Münasibətlərdə Arqumentlər - Növlər, Tezlik və Onları Necə İdarə Etmək

Deyirlər, heç vaxt dəli yatmayın. Beləliklə, yoldaşımla yataqda qalıb mübahisə edirik. Bəzən səs-küylü. Bəzən sakitcə. Bu, gecənin nə qədər gec olmasından və nə qədər ac olduğumuzdan asılıdır. Münasibətlərdə mübahisələr sizin problemli sularda olduğunuzu göstərmir. Bu, sadəcə olaraq o deməkdir ki, iki nəfər kiçik olanları həll etməklə daha böyük döyüşün qarşısını alır. Bizdə "nahara nə var" döyüşlərindən tutmuş "qab-qacaqları kim yumacaq" döyüşlərinə qədər "həddindən artıq texnologiya keyfiyyətli vaxtımıza mane olur" döyüşlərinə qədər hər cür döyüşümüz var.

Yoldaşım bir dəfə mübahisədən sonra məni ələ saldı və dedi ki, davanı itirməkdənsə, yuxumu itirməyi üstün tuturam. Etiraf edirəm, münaqişəni həll etmək üçün atlamadan əvvəl bəzən növbəti günə qədər nəfəs almağa icazə verməliyəm. Ancaq mübahisə etmək və hər şeyi buraxmaq yaxşıdır (hər ikiniz də hazır olduqda), çünki bir əlaqədə mübahisəni dayandırdığınız zaman, bu, qayğı göstərməyi dayandırdığınız deməkdir. Cozef Qrenni, New York Times bestsellerinin həmmüəllifi Əhəmiyyətli Söhbətlər, yazır ki, birlikdə mübahisə edən cütlüklər birlikdə qalırlar. Problem bu mübahisələrdən qaçmağa başlayanda başlayır.  

Məsləhətçi ilə məsləhətləşərək, münasibətlərdə mübahisələrin nə üçün vacib olduğunu anlamağa kömək etmək üçün buradayıq Nişmin Marşal, sevgisiz evliliklər, təhqiramiz evliliklər, cansıxıcılıq, davalar və cinsi problemlər üçün məsləhətlər vermək üzrə ixtisaslaşmışdır. O, deyir: "Mübahisə, fikrinizi əks etdirməyin başqa bir əsəbi versiyasıdır. Cütlüklər dalaşdıqda, bu, aydınlıq gətirir. Bu, onlara bir-birinin perspektivini başa düşməyə kömək edir."

Arqument üslublarının növləri

Cütlər dava edir? Bəli. Düşündüyünüzdən daha tez-tez. Münasibətlərdə kiçik mübahisələr tamamilə normaldır. Ancaq insanların mübahisə etdiyi müxtəlif yollar var və heç bir iki nəfər eyni şəkildə mübahisə etmir. Bu, onların bağlanma tərzinə, emosional zəkasına və döyüş-uç və ya donma reaksiyasına əsaslanır. Münasibətlərdə 4 fərqli mübahisə üslubu var:

1. Hücum tərzi

Məyusluq, əsəbilik və qəzəbdən qaynaqlanan bu mübahisə tərzi digər tərəfdaşın etdiyi bütün səhvləri göstərməkdən ibarətdir. Bu mübahisə partnyorlardan biri bilmədikdə baş verir qəzəbi necə idarə etmək olar münasibətdə. Mübahisə aqressivləşə bilər və bu, bir nəfəri günahlandırmaqdan ibarətdir. Nümunələrdən bəziləri bunlardır: 

• “Həmişə nəm dəsmalı çarpayıda qoyursan”
• “Mətbəx işində öz payınızı görmürsünüz”
• “Zibilləri heç vaxt çölə çıxarmazsan”

2. Müdafiə üslubu

Münasibətlərdə bu cür mübahisə nəyə görə günahlandırılan şəxs qurban kimi davrandıqda baş verir. Yaxud qarşıdakı insandakı çatışmazlıqları və qüsurları göstərərək özlərini müdafiə etməyə başlaya bilərlər. Məsələn: 

• "Bu gecə qabları yusanız, zibilləri çıxarardım"
• "Siz mənim məşğul olduğumu bilirdiniz, bəs niyə mənə bunu etməyi xatırlatmadınız? Mən bunu edərdim. Hər gün mənə xatırlatmaq niyə bu qədər çətindir?"
• "Bir dəfə də olsun məni qınamaya bilərsən?"

3. Çıxarma tərzi 

Siz ya geri çəkilənsiniz, ya da fikrinizi bildirmək üçün arqumenti irəli sürməyə çalışan sizsiniz. Əgər sən birincisənsə, çox güman ki, mübahisə etməmək üçün yollar axtaracaqsan. Bu, münaqişədən qaçan bir şəxsiyyətə sahib olduğunuzu və sülhü qorumağa çalışacağınızı göstərir. Əgər siz sonuncusunuzsa, deməli, fikrinizi əks etdirməyə hazırsınız. 

Oxunub: Münasibətlərdə Özünə İnamın Aşağı Davranışlarının 11 İşarəsi

4. Açıq üslub

Münasibətlərdə sağlam mübahisələr necə olmalıdır? Açıq üslubda mübahisə etməyə çalışın. Bu, tərəfdaşla mübahisə etməyin ən sağlam yollarından biridir. Siz bütün vəziyyətə açıq və diqqətlisiniz. Siz öz perspektivinizə bağlı deyilsiniz və ya digər insanın səhv olduğunu sübut etməyə çalışmırsınız. 

Cütlüklərin Dava Etməsinin 7 Əsas Səbəbi 

Nişmin deyir: "Cütlüklərin davası sağlam deyil. Nəyin səhv olduğunu danışdığınız zaman, yaxınlarınız narahatçılıqlarınızı dilə gətirdiyiniz üçün sizə daha çox hörmət etməyə başlaya bilər. İçinizdə kin saxladığınız zaman və qarşı tərəfə nə etsələr də, sizə fayda vermədiyini düşünməyə vadar edəndə, sizi təbii qəbul etməyə başlayacaqlar." Deyilənə görə, münasibətlərdəki bütün döyüşlər və mübahisələr bərabər yaradılmır. Bəziləri digərlərindən daha zəhərlidir. Sağlam və qeyri-sağlam arasında fərq qoymağınıza kömək etmək üçün gəlin münasibət mübahisələrinin növlərinə, səbəblərinə və səbəblərinə nəzər salaq:

1. Maliyyə üstündə mübarizə

Cütlüklərin pul üstündə mübahisə etməsi yeni bir şey deyil. Münasibətlərdə vaxtsız olan döyüş növlərindən biri də budur. Əgər siz ikiniz birlikdə yaşayırsınızsa və maliyyənizi birlikdə idarə etmək qərarına gəlmisinizsə, o zaman belə döyüşlər qaçılmazdır. Əgər hər iki tərəfdaş bu məsələni həll etməyə və bir-birlərini ehtiyatsız xərcləyənlərə görə pis hiss etmədən büdcə siyahısını planlaşdırmağa hazırdırlarsa, deməli siz düzgün yoldasınız. 

2. Eyni şey haqqında dəfələrlə döyüşmək

Saxlayırsan eyni şey üçün mübarizə təkrar-təkrar, şansınız hətta digər insanın perspektivini anlamağa çalışmırsınız. Siz hər ikiniz birinizin haqlı, digərinizin isə haqsız olduğunu iddia edirsiniz. Münasibətlərdə bu cür təkrarlanan döyüşlər düzgün həll edilmədikdə xroniki hala gələ bilər. Münasibətlərdə mübahisənin nə qədər normal olduğunu düşünmüsünüzsə, ehtimal ki, problemləriniz artıq xroniki hala çevrildiyi üçün bir az tez-tez toqquşursunuz. 

3. Ev işləri ilə bağlı mübahisə etmək

Niyə evli cütlüklər dava edir? Çox vaxt münasibətlərdə mübahisələrə səbəb olan şey ev işləridir. Bu, şübhəsiz ki, cütlər arasında yanan bir mövzudur. Çünki evdə əmək bölgüsündə disbalans yarandıqda bu, çoxlu davalara, çirkin qarşıdurmalara səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, bir tərəfdaşın öz işini yerinə yetirmək üçün çox özbaşına, diqqətsiz və ya tənbəl olmasıdır. 

Uyğun olaraq tədqiqat Ev işi ilə cinsi məmnunluq arasındakı əlaqə üzərində aparılan araşdırmada, kişi partnyorların ev işlərinə ədalətli töhfə verdiyini bildirdikdə, cütlüyün daha tez-tez cinsi əlaqəyə girdiyi aşkar edilmişdir. Aydındır ki, evli olmaq romantika və arzuya zəmanət vermir.

4. Ailə ilə bağlı mübahisələr

Bu adi cütlük döyüşlərindən biridir. Mübahisələr hər hansı bir mövzuda ola bilər - tərəfdaşınızın ailənizi bəyənməməsi və ya tərəfdaşınızın ailəsini ön planda tutduqları qədər sizə üstünlük vermədiyini hiss edirsiniz. Ailə əlaqələri dərinləşir. Ona görə də bu mübahisələrdən qaçmaq olmaz. Bu, mümkün əlaqələr problemlərindən biridir və siz bir-birinizlə danışmalı və bunun öhdəsindən gəlmək üçün bir yol tapmalı olacaqsınız.

5. Güvən məsələlərinin səbəb olduğu arqumentlər

Münasibətlərdə şübhə ucbatından davamlı döyüşmək sevginizin təməlini həqiqətən zədələyə bilər. Şübhə, etibarsızlıq və ya xəyanət münasibətlərə sızıbsa, hər zaman mübahisə edə bilərsiniz. Münasibətinizdə olan şeylərə qayıtmaq çətinləşə bilər. Bir dəfə qırılan inamı bərpa etmək çox çətindir. Ancaq bilin ki, fədakarlıq, dürüstlük və sevgi ilə heç nə mümkün deyil. Etibarsızlıqla necə davranacağınızı bilmirsinizsə, bu, tərəfdaşınızın müntəzəm olaraq emosional olaraq geri çəkilməsinə səbəb ola bilər.

Oxunub: Münasibətlərdə Güvən Yaratmaq üçün Ən Yaxşı 9 Məsləhət

6. Cütlüklər həyat tərzi seçimləri üzərində mübarizə aparırlar 

Münasibətlərdə mübahisələrə nə səbəb olur? Həyat tərzi seçimləri. Biri əylənməyi sevirsə, digəri isə ev sahibidirsə, bu döyüşlər mütləq baş verəcəkdir. Çölə çıxmağı çox sevməyən introvert partnyor, təbiətinə və ehtiyaclarına zidd hərəkətlər etmək üçün təzyiq hiss edə bilər. Bu, onların özlərini pis hiss etməsinə səbəb olacaq. Ekstrovert partnyor isə öz partnyoru ilə istədikləri qədər çölə çıxa bilməyəcəklərini hiss edə bilər və bu, onlar üçün də çətin ola bilər. Hər ikiniz güzəştə getməli və orta yol tapmalısınız. 

7. Valideynlik fərqləri

Bu, həm də valideynlik işlərini necə bölüşəcəyini bilməyən cütlüklərin qarşılaşdığı ümumi evlilik problemlərindən biridir. Övladlarını necə böyütmək, onlara necə qulluq etmək məsələsində də fikir ayrılığı var. Bu problemi tezliklə həll etməsəniz, daimi mübahisələriniz və valideynlik fərqləri uşağa təsir edə bilər. Bu, həssaslıq yarada bilər uşaqlarımızdan tərəf tutmalarını istədiyimiz vəziyyətlər.

Münasibətlərdə nə qədər mübahisə normaldır?

Münasibətlərdə nə qədər çox döyüşmək olduğunu bilmək üçün ona müraciət etdik Ridhi Qoleçha, (MA Psixologiya), məhəbbətsiz evliliklər, ayrılıqlar və digər əlaqələr problemləri üçün məsləhətləşmədə ixtisaslaşmışdır. O deyir: "Əgər arabir qışqırırsa, narahat olmağa dəyməz. Hər kəs arabir sakitliyini itirir. Ancaq təkrar-təkrar dava edirsinizsə, partnyorunuza bildirməlisiniz ki, bu döyüşlər əlaqələrə heç bir xeyir gətirmir.

"Əgər partnyorunuza hərəkətlərindən birinin sizi narahat etdiyini söyləməsəniz, onlar heç vaxt bilməyəcəklər. Partnyorunuz başınızın içində nələr baş verdiyini bilmək üçün zehni oxucu deyil. A. rabitə olmaması yalnız hər iki tərəfdə qəzəbin artmasına səbəb olur. Bu, yorucu ola biləcək əlaqələrdə davamlı döyüşlərlə nəticələnə bilər. Hətta enerjinizi boşaltmağa dəyərmi deyə sual verə bilərsiniz. Amma münasibətlərin əsası bu deyilmi? Bir-birinizlə döyüşürsünüz, üzr istəyirsiniz, bağışlayırsınız və öpüşürsünüz. Ona görə yox ki, sən döyüşməyi sevirsən. Çünki çətin anlara baxmayaraq bu insanla birlikdə olmaq istəyirsən.

"Lakin bu, hər yerdə və istənilən vaxt mübahisəyə başlaya biləcəyiniz demək deyil. Diqqətli mübahisə çox vacibdir. Narahatlıqlarınızı ifadə etmək üçün düzgün vaxtı seçməlisiniz. Əgər siz yalnız döyüşür, mübahisə edir, şikayət edir və bir-birinizi tənqid edirsinizsə, bu, sağlam deyil və gec-tez psixi sağlamlığınıza zərər verəcək." Münasibətlərdə davamlı mübahisələri necə dayandıracağını anlamadan, yalnız döyüşlərə diqqət yetirərək və qarşı tərəfin səhv olduğunu sübut etməyə çalışan cütlüklər bir-birindən ayrılmağa meyllidirlər.

Budur, toqquşmalarınızın qeyri-sağlam əraziyə keçdiyini qiymətləndirməyə kömək edə biləcək bir neçə parametr:

• Başqasına hörmətsizlik etməyə başlayanda
• Onları şifahi şəkildə təhqir etməyə başlayanda
• Münasibət üçün deyil, münasibətlərə qarşı mübarizə apardığınız zaman 
• Ultimatumlar verib onları tərk etməklə hədələyəndə 

Oxunub: Münasibətlərdə Top 35 Pet Peeves

Münasibətlərin Arqumentlərinin müsbət və mənfi tərəfləri 

Münasibətlərin əvvəlində mübahisələr ikinizin bir-birinizi yetərincə başa düşmədiyiniz və bal ayından sonrakı mərhələyə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkdiyiniz deməkdir. Bəs münasibətdə hər gün döyüşmək normaldırmı? Bəli, bu, apardığınız döyüşlərin növündən asılıdır. Münaqişə digər insan haqqında daha çox öyrənmək, sağalmaq və birlikdə böyümək üçün bir fürsət ola bilər. Əksər insanlar cütlüklərin döyüşməsinin sağlam olmadığını düşünür. Amma bu, çaşqınlıqdır. Münasibətlərə daha çox dürüstlük gətirir. Bununla belə, əvvəllər dediyimiz kimi, bütün arqumentlər bərabər yaradılmır və cütlər arasındakı döyüşlərin müsbət və mənfi cəhətləri var, bunlara daxildir: 

Cütlər arasında mübahisələrin müsbət tərəfləri:

• Cütlüklər mübahisə etdikdə bir-birlərinin və öz qüsurlarını, fikir ayrılıqlarını və düşüncə tərzini öyrənirlər. Daha dərin səviyyəli anlaşma yaratmaqla onları yaxınlaşdırır. Bu fərqləri idarə etməyi və qəbul etməyi öyrəndiyiniz zaman sevgi dolu və dinc münasibət yaradacaqsınız
• Münaqişələr sizi cütlük kimi daha da gücləndirə bilər. Mübahisəni "Mən səni sevirəm və bu barədə danışdığımız üçün şadam" ifadəsi ilə həll etsəniz, bu, münasibətlərinizə fikir ayrılıqlarınızdan daha çox dəyər verdiyinizi göstərir. 
• Zaman səmimiyyətlə üzr istəyirəm döyüşdən sonra təmizlik və sağlamlıq hissi aşılayır. Özünüzü və münasibətlərinizi yaxşı hiss edirsiniz

Eksiler cütlər arasında mübahisələr:

• Mübahisə edən cütlüklər tənqid və günah oyunlarına əl atdıqda, “Sən həmişə”, “Sən heç vaxt” və “Yalnız Sən” kimi “Sən” ifadələrini işlədirlər. Bu cür ifadələr qarşı tərəfi günahkar və hücuma məruz qoyur və böyüməsinə mane olur
• Mübahisəni həll etmədiyiniz zaman münaqişəni uzadırsınız. Nəticədə tərəfdaşınıza qarşı qəzəbli, acı və düşmənçilik hiss edirsiniz
• Eyni şey üçün dəfələrlə mübahisə etmək sizi partnyorunuzdan uzaqlaşdıra bilər. Mübahisədən qaçmaq üçün sizdən qaçmağa başlayacaqlar 

Partnyorunuzla Mübahisə Edəndə Etməli və Edilməzlər 

Bir münasibətdə hər gün döyüşmək normaldır? sualına cavab olaraq, A Reddit istifadəçi deyir, "Sağlam bir münasibətdə cütlərin nə qədər tez-tez dava etməsi, bir əlaqədə döyüşməyi və mübahisəni necə təyin etdiyinizdən asılıdır. Bütün cütlər qışqıran matçlara girirlərmi? Yəqin ki, yox. Bütün cütlüklərin zaman-zaman fikir ayrılığı olur? Bəli. Daha zahirən mübahisə edən cütlüklər var. Sonra daha passiv-aqressiv şəkildə mübahisə edən cütlüklər var. Və hər bir münaqişəni daha passiv-aqressiv şəkildə həll edir. unikal, belə ki münaqişələrin həlli strategiyaları həm də cütdən cütə dəyişəcək”.

Mübahisə edən cütlüklər münasibətlərdə bir neçə mübahisə qaydalarının olduğunu başa düşməlidirlər. Münaqişələri idarə edərkən bəzi görülməli və edilməməli olanlar var. Bir münasibətdə necə mübarizə aparacağınıza dair bəzi məsləhətlər:

Dos	Yapılmayacak
Həmişə hekayənin onların tərəfinə qulaq asın	Şikayətlərə diqqət yetirməyin; yanaşmanızı həll yönümlü saxlayın
Fikrinizi çatdırmaq üçün həmişə “mən” ifadələrindən istifadə edin	Mübahisə edən cütlüklər heç vaxt “həmişə” və “heç vaxt” kimi hiperbolik ifadələrdən istifadə etməməlidirlər.
Həmişə ikiniz də eyni tərəfdə olduğunuzu unutmayın. Siz bir-birinizə qarşı deyil, bir problemə qarşı birlikdə mübarizə aparırsınız	Fərziyyələr irəli sürməyin, tənqid etməyin və ailə üzvlərini problemlərinizə sürükləməyin
Empatiya ilə qulaq asın	Heç vaxt bir problemi əhəmiyyətsiz hesab etməyin və ya tərəfdaşınızın narahatlığını ləğv etməyin
Soyutma dövrləri var	Kəmərin altına vurmayın və ya onların zəif tərəflərini hədəf almayın
İkiniz də razısınızsa, fiziki sevginizi göstərin. Mübahisə etdiyiniz zaman belə onlara toxunun	Ultimatumlar verməyin və münasibətləri tərk etməklə hədələməyin
Səhvlərinizi qəbul edin və üzr istəyin	Münaqişə həll edildikdən sonra onu gələcək mübahisələrdə gündəmə gətirməyin

Niyə mübahisələr sağlamdır 

"Niyə mübahisə edirik? Münasibətlərdə döyüşmək sağlamdırmı?" Bu suallar SO-nuzla hər mübahisədən sonra ağlınıza gələ bilər. Ridhi deyir: "Mübahisələrin səbəblərindən asılı olmayaraq, cütlər bir-birlərini sevdikləri üçün mübahisə edirlər və bir insanın etdiyi və ya dediyi bir şey digərini narahat edir. Siz bunu buraxa bilməzsiniz, çünki bu, qaçmağa çevrilir. Sağlam olmayan şey laqeydlikdir, halbuki əlaqələr mübahisələri tamamilə sağlamdır, çünki siz problemləri həll etmirsiniz və bu problemləri həll etmək istəyirsiniz. Boşanma yoluna getdiyiniz anlamına gəlməsin.

"Münasibətdə hər gün döyüşmək normaldırmı? Bəli, əgər məqsəd belədirsə güclü münasibət qurmaq. Xeyr, əgər siz yalnız hirsinizi çıxarmaq və partnyorunuzu tənqid etməkdirsə. Münasibətdəki bu kiçik mübahisələrin köməyi ilə bir-birinizin tətikləri, travmaları və etibarsızlıqları haqqında məlumat əldə edirsiniz. Bir-birinizin dəyər sistemlərini daha yaxşı tanıyırsınız. Mübahisələr həm də eyni səhifədə olmayan, lakin eyni komandada olan iki insan arasında aparılan müzakirələrdir”.

Münasibətlərdə Arqumentləri İdarə etməyin 8 Yolu

İstənilən mübahisənin məqsədi problemi tapmaq və onu müalicə etməkdir. Cütlüklər davamlı mübahisə etdikdə, çox vaxt son hədəflərini, yəni həll yolu tapmaq olduğunu unudurlar. Etdiyiniz tək şey çəkişmək və mübahisə etməkdən ibarət olanda və bunu bilmədiyiniz zaman 'Həddindən artıq döyüş nə qədərdir' həlledici suala çevrilir. küsməyi necə buraxmaq olar münaqişənin həllindən çox sonra. Məqsəd həyat yoldaşınızla mübahisədə qalib gəlməkdirsə, deməli siz artıq uduzmusunuz. Mübahisə edən cütlüklərə münaqişələri daha məharətlə həll etməyə kömək edə biləcək partnyorunuzla döyüşləri necə idarə etmək barədə bəzi məsləhətlər:

1. Hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşıyın 

Əgər partnyorunuz hərəkətləriniz üzündən incidilibsə, bunu qəbul edin. Nə qədər uzun müddət bir müqəddəs olduğunuzu və heç bir şey edə bilməyəcəyinizi düşünsəniz, əlaqəniz bir o qədər təhlükə altında olar. Bir insan həmişə haqlı olduğunu və digərinin həmişə öz iradəsinə əyilməli olduğunu düşündüyü zaman münasibətdən məmnunluq əldə etmək mümkün deyil. Səhvləriniz üçün üzr istəməyin vaxtıdır. Münasibətlərdə mübahisələrdən qaçın və səhvləriniz üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürün. Bu, sevginizin keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün atacağınız müsbət münasibət addımlarından biridir.

2. Güzəştə getməyi öyrənin 

Necə güzəştə getməyi bilmək, son nəticədə münasibətdən məmnunluğa səbəb olur. Münasibətlərdə mübarizə apararkən belə, güzəştə getməyi öyrənin. Hər dəfə yolunuz ola bilməz. Əgər hər gün eyni davanı və eyni mübahisəni yaşamaq istəmirsinizsə, ən yaxşısı arabir güzəştə getməyinizdir. Budur bəziləri evlilikdə güzəştə getmək üçün məsləhətlər və ya əlaqə:

• Çirkli qablar üzərində mübarizəni dayandırın və bir müddət ev işlərini bölüşdürün
• Bu arada bir-birinizin hobbisi ilə maraqlanın
• Emosional, maliyyə və fiziki gözləntiləri və ehtiyacları aydın şəkildə çatdırmaqla münasibətlərdə mübahisələrdən qaçın
• Daha çox əlaqə məmnuniyyəti üçün birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirin
• Onlarla mütəmadi olaraq göz təması qurun və arada bir sözsüz sevginizi çatdırmağa çalışın
• "Qurban" kimi hiss etməyə başlayan kimi bir-birinizlə danışın

3. Nəfəs almaq üçün bir az vaxt ayırın 

Qızğın mübahisə içində olduğunuz zaman, bütün düşüncələrinizi və perspektivlərinizi partnyorunuza zorla çatdırmayın. Hər ikiniz sakit vəziyyətdə olanda bunu edin. Əgər partnyorunuz qışqırırsa, sadəcə səsinizin olduğunu və necə mövqe tutacağınızı bildiyinizi sübut etmək üçün onlara qarşı qışqırmağa ehtiyac yoxdur. Bu şeylər atəşə yanacaq qatacaq. Partnyorunuz dağıdıcı mübahisə tərzi ilə məşğul olanda, o zaman soyumağa vaxt ayırın. Vəziyyətdən uzaqlaşın. 

Oxunub: Münasibətlərdə Sağlam Sərhədlərin 19 Nümunəsi

4. Onları döyüşməyə məcbur etməyin 

Partnyorunuz münaqişənin öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini bilsələr və nəticədə peşman olacaqları bir şey edə/deyə bilərlərsə, bu, yaxşı və yetkindir. Bu, onların özünü necə dərk etdiyini göstərir. Belə ki, bu qəzəbli döyüşlərdən biri zamanı partnyorunuz nəfəs almaq üçün bir an vaxt ayırmağa qərar verirsə, buraxın. Partnyorunuzun bu cür anlar üçün yaratdığı istəyi/jestini nəzərə alaraq, onlara bir az təklikdə vaxt ayırın və dilinizin ucunda qışqıraraq onları qovmayın.

5. No ad zəng

Siz və partnyorunuz hər zaman zəhlətökən döyüşlər keçirirsinizsə, bu, çox güman ki, heç birinizin mövcud vəziyyəti həll etmədiyiniz və ərimə qazanına daha çox problem əlavə etməməyinizdir. Sadəcə əmin olun ki, partnyorunuzla mübahisə etdiyiniz zaman ona qarşı alçaldıcı sözlər işlətməyəsiniz, çünki münasibətdə ad çəkmək sevginizin və məhəbbətinizin təməlini ciddi şəkildə zədələyir. Nəzərə alınmalı olan bəzi digər şeylər bunlardır:

• Sarkastik şərhləri keçməyin 
• Onların görünüşünə diqqət yetirməyin və ya tərəfdaşınızın xarakterini barmaqlarınızla göstərməyin 
• Onların zəifliyindən onlara qarşı istifadə etməyin 
• Onlara “susmağı” və hər şeyi bilən kimi davranmalarını söyləməyin
• Heç nə zənn etmə 
• Alçaldıcı ifadələr verməkdən çəkinin 
• Tərəfdaşınıza himayədarlıq etməyə çalışmayın 

6. Eyni anda bir neçə mövzuda mübahisə etməyin

Bu, tərəfdaşlar arasında müsbət qarşılıqlı əlaqənin azalmasının səbəblərindən biridir. Bir anda tamamilə döyüşməyin. Ridhi, dinamikanızda səhv olan bütün şeylər üzərində mübarizə aparmaq əvəzinə enerjinizi yalnız bir arqumentə yönəltməyi təklif edir. Bundan əlavə, mübahisə dayandırıldıqdan sonra onu başqa bir mübahisədə diriltməyin

7. Eyni komandada olduğunuzu unutmayın

Münasibətlərdə mübahisələrə səbəb olan şeyin əhəmiyyəti yoxdur. Əhəmiyyətli olan bir “komanda” olaraq bu arqumentlərlə necə qarşılaşmağınızdır. Həmişə bir-birinizlə döyüşmədiyinizi unutmayın. Bir problemə qarşı birlikdə mübarizə aparırsınız. Münasibətlərdə mübahisə üslublarınızı dəyişdirdiyiniz zaman və bir komanda olaraq birlikdə mübarizə apardığınız zaman, bu, əldə etməyin yollarından biridir. münasibətlərdə sağlam mübahisələr. 

8. Döyüşdən sonra partnyorunuzu daşqalaq etməyin 

Tədqiqatçılar aşkar etdi ki, daşqalaq da emosional zorakılığın bir formasıdır və bu həm kişilərin, həm də qadınların psixi sağlamlığına zərər verir. Bu psixi sağlamlıq fiziki sağlamlığa da təsir edə bilər. Boyunlarınız sərtləşəcək, tez-tez baş ağrıları və çiyin ağrıları olacaq. Beləliklə, döyüşdən sonra partnyorunuza səssiz rəftar etsəniz, bu, hər şeyi həll etdikdən sonra da döyüşü qəsdən sürüklədiyiniz deməkdir. Siz sadəcə onları daşqalaq etməklə cəzalandırmağa çalışırsınız. Partnyorunuzun ümumi sağlamlığına əhəmiyyət verməyərək onun səhlənkarlığını göstərməyin.

Çox mübarizə aparmağınız, münasibətlərinizin dalana dirənməsi demək deyil. Münasibətlər, hətta ikiniz qəzəbləndiyiniz zaman da gülməli anlar tapmaqdan ibarətdir. Onları düzgün idarə etdikdə, cütlük kimi uyğunluğu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərlər. Döyüşləriniz hədsiz dərəcədə şiddətlənirsə və heç bir şey mənfiliyi aradan qaldıra bilmirsə, problemlərinizin kök səbəbini tapmaq üçün cütlük məsləhətini nəzərdən keçirməlisiniz. Peşəkar yardım axtarırsınızsa, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli yalnız bir uzaq basın.  

Bu məqalə 2023-cü ilin mart ayında yenilənib.

Narsisist Ərlə Mübahisə edərkən Diqqət Etməli Olmalı 9 Şey

Münasibət OKB: OKB ilə Mübarizə üçün Simptomlar, Səbəblər və Məsləhətlər

Münasibətlərdə fasilə verməklə necə məşğul olmaq olar – 7 qayda

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.