək üçün çalışdığınız ortaq baxışlar, dəyərlər və ya cüt istəklərdir. Onlar hər ikinizin münasibətlərinizin necə böyüməsini və inkişaf etməsini istədiyiniz yol xəritəsi kimidir. Bu məqsədlər böyük həyat planları və ya gündəlik vərdişlər ola bilər, “beş ildən sonra bir ev üçün qənaət etməyi planlaşdırırıq”dan tutmuş “hər axşam telefonsuz birlikdə nahar edək”ə qədər. Münasibətlərdə ortaq hədəflər aşağıdakılardır: 

• Yalnız bir tendensiya deyil: Sosial mediada #relationshipgoals həştəqi cütlüklər tərəfindən çox vaxt cazibədar anları göstərmək üçün istifadə olunur. Əslində, bu termin 2009-cu ildə bir arzu etiketi olaraq ortaya çıxdı və mükəmməl şəkil mədəniyyətimizdə qeyri-real əlaqələr gözləntiləri yaratdığı üçün tənqid edildi. Bununla belə, real münasibətlər Instagram və çarxlardan kənara çıxır. Pozlaşdırılan foto bəyənmə toplaya bilər, lakin o, ünsiyyət tərzini göstərmir, münaqişənin həlli, ya da münasibətləri həqiqətən qoruyan gündəlik sevgi hərəkətləri
• Daha dərin məna: Əsl sağlam əlaqələr məqsədləri emosional təhlükəsizliyə, qarşılıqlı inkişafa və hər ikinizin paylaşdığı münasibətə baxışa yönəlir. Terapevt Stevie Blum izah edir: "Münasibət məqsədləri sizin və tərəfdaşınızın münasibətlərin necə inkişaf etməsini istədiyiniz ortaq niyyətlərdir". Bunu güvən, hörmət və anlayış üzərində qurulmuş öz münasibət xəritənizi yaratmaq kimi düşünün

Oxunub: Münasibətlərdə ən vacib 18 şey

Niyə Münasibət Məqsədləri Vacibdir

Cütlük kimi aydın məqsədlərə sahib olmaq sadəcə yaxşı hiss edən bir məşq deyil. Güclü bir əlaqə üçün əsasdır. Siz və partnyorunuz birlikdə bir neçə məqsəd qoyduqda, yaxşı və pis vaxtlarda sizə yol göstərən ortaq bir məqsəd yaradırsınız. Bu, əlaqələrinizin əsas sahələrində bir sıra faydalar gətirir:

1. Emosional təhlükəsizlik və yaxınlıq

Ortaq məqsədlərin qoyulması təhlükəsiz emosional mühit yaradır. Hər ikiniz eyni vizyona doğru çalışdığınızı bilirsiniz ki, bu da inam və yaxınlıq yaradır. Bu qarşılıqlı etimad ümidlər və qorxular haqqında açmağı asanlaşdırır, münasibətlərdə zəifliyi artırır. Mənalı məqsədlərə doğru komanda şəklində işləmək, 

• Dürüstlüyü və emosional əlaqəni təşviq edir
• Bağlanmanı və bağlanmanı dərinləşdirir
• Zəifliyi stimullaşdırır
• Qarşılıqlı hörməti gücləndirir

Oxunub: Münasibətinizi necə yaxşılaşdırmaq olar: Terapevt məsləhət görür

2. Münaqişələrin həlli və ünsiyyət

Məqsədləri ortaq olan cütlüklər daha yaxşı ünsiyyət qurmağa və münaqişələri daha rahat həll etməyə meyllidirlər. Niyə? Çünki, 

• Münasibətlərdə ortaq məqsədlərə sahib olmaq zehniyyəti mən-səndən-bu işdə birlikdəyik-ə dəyişir
• Fikir ayrılığı yarandıqda, yolda qalmaq üçün ümumi məqsədlərinizə “şimal ulduzu” kimi müraciət edə bilərsiniz.
• Məqsədlərin müəyyən edilməsi planların və tərəqqinin müntəzəm müzakirəsini tələb edir. Bunlar müntəzəm əlaqə yoxlamaları ünsiyyət tərzinizi təbii olaraq təkmilləşdirin
• Məqsədlərinizə doğru işləyərkən aktiv dinləmə, ehtiyacları ifadə etmə və güzəştlər barədə danışıqlar aparırsınız

3. Uzunmüddətli məmnunluq və sabitlik

Münasibətlərin məqsədlərinin əhəmiyyətli olmasının bəlkə də ən böyük səbəbi onların cütlük kimi uzunmüddətli xoşbəxtliyinizə təsiridir. Ortaq bir istiqamətiniz olduqda, 

• Hər iki tərəfdaş gələcək üçün daha etibarlı hiss edirlər
• Siz sadəcə sürünmürsünüz, həm də şüurlu şəkildə birlikdə gələcək qurursunuz
• Bu məqsəd hissi münasibətlərdən məmnunluq və sabitliyi kəskin şəkildə artıra bilər
• Ortaq məqsədlər münasibətlərdə yapışqan kimi çıxış edir. Çətin vaxtlarda sizi bir-birinə bağlayırlar
• Ortaq bir baxış, əlaqələrdən asanlıqla imtina etmə ehtimalınızı azaldır

Münasibət psixologiyasında aparılan araşdırmalar bunu təsdiqləyir. Məqsədləri ortaq olan cütlüklər, aydın məqsədləri olmayanlara nisbətən daha yüksək əlaqələr məmnuniyyəti bildirirlər. Bir araşdırma, qarşıya məqsəd qoyan tərəfdaşların münasibətlərdən 30%-ə qədər məmnun olduğunu, ortaq məqsədləri olmayan cütlüklərin 40%-nin isə ayrılmanın əsas amili olduğunu göstərdi.

Münasibətlərin Məqsədlərinin Növləri

Hər bir cüt unikal olsa da, sağlam münasibət məqsədlər universal olaraq qalır və çox vaxt bir neçə əsas kateqoriyaya bölünür. Bunları birlikdə təkmilləşdirmək və ya böyümək üçün hədəflər təyin edə biləcəyiniz fərqli "domenlər" kimi düşünün. Aşağıda cütlüklər üçün əsas hədəf növləri var, onların hər biri nəyi əhatə edir və münasibətlərdə təyin olunacaq məqsədlərə dair nümunələr:

1. Ünsiyyət məqsədləri 

Yaxşı ünsiyyət güclü bir əlaqənin təməl daşıdır. Ünsiyyət məqsədləri təyin etməklə siz bir-birinizlə necə danışdığınıza, dinlədiyinizə və əlaqə saxlamağınıza diqqət edə bilərsiniz. Bu, həm sizin, həm də tərəfdaşınızın eşidildiyini, hörmət edildiyini və başa düşüldüyünü hiss etmənizi təmin edir. Məsələn, 

• Ünsiyyət məqsədi fikir ayrılıqları zamanı aktiv dinləmə təcrübəsi ola bilər 
• Və ya müntəzəm əlaqə yoxlamalarını planlaşdırın. Həftədə bir axşam ayırıb hər birinizin hisslərini kəsmədən danışa bilərsiniz
• Hər gün 15 dəqiqənizi diqqətinizi yayındırmadan gününüz haqqında danışmağa sərf etməyi və ya münaqişələr zamanı günahlandırmaq əvəzinə “mən” ifadələrindən istifadə etməyi qarşınıza məqsəd qoya bilərsiniz. 
• Məqsəd anlayışı və empatiyanı inkişaf etdirməkdir

Oxunub: SO ilə balanslı bir əlaqə yaratmaq üçün 9 məsləhət

2. Etibar və şəffaflıq məqsədləri

Güvən, qarşıya qoyduğunuz hər hansı uzunmüddətli əlaqələr hədəflərinin təməlidir. Etibar və şəffaflıq məqsədləri bir-biri ilə dürüst, etibarlı və açıq olmaqdan ibarətdir. Bura sadiq olmaq, mühüm həyat yeniliklərini paylaşmaq və maliyyə məsələlərində şəffaf olmaq və ya əsəbi olduğunuz zaman etiraf etmək kimi gündəlik dürüstlük daxildir.

Bu kateqoriyadakı məqsədlər ardıcıl olaraq sözünüzü tutmaqla və ya həyatınızın bir qayda olaraq gizli saxlaya biləcəyiniz hissələrini bölüşməklə tədricən inam yaratmağı əhatə edə bilər. Məsələn, münasibətlərdə inam və şəffaflıq məqsədləri belə görünə bilər:  

• Gizli parollar yoxdur
• Gizlədəcək heç nə olmadığını göstərmək üçün cihazlara və ya hesablara girişi paylaşın
• Cədvəliniz və kiminlə vaxt keçirdiyiniz haqqında bir-birinizi müntəzəm olaraq yeniləyin
• Hisslər haqqında tam dürüstlük tətbiq edin. Əgər bir şey sizi narahat edirsə, onu doldurmaq əvəzinə ona müraciət edin
• Münasibətlərinizi açıq şəkildə müzakirə edin

Bu məqsədləri təyin etməklə siz tərbiyə edirsiniz qarşılıqlı hörmət və təhlükəsizlik hissi. Hər ikiniz bir-birinizə arxalana biləcəyinizi və qaranlıqda gizlənən böyük sürprizlərin olmadığını bilirsiniz. 

3. Maliyyə məqsədləri

Pul münasibətlərdə böyük stress yarada bilər, ona görə də ortaq maliyyə məqsədləri çox vacibdir. Bu məqsədlər bir komanda olaraq pulu necə idarə etdiyinizi əhatə edir və tez-tez daxildir

• Büdcə
• Əmanət
• Xərcləmə
• Gələcək üçün planlaşdırma

Cütlər üçün maliyyə planlaması həyatın bu praktik, lakin vacib aspektində uyğunlaşmanızı təmin edir. Gənc cütlüklər və ya münasibətlərinin ilkin mərhələsində olanlar üçün maliyyə məqsədləri hesabları ədalətli şəkildə bölmək və ya səyahət kimi ortaq bir arzuya doğru hər ay müəyyən məbləğə qənaət etmək kimi görünə bilər. Evli cütlüklər üçün evlilik məqsədləri çox vaxt birgə investisiyalar və ya pensiya planlaması kimi daha böyük maliyyə qərarlarını ehtiva edir. Əsas odur ki, şəffaflıq və komanda işidir. Gizli xərcləmə, pul fərqlərinə görə inciklik yoxdur.

Oxunub: Həyatı Xoşbəxt edən Yaxşı Münasibətlərin 15 Keyfiyyəti

4. Ailə və valideynlik məqsədləri

Əgər uşaq sahibi olmağı planlaşdırırsınızsa və ya artıq bunu etməyi planlaşdırırsınızsa, ailə və valideynlik məqsədləri həyati əhəmiyyət kəsb edir. Uşaq istəmirsinizsə belə, bir-birinizin ailələri ilə münasibətiniz və qocalmış valideynlərə və ya ev heyvanlarına qayğı göstərmək kimi hər hansı qayğı rolu ilə bağlı eyni səhifədə olmalısınız. İdeya ailə həyatı ilə bağlı baxışlarınızı uyğunlaşdırmaqdır ki, siz bu çox vacib məsələlərdə vahid komanda olaraq qalacaqsınız.

• Uşaqları nəzərdən keçirən cütlüklər üçün əsas məqsəd valideynlik üslubları və ya dəyərləri barədə müzakirələr aparmaq və razılaşmaq ola bilər. Məsələn, "Biz nizam-intizam üzrə vahid cəbhə təqdim edəcəyik" və ya "Hər kəsin eşitdiyini hiss etməsini təmin etmək üçün övladlarımız olduqda həftəlik ailə görüşləri keçirəcəyik." 
• Əgər hələ o mərhələdə deyilsinizsə, ailə planlaşdırma məqsədi körpə üçün nə vaxt və ya nə vaxt cəhd etməyə başlamağınıza qərar vermək və ya hətta uşaqlar haqqında gözləntilər barədə danışmaq üçün evlilikdən əvvəl məsləhətçiyə getmək ola bilər.
• Uşaq istəməyənlər üçün ailə məqsədləri qardaşı qızları/qardaşıları ilə mənalı münasibətlər və ya icmanın iştirakı kimi başqa yollarla birlikdə ailə vizyonunu necə inkişaf etdirəcəyinizlə bağlı ola bilər.
• Uşaqları olan və ya birləşən ailələr üçün birgə valideynlik məqsədləri arasında təhsilə qənaət planları ilə razılaşmaq və ya ekran vaxtı qaydalarına uyğunlaşma daxil ola bilər.
• Məqsədlər böyük ailəni əhatə edə bilər. Məsələn, qayınata ilə sağlam sərhədlər təyin etmək və ya öz münasibətlərinizi gərginləşdirmədən ailə bağlarını qorumaq üçün müntəzəm səfərlər planlaşdırın

5. Yaxınlıq və məhəbbət məqsədləri

Qığılcımı canlı saxlamaq uzunmüddətli əlaqələrdə davamlı bir layihədir. Yaxınlıq və məhəbbət məqsədlərini təyin etmək sizi emosional yaxınlığı və fiziki/cinsi yaxınlıq. Yaxınlıq məqsədləri daxildir, 

• Həftəlik görüş gecəsi və ya gündəlik vida öpüşü ritualı kimi müntəzəm olaraq birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirmək
• Cinsi əlaqəniz haqqında qəsdən olmaq. Məsələn, "Həftədə ən azı bir dəfə intim vaxt keçirin" və ya "Hər şeyi həyəcanlandırmaq üçün ayda bir dəfə yataqda yeni bir şey sınayın" 
• Emosional yaxınlıq məqsədləri daha dərin paylaşımları əhatə edə bilər, məsələn, hər bir tərəfdaş hər həftə bir qorxu və ya yuxu haqqında danışır, beləliklə siz davamlı olaraq bir-biriniz haqqında məlumat əldə edirsiniz.
• Bəzi cütlüklər də bir-birlərinin əlaqə təkliflərinə yönəlmiş Gottman prinsipləri kimi vasitələrdən istifadə edirlər

Oxunub: Sağlam Münasibətlərin Dinamikası – 10 Əsas

6. Artım məqsədləri

Sağlam bir münasibət hər iki tərəfdaş üçün şəxsi inkişafı dəstəkləməlidir. Böyümə məqsədləri bir-birinizin şəxsi ambisiyalarını, özünü təkmilləşdirməyi və həyat arzularını dəstəkləmək yollarını tapmaqda sizə kömək etməklə bunu asanlaşdırır. Böyümə məqsədləri bu kimi görünə bilər: 

• Bir-birinizin mühüm hadisələrində və ya nailiyyətlərində iştirak etmək. Məsələn, əgər tərəfdaşlardan biri marafon qaçmaq niyyətindədirsə, dəstəkləyici məqsəd "Mən sizinlə həftədə bir dəfə məşq edəcəyəm və yarış günündə böyük işarə ilə orada olacağam" ola bilər. 
• Birgə inkişaf məqsədləri, məsələn, birlikdə yeni bir bacarıq öyrənmək 
• Məkan vermək lazım olduqda. Məsələn, bir-birinizi fərdi hobbilərə və ya dostluq zamanı günahlandırmaya təşviq etmək

7. Macəra və həyat tərzi məqsədləri

Macəra və həyat tərzi məqsədləri əyləncəli məqsədlərdir. Yenilikləri, sevincləri və həyat hissini bir araya gətirən şeylər. Məsuliyyətlər arasında cütlük kimi xoşbəxt xatirələr yaratmağa davam etməyinizi təmin edirlər. Bu məqsədlər çox vaxt, 

• Səyahət və macəra məqsədləri
• Hobbilər
• Gündəlik həyatınızın tərəfdaş kimi görünməsini istəyirsiniz

Həyat tərzinin uyğunlaşdırılması da oyuna daxil olur. Məsələn, əgər biriniz açıq havanı, digəriniz isə şəhər həyatını sevirsə, mühüm məqsəd hər ikisini qane edən fəaliyyətlər tapmaq ola bilər. Əsas odur ki, macəra, yenilik və istirahəti münasibətinizə qəsdən daxil edin. Bu məqsədlər yalnız əlaqəni həyəcanlandırmır, həm də dostluğunuzu gücləndirir. Bir komanda olaraq birlikdə gülmək və yeni şeylər kəşf etmək sizi daha da yaxınlaşdırır. Üstəlik, paylaşılan müsbət təcrübələr əziz xatirələrə çevrilir. Niyə aşiq olduğunuzu xatırladırlar və bunu qoruyurlar emosional əlaqə güclü.

Oxunub: Bilməli olduğunuz münasibətlərdə 10 əsas hüquq

8. Sağlamlıq və sağlamlıq məqsədləri

Səhhətinizin qayğısına qalmaq yanınızda olan bir tərəfdaşla daha asandır. Cütlüklər üçün sağlamlıq və sağlamlıq məqsədləri birlikdə fiziki və əqli cəhətdən sağlam qalmaqdan ibarətdir. Bu o demək ola bilər ki, 

• Birlikdə məşq etmək
• Bir-birinin psixi sağlamlığını dəstəkləmək
• Hər ikinizi ən yaxşı hiss etdirən balanslaşdırılmış həyat tərzini saxlamaq
• Birlikdə 5K qaçış
• Hər səhər yoqa ilə məşğul olun
• Gecə gəzintisi
• Yaxşı yemək prioritetdirsə, həftənin 5 günü evdə sağlam yeməklər bişirmək

Sağlam Münasibət Məqsədlərinin Nümunələri

Həqiqi, gündəlik əlaqələr məqsədləri nümunələrinin necə göründüyünü görmək faydalıdır. Budur, bir çox cütlüyün əlaqə saxlamaq üçün istifadə etdiyi sağlam münasibətlər məqsədlərinə dair bəzi praktik nümunələr. Bunlar hamıya uyğun deyil, lakin yuxarıdakı anlayışları konkret hərəkətlərə necə çevirə biləcəyinizi göstərir. Hər bir nümunə yaxınlıq, anlaşma və ya tərəfdaşlığın daha dərin məqsədini əks etdirən sadə vərdiş və ya təcrübədir.

1. Həftəlik emosional yoxlama keçirin

Həftədə bir dəfə səmimi qəlbdən ünsiyyət üçün oturmağı qarşınıza məqsəd qoyun. Bu "emosional yoxlama" hər ikinizin gündəlik həyatın "yaxşıyam" ifadəsindən kənarda həqiqətən emosional olaraq necə davrandığınızı bölüşdüyünüz zamandır. Məsələn, hər bazar günü axşam divanda keçən həftənin əsas məqamları və mübarizələri haqqında söhbət edə bilərsiniz. kimi bir-birinizə suallar verin 

• "Bu həftə mənim tərəfimdən dəstək hiss etdinizmi?" 
• "Üzərində işləməli və ya qeyd etməli olduğumuz bir şey varmı?" 
• "Mənimlə bölüşmək istədiyiniz bir şey varmı?"

Məqsəd emosional olaraq bağlı qalmaq və hər hansı bir dəmləmə problemini böyümədən həll etməkdir. Bu həftəlik təcrübə münasibətlərdə zəiflik yaradır və kiçik anlaşılmazlıqların qartopu olmamasına zəmanət verir. Bu, münasibətinizin məmnunluğunu xeyli artıra və qarşısını ala biləcək sadə bir vərdişdir tərəfdaşlar arasında narazılıq. 

Oxunub: Bağınızı dərinləşdirmək üçün 21 Əsas Münasibət Qaydaları

2. Hər ay birlikdə maliyyə planlaşdırın

Pul məsələləri komanda şəklində daha yaxşı həll edilir. Böyük məqsəd maliyyənizi aylıq birlikdə planlaşdırmaqdır. Məsələn, qərar verin ki, hər ayın ilk şənbə günü oturub büdcənizi nəzərdən keçirəcək, hesabları ödəyəcək və qarşıdan gələn xərcləri və ya qənaət hədəflərini müzakirə edəcəksiniz. Bunu etməklə, hər iki tərəfdaşın maliyyə cəhətdən harada olduğunuzu bildiyini təmin edirsiniz. Gizli borclar və ya sirli xərclər kimi sürprizlər yoxdur. O, həm də şəffaflığı gücləndirir. 

Siz açıq şəkildə pul məqsədləri və çətinliklər haqqında danışırsınız. Bəlkə də bu ayın məqsədi tətil üçün qənaət etmək və ya fövqəladə fondunuzu yaratmaq üçün yeməkdən imtina etməkdir. Zamanla bu aylıq maliyyə görüşləri pulla bağlı münaqişələri əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Siz əvəz edin maddi stress etimadı gücləndirən ortaq planla. 

3. Uşaqlarsız illik səyahətə çıxın

Uşaqları olan və ya çox tələbkar iş olan cütlüklər üçün sağlam bir məqsəd, gündəlik məsuliyyətlərdən uzaq, yalnız cütlüklərə vaxt ayırmaqdır. Güclü bir nümunə, uşaqlar olmadan illik səyahət planlaşdırmaqdır. Bu, rahat yataq və səhər yeməyi üçün həftə sonu qaçışı və ya bir həftəlik tətil ola bilər. Əsas odur ki, yalnız ikiniz bağınızı yenidən alovlandırırsınız. Bu niyə vacibdir? Çünki futbol məşqləri, ev tapşırığı və ya hətta gündəlik işlər arasında romantika arxa plana keçə bilər. 

Təqvimdə illik qaçışınızın olduğunu bilmək sizi çətin və ya dünyəvi vaxtlarda gücə həvəsləndirə bilər. Bu, tez-tez cütlərə ilk tanışlıq günlərini xatırladır, ana və ya ata və ya məşğul peşəkar olmaqdan əlavə, hələ də romantik tərəfdaşlar və ən yaxşı dost olduqlarını gücləndirir. Bunu edən cütlüklər, evliliklərini canlı saxlamaq və həyat vəzifələrinin qarışıqlığında bir-birlərini itirməmək kimi uzunmüddətli əlaqələr hədəflərini qorumağa meyllidirlər.

Oxunub: Müsbət Əlaqələr: Psixologiya, İşarələr və Faydalar

4. Müntəzəm olaraq birlikdə idman edin

Burada həm sağlamlıq, həm də əlaqə hədəflərinə çatan bir məqsəd var: birlikdə məşq etmək. Məsələn, həftədə üç dəfə cütlük olaraq 30 dəqiqəlik məşq etməyi öhdəsinə götürün. Bu, məhəllənizdə qaçış, evdə YouTube fitness proqramına riayət etmək və ya birlikdə idman zalına getmək ola bilər. Yan-yana məşq etmək həm sağlam qalmağınıza kömək edir, həm də sizə keyfiyyətli vaxt verir. 

Bundan əlavə, fitness mərhələlərinə birlikdə çatmaq komanda olaraq fəxr etdiyiniz bir şeyə çevrilir. Və daha dərin səviyyədə bu məqsəd qarşılıqlı dəstəkdən ibarətdir. Orada deyilir: "Mən sizin sağlamlığınıza əhəmiyyət verirəm və istəyirəm ki, gələcək illər üçün həyati və aktiv olaq." 

5. Cütlük kimi yeni hobbiyə başlayın

Sağlam məqsədin başqa bir nümunəsi birlikdə bir hobbi başlamaq və davam etdirməkdir. Cütlüklər üçün iş, yemək, Netflix, yatmaq, təkrarlamaq kimi rutinə düşmək asandır. Ortaq bir hobbinin təqdim edilməsi həyəcan və yenilik əlavə edir. Ola bilsin ki, hər ikiniz rəsm çəkməyi öyrənməyə, həftəlik trivia gecə komandasına qoşulmağa, kiçik bir bağçaya başlamağa və ya hətta sənətkarlıq etmək üçün kiçik bir yan biznesə başlamağa qərar verdiniz. Hər ikinizi maraqlandıran bir şey seçin və ya qarşılıqlı ehtiras tapana qədər alternativ fəaliyyət seçməyə razılaşın. 

Dərhal fayda birlikdə daha keyfiyyətli vaxt, lakin bundan kənara çıxır. Siz əməkdaşlıq və ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirən bir komanda olaraq nəyisə öyrənəcək və ya yaradacaqsınız. Paylaşılan hobbilər həm də sizə danışmaq üçün müsbət mövzular verir ki, bunlar təkcə gündəlik gündəlik deyil. Bu, xüsusilə uzunmüddətli cütlüklərə yalnız iş və ya ailə logistikasını müzakirə etmək tələsindən qaçmağa kömək edə bilər. 

Həqiqi Münasibət Məqsədlərini Necə Qalmaq olar

Məqsədləri sadalamaq bir şeydir; onlara həqiqətən nail olmaq başqadır. Bir çox cütlük cütlük məqsədləri üçün həyəcanlanır, lakin sonra yoldan düşsələr ruhdan düşürlər. Bunun qarşısını almaq üçün sadiq qalacağınız və qeyd edə biləcəyiniz real əlaqələr məqsədləri təyin etmək üçün bu məsləhətlərə əməl edin:

1. SMART yanaşmasından istifadə edin—Spesifik, Ölçülə bilən, Əldə edilə bilən, Müvafiq, Zamana Bağlı

Məqsədlər təyin edərkən aydınlıq padşahdır. SMART əlaqə məqsədləri bu aydınlığa nail olmağa kömək edir. SMART, Xüsusi, Ölçülə bilən, Əldə edilə bilən, Müvafiq və Zamana bağlı deməkdir. Bunu əlaqə məqsədlərinə tətbiq etmək o deməkdir:

• xüsusi: Nə etmək istədiyinizi dəqiq müəyyənləşdirin. “Daha yaxşı ünsiyyət qurmaq” deyil, bəlkə də “diqqətinizi yayındırmadan hər gecə 15 dəqiqə danışın”.
• Ölçülə bilən: Uğurunuzu ölçə biləcəyiniz şəkildə hədəflər qoyun. Məsələn, “Həftədə 5 gecə evdə bişirilən yeməklər yeyəcəyik” ifadəsi ölçülə bilər. İzləyə bilərsiniz
• Əldə edilə bilər: Sizi genişləndirən, lakin mümkün olan məqsədlər qoyun. Hal-hazırda heç vaxt görüşmə gecəniz yoxdursa, hər həftə bir görüş keçirmək uğursuz ola bilər, lakin ayda bir dəfə real başlanğıc nöqtəsi ola bilər.
• Müvafiq: Başqalarının etdiklərini deyil, əslində münasibətlərinizin ehtiyacları və paylaşılan dəyərləriniz üçün əhəmiyyətli olan məqsədləri seçin
• Zamanla bağlı: Özünüzə vaxt və ya son tarix verin. Məqsədlər davamlı vərdişlər ola bilər, lakin bu, müəyyən aralıqlarla yoxlanmağa kömək edir. Zamanla bağlı olmaq bir az sağlam təzyiq və tərəqqi hissi əlavə edir

Oxunub: Xoşbəxt və Davamlı Bir Bağ üçün Münasibətlərdə 15 Əsas Dəyər

2. Fərdi və cüt məqsədləri balanslaşdırın

Sağlam münasibət “Mən” və “Biz” arasındakı tarazlıqdır. Məqsədlər təyin edərkən, həm şəxsi məqsədləri, həm də ortaq cüt məqsədləri daxil etdiyinizə əmin olun və onların birlikdə necə mövcud ola biləcəyinə baxın. Beləliklə, söhbət edin, 

• Özünüz üçün nəyə nail olmaq istəyirsiniz?
• Tərəfdaşınız özü üçün nə istəyir?
• Birlikdə hansı məqsədlərə nail olmaq istədiyinizi müzakirə edin

Məsələn, birinizin məktəbə qayıtmaq kimi şəxsi məqsədi ola bilər, cütlük olaraq isə ev almaq məqsədiniz var. Həqiqi bir plan, bu məqsədləri ardıcıllıqla və ya tənzimləmək ola bilər ki, onlar zidd olmasın. Ola bilsin ki, iki il təhsilə üstünlük verin, sonra evə diqqət yetirin. Dəyərləri və prioritetləri bu cür açıq şəkildə uyğunlaşdırmaq sonradan incikliyin qarşısını alır.

Əsas olan ünsiyyət və ədalətdir. Bir insanın həyat məqsədləri həmişə əlaqə və ya digərinin məqsədləri ilə əhatə olunduğu bir vəziyyətdən çəkinin. Bu, balanssızlığa və məyusluğa gətirib çıxarır. 

3. Başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin

Münasibətinizi daim başqasınınki ilə müqayisə etmək kimi heç bir şey hədəfinizi poza bilməz. İnstaqram çağında düşmək asandır müqayisə tələsi. Bununla belə, bu olduqca tez zəhərə çevrilə bilər. Unutmayın ki, hər bir cüt unikaldır. Sizin üçün məna kəsb edən məqsədlər internetdə gördüyünüz parlaq “#couplegoals” ilə eyni olmaya bilər. Tamamilə yaxşıdır. 

Başqasının mükəmməl bir əlaqə ideyasının arxasınca qaçmaq, çox güman ki, münasibətlərdə məyusluq və performans təzyiqinə səbəb olacaq. Beləliklə, başqalarının etdiklərini sadəcə gözəl göründüyü üçün kopyalamaqdan çəkinin. Bunun əvəzinə, əlaqənizin ehtiyac duyduğu şeylərə diqqət yetirin. Əgər özünüzü paxıllıq və ya müqayisəyə sürükləyirsinizsə, yadda saxlayın ki, sosial media diqqəti cəlb edən çarx deyil, diqqəti cəlb edən bir çarxdır. Münasibətinizdə uğur qazanmağın yeganə meyar hər ikinizin buna münasibətidir. Hər ikiniz əvvəlkindən daha xoşbəxt, daha yaxın və daha təhlükəsizsiniz? Bu sənin qələbəndir. 

Oxunub: Münasibətlərdə sevgini necə artırmaq olar: Terapevtdən 11 məsləhət

Münasibətlər Məqsədlərini təyin edərkən qaçınmaq üçün ümumi səhvlər

Münasibətlərinizin məqsədləri üzərində işləyərkən bir neçə ümumi tələlərə diqqət yetirin. Bir çox cütlük yaxşı niyyətlə başlayır, lakin irəliləyişin qarşısını ala biləcək bu tıxaclara toxunur. Budur, qarşısını almaq üçün bəzi səhvlər və onların aradan qaldırılması yolları:

1. Real olmayan gözləntilər

Münasibətinizlə bağlı optimist olmaq əladır, amma qeyri-real əlaqələr gözləntiləri xeyirdən çox zərər verə bilər. Məsələn, “Bir daha heç vaxt mübahisə etməyəcəyik” qərarı qeyri-realdır. Münasibətlərdə münaqişə qaçılmazdır. Məqsəd heç vaxt deyil, daha yaxşı mübahisə etmək olmalıdır. Eynilə, tərəfdaşınızın və ya özünüzün bir gecədə dəyişməsini gözləmək sizi məyus edir. Unutmayın, dəyişiklik vaxt tələb edir və heç kim mükəmməl deyil. 

Qeyri-real gözləntilər də emosional ola bilər. “Məqsədlər qoysaq, həmişə xoşbəxt olacağıq və heç vaxt əlaqəni kəsməyəcəyik” inancı kimi. Reallıqda hələ də eniş-yoxuşlarınız olacaq, lakin hədəflər onları idarə etməyə kömək edir. Bu tələdən qaçmaq üçün hədəfləri çətin, lakin əldə edilə bilən saxlayın və irəliləyişdə səbirli olun.

Oxunub: Münasibətlərdə 10 Ən Böyük Prioritetlər

2. Sosial media “məqsədlərini” kopyalamaq

Qarşısının alınması üçün başqa bir səhv, sizə uyğun olub-olmadığını nəzərə almadan sosial mediada bu viral “münasibət məqsədləri” yazılarını təqlid etməkdir. Ola bilsin ki, hər səhər koordinasiyalı rəqs edən və ya mütəmadi olaraq bahalı hədiyyələr mübadiləsi edən bir cütlük görmüsünüz və belə şeylər etməli olduğunuzu hiss edirsiniz. Məqsədləri sırf moda olduqları üçün qəbul etmək buna səbəb ola bilər səthi əlaqə standartlar. 

Məsələn, hər bir həftəlik fotosessiya piknikini planlaşdırırsınız, çünki onu onlayn yerləşdirmək istəyirsiniz, əslində isə heç biriniz piknik və ya fotoqrafiyadan həzz almırsınız, bütün məqamı qaçırırsınız. Bu, əsl əlaqə deyil, performansa çevrilir. 

Əgər özünüzü əsasən qram üçün işlər görürsünüzsə, geri addım atın. Münasibətlərdəki ən vacib məqamlar adətən açıq olmur. Bu, gecə yarısı dəstəkləyici söhbətlər, daxili zarafatlar, kiçik fədakarlıqlardır, heç biri İnstaqramda bəyənilmir, lakin bunlar əsl münasibətlərin uğurunu proqnozlaşdıran amillərdir. Odur ki, “məzmun üçün bunu etməli” tələsindən qaçın. 

3. Təqibin olmaması

Ümumi səhvlərdən biri, çox həvəslə hədəflər təyin etmək, lakin sonra ardıcıl olaraq onlara əməl etməməkdir. Həyat məşğul olur, motivasiya zəifləyir və bu gözəl planlar yol kənarında qalır. Təqib olmadan, məqsədlər kağız üzərindəki sözlərdir. Buradakı təhlükə ondan ibarətdir ki, təkrar-təkrar əməl etməmək həm də incə, lakin müəyyən şəkildə etibarı məhv edə bilər. Əgər “biz X edəcəyik” deməyə davam etsəniz və bu baş verməsə, bir-birinizin öhdəliyinə və ya etibarlılığına şübhə etməyə başlaya bilərsiniz. Bunun qarşısını almaq üçün 

• Münasibətlərinizin məqsədlərini real öhdəliklər kimi qəbul edin
• İş görüşündə olduğu kimi, təqviminizə xatırlatmalar qoyun
• Bir-birinizi yumşaq bir şəkildə məsuliyyətə cəlb edin
• Bir hədəfin sürüşdüyünü görsəniz, bunun səbəbini yenidən nəzərdən keçirin
• Təcili saxlamaq üçün kiçik qələbələri qeyd edin

Ardıcıllıq əsasdır. Unutmayın ki, münasibətlərdə qarşıya qoyulacaq məqsədlər birdəfəlik görüləcək işlər siyahısı deyil. Onlar davam edən təcrübələrdir. Nə qədər çox təqib etsəniz, bir o qədər çox inam və irəliləyiş əldə edərsiniz.

4. Bir sahəyə həddindən artıq diqqət yetirmək və digərlərinə etinasızlıq etmək

Başqa bir tələ, bütün enerjinizi bir növ məqsədə sərf edərək, əlaqənin digər aspektlərini görməməzliyə vurmaqdır. Bu, əlaqənin müəyyən aspektləri ilə bağlı laqeydlik və ya məyusluq hisslərinə səbəb ola bilər. Balans həlledicidir. Münasibət çoxölçülüdür, buna görə də hədəflərə yanaşmanız da olmalıdır. Bütün məqsədlərinizin bir kateqoriyada olduğunu başa düşsəniz, diversifikasiya etməyi düşünün. 

Məqsəd növləri haqqında əvvəlki bölmə yoxlama siyahısı kimi xidmət edə bilər. Siz və partnyorunuz düşünə bilərsiniz: Biz ünsiyyət, inam, maliyyə, ailə, yaxınlıq, böyümə, macəra, sağlamlıq mövzularına toxunuruqmu? Hər bir kateqoriyada bir anda əsas məqsədlərə ehtiyacınız yoxdur, lakin heç bir həqiqətən vacib sahənin tamamilə göz ardı edilməsinə imkan verməyin. Ehtiyatsızlıq inciklik yarada bilər.

FAQ

Final düşüncələr

Günün sonunda, münasibətlərin məqsədləri mükəmməllik vəziyyətinə nail olmaq deyil, davamlı irəliləyiş və cütlük kimi uyğunlaşmadır. Hər bir əlaqənin özünəməxsus xüsusiyyətləri və çətinlikləri var, lakin ortaq məqsədlərə sahib olmaq onları birlik və məqsədlə idarə etməyə kömək edir. Bu, hər ikinizin ayrı deyil, birlikdə böyüdüyünüzü xatırladır. Sevgi hekayənizi başqasının diqqət çəkən hekayəsi ilə müqayisə etmək əvəzinə, anlayış, gülüş və möhkəmliklə dolu öz fəslinizi yazmağa diqqət edin. 

Unutmayın ki, hətta kiçik addımlar da sayılır. Hər bir səmimi söhbət, hər bir güzəşt, hər bir şirin jest qurduğunuz sevgini artırır. Bəs niyə tərəfdaşınızla istəkləriniz haqqında danışmaq üçün bir an ayırmayasınız? Gələn il, hətta növbəti onillikdə uzunmüddətli əlaqələr məqsədləriniz üçün hər ikiniz nə istəyirsiniz? Ola bilsin ki, hətta onları qeyd edin və ya əyləncəli cütlüklərin vizual lövhəsi yaradın. Və ən əsası, onları izləmək səyahətindən həzz alın. 

Yüksək Uyğun Münasibətin 7 İlkin İşarəsi

İdeal Münasibət - Bu nədir, İşarələri və Qorunması üçün Məsləhətlər

Yüksək Effektiv Münasibətlərin 7 Vərdişi

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim