Münasibətlərdə Münaqişələrin Sağlam Həlli üçün 9 Mütəxəssis tərəfindən dəstəklənən məsləhətlər

Münasibətlərdə qarşıdurma güclü mənfi mənalar və doğurduğu xoşagəlməz hisslər səbəbindən narahatedici ola bilər, lakin bu da qaçılmazdır. Münaqişə fikir ayrılığından yaranır və iki nəfər bir araya gələrək romantik bir ortaqlıq qurduqda, bu fikir ayrılıqları mütləq ortaya çıxır. Bu fərqləri və fikir ayrılıqlarını idarə etməyin ən yaxşı yolu münasibətlərdə münaqişələrin həlli üçün özünüzü düzgün bacarıq və üsullarla təchiz etməkdir.

Beləliklə, sağlam münasibətlərdə münaqişəni necə həll edəcəyinizi düşünürsünüz? Yaxud evlilikdə ən çox rast gəlinən münaqişələri necə həll etmək olar? Hamısı fikir ayrılıqlarını və çatlaqları yetkin şəkildə həll etmək və münasibətləri dağılmaqdan xilas etməkdir. Məsləhətçi psixoloq Shazia Saleem Ayrılıq və boşanma məsləhətləri üzrə ixtisaslaşan (Psixologiya Magistrləri) münaqişə modellərinə və münasibətlərdə münaqişələrin idarə edilməsinə işıq salmaqla bizə bunu necə edəcəyimizi anlamağa kömək edir.

Münasibətlərdə Münaqişələrin Sağlam Həlli Nə kimi görünür?

Romantik münasibətlərdə münaqişələr mütləqdir. Heç bir iki nəfər hər şeydə razılaşa bilməz. Və iki insanı münasibətə qoyub həyatlarını paylaşmalarını istədikdə, bu fikir ayrılıqları nə vaxtsa problemlər yaradacaq. Əslində, evlilikdə hər bir kiçik fikir ayrılığı böyük bir münaqişəyə çevrilə bilər. Bu kontekstdə məşhur yazıçı və psixoloq Dr. Harriet B. Braiker demişdir: “Münaqişə konstruktiv şəkildə idarə oluna bilər və həll edilməlidir; belə olduqda, münasibətlər fayda gətirir”.

əhəmiyyətindən danışarkən münasibətlərdə və ya evlilikdə münaqişələrin həlli, Shazia izah edir, "Münaqişə fərqli mənşəyi, dəyərləri, perspektivləri və inanc sistemləri olan iki insan arasında fikir ayrılığı və ya mübahisə kimi adlandırıla bilər. Çox vaxt münaqişələr əslində əlaqələr üçün sağlam ola bilər. Amma onlar çirkinləşdikcə, onları həll etmək hər şeydən üstündür və bu, münaqişələri həll etmək üçün bütün strategiyaları xatırlayır. münasibətlərdə qeyri-sağlam münaqişə”.

Bəs münasibətlərdə münaqişənin sağlam həlli mümkündürmü? Yaxşı, əlbəttə ki, belədir. Göründüyü kimi:

• Siz ikinizin bütün gecəni döyüşə bildiyiniz üçün bu, bir-birinizə dərin aşiq olmadığınız anlamına gəlmir. Münasibətləri davam etdirmək istədiyinizi nəzərə alaraq münaqişələrin həlli strategiyalarını həyata keçirməlisiniz
• Münaqişələr üçün müsbət həll yolları, sadəcə olaraq, onların fərqləri ətrafında hərəkət etmək və sevgilərini daha yaxşı əldə etmələrinə imkan verməmək üçün üsullardır.
• Münasibətinizdə problemlərin artıq olmayacağına zəmanət vermirlər
• Bunun əsl mənası odur ki, fərqliliklərinizi bir kənara qoymağı, digər insanı daha çox qəbul etməyi öyrənməli və eyni üzərində işləyə bilmək üçün orta zəmin tapmalısınız.
• Evlilikdə və ya uzunmüddətli münasibətlərdə münaqişələrin sağlam həlli aydın və sağlam sərhədlərin müəyyən edilməsini də tələb edir. Müvafiq sərhədlər sizi emosional boşalmaqdan da xilas edir

Oxunub: Münasibətlərdə Mübarizəni dayandırmaq üçün 7 Strategiya

Münasibətlərdəki münaqişələri necə həll etmək olar – 9 məsləhət

Hər bir münasibət unikal olsa da, müdrikliyimiz və həssaslığımız uyğun gəlmədiyi təqdirdə müraciət etmək və tətbiq etmək üçün perspektivlər anbarına sahib olmaq həmişə yaxşıdır. Münasibətlərdə münaqişə üslubları müxtəlifdir. Beləliklə, münaqişənin həlli üçün tərəfdaşın perspektivini də başa düşmək vacibdir. Deyilənlərə görə, yəqin ki, özünüzə “Evlilikdə və ya münasibətlərdə münaqişəni necə həll etmək olar?” sualını verdiyiniz üçün buradasınız. Yaxşı, sizə lazım olan bütün cavabları tapmaq üçün oxuyun.

1. Unutmayın, problemin əleyhinə olan siz ikinizsiniz

Tərəfdaşlar arasındakı münaqişələrin əksəriyyətinin bir nəticəsi var - nəyin bahasına olursa olsun qalib gəlmək. “Məhkumun dilemması” kimi tanınan şeyi düşünün. Bu konsepsiyada iki məhbus ya qaçmaq şanslarını artırmaq üçün əməkdaşlıq edə bilər, ya da fərdi mükafatlar üçün bir-birinə xəyanət edə bilər.

Hər iki “məhbus” digərinin niyyətinə etibar etməməyi seçsələr, hər ikisinin qaçmaq şansını məhv edərlər. Bu, iki nəfərin mübahisə etməsinə və münasibəti tamamilə sabote etməsinə bərabərdir. Unutmayın ki, siz digərinə qarşı deyilsiniz, mövcud problemə qarşı ikinizsiniz. İştirak edən hər iki tərəf qarşılıqlı razılığa gəlməlidir.

Şazia izah edir: "Əməkdaşlıq münaqişənin həllində ən vacib addımlardan biridir. Bu, razılaşmamaq kimi bir şeydir. İki insanın qarşılıqlı zəminə gəlməsi, bir-birini daha yaxşı başa düşməsi, bir-birinin perspektivlərinə və münaqişələrin həlli üslublarına hörmət etməsi romantik münasibətlərdə münaqişənin həlli üçün çox vacibdir."

Siz əməkdaşlığı gücləndirə və münasibətlərdə münaqişənin həllinə doğru addım ata bilərsiniz:

• Münasib olmaq
• Bir-birinə yer vermək
• Tərəfdaşınızın ehtiyaclarını başa düşmək
• Yaratmaq sağlam sərhədlər
• Problemi həll etmək üçün birgə səy göstərmək
• Tərəfdaşınızın emosional rifahını izləmək

2. Anlaşılmazlıqlardan çəkinin

Münasibətlərdə hər hansı bir münaqişə nümunəsi ilə rastlaşdığım zaman ilk reaksiyam öz-özümə “Dayan, yəqin ki, eyni dildə danışmırıq” demək olur. Demək olar ki, həmişə işləyir və siz də bunu görəcəksiniz. Əslində, çox vaxt evlilikdə münaqişəyə səbəb olan şey, bir tərəfdaşın söylədiyi bir anlaşılmazlıqdır. Yaxşı, seçdiyiniz sözlər münasibətinizi yarada və ya poza bilər. Əgər partnyorunuz tərəfindən səhv başa düşülürsə, bu cür sözlər onların hisslərini düzəldə bilməyəcək dərəcədə incidə bilər.

Oxşar Oxu: Hər Cütlüyün Münasibətlərinin Müəyyən Bir Anında Olacağı 8 Döyüş

Belə hallarda sizə lazımdır:

• Anlayın ki, heç iki nəfər eyni dildə danışmır və hətta eyni kontekstdə eyni sözləri istifadə etmir
• Digər şəxs jarqon və ya təhqiredici sözlərdən istifadə etməyə başlayarsa, ona şübhə ilə yanaşın
• Açıq fikirli olun və onların fərqli baxış bucağı ola biləcəyini düşünün
• dan xəbərdar olun bədən dilinin rolu həmçinin bəzi jestləriniz partnyorunuzu incidə bilər

Shazia əlavə edir: "Evlilikdə münaqişənin həlli, cütlük anlaşma əldə etmək üçün əllərindən gələni etdikdə mümkündür. Ola bilər ki, iki insan iki fərqli dildə danışsın və bu, ümumiyyətlə, emosional olaraq yükləndiyimiz zaman baş verir və biz düşünmədən bizə ən təbii gələn dildə danışmağa meylli oluruq. Bundan əlavə, qeyri-şifahi işarələrə də diqqət yetirmək lazımdır ki, bunlar sizin üz ifadənizlə sağlam şəkildə mübahisə edə bilər. də.”

3. Böyük şəklə baxın

Deməli, ərinizin yenidən qab-qacaq yumağı unutduğuna və ya arvadınızın son vaxtlar sizə qarşı çox soyuq və uzaq olmasından əsəbləşirsiniz. Bu, alov topuna çevrilmək, qonaq otağına fırtına vurmaq və onilliyin mübarizəsinə başlamaq üçün kifayətdir. Ancaq bir addım geri çəkilib baş verənləri təhlil etməyə çalışdığınız anda onların mübahisəsində də bir az məziyyət görə bilərsiniz.

Bu, həyat yoldaşınızın heç vaxt səhv etmədiyini və ya ağılsızcasına onlara qışqırdığınız anlamına gəlmir. Sadəcə mümkündür ki, vəziyyəti daha yaxşı qavramaq üçün anlamalı olduğunuz daha geniş bir sıra şeylər var. Ola bilsin ki, o, yeməkləri yumağı unudub. Ola bilsin ki, həyat yoldaşınız işdə çılğın yeni bir müdir olduğu üçün uzaq davranır. Vəziyyəti hər tərəfdən qiymətləndirin və çox olacaqsınız daha yaxşı sevgili tərəfdaşınıza.

Ər və arvad arasında və ya uzunmüddətli münaqişələri həll etmək üçün bir neçə sadə yol var
münasibətlər, belə hallarda:

• Problemdən uzaqlaşın və əvvəlcədən düşünmədən bütün mənzərəyə baxın
• Bir müddət inciklik hissini buraxmağa çalışın və obyektiv olun
• Bir-birinizin qüsurlarını qəbul edin
• Eqonu unut

Şazia da razılaşır: "Daha böyük mənzərəni görmək üçün "razılaşmaqla razılaşmaq" kifayətdir. Əgər romantik münasibətlərdə münaqişədən qurtulmaqda ciddisinizsə, qəbul etmək əsasdır. Həqiqi olun. münasibətdə səy bir-birinin perspektivinə hörmət etmək”.

4. Mülayim ol

Evlilikdə ən çox rast gəlinən münaqişələrdən biri kobudluqdur. Əslində, çox vaxt kobudluq nöqtəsinə qədər açıq davranmaq düzgün hesab olunur, hətta demək lazım olsa belə incidən şeylər münaqişədə. Münasibətlər pisləşə bilmirsə, yaşaya bilməz. Amma bu, ən böyük problemlərdən biri və münasibətlərdəki münaqişə nümunələri ola bilər.

Partnyorlar arasındakı əlaqə ədəbsizlik və ya mehribanlıqdan təsirləndikdə, başa düşmək lazımdır ki, yalnız tərəfdaşlarına yaxın olduğu üçün qəsdən incitməyə yer yoxdur. Belə hallarda lazımsız münaqişələrin qarşısını almaq üçün tərəfdaşlar nə edə bilər:

• Mübahisələr zamanı rahat məsafə saxlayaraq sivil olun
• Qəzəb içində sözlərinizə, bədən dilinizə və ya hərəkətlərinizə nəzarəti itirməyin
• Hər şeyi onların nöqteyi-nəzərindən anlamağa çalışın
• Partnyorunuzun emosional rifahını izləyin

Şazia məsləhət görür: "Acı verən sözlər o qədər dərin izlər yarada bilər ki, onlar partnyorunuza pis təsir edə bilər. Onların bu yaralardan sağalması uzun müddət çəkə bilər. Problemin kontekstini başa düşmək üçün insan daha yaxşı emosional vəziyyətdə olmalıdır."

Oxşar Oxu: Böyük Döyüşdən Sonra Yenidən Əlaqənin 8 Yolu

5. Mübahisənin ortasında şəbəkəni ayırın

Hər ikisi güclü hiss etdikdə münasibətlərdə münaqişəni necə həll etmək olar? Yaxşı, ortağınızla ümumi evlilik və nikahla bağlı mübahisənin ortasında olduğunuz zaman fasilə vermək və ya elektrik açarını kəsmək məsləhətdir. əlaqələr problemləri.

Beləliklə, bunu necə edə bilərsiniz:

• Dərhal reaksiya verməyin
• İstirahət edin və sağlam məsafə yaradın
• Mövcud məsələni sakit bir şəkildə düşünün
• Mümkünsə, bu məsələ üzərində yatın və növbəti səhər ona diqqət yetirin

Şazia deyir: "İstirahət etmək əslində münasibətlərdəki münaqişənin həllində möcüzələr yarada bilər. Beləliklə, insan heç bir stress yaratmadan rahat şəkildə məsələ haqqında düşünmək üçün bir az vaxt qazanır. Həmişə daha yaxşı olar. bir az yer tut sonra daha yaxşı cavab verə bilərsiniz. Duyğular heç vaxt eyni deyil və düşündüyünüzdən daha çox dəyişir. Həm konfliktlər, həm də emosiyalar situasiya xarakterlidir və müəyyən yer və vaxt tələb edir”.

6. Ümumiləşdirməyin

Partnyorunuzla mübahisənin ortasında olduğunuz zaman “heç vaxt” və “həmişə” kimi sözlər söyləməkdən çəkinin. Münaqişələr ancaq günahı partnyorunuzun üzərinə atdığınız zaman böyüyür, məsələn:

• Siz heç vaxt ev işləri ilə məşğul olmursunuz
• Siz həmişə ailəniz və dostlarınız üçün narahat olursunuz və heç vaxt bizim haqqımızda deyil.
• İddialarınızı rədd edin
• Qüsurlarınızdan bir neçəsini gətirin

Oxunub: Münasibətlərdə Arqumentlər - Növlər, Tezlik və Onları Necə İdarə Etmək

7. Döyüşlərinizi seçin

Əksər cütlüklər mübahisə edərkən onları narahat edən bütün mövzuları müzakirə etməkdə səhv edirlər. Beləliklə, məsələn, tərəfdaşınızın xərcləmə vərdişləri haqqında mübahisə etməyə başlayırsınız və sonra münaqişə böyüdükdə, onun ən yaxşı dostunuzla flört etdiyi və ya valideynlərinin qarşısında sizinlə lağ etdiyi vaxta keçirsiniz. Münaqişə getdikcə böyüyür və mübahisələrinizin bitməsinə dair heç bir əlamət yoxdur. Beləliklə, belə hallarda siz:

• İlk növbədə, bir məsələni seçin və mübahisə etdiyiniz zaman ona sadiq qalın
• Müzakirə üçün daha çox məsələ gətirməkdənsə, həllə diqqət yetirin
• Bir-bir digər məsələləri həll edin
• Bağışla və unut münasibətlərinizdə müəyyən şeylər

8. Günahlandırmayın, utanmayın və mühakimə etməyin

Hər ikisi güclü hiss etdikdə münasibətlərdə münaqişəni necə həll etmək olar? Münaqişələri həll etmək üçün mübahisə edərkən və ya müzakirə edərkən, xüsusən də hər ikisi emosiyaların təsiri altında olduqda, cütlüklərin günahlandırma oyununa girmələri və ya kostik və mühakiməedici ifadələr söyləmələri adi haldır. Amma bu
yalnız sizinlə partnyorunuz arasındakı boşluğu genişləndirir. Bunun əvəzinə etməlisiniz:

• Sarkazm və ya ad çəkməkdən çəkinin
• Göz gəzdirmək və ya orta barmağını yuxarı qaldırmaq kimi hörmətsiz davranışlardan çəkinin
• Tərəfdaşınızın özünü əhəmiyyətsiz hiss etməsi üçün otaqdan çıxmayın

Oxunub: Hər Söhbət Mübahisəyə çevriləndə Ediləcək 9 Şey

9. Dinlə

Münaqişənin həllində əsas strategiyalardan biri partnyorunuzu dinləməkdir. Əslində, aktiv dinləmə istənilən effektiv ünsiyyət formasının əsas komponentidir. Eyni şəkildə, siz effektiv ünsiyyət qurduğunuzda, bu, təkcə öz fikirlərini söyləmək deyil, həm də digər insanı dinləmək və onun dediklərini başa düşməkdir. Beləliklə, a yaxşı dinləyici.

Mübahisələr zamanı vacibdir:

• Tərəfdaşınızın narahatlığına qulaq asın
• Arada onları kəsməyin
• Mübahisənin kök səbəbini tapın
• Hörmətli şəkildə qarşılıqlı həll yolu tapın

Evlilikdəki münaqişəni necə həll edəcəyinizi hələ də düşünürsünüz? Ümid edirik ki, yox. Uğurlu bir münasibət belə münaqişələrin ədalətli payına malikdir. Ümid edirik ki, bu məqalə sizə nikahda və ya münasibətlərdə münaqişənin nəyə səbəb olduğunu və münasibətlərdə münaqişənin həlli ilə bağlı necə getməli olduğunuzu daha yaxşı başa düşəcəksiniz. Bu peşəkar məsləhətlər zamanla sınaqdan keçirilmişdir. Beləliklə, bunları evliliyinizdə tətbiq etməyə başladıqdan sonra doğru yolda olduğunuza əmin olun. Əgər burada təklif olunan münaqişənin həlli üsullarını tətbiq etməyinizə baxmayaraq, işlər hələ də sizin üçün nəticə vermirsə, siz cütlük terapiyası və ya məsləhətini seçə bilərsiniz. Əgər siz ər-arvad arasındakı münaqişələri həll etməyə kömək edəcək məsləhətçi axtarırsınızsa, bilin ki, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli yalnız awa basıny.

Bağınız üçün əzab verən 11 Münasibət Arqumentləri

Münasibətlərdə mübahisəni necə dayandırmaq olar – HƏQİQƏTƏN İŞLƏYƏN 11 İPUCU!

Bu 8 İşarəni Görürsünüzsə Münasibətinizin Təməlləri Zəifdir

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim