Evlilik böhranından xilas olmaq üçün 8 mütəxəssis məsləhəti

Evliliyiniz təhlükə altında olduğunu hiss edirsiniz? Bu, yəqin ki, evlilik böhranını nəyin əhatə etdiyini başa düşməyin ən asan yoludur. “Təhlükədə” qeyri-müəyyən tərif kimi görünsə də, intuisiyamız və hisslərimiz çox vaxt münasibətlərimizin sağlamlığını ölçmək və yaxınlaşan təhlükəni göstərmək üçün ən yaxşı bələdçi olur.

Evlilik böhranı və ya ailə sıxıntısı, ər-arvad üçün aşılması çox çətin görünən nikahda hər hansı bir maneədir. Bunun mahiyyəti evlilikdən evliliyə qədər, səbəbləri və həlli yolları kimi çox dəyişir.

Evlilik böhranının ən çox görülən səbəblərini daha yaxşı başa düşmək üçün psixoloqla danışdıq Praqati Sureka (Klinik Psixologiya üzrə Magistratura, Harvard Tibb Məktəbindən peşəkar kreditlər), o, emosional qabiliyyət resursları vasitəsilə qəzəbin idarə edilməsi, valideynlik problemləri və təhqiramiz və sevgisiz evlilik kimi məsələlərin həllində ixtisaslaşmışdır.

O, həmçinin şahidi olduğumuz şeyin həqiqətən böhranlı bir evlilik olub-olmadığını söyləyə biləcək bəzi parlaq əlamətlərin istiqamətini göstərdi və evlilik böhranından necə sağ çıxacağımıza dair bəzi ekspert məsləhətləri verdi.

Evlilik böhranı nədir?

Evlilik insanın həyatına, bu gününə və gələcəyinə təsir edən ən mühüm amillərdən biri ola bilər. Evlilik öhdəliyi bir insanı hətta edə bilər və ya poza bilər. İstər-istəməz evlilikdə yaranan maneələr və ya sıxıntılar bütün ailənin həyatına dərin təsir göstərir. Bu, evlilik böhranını yüngül qəbul edilməməli və ya gözardı edilməməli bir hadisə halına gətirir.

Bəs hər şeydən sonra evlilik böhranı nədir? Praqati izah edir, "Biz böhran vəziyyətində olan bir evlilikdən danışdığımız zaman, bu, əslində, uğurlu tərəfdaşlıq üçün çox vacib olan əlaqə hissinin pozulduğu bir əlaqə mərhələsidir."

İstənilən tərəfdaşlıqda olan hər kəs çətinliklərlə üzləşir. Lakin böhran a-nın kəskin mərhələsidir münasibət problemi. Evlilikdə bir çox böhranlar ola bilər. Mümkündür ki, çətinliklər yığılıb əlavə iş vaxtı mürəkkəbləşdirilib ki, onlar indi aradan qaldırmaq üçün çox böyükdür. Və ya cütlük görünməmiş bir travma şəklində qəfil, böyük bir problemlə qarşılaşır. Məsələn, bir uşağın ölümü, ya keçmiş sirrin açılması, ya da maliyyə uğursuzluğu.

Belə bir ssenaridə cütlük çətinliyin öhdəsindən gəlməyə çalışır. Münasibətlərin hərtərəfli sağlamlığı və cəlb olunan şəxslər imkan verirsə, cütlük problemin öhdəsindən uğurla gəlir. Bu, həmçinin vurulan zərərin və ya yaşanan travmanın dərəcəsindən də asılı olacaq. Ən uğurlu və ən sağlam münasibətlər belə keçilməz bir dağ böyüklüyündə problemlə üzləşə bilər ki, bu da münasibətlərin ağırlığı altında dağılmasına səbəb olur.

Ancaq hər iki halda, cütlük böhranla məşğul olmağı qeyri-mümkün hesab etdikləri həddindən artıq bir vəziyyətdir. Evlilik böhranı ilə üzləşən cütlük həddindən artıq depressiya, narahatlıq və ümidsizlik yaşaya bilər. Ünsiyyət əngəllənmiş hiss olunur. Bunun təsiri təkcə cütlüyün deyil, ailənin digər üzvlərinin, xüsusən də uşaqların əhval-ruhiyyəsində və davranışlarında özünü göstərməyə başlaya bilər.

Evlilik böhranının səbəbləri nələrdir?

Evlilik böhranının səbəblərindən danışarkən Praqati problemin kökündən danışır. O, müasir nikahların bu qədər əziyyət çəkməsinin səbəbi haqqında danışan tanınmış münasibətlər psixoloqu və məsləhətçisi Ester Pereldən sitat gətirir. O deyir: "Bu ona görə baş verir ki, biz bir nəfərin bütün kəndin əvvəllər xidmət etdiyi şeylərə cavab verməsini gözləyirik. Siz həyat yoldaşınızın həm sizin həm yoldaşınız olmasını, həm də romantik sevgi ehtiyacınızı ödəməsini gözləyirsiniz. Hər ikisi də platonik və romantik münasibət eyni şəxsdən gözlənilir. Həm də hər ikinizin eyni fəaliyyətdən həzz alacağını gözləyirsiniz. Eyni zamanda, sizin dəyər sisteminiz də qarışığın bir hissəsidir”.

Praqati əlavə edir, "Digər əlaqələr ekspertləri uzun iş saatları və ya yersiz prioritetlər kimi başqa səbəblər də verirlər. Prioritetlər - güzəştə getmək kimi." O, “kompromis” sözünün əhəmiyyətinə diqqətimizi cəlb edir. O deyir: "Bəzi insanlar barışmasaq, yaxşı olduğunu söyləyərək güzəştə getməyi üstün tutmurlar, ancaq bir dəfə yaşaya bilərik. Əgər bacı-qardaşın yanında böyümüsənsə və ya valideynlərinlə yaşayırsansa, hər zaman uyğunlaşmalısan. Əgər siz də ondan nəsə əldə etdiyinizi hiss edirsinizsə, güzəştə getmək pis deyil."

O, eyni zamanda sosial medianın yaranması və yayılmasını və informasiya yüklənməsini də günahlandırır. O, məşhurların toyları hallarına işarə edərək deyir: "İnsanların fırıldaq həyatı və ya sosial medianın təsiri altına düşür. İnsanlar yüksək dozada romantikanı gözləyirlər ki, bu bəzən adi insanlar üçün mümkün olmur. Bu, temperamentlər, maliyyə və ya fərqlilik səbəbindən ola bilər. iş həyatının balansı. Ancaq hər kəs bu səviyyədə dramatik və ya həyatdan daha böyük fanfar və həyat tərzi ilə belə ovsunlanmağı gözləyir.

Evliliyiniz Böhrandan Keçdiyinə 5 İşarə

Bəs başınıza gələnlərin böhran adlandırılacaq qədər təcili və ya kəskin olduğunu necə başa düşürsünüz? Evlilik böhranı hissdirmi? Əgər belədirsə, evlilik böhran vəziyyətində olanda necə hissdir? Praqati deyir: "Bir-birinizdən çox uzaq olduğunuzu hiss etməyə başlayırsınız və ya hər zaman səhv başa düşüldüyünü hiss edirsiniz. Ola bilsin ki, eyni otaqdasınız, bir yerdə yatırsınız, amma çox məsafə var və bununla bağlı heç nə etmək mümkün deyil. Bir sözlə, əlaqə kəsilib."

Praqati amerikalı psixoloq Con Qottmandan və onun münasibətlərin Dörd Atlısı nəzəriyyəsindən nümunə götürür. Zamanın sonunu göstərən Apokalipsisin Dörd Atlısı kimi, Qottman Dörd Atlı və ya bir əlaqənin sonunu göstərən dörd davranış nəzəriyyəsini irəli sürdü. Praqati bu dörd davranışı böhranlı bir evliliyin mükəmməl göstəriciləri kimi görür və sonda əlavə bir işarə də verir.

Oxunub: Depressiya ilə mübarizə üçün praktik addımlar - Terapevt Panelimiz Sizə Deyirlər

1. Tənqid

"Daim tənqid digər insan, paltarları, saçları, vərdişləri və davranışları, yemək bişirmək kimi bacarıqları və ya qazandıqları pullar böhranın qırmızı zonasında olduğunuzun açıq göstəricisidir "dedi Praqati. Bu, digər insanın şəxsiyyətinə və ya mənlik hissinə hücumdur. Bu, incitməkdən başqa məqsədi olmayan bir davranışdır.

Qeyd etmək lazımdır ki, tənqid və şikayət iki fərqli sözdür. Narahatlıqların və ya şikayətlərin səsləndirilməsi, effektiv şəkildə həyata keçirildikdə, konstruktiv davranışdır. Şikayətlər həll edilməli olan məsələlərlə bağlıdır. Ancaq tənqid davamlı olaraq ediləndə, nəzərdə tutulduğu insana şəxsi hücum kimi hiss olunur.

Oxunub: Emosional cəhətdən uzaq bir həyat yoldaşı ilə evli olmaq

2. Hörmətsizlik

Daimi tənqidin ardınca həmişə nifrət gəlir. Bu, proqnozlaşdırıla bilən bir modeldir. Tənqidin dozası kifayət qədər yüksək olduqda, nifrət edən şəxs avtomatik olaraq alçaq və hörmətsiz olmağa keçir.

Biz bu zəhərli davranışı sarkazm, istehza, istehza və hörmətsizlik göstərməklə tamamlayırıq. Praqati deyir: "Əgər tərəfdaşınızla təhqiramiz danışırsınızsa, özünüzə diqqət edin, çünki bu, ya evliliyi böhrana salır, ya da evlilik böhranının əlamətidir".

3. Müdafiə qabiliyyəti

Müdafiəçi olmaq, hücuma məruz qalma hissinə təbii cavabdır. Əgər siz və ya partnyorunuz özünüzü daim müdafiədə oynayırsınızsa, o, çox güman ki, o, hücuma məruz qalır. Ancaq etibarlı bir narahatlıq qarşısında müdafiə reaksiyası tərəfdaşı günahlandırmaqdan başqa heç bir məqsədə xidmət etmir passiv aqressiv moda. Praqati deyir: "Müdafiə olunarkən, istədiyiniz tək şey öz həqiqətinizi əsaslandırmaqdır."

Bu, ünsiyyət kanalında blok rolunu oynayır və evliliyin böhran içində olduğunun açıq bir əlamətidir. Digər tərəfdən, sağlam bir münasibətdə, bir insanın partnyorunun şikayətinə və ya narahatlığına cavabı, hisslərini etiraf etmək və məsuliyyəti qəbul etməkdir.

4. Daşqabaqlama

Stonewalling, bir əlaqənin ölümcül davranış nümunələri seriyasının son mərhələsidir. Bu, yuxarıda göstərilənlərin hamısına cavab olaraq baş verir. Münasibətin bu mərhələsində mənfi davranış və ünsiyyət nümunələri ilə boğulan insan sadəcə geri çəkilir və cavab verməkdən imtina edir. Buna daşqalaqlama deyilir

Praqati misal gətirir. "Tərəfdaşınız nəsə deyir və siz də öz-özünüzə "Bu adamın heç bir mənası yoxdur. Cavab verməyin mənası yoxdur" deyə fikirləşirsiniz." Rabitə olmadan böhrandan çıxış mümkün olmadığına dair daha aydın bir əlamət ola bilməz. Emosional daşlama evliliyiniz böhran içində olanda klassik 'nə etməməli'dir.

5. Sui-istifadə

Təəssüf ki, sui-istifadə olmadan "bir münasibətdə böhran əlamətləri" siyahısı tamamlanmır. Fiziki, emosional, cinsi, şifahi təhqir. Təcavüzkar əlaqələr zəhərlidir və sona çatmalıdır.

Əgər siz və ya partnyorunuz digərinin əlindən sui-istifadə edirsinizsə, bu, münasibətlərinizin dərin problem içində olduğunun açıq göstəricisidir. Sui-istifadə bir nümunədir və tez-tez təkrarlanır. Qarşı tərəfə dəfələrlə zərər vurmaq istəyi və qabiliyyəti münasibətlərin təməlini açıq şəkildə pozur və ciddi qəbul edilməlidir.

Oxunub: Qadınların təhqiramiz münasibətdə qalmasının 8 səbəbi?

Evlilik böhranından xilas olmaq üçün 8 mütəxəssis məsləhəti

Evlilik böhranını necə idarə edəcəyinizi öyrənməklə evlilik böhranını aradan qaldırmaq mümkündür. Bunun nə qədər çətin və ya asan olacağı bir neçə amildən asılıdır. Böhrana səbəb olan müəyyənedici hadisədən əvvəl (və ya hərtərəfli böhrana səbəb olan bir sıra kiçik hadisələrdən əvvəl) münasibətlərinizin sağlamlığı və tərəfdaşınızla bağınız necə idi? Böhranın miqyası nə qədərdir? Doğru ünsiyyət nümunələri ilə nə dərəcədə təchiz olunmusunuz? Öyrənməyə, dəyişməyə və təkmilləşməyə nə qədər açıqsınız?

Praqati ona evlilik böhranını idarə etməyi öyrənməyə kömək edə biləcək 8 şey haqqında məsləhət verir.

1. Terapiya vasitəsilə kömək axtarın

Evlilik böhranı vəziyyəti evlilikdən əvvəl son mərhələdir və ya sizin çıxılmaz əlaqə tamamilə dağılır. Buna görə də Praqatinin tövsiyə etdiyi ilk şey, əgər imkanınız varsa, yaxşı bir ailə terapevti ilə terapiyadır. O, vurğulayır ki, evlilik böhranı ilə bağlı məsləhətləşmələr, ünsiyyət nümunələrini haradan öyrəndiyinizi anlamağa kömək edə biləcək biri olmalıdır.

O, terapiyanın başqa bir mühüm faydasından danışır. "Cəmiyyətin gözləntilərindən təsirləndiyimiz bir növ birləşdirici mədəniyyətimizdə terapiya nə istədiyinizi aydınlaşdırmağa kömək edir."

Terapevt evlilik böhranı vəziyyətində çox ehtiyac duyulan obyektivliyi təklif edə bilər. Obyektiv dəstək və bələdçi sistemi mövcud məsələlərə daha aydın şəkildə baxmağa kömək edəcək və sizi real həll yollarına yönəldəcək. Əgər evlilik böhranı və ya evliliyinizdə çətinlik mərhələsi yaşayırsınızsa, Bonobology's ixtisaslı bir paneld təcrübəli mütəxəssislər sizə kömək etmək üçün var.

2. Öz erkən uşaqlıq nümunələrinizə baxın

Hamımız uşaqlığımızdan davranış nümunələrimizi seçirik. Evliliyin uzunluğundan asılı olmayaraq - 7 illik evlilik böhranı, 20 və ya hətta erkən nikah böhranı - kökləri insanın erkən uşaqlıq nümunələrinə və bağlılıq üslublarına qədər axtarmaq olar.

Adətən, bu şeylər üzərində işləmək üçün, üzə çıxan emosiyaları idarə edə bilmək üçün bir mütəxəssislə işləmək tövsiyə olunur. Və ya münasibətlərinizdə münaqişələrdən keçdiyiniz zaman ortaya çıxan hisslər haqqında introspektsiya və jurnal yazın. Bu, bilinçaltı düşüncə tərzinizi aşkar etməyə kömək edə bilər.

3. Qəzəb problemlərini idarə edin

Praqati qəzəb problemləri varsa, onları idarə etməyi tövsiyə edir. "Əgər qəzəblə bağlı problemləriniz varsa, onların üzərində işləmək lazımdır. Söhbət onları kimin törətdiyindən getmir. Evlilikdə bir şəxs özünü idarə edirsə, avtomatik olaraq evliliyi 50% yaxşılaşdırır."

Özünüz və qəzəb problemləriniz üzərində effektiv işləmək üçün müxtəlif cəhdlər edə bilərsiniz qəzəbin idarə edilməsi strategiyaları dərin nəfəs məşqləri, müsbət öz-özünə danışıq və meditasiya kimi. Etibarlı bir dostla hisslərinizlə danışmaq qəzəbi idarə etmək üçün başqa bir təsirli təcrübədir. Özünə yardım kitabları və qəzəbin idarə olunmasına yönəlmiş onlayn kurslar – ödənişli olmaqla yanaşı, sizə kömək edə biləcək bir çox öyrənmə resurslarından bir neçəsidir. Bundan əlavə, qəzəb problemlərinin kökünə varmaq və onları idarə etmək üçün bir terapevtlə məsləhətləşə bilərsiniz.

4. Günahlandırma oyunundan çəkinin

Evliliyiniz böhran vəziyyətində olanda nə etməməli olduğunuzu sizə deməli olsaydıq, bu belə olardı. Günah oyununa qapılmayın. Bunun əvəzinə məsuliyyəti öz üzərinə götür. Praqati deyir: "Əgər mən yolu keçməli olsam və ya maşın sürməli olsam, başqası işıqdan tullana bilər. Amma diqqətli olmalıyam, çünki sürücünün oturacağındayam."

Məsuliyyəti öz üzərinə götürmək o demək deyil ki, siz təzyiqlərə tab gətirməli, etmədiyiniz səhvlərə tab gətirməli və ya dəyər sisteminizlə güzəştə getməlisiniz. Bu, sövdələşmənin bir hissəsini öz üzərinə götürmək deməkdir. Etdiyiniz səhvlərə sahib olmaq üçün. İçinizə baxmaq və çatışmazlıqlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün çalışmaq. İstər 7 ildən sonra evlilik böhranı olsun, istərsə də erkən nikah böhranı, yerdəyişməni günahlandırır sizi eyni mənfi spirala salacaq. Yalnız aktiv məsuliyyətlə iki nəfər həll istiqamətində işləyə bilər.

Oxunub: Orta yaş böhranının evliliyinizə təsir edən 5 yolu

5. Özünüzə qarşı dürüst olun

Praqati birinə özlərinə qarşı dürüst olmağı və “Mən evliliyimdə nə dərəcədə orijinalam?”, “Evlilikdən nə əldə edirəm?”, “Mən nə ilə güzəştə gedə bilərəm?” və “Mənim razılaşa bilməyəcəyim şeylər nədir?” sualını verməyi tövsiyə edir. Böhrandan çıxmağınız üçün prosesin hər mərhələsində özünüzə qarşı dürüstlük və səmimiyyətə ehtiyacınız olacaq.

Praqati uyğun bir misal gətirir. “Bəlkə partnyorunuzun müəyyən bir inancının olduğunu anlayırsınız dəyər sisteminizdən kənarda . Ancaq siz hələ də münasibətdə olmaq istəyə bilərsiniz, çünki orada uşaqlar var və ya bu sizin üçün maddi cəhətdən lazımdır. Evliliyin nəyə xidmət etdiyini özünüzdən soruşmalı olacaqsınız. Yalnız bundan sonra hisslərinizi daha yaxşı idarə etməyə başlaya bilərsiniz.

"Sən qərar verəcəksən ki, bunlar mənim yaşaya biləcəyim şeylərdir və bunlar müzakirə olunmayan şeylərdir. Növbəti mərhələdə yaşaya bilməyəcəyiniz on şey və üzərində işləyə biləcəyiniz bir şey haqqında düşünəcəksiniz. Ya bunun üzərində işləmək istərdiniz, ya da buraxardınız." Məsələn, sui-istifadə halında, siz qərar verə bilərsiniz ki, mən sui-istifadə ilə güzəştə gedə bilmərəm və idarə olunan ayrılıq və ya boşanma ilə yaşamaq istərdim.

Ancaq bütün bunlar üçün ilk növbədə özünüzə qarşı dürüst olmalısınız. Dürüstlük sərhədlərinizi müəyyənləşdirməyə və sizin üçün uyğun olan hərəkət kursunu izləməyə kömək edəcək.

6. Problemə diqqət yetirin

Problemlər zaman keçdikcə böyüdükdə və ya mürəkkəbləşdikdə, onlara aydın şəkildə diqqət yetirmək çətinləşir. Əslində, baş verən odur ki, problemi uzaqlaşdırmaq və onu qeyri-səlis bütövlükdə görməyə başlamağı asanlaşdırırıq. Tədricən, diqqət o qeyri-səlis problem yığınından problemlərimizin kökü kimi görməyə başladığımız tək bir insana çevrilir.

Pragati insanlardan problemi başqasının davranışı ilə əlaqələndirmədən və ya fərdiləşdirmədən problemə fokuslanmağa başlamalarını xahiş edir. O deyir: “Problem asılılıq və ya qarşılanmamış gözləntilər ola bilər disfunksiyalı ailə naxış. Problemə diqqət yetirsəniz, bu, tərəfdaşınızın haradan gəldiyini və ya dəyər sisteminin nə olduğunu öyrənməyə kömək edə bilər. Bu, həll yolunda işləməyə kömək edə bilər."

Oxunub: Cütlük terapiyası nə qədərdir?

7. Psixo-mənəvi inkişafınıza diqqət yetirin

Praqati insanın psixo-mənəvi inkişafına diqqət yetirməyin vacibliyini vurğulayır. "Öz üzərinizdə işləməyi öyrənə və daha yüksək gücə təslim ola bilərsiniz. Həyatınızdakı idarəolunmazlıqdan çıxmağınıza kömək edə biləcək səndən daha böyük bir güc olduğunu başa düşürsən.

"Bir çox insanlar duanın sövdələşmə vasitəsi olduğunu düşünür. Amma müsbət psixologiya və zehinlilik araşdırmaları ətrafında çoxlu elmi araşdırmalar aparılıb. Daha yüksək gücə təslim olanda möhkəmliyinizi inkişaf etdirirsiniz."

Mənalı və şüurlu yaşamaq evlilik böhranı üçün möcüzələr yarada bilər, çünki hər şeydən əvvəl evlilik böhranı iki varlığın fərdi böhranıdır. Bunu həyat tərzinin dəyişməsi adlandıran Praqati, “Gündəlik zehinlilik təcrübəsi Evlilik böhranı olan fırtınanın gözü olan zehninizi mərkəzləşdirməyə kömək etməklə işləyir.

Bundan əlavə, öz mənəvi inkişafınıza diqqət yetirmək sizə şəxsi məqsəd hissi də verə bilər. Bu, xoşbəxtlik mənbəyinizi öz nəzarətinizdə olan bir şeydə yerləşdirməyə kömək edəcək. Praqati deyir: "Məqsəd və məmnunluq hissi varsa, münasibətlərdə daha az ehtiyacınız olur".

8. Perspektivinizi itirməyin

İnsan şüurlu yaşamalıdır, hətta ailə böhranı zamanı. Öz hekayənizin əsas qəhrəmanı kimi öz həyatınıza baxanda perspektivi itirmək çox asan olur. Özümüzü qorumaq üçün ağlımızın şüursuz bir cəhdi ilə hər şeyi həm aşağı salmaq, həm də həddindən artıq yükləmək meylimiz var. Bu o deməkdir ki, biz həm idarə oluna bilən məsələləri şişirdirik, həm də fəlakətli problemlərə məhəl qoymuruq.

Hər şeyi perspektivdə görməmək o deməkdir ki, biz az səylə ciddi irəliləyişlər gözləməyə başlayırıq və aktiv addımlar atmaq üçün yalnız bir neçə gün ərzində ruhdan düşmüş oluruq. Kiçik qələbələri qeyd etmək, irəliləyişləri görmək və arxamızı sığallamaq üçün bu səyahətin bütün mərhələlərində perspektivimiz olmalıdır.

Problemin perspektivini axtarmaq üçün əlinizdən gələni edin. Əgər bacarırsınızsa, hər şeyi olduğu kimi görməyə kömək edəcək obyektiv dəstək axtarın.

FAQ

Final düşüncələr

Praqati ilə qarşılıqlı əlaqəmiz Con Qottmanın Sehrli Nisbəti 5:1 haqqında gözəl bir qeydlə başa çatdı. O, bizə deyir: "Gottman demişdi ki, evliliyin sabitliyi üçün hər bir mənfi qarşılıqlı əlaqə ən azı beş müsbət qarşılıqlı əlaqə ilə ləğv edilməlidir." Hər şeyi aydınlaşdırmaq üçün, partnyorunuza nifrət etmək və ya sizdən tələb etdiyi bir şeyi etməyə məhəl qoymamaq mənfi qarşılıqlı əlaqədir. Tərəfdaşınızı qiymətləndirərək, məhəbbət göstərmək, və ya onlarla əyləncəli bir şey etmək müsbət qarşılıqlı əlaqədir.

Sonda o əlavə edir: "Bütün fəsillər və sevginin bütün çalarları ilə tərbiyə etmək evliliyin əsl nöqtəsi olmalıdır." Partnyorunuzla olan həyatınıza diqqətlə baxın və onlarla nə qədər müsbət və mənfi münasibət qurduğunuzu görün. Hər şey deyildikdən sonra, 5:1 sehrli nisbəti idarə etməyə, qorumağa və təkmilləşdirməyə çalışın.

Münasibətləri pozan 11 özünü sabotaj edən davranış nümunələri

Həyat yoldaşınızla görüşməyin 11 gözəl yolu - Evliliyinizi rəngləndirin

Eyni Anda İki Insanla Aşiq Ola Bilərmisiniz

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim