Münasibətlərdə Arqumentlər - Növlər, Tezlik və Onları Necə İdarə Etmək

Deyirlər, heç vaxt dəli yatmayın. Beləliklə, yoldaşımla yataqda qalıb mübahisə edirik. Bəzən səs-küylü. Bəzən sakitcə. Bu, gecənin nə qədər gec olmasından və nə qədər ac olduğumuzdan asılıdır. Münasibətlərdə mübahisələr sizin problemli sularda olduğunuzu göstərmir. Bu, sadəcə olaraq o deməkdir ki, iki nəfər kiçik olanları həll etməklə daha böyük döyüşün qarşısını alır. Bizdə "nahara nə var" döyüşlərindən tutmuş "qab-qacaqları kim yumacaq" döyüşlərinə qədər "həddindən artıq texnologiya keyfiyyətli vaxtımıza mane olur" döyüşlərinə qədər hər cür döyüşümüz var.

Bir dəfə mübahisədən sonra partnyorum məni lağa qoydu və dedi ki, davada uduzmaqdansa, yuxumu itirməyi üstün tuturam. Etiraf edirəm ki, bəzən münaqişəni həll etmək üçün tələsməzdən əvvəl onu ertəsi günə qədər nəfəs almağa icazə verməliyəm. Amma mübahisə etmək və hər şeyi (hər ikiniz hazır olduqda) ortaya qoymaq yaxşıdır, çünki münasibətdə mübahisəni dayandırdığınız zaman bu, sizin qayğı göstərmədiyiniz deməkdir. "New York Times"ın bestselleri olan "Crucial Conversations" kitabının həmmüəllifi Cozef Qrenni yazır ki, birlikdə mübahisə edən cütlüklər birlikdə qalırlar. Problem bu mübahisələrdən qaçmağa başladığınız zaman başlayır.

Sevgisiz evliliklər, zorakı evliliklər, darıxdırıcılıq, davalar və cinsi problemlər üçün məsləhət verməkdə ixtisaslaşmış məsləhətçi Nişmin Marşal ilə məsləhətləşmələr apararaq, münasibətlərdə mübahisələrin nə üçün vacib olduğunu anlamağınıza kömək etmək üçün buradayıq . O deyir: “Mübahisə etmək, fikrinizi çatdırmağın sadəcə başqa bir əsəbi versiyasıdır. Cütlüklər mübahisə etdikdə, bu, aydınlıq gətirir. Bu, onlara bir-birinin baxış bucağını başa düşməyə kömək edir.”

Arqument üslublarının növləri

Cütlər dava edir? Bəli. Düşündüyünüzdən daha tez-tez. Münasibətlərdə kiçik mübahisələr tamamilə normaldır. Ancaq insanların mübahisə etdiyi müxtəlif yollar var və heç bir iki nəfər eyni şəkildə mübahisə etmir. Bu, onların bağlanma tərzinə, emosional zəkasına və döyüş-uç və ya donma reaksiyasına əsaslanır. Münasibətlərdə 4 fərqli mübahisə üslubu var:

1. Hücum tərzi

Məyusluq, əsəbilik və qəzəbdən qaynaqlanan bu mübahisə tərzi, digər tərəfdaşın etdiyi bütün səhvləri göstərməkdən ibarətdir. Bu mübahisə, tərəfdaşlardan biri münasibətdə qəzəbi necə idarə edəcəyini bilmədikdə baş verir . Mübahisə aqressiv hala gələ bilər və bu, yalnız bir nəfəri günahlandırmaqdan ibarətdir. Bəzi nümunələr:

• “Həmişə nəm dəsmalı çarpayıda qoyursan”
• “Mətbəx işində öz payınızı görmürsünüz”
• “Zibilləri heç vaxt çölə çıxarmazsan”

2. Müdafiə üslubu

Münasibətlərdə bu cür mübahisə nəyə görə günahlandırılan şəxs qurban kimi davrandıqda baş verir. Yaxud qarşıdakı insandakı çatışmazlıqları və qüsurları göstərərək özlərini müdafiə etməyə başlaya bilərlər. Məsələn: 

• "Bu gecə qabları yusanız, zibilləri çıxarardım"
• "Siz mənim məşğul olduğumu bilirdiniz, bəs niyə mənə bunu etməyi xatırlatmadınız? Mən bunu edərdim. Hər gün mənə xatırlatmaq niyə bu qədər çətindir?"
• "Bir dəfə də olsun məni qınamaya bilərsən?"

3. Çıxarma tərzi 

Siz ya geri çəkilənsiniz, ya da fikrinizi bildirmək üçün arqumenti irəli sürməyə çalışan sizsiniz. Əgər sən birincisənsə, çox güman ki, mübahisə etməmək üçün yollar axtaracaqsan. Bu, münaqişədən qaçan bir şəxsiyyətə sahib olduğunuzu və sülhü qorumağa çalışacağınızı göstərir. Əgər siz sonuncusunuzsa, deməli, fikrinizi əks etdirməyə hazırsınız. 

Əlaqəli oxu: Münasibətdə Özünəinamın Aşağı Olmasının 11 Əlaməti

4. Açıq üslub

Münasibətlərdə sağlam mübahisələr necə olmalıdır? Açıq üslubda mübahisə etməyə çalışın. Bu, tərəfdaşla mübahisə etməyin ən sağlam yollarından biridir. Siz bütün vəziyyətə açıq və diqqətlisiniz. Siz öz perspektivinizə bağlı deyilsiniz və ya digər insanın səhv olduğunu sübut etməyə çalışmırsınız. 

Cütlüklərin Dava Etməsinin 7 Əsas Səbəbi 

Nişmin deyir: "Cütlüklərin davası sağlam deyil. Nəyin səhv olduğunu danışdığınız zaman, yaxınlarınız narahatçılıqlarınızı dilə gətirdiyiniz üçün sizə daha çox hörmət etməyə başlaya bilər. İçinizdə kin saxladığınız zaman və qarşı tərəfə nə etsələr də, sizə fayda vermədiyini düşünməyə vadar edəndə, sizi təbii qəbul etməyə başlayacaqlar." Deyilənə görə, münasibətlərdəki bütün döyüşlər və mübahisələr bərabər yaradılmır. Bəziləri digərlərindən daha zəhərlidir. Sağlam və qeyri-sağlam arasında fərq qoymağınıza kömək etmək üçün gəlin münasibət mübahisələrinin növlərinə, səbəblərinə və səbəblərinə nəzər salaq:

1. Maliyyə üstündə mübarizə

Cütlüklərin pul üstündə mübahisə etməsi yeni bir şey deyil. Münasibətlərdə vaxtsız olan döyüş növlərindən biri də budur. Əgər siz ikiniz birlikdə yaşayırsınızsa və maliyyənizi birlikdə idarə etmək qərarına gəlmisinizsə, o zaman belə döyüşlər qaçılmazdır. Əgər hər iki tərəfdaş bu məsələni həll etməyə və bir-birlərini ehtiyatsız xərcləyənlərə görə pis hiss etmədən büdcə siyahısını planlaşdırmağa hazırdırlarsa, deməli siz düzgün yoldasınız. 

2. Eyni şey haqqında dəfələrlə döyüşmək

Eyni şeylə bağlı dəfələrlə mübahisə etməyə davam etsəniz , çox güman ki, qarşı tərəfin baxış bucağını belə başa düşməyə çalışmırsınız. Hər ikiniz birinizin haqlı, digərinizin isə səhv olduğuna qətiyyətlə inanırsınız. Münasibətlərdəki bu cür təkrarlanan mübahisələr, düzgün həll edilmədikdə xroniki hala gələ bilər. Əgər münasibətdə nə qədər mübahisə etməyin normal olduğunu düşünürsünüzsə, çox güman ki, bir az tez-tez toqquşursunuz, bəlkə də problemləriniz artıq xroniki hala gəldiyi üçün.

3. Ev işləri ilə bağlı mübahisə etmək

Niyə evli cütlüklər dava edir? Çox vaxt münasibətlərdə mübahisələrə səbəb olan şey ev işləridir. Bu, şübhəsiz ki, cütlər arasında yanan bir mövzudur. Çünki evdə əmək bölgüsündə disbalans yarandıqda bu, çoxlu davalara, çirkin qarşıdurmalara səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, bir tərəfdaşın öz işini yerinə yetirmək üçün çox özbaşına, diqqətsiz və ya tənbəl olmasıdır. 

Ev işləri ilə cinsi məmnuniyyət arasındakı əlaqə üzərində aparılan araşdırmaya görə , kişi partnyorlar ev işlərinə kifayət qədər töhfə verdiklərini bildirdikdə, cütlük daha tez-tez cinsi əlaqədə olurlar. Aydındır ki, evli olmaq romantika və istək təmin etmir.

4. Ailə ilə bağlı mübahisələr

Bu adi cütlük döyüşlərindən biridir. Mübahisələr hər hansı bir mövzuda ola bilər - tərəfdaşınızın ailənizi bəyənməməsi və ya tərəfdaşınızın ailəsini ön planda tutduqları qədər sizə üstünlük vermədiyini hiss edirsiniz. Ailə əlaqələri dərinləşir. Ona görə də bu mübahisələrdən qaçmaq olmaz. Bu, mümkün əlaqələr problemlərindən biridir və siz bir-birinizlə danışmalı və bunun öhdəsindən gəlmək üçün bir yol tapmalı olacaqsınız.

5. Güvən məsələlərinin səbəb olduğu arqumentlər

Münasibətlərdə şübhə ucbatından davamlı döyüşmək sevginizin təməlini həqiqətən zədələyə bilər. Şübhə, etibarsızlıq və ya xəyanət münasibətlərə sızıbsa, hər zaman mübahisə edə bilərsiniz. Münasibətinizdə olan şeylərə qayıtmaq çətinləşə bilər. Bir dəfə qırılan inamı bərpa etmək çox çətindir. Ancaq bilin ki, fədakarlıq, dürüstlük və sevgi ilə heç nə mümkün deyil. Etibarsızlıqla necə davranacağınızı bilmirsinizsə, bu, tərəfdaşınızın müntəzəm olaraq emosional olaraq geri çəkilməsinə səbəb ola bilər.

Əlaqəli oxu: Münasibətlərdə Etibar Qurmaq üçün Ən Yaxşı 9 Məsləhət

6. Cütlüklər həyat tərzi seçimləri üzərində mübarizə aparırlar 

Münasibətlərdə mübahisələrə nə səbəb olur? Həyat tərzi seçimləri. Biri əylənməyi sevirsə, digəri isə ev sahibidirsə, bu döyüşlər mütləq baş verəcəkdir. Çölə çıxmağı çox sevməyən introvert partnyor, təbiətinə və ehtiyaclarına zidd hərəkətlər etmək üçün təzyiq hiss edə bilər. Bu, onların özlərini pis hiss etməsinə səbəb olacaq. Ekstrovert partnyor isə öz partnyoru ilə istədikləri qədər çölə çıxa bilməyəcəklərini hiss edə bilər və bu, onlar üçün də çətin ola bilər. Hər ikiniz güzəştə getməli və orta yol tapmalısınız. 

7. Valideynlik fərqləri

Bu, həmçinin valideynlik işlərini necə bölüşdürməyi bilməyən cütlüklərin üzləşdiyi ümumi ailə problemlərindən biridir. Onlar həmçinin uşaqlarını necə böyütmək və onlara necə qulluq etmək barədə fikir ayrılığına malikdirlər. Bu problemi tezliklə həll etməsəniz, davamlı mübahisələriniz və valideynlik fikir ayrılıqlarınız uşağa təsir edə bilər. Bu, uşaqlarımızdan tərəf tutmalarını istədiyimiz həssas olmayan vəziyyətlər yarada bilər.

Münasibətlərdə nə qədər mübahisə normaldır?

Münasibətlərdə həddindən artıq çox mübahisənin nə qədər çox olduğunu bilmək üçün sevgisiz evliliklər, ayrılıqlar və digər münasibət problemləri üzrə məsləhətçi ixtisaslaşmış Ridhi Golechha (Psixologiya üzrə magistr) ilə əlaqə saxladıq. O deyir: “Əgər bəzən qışqırıqlar baş verirsə, narahat olmağa dəyməz. Hər kəs arada bir sakitliyini itirir. Lakin, dəfələrlə mübahisə etsəniz, partnyorunuza bu mübahisələrin münasibətə heç bir faydası olmadığını bildirməlisiniz.

“Əgər partnyorunuza hərəkətlərindən birinin sizi narahat etdiyini deməsəniz, onlar heç vaxt bilməyəcəklər. Partnyorunuz başınızın içində nələrin baş verdiyini bilən bir düşüncə oxuyucusu deyil. Ünsiyyətin olmaması hər iki tərəfdə yalnız qəzəbin artmasına səbəb olur. Bu, münasibətlərdə davamlı mübahisələrə səbəb ola bilər ki, bu da sizi yorucu edə bilər. Hətta enerjinizi tükətməyə dəyər olub-olmadığını da düşünə bilərsiniz. Bəs münasibətlərin əsas məğzi bu deyilmi? Siz dalaşırsınız, üzr istəyirsiniz, bağışlayırsınız və bir-birinizi öpürsünüz. Çünki dalaşmağı sevirsiniz. Çünki çətin anlara baxmayaraq, bu insanla birlikdə olmaq istəyirsiniz.”

"Lakin bu, hər yerdə və istənilən vaxt mübahisəyə başlaya biləcəyiniz demək deyil. Diqqətli mübahisə çox vacibdir. Narahatlıqlarınızı ifadə etmək üçün düzgün vaxtı seçməlisiniz. Əgər siz yalnız döyüşür, mübahisə edir, şikayət edir və bir-birinizi tənqid edirsinizsə, bu, sağlam deyil və gec-tez psixi sağlamlığınıza zərər verəcək." Münasibətlərdə davamlı mübahisələri necə dayandıracağını anlamadan, yalnız döyüşlərə diqqət yetirərək və qarşı tərəfin səhv olduğunu sübut etməyə çalışan cütlüklər bir-birindən ayrılmağa meyllidirlər.

Budur, toqquşmalarınızın qeyri-sağlam əraziyə keçdiyini qiymətləndirməyə kömək edə biləcək bir neçə parametr:

• Başqasına hörmətsizlik etməyə başlayanda
• Onları şifahi şəkildə təhqir etməyə başlayanda
• Münasibət üçün deyil, münasibətlərə qarşı mübarizə apardığınız zaman 
• Ultimatumlar verib onları tərk etməklə hədələyəndə 

Əlaqəli oxu: Münasibətlərdəki Ən Çox Görünən 35 Ev Heyvanı Narahatlığı

Münasibətlərin Arqumentlərinin müsbət və mənfi tərəfləri 

Münasibətlərin əvvəlində mübahisələr ikinizin bir-birinizi yetərincə başa düşmədiyiniz və bal ayından sonrakı mərhələyə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkdiyiniz deməkdir. Bəs münasibətdə hər gün döyüşmək normaldırmı? Bəli, bu, apardığınız döyüşlərin növündən asılıdır. Münaqişə digər insan haqqında daha çox öyrənmək, sağalmaq və birlikdə böyümək üçün bir fürsət ola bilər. Əksər insanlar cütlüklərin döyüşməsinin sağlam olmadığını düşünür. Amma bu, çaşqınlıqdır. Münasibətlərə daha çox dürüstlük gətirir. Bununla belə, əvvəllər dediyimiz kimi, bütün arqumentlər bərabər yaradılmır və cütlər arasındakı döyüşlərin müsbət və mənfi cəhətləri var, bunlara daxildir: 

Cütlüklər arasında mübahisələrin müsbət tərəfləri :

• Cütlüklər mübahisə etdikdə bir-birlərinin və öz qüsurlarını, fikir ayrılıqlarını və düşüncə tərzini öyrənirlər. Daha dərin səviyyəli anlaşma yaratmaqla onları yaxınlaşdırır. Bu fərqləri idarə etməyi və qəbul etməyi öyrəndiyiniz zaman sevgi dolu və dinc münasibət yaradacaqsınız
• Münaqişələr sizi cütlük kimi daha da gücləndirə bilər. Mübahisəni "Mən səni sevirəm və bu barədə danışdığımız üçün şadam" ifadəsi ilə həll etsəniz, bu, münasibətlərinizə fikir ayrılıqlarınızdan daha çox dəyər verdiyinizi göstərir. 
• Zaman səmimiyyətlə üzr istəyirəm döyüşdən sonra təmizlik və sağlamlıq hissi aşılayır. Özünüzü və münasibətlərinizi yaxşı hiss edirsiniz

Cütlüklər arasındakı mübahisələrin mənfi cəhətləri :

• Mübahisə edən cütlüklər tənqid və günah oyunlarına əl atdıqda, “Sən həmişə”, “Sən heç vaxt” və “Yalnız Sən” kimi “Sən” ifadələrini işlədirlər. Bu cür ifadələr qarşı tərəfi günahkar və hücuma məruz qoyur və böyüməsinə mane olur
• Mübahisəni həll etmədiyiniz zaman münaqişəni uzadırsınız. Nəticədə tərəfdaşınıza qarşı qəzəbli, acı və düşmənçilik hiss edirsiniz
• Eyni şey üçün dəfələrlə mübahisə etmək sizi partnyorunuzdan uzaqlaşdıra bilər. Mübahisədən qaçmaq üçün sizdən qaçmağa başlayacaqlar 

Partnyorunuzla Mübahisə Edəndə Etməli və Edilməzlər 

Münasibətdə hər gün dalaşmaq normaldırmı? Suala cavab olaraq Reddit istifadəçisi deyir: “Sağlam münasibətlərdə cütlüklərin nə qədər tez-tez dalaşması münasibətlərdə dalaşma və mübahisə anlayışına necə tərif verməyinizdən asılıdır. Bütün cütlüklər qışqırıqlarla mübahisə edirmi? Yəqin ki, yox. Bütün cütlüklərin zaman-zaman fikir ayrılıqları olurmu? Bəli. Daha çox zahirən mübahisə edən cütlüklər var. Daha passiv-aqressiv şəkildə mübahisə edən cütlüklər də var. Və bəzi cütlüklər sadəcə problemlərdən qaçırlar. Hər bir insan münaqişəni özünəməxsus şəkildə həll edir, buna görə də münaqişənin həlli strategiyaları da cütlükdən cütlüyə dəyişəcək”.

Mübahisə edən cütlüklər münasibətlərdə bir neçə mübahisə qaydalarının olduğunu başa düşməlidirlər. Münaqişələri idarə edərkən bəzi görülməli və edilməməli olanlar var. Bir münasibətdə necə mübarizə aparacağınıza dair bəzi məsləhətlər:

Dos	Yapılmayacak
Həmişə hekayənin onların tərəfinə qulaq asın	Şikayətlərə diqqət yetirməyin; yanaşmanızı həll yönümlü saxlayın
Fikrinizi çatdırmaq üçün həmişə “mən” ifadələrindən istifadə edin	Mübahisə edən cütlüklər heç vaxt “həmişə” və “heç vaxt” kimi hiperbolik ifadələrdən istifadə etməməlidirlər.
Həmişə ikiniz də eyni tərəfdə olduğunuzu unutmayın. Siz bir-birinizə qarşı deyil, bir problemə qarşı birlikdə mübarizə aparırsınız	Fərziyyələr irəli sürməyin, tənqid etməyin və ailə üzvlərini problemlərinizə sürükləməyin
Empatiya ilə qulaq asın	Heç vaxt bir problemi əhəmiyyətsiz hesab etməyin və ya tərəfdaşınızın narahatlığını ləğv etməyin
Soyutma dövrləri var	Kəmərin altına vurmayın və ya onların zəif tərəflərini hədəf almayın
İkiniz də razısınızsa, fiziki sevginizi göstərin. Mübahisə etdiyiniz zaman belə onlara toxunun	Ultimatumlar verməyin və münasibətləri tərk etməklə hədələməyin
Səhvlərinizi qəbul edin və üzr istəyin	Münaqişə həll edildikdən sonra onu gələcək mübahisələrdə gündəmə gətirməyin

Niyə mübahisələr sağlamdır 

"Niyə mübahisə edirik? Münasibətlərdə döyüşmək sağlamdırmı?" Bu suallar SO-nuzla hər mübahisədən sonra ağlınıza gələ bilər. Ridhi deyir: "Mübahisələrin səbəblərindən asılı olmayaraq, cütlər bir-birlərini sevdikləri üçün mübahisə edirlər və bir insanın etdiyi və ya dediyi bir şey digərini narahat edir. Siz bunu buraxa bilməzsiniz, çünki bu, qaçmağa çevrilir. Sağlam olmayan şey laqeydlikdir, halbuki əlaqələr mübahisələri tamamilə sağlamdır, çünki siz problemləri həll etmirsiniz və bu problemləri həll etmək istəyirsiniz. Boşanma yoluna getdiyiniz anlamına gəlməsin.

“Münasibətdə hər gün dava etmək normaldırmı? Bəli, əgər məqsəd güclü münasibət qurmaqdırsa . Xeyr, əgər etmək istədiyiniz tək şey qəzəbinizi tökmək və partnyorunuzu tənqid etməkdirsə. Münasibətdəki bu kiçik mübahisələrin köməyi ilə bir-birinizin səbəbləri, travmaları və özünəinamsızlıqları haqqında məlumat əldə edirsiniz. Bir-birinizin dəyər sistemlərini daha yaxşı tanıyırsınız. Mübahisələr həm də eyni fikirdə olmayan, lakin eyni komandada olan iki insan arasında müzakirələrdir.”

Münasibətlərdə Arqumentləri İdarə etməyin 8 Yolu

İstənilən mübahisənin məqsədi problemi tapmaq və onu həll etməkdir. Cütlüklər daim mübahisə etdikdə, çox vaxt son hədəflərini, yəni həll yolu tapmaq istədiklərini unudurlar. "Çox mübahisə nə qədərdir?" sualı, mübahisə edib mübahisə etdikdə və münaqişə həll edildikdən uzun müddət sonra kin-küdurəti necə aradan qaldıracağınızı bilmədikdə vacib bir suala çevrilir . Əgər məqsəd həyat yoldaşınızla mübahisədə qalib gəlməkdirsə, deməli, artıq uduzmusunuz. Mübahisə edən cütlüklərə münaqişələri daha məharətlə həll etməyə kömək edə biləcək partnyorunuzla mübahisələrin necə öhdəsindən gəlmək barədə bəzi məsləhətlər:

1. Hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşıyın 

Əgər partnyorunuz hərəkətləriniz üzündən incidilibsə, bunu qəbul edin. Nə qədər uzun müddət bir müqəddəs olduğunuzu və heç bir şey edə bilməyəcəyinizi düşünsəniz, əlaqəniz bir o qədər təhlükə altında olar. Bir insan həmişə haqlı olduğunu və digərinin həmişə öz iradəsinə əyilməli olduğunu düşündüyü zaman münasibətdən məmnunluq əldə etmək mümkün deyil. Səhvləriniz üçün üzr istəməyin vaxtıdır. Münasibətlərdə mübahisələrdən qaçın və səhvləriniz üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürün. Bu, sevginizin keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün atacağınız müsbət münasibət addımlarından biridir.

2. Güzəştə getməyi öyrənin 

Güzəştə getməyi bilmək, nəticədə münasibətlərdə məmnuniyyətə gətirib çıxarır. Münasibətlərdə mübahisə edərkən belə, güzəştə getməyi öyrənin. Hər dəfə istədiyinizi edə bilməzsiniz. Hər iki gün eyni mübahisəni və mübahisəni istəmirsinizsə, arada bir güzəştə getmək ən yaxşısıdır. Evlilikdə və ya münasibətdə güzəştə getmək üçün bəzi məsləhətlər:

• Çirkli qablar üzərində mübarizəni dayandırın və bir müddət ev işlərini bölüşdürün
• Bu arada bir-birinizin hobbisi ilə maraqlanın
• Emosional, maliyyə və fiziki gözləntiləri və ehtiyacları aydın şəkildə çatdırmaqla münasibətlərdə mübahisələrdən qaçın
• Daha çox əlaqə məmnuniyyəti üçün birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirin
• Onlarla mütəmadi olaraq göz təması qurun və arada bir sözsüz sevginizi çatdırmağa çalışın
• "Qurban" kimi hiss etməyə başlayan kimi bir-birinizlə danışın

3. Nəfəs almaq üçün bir az vaxt ayırın 

Qızğın mübahisə içində olduğunuz zaman, bütün düşüncələrinizi və perspektivlərinizi partnyorunuza zorla çatdırmayın. Hər ikiniz sakit vəziyyətdə olanda bunu edin. Əgər partnyorunuz qışqırırsa, sadəcə səsinizin olduğunu və necə mövqe tutacağınızı bildiyinizi sübut etmək üçün onlara qarşı qışqırmağa ehtiyac yoxdur. Bu şeylər atəşə yanacaq qatacaq. Partnyorunuz dağıdıcı mübahisə tərzi ilə məşğul olanda, o zaman soyumağa vaxt ayırın. Vəziyyətdən uzaqlaşın. 

Əlaqəli Oxu: Münasibətlərdə Sağlam Sərhədlərin 19 Nümunəsi

4. Onları döyüşməyə məcbur etməyin 

Partnyorunuz münaqişənin öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini bilsələr və nəticədə peşman olacaqları bir şey edə/deyə bilərlərsə, bu, yaxşı və yetkindir. Bu, onların özünü necə dərk etdiyini göstərir. Belə ki, bu qəzəbli döyüşlərdən biri zamanı partnyorunuz nəfəs almaq üçün bir an vaxt ayırmağa qərar verirsə, buraxın. Partnyorunuzun bu cür anlar üçün yaratdığı istəyi/jestini nəzərə alaraq, onlara bir az təklikdə vaxt ayırın və dilinizin ucunda qışqıraraq onları qovmayın.

5. No ad zəng

Əgər siz və partnyorunuz daim əsəbi dava-dalaş edirsinizsə, bu, çox güman ki, ikiniz də mövcud vəziyyəti həll etməyərək, mübahisəyə daha çox problem qatmamağınızla bağlıdır. Sadəcə, partnyorunuzla mübahisə edərkən onlara qarşı təhqiramiz sözlər işlətmədiyinizə əmin olun, çünki münasibətdə təhqirlər sevginizin və sevginizin təməlinə ciddi şəkildə zərər verir. Nəzərə alınmalı digər bəzi şeylər bunlardır:

• Sarkastik şərhləri keçməyin 
• Onların görünüşünə diqqət yetirməyin və ya tərəfdaşınızın xarakterini barmaqlarınızla göstərməyin 
• Onların zəifliyindən onlara qarşı istifadə etməyin 
• Onlara “susmağı” və hər şeyi bilən kimi davranmalarını söyləməyin
• Heç nə zənn etmə 
• Alçaldıcı ifadələr verməkdən çəkinin 
• Tərəfdaşınıza himayədarlıq etməyə çalışmayın 

6. Eyni anda bir neçə mövzuda mübahisə etməyin

Bu, tərəfdaşlar arasında müsbət qarşılıqlı əlaqənin azalmasının səbəblərindən biridir. Bir anda tamamilə döyüşməyin. Ridhi, dinamikanızda səhv olan bütün şeylər üzərində mübarizə aparmaq əvəzinə enerjinizi yalnız bir arqumentə yönəltməyi təklif edir. Bundan əlavə, mübahisə dayandırıldıqdan sonra onu başqa bir mübahisədə diriltməyin

7. Eyni komandada olduğunuzu unutmayın

Münasibətlərdə mübahisələrə nəyin səbəb olduğunun əhəmiyyəti yoxdur. Əhəmiyyətli olan bu mübahisələrə "komanda" olaraq necə qarşı çıxmağınızdır. Həmişə unutmayın ki, bir-birinizlə mübarizə aparmırsınız. Bir problemə qarşı birlikdə mübarizə aparırsınız. Münasibətlərdə mübahisə üslublarınızı dəyişdirib bir komanda olaraq birlikdə mübarizə apardığınız zaman, bu, münasibətlərdə sağlam mübahisələrin olmasının yollarından biridir.

8. Döyüşdən sonra partnyorunuzu daşqalaq etməyin 

Tədqiqatçılar aşkar ediblər ki, daş divarla öpüş həm də emosional istismarın bir növüdür və həm kişilərin, həm də qadınların zehni sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Bu zehni sağlamlıq fiziki sağlamlığa da təsir göstərə bilər. Boyunlarınız sərtləşəcək, tez-tez baş ağrıları və çiyin ağrıları olacaq. Beləliklə, əgər mübahisədən sonra partnyorunuza səssiz davranırsınızsa, bu o deməkdir ki, işləri yoluna qoyduqdan sonra belə, mübahisəni qəsdən uzadırsınız. Sadəcə onları daş divarla öpüşərək cəzalandırmağa çalışırsınız. Partnyorunuzun ümumi sağlamlığına əhəmiyyət verməməklə partnyorunuzun səhlənkarlığını göstərməyin.

Çox mübahisə etməyiniz münasibətlərinizin çıxılmaz vəziyyətə düşdüyü anlamına gəlmir. Münasibətlər, ikiniz qəzəbdən qızışdığınız zaman belə gülməli anlar tapmaqdan ibarətdir. Onlara düzgün yanaşdıqda, cütlük olaraq uyğunluğunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Mübahisələriniz həddindən artıq çoxalırsa və heç bir şey mənfi cəhətləri aradan qaldırmırsa, problemlərinizin kök səbəbini tapmaq üçün cütlük məsləhətini nəzərdən keçirməlisiniz. Peşəkar kömək axtarırsınızsa, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilərindən ibarət paneli yalnız bir klik uzaqlığındadır.

Bu məqalə 2023-cü ilin mart ayında yenilənib.

Narsisist Ərlə Mübahisə edərkən Diqqət Etməli Olmalı 9 Şey

Münasibət OKB: OKB ilə Mübarizə üçün Simptomlar, Səbəblər və Məsləhətlər

Münasibətlərdə fasilə verməklə necə məşğul olmaq olar – 7 qayda

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.